Рассказываю эту долгую историю о таблетках я неспроста.
Во-первых, я решил публиковать здесь кое-что, сильно меня впечатлившее, и сильно ныне обсуждаемое - а для этого сперва нужно осветить все подробности предыстории. Во-вторых, людей тема "волшебной пилюли" очень интересует. Стабильно раз в день кто-то да поднимает её в виртуальном общении со мной. И мнения делятся на 2 полюса:
1. От таблеток я стану овощем и аптечным наркоманом. Поэтому я разберусь как-нибудь САМ(А).
2. А что за таблетки ты пил? Скажи, я тоже себе их замучу.

Оба полюса мне совсем не близки, поэтому я раз и навсегда расскажу своё видение этой ситуации от первого (и не только) лица, чтобы не мусолить одно и то же, а просто ссылаться на свои же посты.

А темы для личного общения пора искать другие. Как вариант - сделать это в комментариях.

Я ПОСЛЕ ТАБЛЕТОК КАК ОВОЩ.. [часть 5]: Что от меня останется?

Как я уже писал, свой диагноз я полностью отождествлял со своей личностью. Мол, кто я такой без моей тревоги, вечных сомнений, перемен настроения и болезненного перфекционизма? Так-то в отношении общего качества жизни Ивери сходу убедил меня ПРОСТО ПОПРОБОВАТЬ избавиться от расстройств и пожить без них впервые за 29 лет. Но главное сомнение моё было в том, что же останется от моего творческого персонажа Хабала, когда он лишится своих перечисленных выше "фишек". Я боялся, что не останется ничего. Но желание изменить жизнь в целом перебарывало страх остаться без одной из своих масок.
Кроме того, была и вероятность того, что Хабал, как персонаж, раскроется в трэках по-новому, если носитель этого никнейма подчинит свою кукуху. Да и голос с дикцией останутся неизменными, а большинство слушает мои трэки скорее из-за них, нежели читают какой-то смысл "между строк".
Такими были мои мысли, когда я шёл домой из аптеки с пакетом лекарств на месяц, стоимость которых составляла около 9 тыщ рублей.
Потом состоялся долгий разговор с родными, о котором поведаю в следующей части.

Друзья, по возможности не игнорируйте кнопки под постами! Они там далеко неспроста))

#откажисьиприобретешь #хабал_как_овощ #хабал_выздоравливает #хабал_терапия #янея #тынеты

Подобно моему доктору, стремящемуся снять стигму с психиатрии и лишить каждую клинику душевного здоровья негласного статуса "комбинат по производству овощей", я имел далеко идущие планы по снятию стигмы с творческих людей, которых считают априори ёбнутыми и склонными к самоуничтожению. Хотелось и хочется быть примером того, как человек способен радоваться жизни и творить на трезвую голову. И это одна из причин, почему я с 2019 года веду этот блог.

Я ПОСЛЕ ТАБЛЕТОК КАК ОВОЩ.. [часть 6]: Забота и опасения родных.

Родные сперва отговаривали меня от моей затеи с терапией. Опасения их понятны: информации мало, а тревоги за меня много (всегда было и есть). Аргументами моих мамы и бабушки были:

1. Ты слишком доверчив, тебя просто сажают на таблетки, делая постоянным клиентом;
2. Побочки! На печень нагрузка! На почки!
3. Неужели настолько у тебя всё плохо? Может всё-таки разберешься как-то сам?

Каждый из этих вопросов я уже задавал перед этим себе, осталось только дать готовые ответы. Мои ответы были следующие:

1. Я был постоянным клиентом алкогольных магазинов и теневого наркотического рынка в течение 15 лет, заведомо зная, что это путь вникуда. Сейчас-то хоть надежда на лучшее есть. А по поводу доверчивости, всё с точностью до наоборот: я настолько никому не верю, что иной раз не могу и шага ступить. Я хочу изменить это!
2. Учитывая, что я нахожусь в абсолютной трезвости, нагрузка +/- будет такой же, как в годы моей полинаркомании. Будет совсем худо - отменим препараты.
3. А я и не знаю, насколько всё плохо, потому что я уже ко всему этому привык. Вижу только результат: я не доволен своей жизнью и сильно отстаю от ровесников. Я хочу это изменить! Разбираться самостоятельно я не перестаю уже много лет, но теперь я хочу, чтобы в этом мне помогла ещё и терапия.

В общем, родные поддержали мою затею. Мы сошлись на том, что я ПОПРОБУЮ, а там посмотрим. Оставили право Высшим Силам решать мою судьбу, так сказать.

В тот же вечер я выложил историю в инстаграм, где в рамках отчёта об очередном дне трезвости рассказал, что приступаю к терапии. В ответ я получил новую волну мнений, о них в следующей части.

#откажисьиприобретешь #хабал_терапия #хабал_как_овощ #хабал_выздоравливает

Прочёл недавно книгу Аллена Карра "ЛЁГКИЙ СПОСОБ БРОСИТЬ ПИТЬ".
Как и многие, я не знал, что помимо легендарной книги, помогающей бросить курить, у Автора есть ещё что-то подобное и для других зависимостей.

Мне синька никогда по-настоящему не нравилась, поэтому не бухать - вообще не вопрос для меня. Казалось бы, зачем мне читать об этом книгу?

Ко мне обратилась близкая подруга с криком отчаяния "Помоги, пожалуйста, бросить пить! У меня ничего не получается! Я срываюсь!". Просьба ввела меня в ступор по причине того, что я не знаю, чем, собственно помочь. Некоторому количеству людей я помогал своим личным примером. Аналогично, личный пример других не пьющих людей помог мне бросить пить - окончательно и единовременно. Но кому-то этого явно недостаточно, чтобы избежать СРЫВА.

В итоге я предложил подруге вместе прочесть книгу "ЛЁГКИЙ СПОСОБ БРОСИТЬ ПИТЬ", взяв при этом на себя роль куратора. Каждый день мы договаривались, сколько прочесть глав, а вечером созванивались и я её экзаменовал по содержанию этих глав.
Примерно на середине книги подруга бросила пить. Сама не заметила, как. Сейчас она не пьёт синьку рекордное для себя количество времени и не испытывает дискомфорта. Для неё это чудо! А книгу мы дочитали до конца.

Могу сказать, что полезна эта книга будет всем: и пьющим - для избавления от зависимости, и завязавшим - для облегчения страданий, и "умеренно пьющим" - чтоб понять всю тупость и абсурдность своего положения, и искренне нелюбящим алкоголь (типа меня) - чтоб вооружиться железными аргументами против ёбаных экспертов, нашедших свою убогую "истину в вине".

Книга ответила на все мои вопросы относительно предстоящей трезвой жизни, развеяла все сомнения по поводу того, правильный ли выбор я сделал (да, к сожалению, сомнения были, скажите за это СПАСИБО всемирной пропаганде синьки), и пробудила меня от очередного сна.

Короче, мастрид! За книгой пишите лично - поделюсь и текстовой, и аудиоверсией. Контакты для связи найдёте в описании канала.

А ещё, в комментах можете написать что-то вроде "женский алкоголизм неизлечим" и прочую ссань, которой промыты мозги верных, как псы, клиентов алкомаркетов✌

Я ПОСЛЕ ТАБЛЕТОК КАК ОВОЩ.. [часть 7]: Первая доза.

Доктор сразу предупредил о том, что препараты серьёзные и меня ждут побочки. Главные из них - сонливость и спутанность сознания - могли вызвать сложности при нахождении на работе. Мне было предложено 2 стратегии:
1. Повышать дозировки плавно в течение нескольких недель и всё это время испытывать побочки на среднем уровне;
2. Повышать дозировки более интенсивно, получить за это довольно ощутимые побочки, но за 1-2 недели выйти на рабочие дозы и стабильное работоспособное состояние.

Я выбрал интенсивный вариант, так как не хотелось долго мучиться сонливостью на работе (я и без таблеток частенько эту сонливость там испытываю ☹), а первый приём запланировал на вечер четверга, дабы промучиться всего одну только пятницу и спокойно уйти на выходные.

Крайне важным моментом я считаю то, что Ивери сразу обозначил мне конкретные сроки, в течение которых моё состояние будет ощущаться как "овощное", и заявил со всей ответственностью, что это состояние ПРОЙДЁТ, и не нужно этого бояться - нужно продолжать терапию и ждать, пока организм адаптируется. Тем, кто сильно боится стать "овощем", я рекомендую так же обговаривать данный вопрос с врачом, чтобы не было стрёмно в первые дни и не пришлось от страха бросать терапию, толком её не начав!

Считаю нужным указать, что помимо основных препаратов - Кветиопин (нейролептик) и Анафранил (трициклический антидепрессант) - мне также были назначены Мексидол (ноотроп, противотревожное), Циннаризин (сосудорасширяющее) и витамины. Эти вспомогательные вещества были назначены мне для купирования основных нежелательных побочек и более благоприятного входа в курс, а продолжительность их приёма составляла от недели для Циннаризина до 1-2х месяцев для Мексидола.

В четверг я выпил на ночь все назначенные по схеме препараты. Сон был ужасный: прерывистый, поверхностный. В принципе, было ощущение, что я не засыпал вообще. Так работает антидепрессант Анафранил, при этом нейролептик Кветиакс (Кветиопин) был призван компенсировать этот эффект сонливостью, но сонливость "догнала" меня уже на работе в пятницу. Это было очень тяжко)) Так сильно меня не рубило в сон даже в своё время от опиатов. Кое-как я проработал до обеда, в тихом ужасе представляя, какие рабочие дни мне далее предстоят. А после обеда нам объявили о том, что весь персонал переводят на месяц на удалёнку!!!

Это было лучшим раскладом, который я только мог себе представить! Напоминаю, что это была весна 2020 года, а пандемия кипела в самом разгаре. Поитогу, мне предстоял минимум месяц пребывания дома на самоизоляции. Нам ещё и платили за это в полном объёме - что за сказка!! То есть, терапия уже не могла как-то негативно повлиять на работу, а условия были схожи со стационаром - только дома в максимальном комфорте.

Так начался самый блаженственный период в моей жизни, о котором я буду рассказывать далее в следующих частях.

#откажисьиприобретешь #хабал_терапия #хабал_выздоравливает #хабал_как_овощ

Если вдруг замечаешь, что твой психоделический опыт (чем бы он ни был вызван: длительной трезвостью, как у меня, либо энтеогенами, либо слишком резкой и масштабной сменой картинки вокруг) начинает походить на badtrip, и если тебя это напрягает, попробуй сказать: "Я РУССКИЙ".
Мне помогает.

Я ПОСЛЕ ТАБЛЕТОК КАК ОВОЩ.. часть 8: Сюрпризы от тела и сознания

Первый день моего домашнего лечения и вправду начался в довольно "овощном" состоянии. Дойдя в полусне шаткой походкой до туалета, я столкнулся с новыми побочками: запор и задержка мочи. На то, чтоб справить нужду, мне понадобилось около 40 минут, при этом я несколько раз засыпал. В своём обычном состоянии (в том, что было до терапии), я бы сильно забеспокоился, попав в такое забавное приключение, но тут сыграло свою роль действие нейролептика: тревоги и раздражения было ноль! Плюс к тому, обо всех возможных побочках я прочитал заранее в инструкциях к препаратам.
В первый месяц моей терапии, каждый день был построен на тотальном отдыхе: сне, интернет-сёрфинге, употреблении в пищу готовой еды из доставки и чтении книги. Книгу я читал не простую, а про мою проблему - "Навязчивые состояния" (вроде так она называлась), автор В.Минутко, психиатр. Эту научную работу мне скинул в телеге Ивери, как оказалось, не просто ради прикола. Читая её, я наткнулся на первую и очень важную рекомендацию при терапии навязчивых состояний - самообразование в области своей проблемы с навязчивостями. Многие люди невольно начинают заниматься таким самообразованием, заметив у себя навязчивые мысли и/или действия. Но в интернете по данному вопросу много мусора, и спасибо доктору Кизицкому, что дал мне возможность получить качественную информацию по теме из нужного источника!
Читая эту книгу, я многое понял про себя. Вспомнилось многое, в том числе события из раннего детства, о которых я не вспоминал ни разу до 2020года. Сейчас уже снова не помню половины из них. Я вспоминал ситуации, которые были для меня критическими (почему-то хочется избегать слова "психотравмы") и воспроизводил в памяти то, как после таких потрясений обострялись мои навязчивые расстройства. В общем, я путешествовал во времени и мне это нравилось! Нравилось потому, что открывались ответы на вопросы, а я этот процесс расширения сознания очень люблю.
К слову, как сами-то считаете, мог бы я так спокойно анализировать свою прошлую жизнь, находясь в стрессе, раздражении, тревоге? Было ли бы мне дело до причин моих некомфортных состояний, если бы я находился в этих самых состояниях постоянно? Я думаю, что нет. Я бы просто старался эти состояния убрать. Кто-то для этого бухает, и мне мои наставники на работе советовали такой подход, я даже пару раз им воспользовался перед Марафоном Трезвости. Но проблемы при этом никуда не уходят. Это как если бы в тачке на приборной панели мигала лампочка, указывая на неисправность в двигателе, а человек, вместо того, чтоб устранить неисправность, просто обесточил бы лампочку, чтоб не мозолила глаза (огромная благодарность и вечная память Аллену Карру за такую простую и понятную аналогию).
Я придерживаюсь мнения, что для того, чтобы решать крупные и затянувшиеся жизненные проблемы, следует сперва сменить эмоциональную среду с наэлектризованной на спокойную. Война, которую не выиграли сперва не бумаге, сидя за чашкой чая в тихом кабинете, никогда не будет выиграна в реальности (это тоже не я придумал, а Сунь Цзы 😁). Терапия медикаментами и стационар переносят нас как раз в такую спокойную среду. В среду, внутри которой можно работать над стратегией и решать проблемы собственного тела и души.
Люди боятся "овощного" состояния, в которое их переносят антипсихотики, потому что забыли, что их раздражительность, трясучка и тревога - НЕ НОРМАЛЬНЫЕ состояния. Важно понимать, что "овощ" ты на НЕКОТОРОЕ время, и это время НЕОБХОДИМО ТВОЕЙ НЕРВНОЙ СИСТЕМЕ, чтобы, как минимум, отдохнуть, и, как максимум, исцелиться.

В следующей части ещё немного о "неожиданных" побочках.

#хабал_как_овощ #хабал_выздоравливает #откажисьиприобретешь #хабал_терапия

Вообще, пандемия 2020 показала мне, что мой выбор заработка весьма правильный. И пока знакомые хоронили бизнесы, банкротились или сидели в неоплачиваемых отпусках, я чилил дома в своё удовольствие, получая за это зарплату в полном объёме.
Почаще бы вспоминать про это, когда мучает мысль о том, что "я не на своём месте".

Я ПОСЛЕ ТАБЛЕТОК КАК ОВОЩ.. [часть 9]: Ещё о побочках.

Период острых побочных эффектов продолжался примерно столько, сколько и обещал доктор. Вот ещё один из них.

Одним из вечеров я был неприятно удивлён отсутствием либидо. До этого я вообще не понимал смысла этого слова, как оказалось. Просматривая фильм для взрослых, я занимался привычным сопутствующим делом (напоминаю: кто утверждает, что не дрочит, тот дрочит в 100 раз чаще остальных) и это заняло у меня непривычно много времени, не приведя ни к какому результату вообще. Я просто выпустил из рук "штурвал" и махнул рукой. Впервые в жизни! Вы бы знали, какова была моя досада в тот момент. Ранее я уже сталкивался с аноргазмией, принимая Лирику в рекреационных целях, но тогда хоть была какая-то мотивация и влечение к столь естественному процессу. А в этот раз ничего. Если попытаться передать ощущение отсутствия либидо словами, то я бы назвал это "ЗАЧЕМ ВООБЩЕ ЗАНИМАТЬСЯ ЭТОЙ БЕССМЫСЛИЦЕЙ?". Далее в инструкции к обоим препаратам я обнаружил полное снижение либидо в числе часто встречаемых побочек. Затем полез на форумы и был немало огорчен комментариями пользователей о том, что либидо не восстановится на протяжении всего курса, если восстановится вообще. В общем, печали не было предела. Но я, почему-то, недолго убивался горем, настроив себя на то, что это часть лечения, что так нужно. Да и влечение по жизни у меня скорее всегда было повышенным и, чаще всего, мешало жить, отчего в такой побочке я видел "окно возможностей". И действительно: очень много плюсов я вынес из такого полового безразличия, о чём уже подробнее расскажу в одной из последующих частей.

Помимо этой досады, у меня очень усилились потоотделение (оно у меня от природы повышено, но теперь после совершенно незначительных нагрузок приходилось по часу сидеть и "остывать") и аппетит. Именно не голод, а аппетит. Ни о чём не мог думать, кроме как о всяких шоколадных батончиках, пирожках, тортиках. Я и так немалый сладкоежка, а теперь с т.н. "нейролептическим аппетитом" я накупал себе сладостей в 3-4 раза больше обычного. Идя в супермаркет, я сначала заходил в хач-магаз в соседнем доме и покупал пирожок, чтобы было, что жевать по пути. В первые дней 10 я набрал 6-8 кг и этот процесс продолжался далее.

Тем временем, пока я продолжал спать более чем по 14 часов в сутки, приближалась повторная очная консультация с психиатром, а также наступление долгожданного терапевтического эффекта. Но об этом далее.

#хабал_как_овощ #хабал_терапия #откажисьиприобретешь #хабал_выздоравливает

Я с ребятами выпустил новый альбом.

Вот он в ВК: https://vk.com/wall-65539068_6340

Вот он на всех музыкальных площадках: http://bnd.lc/436n2

Прошу вас поддержать релиз, мне это просто необходимо! Сейчас скину видео)