صباح الخير 💛💛.

Dr Ibrahim Elfiky - امتي تقول انا اقدر اعمل كذا - دكتور ابراهيم الفقى

‏واعلموا أن ملك الموت قد تخطاكم إلى غيركم، وسيتخطى غيركم إليكم، فخذوا حذركم

- عمر بن الخطاب

‏"وكُل رجائي، يا الله، أن مُنتهى الطريق فيه جُبرٌ لقلبي."

الحوجة (1)
سلام عليكم 🙇‍♀️ 💙 أهل الخير أينما حللتم
*الحوجة* ست شاي كبيرة كانت ساكنة في عمارة وسيد العمارة طلعها منها💔 وما عندها عائل حابيين نساعدها بي البسيطة ونجمع ليها 2 الف او 3 الف البتتسهل  اول الغيث قطرة 💧
*احب الناس إلى الله أنفعهم للناس💙* ف يدكم معانا نساعدها وجزُيتم الجنة دي ارقام التبرعات
*زين*
0903843482
*سوداني*
0128800683
*اريبا*
0990456559
الله ينور دربكم💙

ببقى مستعده ادي القدامي عيوني لو حسيت انو بيقدرني.

مبادرة إيد على إيد لدعم مصابين ثورة ديسمبر المجيدة


*عمـــر الطيـــب القرشــــي*
الجندي المصاب لثورة ديسمبر المجيده في ٤/ابريل/٢٠١٩ مـ بعبوة بمبان في الرأس

للمساعده في تغطية تكاليف الرحله العلاجيه:-
*⭕أرقام التبرعات:-*
0113542474
0909800700
0993829138

*⭕حساب بنك الخرطوم:-*
2262800

مرت سنه...
واخاف لا يروح العُمر.. وانا انتظر والشوق باقي ما انمحى

دي زميلتنا ي جماعة شيروها في أي حتة 💔💔💔💔

السلام عليكم ورحمة الله
شباب معانا زميلتنا الدفعة 29 عندها ورم في الرأس عملت عمليتين قبل كدا وهسي عندها عملية تالتة #بتكلفة300الف المتوفر منها 150الف . فعايزين نعمل شير من الدفعة وكل الدفع باذن الله و جنيهك بيفرق

للتبرعات
📞 زين :
0960640550
📞ام تي ان :
0998226543
📞سوداني :
0117317891

" وما انفقتم من شيء فهو يخلفه وهو خير الرازقين "

#كالجسد_الواحد
#الشير_فرض_حب

ف كل نهاية بين إثنين الاقل حباً يقترح البقاء و لو من بعيد ...الأكثر حباً لايرضى إلا بقطع كل شئ واغلاق الصفحة الى اللأبد.

"وتستحق قلوبنا أن تحمل على كفوف من الحُب، ونستحق نحن ألا نهون أو يستهان بنا"

کیف تدي نفسك فرصة تانیة بعد الإنفصال ؟ 🌸.

_نضفی الجرح القدیم کویس .
یعني رواسب العلاقة المنتهیة الکلام اللي اتقال فیها و المشاعر السلبیة اللي انعکست علیك ، لحظات الألم ، و ردود الفعل السابقة إتخلصي منها بمناجاة ربنا و بإغلاق الصفحة بشکل جدي و بخطوتین :

١ _فکري إنك ما ضحیة :
دور الضحیة مشکلته بینزع عنك قدرتك علیٰ إدراك خطٸك و مواجهة نفسك بحقیقة الطرف التاني ، دور الضحیة بیخلیك تنتزعي واقعیة التجربة و تقللي حجم التعلم من الخطأ وماتقدري تتغیري بل تقعي في نفس الجحر ألف مرة معولة النتیجة علیٰ سوء الطرف التاني .

٢_ کل شیء لحکمة:
في مواقف في الحیاة و أشخاص احنا بنظن إن مواجهتهم لحظات ضعف وهي لحظات کشف بتکشف لیك قدرتك علی التصالح و التعافي و تعرفي منها قیمة نفسك و حدودك تعرفي إنك قادرة تواجهي و إنه ما أي شي بیکسرك .

_ أنا بستحق .
دي المرحلة اللي بتوازي التعافي لازم تفکري و تمارسي عادات تستعیدي بیها شعورك بالإستحقاق خاصة إنه في علاقات بتحسسك إنك ما بتستحقي الإخلاص و السعادة و أحیاناً شدة التعلق بتخلیك تفکري إنك دا اکتر شي ممکن تستحقیه وتلقیه و هو حقیقة دا مجرد فتات من الإهتمام و العطاء أدنیٰ ما یُمکن و لازم تسترجعي شعورك بقیمتك قبل ما تدخلي علاقة تانیة تاني .

_واجهي خوفك:
مخاوفك اعترفي بیها ، کلمي خوفك بوضوح و سکتیه بالمنطق و افتحي للشریك الجدید ابواب واضحة عشان یجاوب علی أسٸلتك و یثبت استحقاقه للثقة عشان ماتکرري الغلط و ما تحتفظي بصفحات مطویة و أحادیث مٶجلة وماتسمحي بتکرار الأذیٰ .

دي guidelines ل استراتیجیة عامة تتعاملي بیها مع کل فشل عاطفي تواجهیه حتیٰ و لو فشلت اکتر من مرة فکري إنه : They are just a bad choices

و تاني أفتحي قلبك و خلیه یاخد فرصته من الحیاة مادامت ستستمر شٸنا أم أبینا .

یوماً ما ستربحین الرهان مادام عقلك یضیء الدرب ، و ستجد کفك من لا یقبل إفلاتها .
سیهون ظلام الطریق حین یغمرك ضوء النهایة .
و زهرة القلب حتماً سوف تنغرسُ في أرض تجني طِیبها فرحاً ❤.

اللهم ألا یتعلق القلب إلا بك ولا یفنیٰ الود في غیر أهله 🌸 .
#Jasmeen_Ali

السٶال مستوحیٰ مِن أحد حلقات برنامج هِي و بس لرضویٰ الشربیني .

‏((1)) في حاجة ممكن تصدمك شوية 😀، بس أغلب المشاكل والأزمات والعقد الليها مدة معاك وممكن تكون مؤرقاك مفتاح حلها وتجاوزها في الغالب بيكمن ببساطة في إنك تتجاهلها
بل كثير من مشاكلك المعقدة أول ما تصرف النظر عنها حتنساها وتتجاوزها كمان فالموضوع ما وراءه خدعة كبيرة زي ما أنت مفتكر
‏((2)) أو محتاج لمعجزة أو كم شهر أو حل خارق 😀 ، بل حسب علم النفس من النحية النفسية والسيكولوجية الإنسان هو البيقدر يحدد - ويتحكم في حجم مشكلاته ..
أنت الفي يدك تخلي المشكلة كبيرة لحد ما تبلعك وأنت الفي يدك تخلي المشكلة تافهة مهما كانت صعوبتها ودي بتفرق من إنسان -
لإنسان
‏((3)) في نوعية من الناس هشة للغاية وسريعة التأثر والهشاشة وبيخلقوا من المشاكل مشاكل وبيعملوا Overgeneralization يعني يخلق من مشكلة واحدة مشاكل كتيرة فظنه الدائم إنه مشكلته عويصة وصعبة وإنه مظلوم وما يستاهل وما حيعرف يتجاوزها براه وإلخ بيخلي
المشكلة كبيرة وبيعقدها زياذة وزيادة
‏((4)) الحديث في سياق الموضوع دة بذكرني مقولة رائعة لعمر بن الخطاب رضي الله عنه بتقول
"أميتوا الباطل بالسكوت عنه"
في بعض الأحيان مشاكلك ممكن تكون باطل التفكير فيه واللف في دايرته ما حينفعك فأحسن ليك إنه تموته بالسكوت والتجاهل وتشوف حياتك لكن طول ما أنت حابس نفسك في
Small circle
‏((5)) كل يوم تقعد تفكر في نفس الموضوع ، كل يوم تقعد تتكلم مع أصحابك في نفس المشكلة والموضوع ، كل يوم تهري وتنكد في نفس الموضوع ، الخطوات دي كلها بترسل رسائل في عقلك الباطن بتعمق المشكلة أكثر وبتكبرها جواك وبإختصار كدة
"بتغذي مشكلتك" وبتجعلها بدل
(حدث عابر) (محور) ودي كارثة!!
‏((6)) وحابب أضيف ليك شيء مهم جدآ كمان
- مشاكلك مجرد مشاكل - لحد ما أنت بتضيف ليها مقبلات زي
"جلد الذات _ فقدان الأمل _ اليأس _ الدراما"
المقبلات دي كلها بتخلي المشكلة تكبر وتاخد حيز اكبر من كونها مشكلة فالموضوع بيتحول من مجرد المشكلة لسلسلة من المشاكل في النهاية حتغرقك!!
‏((7)) فخليك شخص سلس وبسيط وسهل الإقتناع (خصوصآ في مشاكلك) وأفتح مداركك إنه الأمور والمشاكل ممكن تتجاوزها عادي في لمحة بصر في جلسة منطق في موقف مؤثر من بوست من ثريد ..
لأنه صاحب المشكلة أحوج شخص لي إنه يتجاوزها بسرعة
لأنه حرفيآ
(كالغريق في حوجته للقشة) فماف وقت للفلسفة ومعادلات
‏((8)) الخلاصة :- إنه أي خسارة حصلت ليك ختها في ورا ضهرك وأمضي للأمام ، أي شخص أساء ليك ما تفكر كيف ترد ليه الإساءة أو تثبت ليهو ذاتك أو تخليه ياخد حيز من تفكيرك ، أي عيب بتكرهه في نفسك حاول تقبله بدل ما تدخل نفسك في صراع طويل الأمد معاه ، أي مشكلة مؤرقاك أقفل صفحتها وشوف حياتك
‏((9)) ونستون شرشرل عنده مقولة عظيمة جدآ وبحبها بتقول ، لن تصل لوجهتك أبدآ إذا توقفت لتلقي الحجر على كل كلب ينبح في طريقك ..
ونفس الموضوع مع مشاكلك تركيزك الدائم معاها وتفكيرك في كثير من الأحيان ما حيوصلك لحل.

أما القرآن فبيقول
"ولا يلتفت منكم أحد وأمضوا حيث تؤمرون"
‏الرسولﷺ مر على بن مسعود فقال له لا تكثر همك فإنه ما يقدر يكن وما ترزق يأتك. أحيانآ تفكيرك وقلقك المفرط تجاه بعض الأشياء ممكن يثقل همك ويغتم بيك ويخليك تشوف الأمور بسوء أكبر من ماهيتها الحقيقية، فإرتاح وريح نفسك لأنه نصيبك حيصيبك والربنا حيكتبه في النهاية دة أحسن شيء حيناسبك.

‏"القاعدة تنص على التقبُل وليس التحمُل".

‏"سيكون العوض معجزة"❤️

صباح الخير 💛💛.

"حيرهم بصمتك واصدمهم بنتائجك" (أقوي فيديو تحفيزي) !Confuse And Shock Them

سُبْحَانَ اللَّهِ وَبِحَمْدِهِ: عَدَدَ خَلْقِهِ، وَرِضَا نَفْسِهِ، وَزِنَةَ عَرْشِهِ، وَمِدَادَ كَلِمَاتِهِ.