Возле той же помойки, где меня накурил спайсятиной Следак, мама нашла замечательную книгу французского классика Антуана де Сент-Экзюпери под названием "Цитадель".
Если нужна пища для размышлений на тему устройства мира и нашего места в нём, то "Цитадель" - настоящая скатерть-самобранка для такой пищи.
Читал я её, уже будучи месяцев 9 в Москве, в метро, по пути на работу и с работы. В то время я крайне умеренно полинаркоманил, так как чувствовал большой груз ответственности за свою 17-тилетнюю гражданскую жену, а также постоянно опасался вылететь с работы.
Книга, по моему мнению, стоит в одном ранге с Библией и другими Священными Писаниями, в части глубины мысли и универсальности. На то она и классика.
Прежде чем читать "Цитадель", рекомендую сперва ознакомиться с другими произведения Сент-Экса, дабы прочувствовать его стиль, мироощущение, тем самым подготовив своё сознание к его, безусловно, главному шедевру.

Всем доброго вечера.
Выходные выдались своеобразные в плане настроения. Но сделано немало важных дел, принят ряд важных решений.

С этого дня обещаю делать всё возможное для того, чтобы брать на себя ответственность за свою жизнь.

Никто, кроме меня, не несёт ответственность за мою почти тридцатилетнюю 110-килограммовую тушу.

Моё отношение к людям - это мой выбор, я считаю одних людей "плохими", а других "хорошими" потому что я так решил, а не потому что они сами собой являют воплощение "хорошего" или "плохого".

Мне "плохо" или "некомфортно", потому что я так решил, а не потому, что обстоятельства сложились "плохо" или "некомфортно".

Я считаю одно "правильным", а иное "неправильным", потому что я так решил, и моё решение не зависит от количества людей/книг/личного опыта, выражающих то или иное мнение.

Ффффуууух.. Теперь легче.

Спасибо.
Обнял.

416-й трезвый день. Почему не пишу о войне с зависимостью?

...На самом деле пишу, но бОльшая часть всей движухи происходит в тылу. Сейчас всё объясню.

Перво-наперво хочу высказать личное мнение о том, что самым сложным во всём этом отрезке моей трезвой жизни было само решение эту трезвую жизнь начать. У меня был план действий, программа "минимум" и некоторые психологические инструменты, дающие поверить в успех предстоящего мероприятия. И я точно знал, что если я решусь на это, то уже не смогу "дать заднюю". А вот решиться было поистине трудно, и шёл я к этому около 5-ти лет.

По сути, главная моя внутренняя битва была окончена 14 сентября , когда я в инстаграме выложил историю, с обещанием продержаться трезвым 7 дней. Уже в тот день я почувствовал, что переломный момент позади.

Не могу сказать, что враг по имени "Соблазн" не давал о себе знать. Ещё как давал, но был всегда встречен плотной обороной. Имели место и мои поражения, и я о них рассказывал в своем последнем видео.

Но, всё же, основная деятельность происходит "в тылу", в свободное от преодоления Соблазна время (благо, мозг устроен так, что Соблазны носят эпизодический характер, иначе я бы давно пал побеждённым в этой войне) . Заключается эта деятельность в том, что приходится приводить в порядок то, что за годы полинаркомании было запущено, забыто, разрушено. Трезвая реальность это, безусловно, другой мир. Со всеми вытекающими из этого обстоятельствами. И свой внутренний мирок приходится изо дня в день перестраивать, для того чтобы в трезвой реальности чувствовать себя комфортно, ну или, как минимум, безопасно. Об этом я и пишу бОльшую часть своих откровений. Все они - во имя достойной и счастливой жизни в мире без зависимости.

Хотите - верьте, хотите - нет, но жить счастливо можно, даже если ты русский рэпер)))

!!! НОВЫЙ ТРЭК В МОЁМ ПАБЛИКЕ В VK !!!

https://vk.com/radical_pride

...А потом мне снова станет весело!

Всё чаще мои чувства окрашены в чёрно-красный, когда я узнаю новую историю успеха, или вижу вдохновляющее видео с концерта молодого фрэшмена.

Вспоминаю себя, пиздюка, разодетого в мешковатые тряпки из "Счужеплечевского" перед зеркалом с освежителем воздуха в руке. Машу ветками, подпеваю под Многоточие.

Было кайфово мечтать, когда я нисколько не верил, что этому суждено сбыться.

А некайфово начало становиться, когда я видел своими собственными глазами, как моя мечта становится реальностью для таких же пацанов как и я. Но не для меня.

А ещё более некайфово ощущалтсь, когда я начал становиться всё старше и старше тех ребят, которые выстреливают, покупают себе и родителям квартиры, дома, автомобили.

А совсем ебаненько стало, когда сегодня)

Я без двух дней тридцатилетний.

Чувствую себя максимально не у дел.

А так хотелось быть первым хоть в чём-то. Хоть в чём-то быть уникальным.

Увы, скорее всего, мой путь - это путь "маленького человека" к тому, чтобы остаться таким навсегда.
И за это Спасибо.

"Вон мышцы уже какие! А ты всё плакал..." (с)

Что-то я погнал, друзья мои.
Всё хорошо на самом деле.
Предыдущий пост надо бы удалить, но нет)

Мне исполнилось 30 лет)
Поддержать подарочком на карту:

2202200269322150
(Екатерина Андреевна)

Любой копеечке буду рад 🤗😘❤

Спасибо!!!

Борьба (с зависимостью) - беспонтовая трата энергии

Еще раз хочется вернуться к вопросу о борьбе: с зависимостью, тягой, плохим настроением, стрессом и т.д.
Борьба, как процесс, имеет место быть, и, как правило, какой-никакой успех в борьбе доставляет нам положительные эмоции. Данный биохимический механизм (а любая наша деятельность в самом начале - это процесс биохимический) заложен глубоко в нас и генетически, и через социум.

НО!

Пытаясь добиться душевного равновесия, в том числе сменив привычное полинаркоманское существование на абсолютную трезвость, я ОТКАЗАЛСЯ ОТ БОРЬБЫ.

Её я заменил ВЫБОРОМ

ВЫБРАВ трезвую жизнь, ты делаешь её своей программой "Минимум". Всё, теперь это твоя реальность, твои исходные данные, твой фундамент. Где тут борьба? Нет борьбы.
Чтобы оставаться в рамках программы "Минимум", я прибегнул всего к одному инструменту, работающему безотказно - к социальному давлению. Пока я ежедневно транслирую личную трезвость своим подписчикам, я не оступлюсь, т.к. прелюдно "обосраться" для меня страшнее любого серого дня без привычных удовольствий. И это работает, как если бы я записал важную информацию и забыл о ней. Зачем держать в голове и занимать своё внимание, если можно записать и, при необходимости, обратиться к записанному?
Зачем каждый раз бороться с желанием сорваться, если моя реальность в том, что я не срываюсь вообще?

А вот тут я задаю себе свой самый любимый вопрос: "А дальше что??"

А дальше я делаю новый выбор: уделять внимание тому, чтобы в новой реальности мне было комфортно. Вынырнув из сладкого омута дурмана, мы попадаем в совершенно новую обстановку, и это, безусловно, стресс. Реальность непривычна, и поэтому свиду весьма враждебна. Но бороться с ней - это как бороться с силой притяжения или солнечным светом - бесполезно и глупо. А задача в том, чтобы переключить своё внимание на огромнейшее изобилие положительных моментов в своей новой среде. И это главная задача, так как МЫ ТАМ, ГДЕ НАШЕ ВНИМАНИЕ.

Где здесь борьба? Никакой борьбы!

Резюме:

1. Выбрав трезвую жизнь, я ВЫБИРАЮ, а не борюсь с зависимостью.

2. Отказавшись от зависимости, я ВЫБИРАЮ другую реальность.

3. Живя в другой реальности, я ВЫБИРАЮ из неё всё самое лучшее, потому что любая реальность - это изобилие!

*Шутка про красно-белые капсулы от компании Pfizer и их БЕЗУПРЕЧНОЕ качество*

https://www.google.ru/amp/s/www.interfax.ru/amp/736274

...И тут я сгоря набухался.

Считаю нужным публиковать подборки ситуаций, после которых мне хотелось выпивать или употреблять. В скобках буду писать чувства, которые мне хотелось заглушить опьянением.
Делаю это для того, чтоб наглядно показать, к чему в жизни стоит менять отношение, чтоб не сорваться (если в завязке) или не сторчаться (если уже употребляешь).

Итак, вот первая подборка:

1. Вернувшись выпимши с корпоратива, обнаружил, что гражданская жена без предупреждения уехала ночевать к сестре. После этого я накупил крепкого пива и напился до отключки, а утром на работу ☺️ ( обида, одиночество, ощущение "шептания за спиной", предательства, ревность ),

2. В последний рабочий день перед отпуском начальник по электронной почте затребовал у меня три объяснительных за, якобы, неудовлетворительное выполнение обязанностей. В копию письма поставил вышестоящее руководство. После этого я, будучи уже на марафоне трезвости, не сорвался ( Сильная обида, гнев, желание отомстить, чувство несправедливости ),

3. Заменял на работе главного инженера 2 недели, не получил обещанной доплаты. После этого я напился пива, жалуясь на ситуацию близкому другу по скайпу ( обида, ощущение несправедливости беспомощности )

Один мой знакомый "10 лет курил траву, чтобы писать более крутой рэп". За эти 10 лет он не написал практически ничего.
Вот и я за конец 2019го года, во время марафона трезвости, выпустил почти столько же, сколько за предыдущие 3 года полинаркомании. Вот доказательства:

https://vk.com/wall-65539068_3779

По прошествию времени я, конечно же нашёл в голове нужные мысли, убеждения и логические цепочки, отпустил эти ситуации и стал к ним равнодушен. НО! Если бы я мог найти эти решения в голове сразу, я бы не испытывал столько отрицательных эмоций. Поэтому вижу смысл писать вам те самые мысли и ПРАВИЛЬНЫЕ реакции на подобные ситуации, чтобы у вас была возможность "вооружиться" ими заранее и впредь.

Это я и имел в виду, когда говорил о том, что жизнь в трезвости - новая среда, в которой выздоровевшему предстоит заново осваиваться, приспосабливаться и искать плюсы, чтобы остаться ЗДЕСЬ, а не свалиться обратно в пропасть! Об этом и рассказываю по большей части.

Утром чистил заметки в телефоне и наткнулся на список вопросов психотерапевту. Их там было больше 15-ти, и это реально были проблемы с эмоциями и мыслями, которые мешали мне жить. Но самое обнадёживающее, что все эти вопросы ныне исчерпаны, а проблем больше нет. Соответственно, поход к психотерапевту я откладываю до лучших времён уже второй раз (первый раз был через месяца полтора после начала фарм.терапии, когда таблетки уже дали первый терапевтический эффект и мне стало небывало хорошо и спокойно).
Честно говоря, у меня и свободных денег нет на мозгоправа, да и не было их, не откладывал. Именно нехватка материальных средств и заставила проводить самому себе сеансы когнитивно-поведенческой терапии по рекомендациям книг, онлайн-коучей и блогеров.
Когда у тебя есть реальная цель, средства начинают появляться по мере передвигания ног в направлении этой цели, а информация по её достижению очень скоро сама находит тебя. Точно могу сказать, что 90% всей информации, которую я за это время нашёл, било точно в цель 10/10 и отвечало на все мои сложные вопросы.
Я наверно это всё к тому, что не стоит париться о средствах достижения цели - они найдутся непременно! Это могут оказаться не деньги, вариантов бесконечно много! Так что сосредоточиться следует на том, ЧТО хочешь получить, и полностью избавиться от вопроса КАК ты это получишь. Не ссыте, короче.
Всем хорошего дня. Обнял.

Задним умом все крепки

Что ж, пора рассказывать, как спустя некоторое время я разрешил свои внутренние конфликты, спровоцированные неприятными ситуациями в повседневной жизни. Если б сразу такие решения пришли на ум, мне бы не пришлось "убегать от себя" в состояние опьянения.

Приступим!

1. Вернувшись выпимши с корпоратива, обнаружил, что гражданская жена без предупреждения уехала ночевать к сестре. После этого я накупил крепкого пива и напился до отключки, а утром на работу ☺️
РЕШЕНИЕ: На самом деле, будучи уже в состоянии алкогольного опьянения, лучшим решением было не принимать никаких решений. Поэтому, в данном случае, довести себя до отключки было если не лучшим шагом, то, по крайней мере, меньшим из зол.

2. В последний рабочий день перед отпуском начальник по электронной почте затребовал у меня три объяснительных за, якобы, неудовлетворительное выполнение обязанностей. В копию письма поставил вышестоящее руководство. После этого я, будучи уже на марафоне трезвости, не сорвался.
РЕШЕНИЕ: Вообще, обида на людей за их поступки - это результат наших завышенных ожиданий, а значит - ответственность за такое чувство целиком и полностью ледит на нас самих. Необходимо понимать, что каждый человек, решая как ему поступить, руководствуется а) своим прошлым опытоми б) убеждениями (также являющимися результатом прошлого опыта) в) условиями текущей ситуации. Поступки других людей практически всегда, за редким исключением, лежат вне зоны нашего влияния. Считаю последним делом ожидать чего-то хорошего (для себя) от людей.
Что касается меня, даже учитывая всё вышеизложенное, до сих пор нападает злость на этого мудака и желание отомстить. Но я в этом случае глубоко не прав.



3. Заменял на работе главного инженера 2 недели, не получил обещанной доплаты. После этого я напился пива, жалуясь на ситуацию близкому другу по скайпу.
РЕШЕНИЕ: Та же история с ожиданиями. Финансовые вопросы компании так же лежат вне зоны моего влияния. И если бы я с самого начала не ждал доплаты, то и не расстроился бы, не получив её. А если бы получил - это было бы приятным бонусом.
Также, мною был упущен тот факт, что, заменяя руководителя, я получил бесценный опыт управления персоналом, причём БЕСПЛАТНО!

Жду ваших реакций, комментариев. Если ваши близкие или знакомые находятся в похожих ситуациях - пересылайте им этот пост. Вдруг поможет?
С меня же новые подборки и разборы остальных стрессовых ситуаций.

Всем доброго воскресного вечера и продуктивной недели.
Обнял

Друзья, если появляются вопросы, в описании канала есть ссылки для обратной связи. Не стесняйтесь)

Доброе утро, дорогие читатели! Хочу поделиться радостью.

Несколько минут назад я совершил довольно важный для себя шаг, а именно - инициировал вопрос о поднятии заработной платы в компании, где успешно тружусь 4й год. Вне зависимости от решения Руководства по данному вопросу, данный шаг считаю для себя большим прорывом в части преодолении собственных страхов, сомнений и проявлений синдрома "самозванца". В конце концов, я бы ни за что не осмелился поступить подобным образом, пребывая в том эмоциональном состоянии, в котором находился до Марафона трезвости и перед началом Терапии , назначенной моим лечащим врачом Ивери Кизицким.

Спасибо вам всем большое за поддержку и за то, что помогаете мне расти и улучшать качество моей жизни.
Обнял.

Расти, выращивая.

Честно говоря, я, как истинный сапожник без сапог, всегда был щедр на советы, особенно, когда меня о них не просят.
По мере получения горького опыта с "перевоспитанием" людей, я в таком паттерне поведения разочаровался. И действительно, учить жизни человека, который не хочет учиться - гиблое дело. Потом он ещё и свалит часть ответственности за свои неудачи на советчика, обвинив во всех смертных грехах.
Мой дневник трезвости иллюстрирует другой подход. Заключается он в том, чтобы демонстрировать людям свои модели поведения, оставляя за ними выбор. И это оказалось гораздо эффективнее, чем проповедовать и учить.
При этом, частенько люди сами приходят ко мне за советами. Я даю их, изо всех сил сдерживаясь, чтобы не возомнить себя "гуру" или "сенсеем" и не скатиться к нравоучениям.

На сегодняшний день я в тесной коммуникацией с двумя людьми на предмет решения их проблем. Они сами ко мне обратились.
Один из них - мой кореш, с которым мы до этого не виделись 4 года. Он прошёл этап полинаркомании, сильной монозависимости, реабилитационный центр и более двух лет абсолютной трезвости со всеми вытекающими из вот этого вот всего последствиями. На сегодня трезвость - его осознанный, твёрдый выбор. Встретившись недавно за чайником пу-эра, мы взахлёб делились историями из жизни, кореш отметил мою способность слушать и задавать нужные вопросы, я же увидел в нём "поле непаханное" из непроработанных психологических проблем, мешающих ему жить полной жизнью. Мы договорились с ним работать над этим, обмениваться опытом. И, раз уж ему на пути попался именно я, будет сделано всё возможное, чтобы передать ему все знания и навыки, которые помогают мне жить счастливо в трезвости.
Второй человек, с которым я на связи, это молодая девушка, испытывающая проблемы с алкоголем (на самом деле корень зла чаще не в веществе и не в зависимости от него, а в проблемах мироощущения, заставляющих это вещество употреблять), и тут мне проще, так как алкоголь вычеркнут из моей жизни не только умом, но и сердцем - ну не моё это!

Мне не то что не западло - мне очень приятно общаться с этими людьми, в первую очередь потому, что они открыты переменам и готовы меняться, а это значит, что их разум живой, гибкий, а душа чиста и открыта.

Также нельзя обойти стороной очевидные плюсы для меня в таком общении: обучая чему-то других, я лучше понимаю себя, я расту и развиваюсь. Ну и, конечно же, самоактуализация и чувство сопричастности, которые я испытываю от такого общения, дают мне море сил и мотивации к жизни и развитию. Я чувствую, что я нужный, и что делаю то, что должен.

Вы тоже можете войти со мной в плодотворную коммуникацию, как и вышеупомянутые люди. Контакты для связи со мной указаны в описании канала