‏قاعدة الـ 15 دقيقة لـ Samuel Smiles

1️⃣ إذا قضيت يومياً 15 دقيقة في تحسين ذاتك وتطويرها فإنك في نهاية العام سوف ترى التغيير الملحوظ في نفسك.

2️⃣ لو تقلل يومياً 15 دقيقة من تضييع الوقت في أمور لا فائده منها، سوف تحقق نجاحاً، خلال السنوات القادمة.
‏3️⃣ لو خصصت يومياً 15 دقيقة لتعلم لغة جديدة فهو أفضل من الذهاب إلى دورات اللغة مرة في الأسبوع.

4️⃣ لو تخصص يومياً 15 دقيقة للمشي السريع سوف تجد نتيجة أفضل من ذهابك إلى النادي يومان في الأسبوع.
‏5️⃣ لو خصصت يومياً 15 دقيقة للقراءة المحفزة التي تثير القشرة الرمادية للمخ، فسوف تحصل على تطورات كبيرة في الفهم.

6️⃣ لو خصصت يومياً 15 دقيقة للكتابة، فإنه سيكون باستطاعتك أن تكتب مقالاً كل يومين أو ثلاثة، وستحصل في نهاية العام على كتاب من تأليفك.

اجعل النجاح عادة يومية💜

‏- رسالة لم تُرسل بعد:
أتذكرُ تِلك الليلة جيداً التي قُلت لكِ فيها بأنني
"لا أحتاج منكِ شيئاً بل أنتِ من تحتاجين إليّ"
وبعد ساعات قليلة من تِلك الحادثة، فززتُ من نومي على إثر كابوس مريع لأبحث فيه عن أحضانك..

* لا أعلم ما أود إيصاله من ذلك تحديداً،
لكنني لا أستطيع التحرر منكِ.

..

نحن بنخش في اكتئاب حاد ونطلع من وضع سيء ونخش في وضع أسوأ نفسياً وهكذا، بنكون لافين في دائرة ضغوطات نفسية مستمرة ما بتنتهي وممكن تنتهي مننا
ليه؟ لانو بنتوقع دائماً الأفضل و ما بنلقاهو بنلقي الأسوأ في معظم المواقف البنمر بيها..
انا من فترة ما شويه بقيت اعاين للحاجات بمنظور مختلف

#المجتمع العايش فيهو مشوه ومتنمر وسلبي وبخلق عوائق قدامك حتي لو كانت وهمية
#صحبك الاعتمد عليهو امس ظروفو سمحت ليهو انو يكون معاك او ظروف العلاقة وفترتا لو ما كدا كان حيخذلك عادي لانو عندو اولوياتو
#اهلك حيكونو عاوزنك تكون في اطار معين ما تمرق منو وفكرة التربية عندهم رعوية تماماً
#شغلك محل لي ضغط نفسي وجسدي ممكن اجني منو مال وخبرة تساعدني اني اقلل الضغط دا
#الحبيب لو ما اتوفرت الظروف التقليدية المناسبه لانو يكون معاك حشوف خيار أفضل منك
#الزول المعتمد عليهو بنسبه 90 في المية حخذلني فبخت الخطة ب. طوالي وبعتمد علي نفسي دائماً..

فعشان توقعاتي عموماَ بقت ما بتتجاوز عمر ضحكة مجاملة في نكتة بايخة فما عد استغرب من قباحة العالم لانو اصلا هي دنيا وطبيعتا انها تختنا في امتحنات يومية ومعتركات صعبه قد تكون النهاية بالنسبة لينا
بالمقبال اقل ايجابيه ولو ابتسامة من غريب بقت تعني لي كتير او كيس تسالي من صاحب او رسالة حلوه من صديقة بنبسط شديد وبعتبر انو دي حاجة سمحة انو مفروض احتفي بيها في ظل الخراب دا...

#احمدطارق

..

لَن نغفِر تلكَ المَواقِف التِي جعلتنَا نصَل لمرحِلة الشّفقَة على أنفسنَا!

‏نحن في الحياة لا نخسرَ آلاصَدقآء
‏بل نتعلمَ منَ هوَ آلصَديق

*


‏وبمشي عشان تعبت وبرجع عشان بحبك💭💛

الغلطة الصغيره مآ بتفرق بين اتنين،
الناوي يبعد وحابّي يسيبك " حيكبـرا "
‏والبريدك وحابّي يكون معاك " حيختصرا "

الغلط آننا لما نحب زول بنرفعو لفوق لدرجة خلاص يشوف نفسه وبدل مايرد جميلك ويكون كويس معاك يخليك تندم انك اديتو اكبر من حجمه 😌✋🏻
#امنيااآه

‏دايما و انت بتعمل اي خطوة في حياتك او حتى بتراجع مسار حياتك و تشوف الانت فيهو .. ضروري جدا تراعي مدى رضاك الشخصي .. رايك انت في المقام الاول ..
اوعى تخت المقياس كلام الناس او نظرة الناس .. ع الدوام حاسب نفسك و انت قدام المراية .. عشان الاكيد انت ح تكون اصدق و انت مع نفسك ..

لما اشرب مي

_ كليتي : اخيرااا تزكرت انو عندك كلية بدا مي 🌚😂

بشده😂😂😂😂

😂😂😂😂😂😂😂اي والله

"‏جربت أن أكون ثرثاراًً ، أن أكون عصرياً ، أن أكون مندفعاً متحمساً ، أن أكون طفولياً وأن أكون ساطعاً ، لكنني بعد كل هذا أعود مـرهقاً للإنزواء ، يُناسبني الخجل والإختباء ، يُناسبني هدوء الأيام ، وتعنيني الآن فكرة أن أرعاني أكثر من أن أُغيرني."

قولي والله

بت بتقول مرة كنا بنلعب أنا وصحبتي لعبة الصراحة سحبت ورقة وكان نصيبها "أكتر موقف وجعك فكراهو ؟ "
قالت ليها " أخوي كان خاطب صحبتي و نسي عيد ميلادها زعلِت منو فبسرعة اتصلت بيهو وزكرتو ، و عاتبتو وقالت ليهو أكيد أختك هي إل اتصلت بيك وقالت ليك عارفة رد وقال ليها شنو ؟
أختي منو دي بخيلة وجلدة ح تخاف على رصيدها وتستخسر تتصل أصلاً أنا لما حكت لي وهي وكانت بتضحك اتجمدت ابتسامتي وتعابير وشي حسيت إن الجو برد و ما قادرة أوصف ليكم اتوجعت قدر شنو اتوجعت للدرجة ال بتخليني بعد السنين دي كلها وبعد ما اتزوجوا وبقى عندهم بيبي أفضل متزكره الموقف دا ووجعه كإنه امبارح! إحساس مؤذي جدا لما شخص قريب منك يكسر نفسك بكلمة و يجي عليكِ ويجرحك عشان مصلحتو "
.
.

وتانيه بتقول مرة خرجنا أنا وصحبتي نتغدا برا عاينت ليها وضحكت وأنا بقول ح تطلبي كالعادة بيتزا ضحكت وقالت أيوووه بعدين اختفت ضحكتها وهي بتقول لي تعرفي أنا بخترها على طول ليه؟
جاوبت ببساطة عشان بتحبيها زي كدا
لمعت عينها وهي بتقول :
" وأنا صغيرة كنت اسمع عن البيتزا ونفسي أكلها لدرجة إني أنا المعروف عني من صغري اني بخجل أطلب حاجة من شخص طلبت من أخويا يجبها لي بس قال لي ما معاي قروش حاليا قولته ليهو خلاص ما مشكلة بس بعدها بكم يوم خطيبتو جات عندنا زيارة والكلام جاب بعضو و حكت قدامي عن خروجتهم وإنو عزمها في المطعم على بيتزا أنا يومها بعد ما مشيت بقيت ابكي زي المات لي زول ، ووسط عياطي اخدت عهد على نفسي إني لما أكبر وأشتغل ويبقى معاي قروش ح أشتري لنفسي بيتزا لحد ما أنسى كسرة نفسي في اليوم ده"
ضحكت وبعدين كملت
" وكبرت واشتغلت وباكل بيتزا كل شوية وللأسف لسه الكسرة دي ما نسيتها شكلي ح افضل اكلها لحد ما أموت هههههه :")!، بجد احساس ما حلو لما تتعشمي في شخص ويكسر نفسك، أصل كسرة النفس ما ليها دوا "


وبت بتقول كنت قاعدة مع صاحبة لي وسألتها هو إنتِ كيف بعد ما كانت فلانة الفلانية زي توأمك بقيتي ما بطيقي تسمعي اسمها؟!
قالت لي " مرة كان أبوها تعبان وبتبكي عشانو ، كنت زعلانة عشانها وفضلت أواسيها وأحاول أضحكها وأخرجها من حزنها صرخت في وشي وقالت لي " وح تحسي بي كيف ما انتي ابوكِ مات و ما عندك أب عشان تفهمي احساسي!! "عارفة انا حسيت انها على غفلة ضربتني بسكينة ف قلبي ، ضغطت على جرحي واستغلت نقطة ضعفي وهي عارفة كويس إنو ده أكتر موضوع سيرتو بتوجعني، ساعتها اتأكدت إن دي عمرها ما ح تكون صاحبتي لإني ببساطة عمري ما ح انسى وجع جملتها ال علّم في قلبي ولإنو الا صحاب إل بال بالجد مهما حصل لا بيوجعوا ولا يكسروا ولا يستغلوا نقطة ضعف"
" خلوا بالكم" كسرة النفس ما ليها دوا ") 💔
حيجي يوم اعدل البوست دا و اكتب فيه اللي كسرني كتير
اللهم اجعلني قوية و انا بمفردي يارب اتوقع اي شئ في اي وقت .

‏هَذا كِتابٌ مِن مُحبٍّ هائِمٍ
قَد طالَ بَعدَ فِراقِكُم تَعذيبُهْ
لا تَسأَلوا عَني فَحالي بَعدَكُم
حالَ العَليلِ وَقَد جَفاهُ طَبيبُهْ

‏"قد زَادَ في شَوْقي الغَمامُ وَهاجني
زَجَلُ الرّوَاعِدِ تحتَ لَيلٍ مُطرِقِ
لمّا استَطارَ البرْقُ قُلتُ لنائِلٍ:
كَيفَ السّبيلُ إلى عِنانٍ مُطلَقِ؟"