في زول عمل كورسات اونلاين ووثقها من الخارجيه واداره القبول؟؟
@MOON_FAB
@MOON_FAB
كمْ يكون المرءُ شجاعًا عِندما يتأكّد أنه محبُوبْ.
- سيجموند فرويد
- سيجموند فرويد
إسلوب حيااه🌻💛
في زول عمل كورسات اونلاين ووثقها من الخارجيه واداره القبول؟؟ @MOON_FAB
شباب..
لو زول عمل شهاده خبره قبل يخلص جامعه
بتكون معتمده وبتتوثق عادي؟
لو زول عمل شهاده خبره قبل يخلص جامعه
بتكون معتمده وبتتوثق عادي؟
الاسبوع المجاني من مركز فاسديف للتدريب والخدمات القانونية 🔥🔥
من غدا السبت وحتى الخميس 😍 مركز فاسديف للتدريب والخدمات القانونية بقدم عدد من الدورات التدريبية المجانية #فقط رسوم الشهاده ٥٠٠جنيه .
مع نخبة من أميز المدربين والمدربات🔥
وبشهادات معتمده ومعترف بها لدى كل الجهات الرسمية ويمكن توثيقها في الخارجية والمجلس القومي🔥🔥💚.
والدورات هي :
🔥اساسيات الحاسب الالي .
🔥المحاسبة الالكترونية
🔥التحليل الإحصائي
🔥الكورس التأهيلي للرخصة الدولية .
🔥التسويق والمبيعات.
🔥السكرتارية التنفيذية .
🔥إدارة المنظمات .
🔥إدارة المشاريع .
🔥مهارات التواصل الفعال .
🔥إدارة الموارد البشرية .
🕕:يبدا التسجيل للدورات ابتداء من غدا السبت وينتهي الخميس -كما تبدا كل دورة من الدورات اعلاه بأكتمال العدد .
🏛مكان المركز:السوق العربي شرق رئاسة بنك فيصل -شارع صالح باشا جوار صيدلية معلا الطابق الاول مركز فاسديف للتدريب والخدمات القانونية.
📞للتسجيل والإستفسار:٠٩٠٠٢٢١٩٦٧
من غدا السبت وحتى الخميس 😍 مركز فاسديف للتدريب والخدمات القانونية بقدم عدد من الدورات التدريبية المجانية #فقط رسوم الشهاده ٥٠٠جنيه .
مع نخبة من أميز المدربين والمدربات🔥
وبشهادات معتمده ومعترف بها لدى كل الجهات الرسمية ويمكن توثيقها في الخارجية والمجلس القومي🔥🔥💚.
والدورات هي :
🔥اساسيات الحاسب الالي .
🔥المحاسبة الالكترونية
🔥التحليل الإحصائي
🔥الكورس التأهيلي للرخصة الدولية .
🔥التسويق والمبيعات.
🔥السكرتارية التنفيذية .
🔥إدارة المنظمات .
🔥إدارة المشاريع .
🔥مهارات التواصل الفعال .
🔥إدارة الموارد البشرية .
🕕:يبدا التسجيل للدورات ابتداء من غدا السبت وينتهي الخميس -كما تبدا كل دورة من الدورات اعلاه بأكتمال العدد .
🏛مكان المركز:السوق العربي شرق رئاسة بنك فيصل -شارع صالح باشا جوار صيدلية معلا الطابق الاول مركز فاسديف للتدريب والخدمات القانونية.
📞للتسجيل والإستفسار:٠٩٠٠٢٢١٩٦٧
أنا ما بتعوض..
الجملة الممكن اختم بيها أي حوار مع أي شخص طلع من حياتي .. م ثقة زيادة عن اللزوم او احساس بالعظمهه لا ابدًا، أنا زي زي أي زول مليانهه عيوب ويمكن معظمها او 85 %لا يُطاق حتى ، بس هي ثقهه في الله إنه كل شي انا قدمتهه فترة وجودك في حياتي كان صادق من جواي وبمنتهى الرضى والحب ونيتي تجاهك كانت سليمه فيه حتى لو على حساب نفسي ، الإنسان ممكن يضيع عمرهه كلو علشان بس يلاقي شخص وفِي، شخص بيعمل كل شي علشان يشوفهه مبسوط،مبسوط وبس تخيل انسان راحتهه كلها تكون في انو يشوفك مبسوط ، حتى ولو كانت راحتك دي مبنيه على حساب وجعو وبعدو عنك يختار يبعد علشان هو حس بتقلو عليك ،علشان حس انو وجودو في حياتك تاعبك ومحملك فوق طاقتك وشايف راحتك عندو اهم من وجودو جمبك وكفايتو كلها بتتمثل في انو هو عارف انك بخير ومطمئن عليك ودعواتو دايماً م بتخلى من اسمك بس دي اقصى حدود راحتو وكفايتو ، علشان كدهه أنا ما بتعوض..
الجملة الممكن اختم بيها أي حوار مع أي شخص طلع من حياتي .. م ثقة زيادة عن اللزوم او احساس بالعظمهه لا ابدًا، أنا زي زي أي زول مليانهه عيوب ويمكن معظمها او 85 %لا يُطاق حتى ، بس هي ثقهه في الله إنه كل شي انا قدمتهه فترة وجودك في حياتي كان صادق من جواي وبمنتهى الرضى والحب ونيتي تجاهك كانت سليمه فيه حتى لو على حساب نفسي ، الإنسان ممكن يضيع عمرهه كلو علشان بس يلاقي شخص وفِي، شخص بيعمل كل شي علشان يشوفهه مبسوط،مبسوط وبس تخيل انسان راحتهه كلها تكون في انو يشوفك مبسوط ، حتى ولو كانت راحتك دي مبنيه على حساب وجعو وبعدو عنك يختار يبعد علشان هو حس بتقلو عليك ،علشان حس انو وجودو في حياتك تاعبك ومحملك فوق طاقتك وشايف راحتك عندو اهم من وجودو جمبك وكفايتو كلها بتتمثل في انو هو عارف انك بخير ومطمئن عليك ودعواتو دايماً م بتخلى من اسمك بس دي اقصى حدود راحتو وكفايتو ، علشان كدهه أنا ما بتعوض..
قبل كم سنة حصلت لي مشكلة مع واحد بعرفو في موضوع لمس كرامتي أو بالأحرى مسح بيها الأرض والموضوع كبر شديد والاسوأ ردة فعل الناس الحولي كانت سيئة جدا وحسيت بالخذلان منهم .
وإتطور الموضوع معاي لدرجة قاطعت كل الناس ديل ، ومرت سنين طويلة وانا جواي غضب كبير تجاهم .
بس في فترة كدا مرت في حياتي لقيت نفسي سامحتهم بدون ما احس ، وجواي كل شئ انتهى وحتى لمن لاقيتهم ما حسيت باي غضب أو أي شئ تجاهم .
الفترة دي من حياتي هي الفترة الطلعت فيها دور الضحية وشفت حياتي وبقيت شغال على المستقبل حقي , بعدها عرفت انو أنا الكنت محتاج اسامح وقلبي ما يكون فيهو أي شعور سلبي أو غضب تجاه أي شخص ، ودا لاحقا ساعدني بشكل كبير أني أعيش حياة ما فيها قلق ولا بقى عندي احساس اني عايز ارجع واغير شئ في الماضي لاني فعلا غيرتو حسي وبقت دي شخصيتي الحالية .
والاهم اني بقيت شايف تعاملي بي طيبة ما شئ غلط ابدا , بالعكس بقيت متسامح مع نفسي على اي تصرفات عملتها زمان .
لأي اي شخص عايش جواهو ذكريات مؤلمة او غضب إنت ما محتاج تسامح الناس عشان خاطر عيونهم محتاج تكبر بي نفسك من دور الضحية وتسامحها على طيبتك وتعيش حياتك بدون ما يكون قلبك مليان غضب وتشوف مستقبلك وتبنيهوا .
#sami_meseik
وإتطور الموضوع معاي لدرجة قاطعت كل الناس ديل ، ومرت سنين طويلة وانا جواي غضب كبير تجاهم .
بس في فترة كدا مرت في حياتي لقيت نفسي سامحتهم بدون ما احس ، وجواي كل شئ انتهى وحتى لمن لاقيتهم ما حسيت باي غضب أو أي شئ تجاهم .
الفترة دي من حياتي هي الفترة الطلعت فيها دور الضحية وشفت حياتي وبقيت شغال على المستقبل حقي , بعدها عرفت انو أنا الكنت محتاج اسامح وقلبي ما يكون فيهو أي شعور سلبي أو غضب تجاه أي شخص ، ودا لاحقا ساعدني بشكل كبير أني أعيش حياة ما فيها قلق ولا بقى عندي احساس اني عايز ارجع واغير شئ في الماضي لاني فعلا غيرتو حسي وبقت دي شخصيتي الحالية .
والاهم اني بقيت شايف تعاملي بي طيبة ما شئ غلط ابدا , بالعكس بقيت متسامح مع نفسي على اي تصرفات عملتها زمان .
لأي اي شخص عايش جواهو ذكريات مؤلمة او غضب إنت ما محتاج تسامح الناس عشان خاطر عيونهم محتاج تكبر بي نفسك من دور الضحية وتسامحها على طيبتك وتعيش حياتك بدون ما يكون قلبك مليان غضب وتشوف مستقبلك وتبنيهوا .
#sami_meseik
مرات كتيرة بتكون ما عارف ..
بس بتكون متأكد انك حتظبط الموضوع
....
سناريوهات كتيرة بتمر بينا في حياتنا ومواقف كتيرة بتكون انت ما عارف وما فاهم كفاية بس واثق من نفسك واثق انك حتتكلم كويس حتقول كلام مفيد
واثق انك حتبهر الزول القدامك
واثق انك حتجاوب على الأسئلة الحتطرح عليك بكل أريحية
واثق من إنك إضافة في كل مكان ولي كل زول
الثقة نتائج ليست معرفة فقط
الثقة نتيجة
النتيجة بتجي بالخبرات
خبرة
وخبرة
موقف
وموقف
حتتكون مجموعة خبرات تراكمية وتديك ثقة
اي معلومة بتعرفها عن الثقة طبقها وبالتكرار بتظبط💯
خلو الحاجة الواثقين منها دايماً وابداً في نفسكم دي ❤️
ابقو طيبين و واثقين🌸
بس بتكون متأكد انك حتظبط الموضوع
....
سناريوهات كتيرة بتمر بينا في حياتنا ومواقف كتيرة بتكون انت ما عارف وما فاهم كفاية بس واثق من نفسك واثق انك حتتكلم كويس حتقول كلام مفيد
واثق انك حتبهر الزول القدامك
واثق انك حتجاوب على الأسئلة الحتطرح عليك بكل أريحية
واثق من إنك إضافة في كل مكان ولي كل زول
الثقة نتائج ليست معرفة فقط
الثقة نتيجة
النتيجة بتجي بالخبرات
خبرة
وخبرة
موقف
وموقف
حتتكون مجموعة خبرات تراكمية وتديك ثقة
اي معلومة بتعرفها عن الثقة طبقها وبالتكرار بتظبط💯
خلو الحاجة الواثقين منها دايماً وابداً في نفسكم دي ❤️
ابقو طيبين و واثقين🌸
ليتني أعرض لك ترتيب الناس في قلبي..
الأولى أنتِ..
و الثانية انتِ..
و الأخيرة أنتِ..
و البقية وحدهم في الخارج.. يطرقون الباب..
لا يعلمون أن المكان هنا امتلأ بك.. منذ أول يوم و إلى الأبد ❤
الأولى أنتِ..
و الثانية انتِ..
و الأخيرة أنتِ..
و البقية وحدهم في الخارج.. يطرقون الباب..
لا يعلمون أن المكان هنا امتلأ بك.. منذ أول يوم و إلى الأبد ❤
🍂 "ﺃﻧﺎ ﻣُﺘﻌﺐٌ ﻳﺎ ﺳﻴّﺪﻱ، ﻣُﺘﻌﺐٌ ﻣِﻦ ﻛَﻮﻧﻲ ﻭﺣﻴﺪًﺍ ﻓﻲ ﺍﻟﻄّﺮﻳﻖ ﻛﻌﺼﻔﻮﺭٍ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻄﺮِ، ﻣُﺘﻌﺐٌ ﻣِﻦ ﻋﺪﻡ ﻭﺟﻮﺩ ﺭﻓﻴﻖٍ ﺃﻛﻮﻥُ ﻣﻌﻪ، ﻟﻴﺨﺒﺮَﻧﻲ أين ﻧﺬﻫﺐُ؟
... ﻓﻲ ﺍﻟﻐﺎﻟﺐِ ﺗﻌﺒﺖُ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﺸﺮِ ﻭﻣﻦ ﻛﻮﻧﻬﻢ ﻗَﺒﻴﺤﻴﻦ ﻣﻊ ﺑﻌﻀِﻬﻢ، ﺗﻌﺒﺖُ ﻣِﻦ ﻛﻞِّ ﺍلآﻻﻡِ ﺍﻟّﺘﻲ أﺷﻌﺮُ ﺑﻬﺎ ﻭأﺳﻤﻊُ ﻋﻨﻬﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﺎﻟﻢِ ﻛﻞّ ﻳﻮﻡٍ، ﻫُﻨﺎﻙ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮُ ﻣﻨﻬﺎ، ﺇﻧّﻬﺎ ﻛﻘﻄﻊِ ﺍﻟﺰُّﺟﺎﺝِ ﻓﻲ ﺭﺃﺳﻲ ﻃﻮﺍﻝ ﺍﻟﻮﻗﺖِ، ﻫﻞ ﺗﺴﺘﻄﻴﻊُ أﻥ ﺗﻔﻬﻤَﻨﻲ؟!"
... ﻓﻲ ﺍﻟﻐﺎﻟﺐِ ﺗﻌﺒﺖُ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﺸﺮِ ﻭﻣﻦ ﻛﻮﻧﻬﻢ ﻗَﺒﻴﺤﻴﻦ ﻣﻊ ﺑﻌﻀِﻬﻢ، ﺗﻌﺒﺖُ ﻣِﻦ ﻛﻞِّ ﺍلآﻻﻡِ ﺍﻟّﺘﻲ أﺷﻌﺮُ ﺑﻬﺎ ﻭأﺳﻤﻊُ ﻋﻨﻬﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﺎﻟﻢِ ﻛﻞّ ﻳﻮﻡٍ، ﻫُﻨﺎﻙ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮُ ﻣﻨﻬﺎ، ﺇﻧّﻬﺎ ﻛﻘﻄﻊِ ﺍﻟﺰُّﺟﺎﺝِ ﻓﻲ ﺭﺃﺳﻲ ﻃﻮﺍﻝ ﺍﻟﻮﻗﺖِ، ﻫﻞ ﺗﺴﺘﻄﻴﻊُ أﻥ ﺗﻔﻬﻤَﻨﻲ؟!"
" أعتقد أن قلب الإنسان لا يُشفى حين يفقد أحد أحبائه.. يبقى ناقصًا للأبد."
"أنت مشغول بالتشكيك في نفسك، في حين أن الآخرين مرعوبون من امكانياتك."
Forwarded from 🌤Apricity أبريسِتي (tofy)
إلى صاحبي الطويل ، ذاك الذي أسميه الوطن :
ربما حَالت بيننا المسافات وأبعدتنا قسراً ، غبنا وغابت معنا التفاصيل التي كنا نكثر من الثرثرة عنها ، نتبادل الأحاديث بطريقة قد تبدو مملة ولكنا لم نكن نَمَلُ أبداً ...الآن أنا هنا وحدي خاوية حياتي من حديثك اليومي ، وأخافٌ أن يُصيب هذا الخواء شعورنا فنبدو غريبين ك لقاءنا في المرة الأولى ، رغم أني أوقن تماماً بأنك باقٍ فيّ حتى وإن هلكت أنا.... آلااف من الأشياء التي تعبر ذاكرتي في هذه الأيام تجعل حضورك فيها مبهجاً وفي كل الحالات ؛ فأنا لم أملك من السعادة هكذا نصيب إلا حين كان مقترناً بوجودك أنت ...هذة المرة لا أملك إلا أن أكتب لك ، ولطالما كانت الكتابة هي أقصى حالات الصدق عندي فأنا جداً أحبك وجداً أفتقدك .
ربما حَالت بيننا المسافات وأبعدتنا قسراً ، غبنا وغابت معنا التفاصيل التي كنا نكثر من الثرثرة عنها ، نتبادل الأحاديث بطريقة قد تبدو مملة ولكنا لم نكن نَمَلُ أبداً ...الآن أنا هنا وحدي خاوية حياتي من حديثك اليومي ، وأخافٌ أن يُصيب هذا الخواء شعورنا فنبدو غريبين ك لقاءنا في المرة الأولى ، رغم أني أوقن تماماً بأنك باقٍ فيّ حتى وإن هلكت أنا.... آلااف من الأشياء التي تعبر ذاكرتي في هذه الأيام تجعل حضورك فيها مبهجاً وفي كل الحالات ؛ فأنا لم أملك من السعادة هكذا نصيب إلا حين كان مقترناً بوجودك أنت ...هذة المرة لا أملك إلا أن أكتب لك ، ولطالما كانت الكتابة هي أقصى حالات الصدق عندي فأنا جداً أحبك وجداً أفتقدك .
لستة الزعيم الشهيرة 10k
لستة خالية من الاعلانات
لستة مميزة جدا وشفافة
لستة وزيادة خيالية 🤤🔥
جميع الاغاني السودانيةة
ونسات تحت تحت
قناة للبنات راحة وفضفضة🤤🔞💋
النشر والحذف تلقائي 🔝
زمن النشر 6:00 ص الحذف 11:00ص
زمن النشر 6:00 م الحذف 11:00م
💫للإشتراك في اللستة 1k💫
لستة خالية من الاعلانات
لستة مميزة جدا وشفافة
لستة وزيادة خيالية 🤤🔥
جميع الاغاني السودانيةة
ونسات تحت تحت
قناة للبنات راحة وفضفضة🤤🔞💋
النشر والحذف تلقائي 🔝
زمن النشر 6:00 ص الحذف 11:00ص
زمن النشر 6:00 م الحذف 11:00م
💫للإشتراك في اللستة 1k💫
Telegram
خواطر شاب
أن نكون أوتادًا في أزمنة التردّد، وهطولًا في مواسم الجفاف، نُبصر حيث لا شيء يُرى، ويعتم داخلنا وما زلنا نضيء،
هنا مرعتنا ومسكننا وراحتنا.
بكم ولكم اعضاء قناتنا نتميز ولكم ولأجلكم نبدع.
وأهلا وسهلا بكم من انضم الينا بكم نزداد فرحا
هنا مرعتنا ومسكننا وراحتنا.
بكم ولكم اعضاء قناتنا نتميز ولكم ولأجلكم نبدع.
وأهلا وسهلا بكم من انضم الينا بكم نزداد فرحا
Forwarded from • قُرنفل 💛 • (🎼Mr.MO💜)
أين يذهب الأسف الذي لم ينجح في الإصلاح بين اثنين؟!
Forwarded from مـزاج ..❤♬ (Mohamed Kaka)
تذكر على الدوام :
"إن الاعتذار الذي لا يليقُ بحجم الجٌرح، جرحٌ آخر"
"إن الاعتذار الذي لا يليقُ بحجم الجٌرح، جرحٌ آخر"
"ولا تأمننَ لرفقةِ أحدٍ؛ حتى تراهُ في ثلاث:
شِدة تُصيبك ، ونعمة تصيبه ، وجفوة بينكم. "
شِدة تُصيبك ، ونعمة تصيبه ، وجفوة بينكم. "
اكتشفت اليوم أن تجاوز الانفصال عن شخص نحبه .. صديق كان أو حبيب .. لا يعني أن نعود كما كنا في السابق .. نحن مهما تجاوزنا لا نعود ..
ولو عدنا لكل مكان غبنا عنه .. وكل عادة أقلعنا عنها .. وكل شخص ابتعدنا عنه .. لن نعود .. !
لأن صاحب الأمل ليس كخائب الظن .. والمجبور ليس كالمكسور وليس كالمتعافي .. وصاحب القلب السليم الصحيح .. ليس كمن طُعِن وضُمِّد ..
لم يكن الأمر يوماً منوطاً برحيل أحدهم عن حياتك .. بل بسوء ما جعلنا نعيشه أثناء وجوده ..
المحزن فحسب حين تدرك أن سبب معاناتك لم يكن الانتهاء .. بل كان بقاءك واستمرارك وكل ما حاربت لأجله . !
الفقد .. الخيبة .. والكسر .. أكاد ألمسها جميعاً رغم التواجد في نفس المكان ونفس الثياب ومع الأشخاص ذاتهم .. ألمسه في جزءٍ واحدٍ من الثانية .. تنظر فيها لعيني أحدهم .. لتدرك ببساطة أن الضوء هناك رغم أنه لا يزال لم ينطفئ .. ألا أنه لن يشتعل على النحو القديم نفسه أبداً .. !
#رؤى_الماوردي ❤🌻
ولو عدنا لكل مكان غبنا عنه .. وكل عادة أقلعنا عنها .. وكل شخص ابتعدنا عنه .. لن نعود .. !
لأن صاحب الأمل ليس كخائب الظن .. والمجبور ليس كالمكسور وليس كالمتعافي .. وصاحب القلب السليم الصحيح .. ليس كمن طُعِن وضُمِّد ..
لم يكن الأمر يوماً منوطاً برحيل أحدهم عن حياتك .. بل بسوء ما جعلنا نعيشه أثناء وجوده ..
المحزن فحسب حين تدرك أن سبب معاناتك لم يكن الانتهاء .. بل كان بقاءك واستمرارك وكل ما حاربت لأجله . !
الفقد .. الخيبة .. والكسر .. أكاد ألمسها جميعاً رغم التواجد في نفس المكان ونفس الثياب ومع الأشخاص ذاتهم .. ألمسه في جزءٍ واحدٍ من الثانية .. تنظر فيها لعيني أحدهم .. لتدرك ببساطة أن الضوء هناك رغم أنه لا يزال لم ينطفئ .. ألا أنه لن يشتعل على النحو القديم نفسه أبداً .. !
#رؤى_الماوردي ❤🌻
"أهداف العادات"
عشان ما تقع في فخ الإحباط البيحصل من تحديد الأهداف
أول ما تقعد تفكر عشان تخت لنفسك أهداف
سواء لحياتك كلها أو لباقي السنة دي او لشهر أو حتى يوم بكرة بس
خت في بالك 3 أنواع من الأهداف
وكل نوع عنده أسلوبه المناسب ومنظور مختلف
📌"تنبيه!"
ده تقسيم شخصي مبنى على تجربتي فقط
ليس قاعدة أو نظرية علمية
بس الأسلوب ده عن تجربة حيسهل عليك
وهو خلاصة من مجموعة مفاهيم من كتب مختلفة
📌"الأنواع الثلاثة"
▪️أهداف العادات
▪️أهداف المهارات
▪️أهداف الإنجازات
ببساطة انت بتتخيل نفسك بعد فترة زمنية محددة
وبتشوف عايز يكون عندك شنو من العادات والمهارات وعايز تكون أنجزت شنو؟
تطلع قائمة وتقعد تنتقد الأهداف دي وتطلع الواقعي منها ترسم ليهو خطة
تعال نبدأ بأهداف العادات
📌 " العادات لا تحدث فجأة!"
في كتاب اسمه قوة العادة قال المؤلف:
أي عادة هي عبارة عن "إشارة + روتين + مكافأة"
▪️ "الإشارة"
لما نقول الزول ده متعود
عادة بنستخدم كلمة "لما" زي قبل شوية
- الزول ده لما يصحى بيكون زهجان
-لما تجي ١١ طوالي بينوم
-لما تدلعو بيزعل
- لما يزهج بيشرب بيبسي
الإشارة هنا بنقصد بيها كلمة "لما" دي
في حاجة بتحصل سواء كانت خارجية أو شعور داخلي
لما تحصل انت بتعمل الروتين "العادة"
▪️"الروتين"
دي الحاجة المتعود تعملها لما تحصل إشارة
▪️"المكافأة"
ده الشعور البيجيك لما تعمل الروتين... وعادة بيكون متعة
📌 "طيب انت مطلوب منك شنو هسي؟!"
لما تحدد هدف عادة
مثلاً عايز تبقى متعود تحفظ قرآن مع كل صلاة
إليك هذه الخطوات :
▪️حدد الإشارة... حاجة تذكرك انك تحفظ قرآن بعد الصلاة طوالي
ممكن منبه مثلاً أو تختها في ورقة في مكان الصلاة... أو بس تخلي المصحف جنبك
▪️ابدأ بالخفيف وابعد أي ألم
ما تضغط نفسك في البداية عشان ما يكون في ألم
ابدا بي ٣ آيات مثلاً... ٥ دقايق تمرين مثلاً... ابدا بأقل شي وأول ما تزهج وقف
▪️"حدد مكافأة خارجية"
حاجة بالجد بتديك متعة وسعادة... "لو بيسعدك إسعاد الآخرين برضو ممكن تعتبرها مكافأة"
▪️زيد بالتدريج
كل كم يوم تكون التزمت أدي نفسك المكافأة
وزيد الزمن شوية
بكل بساطة ممكن بعد شهر أو شهرين
تكون اكتسبت عادات كتيرة وجميلة جداً
وبس كدا
باقي أنواع الأهداف في البوستات القادمة بإذن الله
إلى ذلك الحين حدد العادات اللي بتصنع منك انسان عظيم
العادات اللي ممكن تقربك من ربنا وتوصلك للجنة
املأ طريقك بعادات ترفعك للثريا وأراك على القمة
#أين_الطريق
#حسام_أسعد_حسن
عشان ما تقع في فخ الإحباط البيحصل من تحديد الأهداف
أول ما تقعد تفكر عشان تخت لنفسك أهداف
سواء لحياتك كلها أو لباقي السنة دي او لشهر أو حتى يوم بكرة بس
خت في بالك 3 أنواع من الأهداف
وكل نوع عنده أسلوبه المناسب ومنظور مختلف
📌"تنبيه!"
ده تقسيم شخصي مبنى على تجربتي فقط
ليس قاعدة أو نظرية علمية
بس الأسلوب ده عن تجربة حيسهل عليك
وهو خلاصة من مجموعة مفاهيم من كتب مختلفة
📌"الأنواع الثلاثة"
▪️أهداف العادات
▪️أهداف المهارات
▪️أهداف الإنجازات
ببساطة انت بتتخيل نفسك بعد فترة زمنية محددة
وبتشوف عايز يكون عندك شنو من العادات والمهارات وعايز تكون أنجزت شنو؟
تطلع قائمة وتقعد تنتقد الأهداف دي وتطلع الواقعي منها ترسم ليهو خطة
تعال نبدأ بأهداف العادات
📌 " العادات لا تحدث فجأة!"
في كتاب اسمه قوة العادة قال المؤلف:
أي عادة هي عبارة عن "إشارة + روتين + مكافأة"
▪️ "الإشارة"
لما نقول الزول ده متعود
عادة بنستخدم كلمة "لما" زي قبل شوية
- الزول ده لما يصحى بيكون زهجان
-لما تجي ١١ طوالي بينوم
-لما تدلعو بيزعل
- لما يزهج بيشرب بيبسي
الإشارة هنا بنقصد بيها كلمة "لما" دي
في حاجة بتحصل سواء كانت خارجية أو شعور داخلي
لما تحصل انت بتعمل الروتين "العادة"
▪️"الروتين"
دي الحاجة المتعود تعملها لما تحصل إشارة
▪️"المكافأة"
ده الشعور البيجيك لما تعمل الروتين... وعادة بيكون متعة
📌 "طيب انت مطلوب منك شنو هسي؟!"
لما تحدد هدف عادة
مثلاً عايز تبقى متعود تحفظ قرآن مع كل صلاة
إليك هذه الخطوات :
▪️حدد الإشارة... حاجة تذكرك انك تحفظ قرآن بعد الصلاة طوالي
ممكن منبه مثلاً أو تختها في ورقة في مكان الصلاة... أو بس تخلي المصحف جنبك
▪️ابدأ بالخفيف وابعد أي ألم
ما تضغط نفسك في البداية عشان ما يكون في ألم
ابدا بي ٣ آيات مثلاً... ٥ دقايق تمرين مثلاً... ابدا بأقل شي وأول ما تزهج وقف
▪️"حدد مكافأة خارجية"
حاجة بالجد بتديك متعة وسعادة... "لو بيسعدك إسعاد الآخرين برضو ممكن تعتبرها مكافأة"
▪️زيد بالتدريج
كل كم يوم تكون التزمت أدي نفسك المكافأة
وزيد الزمن شوية
بكل بساطة ممكن بعد شهر أو شهرين
تكون اكتسبت عادات كتيرة وجميلة جداً
وبس كدا
باقي أنواع الأهداف في البوستات القادمة بإذن الله
إلى ذلك الحين حدد العادات اللي بتصنع منك انسان عظيم
العادات اللي ممكن تقربك من ربنا وتوصلك للجنة
املأ طريقك بعادات ترفعك للثريا وأراك على القمة
#أين_الطريق
#حسام_أسعد_حسن
ما المُشكلة؟
الناس هُم المشكلة!
من أغرب الحاجات القاعدة تحصل إننا بنقرر بين يوم وليلة نوجّه الأنظار اتجاه زول، زول ممكن يكون نايم في بيتو لحظة القرار دا عادي يعني
بصورة نزلها ونام، كلام كتبو لإنسان عزيز عليه عادي ، المهم يعني.
فبعدها بنبدا نتداول الكلام أو الصورة دي بنمط تعظيمي مخيف جداً
وكإنو الدنيا خلت من الناس ومافيها غيره، وانت الرهيب ونحن عايزين زي دا وأنا ليه ما قالو لي زي دا..
بعد ساعات بسيطة من الحملة التعظيمية حيظهروا ناس يلفّو بنفس الحدَث ، عشان يبخّسوه ويطعنو فيه ويظهروا انزعجاهم عشان الصورة أو الكلام دا لفّ كتير
في حين إنو لو وفّرو على نفسهم الجهد دا كان في ٥-٦ مالقو الصورة وما اتداولوها تاني
بعد يوم كده بقوم بظهر الشعب السوداني البردم في الشعب السوداني، وأهم شي بيرفق الحدث المثير للدجل ويبدأ بإنو نحن شعب معاط ومابنصدق نلقى حاجة نبرمج بيها وهكذا ..
والكلام دا كلوو حصل ليه؟ بسبب الناس..
يبقى المشكلة وين؟ المشكلة نحن
ما المشكلة في وحدة حبّت تشارك تفصيلة صغيرة من حياتها عشان تبقى ليها ذكرى سنوية في ذات اليوم، ولا في واحد قرر يحتفي بحبيبتو علناً ويسعدها ساي بس كده، ولا في إنو زول صوته شين وغنّى وبدا يبقى مشهور بسبب آلاف البوستات البتذم في صوته
الفكرة كلها نحن، نحن السبب والمشكلة
خلّو الناس تعيش تفاصيلها بالطريقة البتريحها، لقيت بوست عجبك أضغط على زر التفاعل، ما عجبك اتجاوزه تماماً
ما لازم تعلن عن نفسك كوصيّ بيعرف الصح من الغلط وجابوه عشان يوّجه الأمّة
كل زول حر تماماً في طريقة الحياة الاختار يعيشها
وكل زول بدفع تمن اختياراته
فالناس ليه عايزة تدفع معاه التمن دا وتندّم أي زول على كل اللحظات البشاركها ليهم؟
الاستفهام ساي
لأنها أسئلة ليست للإجابة.
#رغد_عبدالرحمن
الناس هُم المشكلة!
من أغرب الحاجات القاعدة تحصل إننا بنقرر بين يوم وليلة نوجّه الأنظار اتجاه زول، زول ممكن يكون نايم في بيتو لحظة القرار دا عادي يعني
بصورة نزلها ونام، كلام كتبو لإنسان عزيز عليه عادي ، المهم يعني.
فبعدها بنبدا نتداول الكلام أو الصورة دي بنمط تعظيمي مخيف جداً
وكإنو الدنيا خلت من الناس ومافيها غيره، وانت الرهيب ونحن عايزين زي دا وأنا ليه ما قالو لي زي دا..
بعد ساعات بسيطة من الحملة التعظيمية حيظهروا ناس يلفّو بنفس الحدَث ، عشان يبخّسوه ويطعنو فيه ويظهروا انزعجاهم عشان الصورة أو الكلام دا لفّ كتير
في حين إنو لو وفّرو على نفسهم الجهد دا كان في ٥-٦ مالقو الصورة وما اتداولوها تاني
بعد يوم كده بقوم بظهر الشعب السوداني البردم في الشعب السوداني، وأهم شي بيرفق الحدث المثير للدجل ويبدأ بإنو نحن شعب معاط ومابنصدق نلقى حاجة نبرمج بيها وهكذا ..
والكلام دا كلوو حصل ليه؟ بسبب الناس..
يبقى المشكلة وين؟ المشكلة نحن
ما المشكلة في وحدة حبّت تشارك تفصيلة صغيرة من حياتها عشان تبقى ليها ذكرى سنوية في ذات اليوم، ولا في واحد قرر يحتفي بحبيبتو علناً ويسعدها ساي بس كده، ولا في إنو زول صوته شين وغنّى وبدا يبقى مشهور بسبب آلاف البوستات البتذم في صوته
الفكرة كلها نحن، نحن السبب والمشكلة
خلّو الناس تعيش تفاصيلها بالطريقة البتريحها، لقيت بوست عجبك أضغط على زر التفاعل، ما عجبك اتجاوزه تماماً
ما لازم تعلن عن نفسك كوصيّ بيعرف الصح من الغلط وجابوه عشان يوّجه الأمّة
كل زول حر تماماً في طريقة الحياة الاختار يعيشها
وكل زول بدفع تمن اختياراته
فالناس ليه عايزة تدفع معاه التمن دا وتندّم أي زول على كل اللحظات البشاركها ليهم؟
الاستفهام ساي
لأنها أسئلة ليست للإجابة.
#رغد_عبدالرحمن
الاسبوع المجاني من مركز فاسديف للتدريب والخدمات القانونية 🔥🔥
من غدا السبت وحتى الخميس 😍 مركز فاسديف للتدريب والخدمات القانونية بقدم عدد من الدورات التدريبية المجانية #فقط رسوم الشهاده ٥٠٠جنيه .
مع نخبة من أميز المدربين والمدربات🔥
وبشهادات معتمده ومعترف بها لدى كل الجهات الرسمية ويمكن توثيقها في الخارجية والمجلس القومي🔥🔥💚.
والدورات هي :
🔥اساسيات الحاسب الالي .
🔥المحاسبة الالكترونية
🔥التحليل الإحصائي
🔥الكورس التأهيلي للرخصة الدولية .
🔥التسويق والمبيعات.
🔥السكرتارية التنفيذية .
🔥إدارة المنظمات .
🔥إدارة المشاريع .
🔥مهارات التواصل الفعال .
🔥إدارة الموارد البشرية .
🕕:يبدا التسجيل للدورات ابتداء من غدا السبت وينتهي الخميس -كما تبدا كل دورة من الدورات اعلاه بأكتمال العدد .
🏛مكان المركز:السوق العربي شرق رئاسة بنك فيصل -شارع صالح باشا جوار صيدلية معلا الطابق الاول مركز فاسديف للتدريب والخدمات القانونية.
📞للتسجيل والإستفسار:٠٩٠٠٢٢١٩٦٧
من غدا السبت وحتى الخميس 😍 مركز فاسديف للتدريب والخدمات القانونية بقدم عدد من الدورات التدريبية المجانية #فقط رسوم الشهاده ٥٠٠جنيه .
مع نخبة من أميز المدربين والمدربات🔥
وبشهادات معتمده ومعترف بها لدى كل الجهات الرسمية ويمكن توثيقها في الخارجية والمجلس القومي🔥🔥💚.
والدورات هي :
🔥اساسيات الحاسب الالي .
🔥المحاسبة الالكترونية
🔥التحليل الإحصائي
🔥الكورس التأهيلي للرخصة الدولية .
🔥التسويق والمبيعات.
🔥السكرتارية التنفيذية .
🔥إدارة المنظمات .
🔥إدارة المشاريع .
🔥مهارات التواصل الفعال .
🔥إدارة الموارد البشرية .
🕕:يبدا التسجيل للدورات ابتداء من غدا السبت وينتهي الخميس -كما تبدا كل دورة من الدورات اعلاه بأكتمال العدد .
🏛مكان المركز:السوق العربي شرق رئاسة بنك فيصل -شارع صالح باشا جوار صيدلية معلا الطابق الاول مركز فاسديف للتدريب والخدمات القانونية.
📞للتسجيل والإستفسار:٠٩٠٠٢٢١٩٦٧
إسلوب حيااه🌻💛
الاسبوع المجاني من مركز فاسديف للتدريب والخدمات القانونية 🔥🔥 من غدا السبت وحتى الخميس 😍 مركز فاسديف للتدريب والخدمات القانونية بقدم عدد من الدورات التدريبية المجانية #فقط رسوم الشهاده ٥٠٠جنيه . مع نخبة من أميز المدربين والمدربات🔥 وبشهادات معتمده ومعترف بها…
الناس تلحق يا شباب ده عرض ما بتفوت