‏شعرت أنني وحدي تمامًا، وكأنني آخر من بقي حيًا على وجه الأرض، لا أستطيع وصف شعور الوحدة التامة هذه، أردت فقط أن أتبخّر في الجو وألّا أفكر في أي شيء.

نفسك تِتكلم و تطلع الجواك و مالاقي طريقة؟ الظروف الراهنة للبلاد مؤثرة عليك و علي نفسياتك صح؟ غلبتك القراية وماعارف تقرأ كيف والوضع مأثر عليك؟💜

إطمَّن نِحن هنا في مؤسسة قوم أمشي أقرأ قاعدين عشانك وعشان نساعدك تقرأ و كمان تفَضفِض كُل اللي جواك🙏🏻💜

عملنا قَبُل فترة إستبيان للطَلبة عن المشاكِل و الصعُوبات اللي بتواجهم في القراية؟ كانت إجاباتهم أغلبها كسل، عجز، ملل، وكانت أكتر العوامل اللي المؤثرة عليهم هي الضغوط النفسية فعشان كدا ولأهمية الصحة النفسية وتأثيرها على الفرد والمجتمع؛ إتواصلنا مع مُعالجِيين نفسيين ومختصين و دا كُلو علشان نساعدك بالطريقة الصحيحة والحلول العملية المناسبة اللي ممكن تساعدك🙏🏻💜
وللسِرية التامة ما عليك إلا ترسل على الرابط دا: https://t.me/b7bot?start=YZVid
و تطَلِّع و كُل الجواك وتحكي مشاكلك والحل حيصلك لحد عندك وما تشيل هم لأنو الموضوع حيتِم بسريّة تامة وماف حيعرف إنت منو وكمان لو حبيت حنوصلك للطبيب النفسي زاتو لو عايز تتكلّم معاهو مباشرة ،
بس ما عليك إلا ترسل في أي واحد من الرقمين ديل و إحنا "سامعِنّك"🙏🏻💜:
▪️واتس : 0127367333
▪️تليغرام : 0926720092
روابط مُبادرة

اذكروني في دعواتكم😪

في أيام كدا بنصحي فيها مش كويسين، أو بنحس إننا خايفين و لوحدنا و مشاعرنا مضطربة، ونبقى عايزين حد يحضُنَّا أوي، ونستخبى فيه، بنبقى محتاجين حب زيادة في الأيام دي بدون سبب و بدون أي دوافع غير أننا محتاجين ده

‏أسوء شعور إنك تكون بتطمن الناس إنُ الدنيا بخير، وإنُ كل شيء حيكون تمام، وإنت فاقد شعور الإطمئنان – فاقد الشيء يُعطيه أحيانًا– أحيانًا.

#محمد_كاكا♥️

_ الفرق بينك وبين الشخص اللي داير تكونه " ان لقي حدا دعمه , بس انت ما لقيت "

وعلشان ماتعيش طول عمرك منتظر الشخص ده " ادعم نفسك بنفسك"

‏نكون صريحين؟
بتهون والله يا أخوانا.. السنين و الأيام؛ و اللحظات كلها بهون عليك فراقها إذا هان عليك الزول زواتو..
فقبل تتحسر على أمس واجه الحقيقة.. انت زاتك هنت بقت على السنين؟..

‏أسوء علاقه هي اللي بتنتهي من غير مبرر من غير سبب واضح ، تخلي عقلك يتشلا من التفكير ، تدمرك نفسيًا بسؤال هو حصل شنو؟ الغلط شنو؟ منو بدأ؟ وليه إنتهى؟

وعشان كده دايما في النهايه بختار نفسي وإني اكون مرتاحه♥️.

‏" لا تشعُر بالذنب لمُجرد رفضك أمر لا يُشعرك بالرضىٰ، أو أنك تأخذ وقتاً للراحة من كُل شيء، أو عدم استجابتك علىٰ الفور للمكالمات والرسائل، ليس عليك أن تكون في متناول الآخرين في جميع الأوقات .. الذنب الحقيقي هو أن تحمّل نفسك فوق طاقتها "

يا أخوانا شنو البنات ضيفات والبنت ضيفه في بيت أبوها !!

أنا في بيت أبوي بنوم و بصحى براحتي كل ما أطلب وأشتهي بجيني ، عندي كل وسائل الراحه الفي الدنيا أولها شوفتهم هم بحد ذاتهم كل صباح ، بحلم و بحقق و بقرأ وبتخرج من بيت أبوي ، ببكي و بقوى و بشكي و بكبر في بيت أبوي ، أبوي لو بيدو ينزل لي نجوم السماء وهو فعلاً مديني نجوم في يدي " أخواني " ..
أنا لو أتزوجت ومشيت اللي هو مفروض بيتي دا لو زهجت بجي بيت أبوي لو زعلت بجي بيت أبوي لو تعبت بجي بيت أبوي لو فرحت بجي بيت أبوي ..
معليش بس أنا ما ضيفه أنا ملكه في بيت أبوي 💛

شعب كان جيت للنصيحة اصلو مامفروض يعاني💔.

أريد أن أكون كل الأشياء التي تصنع ضحكتك وكل الطرق التي تؤدي إلى قلبك الذي أحب.

كلنا سمعنا عن الـ Overthinking أو "الإفراط في التفكير"..
ودا اللي هو غالباً بيكون بالليل

عايز أتكلم أكتر عن تكوين العلاقة مع زول عنده المشكلة دي، أياً كان نوع العلاقة صداقة أو زواج أو حتى علاقة عاطفية..
ما مهم..

مبدئياً الشخص العندو Overthinking راسو ما بتوقف عن التفكير حتى وهو نايم وبيتعذب جداً بسبب الحاجه دي طول اليوم.
بيفكر في أمور جادة جداً وعادةً سلبية في كل وقت حتى وهو بيتفرج على فيلم في السينما، حتى وهو بيستحم وبياكل، حتى وهو بيصلي.
راسو بيكون شغال 24 ساعه وما بيقيف، لو ربنا أداك نعمة إنك تدخل الـNothing box شوية وتسرح في اللاشيء، فهو فعلاً ما بيعرف شو يعني نوثينج بوكس.. عمرو ما جرب إنو مخو ما يلف زي المكنة.. ومن كتر تسارع الأفكار في مخو بيحس كأنو في زول ماسك مطرقة وبيدق مسامير في دماغو.. والله جد.

بيكون دايماً مضطرب وقلقان في علاقاته وإفراط التفكير بيخليه يسأل نفسه طول الوقت.. أنا غلطت في شي؟
ياربي أصحابي بيحبوني؟ ياربي حبيبي بيحبني؟ كان المفروض أقول كدا ولا ما مفروض؟ هو كان متعود يتصل علي.. ليه بقى ما بتصل؟ أكيد أنا عملت شي غلط؟
وهكذا... إلى أن تقوم الساعة..
لو شفت رسالتو وما رديت عليو بصبر شويه وبيستحمل، بس بعد شوية الأفكار بتتمكن منو ويقعد يسأل نفسه : في مشكلة؟
ممكن يوصل بيو التفكير لو اتأخرت عليو كم يوم أو اتغيرت معاو في المعاملة كم يوم إنو يفكر إنك خلاص ما عايز تعرفو تاني!

شايفين إنه دا دلع؟ لا والله دا مرض

تخيل مدى ألمه وهو بيترجم تصرفاتك إنك ما بتحبه وما عايز تعرفه تاني؟! أنت بتفكر انو زول قاعد بس علشان ينكد على الناس و يزن أو بيتدلع أو مقموص لما بيقعد يقول ليك.. ليه ما بترد علي؟ كنت وين؟ بتصل عليك من أمس مشيت وين وخلاص لقيت ناس تانين ونسيتني! ، أو يتصل كتير.

لكن هو بالحقيقة محتاج جملة واحدة بس تريحو عشان يعرف يرتاح وينوم بسلام... لأنك عادي ممكن تبقى قاعد في بيتكم بتتفرج على فيلم أو نايم (ودا طبعاً ما ذنبك وماف زول بقدر يلومك وأنت اكيد ما مقصر في أي شي)

بس هو ببقى حرفياً عايش ساعات سوداء مستنيك تظهر وتطمنو إنو كل أفكارو المجنونة هي ما ليها أي أساس من الصحة..
وما تفكر أبداً انو هو يقدر يتحكم في الحاجة دي بسهولة.
الموضوع صعب جداً .. هو ما بيقدر يمنع نفسو إنه يفكر أو يتصرف بالطريقه دي وبيلوم نفسو طول الليل والنهار و طول الوقت بيكون حاسس بالذنب وحاسس إنه تقيل جداً على أصحابو و أحبابو.

مافي غير سيناريوهين مع الشخص دا :
يا ما ح تقدر تتعامل معاه وما ح تقدر تفهمو و حيحس طول الوقت إنو تقيل و زنان ومع الوقت الإحساس دا حيوجعه فحيبعد عنك وعلى قدر ألمو وتحملو وحبو ومعزتو ليك.. على قدر ما ما ح يصمد معاك أكتر.. 💔

يا إما تعرف مفتاحو و تكسبو خصوصاً إنو النوعية دي من الأشخاص بيقدّر جداً الناس البيفهموه وبيتعاملوا مع مشكلتو لأنهم فعلا قليلين..
مفتاح الشخص دا هو كلمة واحدة "الأمان"..
كل المحتاجو إنو يحس بالأمان كل ما تجيهو فكره سلبية كبيرة و إنت مع الوقت بتعرف السيناريوهات البتخليو يفكر بالطريقه دي شنو؟
لما بيقول ليك اشتقت لي؟ لما يقعد يزن كتير!
لما يتصل كتير أو يسألك إنت زعلان مني؟
لما يسألك وينك مختفي؟ لما بيقول ليك إنت متغير معاي في شنو؟
لما بيقول ليك تتذكر زمان كنت بتعمل الحاجه دي واسي بقيت ما بتعملا..
هي جمل معناها إنو متهدد وقلقان ومضطرب وما محتاج شي أكتر من جملتين تلاتة إيجابيات وهو ح يبقى تمام.. ما محتاج أكتر من مكالمة... رسالة.. أغنية لطيفة...
ساعات بيبقى كل المحتاجو إنك حتى تعمل ليو لايك..

شفتو اللايك الما عندو أي معنى دا؟ ممكن يشيل من راسو فكرة سلبية مجنناهو ويقول لنفسو: " لا لا هو ما زعلان مني ولا حاجة ده عامل لي لايك قبل شويه ..معناه أنا في بالو"

للدرجه دي !❤️

الصورة دي معبّره جدًا وطلعت مني كمية كلام ماليهو نهاية

الحل لانو المشكله عامه
#منقول

#تعديل اغلب الناس اضافة انو الموضوع ما ليه علاقة بالتفكير الزائد ، بالعكس الموضوع عندو علاقة وثيقة بس لانو كان في تحديد في جانب العلاقات وبفتكر السبب في كدا دي من اكتر الحاجات المؤثرة واكيد التفكير الزائد اعمق واكتر من كدا بكتير وبرضو عندو علاقة بالنضج العاطفي والانفعالي .

- صباح الخير..
عايزة زول بعرف كيف يعملوا لستة بتاعت قنوات باليزز
@RUBAKHALID2

صباح الخير 💕

‏تغارُ الشّمسُ حينَ تراكَ صبحاً ..
وفي لُغةِ الهَوى عَينَاكَ فصحَىٰ ..

كان الرسول ﷺ لمن يخاف من كثرة المطر بقول: (اللهم حوالينا ولا علينا، اللهم على الآكام والظِّرَاب وبطون الأودية ومنابت الشجر).

الفرصة التي لا تعوض 💡🔥

🩺التمريض فن و رساله انسانيه 🩺
والان الممرضين اهم العناصر الاساسية لاى منشأة *صحيه* ،

*كورس التمريض العملي*

👆🏼 في المركز المتميز في السودان في مجال التمريض
🩺 الذي خرج الآلاف في المجال
💉 ينتشرون في كافة انحاء السودان وخارجه

*مركز العباقرة للتدريب*

*مدة الدورة :* عشرين ساعة في عشرة أيام

٧٠ ٪ تطبيق عملي
٣٠ ٪ نظري

*بداية الدورة :* يوم الاحد
٢٠٢٠/٩/١٣

*زمن الدورة :*

*٣ مجموعات* 🩺
💉 مجموعة من ١٠ ص الي ١٢
💉 مجموعة من ١٢ الي ٢
💉 مجموعة من ٢ الي ٤

*رسوم الدورة :* ١٠٠٠ جنيه
+ ٢٠٠ ج تسجيل

💟 *مميزات الشهادة :*
*شهادتين :*
📃 شهادة توثق في وزارة العدل والسجل التجاري
📃 شهادة اضافية توثق في وزارة الخارجية للراغبين (برسوم اضافية)
💳 بطاقة ممغنطة لدخول المستشفيات (برسوم اضافية)
👨🏻‍⚕️ تدريب في المستشفى لمدة شهر (برسوم اضافية)

💟 *المستهدفون للدورة :*
- نسعى الى توفير دوره للراغبين فى الالتحاق بمهنه التمريض و حديثى التخرج والدارسين في المجالات الطبية.
- وجميع الراغبين في تعلم التمريض دون تقييد بشهادة او عمر معين

💟 *محتويات الدورة :*
مقدمة عن التمريض
مهام الممرض
العلامات الحيوية
الامراض
دروس في الإسعافات الأولية
قياس الضغط
قياس السكري
قياس الحرارة
التدريب العملي علي :
الحقن
الدربات
الفراشة
سحب العينات
وتطبيقات عملية اخرى

🏯موقع المركز :
السودان الخرطرم - السوق العربي - تقاطع شارع الحرية مع شارع السيد عبد الرحمن - العمارة الهرَمية الطابق الأول - مركز العباقرة

*للتسجيل والإستفسار :*
واتس + اتصال
0124066720


🩺 🎊 *العباااااااااقرة اسم يتميز في عالم التمريض* 🎊 🩺
وتوجد كورسات طبية ايضا
👇🏼
💟 الصيدلة الوظيفية
💟 مختبرات (محضر معامل)

الرجاء مشاركة الاعلان لكل الراغبين.. ربما تكون سبب في شفاء مريض في يوما ما