КРИЗИС ТРЕЗВОГО УМА. Часть 1.
Итак, мозг понемногу начал давать сигналы о том, что может что-то сформулировать и выдать законченную мысль. Поэтому я снова с вами, дорогие!
Ровно 2 недели назад я прекратил приём нейролептиков и антидепрессантов. Свёл дозу к 0 мг, убрал остатки таблеток в шкаф, "в долгий ящик".
Поначалу было вполне себе ничем не хуже, появилось больше сил, легче стало вставать с утра. Но далее начали проявляться (я почему-то думал, что этого не произойдёт) признаки синдрома отмены.
Сначала выступили чисто физические проявления:
- непрекращающийся, "блуждающий" зуд по всей поверхности тела, чисто нервный такой зуд, без раздражения на коже.
- ощущение небольшого головокружения: ходил как будто пьяный. Видимо, это связано с давлением, но при замерах оно всегда как у космонавта)
А вот потом началось самое "интересное".
Мне всё надоело и опротивело. Первым делом рэп. Не могу практически ничего слушать даже из своего [педантично отфильтрованного] плейлиста, не говоря уже о рекомендациях в ленте новостей 🤮.
Затем я копнул поглубже и возненавидел сначала свои песни, затем свои мотивы заниматься этим и тратить на это время, и, в конце концов, себя самого. Мои гордыня, тщеславие и страх неудачи привели меня в этот дешёвый маскарад, называемый "русским рэпом". Я схватился за соломинку, позволившую мне ощутить иллюзию того, что я кому-то нужен, что я кому-то нравлюсь и, самое главное - что я не хуже других. Не спорю, среди всего моего творческого пути можно выделить действительно годные вещи, которые не стыдно показать людям. Но вцелом, сам помысел сейчас видится мне настолько ничтожным и низким, что хотелось бы покончить с этим раз и навсегда. Все, кто подписан на паблик HABAL⁸ с моей музыкой, могут пронаблюдать то, как я сейчас к этому отношусь. Информация по моим последним релизам тоже останется там.
Надо сказать, что теперь я как никогда спокойно отказываю людям в совместной творческой работе. Во-первых, "Я завязываю с рэпом" - действительно уважительная причина для отказа. Во-вторых, мне настолько стало плевать на то, кем меня считают люди, что могу позволить себе принимать любое решение касательно общения с окружающими. И теперь я чувствую свободу! Правда! Свобода в виде отсутствия зависимости от собственной репутации. Такое, знаете, необычное чувство свободы, сродни отчаянию, с примесью гнева и принебрежения, но всё же какое-то сладкое чувство...
И эта свобода вышла за рамки творческой движухи и стала в последние дни проникать во все сферы моей жизни. Мне стало, как никогда раньше, легко говорить людям НЕТ. Отстаивать своё право не быть никому полезным. Считаю, что 30 лет - самое время, чтобы перестать быть "славным парнем".
Ну а дальше всё совсем посыпалось. Вся картина моего привычного мирка. Всё обесценилось в считанные часы. Я ничего не хочу. Мне ничего не надо. Моя главная движущая сила, заключающаяся в стремлении быть лучше кого-то, быть признанным и положительно оцененным - её больше нет. Но нет пока и ничего взамен её - не обрёл я нового смысла жизни, и сейчас нахожусь как в космосе, без единой точки опоры.
А сейчас внимание!) Прикиньте, если это всё просто физиологический процесс из-за отказа от препаратов, и все мои антиутопические глубокомысленные размышления - лишь обычный результат этого процесса?
Тогда я не могу не поставить себе невидимый плюсик за то, как я наивно и искренне романтизирую перед вами свой синдром отмены😄😄
Продолжение в следующем посте.
Итак, мозг понемногу начал давать сигналы о том, что может что-то сформулировать и выдать законченную мысль. Поэтому я снова с вами, дорогие!
Ровно 2 недели назад я прекратил приём нейролептиков и антидепрессантов. Свёл дозу к 0 мг, убрал остатки таблеток в шкаф, "в долгий ящик".
Поначалу было вполне себе ничем не хуже, появилось больше сил, легче стало вставать с утра. Но далее начали проявляться (я почему-то думал, что этого не произойдёт) признаки синдрома отмены.
Сначала выступили чисто физические проявления:
- непрекращающийся, "блуждающий" зуд по всей поверхности тела, чисто нервный такой зуд, без раздражения на коже.
- ощущение небольшого головокружения: ходил как будто пьяный. Видимо, это связано с давлением, но при замерах оно всегда как у космонавта)
А вот потом началось самое "интересное".
Мне всё надоело и опротивело. Первым делом рэп. Не могу практически ничего слушать даже из своего [педантично отфильтрованного] плейлиста, не говоря уже о рекомендациях в ленте новостей 🤮.
Затем я копнул поглубже и возненавидел сначала свои песни, затем свои мотивы заниматься этим и тратить на это время, и, в конце концов, себя самого. Мои гордыня, тщеславие и страх неудачи привели меня в этот дешёвый маскарад, называемый "русским рэпом". Я схватился за соломинку, позволившую мне ощутить иллюзию того, что я кому-то нужен, что я кому-то нравлюсь и, самое главное - что я не хуже других. Не спорю, среди всего моего творческого пути можно выделить действительно годные вещи, которые не стыдно показать людям. Но вцелом, сам помысел сейчас видится мне настолько ничтожным и низким, что хотелось бы покончить с этим раз и навсегда. Все, кто подписан на паблик HABAL⁸ с моей музыкой, могут пронаблюдать то, как я сейчас к этому отношусь. Информация по моим последним релизам тоже останется там.
Надо сказать, что теперь я как никогда спокойно отказываю людям в совместной творческой работе. Во-первых, "Я завязываю с рэпом" - действительно уважительная причина для отказа. Во-вторых, мне настолько стало плевать на то, кем меня считают люди, что могу позволить себе принимать любое решение касательно общения с окружающими. И теперь я чувствую свободу! Правда! Свобода в виде отсутствия зависимости от собственной репутации. Такое, знаете, необычное чувство свободы, сродни отчаянию, с примесью гнева и принебрежения, но всё же какое-то сладкое чувство...
И эта свобода вышла за рамки творческой движухи и стала в последние дни проникать во все сферы моей жизни. Мне стало, как никогда раньше, легко говорить людям НЕТ. Отстаивать своё право не быть никому полезным. Считаю, что 30 лет - самое время, чтобы перестать быть "славным парнем".
Ну а дальше всё совсем посыпалось. Вся картина моего привычного мирка. Всё обесценилось в считанные часы. Я ничего не хочу. Мне ничего не надо. Моя главная движущая сила, заключающаяся в стремлении быть лучше кого-то, быть признанным и положительно оцененным - её больше нет. Но нет пока и ничего взамен её - не обрёл я нового смысла жизни, и сейчас нахожусь как в космосе, без единой точки опоры.
А сейчас внимание!) Прикиньте, если это всё просто физиологический процесс из-за отказа от препаратов, и все мои антиутопические глубокомысленные размышления - лишь обычный результат этого процесса?
Тогда я не могу не поставить себе невидимый плюсик за то, как я наивно и искренне романтизирую перед вами свой синдром отмены😄😄
Продолжение в следующем посте.
КРИЗИС ТРЕЗВОГО УМА. Часть 2.
Теперь к более приземлённым вещам. Мне нужно что-то есть, где-то жить. Жить я предпочитаю НЕ в Тамбове (в Тамбове только умирать, имхо). Для этого нужно работать. А работа у меня не самая простая. Тут я уже успел понегодовать, попроклинать своё строительное образование и решение работать по специальности. Но это лишь мой однобокий и озлобленный взгляд! Уверен, что многие хотели бы хотя бы попробовать себя на моём рабочем месте и на моей должности.
Возвращаясь к работе, могу сказать: мне тяжко. Адаптация к новому рабочему коллективу, новой должности и новым задачам наслаивается на адаптацию к жизни без психотропных препаратов, так помогавших мне жить счастливо целый год. Была пара таких дней, когда хотелось просто сбежать с работы и залезть под одеяло. Было дней 5, когда я только и ждал конца рабочего дня, чтобы поехать домой и побыть одному. Лёжа в темноте. Такой расклад заставлял меня думать о том, что я на этом месте не задержусь, и придётся вновь искать себе работу. Далее я машинально открывал Хедхантер и, помониторив похожие вакансии, ощущал лютую безысходность. "Не поработать мне на нормальной работе в этой сфере и с этим моим дипломом". Затем следовала ярость, но так же быстро проходила, как и начиналась.
В итоге я решил принимать ноотропы. Внезапно)
Из ноотропов я выбрал самый эффективный по отзывам от авторитетных (для меня) специалистов препарат Семакс. Я прям по-настоящему понадеялся на него, как на панацею.
Помню, засыпал дома с отвратительным нежеланием просыпаться утром и попадать в мерзкую, стрессовую, неувлекательную рабочую среду. И только лишь вспомнив, что есть Семакс, и он может помочь, мне удалось заснуть с в более-менее хорошем настроении.
Стоит ли говорить о том, что, закапав первые 3 капли Семакса в каждую ноздрю, я ощутил серьёзный эмоциональный подъём: "Ну наконец-то я что-то принимаю! Наконец-то использую хоть какой-то биохакинг!!"
Тут следует добавить, что от биохакинга я действительно зависим, и моя прошлая полинаркомания - одна из граней этой зависимости. Потому что каждое вещество я стремился сделать для себя "прикладным" и, употребляя его, пытался сделать более эффективными какие-либо свои привычные действия. Об этом я планирую отдельно написать в недалёком будущем.
Итак, ноотропы. Мне было стыдно признаться своему психиатру, что я самовольно начал курс ноотропов. Тем не менее, я признался, на что он ответил мне, что... всё правильно делаю)) "И что я раньше не спросил его об этом?" - раздраженно думал я - "Можно было свести совсем к минимуму весь этот дискомфорт от нынешнего отсутствия терапии". Но получилось так, как получилось, и уж точно не зря - в этом я полностью уверен!
А на следующий день мне обратно стало плохо и "закипел" мозг от обстановки на работе. И вот в тот момент я совсем уж дошёл до дна. Просто не мог даже сформулировать, что именно меня так разносит и расстраивает. Даже на бумаге и в сообщениях самому себе (небывалый случай!). И самое обидное: мне показалось, что я вернулся к тому же ужасному состоянию, в котором пребывал до того, как начал терапию, и даже до того, как начал свой трезвый путь. Это было в четверг. И именно тогда я написал в посте выше, что ситуация ухудшается. А засыпал я в тот день почему-то с крепкой верой, что сегодня я дошёл до своего эмоционального ДНА, и что уже завтра дела пойдут на лад. Так и вышло) Следующий день, пятницу, я по праву могу считать удачным и успешным. И мне очень охотно верится, что эти майские праздники - начало новой белой полосы в моём 2021м году.
Продолжение в следующем посте.
Теперь к более приземлённым вещам. Мне нужно что-то есть, где-то жить. Жить я предпочитаю НЕ в Тамбове (в Тамбове только умирать, имхо). Для этого нужно работать. А работа у меня не самая простая. Тут я уже успел понегодовать, попроклинать своё строительное образование и решение работать по специальности. Но это лишь мой однобокий и озлобленный взгляд! Уверен, что многие хотели бы хотя бы попробовать себя на моём рабочем месте и на моей должности.
Возвращаясь к работе, могу сказать: мне тяжко. Адаптация к новому рабочему коллективу, новой должности и новым задачам наслаивается на адаптацию к жизни без психотропных препаратов, так помогавших мне жить счастливо целый год. Была пара таких дней, когда хотелось просто сбежать с работы и залезть под одеяло. Было дней 5, когда я только и ждал конца рабочего дня, чтобы поехать домой и побыть одному. Лёжа в темноте. Такой расклад заставлял меня думать о том, что я на этом месте не задержусь, и придётся вновь искать себе работу. Далее я машинально открывал Хедхантер и, помониторив похожие вакансии, ощущал лютую безысходность. "Не поработать мне на нормальной работе в этой сфере и с этим моим дипломом". Затем следовала ярость, но так же быстро проходила, как и начиналась.
В итоге я решил принимать ноотропы. Внезапно)
Из ноотропов я выбрал самый эффективный по отзывам от авторитетных (для меня) специалистов препарат Семакс. Я прям по-настоящему понадеялся на него, как на панацею.
Помню, засыпал дома с отвратительным нежеланием просыпаться утром и попадать в мерзкую, стрессовую, неувлекательную рабочую среду. И только лишь вспомнив, что есть Семакс, и он может помочь, мне удалось заснуть с в более-менее хорошем настроении.
Стоит ли говорить о том, что, закапав первые 3 капли Семакса в каждую ноздрю, я ощутил серьёзный эмоциональный подъём: "Ну наконец-то я что-то принимаю! Наконец-то использую хоть какой-то биохакинг!!"
Тут следует добавить, что от биохакинга я действительно зависим, и моя прошлая полинаркомания - одна из граней этой зависимости. Потому что каждое вещество я стремился сделать для себя "прикладным" и, употребляя его, пытался сделать более эффективными какие-либо свои привычные действия. Об этом я планирую отдельно написать в недалёком будущем.
Итак, ноотропы. Мне было стыдно признаться своему психиатру, что я самовольно начал курс ноотропов. Тем не менее, я признался, на что он ответил мне, что... всё правильно делаю)) "И что я раньше не спросил его об этом?" - раздраженно думал я - "Можно было свести совсем к минимуму весь этот дискомфорт от нынешнего отсутствия терапии". Но получилось так, как получилось, и уж точно не зря - в этом я полностью уверен!
А на следующий день мне обратно стало плохо и "закипел" мозг от обстановки на работе. И вот в тот момент я совсем уж дошёл до дна. Просто не мог даже сформулировать, что именно меня так разносит и расстраивает. Даже на бумаге и в сообщениях самому себе (небывалый случай!). И самое обидное: мне показалось, что я вернулся к тому же ужасному состоянию, в котором пребывал до того, как начал терапию, и даже до того, как начал свой трезвый путь. Это было в четверг. И именно тогда я написал в посте выше, что ситуация ухудшается. А засыпал я в тот день почему-то с крепкой верой, что сегодня я дошёл до своего эмоционального ДНА, и что уже завтра дела пойдут на лад. Так и вышло) Следующий день, пятницу, я по праву могу считать удачным и успешным. И мне очень охотно верится, что эти майские праздники - начало новой белой полосы в моём 2021м году.
Продолжение в следующем посте.
КРИЗИС ТРЕЗВОГО УМА. Часть 3. (заключение)
В сухом остатке, имеем следующее:
1. Мне не хочется в жизни ничего из того, что казалось "моим", "любимым", "необходимым".
2. Новых ориентиров и желаний я пока не обрёл.
3. Я живу с ощущением, что всё уже давно проёбано (с того самого дня, как мне исполнилось 30 лет). Поэтому просто плыву по течению, периодически злобно плюя вокруг себя.
4. Отрешённо и без заинтересованности работаю, чтоб было на что спать в съёмной хате в Москве. Никаких амбиций и карьеризма, будь они неладны.
5. На себя надеяться нет смысла - обстоятельства слишком нестабильны. Поэтому вверяю своё житие Высшему. Ему виднее, как и зачем я должен жить. Сейчас Он дал мне возможность помочь себе снова каким-то препаратом. Ну и пусть. Я не против. Если хотя бы с препаратами я становлюсь более-менее эффективным и полезным миру - значит не совсем уж я конченный кусок говна.
Посмотрим, что будет дальше.
Всем хороших выходных. Будьте здоровы. Обнял.
В сухом остатке, имеем следующее:
1. Мне не хочется в жизни ничего из того, что казалось "моим", "любимым", "необходимым".
2. Новых ориентиров и желаний я пока не обрёл.
3. Я живу с ощущением, что всё уже давно проёбано (с того самого дня, как мне исполнилось 30 лет). Поэтому просто плыву по течению, периодически злобно плюя вокруг себя.
4. Отрешённо и без заинтересованности работаю, чтоб было на что спать в съёмной хате в Москве. Никаких амбиций и карьеризма, будь они неладны.
5. На себя надеяться нет смысла - обстоятельства слишком нестабильны. Поэтому вверяю своё житие Высшему. Ему виднее, как и зачем я должен жить. Сейчас Он дал мне возможность помочь себе снова каким-то препаратом. Ну и пусть. Я не против. Если хотя бы с препаратами я становлюсь более-менее эффективным и полезным миру - значит не совсем уж я конченный кусок говна.
Посмотрим, что будет дальше.
Всем хороших выходных. Будьте здоровы. Обнял.
Forwarded from Леонардо Ди Ванче
Вчера в Листве встретил Хабала — одного из самых интересных артистов в русском рэпе:
https://soundcloud.com/hvbvl
https://soundcloud.com/hvbvl
Друзья, привет!
У меня вышел мой последний сольный рэп-альбом. Найти его вы можете у меня в паблике: https://vk.com/wall-65539068_4730
Далее прикреплю видео для поддержки в историях в инсте и вк.
У меня вышел мой последний сольный рэп-альбом. Найти его вы можете у меня в паблике: https://vk.com/wall-65539068_4730
Далее прикреплю видео для поддержки в историях в инсте и вк.
VK
HABAL⁸
HABAL - "КРОВОПУСКАНИЕ"
Музыка: 13senpai, ЦЕРБЕРБИТ, FRANS MAAS
Сведение, обложка: BLACKNBLIND MUSIC LABEL
2021
Музыка: 13senpai, ЦЕРБЕРБИТ, FRANS MAAS
Сведение, обложка: BLACKNBLIND MUSIC LABEL
2021
Мои дети - самые успешные люди!
Ведь в России наивысший успех - не родиться вообще.
Ведь в России наивысший успех - не родиться вообще.
НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ!
Привет, дорогие. Мне очень нужна ваша помощь!
Вы сами видели - я не жил как мудак, и старался решить свои проблемы и помочь другим. Чем мог.
Но меня настиг какой-то непонятный ворох омрачающих обстоятельств. Не знаю как быть и что делать, как победить нежелание жить. Рад бы трудиться и преодолевать трудности - физических сил много, но совершенно растерян и боюсь сделать только хуже.
Чтобы направить силы в правильное русло, мне требуется помощь профессионала в области психотерапии. Я уже нашёл такого специалиста, даже двух. Уже прошёл диагностику. Теперь мне на курс терапии нужно 30000₽. Это минимум, минимальный курс.
А денег у меня в связи со сменой работы и вынужденным переездом не осталось (сами знаете, сколько уходит в раз денег, когда переезжаешь в Москве из одной съёмной хаты в другую). Поэтому недавно я выложил похожий пост в мой музыкальный паблик. Это помогло - мир не без добрых людей! Многие из вас здесь и я вам безмерно благодарен!
Но беда не приходит одна. И сейчас в полнейший пиздарез попал мой батя. Отцу сделали операцию и он на несколько месяцев выпал из трудовой деятельности. Без зарплаты. А у него трое несовершеннолетних детей. Всё это сильно выбило его из колеи и теперь ему явно тоже нужна помощь, только наверно уже психиатра. Очень боюсь, что мой дорогой папа сойдёт с ума или, как многие в его возрасте, наложит на себя руки.
Все деньги, которые я набрал с помощью подписчиков своего паблика (19 тысяч), я отправил ему. Обнулился. И этого хватит ему в лучшем случае на месяц. А ему еще лечиться и лечиться.
Пожалуйста, скиньте мне денег, кто сколько может. Каждому рублю рад и ничего мимо дела не пропущу, обещаю!
Мой номер карты. Сбер
Привет, дорогие. Мне очень нужна ваша помощь!
Вы сами видели - я не жил как мудак, и старался решить свои проблемы и помочь другим. Чем мог.
Но меня настиг какой-то непонятный ворох омрачающих обстоятельств. Не знаю как быть и что делать, как победить нежелание жить. Рад бы трудиться и преодолевать трудности - физических сил много, но совершенно растерян и боюсь сделать только хуже.
Чтобы направить силы в правильное русло, мне требуется помощь профессионала в области психотерапии. Я уже нашёл такого специалиста, даже двух. Уже прошёл диагностику. Теперь мне на курс терапии нужно 30000₽. Это минимум, минимальный курс.
А денег у меня в связи со сменой работы и вынужденным переездом не осталось (сами знаете, сколько уходит в раз денег, когда переезжаешь в Москве из одной съёмной хаты в другую). Поэтому недавно я выложил похожий пост в мой музыкальный паблик. Это помогло - мир не без добрых людей! Многие из вас здесь и я вам безмерно благодарен!
Но беда не приходит одна. И сейчас в полнейший пиздарез попал мой батя. Отцу сделали операцию и он на несколько месяцев выпал из трудовой деятельности. Без зарплаты. А у него трое несовершеннолетних детей. Всё это сильно выбило его из колеи и теперь ему явно тоже нужна помощь, только наверно уже психиатра. Очень боюсь, что мой дорогой папа сойдёт с ума или, как многие в его возрасте, наложит на себя руки.
Все деньги, которые я набрал с помощью подписчиков своего паблика (19 тысяч), я отправил ему. Обнулился. И этого хватит ему в лучшем случае на месяц. А ему еще лечиться и лечиться.
Пожалуйста, скиньте мне денег, кто сколько может. Каждому рублю рад и ничего мимо дела не пропущу, обещаю!
Мой номер карты. Сбер
ПОЛУЧИЛОСЬ!
Добрый день, мои дорогие! Спасибо вам огромное за помощь и поддержку!! У меня теперь есть необходимая денежная сумма, с небольшим даже запасом!
Теперь дело только за мной, за моей решительностью и смелостью.
Поняв, что дела наконец-то потекли в нужное русло, я снова ощутил желание писать сюда свои очерки. Так и буду делать!
Никаких открытий от вас не утаю. Опишу и о предстоящие визиты к психотерапевту, и те темы, которые до этого всё не решался открыть. Ну и конечно доведу до конца свой разбор постов от Вольного Психолога на тему #праваличности
И да, я не сорвался, не смотря ни на что. Даже когда был совсем на эмоциональном дне. И до сих пор ничего не употребляю. Чего желаю и вам.
Спасибо всем вам вместе, и каждому, кто помог, в отдельности. Особенно тебе, друже! (ты знаешь, что я о тебе😌🤝🤗)
В общем, добро снова победило! И в этом немалая наша с вами заслуга! Так тому и быть!!!
Добрый день, мои дорогие! Спасибо вам огромное за помощь и поддержку!! У меня теперь есть необходимая денежная сумма, с небольшим даже запасом!
Теперь дело только за мной, за моей решительностью и смелостью.
Поняв, что дела наконец-то потекли в нужное русло, я снова ощутил желание писать сюда свои очерки. Так и буду делать!
Никаких открытий от вас не утаю. Опишу и о предстоящие визиты к психотерапевту, и те темы, которые до этого всё не решался открыть. Ну и конечно доведу до конца свой разбор постов от Вольного Психолога на тему #праваличности
И да, я не сорвался, не смотря ни на что. Даже когда был совсем на эмоциональном дне. И до сих пор ничего не употребляю. Чего желаю и вам.
Спасибо всем вам вместе, и каждому, кто помог, в отдельности. Особенно тебе, друже! (ты знаешь, что я о тебе😌🤝🤗)
В общем, добро снова победило! И в этом немалая наша с вами заслуга! Так тому и быть!!!
НОВЫЙ МАРАФОН #ОТКАЖИСЬИПРИОБРЕТЁШЬ
Люди, следующие своим убеждениям, отстаивающие свою позицию в отношении тех или иных явлений, вызывают уважение. Я считаю, что не должен зависеть от мнения других, но уважение среди социума мне точно не помешает. Поэтому я намерен дальше следовать своему главному принципу #откажисьиприобретёшь , и объявляю вам, дорогие читатели, что сегодня я отказываюсь от ЛЕНИ и СТРАХА.
#хабал_терапия #страшнолень #минусстрах #минуслень
Люди, следующие своим убеждениям, отстаивающие свою позицию в отношении тех или иных явлений, вызывают уважение. Я считаю, что не должен зависеть от мнения других, но уважение среди социума мне точно не помешает. Поэтому я намерен дальше следовать своему главному принципу #откажисьиприобретёшь , и объявляю вам, дорогие читатели, что сегодня я отказываюсь от ЛЕНИ и СТРАХА.
#хабал_терапия #страшнолень #минусстрах #минуслень
О СТРАХЕ И ЛЕНИ
Страх уходит сразу с началом действия. А возможно даже и в момент принятия решения сделать что-то, перешагнув через страх. Вообще, при определенной степени отчаяния или заёбанности текущим положением дел, страх - довольно слабый противник и справиться с ним может быть довольно легко.
Лень же более инертна. Она уходит меееедленно в процессе действия, подобно нерасторопному тучному гражданину, уснувшему на твоем месте в поезде сидя, и которого нужно согнать, приложив определенные усилия - для начала разбудить, потом растолкать и т.д. Но лень, как и этот толстопуз, уходит. Это факт. За явлением её медленного ухода стоит определенный химический процесс в мозге, который я здесь освещать не буду. Надо будет - посмотрите на эту тему ютубчик.
В качестве примера. Начав писать предыдущий пост, я делал очень большое над собой усилие, чтобы хоть что-то написать. Но в процессе и основная мысль стала яснее, и полилась она ровнее, и новые мысли и идеи стали возникать одна за одной: написав предыдущий пост, я практически параллельно написал и этот, при чем успел накидать ещё несколько набросков и идей в заметки. Мне это нравится, мозгу тоже.
В следующем посте я объясню, почему я выбрал отказ именно от лени и страха)
Как же я рад, что я это всё придумал!!!
#откажисьиприобретёшь #ОТКАЖИСЬИПРИОБРЕТЁШЬ #хабал_терапия #страшнолень #минусстрах #минуслень
Страх уходит сразу с началом действия. А возможно даже и в момент принятия решения сделать что-то, перешагнув через страх. Вообще, при определенной степени отчаяния или заёбанности текущим положением дел, страх - довольно слабый противник и справиться с ним может быть довольно легко.
Лень же более инертна. Она уходит меееедленно в процессе действия, подобно нерасторопному тучному гражданину, уснувшему на твоем месте в поезде сидя, и которого нужно согнать, приложив определенные усилия - для начала разбудить, потом растолкать и т.д. Но лень, как и этот толстопуз, уходит. Это факт. За явлением её медленного ухода стоит определенный химический процесс в мозге, который я здесь освещать не буду. Надо будет - посмотрите на эту тему ютубчик.
В качестве примера. Начав писать предыдущий пост, я делал очень большое над собой усилие, чтобы хоть что-то написать. Но в процессе и основная мысль стала яснее, и полилась она ровнее, и новые мысли и идеи стали возникать одна за одной: написав предыдущий пост, я практически параллельно написал и этот, при чем успел накидать ещё несколько набросков и идей в заметки. Мне это нравится, мозгу тоже.
В следующем посте я объясню, почему я выбрал отказ именно от лени и страха)
Как же я рад, что я это всё придумал!!!
#откажисьиприобретёшь #ОТКАЖИСЬИПРИОБРЕТЁШЬ #хабал_терапия #страшнолень #минусстрах #минуслень
ЛЕНЬ И СТРАХ - МОИ "ДОРОЖНЫЕ УКАЗАТЕЛИ"
Привет, дорогие.
Утро началось с длинного сообщения от мамы о том, что мне не нужен этот канал, и я ничего не должен сюда писать. Понимаю её, не осуждаю. Волнуется за меня - мама же всё-таки.
Но писать сюда я намерен, хоть это и очень тяжело для меня на данный момент: много мыслей, но мало сил и концентрации, чтобы выстроить из них что-то цельное. Всё дело в серотонине, но сейчас не об этом.
Я буду делать то, что мне делать лень и страшно. Сколько помню себя, именно те действия, на которые я сперва долго не мог решиться из-за лени или страха, приводили меня к наилучшим результатам. И именно такой путь выхода из зоны комфорта я на данный момент вижу для себя единственно возможным.
А выходить из зоны комфорта я считаю сейчас для себя самым необходимым. Первоочередным! Всё потому, что мне в этой своей зоне стало некомфортно и дико скучно. Такой вот сейчас период. Скучно на работе, скучно на концерте, скучно на тусовке, скучно в соцсетях. И, раз уж мне в своей зоне комфорта стало скучно, то что я теряю, выходя из неё? Ничего не теряю. А преобретаю, как минимум, новизну, которая так нужна моему ( читай "нашему с вами") мозгу.
Пробуя делать новое, непривычное для себя, я надеюсь наткнуться на что-то, что увлечёт меня так же, как в своё время увлекло занятие читать рэп. Я почему-то уже и не надеюсь, что новые увлечения так надолго меня заинтересуют (интерес к написанию трэков не угасал более восьми лет), но оно и к лучшему. Может наткнусь на то самое "дело жизни", которое подарит мне состояние потока и то великое чувство исполнения своего предназначения, которое может повезёт испытать при жизни.
Разумеется, многое из того, что я буду пробовать, мне не понравится. Но без проб никак. Принцип Парето помните?
20% усилий дают 80% результата. У меня на вооружении одна замечательная рекомендация моего друга на эту тему, и я напишу о ней в одном из следующих постов.
Что касается проб, я ставлю для себя необходимое условие: пробовать новое как минимум трижды. И уж если после третьего раза не увлечёт новое занятие, то можно смело его бросать.
Наверно уже ждёте в конце концов конкретики? Что я там такое новое делать собрался? Щас скоро всё узнаете. Но заранее предупреждаю: начну я с простых вещей! Простых, но непривычных.
Всем хорошей рабочей недели! Обнял.
#откажисьиприобретёшь #ОТКАЖИСЬИПРИОБРЕТЁШЬ #страшнолень #минусстрах #минуслень
Привет, дорогие.
Утро началось с длинного сообщения от мамы о том, что мне не нужен этот канал, и я ничего не должен сюда писать. Понимаю её, не осуждаю. Волнуется за меня - мама же всё-таки.
Но писать сюда я намерен, хоть это и очень тяжело для меня на данный момент: много мыслей, но мало сил и концентрации, чтобы выстроить из них что-то цельное. Всё дело в серотонине, но сейчас не об этом.
Я буду делать то, что мне делать лень и страшно. Сколько помню себя, именно те действия, на которые я сперва долго не мог решиться из-за лени или страха, приводили меня к наилучшим результатам. И именно такой путь выхода из зоны комфорта я на данный момент вижу для себя единственно возможным.
А выходить из зоны комфорта я считаю сейчас для себя самым необходимым. Первоочередным! Всё потому, что мне в этой своей зоне стало некомфортно и дико скучно. Такой вот сейчас период. Скучно на работе, скучно на концерте, скучно на тусовке, скучно в соцсетях. И, раз уж мне в своей зоне комфорта стало скучно, то что я теряю, выходя из неё? Ничего не теряю. А преобретаю, как минимум, новизну, которая так нужна моему ( читай "нашему с вами") мозгу.
Пробуя делать новое, непривычное для себя, я надеюсь наткнуться на что-то, что увлечёт меня так же, как в своё время увлекло занятие читать рэп. Я почему-то уже и не надеюсь, что новые увлечения так надолго меня заинтересуют (интерес к написанию трэков не угасал более восьми лет), но оно и к лучшему. Может наткнусь на то самое "дело жизни", которое подарит мне состояние потока и то великое чувство исполнения своего предназначения, которое может повезёт испытать при жизни.
Разумеется, многое из того, что я буду пробовать, мне не понравится. Но без проб никак. Принцип Парето помните?
20% усилий дают 80% результата. У меня на вооружении одна замечательная рекомендация моего друга на эту тему, и я напишу о ней в одном из следующих постов.
Что касается проб, я ставлю для себя необходимое условие: пробовать новое как минимум трижды. И уж если после третьего раза не увлечёт новое занятие, то можно смело его бросать.
Наверно уже ждёте в конце концов конкретики? Что я там такое новое делать собрался? Щас скоро всё узнаете. Но заранее предупреждаю: начну я с простых вещей! Простых, но непривычных.
Всем хорошей рабочей недели! Обнял.
#откажисьиприобретёшь #ОТКАЖИСЬИПРИОБРЕТЁШЬ #страшнолень #минусстрах #минуслень
МИНУС СТРАХ #0: СТАТЬ ДРУГИМ.
Приветствую, читатели!
Оглядываясь на 2020-й год, понимаю одну вещь: сейчас происходит то, чего я боялся когда начинал пить таблетки - что "потеряю" себя. И то, что сейчас со мной происходит, является тем, что я предчувствовал и катастрофизировал в своей голове в то время. Но решение я тогда принял и сейчас пожинаю плоды. Благодаря терапии это произошло, или нет - я не знаю. Скорее всего, сыграли свою роль разные факторы, и лечение в том числе.
Утрата прежних привычек, зависимостей, стремлений (теми же зависимостями обусловленных) - дело, безусловно, полезное. И, как и любое явление, не убивающее меня, такая потеря ориентиров призвана сделать меня сильнее. Но явление это не особо приятное, особенно на первых порах, когда тебя твоя жизнь ставит перед фактом: "Всё, теперь тебе это не интересно", при этом ничего сразу не даёт взамен.
Что касается страха. Не было какого-то жёсткого его преодоления с моей стороны. Всё происходило плавно, увлекательно, и даже весело - как и любое страшное дело, при разделении его на меленькие шаги и этапы:
-Решил прошлой весной попробовать улучшить свою жизнь,
- Решил излечиться от навязчивых представлений и сменить фокус зрения,
- Боялся, что мои навязчивости - это и есть я, и без них от меня ничего не останется. Но допускал, что это не единственный исход, и, в надежде на лучшее, решился на трансформацию,
- Выполнял чёткие рекомендации специалиста и следовал плану,
- Наслаждался моментом, наблюдая за собой чаще со стороны, точно зная, что я занимаюсь тем, чем должен заниматься сейчас - терапией.
- Узнавал и понимал кучу нового своим открывающимся и освобождающимся сознанием,
- Избежал поганой кончины в разноцветном болоте наркоты,
- Довёл хоть одно дело до конца.
Потерял ли я себя или даже какую-то свою часть? Возможно, но вряд ли. На самом же деле теперь я уже точно разрываю свой кокон и достаю из него себя другого - где-то более взрослого, где-то менее убеждённого в своих точках зрения, где-то разочарованного, но, однозначно, максимально независимого.
И даже в минуты крайней подавленности я ощущаю, что нынешний скафандр для моей души - лучший из возможных.
#откажисьиприобретёшь #ОТКАЖИСЬИПРИОБРЕТЁШЬ #хабал_терапия #страшнолень #минусстрах
Приветствую, читатели!
Оглядываясь на 2020-й год, понимаю одну вещь: сейчас происходит то, чего я боялся когда начинал пить таблетки - что "потеряю" себя. И то, что сейчас со мной происходит, является тем, что я предчувствовал и катастрофизировал в своей голове в то время. Но решение я тогда принял и сейчас пожинаю плоды. Благодаря терапии это произошло, или нет - я не знаю. Скорее всего, сыграли свою роль разные факторы, и лечение в том числе.
Утрата прежних привычек, зависимостей, стремлений (теми же зависимостями обусловленных) - дело, безусловно, полезное. И, как и любое явление, не убивающее меня, такая потеря ориентиров призвана сделать меня сильнее. Но явление это не особо приятное, особенно на первых порах, когда тебя твоя жизнь ставит перед фактом: "Всё, теперь тебе это не интересно", при этом ничего сразу не даёт взамен.
Что касается страха. Не было какого-то жёсткого его преодоления с моей стороны. Всё происходило плавно, увлекательно, и даже весело - как и любое страшное дело, при разделении его на меленькие шаги и этапы:
-Решил прошлой весной попробовать улучшить свою жизнь,
- Решил излечиться от навязчивых представлений и сменить фокус зрения,
- Боялся, что мои навязчивости - это и есть я, и без них от меня ничего не останется. Но допускал, что это не единственный исход, и, в надежде на лучшее, решился на трансформацию,
- Выполнял чёткие рекомендации специалиста и следовал плану,
- Наслаждался моментом, наблюдая за собой чаще со стороны, точно зная, что я занимаюсь тем, чем должен заниматься сейчас - терапией.
- Узнавал и понимал кучу нового своим открывающимся и освобождающимся сознанием,
- Избежал поганой кончины в разноцветном болоте наркоты,
- Довёл хоть одно дело до конца.
Потерял ли я себя или даже какую-то свою часть? Возможно, но вряд ли. На самом же деле теперь я уже точно разрываю свой кокон и достаю из него себя другого - где-то более взрослого, где-то менее убеждённого в своих точках зрения, где-то разочарованного, но, однозначно, максимально независимого.
И даже в минуты крайней подавленности я ощущаю, что нынешний скафандр для моей души - лучший из возможных.
#откажисьиприобретёшь #ОТКАЖИСЬИПРИОБРЕТЁШЬ #хабал_терапия #страшнолень #минусстрах
МИНУС СТРАХ #1: упустить "важное" в соцсетях.
Начал я с самого вопиющего страха, доставляющего мне дискомфорт. Этот страх упустить важную информацию является вполне себе диагнозом и на западе окрещен звучной аббревиатурой FOMO (Fear Of Missing Out), что на русском языке звучит как "Синдром упущенной выгоды". Этот страх в различных вариациях, так или иначе, преследует меня всю мою жизнь. Полностью избавиться от него вряд ли удастся, но попробовать хоть как-то минимизировать последствия стоит.
Ярче всего этот злосчастный FOMO стал напоминать о себе, когда я перешёл на новую работу и нагрузка на интеллект и внимание резко возрасла. Такой многозадачности я, мягко говоря, не ожидал, и немного даже поник духом. Но моя девушка случайно подкинула мне книгу Максима Дорофеева "Джедайские техники". Книга хорошая и претендует на звание настольной книги для людей интеллектуального труда и всех, кто в резюме пишет в числе своих положительных качеств такие слова, как "стрессоустойчивость", "многозадачность" и т.д. В первую очередь, понравилось, на какие труды автор ссылается - многие из этих книг я читал, восхищался, но к моменту применения тех рекомендаций на практике, многое забыл. Дорофеев же отлично отделил нужные части из тех книг применительно именно к многозадачности и структурировал всё это в простую и понятную схему. Пересказывать содержание я не берусь даже частично (надо - читайте, книга небольшая и очень понятная), но первое, что вызвало во мне внутренний протест - это рекомендация отключить уведомления от всех приложений на смартфоне. Я уже готов был мысленно накидать оправданий, почему я этого не сделаю, но.... В следующем абзаце автор привёл весь этот мой список оправданий и объяснил, почему они нелогичны. Забавно вышло)
И вот уже четвёртый день я без назойливых уведомлений о "драгоценных" голосовухах, рекламных акциях и прочей лабуде. И чувствую я себя ГОРАЗДО лучше, будто 10-ти сантиметровые ногти на ногах отстриг.
Важного я не упущу в любом случае:
1. Человек, сообщающий мне важную инфу, найдёт способ донести её до меня (позвонит, найдет того, кто позвонит и т.д.);
2. Если в мире произойдёт что-то важное, об этом будут говорить все.
3. Если мне понадобится что-то купить, я найду способ сделать это максимально выгодно и без рекламы а-ля ОСТАЛОСЬ ПОЛДНЯ ДО КОНЦА АКЦИИ! УСПЕЙ КУПИТЬ !!!%%%$$$ - сперва должен возникнуть спрос с моей стороны, а потом уже предложение;
4. Выход нового релиза $uicideboy$ я не пропущу, т.к. предчувствую такое и даже могу видеть на эту тему вещие сны. А за остальными музыкальными деятелями я настолько внимательно не слежу.
Какие плюсы (осторожно! щас будет очевидно):
1. Успеваю больше и работаю продуктивнее;
2. Меньше утомляюсь, т.к. меньше сил тратится на переключение с одного источника информации на другой;
3. Меньше обжираюсь сладкого - опять же потому, что мыслетопливо экономится и потребность мозга в избытке глюкозы снижается;
4. Высыпаюсь! Про влияние гаджетов на засыпание и качество сна упомяну еще не раз;
5. Становлюсь спокойнее. Причем сразу. Даже ломки никакой нет - при желании можно зайти в приложение и посмотреть, чего же там нового. Но зато это происходит осознанно, а не как рефлекс на вибросигнал из кармана;
6. .... Наверно будут ещё плюсы, но о них тогда уж позже.
В общем, пока что я не изменил своего мнения: отказ от страха - вещь очень хорошая. Мой психотерапевт её весьма и весьма одобряет.
Кстати, первым делом свои шаги в рамках #откажисьиприобретёшь я снова публикую в хайлайтах в инстаграме, вот тут: https://www.instagram.com/s/aGlnaGxpZ2h0OjE3ODQ2Mzk3Mzk4NjA1MzM4?story_media_id=2590867084512627954_2990662573&utm_medium=copy_link
Продолжаю дальше. Всем доброго дня.
Обнял.
#минусстрах #страшнолень #хабал_терапия
Начал я с самого вопиющего страха, доставляющего мне дискомфорт. Этот страх упустить важную информацию является вполне себе диагнозом и на западе окрещен звучной аббревиатурой FOMO (Fear Of Missing Out), что на русском языке звучит как "Синдром упущенной выгоды". Этот страх в различных вариациях, так или иначе, преследует меня всю мою жизнь. Полностью избавиться от него вряд ли удастся, но попробовать хоть как-то минимизировать последствия стоит.
Ярче всего этот злосчастный FOMO стал напоминать о себе, когда я перешёл на новую работу и нагрузка на интеллект и внимание резко возрасла. Такой многозадачности я, мягко говоря, не ожидал, и немного даже поник духом. Но моя девушка случайно подкинула мне книгу Максима Дорофеева "Джедайские техники". Книга хорошая и претендует на звание настольной книги для людей интеллектуального труда и всех, кто в резюме пишет в числе своих положительных качеств такие слова, как "стрессоустойчивость", "многозадачность" и т.д. В первую очередь, понравилось, на какие труды автор ссылается - многие из этих книг я читал, восхищался, но к моменту применения тех рекомендаций на практике, многое забыл. Дорофеев же отлично отделил нужные части из тех книг применительно именно к многозадачности и структурировал всё это в простую и понятную схему. Пересказывать содержание я не берусь даже частично (надо - читайте, книга небольшая и очень понятная), но первое, что вызвало во мне внутренний протест - это рекомендация отключить уведомления от всех приложений на смартфоне. Я уже готов был мысленно накидать оправданий, почему я этого не сделаю, но.... В следующем абзаце автор привёл весь этот мой список оправданий и объяснил, почему они нелогичны. Забавно вышло)
И вот уже четвёртый день я без назойливых уведомлений о "драгоценных" голосовухах, рекламных акциях и прочей лабуде. И чувствую я себя ГОРАЗДО лучше, будто 10-ти сантиметровые ногти на ногах отстриг.
Важного я не упущу в любом случае:
1. Человек, сообщающий мне важную инфу, найдёт способ донести её до меня (позвонит, найдет того, кто позвонит и т.д.);
2. Если в мире произойдёт что-то важное, об этом будут говорить все.
3. Если мне понадобится что-то купить, я найду способ сделать это максимально выгодно и без рекламы а-ля ОСТАЛОСЬ ПОЛДНЯ ДО КОНЦА АКЦИИ! УСПЕЙ КУПИТЬ !!!%%%$$$ - сперва должен возникнуть спрос с моей стороны, а потом уже предложение;
4. Выход нового релиза $uicideboy$ я не пропущу, т.к. предчувствую такое и даже могу видеть на эту тему вещие сны. А за остальными музыкальными деятелями я настолько внимательно не слежу.
Какие плюсы (осторожно! щас будет очевидно):
1. Успеваю больше и работаю продуктивнее;
2. Меньше утомляюсь, т.к. меньше сил тратится на переключение с одного источника информации на другой;
3. Меньше обжираюсь сладкого - опять же потому, что мыслетопливо экономится и потребность мозга в избытке глюкозы снижается;
4. Высыпаюсь! Про влияние гаджетов на засыпание и качество сна упомяну еще не раз;
5. Становлюсь спокойнее. Причем сразу. Даже ломки никакой нет - при желании можно зайти в приложение и посмотреть, чего же там нового. Но зато это происходит осознанно, а не как рефлекс на вибросигнал из кармана;
6. .... Наверно будут ещё плюсы, но о них тогда уж позже.
В общем, пока что я не изменил своего мнения: отказ от страха - вещь очень хорошая. Мой психотерапевт её весьма и весьма одобряет.
Кстати, первым делом свои шаги в рамках #откажисьиприобретёшь я снова публикую в хайлайтах в инстаграме, вот тут: https://www.instagram.com/s/aGlnaGxpZ2h0OjE3ODQ2Mzk3Mzk4NjA1MzM4?story_media_id=2590867084512627954_2990662573&utm_medium=copy_link
Продолжаю дальше. Всем доброго дня.
Обнял.
#минусстрах #страшнолень #хабал_терапия
ДА КТО ТАКОЙ ЭТОТ ТВОЙ ПСИХОТЕРАПЕВТ?
Очень часто в интернет-общении незнакомые люди просят меня послушать и "заценить" их творчество, дать своё мнение, конструктивную критику и т.д. Стоит заметить, вслед за этим от них обычно следует комментарий вида "не суди строго, я за 5 минут записал на микрофон от домофона", что свидетельствует о том, что отправитель ждёт всё-таки не критики, а похвалы. Хз зачем ему это, ну да ладно. Также мне присылают много разных голосовых сообщений, сильно затянутых и абсолютно неинформативных.
Раньше, я добросовестно всё это слушал и, вытирая кровь из ушей, незамедлительно давал обратную связь. Но долго я так не смог. Поэтому в таких случаях у меня заготовлен универсальный ответ: "Я НЕ МОГУ ЭТО ВКЛЮЧИТЬ". На вопрос же "почему?" я отвечаю: "МНЕ ЗАПРЕЩАЕТ ЭТО ДЕЛАТЬ МОЙ ПСИХОТЕРАПЕВТ". Заявляя это, я ни капли не обманываю, хоть и умалчиваю одну подробность: этот мой психотерапевт N⁰1 - я сам.
Располагая часто свободным временем и, что примечательно, желанием покопаться в своём психическом состоянии, мыслях и ощущениях, я провожу сеансы психотерапии сам с собой. Руководствуюсь я внушительным количеством прочитанной литературы по психологической самопомощи, а так же взятыми из разных других источников информации отдельными рекомендациями известных специалистов, да и вообще многое пробую сам и смотрю на результат. Такой путь решения психологических проблем позволяет мне, как минимум, иметь то, что я имею сейчас:
- отсутствие тяжёлых зависимостей,
- отсутствие токсичных отношений,
- отсутствие психосоматических заболеваний,
- возможность зарабатывать и творить.
Это уже большое дело, но мне всё же кажется, что есть ещё куда расти и над чем работать, поэтому огромный пласт неразрешенных пока мною самим вопросов я бы хотел предоставить в качестве "тех.задания" специалисту в области психотерапии. На это я собирал деньги, когда понял, что вопросов намного больше, чем сил находить на них ответы самому, при том свободных денег долго не предвидится, а острая потребность в помощи спеца стала настигать всё чаще. Да и хочется, в конце концов, довериться профессионалу (как это было сделано в случае с психиатром), купить его рабочее время и по полной программе его занять. Даже в таком случае я сэкономлю на набивании лишних шишек и нахождении в непродуктивном депрессивном состоянии. Затраты окупятся - я уверен.
На данный момент в моём "тех.задании" мозгоправу 32 больших вопроса/проблемы, к которым я даже не знаю, как подступиться. Надеюсь, опытный доктор меня направит.
Когда начну?
В данный момент я активно готовлю себя к первому сеансу - в одном из следующих постов я расскажу как именно. Однако, если мне вдруг снова сильно поплохеет - я беру в охапку всю присланную вами сумму и срочно бегу лечиться!
Хороших выходных вам.
Обнял.
Очень часто в интернет-общении незнакомые люди просят меня послушать и "заценить" их творчество, дать своё мнение, конструктивную критику и т.д. Стоит заметить, вслед за этим от них обычно следует комментарий вида "не суди строго, я за 5 минут записал на микрофон от домофона", что свидетельствует о том, что отправитель ждёт всё-таки не критики, а похвалы. Хз зачем ему это, ну да ладно. Также мне присылают много разных голосовых сообщений, сильно затянутых и абсолютно неинформативных.
Раньше, я добросовестно всё это слушал и, вытирая кровь из ушей, незамедлительно давал обратную связь. Но долго я так не смог. Поэтому в таких случаях у меня заготовлен универсальный ответ: "Я НЕ МОГУ ЭТО ВКЛЮЧИТЬ". На вопрос же "почему?" я отвечаю: "МНЕ ЗАПРЕЩАЕТ ЭТО ДЕЛАТЬ МОЙ ПСИХОТЕРАПЕВТ". Заявляя это, я ни капли не обманываю, хоть и умалчиваю одну подробность: этот мой психотерапевт N⁰1 - я сам.
Располагая часто свободным временем и, что примечательно, желанием покопаться в своём психическом состоянии, мыслях и ощущениях, я провожу сеансы психотерапии сам с собой. Руководствуюсь я внушительным количеством прочитанной литературы по психологической самопомощи, а так же взятыми из разных других источников информации отдельными рекомендациями известных специалистов, да и вообще многое пробую сам и смотрю на результат. Такой путь решения психологических проблем позволяет мне, как минимум, иметь то, что я имею сейчас:
- отсутствие тяжёлых зависимостей,
- отсутствие токсичных отношений,
- отсутствие психосоматических заболеваний,
- возможность зарабатывать и творить.
Это уже большое дело, но мне всё же кажется, что есть ещё куда расти и над чем работать, поэтому огромный пласт неразрешенных пока мною самим вопросов я бы хотел предоставить в качестве "тех.задания" специалисту в области психотерапии. На это я собирал деньги, когда понял, что вопросов намного больше, чем сил находить на них ответы самому, при том свободных денег долго не предвидится, а острая потребность в помощи спеца стала настигать всё чаще. Да и хочется, в конце концов, довериться профессионалу (как это было сделано в случае с психиатром), купить его рабочее время и по полной программе его занять. Даже в таком случае я сэкономлю на набивании лишних шишек и нахождении в непродуктивном депрессивном состоянии. Затраты окупятся - я уверен.
На данный момент в моём "тех.задании" мозгоправу 32 больших вопроса/проблемы, к которым я даже не знаю, как подступиться. Надеюсь, опытный доктор меня направит.
Когда начну?
В данный момент я активно готовлю себя к первому сеансу - в одном из следующих постов я расскажу как именно. Однако, если мне вдруг снова сильно поплохеет - я беру в охапку всю присланную вами сумму и срочно бегу лечиться!
Хороших выходных вам.
Обнял.
МИНУС ЛЕНЬ #1: завтра будет плохо, но я подготовлюсь.
Ура, мы с моим стрессом так долго вместе и теперь он совсем привычный и такой родной 🤗 Это я ёрничаю. Я многие годы прилагаю усилия, чтобы встать с кровати и пойти испытывать на себе этот стресс. Речь о моей ненавистной работе которую я выбрал, потому что у меня соответствующее образование, которое я получил, потому что надо было выбрать профессию, которая приносит деньги, потому что деньги надо зарабатывать тяжелым трудом, вопреки всему, потому что... Кстати, почему? Не помните кто сказал почему? Вот и я не помню. Но я уже в этом колесе застрял и теперь мне нужно как минимум накопить N-ое количество денег, чтобы была подушка безопасности на то время, когда я всё-таки решусь перестать заниматься тем, от чего я испытываю страдание и ад. Вот она, зона комфорта, в которой некомфортно. Но другого пути я пока не вижу.
Признаться честно, коплю эту сумму я уже давно. Иногда приходится потратиться (как в случае с годовым курсом фармакотерапии). Иногда появляется в жизни влюблённость или вдохновение, и на какое то время забываешь о том, что живёшь далеко не лучшей из возможных жизнью, забываешь цель, ради чего считаешь копейки, и поитогу позволяешь себе не отложить пару месяцев ничего, в пользу какого-либо увлечения. Иногда приходится потратиться просто потому что так сложились обстоятельства. Да и вообще, копить деньги это вам не по кредиту платить - тут себя заставлять надо.
Итак, на работу идти придётся. Что там может ждать плохого - я примерно в курсе. Какие негативные эмоции я там обязательно испытаю - не надо напрягаться, чтобы вспомнить и почувствовать их. Ведь я же вёл дневник настроения и всё тщательно описал. Точно помню, какие триггеры какие отрицательные реакции вызывают. Из года в год одно и то же.
Вот я и решил, что вместо того чтоб отгонять от себя чёрное облако чувств под названием "завтра опять на каторгу", я эту каторгу мысленно проживу заранее по своему собственному сценарию. А там, если что-то запомнится и совпадет со сценарием реальным - я применю свои суперклассные, суперкреативные психологические стратегии, речевые конструкции, слова из своих придуманных диалогов.
Да, это иллюзия контроля. Но таким, как я (в данный момент времени), не объяснить, что в масштабах нашей жизни контроля как такового нет, есть лишь его иллюзия, которая приносит облегчение. И я делаю выбор не испытывать в очередной раз чувство глубокой безысходности, а вооружиться иллюзией контроля. Я хотя бы попробую.
Таким образом, я начинаю вводить в свой ежедневный график такую практику: готовиться к потенциально неудачному и неприятному дню ещё с вечера.
Один раз у меня уже получилось. Буду пробовать ещё. Теперь это часть моего распорядка дня. А дальше посмотрим.
Конечно же, лень тратить своё драгоценное время на такое сомнительное занятие. Но желание не испытывать страдание сильнее лени. Вроде как.
Доброй ночи вам.
Обнял
"Не сомневайся! Если сомневаешься, выбирай худший вариант и начинай действовать. Не можешь выбрать — брось жребий и подчинись судьбе." - М. ЛитвакУра, мы с моим стрессом так долго вместе и теперь он совсем привычный и такой родной 🤗 Это я ёрничаю. Я многие годы прилагаю усилия, чтобы встать с кровати и пойти испытывать на себе этот стресс. Речь о моей ненавистной работе которую я выбрал, потому что у меня соответствующее образование, которое я получил, потому что надо было выбрать профессию, которая приносит деньги, потому что деньги надо зарабатывать тяжелым трудом, вопреки всему, потому что... Кстати, почему? Не помните кто сказал почему? Вот и я не помню. Но я уже в этом колесе застрял и теперь мне нужно как минимум накопить N-ое количество денег, чтобы была подушка безопасности на то время, когда я всё-таки решусь перестать заниматься тем, от чего я испытываю страдание и ад. Вот она, зона комфорта, в которой некомфортно. Но другого пути я пока не вижу.
Признаться честно, коплю эту сумму я уже давно. Иногда приходится потратиться (как в случае с годовым курсом фармакотерапии). Иногда появляется в жизни влюблённость или вдохновение, и на какое то время забываешь о том, что живёшь далеко не лучшей из возможных жизнью, забываешь цель, ради чего считаешь копейки, и поитогу позволяешь себе не отложить пару месяцев ничего, в пользу какого-либо увлечения. Иногда приходится потратиться просто потому что так сложились обстоятельства. Да и вообще, копить деньги это вам не по кредиту платить - тут себя заставлять надо.
Итак, на работу идти придётся. Что там может ждать плохого - я примерно в курсе. Какие негативные эмоции я там обязательно испытаю - не надо напрягаться, чтобы вспомнить и почувствовать их. Ведь я же вёл дневник настроения и всё тщательно описал. Точно помню, какие триггеры какие отрицательные реакции вызывают. Из года в год одно и то же.
Вот я и решил, что вместо того чтоб отгонять от себя чёрное облако чувств под названием "завтра опять на каторгу", я эту каторгу мысленно проживу заранее по своему собственному сценарию. А там, если что-то запомнится и совпадет со сценарием реальным - я применю свои суперклассные, суперкреативные психологические стратегии, речевые конструкции, слова из своих придуманных диалогов.
Да, это иллюзия контроля. Но таким, как я (в данный момент времени), не объяснить, что в масштабах нашей жизни контроля как такового нет, есть лишь его иллюзия, которая приносит облегчение. И я делаю выбор не испытывать в очередной раз чувство глубокой безысходности, а вооружиться иллюзией контроля. Я хотя бы попробую.
Таким образом, я начинаю вводить в свой ежедневный график такую практику: готовиться к потенциально неудачному и неприятному дню ещё с вечера.
Один раз у меня уже получилось. Буду пробовать ещё. Теперь это часть моего распорядка дня. А дальше посмотрим.
Конечно же, лень тратить своё драгоценное время на такое сомнительное занятие. Но желание не испытывать страдание сильнее лени. Вроде как.
Доброй ночи вам.
Обнял
Даже когда натыкаюсь в заметках смартфона на инфу, связанную с работой - сразу сильно хуёво.
Все эти дни я встречал людей, которые, рассказывая мне о СЕБЕ, рассказывали обо МНЕ, причём с дословной точностью. Это подтверждение закона притяжения рождает во мне великую благодарность этому миру за то, какой он удивительный и интересный. Найти бы ещё в нём место своё.
❤1