السلام عليكم
شرايكم نبدي بعد ١٠ دقايق

تسجيل الأسبوع
ممكن متابعة التسجيل مع البوسترات

السلام عليكم
لقائنا القادم معاكم الأربعاء
واللقاءات تكون عادة يوم الأربعاء
والرابط يتم ارساله في نفس اليوم او قبلها بيوم

في هذه الحلقة ستتعرف على:
• مفهوم التكامل بدلًا من فكرة “العلاج”.
• كيف تؤثر المشاعر غير المكتملة على حياتنا وسلوكنا.
• أهمية التنفس الواعي والاستجابات الواعية في زيادة الحضور.
• كيف نتحول من الهروب من الألم إلى فهمه والتكامل معه.
• أدوات عملية تساعدك على بناء وعي أهدأ وأكثر ثباتًا.

الهدف ليس أن تصبح “مثاليًا”…
بل أن تصبح أكثر اتصالًا بنفسك، وأكثر قدرة على رؤية الحياة بوضوح وسلام.

المنهج قائم على:
اللطف • الصبر • الثبات • المسؤولية

إذا شعرت يومًا أن داخلك مزدحم، أو أنك تعيش على الطيار الآلي…
فهذه الرحلة قد تكون بداية مختلفة لفهم نفسك بشكل أعمق.

عمل منشن للقراءتكم الجميلة 📖✨ من باب الاخذ والعطاء :
@Aziztalks
@Alhudajuma51
الانستقرام 📸

✨ طريقة التنفس الواعي ( عملية الحضور)
عندما نراقب الألم بدل الهروب منه، ونتنفس بوعي وحضور… تبدأ كتلة المشاعر الثقيلة بالتقلّص تدريجيًا، حتى تدرك أنها ليست أنت، بل طاقة عابرة ترغب بالمغادرة.
التنفس الواعي + المراقبة الصامتة = تحرر وسلام داخلي 🤍

السلام عليكم
لا يوجد لقاء اليوم
ان شاءالله لقائنا القادم بيكون بتاريخ ٣-٦