السلام عليكم
لقائنا القادم معاكم الأربعاء
واللقاءات تكون عادة يوم الأربعاء
والرابط يتم ارساله في نفس اليوم او قبلها بيوم

في هذه الحلقة ستتعرف على:
• مفهوم التكامل بدلًا من فكرة “العلاج”.
• كيف تؤثر المشاعر غير المكتملة على حياتنا وسلوكنا.
• أهمية التنفس الواعي والاستجابات الواعية في زيادة الحضور.
• كيف نتحول من الهروب من الألم إلى فهمه والتكامل معه.
• أدوات عملية تساعدك على بناء وعي أهدأ وأكثر ثباتًا.

الهدف ليس أن تصبح “مثاليًا”…
بل أن تصبح أكثر اتصالًا بنفسك، وأكثر قدرة على رؤية الحياة بوضوح وسلام.

المنهج قائم على:
اللطف • الصبر • الثبات • المسؤولية

إذا شعرت يومًا أن داخلك مزدحم، أو أنك تعيش على الطيار الآلي…
فهذه الرحلة قد تكون بداية مختلفة لفهم نفسك بشكل أعمق.

عمل منشن للقراءتكم الجميلة 📖✨ من باب الاخذ والعطاء :
@Aziztalks
@Alhudajuma51
الانستقرام 📸

✨ طريقة التنفس الواعي ( عملية الحضور)
عندما نراقب الألم بدل الهروب منه، ونتنفس بوعي وحضور… تبدأ كتلة المشاعر الثقيلة بالتقلّص تدريجيًا، حتى تدرك أنها ليست أنت، بل طاقة عابرة ترغب بالمغادرة.
التنفس الواعي + المراقبة الصامتة = تحرر وسلام داخلي 🤍

السلام عليكم
لا يوجد لقاء اليوم
ان شاءالله لقائنا القادم بيكون بتاريخ ٣-٦

مساء الخير
‏عدد المشاركين مقارنة بعدد الاستماع للحلقات مختلف
‏انصح الجميع في قراءة وسماع الحلقات لكي نكون أكثر جاهزية للعملية في التاريخ المذكور في الإعلان السابق

٣ أيام ونبدأ الأسبوع الأول من العملية "٦-٦-٢٦"
سيصل إليكم شروحات وافية لتكونون في رحلة مفهومة وسلسة

نحن متواجدون لندعم بعضنا البعض

استعد للعودة إلى الحضور 🫱🏼‍🫲🏽

الحلقة نزلت
نسمعها ونكون مستعدين لتاريخ ٦-٦
ايضا بيتم ارسال
- بوسترات توضيحية
- شراح صوتي لطريقة التنفس

ننوي ان تكون هذه العملية بيسر ووضوح وحضور

خلفية للهاتف خلال الأسبوع الأول