ОШИБКИ МОИ ОШИБКИ
До того, как я бросил бухать, моя жизнь была как одна сплошная ошибка. Я ВООБЩЕ НИХУЯ НЕ ПОНИМАЛ! И только так это можно назвать. Это было невыносимо. Со мной постоянно происходило всякое дерьмо, а я тратил кучу дней/месяцев/лет на то, чтоб разгрести последствия этого дерьма, да как-то справиться с нанесенным мне ущербом. Дерьма всегда было больше, чем сил с ним справиться, и я выбирал просто "отвлечься" распитием синьки. Как и многие пьющие, я закрывал глаза ладошками в надежде, что стану невидим для проблем. Играя в эти синие прятки, я зарывался в глубже в свою огромную ошибку величиной в целую жизнь. Я ВООБЩЕ НИХУЯ НЕ ПОНИМАЛ. Я только ощущал всем своим естеством, что всё идёт не так, как должно. Но я не знал, в чём причина, и ещё больше раздражался от несправедливости: "Ну за что мне всё это??". Я не мог понять, ЧТО же я каждый раз делаю не так. Не мог и не хотел понимать - мне просто было надо, чтоб стало лучше. А мерзкой поганой зависимости внутри меня надо было, чтобы я её обслуживал. Это было невыносимо. Это настоящее чудо, что я дожил до 14 сентября 2019 года. Ещё бОльшее чудо, что я решился бросить бухать. Тогда это был нулевой уровень.
После того, как я бросил синьку, мне стали потихоньку показываться мои ошибки из прошлого. Одна за одной. Я был в шоке. Их было настолько много, что мне не верилось, как меня до сих пор такого Земля-мать носит. И по сей день они всплывают из прошлого - настолько много их было. Исправить их никогда не представлялось возможным. Не повторить вновь - ... Сложно, но я, помнится, решил попробовать. Это был первый уровень. На тот момент мне было уже 29 лет. В 29 лет я впервые решил начать учиться на своих ошибках, представляете? Решил именно всем сердцем (на словах-то я это ещё в младших классах "решил" - лишь бы отъебались).
За плечами были уже месяцы без алкоголя, не первая сотня дней. Я начал видеть в некоторых ошибках "корень зла" - своислабости уже и след простыл. Обидно, знаете ли... Будто в меня кто-то вселялся в тот момент, а я сейчас такой всё понимаю и уже готов раздавать другим советы, но скоро в меня этот "кто-то" снова вселится и я снова окажусь в "его" власти, несмотря на всё своё понимание. Те, кто пробовал побороть какую-либо зависимость под руководством специалистов, наверняка переживали срыв. После срыва специалист никогда не винит пациента, а помогает ему разобраться в том, ЧТО СРЫВУ ПРЕДШЕСТВОВАЛО. Это нужно для того, чтобы понять собственную
А вот с недавних пор я начал иногда наступать одной ножкой на третий уровень. Тут уже игра гораздо интереснее. Мне стало удаваться УХВАТИТЬ СВОЮ
Очень хотелось бы закрепиться на этом третьем уровне. О четвёртом я пока и не помышляю.. ХЗ даже, что там.. Но этот уровень явно существует и неплохо было бы на него хотя бы посмотреть при жизни: так, как я сейчас смотрю на третий. Этой перспективы достоточно, чтобы заявить, что синьки больше в моей жизни не будет.
#откажисьиприобретёшь
До того, как я бросил бухать, моя жизнь была как одна сплошная ошибка. Я ВООБЩЕ НИХУЯ НЕ ПОНИМАЛ! И только так это можно назвать. Это было невыносимо. Со мной постоянно происходило всякое дерьмо, а я тратил кучу дней/месяцев/лет на то, чтоб разгрести последствия этого дерьма, да как-то справиться с нанесенным мне ущербом. Дерьма всегда было больше, чем сил с ним справиться, и я выбирал просто "отвлечься" распитием синьки. Как и многие пьющие, я закрывал глаза ладошками в надежде, что стану невидим для проблем. Играя в эти синие прятки, я зарывался в глубже в свою огромную ошибку величиной в целую жизнь. Я ВООБЩЕ НИХУЯ НЕ ПОНИМАЛ. Я только ощущал всем своим естеством, что всё идёт не так, как должно. Но я не знал, в чём причина, и ещё больше раздражался от несправедливости: "Ну за что мне всё это??". Я не мог понять, ЧТО же я каждый раз делаю не так. Не мог и не хотел понимать - мне просто было надо, чтоб стало лучше. А мерзкой поганой зависимости внутри меня надо было, чтобы я её обслуживал. Это было невыносимо. Это настоящее чудо, что я дожил до 14 сентября 2019 года. Ещё бОльшее чудо, что я решился бросить бухать. Тогда это был нулевой уровень.
После того, как я бросил синьку, мне стали потихоньку показываться мои ошибки из прошлого. Одна за одной. Я был в шоке. Их было настолько много, что мне не верилось, как меня до сих пор такого Земля-мать носит. И по сей день они всплывают из прошлого - настолько много их было. Исправить их никогда не представлялось возможным. Не повторить вновь - ... Сложно, но я, помнится, решил попробовать. Это был первый уровень. На тот момент мне было уже 29 лет. В 29 лет я впервые решил начать учиться на своих ошибках, представляете? Решил именно всем сердцем (на словах-то я это ещё в младших классах "решил" - лишь бы отъебались).
За плечами были уже месяцы без алкоголя, не первая сотня дней. Я начал видеть в некоторых ошибках "корень зла" - свои
слабости. Это были те эмоции, которые мною двигали в момент совершения ошибок. Но вот беда: видеть ту или иную слабость я начинал, когда ошибка уже совершена. А слабость, понять, "кто" же в тебя вселился перед срывом. И если человеку удаётся "нащупать" в себе эту слабость - это уже огромный прорыв! Это второй уровень и я нахожусь на нём, видимо, до сих пор. А вот с недавних пор я начал иногда наступать одной ножкой на третий уровень. Тут уже игра гораздо интереснее. Мне стало удаваться УХВАТИТЬ СВОЮ
СЛАБОСТЬ ЗА ХВОСТ. Я настолько хорошо стал узнавать некоторые свои эмоции-слабости, что иной раз могу действовать на опережение. Очень редко, но это стало получаться. Пусть это даже просто удачное стечение обстоятельств (а что, собственно, в этом мире не является стечением обстоятельств?🤔) но вы бы знали, как это воодушевляет!!! Какая вера в свои силы появляется, когда удаётся осознанно предотвратить совершение ошибки! Это третий уровень и здесь уже игра начинает захватывать, здесь уже появляется азарт. Ты начинаешь понимать, что твои ошибки - это реально твои учителя. И всё, что происходит - происходит не "С ТОБОЙ", а <<ДЛЯ ТЕБЯ>>. Возможно, самих то ошибок меньше не становится, но вот степень страдания от них понижается в разы. Очень хотелось бы закрепиться на этом третьем уровне. О четвёртом я пока и не помышляю.. ХЗ даже, что там.. Но этот уровень явно существует и неплохо было бы на него хотя бы посмотреть при жизни: так, как я сейчас смотрю на третий. Этой перспективы достоточно, чтобы заявить, что синьки больше в моей жизни не будет.
#откажисьиприобретёшь
Оказавшись недавно в тяжёлом внутреннем кризисе, я думал о смерти. Нет, я не намеревался наложить на себя руки, т.к., во-первых, считаю себя староватым для этого, а во-вторых, уже успел принять тот факт, что и ситуация, и состояние меняются. Только вот в моменты отчаяния, когда состояние хуже некуда, не видишь смысла в будущем, когда это состояние улучшится. Состояние счастья мне кажется каким-то обманом, если я думаю о нём в моменты, когда мне совсем плохо. Также, как и в моменты счастья я просто не верю в то, что мне будет снова настолько плохо, что я буду воспринимать перспективу смерти как величайшую награду и блаженство.
И вот тут то и важно не перевернуть свою "шлюпку" и держать равновесие. Я набил себе татуировку с этим словом на груди, но очень часто это явление от меня ускользает. Я искренне верю, в то, что ВСЁ И ВЕЗДЕ ТОЛЬКО ПЛОХО, когда мне плохо. И так же искренне верю в то, что ВСЁ ХОРОШО, И ДАЖЕ ТО, ЧТО ПЛОХО, ТОЖЕ ХОРОШО, когда мне хорошо.
И мне (моему ЭГО наверно, всё-таки) хочется, увы, не быть где-то между этих состояний, а всё-таки держаться вблизи счастья. Это, наверно, тоже зависимость.
И вот тут то и важно не перевернуть свою "шлюпку" и держать равновесие. Я набил себе татуировку с этим словом на груди, но очень часто это явление от меня ускользает. Я искренне верю, в то, что ВСЁ И ВЕЗДЕ ТОЛЬКО ПЛОХО, когда мне плохо. И так же искренне верю в то, что ВСЁ ХОРОШО, И ДАЖЕ ТО, ЧТО ПЛОХО, ТОЖЕ ХОРОШО, когда мне хорошо.
И мне (моему ЭГО наверно, всё-таки) хочется, увы, не быть где-то между этих состояний, а всё-таки держаться вблизи счастья. Это, наверно, тоже зависимость.
👍1
Привет, у меня много мыслей, которыми хочется делиться!!!
Мне всё чаще стали писать люди разного возраста с вопросами о трезвости: как начать? с чего начать? каково моё "экспертное" мнение?
Экспертов в этом деле по факту нет. Одновременно с этим, каждый тут сам себе эксперт.
Но обмен информацией всегда важен! Важно и понимание, что кому-то интересно то же, что и мне.
Давайте развивать тему! Давайте наводить движуху! Пишите мне о том, что вас беспокоит, задавайте вопросы, опровергайте мои мнения, критикуйте мои посты, приводите свои примеры в подтверждение или опровержение моих постов, пишите мне о достижениях, пишите о срывах, пишите о срывах ваших близких, зовите их сюда.
Зовите вообще сюда всех, кого это может заинтересовать. Кого не может заинтересовать, но вам все равно хочется их пригласить - тоже зовите! Не бойтесь!
Мы тут все не зря собрались ☝️ и из этого может выйти что-то хорошее. Будем переносить встречи в оффлайн вскоре.
Пишите мне личные сообщения! Контакты в инфо канала (на фото)
Мне всё чаще стали писать люди разного возраста с вопросами о трезвости: как начать? с чего начать? каково моё "экспертное" мнение?
Экспертов в этом деле по факту нет. Одновременно с этим, каждый тут сам себе эксперт.
Но обмен информацией всегда важен! Важно и понимание, что кому-то интересно то же, что и мне.
Давайте развивать тему! Давайте наводить движуху! Пишите мне о том, что вас беспокоит, задавайте вопросы, опровергайте мои мнения, критикуйте мои посты, приводите свои примеры в подтверждение или опровержение моих постов, пишите мне о достижениях, пишите о срывах, пишите о срывах ваших близких, зовите их сюда.
Зовите вообще сюда всех, кого это может заинтересовать. Кого не может заинтересовать, но вам все равно хочется их пригласить - тоже зовите! Не бойтесь!
Мы тут все не зря собрались ☝️ и из этого может выйти что-то хорошее. Будем переносить встречи в оффлайн вскоре.
Пишите мне личные сообщения! Контакты в инфо канала (на фото)
👍1
КТО Я? Я - ПУТНИК.
Это - МОЙ путь к Свету. Я на нём, на этом МОЁМ пути, всегда один. Я могу наблюдать, как другие идут по СВОИМ путям, к тому же Свету. Я радуюсь за них и мне становится ещё веселее идти по своему пути. Так же я наблюдаю, как множество людей идут СВОИМИ путями к... неизвестно чему. Вот абсолютно неизвестно, к чему приведёт постороннего человека (даже самый близкий и любимый человек - посторонний, даже твой ребёнок - посторонний) то или иное его действие. Моя мама настолько старательно уберегала меня от зла, что я, было дело, нырнул в это зло с головой, только пятки сверкнули! Я это к чему? Многим из нас надо дать возможность самостоятельно дойти до точки максимального страдания, чтобы мы нашли в себе силы повернуться к Свету. И это может сделать только САМ человек. Я же, наблюдая путь другого человека, увы, не разберусь, к свету он идёт, или нет. Моя интуиция работает только на МОЁМ пути. ЕГО интуиция работает только на ЕГО пути. ЕЁ интуиция работает только на ЕЁ пути.
Мой путь может пересечься с путём другого человека, и тут моя интуиция мне будет подсказывать, можно ли дальше двигаться вместе, или нет. Может, сначала интуиция покажет, что да, можно. А через какое-то время та же интуиция подскажет, что пора расходиться. И эту интуицию лучше всё-таки слушать, как бы нелогично это ни казалось, и как бы антинаучно это сейчас ни звучало.
Один и тот же путь, возникающий под ногами разных людей, может привести к разному. Один и тот же путь ведёт одного человека к Свету, другого - во тьму. Поэтому пути расходятся, поэтому интуиция кричит мне, что пора сворачивать, пора дальше идти водиночку.
Как я, к сожалению, поступаю?
Я вижу пути других и начинаю сравнивать их со своим. Мне начинают не нравиться их пути, мне противно, я не хочу так. Что говорит моя интуиция? Она говорит: "Такой путь МЕНЯ к свету никогда не приведёт". Что говорю я? Я говорю: "Такой путь ТЕБЯ к свету никогда не приведёт!!!" Если сами путники мне не нравятся, я начинаю ненавидеть их за то, как они идут к СВОЕМУ Свету. Если сами путники мне нравятся, я начинаю их ЖАЛЕТЬ и СПАСАТЬ, перетаскивать на свой путь - он же ведёт к Свету! (меня-то да, а вот другого путника - не факт, оооой не факт...) Кто я при этом? - долбоёб. Долбоёбом я быть не хочу, поэтому я бросаю бесплодную борьбу с чужой интуицией и чужим путём, возвращаюсь к своим - пути и интуиции.
И тут есть один такой очень важный момент. Любые манипуляции с чужими путями, любое направление своего внимания на чужие пути, - отклонение от собственного курса. Пытаясь затащить родственника на свой путь, я сбиваюсь с пути. Пытаясь показать алкоголику, что "мой путь круче твоего", я сбиваюсь с пути.
"Но ведь он вообще не слушает интуицию!! Он слушает только телевизор и друзей-алкашей!!" Спокойствие! Не слушать интуицию - это тоже часть ЕГО/ЕЁ пути. Не стоит лезть туда, чтоб не сбиваться с курса.
ДОБРА ТЕБЕ НА ТВОЁМ ПУТИ 🍄
#откажисьиприобретёшь #хабал_терапия #хабал_выздоравливает
КНОПОЧКА "ОБСУДИТЬ" ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ОБСУДИТЬ⬇️
Это - МОЙ путь к Свету. Я на нём, на этом МОЁМ пути, всегда один. Я могу наблюдать, как другие идут по СВОИМ путям, к тому же Свету. Я радуюсь за них и мне становится ещё веселее идти по своему пути. Так же я наблюдаю, как множество людей идут СВОИМИ путями к... неизвестно чему. Вот абсолютно неизвестно, к чему приведёт постороннего человека (даже самый близкий и любимый человек - посторонний, даже твой ребёнок - посторонний) то или иное его действие. Моя мама настолько старательно уберегала меня от зла, что я, было дело, нырнул в это зло с головой, только пятки сверкнули! Я это к чему? Многим из нас надо дать возможность самостоятельно дойти до точки максимального страдания, чтобы мы нашли в себе силы повернуться к Свету. И это может сделать только САМ человек. Я же, наблюдая путь другого человека, увы, не разберусь, к свету он идёт, или нет. Моя интуиция работает только на МОЁМ пути. ЕГО интуиция работает только на ЕГО пути. ЕЁ интуиция работает только на ЕЁ пути.
Мой путь может пересечься с путём другого человека, и тут моя интуиция мне будет подсказывать, можно ли дальше двигаться вместе, или нет. Может, сначала интуиция покажет, что да, можно. А через какое-то время та же интуиция подскажет, что пора расходиться. И эту интуицию лучше всё-таки слушать, как бы нелогично это ни казалось, и как бы антинаучно это сейчас ни звучало.
Один и тот же путь, возникающий под ногами разных людей, может привести к разному. Один и тот же путь ведёт одного человека к Свету, другого - во тьму. Поэтому пути расходятся, поэтому интуиция кричит мне, что пора сворачивать, пора дальше идти водиночку.
Как я, к сожалению, поступаю?
Я вижу пути других и начинаю сравнивать их со своим. Мне начинают не нравиться их пути, мне противно, я не хочу так. Что говорит моя интуиция? Она говорит: "Такой путь МЕНЯ к свету никогда не приведёт". Что говорю я? Я говорю: "Такой путь ТЕБЯ к свету никогда не приведёт!!!" Если сами путники мне не нравятся, я начинаю ненавидеть их за то, как они идут к СВОЕМУ Свету. Если сами путники мне нравятся, я начинаю их ЖАЛЕТЬ и СПАСАТЬ, перетаскивать на свой путь - он же ведёт к Свету! (меня-то да, а вот другого путника - не факт, оооой не факт...) Кто я при этом? - долбоёб. Долбоёбом я быть не хочу, поэтому я бросаю бесплодную борьбу с чужой интуицией и чужим путём, возвращаюсь к своим - пути и интуиции.
И тут есть один такой очень важный момент. Любые манипуляции с чужими путями, любое направление своего внимания на чужие пути, - отклонение от собственного курса. Пытаясь затащить родственника на свой путь, я сбиваюсь с пути. Пытаясь показать алкоголику, что "мой путь круче твоего", я сбиваюсь с пути.
"Но ведь он вообще не слушает интуицию!! Он слушает только телевизор и друзей-алкашей!!" Спокойствие! Не слушать интуицию - это тоже часть ЕГО/ЕЁ пути. Не стоит лезть туда, чтоб не сбиваться с курса.
ДОБРА ТЕБЕ НА ТВОЁМ ПУТИ 🍄
#откажисьиприобретёшь #хабал_терапия #хабал_выздоравливает
КНОПОЧКА "ОБСУДИТЬ" ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ОБСУДИТЬ⬇️
👍1
МИНУС ЛЕНЬ #4:
Держу смартфон только левой рукой, кладу только в левый карман. Я правша.
Такой эксперимент я уже проводил с зубной щёткой, до сих пор чищу зубы левой рукой) Зачем это нужно? Ну пишут, что это развивает правое полушарие мозга, ответственное за креативность, и прочее и прочее..
Но пишут то многое, а я скорее делаю это по двум причинам:
1. Это снижает бездумное ковыряние в смартфоне. Сама физическая непривычность действия заставляет задуматься: "А так ли мне сейчас это всё (отвечать на сообщение / проверять подписки / листать ленту) нужно?? Обычно я не задумываюсь над этим, юзаю смартфон неосознанно, на автомате, компульсивно. А это не есть хорошо. Не для этого мозг человеку дан.
2. Это новые нейронные связи. Это новизна "из ниоткуда", новизна "из воздуха". А новизна развивает мозг, который, в свою очередь, отвечает на это, как минимум, улучшением настроения. А может даже в награду за новизну подкинуть несколько хороших и полезных идей!
В общем, не вижу причин не "заморачиваться" подобным образом. Люблю свой мозг и то, что он даёт мне, оттого и забочусь о нём.
#откажисьиприобретёшь #хабал_терапия #страшнолень #минуслень #откажисьиприобретешь
Держу смартфон только левой рукой, кладу только в левый карман. Я правша.
Такой эксперимент я уже проводил с зубной щёткой, до сих пор чищу зубы левой рукой) Зачем это нужно? Ну пишут, что это развивает правое полушарие мозга, ответственное за креативность, и прочее и прочее..
Но пишут то многое, а я скорее делаю это по двум причинам:
1. Это снижает бездумное ковыряние в смартфоне. Сама физическая непривычность действия заставляет задуматься: "А так ли мне сейчас это всё (отвечать на сообщение / проверять подписки / листать ленту) нужно?? Обычно я не задумываюсь над этим, юзаю смартфон неосознанно, на автомате, компульсивно. А это не есть хорошо. Не для этого мозг человеку дан.
2. Это новые нейронные связи. Это новизна "из ниоткуда", новизна "из воздуха". А новизна развивает мозг, который, в свою очередь, отвечает на это, как минимум, улучшением настроения. А может даже в награду за новизну подкинуть несколько хороших и полезных идей!
В общем, не вижу причин не "заморачиваться" подобным образом. Люблю свой мозг и то, что он даёт мне, оттого и забочусь о нём.
#откажисьиприобретёшь #хабал_терапия #страшнолень #минуслень #откажисьиприобретешь
Привет 👋
Итоги лета подведены: жить будем!
Я уволился с работы всё-таки. Послезавтра выхожу на новую. Завтра, на День Знаний, я побуду безработным.
А что это значит, знаете?????????????
Это значит, что завтра у меня есть целый день для того, чтоб учить молодых, но разумных людей вести учёт своего бюджета.
Под моим руководством уже шестеро ребят в августе обучились обращаться с таблицей расходов. Они шарят, как определять ежемесячный и ежедневный лимит, шарят за перемещение средств и статьи накопления. Эти же шестеро ребят завели сберегательные счета (реально завели, я лично видел - они прислали скрины) и завтра впервые пополнят их. Именно завтра☝️ 1 числа нового месяца начинается практика управления бюджетом. Таким образом мы не привязаны к датам аванса и зарплаты. Потому то нас и не застать врасплох! Это я, кстати, раскрываю вам уже инсайдерскую инфу 🙄
Ну а поскольку ребята уже в моём менторстве не нуждаются, я готов обучить любого желающего. Прямо завтра и начнём! Смысла тянуть нет. Ниже кнопка, ведущая в мой профиль в инстаграме. Пишите туда сообщение "бюджет", и всё обсудим!
Жду 👌
Итоги лета подведены: жить будем!
Я уволился с работы всё-таки. Послезавтра выхожу на новую. Завтра, на День Знаний, я побуду безработным.
А что это значит, знаете?????????????
Это значит, что завтра у меня есть целый день для того, чтоб учить молодых, но разумных людей вести учёт своего бюджета.
Под моим руководством уже шестеро ребят в августе обучились обращаться с таблицей расходов. Они шарят, как определять ежемесячный и ежедневный лимит, шарят за перемещение средств и статьи накопления. Эти же шестеро ребят завели сберегательные счета (реально завели, я лично видел - они прислали скрины) и завтра впервые пополнят их. Именно завтра☝️ 1 числа нового месяца начинается практика управления бюджетом. Таким образом мы не привязаны к датам аванса и зарплаты. Потому то нас и не застать врасплох! Это я, кстати, раскрываю вам уже инсайдерскую инфу 🙄
Ну а поскольку ребята уже в моём менторстве не нуждаются, я готов обучить любого желающего. Прямо завтра и начнём! Смысла тянуть нет. Ниже кнопка, ведущая в мой профиль в инстаграме. Пишите туда сообщение "бюджет", и всё обсудим!
Жду 👌
Всё, что я понял, я перепонял ещё не единожды. Почти с каждым моим убеждением такое происходило несколько раз. Иногда это воспринимается, как открытие, как новое рождение. Иногда - как полнейший крах всей жизни. По настроению, в общем.
Учитывая вышеизложенное, считаю, что фраза "Всё будет хорошо" звучит некорректно.
Моя версия:
Учитывая вышеизложенное, считаю, что фраза "
Моя версия:
Всё будет изменчиво. В том числе и хорошо.МИНУС СТРАХ #5: месячный курс мухоморного микродозинга. 🍄
Это было в начале лета, когда я, мягко говоря, не очень себя чувствовал после прекращения фармакотерапии.
Это было вопреки утверждениям, что:
- "Не работает",
- "Психоактивный",
- "Учёные пишут, что это всё фигня"..
Это было сделано без какой-либо надежды на лучшее, тупо ради эксперимента, потому что "терять нечего".
По поводу мнений вида "не работает" могу ответить каждому: не работаешь ТЫ. Грибы - союзники. За тебя никто ничего не сделает. Проявляй волю, прилагай усилия. А 🍄🍄🍄 помогут. И помогут так, что тебе и не снилось.
По поводу психоактивности. Дозировка в 10 раз меньше, чем начальный порог проявления ощутимых изменений сознания. У кого есть здоровый интерес к микродозингу, а так же благородное желание изменить жизнь к лучшему, тот найдёт кучу полезной инфы о микродозировании растительными психоделиками. Остальных эта тема просто отвергнет. До этого надо дорасти.
По поводу мнения учёных.. Слишком много я видел взаимоисключающих научных данных о препаратах - аптечных и "альтернативных". Слишком много известно о процедуре внедрения корпорациями того или иного препарата в рыночный оборот. На сегодняшний день это не моя борьба и не моё дело.
"Так если не верить учёным, то чему вообще верить?" - спросил меня знакомый, который "как бухал, так и бухаю" после месячного курса микродозинга. Я предлагаю верить интуиции. В очередной раз. Только вот сложно её слышать, когда пивко пьёшь, к сожалению(
Подробно о пользе, которую я извлёк из курса мухоморного микродозинга, я рассказал в своём инстаграме: https://www.instagram.com/tv/CTCg8PdoYAA/?utm_medium=copy_link
Если кратко:
- решена проблема РПП,
- успешно пережит синдром отмены после окончания курса нейролептиков и антидепрессантов,
- успешно перенесён полный отказ от никотина.
Думайте сами. Если что интересно - спрашивайте.
Обнял.
#хабал_выздоравливает #хабал_терапия #минусстрах #микродозинг
Это было в начале лета, когда я, мягко говоря, не очень себя чувствовал после прекращения фармакотерапии.
Это было вопреки утверждениям, что:
- "Не работает",
- "Психоактивный",
- "Учёные пишут, что это всё фигня"..
Это было сделано без какой-либо надежды на лучшее, тупо ради эксперимента, потому что "терять нечего".
По поводу мнений вида "не работает" могу ответить каждому: не работаешь ТЫ. Грибы - союзники. За тебя никто ничего не сделает. Проявляй волю, прилагай усилия. А 🍄🍄🍄 помогут. И помогут так, что тебе и не снилось.
По поводу психоактивности. Дозировка в 10 раз меньше, чем начальный порог проявления ощутимых изменений сознания. У кого есть здоровый интерес к микродозингу, а так же благородное желание изменить жизнь к лучшему, тот найдёт кучу полезной инфы о микродозировании растительными психоделиками. Остальных эта тема просто отвергнет. До этого надо дорасти.
По поводу мнения учёных.. Слишком много я видел взаимоисключающих научных данных о препаратах - аптечных и "альтернативных". Слишком много известно о процедуре внедрения корпорациями того или иного препарата в рыночный оборот. На сегодняшний день это не моя борьба и не моё дело.
"Так если не верить учёным, то чему вообще верить?" - спросил меня знакомый, который "как бухал, так и бухаю" после месячного курса микродозинга. Я предлагаю верить интуиции. В очередной раз. Только вот сложно её слышать, когда пивко пьёшь, к сожалению(
Подробно о пользе, которую я извлёк из курса мухоморного микродозинга, я рассказал в своём инстаграме: https://www.instagram.com/tv/CTCg8PdoYAA/?utm_medium=copy_link
Если кратко:
- решена проблема РПП,
- успешно пережит синдром отмены после окончания курса нейролептиков и антидепрессантов,
- успешно перенесён полный отказ от никотина.
Думайте сами. Если что интересно - спрашивайте.
Обнял.
#хабал_выздоравливает #хабал_терапия #минусстрах #микродозинг
Я больше не Хабал. Зови меня МС Бес Подготовки !
Не знаешь, что делать? - делай что-нибудь.
⬆️ Это я СЕБЕ такое правило пишу в первую очередь.
Долго запрягать и в итоге никуда не поехать - очень про меня. Вся моя деятельность пропитана страхом неуспеха.
✅ Изучить вопрос досканально, прежде чем что-то сделать.
✅ Тысячу раз спросить у всех разрешения (чаще всего не у кого, поэтому спрашиваю у себя).
✅ Подвергнуть все желаемые результаты сомнению: "а надо ли мне это?", "а буду ли я удовлетворён?", и самое излюбленное - "а не останусь ли я разочарованным?"
✅ Ждать "идеального момента", "максимальной ресурсности", "пика мотивации".
О причинах такого поведения расскажут многие из психологов, но нужны ли эти причины?
Занимаясь вот этой бесноватой подготовкой, я порой скатываюсь в такуууую залупу беспросветную(( Остаётся только лежать и смотреть в потолок.
Лежу, смотрю. Бывает, до слёз досматриваюсь. Ощущение, что 30 лет только и делал, что смотрел в потолок, "подготавливаясь". Так из ничего появляется настоящее отчаяние.
Проходит оно, когда встаю и начинаю делать то, что уж точно пора делать - на работу идти или встретиться с теми, с кем пообещал встретиться, посуду помыть и/или приготовить поесть (потому что не в чем жрать уже и нечего). И как-то рассасывается печаль то "сама по себе".
Хочется сделать ЧТО-ТО ВЕЛИКОЕ, или хотя бы ЧТО-ТО НЕБЕССМЫСЛЕННОЕ. И вот я сижу/лежу и ломаю голову, как же мне это сделать. Пишу план детальный, напрочь забывая о силе непредвиденных обстоятельств.
А ведь чтоб пройти путь, надо ИДТИ. Ведь, чтобы сделать "В КАССУ", надо много раз сделать ЧТО-НИБУДЬ, попав "МИМО КАССЫ". Но жалко на это времени! А на бесконечную подготовку и откладывание времени не жалко, прикинь?!
Какая мотивация тебе нужна, Хаба? Делай, а мотивация будет приходить периодически. Как приятный бонус.
Впереди стооолько препятствий, да? Так просто представить себе, с какими сложностями столкнёшься. Но ведь и так же просто представить себе, как получаешь желаемый результат! Только вот думать о препятствиях ты себе разрешаешь, а о получении желаемого - нет. Это как раз про позитивное мышление, которое не работает, пока не работаешь ты.
А может цель не та? Опыта нет, интуиция молчит... Ну так ты начни свое движение к этой цели, начни путь! А там уже и интуиция включится, может она тебе скажет, что не туда побрёл. Да, может ты и не окажешься счастлив достигнув цели - случается. Чаще всего так и случается( Но ты по дороге насобираешь то, чем до конца жизни будешь пользоваться с огромной радостью. Будь то навыки, знания или просто приятные воспоминания.
Иногда даже полезно взять и сделать всё заведомо наоборот! В обратную сторону от цели! Получить свой АНТИРЕЗУЛЬТАТ! Но зато ты СДЕЛАЛ. И теперь тебе понятнее, как поступать дальше.
Не прозапрягай всю жизнь, пожалуйста!
#откажисьиприобретёшь
Не знаешь, что делать? - делай что-нибудь.
⬆️ Это я СЕБЕ такое правило пишу в первую очередь.
Долго запрягать и в итоге никуда не поехать - очень про меня. Вся моя деятельность пропитана страхом неуспеха.
✅ Изучить вопрос досканально, прежде чем что-то сделать.
✅ Тысячу раз спросить у всех разрешения (чаще всего не у кого, поэтому спрашиваю у себя).
✅ Подвергнуть все желаемые результаты сомнению: "а надо ли мне это?", "а буду ли я удовлетворён?", и самое излюбленное - "а не останусь ли я разочарованным?"
✅ Ждать "идеального момента", "максимальной ресурсности", "пика мотивации".
О причинах такого поведения расскажут многие из психологов, но нужны ли эти причины?
Занимаясь вот этой бесноватой подготовкой, я порой скатываюсь в такуууую залупу беспросветную(( Остаётся только лежать и смотреть в потолок.
Лежу, смотрю. Бывает, до слёз досматриваюсь. Ощущение, что 30 лет только и делал, что смотрел в потолок, "подготавливаясь". Так из ничего появляется настоящее отчаяние.
Проходит оно, когда встаю и начинаю делать то, что уж точно пора делать - на работу идти или встретиться с теми, с кем пообещал встретиться, посуду помыть и/или приготовить поесть (потому что не в чем жрать уже и нечего). И как-то рассасывается печаль то "сама по себе".
Хочется сделать ЧТО-ТО ВЕЛИКОЕ, или хотя бы ЧТО-ТО НЕБЕССМЫСЛЕННОЕ. И вот я сижу/лежу и ломаю голову, как же мне это сделать. Пишу план детальный, напрочь забывая о силе непредвиденных обстоятельств.
А ведь чтоб пройти путь, надо ИДТИ. Ведь, чтобы сделать "В КАССУ", надо много раз сделать ЧТО-НИБУДЬ, попав "МИМО КАССЫ". Но жалко на это времени! А на бесконечную подготовку и откладывание времени не жалко, прикинь?!
Какая мотивация тебе нужна, Хаба? Делай, а мотивация будет приходить периодически. Как приятный бонус.
Впереди стооолько препятствий, да? Так просто представить себе, с какими сложностями столкнёшься. Но ведь и так же просто представить себе, как получаешь желаемый результат! Только вот думать о препятствиях ты себе разрешаешь, а о получении желаемого - нет. Это как раз про позитивное мышление, которое не работает, пока не работаешь ты.
А может цель не та? Опыта нет, интуиция молчит... Ну так ты начни свое движение к этой цели, начни путь! А там уже и интуиция включится, может она тебе скажет, что не туда побрёл. Да, может ты и не окажешься счастлив достигнув цели - случается. Чаще всего так и случается( Но ты по дороге насобираешь то, чем до конца жизни будешь пользоваться с огромной радостью. Будь то навыки, знания или просто приятные воспоминания.
Иногда даже полезно взять и сделать всё заведомо наоборот! В обратную сторону от цели! Получить свой АНТИРЕЗУЛЬТАТ! Но зато ты СДЕЛАЛ. И теперь тебе понятнее, как поступать дальше.
Не прозапрягай всю жизнь, пожалуйста!
#откажисьиприобретёшь
❤1
Привет! Вы в курсе, что такое АНТИКРИЗИСНЫЙ ПЛАН и как он работает для избежания очередного срыва?
Anonymous Poll
2%
Да, знаю и успешно им пользуюсь.
17%
Слышал(а) о таком, но не приходилось использовать.
81%
Нет, понятия не имею.
Пока пишу про (анти)кризисный план, вступайте в новый чат этого канала:
https://t.me/joinchat/J9Z7OuLx0pJhNTU6
🍄🍄🍄
https://t.me/joinchat/J9Z7OuLx0pJhNTU6
🍄🍄🍄
(АНТИ)КРИЗИСНЫЙ ПЛАН
Привет. Сегодня многие из тех, кто недавно решил побороть зависимость, сорвутся. Просто потому что пятница. Это весьма прискорбно. Какие варианты этого избежать?
Зависимые, которые проходят реабилитацию, знают, что в любой момент их может накрыть болезнь. На этот случай у них есть кризисный план. Это список из двадцати действий, которые необходимо совершить прежде, чем употребить, если сильно захотелось. Практика показывает, что уже в середине списка желание отпадает. Особенно если там есть 20 отжиманий)
А если у них нет такого плана? Правильно, они идут на всем известный маркетплейс и вырубают себе говнище.
Если есть возможность уменьшить вероятность срыва, почему бы этой возможностью не воспользоваться? Я проверял - работает. Друзья тоже проверяли - работает!
Уже сам процесс, когда ты выполняешь пункт за пунктом и вычёркиваешь их из списка, даёт ощущение какого-никакого удовлетворения и поднимает тем самым уровень серотонина. Есть немалый шанс, что этого будет достаточно, чтобы не свернуть "не туда".
Предлагаю тем из вас, кто борется с какой-либо зависимостью, прямо сейчас составить себе такой кризисный план. Не можете придумать 20 действий (ну серьёзно🙄) ? - Напишите 10. Не можете 10? - Напишите 5. И отправьте этот свой мини-план в чат этого канала: https://t.me/joinchat/J9Z7OuLx0pJhNTU6
Таким образом наберется огромное количество вариантов действий, которыми каждый сможет воспользоваться, добив свой кризисный план до 20 пунктов.
Удачи.
#откажисьиприобретёшь #хабал_терапия
Привет. Сегодня многие из тех, кто недавно решил побороть зависимость, сорвутся. Просто потому что пятница. Это весьма прискорбно. Какие варианты этого избежать?
Зависимые, которые проходят реабилитацию, знают, что в любой момент их может накрыть болезнь. На этот случай у них есть кризисный план. Это список из двадцати действий, которые необходимо совершить прежде, чем употребить, если сильно захотелось. Практика показывает, что уже в середине списка желание отпадает. Особенно если там есть 20 отжиманий)
А если у них нет такого плана? Правильно, они идут на всем известный маркетплейс и вырубают себе говнище.
Если есть возможность уменьшить вероятность срыва, почему бы этой возможностью не воспользоваться? Я проверял - работает. Друзья тоже проверяли - работает!
Уже сам процесс, когда ты выполняешь пункт за пунктом и вычёркиваешь их из списка, даёт ощущение какого-никакого удовлетворения и поднимает тем самым уровень серотонина. Есть немалый шанс, что этого будет достаточно, чтобы не свернуть "не туда".
Предлагаю тем из вас, кто борется с какой-либо зависимостью, прямо сейчас составить себе такой кризисный план. Не можете придумать 20 действий (ну серьёзно🙄) ? - Напишите 10. Не можете 10? - Напишите 5. И отправьте этот свой мини-план в чат этого канала: https://t.me/joinchat/J9Z7OuLx0pJhNTU6
Таким образом наберется огромное количество вариантов действий, которыми каждый сможет воспользоваться, добив свой кризисный план до 20 пунктов.
Удачи.
#откажисьиприобретёшь #хабал_терапия
СЕГОДНЯ 2 ГОДА КАК Я НЕ ПЬЮ АЛКОГОЛЬ.
Для меня это уже настолько обычное состояние, что сложно говорить о различиях между опьянением и трезвостью от первого лица.
А вот со стороны очень хорошо вижу, как люди страдают, неистово это опровергая и маскируя. Только вот помочь таким самообманутым страдальцам не получается, хоть и очень хочется - между нами уже целая пропасть, мы уже на разных языках говорим.
Я до сих пор не забыл, как ненавижу синьку и всё то, чем её окружило общество. Ненавижу это псевдовеселье, эту пляску на костях (собственных), эти "решения проблем", которые на самом деле и возникают-то от того, каким способом их "решают" (заливают синькой, я имею в виду). Ненавижу, как алкогольная секта мерится письками в части толерантности к спирту и способности выпивать его больше остальных. Я всё чаще просто ухожу из компании, не найдя там в очередной раз ничего, кроме вышеперечисленного. Как оказывается потом, ухожу очень вовремя, не застав всей той дичи и чмошности, которая неизбежно, в 10ти случаях из 10ти, застаёт оставшихся.
Зато существующее общение стало приносить мне гораздо больше. И окружение поменялось, и люди изменились. С закрытием одной дверцы открылось множество других, а я и не думал, что в мире ещё столько всего.
Из раза в раз меня радует то один, то другой, то третья мои знакомые, сообщая о своём намерении завязать с жидким дерьмищем. Искренне радуюсь за них и бросаюсь помогать. Искренне расстраиваюсь, если узнаю, что срываются. Но потом всё равно бросаюсь помогать, если нуждаются, не могу иначе.
За эти 24 месяца я сильно поменялся. Стал в разы свободнее. В моей жизни стало намного больше жизни - хз как ещё это назвать. Есть мир за пределами алкогольного опьянения, и этот мир гораздо больше и интереснее. Из этого большого и богатого мира не хочется обратно в маленький и скудный, где "все 33 удовольствия" без синьки уже какие-то будничные.
Спасибо всем, кто наблюдал за моим пробуждением, и всем, кто в этом участвовал. Жду вас)
Сегодняшний праздник для меня поважнее ДР и НГ. Кто знает, тот поймёт меня.
Мне хорошо. Обнял.
Можете поздравить с праздником в том числе и денюжкой на сбер
#откажисьиприобретёшь #хабал_выздоравливает #откажисьиприобретешь #2годабезсиньки
Для меня это уже настолько обычное состояние, что сложно говорить о различиях между опьянением и трезвостью от первого лица.
А вот со стороны очень хорошо вижу, как люди страдают, неистово это опровергая и маскируя. Только вот помочь таким самообманутым страдальцам не получается, хоть и очень хочется - между нами уже целая пропасть, мы уже на разных языках говорим.
Я до сих пор не забыл, как ненавижу синьку и всё то, чем её окружило общество. Ненавижу это псевдовеселье, эту пляску на костях (собственных), эти "решения проблем", которые на самом деле и возникают-то от того, каким способом их "решают" (заливают синькой, я имею в виду). Ненавижу, как алкогольная секта мерится письками в части толерантности к спирту и способности выпивать его больше остальных. Я всё чаще просто ухожу из компании, не найдя там в очередной раз ничего, кроме вышеперечисленного. Как оказывается потом, ухожу очень вовремя, не застав всей той дичи и чмошности, которая неизбежно, в 10ти случаях из 10ти, застаёт оставшихся.
Зато существующее общение стало приносить мне гораздо больше. И окружение поменялось, и люди изменились. С закрытием одной дверцы открылось множество других, а я и не думал, что в мире ещё столько всего.
Из раза в раз меня радует то один, то другой, то третья мои знакомые, сообщая о своём намерении завязать с жидким дерьмищем. Искренне радуюсь за них и бросаюсь помогать. Искренне расстраиваюсь, если узнаю, что срываются. Но потом всё равно бросаюсь помогать, если нуждаются, не могу иначе.
За эти 24 месяца я сильно поменялся. Стал в разы свободнее. В моей жизни стало намного больше жизни - хз как ещё это назвать. Есть мир за пределами алкогольного опьянения, и этот мир гораздо больше и интереснее. Из этого большого и богатого мира не хочется обратно в маленький и скудный, где "все 33 удовольствия" без синьки уже какие-то будничные.
Спасибо всем, кто наблюдал за моим пробуждением, и всем, кто в этом участвовал. Жду вас)
Сегодняшний праздник для меня поважнее ДР и НГ. Кто знает, тот поймёт меня.
Мне хорошо. Обнял.
Можете поздравить с праздником в том числе и денюжкой на сбер
#откажисьиприобретёшь #хабал_выздоравливает #откажисьиприобретешь #2годабезсиньки
ПЛАНЫ НА ОСЕНЬ
Какое же всратое выдалось лето 🙄
После подобного эмоционального прозябания даже такому психоплёту, как я, осень не страшна. Тем более, есть планы.
Экстравертные планы:
1. Выпустить альбом "SHITOPIA" с моими дорогими коллегами - 13senpai и BOBBY BRITISH.
Он уже записан и сведён, ожидает своего часа в октябре.
2. Выпустить книгу "Самый Сладкий Сон: авторское руководство". Каким образом её распространять - до сих пор не решено 😔
3. Вести менторскую деятельность в управлении личным бюджетом, и ещё в кое-чём...
4. Начать уже в конце концов стримить.
А то всё больше подруг врывается в вебкам и богатеет. А я человек простой: вижу успех - завидую.
5. Приступить к написанию сольного альбома.
Вчера обнаружил у себя материал уже на 12 трэков. Осталось, как говорится, "начать и кончить".
Интровертные планы (то, чем потом не похвастаться, но вас посвещу, чтоб себя подстегнуть):
1. Прогрессировать в медитации и асанах.
Я такой деревянный, вы бы знали. А тело всё чаще просит меня хорошенько его выкрутить во всех плоскостях и в каждом суставе. Собственно, просит то оно меня давно, а "дел поважнее" не убавляется. Пора это менять.
2. Микродозить.
Да потому что пушка!
3. Съездить немного по России, угареть слегка по внутреннему туризму.
Просто хотя бы потому, что я не пробовал так. Вот попробую. Скоро ещё загран должны выдать, там уже можно и на заграницу копить можно начинать. Благо, копить ваще не проблема с моим-то методом! ух!
4. Ответить на оставшиеся 10 вопросов, предназначенные для психотерапевта.
Смогу, смогу. Ведь было же их 37! Ну, в крайнем случае, я уменьшу их количество на 50%. Деньги на сеансы со специалистом всё ещё никуда не потрачены и ждут. Но пока настолько хорошо себя в этих задачах проявляет медитация, что мне пока интересно справляться с помощью неё. А ещё "тяжёлая артиллерия" в виде псилоцибиновой церемонии давно нарисована в планах. Состоится она или нет - решит сама реальность.
5. Найти новую долгоиграющую тему для своего блога или покончить с попытками найти её.
Мне уже почти нечего рассказать о трезвости и о том, что яркая и счастливая жизнь без допинга имеет место быть. Я это понял, когда заебался писать пост о своих двух годах неупотребления алкоголя. Вроде бы и хочется повыёбываться чем-то перед вами (данная моя черта, скорее всего, неискоренима), а вроде и как-то неудобно мне стало в этом всратом костюмчике начинающего (вечно) блогера/писателя.
"Всё идёт по плану" (с)
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
Какое же всратое выдалось лето 🙄
После подобного эмоционального прозябания даже такому психоплёту, как я, осень не страшна. Тем более, есть планы.
Экстравертные планы:
1. Выпустить альбом "SHITOPIA" с моими дорогими коллегами - 13senpai и BOBBY BRITISH.
Он уже записан и сведён, ожидает своего часа в октябре.
2. Выпустить книгу "Самый Сладкий Сон: авторское руководство". Каким образом её распространять - до сих пор не решено 😔
3. Вести менторскую деятельность в управлении личным бюджетом, и ещё в кое-чём...
4. Начать уже в конце концов стримить.
А то всё больше подруг врывается в вебкам и богатеет. А я человек простой: вижу успех - завидую.
5. Приступить к написанию сольного альбома.
Вчера обнаружил у себя материал уже на 12 трэков. Осталось, как говорится, "начать и кончить".
Интровертные планы (то, чем потом не похвастаться, но вас посвещу, чтоб себя подстегнуть):
1. Прогрессировать в медитации и асанах.
Я такой деревянный, вы бы знали. А тело всё чаще просит меня хорошенько его выкрутить во всех плоскостях и в каждом суставе. Собственно, просит то оно меня давно, а "дел поважнее" не убавляется. Пора это менять.
2. Микродозить.
Да потому что пушка!
3. Съездить немного по России, угареть слегка по внутреннему туризму.
Просто хотя бы потому, что я не пробовал так. Вот попробую. Скоро ещё загран должны выдать, там уже можно и на заграницу копить можно начинать. Благо, копить ваще не проблема с моим-то методом! ух!
4. Ответить на оставшиеся 10 вопросов, предназначенные для психотерапевта.
Смогу, смогу. Ведь было же их 37! Ну, в крайнем случае, я уменьшу их количество на 50%. Деньги на сеансы со специалистом всё ещё никуда не потрачены и ждут. Но пока настолько хорошо себя в этих задачах проявляет медитация, что мне пока интересно справляться с помощью неё. А ещё "тяжёлая артиллерия" в виде псилоцибиновой церемонии давно нарисована в планах. Состоится она или нет - решит сама реальность.
5. Найти новую долгоиграющую тему для своего блога или покончить с попытками найти её.
Мне уже почти нечего рассказать о трезвости и о том, что яркая и счастливая жизнь без допинга имеет место быть. Я это понял, когда заебался писать пост о своих двух годах неупотребления алкоголя. Вроде бы и хочется повыёбываться чем-то перед вами (данная моя черта, скорее всего, неискоренима), а вроде и как-то неудобно мне стало в этом всратом костюмчике начинающего (вечно) блогера/писателя.
"Всё идёт по плану" (с)
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
Следующей темой моего блога будет "Путь из ноунэйма в пенсионеры"
Просто чтоб вы понимали степень шизы, я написал сегодня 2 больших поста: один про то, что я сдулся как блогер и эксперт, а второй - чисто экспертное мнение в одном важном для меня вопросе. Какой пилить первым?
Anonymous Poll
37%
Хабал умер как эксперт
63%
Хабал воскрес как эксперт
ЩАС ВСЁ БУДЕТ ИДЕАЛЬНО (нет)
У перфекциониста есть одна такая двойная проблема - ему нужно, чтоб было ИДЕАЛЬНО прямо СЕЙЧАС.
Про идеальность и говорить особо уже нечего - это структура настолько нестабильная, что ей можно пренебречь, назвав мифом. К тому, что сегодня идеально, завтра уже можно придраться. Перфекционист это знает и понимает (если конечно он в курсе, что он перфекционист, т.е. больной, а не "ценитель", "эстет" и прочая лабуда), только вот поделать ничего не может. Он может согласиться на неидеальный результат, отплатив за это страданиями, но результат должен всё равно быть выше среднего. И желательно, чтобы у этого неидеального результата был ещё какой-либо надрезультат, в качестве компенсации, бонуса. "Мне результат моей работы не нравится, но деньги я за него получил. Ок" - как пример. Тогда жить можно. На полученном серотонине ещё немного протянем без депрессии.
Гораздо хуже дела обстоят со второй частью проблемы - "ПРЯМО СЕЙЧАС". Если дело приходится выполнять в несколько этапов с перерывами - это всё, пизда рулям(( В конце каждого из этапов перфекционист будет видеть, насколько неидеален промежуточный результат, и напряжение его не покинет во время отдыха. Разве что на время перерыва кардинально сменить обстановку, но часто ли это получается сделать за вечер или хотя бы за выходные? Ещё жощще история рисуется, когда для достижения результата нужно закрыть на оценку 4+ несколько проектов. Например, наработать портфолио. На этом этапе перфекционист сдувается окончательно и идет бухать или просто страдать. Ты можешь рассказывать ему, что реально хороший результат - это совокупность множества средних, удовлетворительных результатов, да и просто попыток. Можешь приводить пример из основ академического рисунка, где идеально прямая линия рисуется путём множества неидеальных штрихов. Не-а. Перфекционист с тобой согласится на словах, может даже и в уме, но себя обяжет нарисовать идеально прямую линию одним движением, и, когда у него это не получится, поспешит возненавидеть себя. Это в лучшем случае.
Как бороться-то?
Я для себя отыскал 5 приёмов, о которых расскажу в следующем посте - при хорошей реакции на этот пост, конечно же 😉
У перфекциониста есть одна такая двойная проблема - ему нужно, чтоб было ИДЕАЛЬНО прямо СЕЙЧАС.
Про идеальность и говорить особо уже нечего - это структура настолько нестабильная, что ей можно пренебречь, назвав мифом. К тому, что сегодня идеально, завтра уже можно придраться. Перфекционист это знает и понимает (если конечно он в курсе, что он перфекционист, т.е. больной, а не "ценитель", "эстет" и прочая лабуда), только вот поделать ничего не может. Он может согласиться на неидеальный результат, отплатив за это страданиями, но результат должен всё равно быть выше среднего. И желательно, чтобы у этого неидеального результата был ещё какой-либо надрезультат, в качестве компенсации, бонуса. "Мне результат моей работы не нравится, но деньги я за него получил. Ок" - как пример. Тогда жить можно. На полученном серотонине ещё немного протянем без депрессии.
Гораздо хуже дела обстоят со второй частью проблемы - "ПРЯМО СЕЙЧАС". Если дело приходится выполнять в несколько этапов с перерывами - это всё, пизда рулям(( В конце каждого из этапов перфекционист будет видеть, насколько неидеален промежуточный результат, и напряжение его не покинет во время отдыха. Разве что на время перерыва кардинально сменить обстановку, но часто ли это получается сделать за вечер или хотя бы за выходные? Ещё жощще история рисуется, когда для достижения результата нужно закрыть на оценку 4+ несколько проектов. Например, наработать портфолио. На этом этапе перфекционист сдувается окончательно и идет бухать или просто страдать. Ты можешь рассказывать ему, что реально хороший результат - это совокупность множества средних, удовлетворительных результатов, да и просто попыток. Можешь приводить пример из основ академического рисунка, где идеально прямая линия рисуется путём множества неидеальных штрихов. Не-а. Перфекционист с тобой согласится на словах, может даже и в уме, но себя обяжет нарисовать идеально прямую линию одним движением, и, когда у него это не получится, поспешит возненавидеть себя. Это в лучшем случае.
Как бороться-то?
Я для себя отыскал 5 приёмов, о которых расскажу в следующем посте - при хорошей реакции на этот пост, конечно же 😉
БОРОТЬСЯ МОЖНО ПО-ВСЯКОМУ! 😂😂😂
Ладно, не смешно. Мне поддались следующие приёмы борьбы с болезненным перфекционизмом:
1. Осознание себя в роли перфекциониста. Это вообще основа основ. Мне с этим было проще: у меня ананкастное расстройство прописано во врачебном заключении. Осознанность здесь нужна, короче. Врага надо знать в лицо, ведь без врага нет победы.
2. Отделение себя от роли перфекциониста. Безоценочно. Важно понимать, что эти именно РОЛЬ. У неё есть свои плюсы и свои минусы, она не хорошая и не плохая в абсолютном смысле. И это не единственная роль, не единственное проявление моего естества. Она гибкая, может поддаться и обслужить меня, если я ей овладею. Овладевание достигается, если в достаточном количестве преобладает...
3. ...Практика. Осознавший свой пефекционизм убеждён, что "лучше ни за что не браться, если возможен неидеальный результат". Помещать себя в ситуацию, которая спровоцирует проявление перфекционизма, и при этих проявлениях, занимая позицию НЕ ОЦЕНИВАЮЩЕГО стороннего наблюдателя, становиться самому себе наставником: "тут можно оставить так, ничего страшного", "не доёбывайся, видишь же, что хорошо выходит", "сделай чуть лучше, чем в прошлый раз, а в следующий раз уже сделаешь лучше, чем в этот" . Как то так.
Это всё сначала проходит болезненно, если на перфекционизм меня вывело что-то извне, какая-то неожиданная и незнакомая задача, приправленная ответственностью. Но если я сам себе такую задачу поставил, то вроде как и ничего страшного - учусь же.
4. Практика. И ещё раз практика. Потому что должна выработаться "мышечная память" на выполнение работы СТАРАТЕЛЬНО, но НЕ ОДЕРЖИМО. Практиковаться можно сперва на простом, это тоже быстро принесёт пользу, которая, в свою очередь, проявится и в больших делах.
5. Визуализация результата, который устроит. Визуализация без практики не работает (если ты не волшебник, конечно), но это не значит, что она не работает вообще. Совсем недавно я нашёл ей применение. Приём визуализации конечного результата помогает не бросить процесс, который уже идёт. А иногда ещё и ускорить. Вот в тот момент, когла задумываешься, сколько впереди ещё слооожностей на пути к результату, пришли мысли, что "а мооожет ну его нахуй?", надо вспомнить, ради чего вообще всё это начиналось, ради какой награды в конце. И как раз здесь-то роль перфекциониста и проявится, как положительная, потому что перфекционист себе такой результат навизуализирует, что все сложности по сравнению с ним померкнут.
🍄
Ладно, не смешно. Мне поддались следующие приёмы борьбы с болезненным перфекционизмом:
1. Осознание себя в роли перфекциониста. Это вообще основа основ. Мне с этим было проще: у меня ананкастное расстройство прописано во врачебном заключении. Осознанность здесь нужна, короче. Врага надо знать в лицо, ведь без врага нет победы.
2. Отделение себя от роли перфекциониста. Безоценочно. Важно понимать, что эти именно РОЛЬ. У неё есть свои плюсы и свои минусы, она не хорошая и не плохая в абсолютном смысле. И это не единственная роль, не единственное проявление моего естества. Она гибкая, может поддаться и обслужить меня, если я ей овладею. Овладевание достигается, если в достаточном количестве преобладает...
3. ...Практика. Осознавший свой пефекционизм убеждён, что "лучше ни за что не браться, если возможен неидеальный результат". Помещать себя в ситуацию, которая спровоцирует проявление перфекционизма, и при этих проявлениях, занимая позицию НЕ ОЦЕНИВАЮЩЕГО стороннего наблюдателя, становиться самому себе наставником: "тут можно оставить так, ничего страшного", "не доёбывайся, видишь же, что хорошо выходит", "сделай чуть лучше, чем в прошлый раз, а в следующий раз уже сделаешь лучше, чем в этот" . Как то так.
Это всё сначала проходит болезненно, если на перфекционизм меня вывело что-то извне, какая-то неожиданная и незнакомая задача, приправленная ответственностью. Но если я сам себе такую задачу поставил, то вроде как и ничего страшного - учусь же.
4. Практика. И ещё раз практика. Потому что должна выработаться "мышечная память" на выполнение работы СТАРАТЕЛЬНО, но НЕ ОДЕРЖИМО. Практиковаться можно сперва на простом, это тоже быстро принесёт пользу, которая, в свою очередь, проявится и в больших делах.
5. Визуализация результата, который устроит. Визуализация без практики не работает (если ты не волшебник, конечно), но это не значит, что она не работает вообще. Совсем недавно я нашёл ей применение. Приём визуализации конечного результата помогает не бросить процесс, который уже идёт. А иногда ещё и ускорить. Вот в тот момент, когла задумываешься, сколько впереди ещё слооожностей на пути к результату, пришли мысли, что "а мооожет ну его нахуй?", надо вспомнить, ради чего вообще всё это начиналось, ради какой награды в конце. И как раз здесь-то роль перфекциониста и проявится, как положительная, потому что перфекционист себе такой результат навизуализирует, что все сложности по сравнению с ним померкнут.
🍄
МИНУС ЛЕНЬ #5: убрать с глаз долой почти 600 публикаций в инстаграме.
Время 4:00, температура тела 38,8. Просыпаюсь сразу же после того, как засыпаю, от собственного храпа - между распухшими гландами воздух не проходит свободно. Что делать? Заняться монотонной ерундой. Вот решил потратить время на то, чтобы заархивировать почти все публикации в инсте. Я видел, что люди так делают. Никогда не понимал, зачем. Я и сейчас не понимаю. Но серотонин от созерцания чистого профиля я получил.
Вообще, конечно, соцсети забрали намного больше моего внимания, чем надо бы для баланса.. А последующие вызовы самому себе будут направлены на то, чтобы этот баланс восстановить.
🍄
#откажисьиприобретешь #хабал_выздоравливает #минуслень #страшнолень #откажисьиприобретёшь
Время 4:00, температура тела 38,8. Просыпаюсь сразу же после того, как засыпаю, от собственного храпа - между распухшими гландами воздух не проходит свободно. Что делать? Заняться монотонной ерундой. Вот решил потратить время на то, чтобы заархивировать почти все публикации в инсте. Я видел, что люди так делают. Никогда не понимал, зачем. Я и сейчас не понимаю. Но серотонин от созерцания чистого профиля я получил.
Вообще, конечно, соцсети забрали намного больше моего внимания, чем надо бы для баланса.. А последующие вызовы самому себе будут направлены на то, чтобы этот баланс восстановить.
🍄
#откажисьиприобретешь #хабал_выздоравливает #минуслень #страшнолень #откажисьиприобретёшь
Из-за этого вонючего рэпа и желания в нём ориентироваться, я на долгие годы совсем забыл, какой гениальной может быть электронная музыка. Вот уж где действительно транслируется всё самое прекрасное, что может быть в этом мире и в душе. Искусство, не омрачённое нарциссическими высерами обиженных, жизнью обоссанных поэтиков. Выбирая плейлист для одного архиважного события, я наконец вернулся к тому, от чего зачем-то ушёл. Несколько часов вчера я просто лежал, слушал и путешествовал дальше некуда, при этом испытывал нереальный душевный подъём - давно забытое чувство, если брать впечатления от музыки. Как же круто вновь обрести это и осознавать, что теперь у меня есть снова возможность погружаться в столь удивительные миры! Музыка без слов, спасибо, что ты есть!