#طلبات_الاعضاء
#سوره_يوسف
#الزين_احمد
#صدقه_لفقيدتي_حنان_عثمان

#منقول

عن قوة الإرادة ( Will Power ) :
--
- في تجربة تم عملها في جامعة Case Western في أوهايو مجموعة من الطلاب دخلوا غرفة فيها طاولتين .. طاولة عليها كوكيز شكلها لذيذ جداً وطاولة تانية عليها لِفت (بتاع المخلل) .. تم تقسيم الطلاب إلى مجموعتين .. المجموعة الأولى قالولهم إن ليهم مطلق الحرية ياكلوا من أي طاولة .. اللي عاوز ياكل كوكيز براحته واللي عايز ياكل لفت براحته .. وطبعاً كلهم اختاروا ياكلوا الكوكيز اللذيذة .. بينما المجموعة التانية قالولهم إنهم لو عاوزين يكملوا التجربة لازم يقاوموا أكل الكوكيز وياكلوا اللِفت

بعد كده أخدوا كل الطلاب لغرفة أخرى .. وطلبوا من كل طالب أن يحل Puzzle - لعبة تكوين الصور - لكنه بازل صعب جداً و معقد بشكل مبالغ فيه بحيث يحتاج لصبر ومجاهدة للنفس لإكماله .. وقالولهم إنهم مش مُطالبين بحل البازل للنهاية .. كل واحد يحاول على قدر ما يستطيع

النتيجة أظهرت إن الطلاب اللي أكلوا الكوكيز كان أدائهم أفضل بشكل كبير من الطلاب اللي أجبروا نفسهم على أكل اللفت !! .. ما السبب ؟

- على عكس ما يعتقد الكثيرون .. قوة الإرادة مورد محدود ! .. بمعنى إن عندك مخزون محدود من قوة الإرادة تستهلكه طوال اليوم والمفروض تدير عملية استهلاكه بحكمة

الطلاب الذين أجبروا أنفسهم على أكل اللفت استهلكوا جزء كبير من قوة الإرادة لديهم لفعل ذلك .. بينما من أكلوا الكوكيز فعلوا ما يحلو لهم و لم يجبروا أنفسهم على شيء فهم لم يستهلكوا شيئاً من مخزون قوة الإرادة لديهم .. فبالتالي عند إعطائهم مهمة تحتاج قدر من قوة الإرادة لإتمامها وهي حل البازل كان لآكلوا الكوكيز اليد العليا و القدرة الأكبر على الإستمرار في حل البازل من أكلي اللفت 👌🏽
--
- معلومة أخرى مهمة .. العادات لا تستهلك الكثير من مخزون قوة الإرادة !

بمعنى أن السلوكيات التي أصبحت عادة لديك لا تحتاج منك قدر كبير من قوة الإرادة للقيام بها .. وهذا منطقي طبعاً .. من يحافظ على صلاة الفجر يتذكر أنه في بداية الأمر كان يحتاج لإرادة وجهد للقيام من السرير للصلاة .. لكن بعد فترة وبعد أن أصبح الإستيقاظ للصلاة عادة لم يعد يحتاج لبذل الجهد أو لقدر كبير من الإرادة لفعل ذلك ..
--
- بناء على هاتين المعلومتين
1 - قوة الإرادة مورد محدود .
2 - العادات لا تستهلك الكثير من مخزون قوة الإرادة .

يمكننا أن نستفيد بالتالي :

1 - إستراتيجيتك في تطوير نفسك يجب أن تقوم على إستغلال مخزون قوة الإرادة بحكمة عن طريق استخدامه في بناء العادات .. يعني تجبر نفسك على سلوك إيجابي معين بشكل مستمر حتى يصبح عادة .. وما أن يصبح عادة فلن تحتاج لقوة الإرادة للإستمرار في فعله .. و بالتالي تنتقل لسلوك إيجابي أخر و هكذا .. زي ما بيقول الفرنجة One Habit at a time .

2 - في ناس في فورة الحماس بتحاول تغير أكتر من سلوك في نفس الوقت .. يعني هو سمع محاضرة ما حمسته فقرر يبقى إنسان جديد .. خاصة الناس اللي بيحبوا يبدأوا حياة جديدة يوم 1 يناير دول 😂! .. فمن تاني يوم عاوز يتوقف عن تدخين السجائر ويتبع نظام غذائي صحي عشان يخس ويبتدي يقرأ كل يوم 10 صفحات من كتاب مفيد و يلعب رياضة ويحفظ قرأن ويروح الشغل بدري وينام بدري و.. و...

دي خطة عبقرية لضمان الفشل ! .. أي عادة إيجابية جديدة بتحاول تكتسبها هتستهلك جزء كبير من مخزون قوة الإرادة عندك .. و بالتأكيد إنت معندكش مخزون يكفي لكل هذا .. إختار شيء واحد فقط لتغييره و ما أن تنجح إنتقل لما بعده 💜

3 - أفضل وقت تدرب نفسك على عادة جديدة أو تعمل فيه Task مهمة و محتاجة جهد هو وقت الصباح الباكر .. ليه؟ .. لأن مخزون الإرادة بتاعك بيبقى لم يُستهلك بعد.. خلال اليوم انت بتستهلك مخزون الإرادة في أنك تصبر على زحمة المواصلات و ماتنفجرش.. إنك تصبر على تعنت أو غباء المدير أو العميل في الشغل ، إنك تتمالك نفسك أمام ممارسات الشعب اللطيف 🌚 إنك تنفذ مهام الشُغل المملة ، إنك تصبري على دوشة العيال وعدم سماعهم للكلام والمحاولة معاهم مرة واتنين وعشرة ، إنك تغسلي المواعين 😂 وهكذا
وبالتالي الأضمن دايماً لأي شيء مهم إنك تعمله بدري وما تأخروش لمنتصف أو لأخر اليوم وإلا غالباً هتأجله ليوم تاني .

4 - كل ما حوِّلت السلوكيات الإيجابية لعادات كل ما وفرت مخزون قوة الإرادة لشيء أهم .. لبناء مشروعك أو حلمك .. لتعلم مهارات جديدة ، وهكذا.

لو هنستهلك كل مخزون قوة الإرادة عندنا فقط للحفاظ على الصحة والحفاظ على الوظيفة فهذا يعني أننا لن نتطور ولن نتقدم بل كل ما نفعله هو أننا نحافظ على أنفسنا في نفس المكان .. وهذا أحد أنواع الفشل!

-
نقطة أخيرة .. يمكنك ببعض التدريبات أن تزيد من مخزون قوة الإرادة لديك .. لكن هذا موضوع بوست أخر لأن هذا البوست أصبح أطول من اللازم 🙈

#قوة_الإرادة

#محاولات_إفاقة

"
قالت ليهو.. معاك ببقى الزمان حاضر .. يجي العالم قريب مني ويكون اجمل ..بعيد منك يموت صوتي يغيب فرح الزمان يكمل ..
قال ليها:
اتوهطي الروح والعروق انا اصلي غيرك مابكون .. ياالمارقة من جواي سناا .. وارتاحي بي قدر الفرح الجاني منك وجابني ليك.. وخليكي في كل الظروف مطّمنة..انا اصلي غيرك مابكون ..
❤️🌸✨

أنا ان شاء الله أموت بس🙂💔🔪

زغروتة امي
و ريحة محلب
و مسكة ايد
و رعشة خفيف
و فرحة كبيرة
و بقيت ي سيدي حلالك
و أيد مبسوطة تقابل الحنة نغم الليل السال شبال ❤️

سمح موتي🌚

‏”حين تأتيك الوساوس أنك لا تملك وقتاً للصلاة أو القرآن وغيرها من العبادات، ذكّر نفسك أنك خُلقت أصلاً للعبادة، وأن الله أدرى بك من نفسك، وأدرى بما تطيق وما لا تطيق. تأكد أن الله سيُبارك في أعمالك حين تؤدي وتُخلص في العبادات، ستُلاحظ البركة في رزقك وأوقاتك عكس ما توسوس به نفسك.” ♥

~ دخل عليها و هي تحتضن الوسادة جلوساً عند منتصف الفراش .. سرعان ما انخفض حاجبيه ، و تقاعست شفتاه عن الابتسامة المعتادة عند كل تحية .. حين رأي عيناها تغرقُ في الدموع الى النصف و يزيد ..
اقترب بلطف ، قابلها و حاكاها في الجلسة ، فاصحبا كطالب قرآنٍ يأخذ سند الرواية من شيخه.. ثم قال بهمس : " في المرة السابقة رأيتك بنفس الدموع و ذات الانف المحمر ، و انقذتك تلك البصلةُ التي كانت في يديك ، اذ قلتي انها السبب .. و لكن هذة المرة لا مفر من ان تخبريني .. اظنك ستقولين ذرة غبارٍ غشيت عينك ، صحيح !!؟ .. ثم قال بإنخفاض صوتٍ مفاجيء ~
من ازعجك ، من هزّ كأس الدمع بغياً فانسكب ؟
فأرى الدموع محلها في مقلتيك ! ، و في صدري يتقدُ اللهب
هذي العيون جفونها ما للبكاء ، للسحر هُنّ .. هُنّ للعجب
هنّ الملاذ ، اعزُوفة خلت النشاز ، هنّ راحتي عند التعب
ما القصدُ انك في البكاء نقصتي حسناً ، و ان قلتها ! ف والله صوتي قد كذب
انتي الجمال بكل حال ، ينبوع دمعك في المآقي ناضخٌ ، يجري الى خد المصب
سال اللجين من الزمرد هارباً .. نقش العجائب فوق سطحٍ من ذهب
عيناك سر قصائدي .. لولا البريق ..والله قلمي ما كتب
دليني ما سر البكاء ، تبت يدا من ابكى عيناك و تب
سأدنو بأذني من مناجم صوتك ، فقولي بهمسٍ ما السبب ؟! "
* اجابت و كفيها تلاطف خدها محواً للأثر و قالت بإبتسامة خانت بكاء ساعة و نصف : " كنت انت " ~💙
___
تحملوا أرشيفي

#محمد_عبدالرحمن

#طلبات_الاعضاء
#سوره_المؤمنون
#الزين_احمد
#صدقه_لفقيدتي_حنان_عثمان

#طلبات_الاعضاء
#سوره_البقره
#احمد_محمد_طاهر
#صدقه_لفقيدتي_حنان_عثمان

#طلبات_الاعضاء
#سوره_الكهف
#نورين_محمد_صديق
#صدقه_لفقيدتي_حنان_عثمان

‏مقتنع جدا بالجملة دي :
‏" اذا أردت شيئاً بشدة متحكيش للناس عليها ".(عشان العين)

سبتني وانا بِعت الكل عشآنك":

"صدقه لروح فقيدتي حنان عثمان"

صدقه جاريه لفقيدتي حنان عثمان💛
كُن من الذاكرين 🌸.
- سُبحان الله ❄.
- الحمدلله🍃 .
- لا إله إلا الله🌿 .
- اللهُ أكبر🍁 .
- سُبحان الله و بحمدهِ 🍥.
- سُبحان الله العظيم 🌱.
- استغفر الله و أتوبُ إليهِ💎 .
- لا حول و لا قوة إلا بالله💟 .
- اللهُم صلِ على نبينا محمد 💕.
- لا اله الا انتَ سبحانك💗.
اني كنت من الظالمين🌱.
- حسبي الله لا اله الا هو 🌿.
عليه توكلت وهو رب العرش العظيم★

- كُلما مررتم من هُنا اذكرو فقيدتي (امي)
من دُعائكم لـ يدخل ملك و يبشرها بنور من اهل الدُنيا و تفرح🌸.