نور‌ چشمانِ من، قوتِ زانوهام و امید زندگیم، من هنوز چشم به راهتم. گهواره‌ی بچگی‌هات رو تکون میدم تا برگردی. من با قلبم تو رو تماشا می‌کنم، بخواب دردت به جانم.. مژده‌ی آرزوهای من. ای لبخندِ شیرین من، آرزوی تمام زندگیِ من.
شبِ تاریک ناپدید می‌شود، نور بر آن می‌تابد. آسمان روشن است، پیداست که مانند خورشید روشن است. بخواب زیبای من، صدبار ای کاش، ای کاش که مادرت هم اینجا بود..

‘ ژینا یعنی چی..؟ یعنی ‘ زندگی’ .

توی درختِ گردو وقتی قادر متوجه مرگ مریم میشه توی راهروی بیمارستان داد می‌زنه: "مریم گیانم پشتم شکاندی."
پشتم شکاندی توی کوردی اشاره به غمِ به شدت سنگینی داره که یه نفر تو زندگیش متحمل میشه. فکر می‌کنم حال و روز هممون همین باشه.

چشم انتظاری و نگرانی زجرش بیشتر از مرگه. اگه جایی میرید قطعاً کسایی رو دارید که چشم‌انتظارتون می‌مونن. لطفاً بخاطر خودتون و بعد بخاطر عزیزانتون مراقب خودتون باشید. سلاح سرد، اسپری فلفل از این قبیل وسایل رو همراه خودتون نبرید، جمعیت رو همراهی کنید و تک‌رو نباشید. مراقب خودتون باشید، مراقب خودتون باشید.

اگه از نزدیکاتون دستگیر یا مفقود شدن با ایشون کانکت شین

🔘دانسته‌‌ها و بایدها و نبایدهای انقـ۱۴۰۱ـلاب

- پیام‌هایی که باید ارسال بشن

- اکانت توییتر

- ترندینگ‌ها

- بایدها و نبایدها

- تهیه‌ی اسپری فلفل

- تیک‌تاک

- تو اسپیس‌ها چی گفته شده

- اگر کسی دستگیر یا مفقود شد

- در تظاهرات مسالمت آمیز

- دیگه چی بدونیم؟

- دفاع شخصی

- دستگیری

- تو خیابونا چی کار کنیم؟

🔹فعالیت در فضای مجازی جرم نیست، نترسید.
🔹برای مشکلات دستگیری و.. از دادبان کمک بخواید.
🔹از دیجی‌کالا هیچ ماسکی تهیه نکنید.
🔹قطع اینترنت به منزله‌ی فراخوان می‌باشد.
🔹از هشتگ زدن غافل نشید.
🔹در تجمعات با افراد مغتشش همراه نشوید.
🔹در تجمعات فقط لباس مشکی بپوشید.
🔹در تجمعات موبایل همراه خود نداشته باشید.
🔹هدف ما ریپورت نیست، روی ترندینگ تمرکز کنید.
🔹از نشر پیام‌های مشکوک خودداری کنید.
🔹فیلم‌های تجمعات را از گوشی خود پاک کنید.
🔹بی‌دلیل به کسی انگ لباس شخصی بودن نزنید.
🔹هرگز به سمت صدا و سیما حرکت نکنید.
🔹از جمع دور نشوید.
🔹شکلات، ماسک، آب معدنی همراه داشته باشید.
🔹تمامی آمبولانس‌ها را متوقف کنید.
🔹به افرادی که در حال دستگیری هستند کمک کنید.

🔘ترندینگ مهسا و OPIran

دیگه علاوه بر هشتگ #مهسا_امینی هشتگ #OpIran رو هم توییت کنید تا ترند بمونن.

————————————
If you don't hear from us later, know that they cut our internet so that we can't send our voice to the world. ⁩ ⁧ #مهسا_امینی⁩ ⁦ #OpIran⁩
————————————

هشتگ خالی نزنید، حتماً قبلش چیزی بنویسید حتی شده رندوم.

#مهسا_امینی #OpIran

🔹ماسک خود را پایین نکشید.
🔹برای نوشیدن آب از نی استفاده کنید.
🔹تداوم اعتراضات بسیار مهم است.
🔹دیوار نویسی رو جدی بگیرید.
🔹اگه اسپری دارید شروع کنید به دیوارنویسی.
🔹اگه پلاکارد داشته باشید خوبه.
🔹اگه خودتون جزء صنفی هستید اعتصاب کنید.
🔹اعضای اصنافتون رو هم به اعتصاب دعوت کنید.
🔹اخبار زرد رو منتشر نکنید.
🔹نگید فلان‌جا نیاید دارن می‌کُشن.
🔹هممون می‌دونیم می‌کُشن ولی باید کنار هم باشیم.

🔺قطع تنفس

اگه به هردلیلی تنفس قطع شده بود سه راه برای احیاء وجود داره.
۱- یه دستتونو روی پیشونی و دست دیگه‌تونو ردی چونه قرار بدبد و به سمت بالا بکشید. (اگر چونه مصدوم آسیب دیده بود گردن رو جایگزین کنید.)
بهتره این دو راه انجام نشه چون در ارزیابی اولیه، ما نمیتونیم تشخیص بدیم که نخاع آسیب دیده یا نه.
پس:
سه انگشت از هر دست
انگشتای دست راست سمت راست فک
و انگشتای دست چپ سمت چپ فک
قرار میدیم و به بالا می‌کشیم.
اگر انگشت بیمار حین اخیا تکون خورد یعنی راه تتفس باز شده.

🔺تنفس دهان به دهان

برای برقراری تنفس، سه راه وجود داره.
دهان به دهان، دهان به بینی و دهان به دهان و بینی.
حتما برقراری تنفس رو با یه واسطه مثل پلاستیک فریزر انجام بدین.

🔺خفگی در اثر ترس

ممکنه افراد حاضر در اعتراضات در اثر ترس دچار قطع تنفس یا به عبارتی خفگی بشن.
اگه فرد هنوز هوشیاره واداراش کنید سرفه بزنه. بیشتر از ۵ مرتبه به پشتش ضربه نزنید. اگر میخواید ضربه بزنید کمی فرد رو به سمت جلو خم کنین‌.
علائم خفگی: کبود شدن پوست، گشاد شدن مردمک چشم، بی قراری و مضطرب شدن، رگه های خونی داخل چشم و تفس کشیدن با پره های بینی و عضلات بین دنده.
راهکار:
دست راستتونو مشت کنید و دست چپ رو روی تیغه دست راست قرار بدید و از دست راستتون حمایت کنید.
یدونه از پاهاتون بین پاهای نصدوم به عنوان تکیه گاه قرار بگیره و به جلو خم میشیم و با دستاتون یه ضربه غافلگیر کننده به معده بزنید.
اگر فرد چاق یا باردار بود این کار رو انجام ندید.
بجای معده به سینه افراد ضربه بزنین.

🔺احیای قلب یا CPR

برای تشخیص محل دقیق قلب
۲ انگشت بالاتر از جناق سینه قلبه
برای آقایون یه خط فرضی بین نیپل ها رسم کنید کمی پایین تر از خطوط وسط جناق سینه مایل به سمت چپ قلب قرار گرفته.
خانوما: کنی بالاتر انتهای دنده وسط جناق سینه و مایل به سمت چپ قلب قرار دارد.
بیمار ممکنه دچار مرگ ظاهری بشه که ۴ الی ۶ دقیقه (اکثر اوقات ۵ دقیقه) خون درون بدن گردش پیدا میکنه.
ما به این گلدن تایم میگیم که فرصت داریم بیمار رو نجات بدیم.
نکاتی هست که هنگام ماساژ قلبی باید رعایت بشن
سطح زیر بیمار باید صاف و سفت باشه. بزارینشون روی آسفالت.
دوزانو کنار بیمار بشینین.
دست راست ها دست چپ رو روی دست راست قرار بدن.
دست چپ ها بلعکس‌.
زماتی که دارین قلب رو ماساژ میدید پاشنه دست رو روی قلب قرار بدید. (عکس میفرستم).
صورتتون بیرون از بدت بیمار باشه که اگر عرق کردید روی بیمار ریخته نشه.
افراد بالغ باید جناق سینشون ۵ تا ۶ سانت در اثر فشار دست امدادگر به داخل بره
کودکان ۳ الی ۴ سانت
و نوازادان ۱/۵ الی ۲ سانت که فقط با دو انگشت احیا رو انجام میدیم.
سعی کنید قفسه سینه نشکنه اما اگر شکست نترسین و به کارتون ادامه بدین
۳۰ بار قفسه سینه رو فشار بدید و بلافاصله بعد از اون دو مرتبه تنفس بدید.
دهان به دهان، دهان به بینی، دهان به دهان و بینی. زیاد فرقی نمیکنه.
این کار در هر ۱ دقیقه باید ۳ تا ۴ بار تکرار بشه
بعد از هر بار احیا چک کنید ببینین بیمار احیاء شده یا نه
حداکثر مدت ماساژتون ۴۰ دقیقه ست