Доброго дня друзья, у меня вышел новый альбом на музыку моего брата Blacknblind.
Вот он: https://m.vk.com/wall-65539068_3535
Очень буду рад, если поддержите комментом, лайком, репостом.
Также ниже скину видео для сториз

Буду выступать на разогреве. Приходите!

Москва, клуб Город. 11.10.2020
https://www.instagram.com/tv/CGNpc7_oZtU/?igshid=rfdkh3e64zk0

Выше запись выступления, если кому интересно. Выступал, естественно, трезвым. Чувствую удовлетворение от того, что всё прошло как по маслу. Спасибо всем, кто пришёл и махал руками. Доброй ночи.
Обнял.

Смотрю, расходитесь потихоньку... Ну ничего.
Тут навалились тёмные думы о том, что время просрал на недостойные внимания дела, о том, что отсиживался в комфорте, когда надо было рвать очко за своё будущее.
Отсюда вопрос: а сколько ещё будет потеряно времени?
Возможно, стоит смириться с тем, как перед смертью буду винить себя, что очень многого не успел сделать. Ничего страшного, потерплю эти несколько минут/часов/лет.
А может всё сложится как нельзя лучше? Дескать, тратил время, тратил, а потом РАЗ - и за год обеспечил себя всем, чего не достаёт нормальному человеку .
Но даже в такой ситуации не избежать страданий, если не избавиться от чувства вины. Уже представляю, как внутренний авторитетный критик шепчет: "А прикинь, если бы ты начал лет на 10 раньше?..."
Какое же мерзкое, вредное это чувство вины! Сейчас я берусь за новую цель - убить в себе эту гадость! Простить себе то, что я делал раньше. Позволить себе иметь то, о чем мечтаю.
Начну с матчасти, теории. Как только натолкнусь на какое-либо практическое руководство, сразу сделаю первый шаг и начну свой путь, делясь впечатлениями с вами.
И так, избавляюсь от чувства вины.
Доброго дня!

Я понял как лучше сделать!
Создал отдельный канал с текстами песен:
@prehabalin

Все желающие - Welcome!

Добрый вечер, друзья!
Второй день я повышаю физическую активность базовыми ОФП-упражнениями, ограничиваю себя в углеводах и лишаю себя быстрых углеводов полностью с 10:00 по 21:00, перед сном выпиваю 0,5 кефира или ряженки и 1-2 банана. Во время безуглеводного периода выпиваю 1-2 чашки кофе без сахара.
Это не диета, это максимально результативный для меня способ скинуть лишний жир.
Далее планирую наращивать объём физических нагрузок и периодически устраивать дни без сахара.
Какой-то из моих сущностей не хватает ограничений, появилась жажда энергии, освобождающейся при отказе от чего-либо.
Настроение оба дня хорошее. Помню о том, что Я - это видение того, как я смотрю на себя и окружающую среду.
При появлении чувства вины , обиды , зависти и уныния , "спускаюсь в зрительный зал", смотрю на имеющийся процесс отстраненно, затем действую наиболее лёгким способом.
Доброй ночи.
Обнял.

Вечер добренький!
Вышел новый трэк в моем паблике ВКонтакте.
Кому не сложно, оставьте, пожалуйста, грустный смайл в комментарии.

https://vk.com/wall-65539068_3601

За плечами 13 месяцев трезвости

С прошествием года я лишился главного источника страданий - тяги к эмпатогенам.
При мне люди могут спокойно чертить жирные полоски, всасывать ноздрями порошок, издавая довольные стоны, таращить и прикрывать глаза на приходе. Сейчас меня это уже больше не трогает, и, честно говоря, я этому неслабо так удивлен! Ведь меня убеждали активные выздаравливающие, будучи трезвыми не первый и не третий год, что тяга остаётся навсегда, что с этим нужно просто смириться и принять. Но я вам говорю честно: ТЯГА УХОДИТ. Новые нейронные связи не оставляют камня на камне от старого цикла зависимого поведения. Мозг даже НЕ ВСТУПАЕТ В СТАДИЮ "ТОРГИ" !!!!

Касательно сегодняшнего дня.

Выспался и готов был встать раньше обычного, но попался в ловушку "вздремнуть 20 минут напоследок". В итоге проспал, не позавтракал.

Урезал себя в простых углеводах в рамках чая и кофе - без сахара они гораздо интереснее. Ограничился 90 граммами горького шоколада, съел в три захода. За день выпил 2 двойных эспрессо без сахара, тем самым сбив нарастающее желание перекусить.
Также имели место 2 банана - 1 утром и 1 в обед на десерт.
Обедал гречневой кашей с консервированной горбушей в собственном соку.
Данный дневной рацион кому-то покажется читмилом, но, тем не менее, для меня и это сейчас прогресс в умеренности питания.

Высока физическая активность. После работы подтянулся 5 подходов на максимум (количество пока не указываю, стыдно шо пздц), дома отжался от пола, стоя ногами на возвышении 1 подход на максимум, покачал пресс одной суперсерией из трёх упражнений без отдыха между ними.

Далее меня ждёт спад физической активности и рост активности писательской и сочинительской. Это я говорю исходя из многократных наблюдений за собой.

Также с утра, будучи в довольно бодром настроении, накидал несколько строк куплета для трека из грядущего альбома.

Вцелом, настроение отличное. Чувствую себя на редкость уверенно и "в своей тарелке" относительно окружающей обстановки.

Чего и вам желаю, дорогие!
Доброй ночи.
Обнял.