Цитата для размышления #1:
“Everyone believes what they never have seen”
Daron Malakian and Scars on Broadway — “Lives”
(«Все кругом верят в то, чего они никогда не видели»
Дарон Малакян и Шрамы на Бродвее, песня — "Жизни")
Подумайте над этим.
Найдите хотя бы 10 примеров.
И перестаньте тратить на это время и внимание!
P.S. Просто примеры. Мои. А #явамнерыбка !
- духи, боги, демоны, инопланетяне;
- астрология, таро, чакры, эгрегоры;
- гуру, маги, ясновидящие;
- приметы, гомеопатия, биоэнергии;
- фотофейки, фейковые новости, фейковые видео;
- и вообще любой информационный мусор, который вы читаете и смотрите, и который не имеет непосредственного отношения к вашей жизни и в ней не встречается…🤔
#ЦитатыПринципы
“Everyone believes what they never have seen”
Daron Malakian and Scars on Broadway — “Lives”
(«Все кругом верят в то, чего они никогда не видели»
Дарон Малакян и Шрамы на Бродвее, песня — "Жизни")
Подумайте над этим.
Найдите хотя бы 10 примеров.
И перестаньте тратить на это время и внимание!
P.S. Просто примеры. Мои. А #явамнерыбка !
- духи, боги, демоны, инопланетяне;
- астрология, таро, чакры, эгрегоры;
- гуру, маги, ясновидящие;
- приметы, гомеопатия, биоэнергии;
- фотофейки, фейковые новости, фейковые видео;
- и вообще любой информационный мусор, который вы читаете и смотрите, и который не имеет непосредственного отношения к вашей жизни и в ней не встречается…🤔
#ЦитатыПринципы
👍1🤔1
Еду в поезде 26 часов
Обратил внимание на людей. Они либо спят, либо едят, либо сидят в телефоне.
Едят всякую ерунду... Нормальной пищи я не увидел. Едят хаотично, без деления на приёмы. Такой продолжительный процесс поедания рафинада...
Но #явамнерыбка и ем свою полезную пищу! Ограничился завтраком - далее голодание 24 часа. Для поезда это отличный вариант. Съел: 200 гр листовых (ботва свеклы, шпинат, корн), 300 гр овощей (репа, перец, огурчик, редька), 280 гр индейки на пару, один кусок хлеба (не переживайте так сильно - не магазинного 😄), десяток орехов (кешью, миндаль, грецкий), на десерт - запеканка ручной работы из натурального творога, манки и абрикоса. Всё это тщательно долго жую, наслаждаясь снежными видами за окном (трапеза заняла около часа) ☺️. Да, объем большой, но никаких пустых калорий! Подобрано под один приём пищи.
Днём - три большие остановки. Завтрак подогнал под первую - чтобы поесть после упражнений.
На станции вышла кучка курильщиков. И я один. Отошел от них на 20 метров и делал гимнастику на снегу. Приседания, прыжки, махи, отжимания, наклоны, суставную, динамическую растяжку - в общем, полный комплекс. 10 минут комбинированной интенсивной нагрузки!
Далее так же в Москве и Владимире, только дольше - по 15 мин💪
Затем - лекции. С учетом того, что нижние полки заняты спящими, для кого-то - нерешаемая задача) Вариантов было несколько. Сработал такой: прошел по вагону, нашел, где есть пустое нижнее, и разместился на нём за столиком. Видимо, до Москвы будет пустовать, а значит у меня 5 часов на комфортное образование! Приготовил 4 лекции (физиология и анатомия сегодня) к изучению - за день вполне осилю! ✍️
При появлении сети (если успеваю её увидеть) сальдирую убытки в брокерах для оптимизации налогов за 2025 год. Кроме этого, параллельно решил оптимизировать стратегию по акциям под более пассивную (не хватает времени на полноценное активное управление) 💼
И заодно реинвестировал приросшую криптовалюту (давно не делал) 💰
Итог дня в поезде:
Здоровье ⬆️
Знания ⬆️
Финансы ⬆️
Интересно, у остальных в вагоне так же?! 🤔
#владличное
Обратил внимание на людей. Они либо спят, либо едят, либо сидят в телефоне.
Едят всякую ерунду... Нормальной пищи я не увидел. Едят хаотично, без деления на приёмы. Такой продолжительный процесс поедания рафинада...
Но #явамнерыбка и ем свою полезную пищу! Ограничился завтраком - далее голодание 24 часа. Для поезда это отличный вариант. Съел: 200 гр листовых (ботва свеклы, шпинат, корн), 300 гр овощей (репа, перец, огурчик, редька), 280 гр индейки на пару, один кусок хлеба (не переживайте так сильно - не магазинного 😄), десяток орехов (кешью, миндаль, грецкий), на десерт - запеканка ручной работы из натурального творога, манки и абрикоса. Всё это тщательно долго жую, наслаждаясь снежными видами за окном (трапеза заняла около часа) ☺️. Да, объем большой, но никаких пустых калорий! Подобрано под один приём пищи.
Днём - три большие остановки. Завтрак подогнал под первую - чтобы поесть после упражнений.
На станции вышла кучка курильщиков. И я один. Отошел от них на 20 метров и делал гимнастику на снегу. Приседания, прыжки, махи, отжимания, наклоны, суставную, динамическую растяжку - в общем, полный комплекс. 10 минут комбинированной интенсивной нагрузки!
Далее так же в Москве и Владимире, только дольше - по 15 мин
Затем - лекции. С учетом того, что нижние полки заняты спящими, для кого-то - нерешаемая задача) Вариантов было несколько. Сработал такой: прошел по вагону, нашел, где есть пустое нижнее, и разместился на нём за столиком. Видимо, до Москвы будет пустовать, а значит у меня 5 часов на комфортное образование! Приготовил 4 лекции (физиология и анатомия сегодня) к изучению - за день вполне осилю! ✍️
При появлении сети (если успеваю её увидеть) сальдирую убытки в брокерах для оптимизации налогов за 2025 год. Кроме этого, параллельно решил оптимизировать стратегию по акциям под более пассивную (не хватает времени на полноценное активное управление) 💼
И заодно реинвестировал приросшую криптовалюту (давно не делал) 💰
Итог дня в поезде:
Здоровье ⬆️
Знания ⬆️
Финансы ⬆️
Интересно, у остальных в вагоне так же?! 🤔
#владличное
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2🔥2
О канале: темы, принципы, хэштеги
Здравствуйте, друзья! Это мой - Владислава Афанасьева - личный канал-проект. Рад вас приветствовать! 🤗
В общем и целом, #ЯВамНеРыбка! — это канал про личностный рост. Здесь будет про дисциплину, мышление и систему: как перестать плыть и начать строить!
Главные темы: практические подходы на пути к интеллектуальному, морально-нравственному и физическому росту человека в актуальных на текущий момент условиях. Рабочие и проверенные вещи. По возможности — научно обоснованные. Конечно, в первую очередь — основанные на моих собственных мыслях, идеях, открытиях, исследованиях и т.д.
Выстраивать цепочку постов по темам я буду стараться последовательно: от простого к сложному, от общего к частному — постепенно «заныривая» всё глубже. С помощью хэштегов можно будет посмотреть всю последовательность по теме. В будущем сделаю подборки для удобства.
Так как я сторонник комплексного развития всех сфер жизни человека и считаю, что при просадках в нескольких из них гармония и счастье невозможны, темы/хэштеги будут по основным сферам:
#ЗОЖ — о физической культуре, питании, сне, тренировках, информационной гигиене и прочих вопросах полноценного здорового образа жизни.
[Компетенция: в процессе получения диплома «Фитнес-тренер / Health coach» в РУДН; личные достижения: золотой знак ГТО; бег на 1 км = 3:13, на 5 км = 19:58, на 10 км = 43:30, на 21,1 км = 01:37:21; жир = 7.1%; мышцы = 89.3%; ИМТ = 20.8]
#Финансы и/или #Инвестиции — о личных и семейных финансах, капитале, богатстве, инвестициях, пассивном доходе, пенсии и т.д.
[Компетенция: экономический лицей; кафедра моделирования социально-экономических систем в СПбГУ ф-т ПМ-ПУ, специалитет; магистр экономики ГУАП; квалифицированный инвестор; диплом mini MBA]
#Саморазвитие — о развитии разума и интеллекта, сфера знаний. Тот самый Личностный Рост. По сути, эта отметка может быть у каждого поста, потому что это лейтмотив всего канала. Но я попробую ставить более прицельные хэштеги.
#Карьера — о работе, продвижении по карьерной лестнице, увеличении активного дохода и прочее сопутствующее.
[Компетенция: ни разу не работал по найму. Владелец собственного бизнеса со времён института и по сей день]
#Отношения — об отношениях с партнером, в семье и со всеми окружающими.
[Компетенция: прошёл ряд психологических тренингов, но не претендую в данной теме на экспертное мнение. Уверен, имею некоторый опыт и полезные соображения]
Остальные сферы (я выделяю ещё такие, как яркость жизни, сообщество, духовно-морально-нравственная) — без отдельных тегов.
И два дополнительных тега:
#ЦитатыПринципы — для коротких постов «на подумать» и самых ёмких, важных идей.
#ВладЛичное — про меня и мою жизнь: мысли, рефлексия, события. Иногда — спорные, как минимум дискуссионные. Могут выходить внепланово.
Планируется два поста в неделю: один покороче, второй — подлиннее. Но это не точно...)
Весь контент будет принципиально человеческим — без использования нейросетей для создания и написания контента. Для редактирования/корректуры — буду использовать, не скрою. Считаю более важным сохранить авторский стиль, нежели «выжать из пальца». Лучше буду делать меньше постов, но от себя!
Канал не подразумевает рекламы, кроме саморекламы)
В первую очередь я просто хочу поделиться опытом и мыслями.
И, конечно же, главное — это просто фан, рыбыньки ;)
Большая благодарность за реакции, репосты, комментарии, приглашения в канал! ☺️
Буду рад вашей подписке в MAX:
https://max.ru/id781603069981_biz
⚠️P.S. Внимание!
Материалы канала носят информационный характер и отражают мой личный опыт и мнение.
Всё, что касается здоровья (питание, тренировки, сон, БАДы и пр.), не является медицинской рекомендацией и не заменяет консультацию врача. Перед внедрением любых рекомендаций проконсультируйтесь со специалистом.
Всё, что касается финансов и инвестиций, не является индивидуальной инвестиционной рекомендацией. Не ИИР. Любые финансовые решения вы принимаете самостоятельно и действуете на свой страх и риск.
Здравствуйте, друзья! Это мой - Владислава Афанасьева - личный канал-проект. Рад вас приветствовать! 🤗
В общем и целом, #ЯВамНеРыбка! — это канал про личностный рост. Здесь будет про дисциплину, мышление и систему: как перестать плыть и начать строить!
Главные темы: практические подходы на пути к интеллектуальному, морально-нравственному и физическому росту человека в актуальных на текущий момент условиях. Рабочие и проверенные вещи. По возможности — научно обоснованные. Конечно, в первую очередь — основанные на моих собственных мыслях, идеях, открытиях, исследованиях и т.д.
Выстраивать цепочку постов по темам я буду стараться последовательно: от простого к сложному, от общего к частному — постепенно «заныривая» всё глубже. С помощью хэштегов можно будет посмотреть всю последовательность по теме. В будущем сделаю подборки для удобства.
Так как я сторонник комплексного развития всех сфер жизни человека и считаю, что при просадках в нескольких из них гармония и счастье невозможны, темы/хэштеги будут по основным сферам:
#ЗОЖ — о физической культуре, питании, сне, тренировках, информационной гигиене и прочих вопросах полноценного здорового образа жизни.
[Компетенция: в процессе получения диплома «Фитнес-тренер / Health coach» в РУДН; личные достижения: золотой знак ГТО; бег на 1 км = 3:13, на 5 км = 19:58, на 10 км = 43:30, на 21,1 км = 01:37:21; жир = 7.1%; мышцы = 89.3%; ИМТ = 20.8]
#Финансы и/или #Инвестиции — о личных и семейных финансах, капитале, богатстве, инвестициях, пассивном доходе, пенсии и т.д.
[Компетенция: экономический лицей; кафедра моделирования социально-экономических систем в СПбГУ ф-т ПМ-ПУ, специалитет; магистр экономики ГУАП; квалифицированный инвестор; диплом mini MBA]
#Саморазвитие — о развитии разума и интеллекта, сфера знаний. Тот самый Личностный Рост. По сути, эта отметка может быть у каждого поста, потому что это лейтмотив всего канала. Но я попробую ставить более прицельные хэштеги.
#Карьера — о работе, продвижении по карьерной лестнице, увеличении активного дохода и прочее сопутствующее.
[Компетенция: ни разу не работал по найму. Владелец собственного бизнеса со времён института и по сей день]
#Отношения — об отношениях с партнером, в семье и со всеми окружающими.
[Компетенция: прошёл ряд психологических тренингов, но не претендую в данной теме на экспертное мнение. Уверен, имею некоторый опыт и полезные соображения]
Остальные сферы (я выделяю ещё такие, как яркость жизни, сообщество, духовно-морально-нравственная) — без отдельных тегов.
И два дополнительных тега:
#ЦитатыПринципы — для коротких постов «на подумать» и самых ёмких, важных идей.
#ВладЛичное — про меня и мою жизнь: мысли, рефлексия, события. Иногда — спорные, как минимум дискуссионные. Могут выходить внепланово.
Планируется два поста в неделю: один покороче, второй — подлиннее. Но это не точно...)
Весь контент будет принципиально человеческим — без использования нейросетей для создания и написания контента. Для редактирования/корректуры — буду использовать, не скрою. Считаю более важным сохранить авторский стиль, нежели «выжать из пальца». Лучше буду делать меньше постов, но от себя!
Канал не подразумевает рекламы, кроме саморекламы)
В первую очередь я просто хочу поделиться опытом и мыслями.
И, конечно же, главное — это просто фан, рыбыньки ;)
Большая благодарность за реакции, репосты, комментарии, приглашения в канал! ☺️
Буду рад вашей подписке в MAX:
https://max.ru/id781603069981_biz
⚠️P.S. Внимание!
Материалы канала носят информационный характер и отражают мой личный опыт и мнение.
Всё, что касается здоровья (питание, тренировки, сон, БАДы и пр.), не является медицинской рекомендацией и не заменяет консультацию врача. Перед внедрением любых рекомендаций проконсультируйтесь со специалистом.
Всё, что касается финансов и инвестиций, не является индивидуальной инвестиционной рекомендацией. Не ИИР. Любые финансовые решения вы принимаете самостоятельно и действуете на свой страх и риск.
👍3🔥2
Я Вам Не Рыбка‼️🔝 pinned «О канале: темы, принципы, хэштеги Здравствуйте, друзья! Это мой - Владислава Афанасьева - личный канал-проект. Рад вас приветствовать! 🤗 В общем и целом, #ЯВамНеРыбка! — это канал про личностный рост. Здесь будет про дисциплину, мышление и систему: как перестать…»
Замечания - по мелочам: отношениям - большой урон...
Это действительно выстраданный жизнью лонг-пост. Наблюдая в течение жизни со стороны некоторые пары, родителей и, конечно, свои собственные отношения, я обратил внимание на то, как самые банальные бытовые обстоятельства, раздражение по их поводу и последующие замечания регулярно портят утро, день, отношения, а иногда и саму жизнь в целом. И я снова и снова приходил к одному: ЭТО ЖЕ НАТУРАЛЬНЫЙ АБСУРД!!
[P.S. Речь строго о мелочах, а не о границах, насилии, безопасности и уважении]
Итак, если замечание не делает отношения лучше — молчи! Мелочи не стоят конфликтов!
Лонгрид про бытовые замечания, которые портят отношения — и как перестать быть “бытовой рыбкой” 🎏. Я собрал 8 мыслей длиною в жизнь, почему это происходит — и что лучше делать иначе.
Что внутри:
— почему замечание почти всегда дороже самой мелочи;
— как вылечить привычку раздражаться;
— 6 приёмов, как делать замечания нормально (если уж надо).
👉 Читайте в Telegraph:
https://telegra.ph/Zamechaniya-po-melocham-bolshoj-uron-otnosheniyam-02-03
Я тоже, бывает, срываюсь...(( Но #ЯВамНеРыбка! и продолжу работать над своим отношением к мелочным вещам — во имя любви и радости совместной жизни!
Остальным рыбкам… что ж, соболезную... 😪
Собачиться по каждой ерунде — ваш выбор и удел 🤷🏻
Следующий (после "Цитаты") пост будет коротким и жизнеобразующим: назову главный секрет успеха (!!!) — в любом деле и жизни в целом! 😱😲🤯
👍 — понравился этот лонгрид
🔥 — классно, жду следующий!
💩 — я рыба, просто плыву мимо…
#ЯВамНеРыбка
#Отношения
#ВладЛичное
Это действительно выстраданный жизнью лонг-пост. Наблюдая в течение жизни со стороны некоторые пары, родителей и, конечно, свои собственные отношения, я обратил внимание на то, как самые банальные бытовые обстоятельства, раздражение по их поводу и последующие замечания регулярно портят утро, день, отношения, а иногда и саму жизнь в целом. И я снова и снова приходил к одному: ЭТО ЖЕ НАТУРАЛЬНЫЙ АБСУРД!!
[P.S. Речь строго о мелочах, а не о границах, насилии, безопасности и уважении]
Итак, если замечание не делает отношения лучше — молчи! Мелочи не стоят конфликтов!
Лонгрид про бытовые замечания, которые портят отношения — и как перестать быть “бытовой рыбкой” 🎏. Я собрал 8 мыслей длиною в жизнь, почему это происходит — и что лучше делать иначе.
Что внутри:
— почему замечание почти всегда дороже самой мелочи;
— как вылечить привычку раздражаться;
— 6 приёмов, как делать замечания нормально (если уж надо).
👉 Читайте в Telegraph:
https://telegra.ph/Zamechaniya-po-melocham-bolshoj-uron-otnosheniyam-02-03
Я тоже, бывает, срываюсь...(( Но #ЯВамНеРыбка! и продолжу работать над своим отношением к мелочным вещам — во имя любви и радости совместной жизни!
Остальным рыбкам… что ж, соболезную... 😪
Собачиться по каждой ерунде — ваш выбор и удел 🤷🏻
Следующий (после "Цитаты") пост будет коротким и жизнеобразующим: назову главный секрет успеха (!!!) — в любом деле и жизни в целом! 😱😲🤯
👍 — понравился этот лонгрид
🔥 — классно, жду следующий!
💩 — я рыба, просто плыву мимо…
#ЯВамНеРыбка
#Отношения
#ВладЛичное
Telegraph
Замечания - по мелочам: отношениям - большой урон...
Это действительно выстраданный жизнью пост. Наблюдая в течение жизни со стороны некоторые пары, родителей и, конечно, свои собственные отношения, я обратил внимание на то, как самые банальные бытовые обстоятельства, раздражение по их поводу и последующие…
👍5🔥1
Цитата для размышления #2:
«Прочти письмо — затем иди на битву».
Уильям Шекспир, «Король Лир»
[мне известна из книги "Последний из могикан", Джеймс Фенимор Купер, открывает Главу XVI]
Почему-то я её запомнил. Цитата ведь совсем не яркая, неприметная. Запомнил с самого детства — и часто повторяю себе до сих пор.
Какой же смысл я вкладываю в неё?
«Не предпринимай активных действий и не принимай важных решений, не получив и не изучив всю информацию».
Прежде чем что-то сделать — особенно если шаг важный и долгосрочный, — надо всё изучить: уточнить нюансы, задавая вопросы и выясняя всё, что приходит в голову.
В простых, бытовых и рабочих ситуациях это работает прекрасно и очень часто. Какие-то «происшествия» толкают нас к решительным действиям, но сначала почти всегда стоит немного притормозить: узнать всё, подумать о деталях, выяснить информацию у близких, сотрудников, специалистов и т.д. Именно тогда находится правильное решение!
Универсальный мини-чеклист:
1️⃣ Пауза (длительность — по задаче)
2️⃣ Сбор фактов: что точно известно, а что — предположения
3️⃣ Запрос дополнительной информации / консультации: 2–5 источников (человек / документ / цифры / интернет / нейросеть)
4️⃣ Обдумывание проблемы / решений / вариантов
🔴 Анализ рисков и план «что если» (опционально)
🔛 И только потом — Действуй решительно!
В современной жизни большого города фокус людей сильно смещён на «делание»: все бесконечно бегут, как белки в колесе… А замедление и смещение фокуса в сторону изучения и «думания» может принести большинству неоценимые плюсы! Ведь точные, грамотные действия в разы эффективнее и результативнее, чем суета не в направлении цели. Выигрыш мизерного времени «сейчас» может обернуться куда большими потерями «завтра». В долгосрочной перспективе всегда выигрывает тот, кто совершает малое количество эффективных шагов, а не тот, кто делает много, но «холостых».
Импульсные решения, суета, действия «на хайпе» и т.д. — это про рыбок…🐟 Соболезную им…😢
Человек — спокоен, уверен, рассудителен! 💪🏻 Сначала думает. Потом действует. 🧗🏻♂️
#ЦитатыПринципы
#ЯВамНеРыбка
«Прочти письмо — затем иди на битву».
Уильям Шекспир, «Король Лир»
[мне известна из книги "Последний из могикан", Джеймс Фенимор Купер, открывает Главу XVI]
Почему-то я её запомнил. Цитата ведь совсем не яркая, неприметная. Запомнил с самого детства — и часто повторяю себе до сих пор.
Какой же смысл я вкладываю в неё?
«Не предпринимай активных действий и не принимай важных решений, не получив и не изучив всю информацию».
Прежде чем что-то сделать — особенно если шаг важный и долгосрочный, — надо всё изучить: уточнить нюансы, задавая вопросы и выясняя всё, что приходит в голову.
В простых, бытовых и рабочих ситуациях это работает прекрасно и очень часто. Какие-то «происшествия» толкают нас к решительным действиям, но сначала почти всегда стоит немного притормозить: узнать всё, подумать о деталях, выяснить информацию у близких, сотрудников, специалистов и т.д. Именно тогда находится правильное решение!
Универсальный мини-чеклист:
1️⃣ Пауза (длительность — по задаче)
2️⃣ Сбор фактов: что точно известно, а что — предположения
3️⃣ Запрос дополнительной информации / консультации: 2–5 источников (человек / документ / цифры / интернет / нейросеть)
4️⃣ Обдумывание проблемы / решений / вариантов
🔴 Анализ рисков и план «что если» (опционально)
🔛 И только потом — Действуй решительно!
В современной жизни большого города фокус людей сильно смещён на «делание»: все бесконечно бегут, как белки в колесе… А замедление и смещение фокуса в сторону изучения и «думания» может принести большинству неоценимые плюсы! Ведь точные, грамотные действия в разы эффективнее и результативнее, чем суета не в направлении цели. Выигрыш мизерного времени «сейчас» может обернуться куда большими потерями «завтра». В долгосрочной перспективе всегда выигрывает тот, кто совершает малое количество эффективных шагов, а не тот, кто делает много, но «холостых».
Импульсные решения, суета, действия «на хайпе» и т.д. — это про рыбок…
Человек — спокоен, уверен, рассудителен! 💪🏻 Сначала думает. Потом действует. 🧗🏻♂️
#ЦитатыПринципы
#ЯВамНеРыбка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5
ГЛАВНЫЙ "СЕКРЕТ" УСПЕХА ВО ВСЁМ! 🔥
Затаите дыхание… 😮💨
Дальше будет просто разрыв... 💥
Никаких «тайн», «секретов» и прочей заумной магии.
Настоящая — работающая, проверенная и подтверждённая теорией и практикой — «таблетка» для успеха в любом деле, доступная каждому (!!!).
Формула для достижения любого достижения:
ЗНАНИЕ + ВОЛЯ + ТРУД ! ! !
🧠 ЗНАНИЕ = Всегда учись! Любыми путями. Никогда не останавливайся в познании.
🚀 ВОЛЯ = Действуй!! Пробуй. Преодолевай. Начни и делай, наконец!
🛠 ТРУД = Доведи дисциплину до абсолюта! И работай, работай, работай, работай, работай, работай, работай, работай, работай, работай, работай, работай, работай, работай, работай, работай, работай, работай, работай, работай, работай, работай, работай, работай, работай, работай, работай, работай, работай, работай, работай, работай, работай, работай, работай, работай, работай, работай, работай, работай... Ну, рыбыньки, вы поняли) 🙂🐟
Жаль, что я не знал этого в юные годы. Но я всегда это чувствовал :)
P.S. Осознав эту, воистину магическую, формулу, мы сразу поймём, почему крупного успеха в том или ином деле добивается крайне малое количество людей… Мы живём во время все-доступности информации — то естьЗНАНИЕ сегодня может получить каждый, и даже бесплатно. Но вот проявить ВОЛЮ и применить эти знания способны уже немногие. Кто-то начнёт, вдохновившись чем-то новым и картинками прекрасного будущего в своей голове… Но вскоре, осознав, что для достижения этой желаемой картины успеха требуются месяцы и годы рутинного ежедневного однотипного ТРУДА , у подавляющего большинства запала уже не хватит. Такие дела...
Как же часто я видел картину: у человека лежит книга, в которой написано всё, чтобы решить его проблему или получить желаемое, — но не сделано ровным счётом ничего…
Рыбка ждёт вдохновения, правильного момента, понедельника, знака... и так и остаётся с мечтой, картинкой в голове, и вечным «вот-вот начну». Что ж... Соболезную! 🥹🥹🥹
Человек — ставит цель, имеет план и делает шаг к ней каждый день! 💪
Это не мотивация. Это система: учусь → действую → повторяю, и так 🔁.
Следующий основной пост будет о фундаменте Здорового Образа Жизни — 4 пункта, разобравшись с которыми вы сможете сохранить здоровье, долголетие и хорошую форму!
🔥 — «формула» в точку!
👍 — я = Человек, на дисциплине!
😢 — я = рыбка, но верю, что изменюсь...
#ЯВамНеРыбка
#Саморазвитие
Затаите дыхание… 😮💨
Дальше будет просто разрыв... 💥
Никаких «тайн», «секретов» и прочей заумной магии.
Настоящая — работающая, проверенная и подтверждённая теорией и практикой — «таблетка» для успеха в любом деле, доступная каждому (!!!).
Формула для достижения любого достижения:
🚀 ВОЛЯ = Действуй!! Пробуй. Преодолевай. Начни и делай, наконец!
🛠 ТРУД = Доведи дисциплину до абсолюта! И работай, работай, работай, работай, работай, работай, работай, работай, работай, работай, работай, работай, работай, работай, работай, работай, работай, работай, работай, работай, работай, работай, работай, работай, работай, работай, работай, работай, работай, работай, работай, работай, работай, работай, работай, работай, работай, работай, работай, работай...
Жаль, что я не знал этого в юные годы. Но я всегда это чувствовал :)
P.S. Осознав эту, воистину магическую, формулу, мы сразу поймём, почему крупного успеха в том или ином деле добивается крайне малое количество людей… Мы живём во время все-доступности информации — то есть
Как же часто я видел картину: у человека лежит книга, в которой написано всё, чтобы решить его проблему или получить желаемое, — но не сделано ровным счётом ничего…
Рыбка ждёт вдохновения, правильного момента, понедельника, знака... и так и остаётся с мечтой, картинкой в голове, и вечным «вот-вот начну». Что ж... Соболезную! 🥹🥹🥹
Человек — ставит цель, имеет план и делает шаг к ней каждый день! 💪
Это не мотивация. Это система: учусь → действую → повторяю, и так 🔁.
Следующий основной пост будет о фундаменте Здорового Образа Жизни — 4 пункта, разобравшись с которыми вы сможете сохранить здоровье, долголетие и хорошую форму!
🔥 — «формула» в точку!
👍 — я = Человек, на дисциплине!
😢 — я = рыбка, но верю, что изменюсь...
#ЯВамНеРыбка
#Саморазвитие
❤🔥2🔥2👍1😢1
Друзья и родные!
Рад приветствовать всех, кого пригласил сегодня в свой канал 🤗 Пока уютный и маленький)
Концепт и главные сообщения - выше и в закрепе.
Большая благодарность за реакции, репосты, комментарии, приглашения в канал! ☺️
Буду рад вашей подписке в MAX:
https://max.ru/id781603069981_biz
Ваш Владислав Афанасьев ;)
Рад приветствовать всех, кого пригласил сегодня в свой канал 🤗 Пока уютный и маленький)
Концепт и главные сообщения - выше и в закрепе.
Большая благодарность за реакции, репосты, комментарии, приглашения в канал! ☺️
Буду рад вашей подписке в MAX:
https://max.ru/id781603069981_biz
Ваш Владислав Афанасьев ;)
❤🔥8
Цитата для размышления #3
«Лучше играть по плохому плану, чем без плана!»
шахматная мудрость
[приведена в том виде, как я её запомнил и усвоил]
Вариация от классика: «Даже плохой план лучше, чем отсутствие плана» — Михаил Чигорин.
Вариация от современника: «Любое движение без плана никогда не приведёт вас к цели» — Марк Глуховский.
Если нет цели, то и достичь её вы не сможете... Если нет хотя бы какого-то плана по достижению цели, то это будет как путешествие в прекрасную далёкую страну без карты и понимания, где она вообще находится. 🤡
Слишком подробный, детальный, чёткий план — слишком затратен в разработке и слишком жёсток, а это часто приводит к разочарованию: потому что сразу что-то «пойдёт не по плану». 🙃
Гибкий, осязаемый, корректируемый план — вот то, что надо! ✅
Приходит аналогия с написанием картины. В начале есть только замысел. Далее делается набросок. Затем — более прописанный «подмалёвок». И так далее: на каждом последующем этапе работы уточняются детали, вносятся корректировки — всё чётче и чётче — и вырисовывается полотно. Правок может быть множество, и итог будет несколько отличаться от первоначального образа в голове, но цель будет достигнута, а творческий потенциал — реализован.
План — это не рельсы. План — это компас! 🧭
Итак, краткая техническая справка:
1. Разбить жизнь по сферам;
2. Определить важное для себя;
3. Поставить цели;
4. Прописать гибкий план на разные сроки.
Очевидно, рыбки плывут по течению… без целей, ориентиров и планов — куда течение вынесет... Это, конечно, печально... 🐟😢😢😢
Человек же действует чётко и нацелен на результат 💎— нужный и важный для себя! И «играет по плану» — иной раз очень даже хорошему!) 😏
P.S. Именно таким вещам учат шахматы (и не обязательно становиться гроссмейстером или выигрывать турниры). Они учат думать стратегически и решать проблемы и задачи тактически. И, конечно, проявлять волю, работать и брать всю ответственность на себя. Занимайтесь шахматами, друзья! 🤝♟
#ЯВамНеРыбка
#ЦитатыПринципы
Пост в МАХ:
https://max.ru/id781603069981_biz/AZxx1WcFGyI
«Лучше играть по плохому плану, чем без плана!»
шахматная мудрость
[приведена в том виде, как я её запомнил и усвоил]
Вариация от классика: «Даже плохой план лучше, чем отсутствие плана» — Михаил Чигорин.
Вариация от современника: «Любое движение без плана никогда не приведёт вас к цели» — Марк Глуховский.
Если нет цели, то и достичь её вы не сможете... Если нет хотя бы какого-то плана по достижению цели, то это будет как путешествие в прекрасную далёкую страну без карты и понимания, где она вообще находится. 🤡
Слишком подробный, детальный, чёткий план — слишком затратен в разработке и слишком жёсток, а это часто приводит к разочарованию: потому что сразу что-то «пойдёт не по плану». 🙃
Гибкий, осязаемый, корректируемый план — вот то, что надо! ✅
Приходит аналогия с написанием картины. В начале есть только замысел. Далее делается набросок. Затем — более прописанный «подмалёвок». И так далее: на каждом последующем этапе работы уточняются детали, вносятся корректировки — всё чётче и чётче — и вырисовывается полотно. Правок может быть множество, и итог будет несколько отличаться от первоначального образа в голове, но цель будет достигнута, а творческий потенциал — реализован.
План — это не рельсы. План — это компас! 🧭
Итак, краткая техническая справка:
1. Разбить жизнь по сферам;
2. Определить важное для себя;
3. Поставить цели;
4. Прописать гибкий план на разные сроки.
Очевидно, рыбки плывут по течению… без целей, ориентиров и планов — куда течение вынесет... Это, конечно, печально... 🐟😢😢😢
Человек же действует чётко и нацелен на результат 💎— нужный и важный для себя! И «играет по плану» — иной раз очень даже хорошему!) 😏
P.S. Именно таким вещам учат шахматы (и не обязательно становиться гроссмейстером или выигрывать турниры). Они учат думать стратегически и решать проблемы и задачи тактически. И, конечно, проявлять волю, работать и брать всю ответственность на себя. Занимайтесь шахматами, друзья! 🤝♟
#ЯВамНеРыбка
#ЦитатыПринципы
Пост в МАХ:
https://max.ru/id781603069981_biz/AZxx1WcFGyI
👍6
Сегодня РОССИЯ ЗОВЁТ!
[Инвестиционный форум ВТБ]
Мероприятие мне очень понравилось: отличные темы, топовые спикеры, прекрасная организация. Делюсь с вами лучшими ценными мыслями и цитатами с форума — теми, которые реально заставили задуматься!
1. Сессия "Искусственный интеллект, технологии и будущее частных инвестиций":
- "Сегодня в мире слишком высокая скорость изменений! Точность и скорость моделей меняются каждую неделю" [прим. автора: если проще — технологии развиваются быстрее, чем человек способен их осваивать. По сути, мы вошли в фазу технологической сингулярности]
- "Основной риск искусственного интеллекта [прим. автора: далее — ИИ] не экзистенциальный, а в появлении множества "непонятных" и неуправляемых процессов, что ведёт к слишком большой неопределённости! Которая ожидает нас не только в экономике, но и во всех сферах"
- "За счёт ИИ у людей падает чувство риска — и теперь они реализуют идеи, которые ранее были невозможны из-за их рисковой оценки"
- "Огромная мощность попадает в руки людей, которые не разбираются и не умеют ею владеть..."
- "Вопрос, который стоит себе задавать: "А что со мной будет через 3 года, если я не буду использовать ИИ?"
- "Тот, кто думает сегодня — продолжит думать и завтра!" [прим. автора: к вопросу о том, что ИИ разучит людей думать самостоятельно]
- "Те, кто умеют мыслить критически — усилят за счёт ИИ своё преимущество. Те, кто не умеют, — ..." [прим. автора: ... те — буль буль... ещё глубже... А таких, увы, большинство 🐟🐟🐟. Соболезную им...😭😭😭]
- "ИИ расширяет способность человека к осмыслению его финансовой ситуации"
- "Интернет — инструмент, дающий неограниченный доступ к информации. ИИ — инструмент неограниченной обработки информации. Человечество в целом выиграет, но широкие массы людей — проиграют... Как, например, проиграли в здоровье от появления личных автомобилей"
Как вы думаете, что позволяет думать? Думать критически? Самостоятельно думать критически?)
Если коротко:
1. ЗНАНИЯ!
- постоянное обучение!
- владение УНИКАЛЬНОЙ информацией. Но, для начала, ещё важнее — НЕ владение НЕ УНИКАЛЬНОЙ информацией! 😶🌫️
2. Гибкость мышления!
- решать новые задачи новыми методами;
- пробовать новые подходы и действия.
2. Сессия "Новые вызовы или переход к устойчивому развитию?" [прим. автора: для экономики РФ]
- "Всё не так плохо! И, как всегда, зависит от взгляда и вашего настроя"
3. Сессии "Инвестиционная стратегия и ТОП идей на 2026 год" и "Новые возможности в стратегии частного инвестора"
Идеи (❗️не ИИР, и не моё мнение):
- Золото
- Ослабление рубля
- Акции РФ -> ожидают реализации потенциала
- "Полюс", "Норникель", "Озон", "Яндекс"
- Фонды недвижимости ВИМ ВТБ
- "Что умеешь делать — в то и инвестируй!"
[прим. автора: Специально для рыб: если ничего не умеешь — никуда не инвестируй! Иди учиться!!]
P.S. В очередной раз я позитивно удивлён условно-бесплатным возможностям, открывающимся, когда ты являешься квалифицированным инвестором и премиум-клиентом банка, в данном случае ВТБ. Увидеть и услышать людей такого масштаба, и получить столь уникальную информацию — дорогого стоит! А тут сегодня ещё прямо даже и обед с рататуем, моцареллой и миндальным молоком)) 😋
P.S.S. ⚠️Не реклама! Не ИИР!
#Финансы
#ВладЛичное
#ЯВамНеРыбка!
Если наберётся реакций хотя бы 7, то завтра расскажу лучшее со второго дня Форума! )
[Инвестиционный форум ВТБ]
Мероприятие мне очень понравилось: отличные темы, топовые спикеры, прекрасная организация. Делюсь с вами лучшими ценными мыслями и цитатами с форума — теми, которые реально заставили задуматься!
1. Сессия "Искусственный интеллект, технологии и будущее частных инвестиций":
- "Сегодня в мире слишком высокая скорость изменений! Точность и скорость моделей меняются каждую неделю" [прим. автора: если проще — технологии развиваются быстрее, чем человек способен их осваивать. По сути, мы вошли в фазу технологической сингулярности]
- "Основной риск искусственного интеллекта [прим. автора: далее — ИИ] не экзистенциальный, а в появлении множества "непонятных" и неуправляемых процессов, что ведёт к слишком большой неопределённости! Которая ожидает нас не только в экономике, но и во всех сферах"
- "За счёт ИИ у людей падает чувство риска — и теперь они реализуют идеи, которые ранее были невозможны из-за их рисковой оценки"
- "Огромная мощность попадает в руки людей, которые не разбираются и не умеют ею владеть..."
- "Вопрос, который стоит себе задавать: "А что со мной будет через 3 года, если я не буду использовать ИИ?"
- "Тот, кто думает сегодня — продолжит думать и завтра!" [прим. автора: к вопросу о том, что ИИ разучит людей думать самостоятельно]
- "Те, кто умеют мыслить критически — усилят за счёт ИИ своё преимущество. Те, кто не умеют, — ..." [прим. автора: ... те — буль буль... ещё глубже... А таких, увы, большинство 🐟🐟🐟. Соболезную им...😭😭😭]
- "ИИ расширяет способность человека к осмыслению его финансовой ситуации"
- "Интернет — инструмент, дающий неограниченный доступ к информации. ИИ — инструмент неограниченной обработки информации. Человечество в целом выиграет, но широкие массы людей — проиграют... Как, например, проиграли в здоровье от появления личных автомобилей"
Как вы думаете, что позволяет думать? Думать критически? Самостоятельно думать критически?)
Если коротко:
1. ЗНАНИЯ!
- постоянное обучение!
- владение УНИКАЛЬНОЙ информацией. Но, для начала, ещё важнее — НЕ владение НЕ УНИКАЛЬНОЙ информацией! 😶🌫️
2. Гибкость мышления!
- решать новые задачи новыми методами;
- пробовать новые подходы и действия.
2. Сессия "Новые вызовы или переход к устойчивому развитию?" [прим. автора: для экономики РФ]
- "Всё не так плохо! И, как всегда, зависит от взгляда и вашего настроя"
3. Сессии "Инвестиционная стратегия и ТОП идей на 2026 год" и "Новые возможности в стратегии частного инвестора"
Идеи (❗️не ИИР, и не моё мнение):
- Золото
- Ослабление рубля
- Акции РФ -> ожидают реализации потенциала
- "Полюс", "Норникель", "Озон", "Яндекс"
- Фонды недвижимости ВИМ ВТБ
- "Что умеешь делать — в то и инвестируй!"
[прим. автора: Специально для рыб: если ничего не умеешь — никуда не инвестируй! Иди учиться!!]
P.S. В очередной раз я позитивно удивлён условно-бесплатным возможностям, открывающимся, когда ты являешься квалифицированным инвестором и премиум-клиентом банка, в данном случае ВТБ. Увидеть и услышать людей такого масштаба, и получить столь уникальную информацию — дорогого стоит! А тут сегодня ещё прямо даже и обед с рататуем, моцареллой и миндальным молоком)) 😋
P.S.S. ⚠️Не реклама! Не ИИР!
#Финансы
#ВладЛичное
#ЯВамНеРыбка!
Если наберётся реакций хотя бы 7, то завтра расскажу лучшее со второго дня Форума! )
🔥12
РОССИЯ ЗОВЁТ! Д2
Сегодня — более профессиональный день для тру-инвесторов: вместо восторгов — сухая экономика и аналитика, приправленные лёгкой рекламой. И это, ожидаемо, цепляет заметно меньше.
Взгляд на российскую экономику у профессионального сообщества в целом положительный. И все затаились на низком старте, пытаясь угадать момент, когда личный фальстарт будет уместен)
- "Любой актив сейчас даст рост выше депозитов"
[прим. автора: в целом, согласен с этим тезисом]
- "Решение - диверсификация!"
[прим. автора: Диверсификация — это распределение средств по разным классам активов, следуя портфельной теории Марковица: идея — защититься от просадки одного актива ростом другого и в итоге растить стоимость портфеля. Коротко: не кладите все яйца в одну корзину! Работает всегда — так что не удивили ни разу]
- "2026 — год возможностей!"
[прим. автора: впрочем, как и любой другой год...]
- "Не все акции одинаковы. Правильный выбор акций крайне важен!"
[прим. автора: а мы то не знали... Брали, как рыбы, всё подряд)) Этой фразой всегда начинаю рассказ о том, что вот они-то точно всё проанализировали, и знают, какие акции надо покупать!)) Помните, рыбыньки: у брокеров одна миссия — Миссия = Комиссия!]
- "Грамотные инвестиции не связаны с идеальным моментом для инвестирования"
[прим. автора: а вот это — хорошо! Идеальный тайминг угадать вряд ли возможно. Стратегически надо действовать!]
Идеи (❗️не ИИР, и не моё мнение):
- "Транснефть-п"
- "Ростелеком"
- "Интер РАО"
Все три — в долгую: от года до 5 лет.
Готовлю пост "Главный секрет богатства!" — скоро на канале! Вот там поинтересней будет ;)
В понедельник нырнём бомбочкой! Готовлю "Фундамент ЗОЖ: 4 опоры здоровья! 💪"
Ваш 🔥 — за веру в российскую экономику!
P.S.⚠️Не реклама! Не ИИР!
#Финансы
#ВладЛичное
#ЯВамНеРыбка!
Сегодня — более профессиональный день для тру-инвесторов: вместо восторгов — сухая экономика и аналитика, приправленные лёгкой рекламой. И это, ожидаемо, цепляет заметно меньше.
Взгляд на российскую экономику у профессионального сообщества в целом положительный. И все затаились на низком старте, пытаясь угадать момент, когда личный фальстарт будет уместен)
- "Любой актив сейчас даст рост выше депозитов"
[прим. автора: в целом, согласен с этим тезисом]
- "Решение - диверсификация!"
[прим. автора: Диверсификация — это распределение средств по разным классам активов, следуя портфельной теории Марковица: идея — защититься от просадки одного актива ростом другого и в итоге растить стоимость портфеля. Коротко: не кладите все яйца в одну корзину! Работает всегда — так что не удивили ни разу]
- "2026 — год возможностей!"
[прим. автора: впрочем, как и любой другой год...]
- "Не все акции одинаковы. Правильный выбор акций крайне важен!"
[прим. автора: а мы то не знали... Брали, как рыбы, всё подряд)) Этой фразой всегда начинаю рассказ о том, что вот они-то точно всё проанализировали, и знают, какие акции надо покупать!)) Помните, рыбыньки: у брокеров одна миссия — Миссия = Комиссия!]
- "Грамотные инвестиции не связаны с идеальным моментом для инвестирования"
[прим. автора: а вот это — хорошо! Идеальный тайминг угадать вряд ли возможно. Стратегически надо действовать!]
Идеи (❗️не ИИР, и не моё мнение):
- "Транснефть-п"
- "Ростелеком"
- "Интер РАО"
Все три — в долгую: от года до 5 лет.
Готовлю пост "Главный секрет богатства!" — скоро на канале! Вот там поинтересней будет ;)
В понедельник нырнём бомбочкой! Готовлю "Фундамент ЗОЖ: 4 опоры здоровья! 💪"
Ваш 🔥 — за веру в российскую экономику!
P.S.⚠️Не реклама! Не ИИР!
#Финансы
#ВладЛичное
#ЯВамНеРыбка!
🔥9👍1
Фундамент ЗОЖ: 4 опоры здоровья ⚡️
1. ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
Мышцы влияют... на ВСЁ!
Основа:
- Недельная норма: 150–300 минут умеренной (или 75–150 минут интенсивной) активности + силовая тренировка 2–3 раза 🗓
- Виды активности: аэробная (бег, ходьба) + силовая + мобильность/гибкость (растяжка и суставная гимнастика) 🏋️♂️🦵🤸♂️
Если давать один единственный совет по физической активности в вашей жизни, то он будет звучать так: каждые 0,5-2 часа делайте различные доступные вам упражнения в течение всего 2-5 мин! ✅
2. СОН
Восстановление - самое главное! А лучшее восстановление - это СОН! 🔋
Основа:
- фиксированное время подъёма каждый день (даже в выходные!);
- 7–9 часов сна.
Если давать один единственный совет по улучшению здоровья, то он будет звучать так: постарайтесь максимально замедлиться в течение часа перед сном! 🧘♂️📵 (Никаких: еды, обильного питья, экранов, важных решений и обсуждений, новостей, лент, рилсов и т.д. Хорошо: растяжка, чтение бумажной книги, тихая прогулка, прослушивание спокойной музыки, теплая ванна/душ)
3. ПИТАНИЕ
Еда — это рычаг аппетита и энергии: качество и степень обработки пищи часто решают, сколько вы съедите и как будете себя чувствовать.
Основа:
- Ограничение калорий. Переесть - это самый большой вред! ⚠️
- Ешьте цельные, минимально обработанные продукты (прим.: сырые овощи и фрукты, вареная греча, куриная грудка на пару и т.д.)
Если давать один единственный совет по улучшению питания, то он будет звучать так: уберите из рациона всё плохое 🚫 :
- рафинированные углеводы и сладости (сахар, мучное, белые крупы, хлопья)
- ультра-переработанные продукты (сладкие напитки, кондитерка, колбасы, сосиски, снеки, фастфуд, любые быстрого приготовления и т.д.)
- трансжиры (обработанные растительные масла: фритюр/жарка).
4. СТРЕСС
Умение пребывать в равновесии и спокойствии - основа для сегодняшнего счастья, и один из важных факторов долгожительства!
Основа:
- заменить абстрактные пережёвывания на простые конкретные мысли и действия (абстрактное мышление -> конкретное мышление) 🎯
- регулярная мышечная работа, особенно после стрессового эпизода 💪
Если давать один единственный совет по работе со стрессом, то он будет звучать так: устраните физиологические причины раздражения (недосып, голод, жажда, перегруз, мало движения), позаботившись о себе. 😊
--------------------------------
Самый сильный эффект — сделайте Фундамент ЗОЖ не редким исключением, а системной ПРИВЫЧКОЙ:
- двигайтесь часто и понемногу 🏃♂️
- спите стабильно 😴
- ешьте проще 🍽
- возвращайте голову в конкретику 🧠
Человек осознанно управляет своим здоровьем!
Рыбка же - раб своего тела, делает всё хаотично... Увы... мои соболезнования 😭
👍 — уже на ЗОЖ!
🫡 — принято к внедрению
💩 — спасибо за соболезнования...
Пост в МАХ:
https://max.ru/id781603069981_biz/AZyWG6fMI1s
#ЗОЖ
#ЯВамНеРыбка
1. ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
Мышцы влияют... на ВСЁ!
Основа:
- Недельная норма: 150–300 минут умеренной (или 75–150 минут интенсивной) активности + силовая тренировка 2–3 раза 🗓
- Виды активности: аэробная (бег, ходьба) + силовая + мобильность/гибкость (растяжка и суставная гимнастика) 🏋️♂️🦵🤸♂️
Если давать один единственный совет по физической активности в вашей жизни, то он будет звучать так: каждые 0,5-2 часа делайте различные доступные вам упражнения в течение всего 2-5 мин! ✅
2. СОН
Восстановление - самое главное! А лучшее восстановление - это СОН! 🔋
Основа:
- фиксированное время подъёма каждый день (даже в выходные!);
- 7–9 часов сна.
Если давать один единственный совет по улучшению здоровья, то он будет звучать так: постарайтесь максимально замедлиться в течение часа перед сном! 🧘♂️📵 (Никаких: еды, обильного питья, экранов, важных решений и обсуждений, новостей, лент, рилсов и т.д. Хорошо: растяжка, чтение бумажной книги, тихая прогулка, прослушивание спокойной музыки, теплая ванна/душ)
3. ПИТАНИЕ
Еда — это рычаг аппетита и энергии: качество и степень обработки пищи часто решают, сколько вы съедите и как будете себя чувствовать.
Основа:
- Ограничение калорий. Переесть - это самый большой вред! ⚠️
- Ешьте цельные, минимально обработанные продукты (прим.: сырые овощи и фрукты, вареная греча, куриная грудка на пару и т.д.)
Если давать один единственный совет по улучшению питания, то он будет звучать так: уберите из рациона всё плохое 🚫 :
- рафинированные углеводы и сладости (сахар, мучное, белые крупы, хлопья)
- ультра-переработанные продукты (сладкие напитки, кондитерка, колбасы, сосиски, снеки, фастфуд, любые быстрого приготовления и т.д.)
- трансжиры (обработанные растительные масла: фритюр/жарка).
4. СТРЕСС
Умение пребывать в равновесии и спокойствии - основа для сегодняшнего счастья, и один из важных факторов долгожительства!
Основа:
- заменить абстрактные пережёвывания на простые конкретные мысли и действия (абстрактное мышление -> конкретное мышление) 🎯
- регулярная мышечная работа, особенно после стрессового эпизода 💪
Если давать один единственный совет по работе со стрессом, то он будет звучать так: устраните физиологические причины раздражения (недосып, голод, жажда, перегруз, мало движения), позаботившись о себе. 😊
--------------------------------
Самый сильный эффект — сделайте Фундамент ЗОЖ не редким исключением, а системной ПРИВЫЧКОЙ:
- двигайтесь часто и понемногу 🏃♂️
- спите стабильно 😴
- ешьте проще 🍽
- возвращайте голову в конкретику 🧠
Человек осознанно управляет своим здоровьем!
Рыбка же - раб своего тела, делает всё хаотично... Увы... мои соболезнования 😭
👍 — уже на ЗОЖ!
🫡 — принято к внедрению
💩 — спасибо за соболезнования...
Пост в МАХ:
https://max.ru/id781603069981_biz/AZyWG6fMI1s
#ЗОЖ
#ЯВамНеРыбка
👍6🔥2🫡2💩1
Сегодня вашему вниманию — стихотворение большой силы. Оставлю его без комментариев. Скажу лишь, что выбрал его среди нескольких других для заучивания наизусть в этом году.
Много ли сейчас читают настоящую поэзию? 🤔
--------------------------------
ЗАПОВЕДЬ
Редьярд Киплинг
[перевод М.Л. Лозинского]:
Владей собой среди толпы смятенной,
Тебя клянущей за смятенье всех,
Верь сам в себя, наперекор вселенной,
И маловерным отпусти их грех;
Пусть час не пробил — жди, не уставая,
Пусть лгут лжецы — не снисходи до них;
Умей прощать и не кажись, прощая,
Великодушней и мудрей других.
Умей мечтать, не став рабом мечтанья,
И мыслить, мысли не обожествив;
Равно встречай успех и поруганье,
Не забывая, что их голос лжив;
Останься тих, когда твое же слово
Калечит плут, чтоб уловлять глупцов,
Когда вся жизнь разрушена и снова
Ты должен все воссоздавать с основ.
Умей поставить в радостной надежде,
На карту все, что накопил с трудом,
Все проиграть и нищим стать, как прежде,
И никогда не пожалеть о том,
Умей принудить сердце, нервы, тело
Тебе служить, когда в твоей груди
Уже давно все пусто, все сгорело
И только Воля говорит: «Иди!»
Останься прост, беседуя с царями,
Останься честен, говоря с толпой;
Будь прям и тверд с врагами и друзьями,
Пусть все, в свой час, считаются с тобой;
Наполни смыслом каждое мгновенье,
Часов и дней неумолимый бег, —
Тогда весь мир ты примешь во владенье,
Тогда, мой сын, ты будешь Человек!
1895 г.
--------------------------------
В следующем посте будет про капитал — расскажу главный секрет богатства! 💸😳
#ЦитатыПринципы
#ЯВамНеРыбка
Пост в МАХ: https://t.me/humannotafish/33
Много ли сейчас читают настоящую поэзию? 🤔
--------------------------------
ЗАПОВЕДЬ
Редьярд Киплинг
[перевод М.Л. Лозинского]:
Владей собой среди толпы смятенной,
Тебя клянущей за смятенье всех,
Верь сам в себя, наперекор вселенной,
И маловерным отпусти их грех;
Пусть час не пробил — жди, не уставая,
Пусть лгут лжецы — не снисходи до них;
Умей прощать и не кажись, прощая,
Великодушней и мудрей других.
Умей мечтать, не став рабом мечтанья,
И мыслить, мысли не обожествив;
Равно встречай успех и поруганье,
Не забывая, что их голос лжив;
Останься тих, когда твое же слово
Калечит плут, чтоб уловлять глупцов,
Когда вся жизнь разрушена и снова
Ты должен все воссоздавать с основ.
Умей поставить в радостной надежде,
На карту все, что накопил с трудом,
Все проиграть и нищим стать, как прежде,
И никогда не пожалеть о том,
Умей принудить сердце, нервы, тело
Тебе служить, когда в твоей груди
Уже давно все пусто, все сгорело
И только Воля говорит: «Иди!»
Останься прост, беседуя с царями,
Останься честен, говоря с толпой;
Будь прям и тверд с врагами и друзьями,
Пусть все, в свой час, считаются с тобой;
Наполни смыслом каждое мгновенье,
Часов и дней неумолимый бег, —
Тогда весь мир ты примешь во владенье,
Тогда, мой сын, ты будешь Человек!
1895 г.
--------------------------------
В следующем посте будет про капитал — расскажу главный секрет богатства! 💸😳
#ЦитатыПринципы
#ЯВамНеРыбка
Пост в МАХ: https://t.me/humannotafish/33
❤🔥4🔥4
Главный секрет богатства 💰
Множество рыб желают знать ответ на этот сакральный вопрос)
Самый главный навык, отвечающий за богатство — доказанный, проверенный, проанализированный, подтвержденный наукой, теорией и практикой, и дающий около 90% результата в формировании капитала! То есть — доминирующий фактор для того, чтобы стать богатым в понятии финансовой свободы!
Задержите дыхание!!))
1. УМЕНИЕ КОПИТЬ
То есть умение регулярно откладывать значимый % от своего дохода.
В принципе, так как это умение занимает, в лучшем случае, 5% от того, на что обращают люди в финансах, а даёт максимум результата, то тут можно было бы тему и закончить...
Но чтобы вы выдохнули и отвлеклись, как большинство и привыкло, от важного и контролируемого — добавляю «остальное»:
2. УМЕНИЕ УПРАВЛЯТЬ НАКОПЛЕНИЯМИ (капиталом/деньгами/активами)
А вот этим все занимаются регулярно и постоянно (если есть накопления вообще… да и если их нет).
«Что бы купить?», «Во что бы вложиться, чтобы выгодно?», «Как бы сохранить…» и прочие «упадёт ли доллар», «вырастет ли недвижка…» — и т. д., и т. п.
А какой-нибудь унылый швед 40 лет подряд просто совершает ежемесячно самые приземленные базовые операции: платит по счетам и переводит на ещё более унылый накопительный счёт процентов 30 от дохода — и давно богаче всех покупателей валюты и иномарок.
Правильная интерпретация принципа «УМЕНИЕ КОПИТЬ» — это сочетание трёх факторов:
- регулярность пополнения накоплений на большом сроке;
- % от дохода (идущий на регулярное пополнений накоплений);
- сумма (идущая на регулярное пополнение накоплений).
Все слышали про 10% от дохода... Но это вряд ли устроило бы даже Билли, Вилли и Дилли (да и Поночку тоже). Я вот в детстве любил откладывать все 100% полученного и ничего не тратить, а "жить на родительские". За лайфхак не благодарите!)
Тем не менее даже на небольшом проценте нужно научиться следующему:
Шаг 0. Откладывать в долгосрок регулярно и постоянно
Тут хотя бы и 10% будет уже хорошо. Это навык. Он тренируется!
А далее уже:
Шаг 1. Увеличить сумму регулярных накоплений
Для уверенного роста капитала и движения в светлое финансовое будущее можно держать в голове идею: откладывать, в идеале, (100 − возраст)% от дохода. Если вам 35 лет — то откладывайте 65%.
Сейчас у вас глаза выпали из орбит, полагаю)) У удильщика зажглась лампочка 🎣🎣🎣, рыбка-шар надулась...🐡 Это не универсальная норма, а ориентир-провокация: чем выше доля накоплений, тем быстрее финансовая независимость!
И вот здесь надо задуматься: "Как же это сделать??!", если вы тратите около 110% своего дохода (то есть всё — и ещё что-то в кредит купили 🥹😁). Путь один:
Шаг 2. Увеличить активный доход
До такой цифры, чтобы расходы укладывались в (возраст)% от него. Например, вам на жизнь нужно 100 тыс. ₽/мес и вам 35 лет. Значит, надо как-то зарабатывать около 286 тыс. ₽/мес (286 × 35% ≈ 100)...
Тут и подумать, и поучиться, и поработать придётся! (см. https://t.me/humannotafish/24)
Вот и всё!))
--------------------------------
Если я вас расстроил — примите мои соболезнования, я не хотел…
А сильные скажут #ЯВамНеРыбка! (такая, например, которая сидит в "плохом" кредите, и вообще не понимает, как что-то откладывать), — и получат мотивацию к действию! 💪
Из этого, на мой взгляд, простого и понятного принципа — умей копить — следует более широкий вывод, о котором расскажу в одном из следующих постов. 🤔
Рыбка ищет “что бы купить”, чтобы обогатиться без усилий, и каждый месяц героически тратит 110% дохода — ведь “жизнь одна”... Примите мои искренние соболезнования... 🥹
Человек делает скучное: платит себе первым, наращивает норму накоплений и доход — и спокойно покупает не валюту “на панике”, а уверенность и свободу! 😎🥰
P.S. Этим постом начинаю основную серию про финансы и инвестиции. Подскажите в комментариях, что бы было по ней наиболее интересным? Какие вопросы самые "больные"? Буду признателен!
А в следующем большом посте будет "чит-код": как стать успешнее большинства без новых “секретов” и героизма! 🫡⤴️
#Финансы #Инвестиции
#ЯВамНеРыбка
Множество рыб желают знать ответ на этот сакральный вопрос)
Самый главный навык, отвечающий за богатство — доказанный, проверенный, проанализированный, подтвержденный наукой, теорией и практикой, и дающий около 90% результата в формировании капитала! То есть — доминирующий фактор для того, чтобы стать богатым в понятии финансовой свободы!
Задержите дыхание!!))
То есть умение регулярно откладывать значимый % от своего дохода.
В принципе, так как это умение занимает, в лучшем случае, 5% от того, на что обращают люди в финансах, а даёт максимум результата, то тут можно было бы тему и закончить...
Но чтобы вы выдохнули и отвлеклись, как большинство и привыкло, от важного и контролируемого — добавляю «остальное»:
2. УМЕНИЕ УПРАВЛЯТЬ НАКОПЛЕНИЯМИ (капиталом/деньгами/активами)
А вот этим все занимаются регулярно и постоянно (если есть накопления вообще… да и если их нет).
«Что бы купить?», «Во что бы вложиться, чтобы выгодно?», «Как бы сохранить…» и прочие «упадёт ли доллар», «вырастет ли недвижка…» — и т. д., и т. п.
А какой-нибудь унылый швед 40 лет подряд просто совершает ежемесячно самые приземленные базовые операции: платит по счетам и переводит на ещё более унылый накопительный счёт процентов 30 от дохода — и давно богаче всех покупателей валюты и иномарок.
Правильная интерпретация принципа «УМЕНИЕ КОПИТЬ» — это сочетание трёх факторов:
- регулярность пополнения накоплений на большом сроке;
- % от дохода (идущий на регулярное пополнений накоплений);
- сумма (идущая на регулярное пополнение накоплений).
Все слышали про 10% от дохода... Но это вряд ли устроило бы даже Билли, Вилли и Дилли (да и Поночку тоже). Я вот в детстве любил откладывать все 100% полученного и ничего не тратить, а "жить на родительские". За лайфхак не благодарите!)
Тем не менее даже на небольшом проценте нужно научиться следующему:
Шаг 0. Откладывать в долгосрок регулярно и постоянно
Тут хотя бы и 10% будет уже хорошо. Это навык. Он тренируется!
А далее уже:
Шаг 1. Увеличить сумму регулярных накоплений
Для уверенного роста капитала и движения в светлое финансовое будущее можно держать в голове идею: откладывать, в идеале, (100 − возраст)% от дохода. Если вам 35 лет — то откладывайте 65%.
Сейчас у вас глаза выпали из орбит, полагаю)) У удильщика зажглась лампочка 🎣🎣🎣, рыбка-шар надулась...🐡 Это не универсальная норма, а ориентир-провокация: чем выше доля накоплений, тем быстрее финансовая независимость!
И вот здесь надо задуматься: "Как же это сделать??!", если вы тратите около 110% своего дохода (то есть всё — и ещё что-то в кредит купили 🥹😁). Путь один:
Шаг 2. Увеличить активный доход
До такой цифры, чтобы расходы укладывались в (возраст)% от него. Например, вам на жизнь нужно 100 тыс. ₽/мес и вам 35 лет. Значит, надо как-то зарабатывать около 286 тыс. ₽/мес (286 × 35% ≈ 100)...
Тут и подумать, и поучиться, и поработать придётся! (см. https://t.me/humannotafish/24)
Вот и всё!))
--------------------------------
Если я вас расстроил — примите мои соболезнования, я не хотел…
А сильные скажут #ЯВамНеРыбка! (такая, например, которая сидит в "плохом" кредите, и вообще не понимает, как что-то откладывать), — и получат мотивацию к действию! 💪
Из этого, на мой взгляд, простого и понятного принципа — умей копить — следует более широкий вывод, о котором расскажу в одном из следующих постов. 🤔
Рыбка ищет “что бы купить”, чтобы обогатиться без усилий, и каждый месяц героически тратит 110% дохода — ведь “жизнь одна”... Примите мои искренние соболезнования... 🥹
Человек делает скучное: платит себе первым, наращивает норму накоплений и доход — и спокойно покупает не валюту “на панике”, а уверенность и свободу! 😎🥰
P.S. Этим постом начинаю основную серию про финансы и инвестиции. Подскажите в комментариях, что бы было по ней наиболее интересным? Какие вопросы самые "больные"? Буду признателен!
А в следующем большом посте будет "чит-код": как стать успешнее большинства без новых “секретов” и героизма! 🫡⤴️
#Финансы #Инвестиции
#ЯВамНеРыбка
🔥5👍1
Новый рекорд на 5 км! 🔥
Побил свой личный рекорд на дистанции 5 км (предыдущий — 19:58, поставлен ещё в 2021 году), пробежав их за 18:51 !
[установлен на дорожке, и требует подтверждения на улице]
Получаю жирный +1 к Человеку! 💪💪💪
И I-й юношеский разряд 😁
Сегодняшний рекорд не был изначально запланирован. Я просто почувствовал по ходу тренировок, что «могу», и поставил промежуточную цель — с подготовкой всего за неделю. Если выпадает такая возможность — я непременно так делаю: добавляю в год сильную бонусную «галочку», которая дарит удовольствие, дофамин для мозга, заряжает и поддерживает!
С точки зрения нейромедиаторов мозгу важен сам факт прогресса и подкрепления, а не только «размер» цели. Поэтому промежуточные цели могут быть даже важнее основных — они поддерживают движение и дают ощущение, что ты живёшь не “в ожидании жизни”, а прямо сейчас.
Плюс: уже имея один хороший рекорд в этом году, я могу спокойнее готовиться к главному старту — меньше переживая из-за возможного срыва по той или иной причине. О новом тренировочном цикле, моём впечатлении от неожиданного сверхрезультата 14.12.2025 и очень интересных выводах на его основе расскажу в ближайшее время!
Сегодняшний же рекорд вновь подарил мне чувство Чемпиона! А оно делает человека увереннее, решительнее… да и вообще — это просто круто и дорогого стоит, наполняя жизнь! 🏆🎉☺️💪
И это лишь один из многих супер-плюсов физической активности.
Поэтому готовлю оффтопный материал с ответом на вопрос: «Зачем мне физическая активность?» Понимаю, что многие не находят мотивов начать — я постараюсь их дать.
Рыбка ждёт идеального момента и тренирует оправдания...) 🐟🚫
Человек замечает момент силы -> ставит задачу -> забирает результат — и закрепляет идентичность: «я тот, кто может!» 💪✅
#ВладЛичное
#ЯВамНеРыбка
Пост в МАХ: https://max.ru/id781603069981_biz/AZzB0Z5FdbE
Побил свой личный рекорд на дистанции 5 км (предыдущий — 19:58, поставлен ещё в 2021 году), пробежав их за 18:51 !
[установлен на дорожке, и требует подтверждения на улице]
Получаю жирный +1 к Человеку! 💪💪💪
И I-й юношеский разряд 😁
Сегодняшний рекорд не был изначально запланирован. Я просто почувствовал по ходу тренировок, что «могу», и поставил промежуточную цель — с подготовкой всего за неделю. Если выпадает такая возможность — я непременно так делаю: добавляю в год сильную бонусную «галочку», которая дарит удовольствие, дофамин для мозга, заряжает и поддерживает!
С точки зрения нейромедиаторов мозгу важен сам факт прогресса и подкрепления, а не только «размер» цели. Поэтому промежуточные цели могут быть даже важнее основных — они поддерживают движение и дают ощущение, что ты живёшь не “в ожидании жизни”, а прямо сейчас.
Плюс: уже имея один хороший рекорд в этом году, я могу спокойнее готовиться к главному старту — меньше переживая из-за возможного срыва по той или иной причине. О новом тренировочном цикле, моём впечатлении от неожиданного сверхрезультата 14.12.2025 и очень интересных выводах на его основе расскажу в ближайшее время!
Сегодняшний же рекорд вновь подарил мне чувство Чемпиона! А оно делает человека увереннее, решительнее… да и вообще — это просто круто и дорогого стоит, наполняя жизнь! 🏆🎉☺️💪
И это лишь один из многих супер-плюсов физической активности.
Поэтому готовлю оффтопный материал с ответом на вопрос: «Зачем мне физическая активность?» Понимаю, что многие не находят мотивов начать — я постараюсь их дать.
Рыбка ждёт идеального момента и тренирует оправдания...) 🐟🚫
Человек замечает момент силы -> ставит задачу -> забирает результат — и закрепляет идентичность: «я тот, кто может!» 💪✅
#ВладЛичное
#ЯВамНеРыбка
Пост в МАХ: https://max.ru/id781603069981_biz/AZzB0Z5FdbE
🔥7❤🔥2👍1