"فلَوْلا أَنَّهُ كَانَ مِنَ الْمُسَبِّحِينَ لَلَبِثَ فِي بَطْنِهِ إِلَى يَوْمِ يُبْعَثُونَ.."

عليّ أن أتوقف عن تدخينك، عن شُربك كـ مُسكر.
عليّ أن أقطع حبل تجسيّدي لك.
عليّ أن أنهي هذا الصراع القائم بداخلي.
عليّ أن أتوقف عن رسمك في جُدران الأماكن.
عليّ أن أوقف هذياني بإسمك.
ظللت سجين روحك، ما عُدت أرى الوجوه على ما هي إني أرى كل الوجوه وجهك، أصغي إلى الأصوات من حولي فأجدها متلبسة صوتك!
أيُ تيه أنا به؟
و أي متاهة أقحمتُ نفسي بها؟

وبلحظة تشعر بسخف أحلامك، بعدم جدوى العلاقات التي حاربت كي تكون جزءًا منها، هؤلاء الذين ظننت أنهم لن يبخلوا أن يضعوا أرواحهم بين يديك إذا مسّكَ قبسٌ من حنين؛ لأنك تعرف أنك لن تتردد في أن تبسط روحك لهم، تزهد فجأة بهم وأنت الذي كنتَ تتساقط تضرعًا ودعاءًا كي يجمعك بهم موقف.

" يمكن لو كوباية العصير مكانتش اتكسرت .. مكانش كل الدبان ده اتلم "

تفتكر لو الغلطه اللي انت عملتها في الماضي محصلتش كنت هتكون في المشاكل دي كلها دلوقتي ؟

طب السؤال الأهم بقى : هل انت تقدر ترجع للماضي عشان متعملش الغلطه دي ؟🤔
لا طبعاً يا معلم زمن ايه اللي ارجع بيه هو جنان ولا ايه !

متقدرش ترجع الزمن بس تقدر تظبط مستقبلك زي ما انت عايز ..😌
الحمد لله مش فاهم ولا كلمه 🤦‍♂️

بص يا صديقي : اللي حصل حصل ومنقدرش نرجع الماضي بس لو فضلت عايش بفكرة إنك وحش عشان حاجه حصلت قبل كده هتتدمر حياتك حرفياً وهتعيش مُكتئب .. ركز على مستقبلك وحدد انت عايز توصل ل ايه عشان تعرف تمشي ازاي وايه الطريق الاقرب ليك وتبني مستقبلك زي ما انت عايزه يكون

- رتب لنفسك أهدافك وإسعى ليها وشوف عظمة ربنا وهو بيحققلك كل اللي نفسك فيه❤️
- متركزش على غلطه حصلت في الماضي عشان اللي حصل حصل ومينفعش يتغير ركز في مستقبلك وبس❤️

"شوف رزقك الدنيا واسعه"🤍

‏"وإن سألتم الله شيئًا بعد العافية، فاسألوه أن تَبقوا في قلوب أحبابكم أحبابًا." ♥️

صباح الخير

"الأفكار ما بتجي من غير تفكير"

آه والله العظيم!

طبعاً حيجي في بالك تقول لي "ياااخي"
وحتفتكر اني بفسر الماء بالH2O

لكن ركز شوية
هل انت فعلاً بتقعد تفكر؟
تحديداً تفكر في حاجة محددة بتختارها براك؟

هل بتقعد تتأمل كدا وتفكر "ياربي البتاعة دي عملوها كيف؟"
أو تتخيل كدا انت في شنو ممكن تعملو؟

هل بتحدد انت الحاجة البتفكر فيها
ولا التايم لاين هو البيحدد ليك؟

كل ما زاد إدمان السوشيال ميديا
حيقل الوقت اللي انت بتقضيه في التفكير

الالهام... الأفكار الإبداعية... الابتكارات.. المحتوى الزابط

الحاجات دي ما بتجيك وانت ماسك التلفون
ما بتجي وانت بتعمل سكرول داون وتنزل من فكرة لي فكرة

وتقعد بالحال ده لساعات طويلة
ثم تجي تشتكي في نفس المنصة من الoverthinking

انت في الدقيقة بتشوف كم صورة وكم بوست؟

دي كلها أفكار ومشاعر بتدخل عقلك وكلها ما مرتبطة
والأغلبية منها فارغ ما فيهو معلومات حقيقية وحتى لو في ما حتركز معاها

طيب عايز تفكر متين؟

إذا كان في كل بريك بتفتح السوشيال ميديا
في أي لحظة انتظار.. في كل وقت توقف شغل تلقائياً تفتح تلفونك

حتجيب أفكار من وين؟!
حتتخيل مستقبلك كيف... حتخطط متين؟

حتفكر في خطواتك الجاية متين؟!

📌درب نفسك :

▪️اقفل التلفون
▪️جيب ورقة وقلم
▪️حدد موضوع أو مشكلة في حياتك أو سؤال
▪️ابدا فكر واكتب كل أفكارك

اقعد نص ساعة... ساعة.. وزيدها كل فترة

عاين
امشي فتش هسي عن كيف تتخلص من إدمان السوشيال ميديا

عشان تقدر تفكر شوية على الأقل

وبس كدا

#حسام_أسعد_حسن

-

‏قال عليه السلام : " أكثروا من الصلاة علي ليلة الجمعة و يوم الجمعة فإن صلاتكم معروضة علي ."
اللهم صلِّ وسلم على نبينا محمد.
❤️

وليم جيمس مؤسس علم النفس التطبيقي بيقول "إن الله يغفر لنا اخطاءنا ولكن جهازنا العصبي لا يغفرها لنا ابداً "
كل واحد فينا جواه شوية قلق حلوين مع شوية خوف علي المستقبل مع شوية حزن بسبب فقد وعليهم شوية عدم رضا عن النفس وحطلي عليهم شوية بحث عن نجاح و سيطرة وكمال
كل دي مشاعر وافكار سلبية متخزنة جوانا لحد هنا وكويس طبيعي لكن اللي مش كويس لما الافكار والمشاعر دي تزيد عن الحد وتسيطر عليك عارف ممكن(نفسك)تعمل فيك ايه؟
نفسك هتبدأ تتفق مع جسمك عليك علشان تفوقك وتصحيك فبتدي أوامر لجسمك إنه يضربلك أي عضو من اعراض جسمك علشان يصحيك فبيعملولك حاجة اسمها أمراض(Psychosomatic)أمراض نفس_جسمية وانت وحظك الخبطه هتيجي فين
في الغالب الموضوع بيكون علي درجات علي حسب كمية الاكتئاب والقلق والخوف اللي جواك
فبتلاقي نفسك وجسمك قعدوا مع بعض كده وبيتناقشوا في الموضوع بص احنا نبوظله راسه نجبله شوية صداع جامدين ومتخلهوش يستجيب لي اي مسكن مع شوية ضيق تنفس متخلهوش يعرف ياخد نفسه بشكل كامل مع شوية قولون
ايه الاخبار دلوقتي لسه الافكار والمشاعر السلبية زي ما هي بردو؟
امممم تمام بص إحنا نبوظله احماض المعدة ونحولها لاحماض سامة تاكل جدار المعدة ونجبله قرحة
ايه الاخبار دلوقتي فاق ولا لسه؟
لسه زي ما هو
تمام بص بوظله الجلد اعمله التهاب في الجلد وجبله ارتيكاريا ولا صدفية ولا بهاق ولا حاجة انت وذوقك بقي
ايه الاخبار ؟
زي ما هو ده بالعكس القلق زاد عنده وبدأ يخاف أكتر
امممم مكنتش عايز اعمل كده بس هو اللي اجبرني علي كده بص احنا ندخل علي الاعصاب وخلاص بس واحدة واحدة عليه
اعمله شوية تنميل في الاطراف وبعدين اعمله نوبات شلل او عمي هستيري ولو مصحيش اعمله (Pseudoangina)ذبحة صدرية كاذبة ودي بيكون فيها نفس اعراض وآلام الذبحة الحقيقية ولكن مش حقيقية وملهاش علاج الاعراض بتختفي لوحدها
ايه الاخبار فاق ولا لسه؟
لسه ده كمان الاكتئاب سيطر عليه خااااالص
اممممم تمام حوله الذبحة الكاذبة لذبحة حقيقية وهتله جلطة
عامل ايه دلوقتي؟ ولا الهواء زي ما هو
بص فجرله أي شريان في المخ واعمله نزيف في المخ وموته وخلصنا منه بقي بتتكلم بجد؟
اااه اااه زي ما بقولك كده موته وخلاص مفيش حل تاني

يمكن من اشهر واكثر الاعراض النفسجسمية انتشاراً هي ضيق التنفس والام الظهر وتيجي تفتح القرآن تلاقي آيات بتقولك(أَلَمْ نَشْرَحْ لَكَ صَدْرَكَ(1)وَوَضَعْنَا عَنْكَ وِزْرَكَ(2)الَّذِي أَنْقَضَ ظَهْرَكَ) تقف مذهول ومصدوم من دقة وعظمة الوصف
تأثير الحالة النفسية علي الجسم وعلي اعضاء جسمك أخطر واكبر مما تتخيل الطب بيقول ان 90% من آلام اسفل الظهر سببها نفسي و99% من حالات الاكزيما سببها نفسي و93% من حالات الصداع عند النساء سببها نفسي
وكأن جسمك بيقولك طول ما انت ساكت وبتعاني في صمت انا مش هسكت انا هتكلم عنك
أو يمكن زي ما قال د. عادل صادق(لغة الالم النفسي غير مقبولة وغير مفهومة فليبدأ الجسد يأن ويتلوي ويصرخ بلغته التي يفهمها الجميع)
#وعن_جسده_فيما_أبلاه

من أكتر الأمور إللي بتظلم بيها نفسك وإنت مش واخد بالك .. إنك تدي لحد وضع مش وضعه .. وتحطه في مكانه ميستحقهاش !
وتفضل تحسس عليه .. وتبقى قلقان لا ياخد عنك فكره غلط .. وتتقلب سوبر مان علشان ترضيه !

طب تصدق إن دايماً المود ده آخرته وحشه

وحتى لو إللي ادامك كان يستاهل الشقلبه دي .. بردوا آخرتها وحشه !

لإن طاقة الإنبهار و إحساسك إنك قليل عليه أو متستهلهوش و طاقة الحرمان و العطاء إللي بزياده و الطاعه العمياء و جو صوابعك العشره مُوَلع فيها علشانه

كل ده = طاقة نفور

وده كله ملهوش علاقه (بالإهتمام) علشان متوهمش نفسك .. الإهتمام طاقه تانيه خالص ! الإهتمام المتوازن ..
إللي هو ( هات و خُد ! )
وده طبعاً مطلوب ..

مفيش ( مخلوق ) يستحق المبالغات ..

لكن ممكن تعطي بغير حساب لكن بشرط !

إنك بتعمل ده علشان ربنا مش علشانه
وساعتها هيكون عطاءك .. عطاء ( المستغني ) !

وده بيحققلك توازن وراحه نفسيه في كل التعاملات .. وبيخليك تشوف صح .. وتقيم الناس صح وتقيم نفسك صح .. وتدي صح .. بدون إنهاك !

الخلاصه ..
طاقة الإستغناء في العلاقات = طاقة جذب
طاقة التعلق = طاقة نفور

( للتوضيح اكتر .. الإستغناء مش المقصود بيه الأهمال ولا التُقل ولا التجاهل ولا الجحود ولا القسوه ولا إنك تحسسه إنها بيك من غيرك مش فارقه )
الإستغناء هو عكس كل ده .. وإنك تحب وتقرب وتهتم لكن تحت مركزية الله .. فبيبقى إستغناء بالله بيعوضك عن أي نقص وبيعمل حاجز بينك وبين مخاوفك وتعلقك بالأشخاص

وكل الفروق دي بتتحس لوحدها لكل الاطراف .. للي عايز يشوف ويقرأ الصوره صح ويحلل حالته ومشاعره ويقيم علاقاته بشكل سليم .

ممكن جداً البنت تحب أي واحد..
لأنه تركيبتهم كدة،
الارتباط إيجاب و قبول..
الإيجاب مربوط بالولد اللي مفروض يخطو الخطوة الأولى نحو البنت وفق معايير أغلب المجتمعات في العالم و التاريخ..
و القبول بجي من البنت..
كدي نتخيل لو البنت كان صعب عليها تقبل أي ولد!
غالباً ح نكون انقرضنا.. لأنه ممكن بين كل الاتقدموا ليها ما يعجبها زول.. بس ربنا لرحمته بينا زرع في البنات مقدرة للقبول عالية.. مرتكزة على تفاصيل مفروض الولد يعملها..
زي الاهتمام و إنه يميزها عن غيرها.. و يحسسها بتميزها ده.. و أنها شخص فريد..
و الاهتمام ما مقصود بيه سؤال "فطرتي بي شنو؟" و المكالمات الكتيرة..
الإهتمام مقصود بيه الإنتباه للتفاصيل الدقيقة البتخلي الزول يحس إنه إنت بالجد مركز..
في مسلسل Friends روس أهدى راتشيل خاتم في عيد ميلادها.. و كان رد فعلها لما فتحت الهدية..
RACHEL : Oh... Oh my God. He remembered.
PHOEBE: Remembered what?
RACHEL: It was like months ago. We were walking by this antique store, and I saw this pin in the window, and I told him it was just like one my grandmother had when I was a little girl. Oh! I can't believe he remembered!

روس كان بهتم دائماً براتشيل.. بس ما كان اهتمامه ده مؤثر..
لأنه ما أي اهتمام بصل للطرف التاني..
في اهتمام بكون إهدار وقت.. و ح تفضل دايماً في مكانك.. و في إهتمام بخلي البنت تنتبه ليك و لوجودك..
في فيلم Me before you! كل الناس إنتبهت إنه ويليام أهدى لويزا "جورب مخطط".. هدية بسيطة و عادية.. بس كانت أعظم من إنه يهديها عربية اخر موديل.. الهدية دي كان إهتمام دقيق من "ويل"..
الاهتمام ساهل.. بس الاهتمام الدقيق و البوصل للطرف التاني ده صعب..
الاهتمام البتقدر عبره تصل لحقيقة الطرف التاني محتاج شنو و بحب شنو.. ده هو الصعب..
عشان كدة لما نقول البنت ممكن تحب أي واحد.. ما معناها انها سهلة أو اي ولد ممكن يلعب براسها..
إنما معناها إنك اذا عرفت تسلك الطريق الصعب لي قلبها و تحسسها بالاهتمام الهي محتاجاه.. ح تقدر تخليها تحبك.. حتى لو بقيت زول عادي في نظر الناس.. ح تشوفك روميو.. أو امير سندريلا في نظرها..

#علي_عباس

في زول عمل كورسات اونلاين ووثقها من الخارجيه واداره القبول؟؟
@MOON_FAB

كمْ يكون المرءُ شجاعًا عِندما يتأكّد أنه محبُوبْ.

- سيجموند فرويد

شباب..
لو زول عمل شهاده خبره قبل يخلص جامعه
بتكون معتمده وبتتوثق عادي؟

الاسبوع المجاني من مركز فاسديف للتدريب والخدمات القانونية 🔥🔥
من غدا السبت وحتى الخميس 😍 مركز فاسديف للتدريب والخدمات القانونية بقدم عدد من الدورات التدريبية المجانية #فقط رسوم الشهاده ٥٠٠جنيه .
مع نخبة من أميز المدربين والمدربات🔥
وبشهادات معتمده ومعترف بها لدى كل الجهات الرسمية ويمكن توثيقها في الخارجية والمجلس القومي🔥🔥💚.

والدورات هي :
🔥اساسيات الحاسب الالي .
🔥المحاسبة الالكترونية
🔥التحليل الإحصائي
🔥الكورس التأهيلي للرخصة الدولية .
🔥التسويق والمبيعات.
🔥السكرتارية التنفيذية .
🔥إدارة المنظمات .
🔥إدارة المشاريع .
🔥مهارات التواصل الفعال .
🔥إدارة الموارد البشرية .

🕕:يبدا التسجيل للدورات ابتداء من غدا السبت وينتهي الخميس -كما تبدا كل دورة من الدورات اعلاه بأكتمال العدد .
🏛مكان المركز:السوق العربي شرق رئاسة بنك فيصل -شارع صالح باشا جوار صيدلية معلا الطابق الاول مركز فاسديف للتدريب والخدمات القانونية.

📞للتسجيل والإستفسار:٠٩٠٠٢٢١٩٦٧

أنا ما بتعوض..
الجملة الممكن اختم بيها أي حوار مع أي شخص طلع من حياتي .. م ثقة زيادة عن اللزوم او احساس بالعظمهه لا ابدًا، أنا زي زي أي زول مليانهه عيوب ويمكن معظمها او 85 %لا يُطاق حتى ، بس هي ثقهه في الله إنه كل شي انا قدمتهه فترة وجودك في حياتي كان صادق من جواي وبمنتهى الرضى والحب ونيتي تجاهك كانت سليمه فيه حتى لو على حساب نفسي ، الإنسان ممكن يضيع عمرهه كلو علشان بس يلاقي شخص وفِي، شخص بيعمل كل شي علشان يشوفهه مبسوط،مبسوط وبس تخيل انسان راحتهه كلها تكون في انو يشوفك مبسوط ، حتى ولو كانت راحتك دي مبنيه على حساب وجعو وبعدو عنك يختار يبعد علشان هو حس بتقلو عليك ،علشان حس انو وجودو في حياتك تاعبك ومحملك فوق طاقتك وشايف راحتك عندو اهم من وجودو جمبك وكفايتو كلها بتتمثل في انو هو عارف انك بخير ومطمئن عليك ودعواتو دايماً م بتخلى من اسمك بس دي اقصى حدود راحتو وكفايتو ، علشان كدهه أنا ما بتعوض..

قبل كم سنة حصلت لي مشكلة مع واحد بعرفو في موضوع لمس كرامتي أو بالأحرى مسح بيها الأرض والموضوع كبر شديد والاسوأ ردة فعل الناس الحولي كانت سيئة جدا وحسيت بالخذلان منهم .
وإتطور الموضوع معاي لدرجة قاطعت كل الناس ديل ، ومرت سنين طويلة وانا جواي غضب كبير تجاهم .
بس في فترة كدا مرت في حياتي لقيت نفسي سامحتهم بدون ما احس ، وجواي كل شئ انتهى وحتى لمن لاقيتهم ما حسيت باي غضب أو أي شئ تجاهم .
الفترة دي من حياتي هي الفترة الطلعت فيها دور الضحية وشفت حياتي وبقيت شغال على المستقبل حقي , بعدها عرفت انو أنا الكنت محتاج اسامح وقلبي ما يكون فيهو أي شعور سلبي أو غضب تجاه أي شخص ، ودا لاحقا ساعدني بشكل كبير أني أعيش حياة ما فيها قلق ولا بقى عندي احساس اني عايز ارجع واغير شئ في الماضي لاني فعلا غيرتو حسي وبقت دي شخصيتي الحالية .
والاهم اني بقيت شايف تعاملي بي طيبة ما شئ غلط ابدا , بالعكس بقيت متسامح مع نفسي على اي تصرفات عملتها زمان .

لأي اي شخص عايش جواهو ذكريات مؤلمة او غضب إنت ما محتاج تسامح الناس عشان خاطر عيونهم محتاج تكبر بي نفسك من دور الضحية وتسامحها على طيبتك وتعيش حياتك بدون ما يكون قلبك مليان غضب وتشوف مستقبلك وتبنيهوا .
#sami_meseik

مرات كتيرة بتكون ما عارف ..

بس بتكون متأكد انك حتظبط الموضوع
....

سناريوهات كتيرة بتمر بينا في حياتنا ومواقف كتيرة بتكون انت ما عارف وما فاهم كفاية بس واثق من نفسك واثق انك حتتكلم كويس حتقول كلام مفيد
واثق انك حتبهر الزول القدامك
واثق انك حتجاوب على الأسئلة الحتطرح عليك بكل أريحية
واثق من إنك إضافة في كل مكان ولي كل زول

الثقة نتائج ليست معرفة فقط

الثقة نتيجة
النتيجة بتجي بالخبرات

خبرة

وخبرة

موقف

وموقف

حتتكون مجموعة خبرات تراكمية وتديك ثقة
اي معلومة بتعرفها عن الثقة طبقها وبالتكرار بتظبط💯

خلو الحاجة الواثقين منها دايماً وابداً في نفسكم دي ❤️
ابقو طيبين و واثقين🌸

ليتني أعرض لك ترتيب الناس في قلبي..
الأولى أنتِ..
و الثانية انتِ..
و الأخيرة أنتِ..
و البقية وحدهم في الخارج.. يطرقون الباب..
لا يعلمون أن المكان هنا امتلأ بك.. منذ أول يوم و إلى الأبد ❤

🍂 "ﺃﻧﺎ ﻣُﺘﻌﺐٌ ﻳﺎ ﺳﻴّﺪﻱ، ﻣُﺘﻌﺐٌ ﻣِﻦ ﻛَﻮﻧﻲ ﻭﺣﻴﺪًﺍ ﻓﻲ ﺍﻟﻄّﺮﻳﻖ ﻛﻌﺼﻔﻮﺭٍ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻄﺮِ، ﻣُﺘﻌﺐٌ ﻣِﻦ ﻋﺪﻡ ﻭﺟﻮﺩ ﺭﻓﻴﻖٍ ﺃﻛﻮﻥُ ﻣﻌﻪ، ﻟﻴﺨﺒﺮَﻧﻲ أين ﻧﺬﻫﺐُ؟
... ﻓﻲ ﺍﻟﻐﺎﻟﺐِ ﺗﻌﺒﺖُ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﺸﺮِ ﻭﻣﻦ ﻛﻮﻧﻬﻢ ﻗَﺒﻴﺤﻴﻦ ﻣﻊ ﺑﻌﻀِﻬﻢ، ﺗﻌﺒﺖُ ﻣِﻦ ﻛﻞِّ ﺍلآﻻﻡِ ﺍﻟّﺘﻲ أﺷﻌﺮُ ﺑﻬﺎ ﻭأﺳﻤﻊُ ﻋﻨﻬﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﺎﻟﻢِ ﻛﻞّ ﻳﻮﻡٍ، ﻫُﻨﺎﻙ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮُ ﻣﻨﻬﺎ، ﺇﻧّﻬﺎ ﻛﻘﻄﻊِ ﺍﻟﺰُّﺟﺎﺝِ ﻓﻲ ﺭﺃﺳﻲ ﻃﻮﺍﻝ ﺍﻟﻮﻗﺖِ، ﻫﻞ ﺗﺴﺘﻄﻴﻊُ أﻥ ﺗﻔﻬﻤَﻨﻲ؟!"

" أعتقد أن قلب الإنسان لا يُشفى حين يفقد أحد أحبائه.. يبقى ناقصًا للأبد."

‏"أنت مشغول بالتشكيك في نفسك، في حين أن الآخرين مرعوبون من امكانياتك."