Какой бизнес все собравшиеся точно могли бы делать вместе?

#вечерний_вопрос !

Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.

Закинуть свой вопрос в очередь

Надеюсь, вы там усиленно отдыхаете?
Я -- да:)
А если не отдыхаете, то срочно отдохните! 🤗

Разбирали на Антипригарной группе различные методы самонаблюдения, и исследовали тему отслеживания заряда батарейки.
И я, наконец, добралась до перевода статьи про один интересный метод отслеживания своих личных часов продуктивности, с готовым шаблоном для заполнения (спасибо, @rerayne за ссылку на оригинал).
Саму таблицу переводить не стала, чтобы картинки не переделывать =)
Там и так всё понятно, и при желании несложно перевести.

В общем, перевела статью, выкинула лишнюю воду, и представляю вам этот замечательный инструмент!

Читать статью-инструкцию на моём сайте:
https://krafty.ninja/human-support/tpost/fezpmoxpg1-kak-naiti-svoi-chasi-produktivnosti

Ещё её можно читать и лайкать на:
Виси
Хабре
Пикабу
Дзене
так вы повысите вероятность того, что её увидят больше людей, и может даже придут сюда её обсудить:)

Желаю вам всем внимательно, с любовью и заботой следить за собой и своей батарейкой, и жить так, как хочет ваш индивидуальный организм, а не напуганный культурой токсичной эффективности и всякими другими неприятными опытами мозг 💗

#выгорание #антипригарная #батарейка #практика

Как сохранить активность осенью и зимой, когда на улице так темно и противно?

#вечерний_вопрос !

Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.

Закинуть свой вопрос в очередь

Какие три момента особенно важны для тебя в дружбе?

#вечерний_вопрос !

Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.

Закинуть свой вопрос в очередь

Есть ли образ из художественных произведений, на которого бы ты хотел/а быть похож? Что тебя в нём привлекает?

#вечерний_вопрос !

Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.

Закинуть свой вопрос в очередь

Закопалась в черновики постов по самые уши, и подумала:

А почему бы не спросить у вас, мои дорогих подписчиков и поддерживателей, о чём бы вы хотели почитать на канале ЧТП? (или может вы вообще больше хотите послушать/посмотреть?)

Опросник делать не хочу, хочу устроить полноценный мозговой штурм, свободный.
Вы же пришли сюда, прочитав мою статью на какую-то интересную вам тему? Или откуда? Или как?
Какие-то посты на канале вам откликаются сильнее, и хотелось бы больше такого?
Или хотите знать моё мнение по какому-то вопросу про самопомощь/психологию/другое?
Про группы там вдруг интересно, что происходит.
Или что угодно ещё.
Мысли, идеи, запросы.

Давайте поштурмим!

Когда ты в гневе, что может мгновенно тебя успокоить?

#вечерний_вопрос !

Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.

Закинуть свой вопрос в очередь

Ох уж эта реклама.
Не считаю такое этичным. Злюсь и грущу, когда вижу.

Да, люди хотят изменений с первого сеанса, но зачем их обманывать, что это возможно?

Признаю, есть ситуации, в которых даже после одной терапевтической сессии становится лучше, или что-то меняется внутри, но это не повод обещать это всем.

Примеры таких ситуаций и запросов:

1) Острый стресс, необходимость выгрузить, выговориться.
После того, как выговоришься и получишь необходимую поддержку, сразу становится легче, и даже, возможно, что-то меняется в жизни, потому что, например, в процессе «выгрузки» в голове дозрело какое-то решение. Зависит от ситуации, как обычно.

2) Острый недостаток поддержки в окружении.
Получив её от терапевта, клиент чувствует удовлетворение, снижается стресс, может появиться вдохновение на какие-то изменения или проявления там, где эта поддержка была нужна.

3) Другая эмоциональная потребность, которую удовлетворяет контакт с терапевтом.
Признание, заботливое внимание, безопасность в контакте, и другие.
Удовлетворив потребность, человек может переключиться на что-то другое, что требовало его внимания, и сделать/поменять/почувствовать себя в этом месте иначе «сразу».

Но это же лишь часть запросов и задач, которые приносят на терапию.

Человек может принести травму. Или дыру в самооценке. Или проблемы в отношениях.
С такими запросами быстро не поработаешь, как ни крути.
Чтобы это всё распутать и обработать, а не замаскировать хорошим настроением/самочувствием, требуется время.
После первых пары сессий (или потом, периодами) может стать хуже, а не лучше. Не обязательно, но возможно.
Задача терапевта — предупредить клиента об этом и научить его справляться, самоподдерживаться между сессиями.

Конечно, я объясняю это в начале работы, предупреждаю.
Но, во-первых, всё не расскажешь, всегда есть какие-то нюансы. А во-вторых, внимание во время сессии бывает избирательным 🤡

Вывод: неэтичная реклама — фу.
Реальность бывает неприятной, но с любым дерьмом можно справиться, особенно с профессиональной помощью.

Какие мелочи делают твой день лучше?

#вечерний_вопрос !

Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.

Закинуть свой вопрос в очередь

Есть ли вещи, рефлексия над которыми тебя сильно изменила? Что это было?

#вечерний_вопрос !

Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.

Закинуть свой вопрос в очередь

Есть ли что-то важное, что изменилось в тебе без видимой рефлексии, вдруг, инсайтом?

#вечерний_вопрос !
#от_подписчиков

Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.

Закинуть свой вопрос в очередь

Сколько времени в сутки тебе требуется для качественного отдыха?

#вечерний_вопрос !

Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.

Закинуть свой вопрос в очередь

Если бы была возможность на неделю переселиться в какое-нибудь животное, что за животное это было бы и почему?

#вечерний_вопрос !
#от_подписчиков

Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.

Закинуть свой вопрос в очередь

Есть ли в твоём расписании место для чего-то приятного тебе лично?

#вечерний_вопрос !

Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.

Закинуть свой вопрос в очередь

Когда ты в последний раз дурачился, как маленький ребёнок, и каким образом?

#вечерний_вопрос !

Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.

Закинуть свой вопрос в очередь