"وتستحق قلوبنا أن تحمل على كفوف من الحُب، ونستحق نحن ألا نهون أو يستهان بنا"

کیف تدي نفسك فرصة تانیة بعد الإنفصال ؟ 🌸.

_نضفی الجرح القدیم کویس .
یعني رواسب العلاقة المنتهیة الکلام اللي اتقال فیها و المشاعر السلبیة اللي انعکست علیك ، لحظات الألم ، و ردود الفعل السابقة إتخلصي منها بمناجاة ربنا و بإغلاق الصفحة بشکل جدي و بخطوتین :

١ _فکري إنك ما ضحیة :
دور الضحیة مشکلته بینزع عنك قدرتك علیٰ إدراك خطٸك و مواجهة نفسك بحقیقة الطرف التاني ، دور الضحیة بیخلیك تنتزعي واقعیة التجربة و تقللي حجم التعلم من الخطأ وماتقدري تتغیري بل تقعي في نفس الجحر ألف مرة معولة النتیجة علیٰ سوء الطرف التاني .

٢_ کل شیء لحکمة:
في مواقف في الحیاة و أشخاص احنا بنظن إن مواجهتهم لحظات ضعف وهي لحظات کشف بتکشف لیك قدرتك علی التصالح و التعافي و تعرفي منها قیمة نفسك و حدودك تعرفي إنك قادرة تواجهي و إنه ما أي شي بیکسرك .

_ أنا بستحق .
دي المرحلة اللي بتوازي التعافي لازم تفکري و تمارسي عادات تستعیدي بیها شعورك بالإستحقاق خاصة إنه في علاقات بتحسسك إنك ما بتستحقي الإخلاص و السعادة و أحیاناً شدة التعلق بتخلیك تفکري إنك دا اکتر شي ممکن تستحقیه وتلقیه و هو حقیقة دا مجرد فتات من الإهتمام و العطاء أدنیٰ ما یُمکن و لازم تسترجعي شعورك بقیمتك قبل ما تدخلي علاقة تانیة تاني .

_واجهي خوفك:
مخاوفك اعترفي بیها ، کلمي خوفك بوضوح و سکتیه بالمنطق و افتحي للشریك الجدید ابواب واضحة عشان یجاوب علی أسٸلتك و یثبت استحقاقه للثقة عشان ماتکرري الغلط و ما تحتفظي بصفحات مطویة و أحادیث مٶجلة وماتسمحي بتکرار الأذیٰ .

دي guidelines ل استراتیجیة عامة تتعاملي بیها مع کل فشل عاطفي تواجهیه حتیٰ و لو فشلت اکتر من مرة فکري إنه : They are just a bad choices

و تاني أفتحي قلبك و خلیه یاخد فرصته من الحیاة مادامت ستستمر شٸنا أم أبینا .

یوماً ما ستربحین الرهان مادام عقلك یضیء الدرب ، و ستجد کفك من لا یقبل إفلاتها .
سیهون ظلام الطریق حین یغمرك ضوء النهایة .
و زهرة القلب حتماً سوف تنغرسُ في أرض تجني طِیبها فرحاً ❤.

اللهم ألا یتعلق القلب إلا بك ولا یفنیٰ الود في غیر أهله 🌸 .
#Jasmeen_Ali

السٶال مستوحیٰ مِن أحد حلقات برنامج هِي و بس لرضویٰ الشربیني .

‏((1)) في حاجة ممكن تصدمك شوية 😀، بس أغلب المشاكل والأزمات والعقد الليها مدة معاك وممكن تكون مؤرقاك مفتاح حلها وتجاوزها في الغالب بيكمن ببساطة في إنك تتجاهلها
بل كثير من مشاكلك المعقدة أول ما تصرف النظر عنها حتنساها وتتجاوزها كمان فالموضوع ما وراءه خدعة كبيرة زي ما أنت مفتكر
‏((2)) أو محتاج لمعجزة أو كم شهر أو حل خارق 😀 ، بل حسب علم النفس من النحية النفسية والسيكولوجية الإنسان هو البيقدر يحدد - ويتحكم في حجم مشكلاته ..
أنت الفي يدك تخلي المشكلة كبيرة لحد ما تبلعك وأنت الفي يدك تخلي المشكلة تافهة مهما كانت صعوبتها ودي بتفرق من إنسان -
لإنسان
‏((3)) في نوعية من الناس هشة للغاية وسريعة التأثر والهشاشة وبيخلقوا من المشاكل مشاكل وبيعملوا Overgeneralization يعني يخلق من مشكلة واحدة مشاكل كتيرة فظنه الدائم إنه مشكلته عويصة وصعبة وإنه مظلوم وما يستاهل وما حيعرف يتجاوزها براه وإلخ بيخلي
المشكلة كبيرة وبيعقدها زياذة وزيادة
‏((4)) الحديث في سياق الموضوع دة بذكرني مقولة رائعة لعمر بن الخطاب رضي الله عنه بتقول
"أميتوا الباطل بالسكوت عنه"
في بعض الأحيان مشاكلك ممكن تكون باطل التفكير فيه واللف في دايرته ما حينفعك فأحسن ليك إنه تموته بالسكوت والتجاهل وتشوف حياتك لكن طول ما أنت حابس نفسك في
Small circle
‏((5)) كل يوم تقعد تفكر في نفس الموضوع ، كل يوم تقعد تتكلم مع أصحابك في نفس المشكلة والموضوع ، كل يوم تهري وتنكد في نفس الموضوع ، الخطوات دي كلها بترسل رسائل في عقلك الباطن بتعمق المشكلة أكثر وبتكبرها جواك وبإختصار كدة
"بتغذي مشكلتك" وبتجعلها بدل
(حدث عابر) (محور) ودي كارثة!!
‏((6)) وحابب أضيف ليك شيء مهم جدآ كمان
- مشاكلك مجرد مشاكل - لحد ما أنت بتضيف ليها مقبلات زي
"جلد الذات _ فقدان الأمل _ اليأس _ الدراما"
المقبلات دي كلها بتخلي المشكلة تكبر وتاخد حيز اكبر من كونها مشكلة فالموضوع بيتحول من مجرد المشكلة لسلسلة من المشاكل في النهاية حتغرقك!!
‏((7)) فخليك شخص سلس وبسيط وسهل الإقتناع (خصوصآ في مشاكلك) وأفتح مداركك إنه الأمور والمشاكل ممكن تتجاوزها عادي في لمحة بصر في جلسة منطق في موقف مؤثر من بوست من ثريد ..
لأنه صاحب المشكلة أحوج شخص لي إنه يتجاوزها بسرعة
لأنه حرفيآ
(كالغريق في حوجته للقشة) فماف وقت للفلسفة ومعادلات
‏((8)) الخلاصة :- إنه أي خسارة حصلت ليك ختها في ورا ضهرك وأمضي للأمام ، أي شخص أساء ليك ما تفكر كيف ترد ليه الإساءة أو تثبت ليهو ذاتك أو تخليه ياخد حيز من تفكيرك ، أي عيب بتكرهه في نفسك حاول تقبله بدل ما تدخل نفسك في صراع طويل الأمد معاه ، أي مشكلة مؤرقاك أقفل صفحتها وشوف حياتك
‏((9)) ونستون شرشرل عنده مقولة عظيمة جدآ وبحبها بتقول ، لن تصل لوجهتك أبدآ إذا توقفت لتلقي الحجر على كل كلب ينبح في طريقك ..
ونفس الموضوع مع مشاكلك تركيزك الدائم معاها وتفكيرك في كثير من الأحيان ما حيوصلك لحل.

أما القرآن فبيقول
"ولا يلتفت منكم أحد وأمضوا حيث تؤمرون"
‏الرسولﷺ مر على بن مسعود فقال له لا تكثر همك فإنه ما يقدر يكن وما ترزق يأتك. أحيانآ تفكيرك وقلقك المفرط تجاه بعض الأشياء ممكن يثقل همك ويغتم بيك ويخليك تشوف الأمور بسوء أكبر من ماهيتها الحقيقية، فإرتاح وريح نفسك لأنه نصيبك حيصيبك والربنا حيكتبه في النهاية دة أحسن شيء حيناسبك.

‏"القاعدة تنص على التقبُل وليس التحمُل".

‏"سيكون العوض معجزة"❤️

صباح الخير 💛💛.

"حيرهم بصمتك واصدمهم بنتائجك" (أقوي فيديو تحفيزي) !Confuse And Shock Them

سُبْحَانَ اللَّهِ وَبِحَمْدِهِ: عَدَدَ خَلْقِهِ، وَرِضَا نَفْسِهِ، وَزِنَةَ عَرْشِهِ، وَمِدَادَ كَلِمَاتِهِ.

لاَ إِلَهَ إِلاَّ اللَّهُ، وَحْدَهُ لاَ شَرِيكَ لَهُ، لَهُ الْمُلْكُ وَلَهُ الْحَمْدُ وَهُوَ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ.

اللَّهُمَّ أَنْتَ رَبِّي لَا إِلَهَ إِلاَّ أَنْتَ، خَلَقْتَنِي وَأَنَا عَبْدُكَ، وَأَنَا عَلَى عَهْدِكَ وَوَعْدِكَ مَا اسْتَطَعْتُ، أَعُوذُ بِكَ مِنْ شَرِّ مَا صَنَعْتُ، أَبُوءُ لَكَ بِنِعْمَتِكَ عَلَيَّ، وَأَبُوءُ بِذَنْبِي فَاغْفِرْ لِي فَإِنَّهُ لاَ يَغْفِرُ الذُّنوبَ إِلاَّ أَنْتَ.

﴿اللَّهُ لاَ إِلَهَ إِلاَّ هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ لاَ تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلاَ نَوْمٌ لَّهُ مَا فِي السَّمَوَاتِ وَمَا فِي الأَرْضِ مَن ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلاَّ بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلاَ يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِّنْ عِلْمِهِ إِلاَّ بِمَا شَاء وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَوَاتِ وَالْأَرْضَ وَلاَ يَؤُودُهُ حِفْظُهُمَا وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ﴾

صدقه جاريه لفقيدتي حنان عثمان💛
كُن من الذاكرين 🌸.
- سُبحان الله ❄.
- الحمدلله🍃 .
- لا إله إلا الله🌿 .
- اللهُ أكبر🍁 .
- سُبحان الله و بحمدهِ 🍥.
- سُبحان الله العظيم 🌱.
- استغفر الله و أتوبُ إليهِ💎 .
- لا حول و لا قوة إلا بالله💟 .
- اللهُم صلِ على نبينا محمد 💕.
- لا اله الا انتَ سبحانك💗.
اني كنت من الظالمين🌱.
- حسبي الله لا اله الا هو 🌿.
عليه توكلت وهو رب العرش العظيم★

‏﷽
۝ إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى
النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا
عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا ۝ ﷺ

"3 أشياء يجب أن تعرفها عن نفسك"

في اتخاذ القرارات المصيرية في حياتك
وفي ثقتك بنفسك اللي إنت عارف أهميتها كويس

وعشان تستمر في حياتك بشكل جيد
"لازم تعرف نفسك وتعرف طريقك"

في مرحلة من معرفتك لنفسك حتحول حياتك
من الخوف وكثرة التفكير المعقد إلى البساطة والوضوح

-كيف تصل للمرحلة دي؟!

ببساطة خطط لمستقبلك واعرف نفسك من كل الجوانب في حياتك

وهي كثيرة منها :

"3 أشياء يجب أن تعرفها عن نفسك"

📌أولاً | "احتياجاتك الأساسية ومشاعرك"

إنت عارف كويس إنك عشان تصنع مستقبلك لازم تغير من سلوكياتك
وأي سلوك بيطلع منك هو عبارة عن إحتياج وشعور

معرفتك لإحتياجاتك وكيف تلبيها
هو الطريق الوحيد للتحكم بالسلوك وردود الأفعال وبالتالي بحياتك

للإنسان بشكل عام 6 احتياجات أساسية
إذا اتعلمت كيف تلبيها بوعي.. هنيئاً لك إنت استلمت قيادة حياتك

لأهمية الأمر رأيك شنو اننا نتكلم عنها بتفصيل أكثر في مقال منفصل؟

📌ثانياً | "ما الذي يسعدك ويجعلك تستمتع"

مهما اختلفت الأهداف والطموحات
الإنسان في سعي مستمر للسعادة والمتعة

إذا ما حددت بنفسك شنو البيخليك سعيد ومستمتع
حتبقى ضحية للمجتمع والسوشيال ميديا وفخ المقارنة

حتنجذب للأهداف غير الحقيقية
اللي قررتها لنفسك بس عشان شفتها عند شخص

ولأنها ما بتشبهك ما حتقدر تلتزم ومرحباً بك في عالم الإحباط

اعرف وحدد انت بنفسك يعني شنو سعادة بالنسبة ليك
شنو الحاجة اللي بتستمتع بيها ومستعد تتعب فيها بالسنين؟

-تحدد كيف؟

التجربة ثم التجربة ثم التجربة
جرب وتعلم أشياء جديدة حتى تجد مصدر متعتك وسعادتك

📌"رؤيتك ورسالتك"

▪️الرؤية : "هي حاجة عايز تصل ليها في نهاية فترة زمنية معينة"
مثلاً شخص رؤيته بعد 10 سنوات يبقى مؤلف أكثر الكتب مبيعاً

▪️الرسالة : "هي شي إنت بتحققو أثناء سعيك نحو الرؤية"

يعني الشخص القبل شوية ده أثناء ما بيتدرب على الكتابة
وفي طريقه لتحقيق رؤيته هو بيسعي دايما انه يترك أثر
وينشر العلم بي اسلوب ممتع "دي رسالته"

لما تقدر تحدد الاثنين ديل حتلقى نعمة حلوة اسمها تركيز

"وفقط بالتركيز حتستلم التحكم في حياتك ومستقبلك"

#مبادرة_صناع_المستقبل
#design_your_future

كيف تسأل حاجتك من الله تعالى ؟!

جَاءَتْ أُمُّ سُلَيْمٍ إِلَى النبي ﷺَ
فَقَالَت:
يَا رَسُولَ اللَّهِ، عَلِّمْنِي كَلِمَاتٍ أَدْعُو بِهِنَّ،
قَالَ: تُسَبِّحِينَ اللَّهَ عَزَّ وَجَلَّ عَشْرًا، وَتَحْمَدِينَهُ عَشْرًا، وَتُكَبِّرِينَهُ عَشْرًا، ثُمَّ سَلِي حَاجَتَكِ، فَإِنَّهُ يَقُولُ: قَدْ فَعَلْت،ُ قَدْ فَعَلْتُ

#جمعة_مباركة 💖 💫
#ما_تنسوا سورة الكهف

لا أُمانع إن اتصلت بيّ في الثالثة فجرًا، لتقول"افتقدتك"..ألا تتردد في محادثتي بوسط انشغالي لتخبرني عن جرح صغير خدش اصبعك الإبهام بِيدك اليُسرى..وحتى إن أيقظتني من عميق نومي لتخبرني كم تُحبني. لا بأس إن فعلتها لتصبّ غضبك لدي وتتخلص من الشتائم والدموع واللعنات التي يضيق بها صدرك!

‏كلنا بِحاجة لكَلِمات تجعلنا نُحِب ذَوَاتنا.

‏"المرة الأولى التي يخسرك فيها أحدهم
‏هي المرة الأخيرة
‏لا يوجد شخص في هذا العالم
‏يستحق أن يستحقّك مرتين"❤️