✨ طريقة التنفس الواعي ( عملية الحضور)
عندما نراقب الألم بدل الهروب منه، ونتنفس بوعي وحضور… تبدأ كتلة المشاعر الثقيلة بالتقلّص تدريجيًا، حتى تدرك أنها ليست أنت، بل طاقة عابرة ترغب بالمغادرة.
التنفس الواعي + المراقبة الصامتة = تحرر وسلام داخلي 🤍

السلام عليكم
لا يوجد لقاء اليوم
ان شاءالله لقائنا القادم بيكون بتاريخ ٣-٦

مساء الخير
‏عدد المشاركين مقارنة بعدد الاستماع للحلقات مختلف
‏انصح الجميع في قراءة وسماع الحلقات لكي نكون أكثر جاهزية للعملية في التاريخ المذكور في الإعلان السابق

٣ أيام ونبدأ الأسبوع الأول من العملية "٦-٦-٢٦"
سيصل إليكم شروحات وافية لتكونون في رحلة مفهومة وسلسة

نحن متواجدون لندعم بعضنا البعض

استعد للعودة إلى الحضور 🫱🏼‍🫲🏽

الحلقة نزلت
نسمعها ونكون مستعدين لتاريخ ٦-٦
ايضا بيتم ارسال
- بوسترات توضيحية
- شراح صوتي لطريقة التنفس

ننوي ان تكون هذه العملية بيسر ووضوح وحضور

خلفية للهاتف خلال الأسبوع الأول

يمكن طباعته على شكل كرت صغير للمكتب يكون امامك

تنويه بخصوص البداية

احد الفيديوهات المساعدة 🙏🏽

🌱 مساء الخير جميعًا

تم رفع فيديو الأسبوع الثاني من برنامج عملية الحضور بعنوان:

أنا أدرك انعكاساتي وإسقاطاتي

في هذا الأسبوع سنستكشف كيف تعمل الانعكاسات والإسقاطات في حياتنا، وكيف يمكن للمواقف والأشخاص الذين يثيرون انزعاجنا أن يكونوا مرآة تكشف لنا شيئًا يحتاج إلى الوعي والفهم والتحرر.

🎥 رابط الفيديو:
https://youtu.be/OAq5dNq8EBY
📅 تذكير:
نبدأ الأسبوع الثاني غدًا السبت بإذن الله.

أنصح بمشاهدة الفيديو قبل اللقاء وأخذ بعض الملاحظات حول المواقف أو الأشخاص الذين أثاروا مشاعرك خلال الفترة الماضية، فقد تكون فيها رسائل مهمة تستحق التأمل.

أتمنى لكم أسبوعًا مليئًا بالوعي والحضور