Какой фильм или сериал лучше всего рассказывает о дружбе в твоём понимании?
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
#новости
Запускаю набор в тематические терапевтическо-практические группы Человеческой техподдержки:
1. Прокрастинаторская — (Старт в Январе 2024)
Лаборатория по исследованию прокрастинации + группа поддержки.
Каждый участник исследует свой механизм запуска прокрастинации: в ответ на что она возникает, из чего состоит. Разберёмся с сопротивлением и ресурсами, и поможем двинуть на всех парах дальше, куда хочется.
Бросать ненужное тоже потреним =)
Чуть необходимой теории + практика + поддержка + сообщество.
Подробнее про группу / записаться
2. Антипригарная — (Старт в Январе 2024)
Выясним, насколько кто выгорел, как восстанавливаться, и как предохранять себя от повторного выгорания. Погладим навыки устойчивости и самоподдержки. Поддержимся друг об друга.
Чуть необходимой теории + практика + поддержка + сообщество.
Подробнее про группу / записаться
Количество мест ограничено! Спешите успеть !
Любые вопросы про группы поддержки и запись в них пишите @mahochan
Запускаю набор в тематические терапевтическо-практические группы Человеческой техподдержки:
1. Прокрастинаторская — (Старт в Январе 2024)
Лаборатория по исследованию прокрастинации + группа поддержки.
Каждый участник исследует свой механизм запуска прокрастинации: в ответ на что она возникает, из чего состоит. Разберёмся с сопротивлением и ресурсами, и поможем двинуть на всех парах дальше, куда хочется.
Бросать ненужное тоже потреним =)
Чуть необходимой теории + практика + поддержка + сообщество.
Подробнее про группу / записаться
2. Антипригарная — (Старт в Январе 2024)
Выясним, насколько кто выгорел, как восстанавливаться, и как предохранять себя от повторного выгорания. Погладим навыки устойчивости и самоподдержки. Поддержимся друг об друга.
Чуть необходимой теории + практика + поддержка + сообщество.
Подробнее про группу / записаться
Количество мест ограничено! Спешите успеть !
Любые вопросы про группы поддержки и запись в них пишите @mahochan
Отмечал ли ты когда-нибудь Хеллоуин, и если да, то как именно?
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
What is your canon event? Какое событие или события повлияли на формирование твоего характера / личности?
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
#антипригарная #выгорание #личный_опыт #личное
Часть 2.
(Ссылка на Часть 1)
И тут по мне долбанул очередной мой факап: я поторопилась и не набрала достаточно народу в группы, чтобы учесть неизбежные отвалы, и чтобы экономика всего мероприятия нормально сходилась. Набирать группы в принципе довольно сложно и дорого (сюрприз-сюрприз!).
Это тоже было очень стрессово. В какие-то моменты казалось, что сейчас уйдут вообще все, и я пойду под мост, драться с бомжами за чебурек. Но так, конечно же, не произошло. И оставшиеся участники шутят, что их мало, но они в тельняшках, и это греет мне душу, и даёт силы продолжать.
С сентября вернулась учёба. И база, и специализация, и супервизии, и супервизорская группа. А ещё появились регулярные тренировки, и диета добавила стресса (так надо, я давно этого хотела).
И личные консультации никуда не делись.
А ещё различные рабочие встречи, и работа над развитием проекта, подготовка к запуску новых групп, всё это тоже параллельно идёт.
Появилось ощущение, что скоро я растрескаюсь на кучу маленьких Машек.
В прошлую пятницу меня окончтельно перекрыло, и я разрыдалась над своим календарём, в котором как-то слишком плотно всё было.
А на следующей неделе стало ещё плотнее. А потом ещё. Кто-то высосал весь воздух из моего расписания (Я).
И тут я села и задумалась:
А КАКОГО ХРЕНА Я ДО СИХ ПОР НЕ ВЫГОРЕЛА??
Ведь так всё плотно, и просвета пока не видно. Да и я сама продолжаю это всё делать, и даже что-то докидывать сверху.
Продолжение
Часть 2.
(Ссылка на Часть 1)
И тут по мне долбанул очередной мой факап: я поторопилась и не набрала достаточно народу в группы, чтобы учесть неизбежные отвалы, и чтобы экономика всего мероприятия нормально сходилась. Набирать группы в принципе довольно сложно и дорого (сюрприз-сюрприз!).
Это тоже было очень стрессово. В какие-то моменты казалось, что сейчас уйдут вообще все, и я пойду под мост, драться с бомжами за чебурек. Но так, конечно же, не произошло. И оставшиеся участники шутят, что их мало, но они в тельняшках, и это греет мне душу, и даёт силы продолжать.
С сентября вернулась учёба. И база, и специализация, и супервизии, и супервизорская группа. А ещё появились регулярные тренировки, и диета добавила стресса (так надо, я давно этого хотела).
И личные консультации никуда не делись.
А ещё различные рабочие встречи, и работа над развитием проекта, подготовка к запуску новых групп, всё это тоже параллельно идёт.
Появилось ощущение, что скоро я растрескаюсь на кучу маленьких Машек.
В прошлую пятницу меня окончтельно перекрыло, и я разрыдалась над своим календарём, в котором как-то слишком плотно всё было.
А на следующей неделе стало ещё плотнее. А потом ещё. Кто-то высосал весь воздух из моего расписания (Я).
И тут я села и задумалась:
А КАКОГО ХРЕНА Я ДО СИХ ПОР НЕ ВЫГОРЕЛА??
Ведь так всё плотно, и просвета пока не видно. Да и я сама продолжаю это всё делать, и даже что-то докидывать сверху.
Продолжение
Как ты справляешься с сопротивлением делать то, что тебе нужно и нравится и хочется, но ты это всё равно не делаешь?
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
#антипригарная #выгорание #личный_опыт #личное #депрессия
Часть 3.
(Ссылка на Часть 2)
(Ссылка на Часть 1)
И тут до меня дошло, что я всё-таки реально научилась, благодаря опыту и постоянному самонаблюдению и самообучению, держать удар. И покрылась тем самым Антипригарным покрытием, про которое мы говорим на Антипригарной.
И вот какой набор у меня получился:
1. Ипохондрия как инструмент самонаблюдения и аварийная сигнализация.
Сначала я стала настоящим ипохондриком. Мне было панически страшно снова погрузиться в то состояние максимального выгорания, когда даже “мяу” сказать нет сил. Сходить в туалет — уже подвиг!
Очень, очень не хотелось там снова оказаться. Поэтому стала реагировать на минимальные сигналы тела, и проверять, не ломаю ли я себя через колено в очередном приступе энтузиазма. Не заболела ли чем? Не надо ли уже к врачу? Попить чего-нибудь, может? Поесть? Поспать?
Прошлой зимой задолбала своего участкового психиатра, которая подтвердила сезонную депрессию и сказала, что вообще нет там у меня ничего серьёзного и патологического, и скорее всего выравнивание дефицита витамина D решит проблему (оказалась права).
Потом я ещё подоставала своего участкового терапевта, которая тоже посетовала на мою излишнюю тревожность и сказала, что у меня всё ок.
Отправила по моему настоянию на анализы, по которым “ок” подтвердилось.
И я, наконец, успокоилась.
И зафиксировала состояние “ок” в ощущениях, в теле.
Но я оставила это ипохондрическое внимание к себе. Расставила красные флажки в местах, которые сигнализируют о переутомлении. И, когда там загорается лампочка, я стремительно бросаюсь разгружаться и разутомляться.
Под это я уже заранее подготовила себе разные варианты экстренных восстановительных практик:
- поваляться в ванне,
- поспать днём,
- побегать (мне это хорошо помогает разгрузиться при перегрузке головы),
- расчистить выходные от дел и максимально почиллить,
- расчистить рабочий день от всех дел, кроме самых обязательных,
- всякое другое прочее, по ситуации.
Когда я делаю это в ответ на первые слабые сигналы перенапряжения и переутомления, то и на восстановление требуется намного меньше времени, чем когда терпишь до последнего и валишься с ног.
И я успеваю восстанавливаться, почти не сбавляя темпа. А Ипохондрия помогает эти слабые сигналы отслеживать и маркировать. И вместо ввергания меня в тревогу о своём физическом состоянии, помогает в этом состоянии сориентироваться и вовремя поддержаться.
Продолжение
Часть 3.
(Ссылка на Часть 2)
(Ссылка на Часть 1)
И тут до меня дошло, что я всё-таки реально научилась, благодаря опыту и постоянному самонаблюдению и самообучению, держать удар. И покрылась тем самым Антипригарным покрытием, про которое мы говорим на Антипригарной.
И вот какой набор у меня получился:
1. Ипохондрия как инструмент самонаблюдения и аварийная сигнализация.
Сначала я стала настоящим ипохондриком. Мне было панически страшно снова погрузиться в то состояние максимального выгорания, когда даже “мяу” сказать нет сил. Сходить в туалет — уже подвиг!
Очень, очень не хотелось там снова оказаться. Поэтому стала реагировать на минимальные сигналы тела, и проверять, не ломаю ли я себя через колено в очередном приступе энтузиазма. Не заболела ли чем? Не надо ли уже к врачу? Попить чего-нибудь, может? Поесть? Поспать?
Прошлой зимой задолбала своего участкового психиатра, которая подтвердила сезонную депрессию и сказала, что вообще нет там у меня ничего серьёзного и патологического, и скорее всего выравнивание дефицита витамина D решит проблему (оказалась права).
Потом я ещё подоставала своего участкового терапевта, которая тоже посетовала на мою излишнюю тревожность и сказала, что у меня всё ок.
Отправила по моему настоянию на анализы, по которым “ок” подтвердилось.
И я, наконец, успокоилась.
И зафиксировала состояние “ок” в ощущениях, в теле.
Но я оставила это ипохондрическое внимание к себе. Расставила красные флажки в местах, которые сигнализируют о переутомлении. И, когда там загорается лампочка, я стремительно бросаюсь разгружаться и разутомляться.
Под это я уже заранее подготовила себе разные варианты экстренных восстановительных практик:
- поваляться в ванне,
- поспать днём,
- побегать (мне это хорошо помогает разгрузиться при перегрузке головы),
- расчистить выходные от дел и максимально почиллить,
- расчистить рабочий день от всех дел, кроме самых обязательных,
- всякое другое прочее, по ситуации.
Когда я делаю это в ответ на первые слабые сигналы перенапряжения и переутомления, то и на восстановление требуется намного меньше времени, чем когда терпишь до последнего и валишься с ног.
И я успеваю восстанавливаться, почти не сбавляя темпа. А Ипохондрия помогает эти слабые сигналы отслеживать и маркировать. И вместо ввергания меня в тревогу о своём физическом состоянии, помогает в этом состоянии сориентироваться и вовремя поддержаться.
Продолжение
Если можно было бы передать себе 10 лет назад короткое послание, что бы ты сказал_а?
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
Как ты позаботишься о себе в эти выходные?
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
Вчера завершилась моя специализация по терапии травмы. Ура!
Это было насыщенно, мощно, структурированно и местами жёстко. Я много для себя взяла, и как клиент, и как терапевт.
Даже удалось долечить одну старую рану, про которую я и не думала, что это возможно. Оказалось, что, во-первых — возможно залечить вообще что угодно (Алла это долго и упорно объясняла и демонстрировала, и давала самим отработать друг на друге, ухх), а во-вторых, это прямо на себе я и почувствовала, полгода назад, в середине обучения.
Высвободила себе ещё кусок энергии, интегрировала оторванный травмой кусок себя, убрала один важный внутренний конфликт.
И это сразу сказалось на теле: я заметно похудела, почти вернулась к своему дотравматическому весу, и больше не испытываю сопротивления в том месте, которое отвечало за здоровое питание.
Больше не реагирую на стресс заеданием, и не испытываю фрустрации и лени, когда надо придумать, чего поесть здорового, и это себе организовать. Раньше я тоже могла справляться с этой задачей, но приходилось напрягать волю, а это не всегда хорошо работает.
Это был неожиданный для меня самой эффект. Но вполне закономерный, если смотреть на картинку целиком, оглядываясь назад.
Пока ещё перевариваю финальные впечатления: очень не хотелось расставаться с Аллой и группой, но и завершить уже хотелось тоже. Разгрузить учебную нагрузку. Взять время на ассимиляцию.
Я бы много чего ещё тут написала, но не хочется, по моему обыкновению, превращать пост в лонгрид.
Этот пост больше про то, чтобы поделиться впечатлениями и эмоциями.
С удовольствием отвечу на ваши вопросы про эту специализацию и про терапию травмы вообще, если такое интересно.
Спрашивайте в комментариях к этому посту в телеграмме, там я быстрее реагирую, или в личку, если хотите оставить вопрос анонимным.
Я с удовольствием на все отвечу.
#личное #терапия #травмы
Это было насыщенно, мощно, структурированно и местами жёстко. Я много для себя взяла, и как клиент, и как терапевт.
Даже удалось долечить одну старую рану, про которую я и не думала, что это возможно. Оказалось, что, во-первых — возможно залечить вообще что угодно (Алла это долго и упорно объясняла и демонстрировала, и давала самим отработать друг на друге, ухх), а во-вторых, это прямо на себе я и почувствовала, полгода назад, в середине обучения.
Высвободила себе ещё кусок энергии, интегрировала оторванный травмой кусок себя, убрала один важный внутренний конфликт.
И это сразу сказалось на теле: я заметно похудела, почти вернулась к своему дотравматическому весу, и больше не испытываю сопротивления в том месте, которое отвечало за здоровое питание.
Больше не реагирую на стресс заеданием, и не испытываю фрустрации и лени, когда надо придумать, чего поесть здорового, и это себе организовать. Раньше я тоже могла справляться с этой задачей, но приходилось напрягать волю, а это не всегда хорошо работает.
Это был неожиданный для меня самой эффект. Но вполне закономерный, если смотреть на картинку целиком, оглядываясь назад.
Пока ещё перевариваю финальные впечатления: очень не хотелось расставаться с Аллой и группой, но и завершить уже хотелось тоже. Разгрузить учебную нагрузку. Взять время на ассимиляцию.
Я бы много чего ещё тут написала, но не хочется, по моему обыкновению, превращать пост в лонгрид.
Этот пост больше про то, чтобы поделиться впечатлениями и эмоциями.
С удовольствием отвечу на ваши вопросы про эту специализацию и про терапию травмы вообще, если такое интересно.
Спрашивайте в комментариях к этому посту в телеграмме, там я быстрее реагирую, или в личку, если хотите оставить вопрос анонимным.
Я с удовольствием на все отвечу.
#личное #терапия #травмы
#антипригарная #выгорание #личный_опыт #личное
Часть 4.
(Ссылка на Часть 3)
(Ссылка на Часть 2)
(Ссылка на Часть 1)
2. Ор в чатиках
На самом деле не только в чатиках, но конкретно сейчас мне доступно много чатов и подчатов, куда можно прийти и поорать, и получить поддержку. И свои я тоже такие делаю. Доброчат ЧТП и Мемасечная — как раз такие. Там и про поорать, и про проржать напряжение (про ржакатерапию ещё отдельно напишу) — сплошной антистресс.
Помню, родители в детстве сетовали на то, что я много ною, ругали “нытиком” и вообще всячески осуждали это качество. А сейчас я понимаю, что это было довольно тупо с их стороны: не прислушиваться к потребностям ребёнка, а ругать его за то, что он их озвучивает. Так они, с одной стороны, научили меня скрывать эти потребности и усталость, чтобы не опиздюлиться, а с другой стороны, я поняла, — когда долго терпишь, а потом нытьё превращается в ор и всё же прорывается наружу, наступает облегчение. И так я нашла для себя ещё один способ эмоциональной разгрузки, когда трудно.
Устал — поори. Станет полегче. Не копи напряжение слишком долго, крышка слетит.
Про потребности тоже поори. Вдруг кто услышит и поможет. Или сам придумаешь, как их удовлетворить, пока орать будешь.
И лампа не горит,
И врут календари,
И если ты устал,
То поори.
В общем, ор — отличный способ снятия эмоционального напряжения, которое часто идёт рука об руку с усталостью. Прооравшись, я даю выход фрустрации на тему “Да какого же хрена так тяжело! Я устала уже уставать! Да хватит уже испытаний, жизнь!”. И появляется место для других эмоций, и для покоя. И для понимания и принятия того, что всё идёт, как идёт, и просто нужна передышка, и я могу её взять. И позаботиться о себе. Чтобы после этого идти дальше в гору. Мне же самой туда надо. Это мой выбор. Который я делаю каждый день.
Так что орите в чатиках, рекомендую.
А ещё можно орать офлайн, и после этого обниматься. Есть даже группы поддержки такие. И так терапевтический эффект ора усиливается примерно в 12 раз.
Продолжение
Часть 4.
(Ссылка на Часть 3)
(Ссылка на Часть 2)
(Ссылка на Часть 1)
2. Ор в чатиках
На самом деле не только в чатиках, но конкретно сейчас мне доступно много чатов и подчатов, куда можно прийти и поорать, и получить поддержку. И свои я тоже такие делаю. Доброчат ЧТП и Мемасечная — как раз такие. Там и про поорать, и про проржать напряжение (про ржакатерапию ещё отдельно напишу) — сплошной антистресс.
Помню, родители в детстве сетовали на то, что я много ною, ругали “нытиком” и вообще всячески осуждали это качество. А сейчас я понимаю, что это было довольно тупо с их стороны: не прислушиваться к потребностям ребёнка, а ругать его за то, что он их озвучивает. Так они, с одной стороны, научили меня скрывать эти потребности и усталость, чтобы не опиздюлиться, а с другой стороны, я поняла, — когда долго терпишь, а потом нытьё превращается в ор и всё же прорывается наружу, наступает облегчение. И так я нашла для себя ещё один способ эмоциональной разгрузки, когда трудно.
Устал — поори. Станет полегче. Не копи напряжение слишком долго, крышка слетит.
Про потребности тоже поори. Вдруг кто услышит и поможет. Или сам придумаешь, как их удовлетворить, пока орать будешь.
И лампа не горит,
И врут календари,
И если ты устал,
То поори.
В общем, ор — отличный способ снятия эмоционального напряжения, которое часто идёт рука об руку с усталостью. Прооравшись, я даю выход фрустрации на тему “Да какого же хрена так тяжело! Я устала уже уставать! Да хватит уже испытаний, жизнь!”. И появляется место для других эмоций, и для покоя. И для понимания и принятия того, что всё идёт, как идёт, и просто нужна передышка, и я могу её взять. И позаботиться о себе. Чтобы после этого идти дальше в гору. Мне же самой туда надо. Это мой выбор. Который я делаю каждый день.
Так что орите в чатиках, рекомендую.
А ещё можно орать офлайн, и после этого обниматься. Есть даже группы поддержки такие. И так терапевтический эффект ора усиливается примерно в 12 раз.
Продолжение
Какое самое приятное воспоминание прошедшего лета?
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
#новости
Привет, на связи — Маха, автор проекта «Человеческая техподдержка»: про психологию, само- и взаимоподдержку, психпросвет и человечность.
Шесть лет назад я начала свой путь по дебрям выгорания, кардинально сменила карьерный вектор, переобулась из IT в психологию, и с 2020 года учусь на психотерапевта в гештальт-подходе, консультирую людей, веду группы, пишу статьи в блог и крафчу всякие штуки в своей мастерской.
Сейчас я запускаю набор в свои тематическо-практические группы поддержки: Прокрастинаторскую и Антипригарную:
1. Прокрастинаторская
— Старт 4 декабря —
Лаборатория по исследованию прокрастинации + группа поддержки.
Каждый участник исследует свой механизм запуска прокрастинации на примере своего конкретного проекта или затыка: в ответ на что она возникает, из чего состоит. Разберёмся с сопротивлением и ресурсами, и поможем двинуть на всех парах дальше, куда хочется.
Бросать ненужное тоже потреним.
Чуть необходимой теории + практика + поддержка + сообщество.
Подробнее про группу и записаться
2. Антипригарная
— Старт 13 декабря —
Выясним, насколько кто выгорел, как восстанавливаться, и как предохранять себя от повторного выгорания. Погладим навыки устойчивости и самоподдержки. Поддержимся друг об друга.
Основная задача группы:
Расслабиться, поддержаться, подзарядиться, и за 3 месяца заботы покрыть каждого участника его собственным антипригарным покрытием из режима и практик, которые удобно и легко себе организовать, без напряга. И которые не отвалятся при первой встряске, а поддержат.
Тоже чуть необходимой теории + практика + поддержка + сообщество.
Подробнее про группу и записаться
📅 Орвопросы:
После набора участников (до третьей встречи) группы закрываются. Действует правило конфиденциальности.
Занятия проходят онлайн, раз в неделю:
по понедельникам - Прокрастинаторская
по средам - Антипригарная.
Между встречами — поддержка в чате.
с 19:00 до 21:00 (Московское время),
в течение 3 месяцев (12 встреч).
💎Оплата:
- Первое пробное занятие-знакомство:
3 000 р. (вычитается из дальнейших оплат)
- Оплата по месяцам:
12 000 р. 10 900 р. в месяц.
- Полная оплата за 3 месяца:
36 000 р. 29 900 р.
Тематическо-практические группы поддержки – это пространство, где раз в неделю собирается ограниченное количество человек (10-12), под бережным вниманием куратора.
Ценность группы — не в самой информации, а в том, что мы с ней делаем: берём строго необходимый кусок, обсуждаем, примеряем на каждого участника, проверяем, кому что подходит, и как нужные куски встроить в рутину повседневной жизни, чтобы это приросло.
Получается совместное творчество, которое само по себе подзаряжает. А опыт других участников и альтернативные мнения дают более объёмный взгляд на феномен.
И ощущение, что ты не один на один с этой фигнёй.
Вопросы про группы и запись пишите @mahochan
Привет, на связи — Маха, автор проекта «Человеческая техподдержка»: про психологию, само- и взаимоподдержку, психпросвет и человечность.
Шесть лет назад я начала свой путь по дебрям выгорания, кардинально сменила карьерный вектор, переобулась из IT в психологию, и с 2020 года учусь на психотерапевта в гештальт-подходе, консультирую людей, веду группы, пишу статьи в блог и крафчу всякие штуки в своей мастерской.
Сейчас я запускаю набор в свои тематическо-практические группы поддержки: Прокрастинаторскую и Антипригарную:
1. Прокрастинаторская
— Старт 4 декабря —
Лаборатория по исследованию прокрастинации + группа поддержки.
Каждый участник исследует свой механизм запуска прокрастинации на примере своего конкретного проекта или затыка: в ответ на что она возникает, из чего состоит. Разберёмся с сопротивлением и ресурсами, и поможем двинуть на всех парах дальше, куда хочется.
Бросать ненужное тоже потреним.
Чуть необходимой теории + практика + поддержка + сообщество.
Подробнее про группу и записаться
2. Антипригарная
— Старт 13 декабря —
Выясним, насколько кто выгорел, как восстанавливаться, и как предохранять себя от повторного выгорания. Погладим навыки устойчивости и самоподдержки. Поддержимся друг об друга.
Основная задача группы:
Расслабиться, поддержаться, подзарядиться, и за 3 месяца заботы покрыть каждого участника его собственным антипригарным покрытием из режима и практик, которые удобно и легко себе организовать, без напряга. И которые не отвалятся при первой встряске, а поддержат.
Тоже чуть необходимой теории + практика + поддержка + сообщество.
Подробнее про группу и записаться
📅 Орвопросы:
После набора участников (до третьей встречи) группы закрываются. Действует правило конфиденциальности.
Занятия проходят онлайн, раз в неделю:
по понедельникам - Прокрастинаторская
по средам - Антипригарная.
Между встречами — поддержка в чате.
с 19:00 до 21:00 (Московское время),
в течение 3 месяцев (12 встреч).
💎Оплата:
- Первое пробное занятие-знакомство:
3 000 р. (вычитается из дальнейших оплат)
- Оплата по месяцам:
- Полная оплата за 3 месяца:
Тематическо-практические группы поддержки – это пространство, где раз в неделю собирается ограниченное количество человек (10-12), под бережным вниманием куратора.
Ценность группы — не в самой информации, а в том, что мы с ней делаем: берём строго необходимый кусок, обсуждаем, примеряем на каждого участника, проверяем, кому что подходит, и как нужные куски встроить в рутину повседневной жизни, чтобы это приросло.
Получается совместное творчество, которое само по себе подзаряжает. А опыт других участников и альтернативные мнения дают более объёмный взгляд на феномен.
И ощущение, что ты не один на один с этой фигнёй.
Вопросы про группы и запись пишите @mahochan
Telegram
Человеческая техподдержка
Пост-знакомство с каналом:
https://t.me/humantechsupport/1002
Автор: @mahochan
Обо мне: https://krafty.ninja/aboutme
Сайт:
https://krafty.ninja/
Мастерская ЧТП:
https://t.me/the_meeting_place
Записаться на сессию: https://calendly.com/maxa707/50min
https://t.me/humantechsupport/1002
Автор: @mahochan
Обо мне: https://krafty.ninja/aboutme
Сайт:
https://krafty.ninja/
Мастерская ЧТП:
https://t.me/the_meeting_place
Записаться на сессию: https://calendly.com/maxa707/50min
Человеческая техподдержка
#новости Привет, на связи — Маха, автор проекта «Человеческая техподдержка»: про психологию, само- и взаимоподдержку, психпросвет и человечность. Шесть лет назад я начала свой путь по дебрям выгорания, кардинально сменила карьерный вектор, переобулась из…
Смотрите, какой красивый анонс скрафтила! Грех таким не поделиться! =)
Это я к тому, что набор в группы активно продолжается, и, если вам самим это сейчас не нужно или по каким-то другим причинам не подходит, то поделитесь им, пожалуйста, с теми, кому это может подойти и помочь сейчас.
Таким образом вы поддержите меня и Человеческую техподдержку.
А человек, который доберётся до группы, точно получит пользу. И поддержку 😸
Есть ещё такой же красивый пост в ВК: https://vk.com/maxa.workshop?w=wall-214411940_77
Там тоже можно поделиться.
Спасибо! ❤️
Это я к тому, что набор в группы активно продолжается, и, если вам самим это сейчас не нужно или по каким-то другим причинам не подходит, то поделитесь им, пожалуйста, с теми, кому это может подойти и помочь сейчас.
Таким образом вы поддержите меня и Человеческую техподдержку.
А человек, который доберётся до группы, точно получит пользу. И поддержку 😸
Есть ещё такой же красивый пост в ВК: https://vk.com/maxa.workshop?w=wall-214411940_77
Там тоже можно поделиться.
Спасибо! ❤️
VK
Человеческая техподдержка. Запись со стены.
Привет, на связи — Маха, автор проекта «Человеческая техподдержка»: про психологию, само- и взаимопо... Смотрите полностью ВКонтакте.
Как ты управляешься со стрессом и вызовами? Какие стратегии релаксации используешь?
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
Был ли у тебя опыт гвоздестояния? Как ты относишься к этой теме?
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь