Удивительно, как абсолютно нормальный, работоспособный и в целом достойный мужчина может смотреть на себя как на ссаное говно - из-за систематической травматизации психики в далёком прошлом.

Книга "ПРО ГРЕВ" подходит к концу. В новой части коснулся проблемы КПТСР (Комплексное посттравматическое стрессовое расстройство) и на собственном примере показываю, как систематическая и длительная травматизация реорганизует "Я", буквально ПОДМЕНЯЯ ЛИЧНОСТЬ. Такое ложное представление о себе влияет на жизнь, на принимаемые решения и благополучие в целом.

Конкретно эта книга - о том, как выйти из сценария Пиздастраданий. Поэтому детально разбирается проблема, в которой личность с КПТСР выбирает себя такого партнера для романтических отношений, с которым неизбежно придётся страдать - внутри отношений и/или после разрыва.

Феномен работает не только в отношении т.н. 'аленей', 'куколдов', 'каблуков' и прочих 'спермобаков' особей мужского пола, но и в отношении 'шлюх', 'тарелочниц' и иных созданных из ребра и забывших дорогу к плите представительниц слабого пола, которые вопреки огромному количеству личных достоинств выходят замуж и рожают детей от очередного "козла, как и все мужики".

Это мой маленький шаг в сторону желаемого будущего, где люди обоих полов находят свою любовь, любят друг-друга, ебутся и рожают здоровых детей, создают счастливые семьи.

Закрытый канал с черновиками книги ждёт донатеров. Заявки обрабатываются вручную в диалоге с админом.

Обнл❤️

#четверг #четвергмаленькогошага #маленькийшаг

Чем ближе к концу книги, тем психологичнее содержание глав. Не то, чтобы я как-то менял своё представление о работе психики по мере получения высшего образования психолога.. Скорее я больше укрепляюсь в уже имеющихся умозаключениях и выводах, находя всё больше и больше подтверждений им в научной литературе.

Таким образом я всё больше и больше обретаю веру в терапевтический эффект, производимой этой книгой на читателя.

Так что совесть моя будет чиста, а вы сможете совместить приятное с полезным.

Спасибо 🫶

Эти на очереди. Качайте в айпод 😉

Какие добрые знаки принес мне сегодняшний день?

1. Я здоров. У меня ничего не болит.
Да-да, этому можно (и нужно!) радоваться, а не воспринимать как должное, тут же ебя себе голову тем, у кого какая тачка, квартира и срачка. Впрочем, об этом нужен отдельный пост.


2. Программа "минимум" по заработку в этом месяце выполнена ✅️
А до конца месяца еще 2 дня)
Вопрос дохода для меня всё ещё один из главных.

2. Научно-исследовательская работа почти готова.
Спасибо всем, кто проходил опрос. Выборка набралась на 10 человек больше, чем требовалось для расчета 😍
Подобьём результаты, мформулирую вывод и расскажу вам, чо там по взаимосвязи перфекционизма и эмоционального выгорания

3. Еще раз порадовался тому, что мои песни не романтизируют употребление нарпёсиков, а мой творческий образ никогда не нуждался в том, чтоб демонстрировать саморазрушение. Просто спасибо высшим силам, что дали мне в голову мысли поинтереснее, чем до седых яиц скакать, крича различные вариации фразы: "МАМ, СМОТРИ Я БЕЗ ШАПКИ 😝😝😝"
Да, в треках есть упоминания веществ, в т.ч. сленговые и т.д. Поэтому придется позаёбываться и заблюрить их. Это формальности, и без них никуда. Благо, лейбл мне в этом помогает ❤️
Но опускаться до переделывания треков в частушки для совсем обгнивших головой мыганов (как щас происходит с треками Гуха и АК46) нет необходимости и это збс. Свой след в культуре уже оставлен и никуда не денется. А дальше - больше!

Делитесь своими добрыми знаками в комментах!

Ща резко людей всех полюбил сильно ненадолго , это приятно !

Ставь перец если тебе уже пизда от сивухи, но в клуб тебе СРОЧНО НАДО

Когда кажется, что вокруг одни уёбки, враги, мрази и крысы, попробуй перестать общаться с реперами. Должно помочь.

А у вас тоже есть друг репер, который как друг не очень, но зато как репер ваще хуйня полная?

Ну как "друга" ...

Менеджер блогеров. Зп 500к+ максимум было лям двести. Увлекаюсь дизайном

День сотый

Мы продолжаем, потому что зависимость обещает облегчение быстрее, чем смерть обещает конец.

За эти сто дней я узнал о зависимости и о своих внутричерепных тараканах больше чем за предшествовавшие шесть лет.
Сотый день в дневнике раскроет механизм отрицания возможной смерти. Обычный человек не шагнет под приближающийся поезд не шагнет в окно, не тронет оголенный провод. А зависимый перед лицом смерти выберет именно ее.
Ключевая мысль, почему из зависимости так сложно выйти даже перед лицом смерти:
1. Зависимость перехватывает систему выживания.
У нас есть дофаминовая «система вознаграждения», которая эволюционно нужна, чтобы искать еду, секс, безопасность. Вещество ломает прошивку - мозг начинает воспринимать наркотик как главный источник жизни.
Даже если разум понимает: «это убьёт», тело реагирует как на необходимое для выживания.
2. Двойное сознание.
Зависимость создаёт раскол - одна часть тебя видит разрушение, вторая как будто парализована. Это объясняет, почему люди могут прямо на больничной койке после передоза думать: сейчас бы въебаться
3. Иллюзия исключения.
Почти каждый зависимый верит: «да, другим плохо, но я смогу контролировать». Даже перед лицом смерти работает механизм отрицания.
4. Зависимость = не про кайф, а про снятие боли.
Человек не столько ищет удовольствие, сколько хочет заглушить невыносимое внутреннее состояние - вину, стыд, пустоту. Поэтому угроза смерти не так страшна, как угроза снова встретиться лицом к лицу со своей болью.
5. Культурный и личный контекст.
Зависимость - это не просто химия. Это ещё и история семьи, травм, стыда. Даже если тело умирает, психика держится за вещество как за последнее средство, которое хоть как-то «работало».

День сотый
Выбор один и тот же:
Быстрая анестезия.
Или медленное, голое выживание.

Представь родители оплатили учебу в институте и ты фристайлишь возле входа при всех

Ну что, ребята, в выхи демонстрировал вам, чем буду заниматься, когда буду жить в мечте: шутить шутки и ёрничать, в т.ч. про русский реп. Занимался этим несмотря на то, что был занят оба дня. Шучу я про него главным образом самоиронично, а смеюсь не над кем-то из коллег, а над собой пятилетней давности, например. По-доброму, но с элементами провокативной терапии)

Сегодня же уже нешуточно намерен послать нахуй еще пачку собственного репа, да начать готовить вам новый контент на шестую годовщину своей трезвости.

Может стрим? Как считаете?

Мне некогда. График практик в закрепе. Все ништяки - потом

Вчера, пока занимался делами, 'отлавливал' свои реакции на обстоятельства, дабы оценить их и в ответ на нежелательные обстоятельства сформулировать соответствующий запрос во Вселенную заказ Волшебнику...

И в ходе этой практики я заметил, что большинство моих пожеланий относятся не к миру и обстоятельствам, а к моим собственнвм реакциям на них. Вот ведь как закольцевался)

Но, серьезно, не столько я хотел бы заменить или исключить какие-либо обстоятельства (уже сейчас понимаю, что они необходимы и полезны, а уж в ретроспективе их значимость точно будет сложно переоценить), сколько хочу реагировать на них иным образом: где-то позитивнее, где-то нейтрально, где-то не так восторженно, как сейчас...

Вообще, призываю вас обратить на это внимание. На пути к долгосрочным целям часто приходится иметь дело не с теми сценариями, которые мы себе там в голове нарисовали. Бывает, происходит ровно обратное (на первый взгляд), а бывает и так, что долгое время не происходит вообще ничего (переживать такое мне даётся тяжелее всего), и в обоих случаях можно нехило так фрустрироваться и захотеть опустить руки. Понимаю бля((

Даже современные научные исследования начинают сходиться в таком выводе, что жизнь среднестатистического человека, поставившего себе какую-то цель, субъективно ощущается им, как менее благополучная, нежели просто дегроидное "стекание" по течению событий.

Но мы то не среднестатистические!!! Правда ведь? Поэтому мы эту темку хакнем!
И будем помимо <конкретных, осязаемых, измеримых и блаблабла...> целей идти ещё и к тому, чтобы управлять своим отношением к происходящему.

Это навык. Он нарабатывается самостоятельно и под руководством специалиста. Лучше всего с этим справляется рефрейминг, пришедший из НЛП, практики любящей доброты (метта), осознанности (DBT, CBT, MBSR и т.д.), КПП новой волны (с упором на всё ту же осознанность), нарративный подход и прочие доказанные клинически (!!!) варианты работы с умом. Любые из них получают мои клиенты на консультациях (если тоже хочешь - пиши админу два слова: "ХОЧУ ЖИТЬ", и получишь 20% скидку на первую консультацию), но есть и одна фундаментальная позиция, которая очень помогла мне в один особо сложный жизненный период. Я бы сформулировал её так:

Мир не хороший и не плохой. Мир - полная система явлений. У него бесконечное количество различных параметров.
А у тебя - не бесконечное, но очень большое количество возможностей интерпретировать эти параметры. В этом и есть Свобода Воли и твоя Сила Творца.

Кому нужно пояснение (или кому не помогли антидепрессанты) - ставьте 💊 в реакциях, и на эту тему будет отдельный пост

Так что, по мере повышения своей разумности (а вы у меня в этом плане идете в хорошем темпе) начинайте ставить цели, связанные с вашим собственным восприятием обстоятельств.

Обнл❤️

Чо по Маленькому Шагу? Сделали? Или мозги ебёте

Для начавших учёбу тут МЕТОДИЧКА имеется

ДАДАДА МЕТОДИЧКА О ТОМ, КАК УЧИТЬСЯ, ЕСЛИ ТЫ СТУДЕНТ, ШКОЛЬНИК, ОСВАИВАЕШЬ НОВОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ, НОВЫЙ НАВЫК И Т.Д.

Там же инфа о том, почему лучше всего преодолевать прокрастинацию одним малениким шагом, и не ебать мозги.

Кому надо - пишите в комментарии слова: УЧЁБА МЕТОДИЧКА