#личное 2024 Бюджетные Бакланы: легионы антидепрессантов

Я помню, как мы с Сашкой где-то гуляли в осенних таганских сумерках, пахнущих дождём и кленовым опадом, и она мне пыталась объяснить, что ей нравится в Максе Фрае. Ну что всё очень Романтизировано. Что Мир На Кончиках Пальцев. Я чесала репу, потому что для меня это были очень странные книжки, где вообще ничего не происходит и все гоняют кофе целый день. “Как бы нам обустроить Обломовку”, но в лоохи. Но я честно попыталась примерить к себе остроту восприятия не событий, а атмосферы - и потерпела сокрушительное поражение.

Но я запомнила, что существуют люди, чувствительные к каким-то недосягаемым для меня материям. Вот для них, наверное, Белград - самое то. Город в третьем веке _до нашей эры_ основали, с ума сойти! - кельты под названием Сингидунум. Потом там тусили какие-то загадочные иллирийцы (звучит как Древняя Валирия, как будто и драконы водились, да?), рождались римские императоры, потом осели славяне и полторы тысячи лет воевали. Город величественно, умопомрачительно древний - и при этом… совсем нет. Вся эта древность существует в параллельной реальности, потому что Белград - самый разрушаемый город Европы. Его стирали в пыль не один десяток раз. Вот именно по этим улочкам не ходили римские императоры - но в то же время, ходили.

Место силы. Город-феникс. Зыбкие пепельные реальности прошлого в нём переплетаются с мирами невозможного будущего - архитектурный стиль некоторых районов Фил метко назвал “Био-Ленинизмом”. Действительно, лучше не опишешь - современные урбанистические хорошенькие, хипстерские решения, но не через американскую призму, а свои, подкорково “наши”.

А ещё более наши там трамвайчики - тех же “очень-очень старый”, “поновее” и “хай-течный” моделей, к которым мы привыкли в Москве. Правда в Москве ты за них платишь или “Тройкой”, или просто карточкой, а в Белграде - смской с сербского номера. А если у тебя нет сербского номера, не платишь никак. Не платят никак, в основном, и все местные - полагаясь на сербское “полако”, они достают смартфоны только если заходит контролёр.
А вот если человек платит за билет сразу - то он русский. Впрочем, наших в толпе вообще легко отличить.

Все русские мужчины почему-то похожи на хмурых бородатых детей - говорит А., сербско-черногорский (всё сложно) парень моей подруги.

Понять его можно - сербы высокие (одни из самых высоких в Европе), и улыбчивые, загорелые, и обычно носят короткие волосы и не носят бороду. Не перепутаешь их с IT-шными заморенными в застенках хоум-офиса сычами-понаехами.

Фил, впрочем, не бородат и не выглядит сычом. И хмурым тоже не выглядит, хотя повод есть - я опаздываю на встречу на полтора часа - потому что сначала я ехала в правильном трамвае, но в неправильную сторону. Потом я из него вышла, перешла на другую сторону улицы и почему-то продолжила ехать не в ту сторону. Потом я подождала третий трамвай и Фил мне написал - “знаешь, он идёт на круг, ты лучше из него не выходи”.
На конечной меня попробовали высадить контролёры, мол девушка, давай выходи, приехали, но я на сбивчивом английском не согласилась и вцепилась в поручень с таким отчаянным видом “неть”, что стало понятно, что я готова пасть, защищая эти высоты, как последний орлоносец последнего римского легиона, который видела эта земля. Странная какая-то, контроллеры переглянулись с водителем и, видимо, телепатически пришли к консенсусу, что просто день сегодня такой, и решили игнорировать нервическую туристку. Вот и славно, вот и ave caesar.

…Так я добралась до встречи на трех трамваях и рассыпаюсь на тысячи осколков от тревоги и стыда, что заставила людей ждать.
- Да ничего, говорит Фил, ты не переживай. Я люблю проблемы решать. Я просто не думал, когда ты написала, что плохо ориентируешься, что настолько плохо. А это, знакомьтесь - Аня, моя жена.

Слушай, говорю я, ну да, действительно плохо. Я только второй раз путешествую самостоятельно, а за границей - вообще первый раз одна. Много лет жила с тем, что боюсь заблудиться и сложно даже по своему району из дома выйти! Так что я вот тут в результате большой внутренней работы. И курса антидепрессантов.
У релокантов только и разговоров, что про ингибиторы обратного захвата серотонина.

Но Фил удивляется - говорит, не понимаю, это же таблетки, как они могут влиять на мышление? На то, выходить тебе из дома или нет?

- Ну просто без них в депрессии ты заранее решаешь, что ничего не получится, нет смысла даже и пытаться. И даже трудно назвать этот процесс “решаешь”, потому что для тебя мир просто такой и есть - что все в нём бесполезно, не стоит и пробовать. Путешествия, отношения, амбиции, будущее - всё просто как факт не для тебя, ты этом даже не сомневаешься.

Аня со мной соглашается и по её тону я понимаю, что то, что я рассказываю, ей знакомо гораздо лучше, чем она бы хотела.

- Но почему таблетки, я всё ещё не понимаю. Почему нельзя больше гулять, пойти заниматься спортом, найти любимое дело?

Обычно я не веду таких дискуссий, но по Филу видно, что за его расспросами стоит невинная любознательность, а не желание доказать собеседнице, что психология - не наука, а антидепрессанты - это заговор бигфармы.

- Спорт и прогулки отлично помогают, но на фоне АД. А таблетки помогают тебе начать что-то для себя значить. Ты Филлипа К. Дика читал? Андроиды, электроовцы, вот это вот все? Он обалденно депрессию описал, слушай:
“Теперь я могу понять, как ты страдаешь; я всегда думал, что тебе нравится это состояние, я считал, что ты можешь из него выйти, стоит тебе только захотеть; если не сама, так с помощью модулятора. Я только теперь понял: когда ты в депрессии, тебе на все наплевать. Апатия, вызванная тем, что ты утратила ощущение собственной значимости. Не имеет значения, чувствуешь ли ты себя хуже или лучше, когда ты сама для себя ничего не значишь…” - но я, конечно, по памяти вольно тогда цитирую.

- То есть депрессия сначала внедряет тебе убеждение что “ты ничего не значишь”. Это такой, как бы, мемовирус. И неужели никакие разубеждения не помогают?
- Нет. Не помогают.
- А я тебе говорила, надо что мне надо найти врача и пропить ещё курс - вздыхает Аня.
- Фил, ты ведь не запрещаешь жене лечиться?
- Ты что, как можно взрослому человеку “запрещать”! Я не запрещаю, конечно. Но я не понимаю, как помогут таблетки от такого “мемовируса” и почему нельзя пойти на спорт.
- Потому что мне от него только хуже - объясняет Аня и видно, что разговор у ребят не первый.
- Фил, я вижу, что ты хочешь разобраться. Но заходы “а может спорт” или “а может работу” звучат для человека в морально угнетённом состоянии как дополнительная демотивация. Ань, если тебе понадобится в качестве аргумента задавить его массой депрессивной женской солидарности, просто позови. Я готова! В любой день!
Ребята смеются моему энтузиазму и заверяют меня, что настолько крайние меры, наверное, всё же не понадобятся.

- Вот вернусь из Японии, возьму рецепт, говорит Аня и примерно через три наносекунды мы узнаем, что у нас общий любимый автор яойной манги.
- … фотоплёнку! В жопу! Подожди, но мы, наверное, пугаем Фила.
- Не, он привычный. Когда я болею, он даже читает мне яойную мангу вслух.
- Господи, вот это да, вот это я понимаю, настоящая любовь!

Фил опять принимает свой любознательный вид.
- Юля, а ты можешь объяснить, почему все женщины, ну по крайней мере все, которых я знаю, любят яой?
- Хорошо, что ты спросил, улыбаюсь я. Конечно, могу. Так вот, с точки зрения эволюционной психологии…

И мы ещё долго гуляем по парку, а потом ребята сажают меня на правильной остановке на правильный трамвай, светит солнце, мир безмятежен, но я все равно на обратном пути представляю сумрачную фалангу-другую расквартированных тут девятнадцать столетий назад легионеров Четвертого Флавийского, чеканящих шаг в такт погромыхиванию трамвая.

#личное #игры Вчера провела один из лучших вечеров в жизни, уговорив мужа купить на распродаже BG1 и начать проходить.
Он никогда не играл ни во что AD&D-вообще, так что я наслаждалась, так сказать, virgin experience

4 хп :) Жду момента, когда он встретит в лесу волка который кусает на 1d3 за ход и ломает психику просто этим.

“Не, мой хороший, ты не можешь две маджик мисайлы подряд, можешь только одну и потом надо отдыхать ^^”

“-Ты понимаешь, что ты полу-эльф? Тебя будут люди буллить по расовому признаку!
- Но не в темноте, я прочитал, у меня есть инфравидение, а у них нет, хах!”

#личное
У меня сегодня др, 38 годиков.
Обычно я отмечаю с ребятами в дискорде, но в этот раз всё так-то сложно, и блокировки, и у людей другие планы или состояние не то. Тем не менее.
Если вы с энтузиазмом и аутентично хотите меня поздравить можно:

✨написать что-то приятное
✨перевести мне скромный финансовый презент на +7 909 902 0252
✨ перевести мне скромный финансовый презент с иностранных карт на PayPal meevir+us@gmail.com

Все собранные средства пойдут на burek so meso, игры в Steam и на БлаХажа :)

#психология Скоро закончу с конспектами фестиваля, честное слово :)

"Мозг: мужской и женский или у каждого свой?"
А вот это для меня была лучшая лекция фестиваля. Докладчик сразу сказал - да, у каждого свой, можно точку поставить. А дальше было очень много методологических деталей, что если мы корректно масштабируем мужской и женский мозг (женский меньше, но плотнее) мы получим снимки, которые люди различить не могут, где какой.
Нейронные сети их различить могут, но не могут сказать, по каким признакам, более того, это какие-то разные признаки в разных исследованиях. Е-её, нейронки эволюционировали до уровня “мамой клянусь!” :)

Даже с масштабированием у мужчин почему-то всегда больше один специальный кусочек гипоталамуса, он восприимчив к половым гормонам. При гормональной аффирмативной терапии он даже меняется и начинает больше походить на такой участок у ощущаемого гендера. Что нам это даёт в практическом смысле - непонятно, потому что про этот кусочек мозга было всего три исследования пока и больше данных нет.

Ещё есть странный артефакт математической статистики - чем больше выборка в исследовании, тем больше у мужчин в нем в среднем оказывается миндалевидное тело. Опять же, не очень понятный фактор. Но в науке такое бывает, все, думаю, помнят скандал с электрической активностью в мозге мертвых лососей, которая появлялась в зависимости от методики измерения.

Если мы вкопаемся в детали, что это такое “мужской” или “женский”, то всё сразу не очень однозначно, и вот у нас различные есть интерсекс-вариации, точно неизвестно сколько их, но может быть до полутора процентов от популяции, их-то в плане мозга - куда?

Что мы из этого уносим? Ну, что за вещами вроде “девочки просто не хотят учить программирование, вот и не поступают на STEM-специальности!” всё-таки лежат какие-то социальные факторы, и негоже всё сводить к биологическому детерминизму. Различия какие-то на уровне мозга есть, но они достаточно крошечные, и пока не изученные хорошо и громких утверждений вроде “это всё потому что у тебя женский мозг” делать нельзя.
Так что нет, это не “женщины лучше справляются с мультизадачностью”, например. Мы просто дохрена всего на себя берём и очень устаём и потом скрываем, потому что нас приучили, что хорошие девочки всех спасают и никогда не ноют, а кони всё бегут и бегут, и избы всё горят и горят, знаете ли.
Лекция огонь, ссылок на исследования тьма, теперь мы болеелучше “знаем, что ничего не знаем”.

Кстати, а вы знали, что это Сократу этот афоризм только приписывается? На самом деле мы не знаем, чей он, но встречается у Платона. Хотя это не так ломает моё представление о себе и о мире, как то, что известное высказывание “Цивилизация достигнет рассвета лишь в тот день, когда последний камень последнего храма рухнет на голову последнего жреца” на самом деле не Богу-Императору Человечества принадлежит.
Ну да я отвлеклась от темы половых различий мозга (есть только два гендера - лоялисты и еретики, пххх, простите).

(гипер)Контрольный выстрел: 9 масок чрезмерного контроля.
Сейчас скажу, что это не моя любимая тема, и вы мне, почетному супергерою Человеку-Списку, конечно же, не поверите.

Что хорошего в гиперконтроле, в общем-то понятно (ещё бы, единственный способ надёжно получить какой-то результат - это полагаться только на себя, уверенно заявляет в этом моменте внутренний голос, наверное, у нас почти всех).

Что плохого - тоже, тревога, усталость, выгорание, невозможность делегировать (ну сфакапят же, обязательно сфакапят!). Стыд, вина и беспомощность, когда даже ты - и тот всё-таки не справился и не проконтролировал. Потеря интереса к содержанию самой деятельности и фиксация только на результате. Отдельная ещё история - пищевые гиперконтролёры. Но у вас и без меня полный инстаграмм людей, которые едят на тыщу двести и без всяких к тому медицинских поводов кладут безлактозную моцареллу на безглютеновую булку, и вас убеждают делать так же, общество, слышь, хватит это одобрять, это не зож, это х… ахем), простите, зож курильщика, да.

Мой самый любимый диалог в жизни на это тему был с Марго
Марго *ест мандарин*
Я: но ты ведь знаешь, что там 12 граммов сахара?
Марго: Юля, иди, пожалуйста, с этим на***. Я не буду ничего считать во фруктах, в жизни слишком мало хорошего, чтобы самой портить себе удовольствие.

Ахем. В общем будьте как Марго, не будьте как гиперконтролер :)

Куда трансформируем гиперконтроль - в идею, что ты, да, ты не должен нести ответственность вообще за всех и ценен даже тогда, когда этого не делаешь. В принятие такого неидеального себя и в то, что ничего катастрофического не происходит, если нарушать свои внутренние правила хотя бы иногда и тебя никто не накажет. В то, что многократное пережевывание прошлых событий далеко не так хорошо защищает от травм в будущем, как хотелось бы и что “мозговую жвачку” лучше лимитировать.

Кстати, про нашу любимую безблагодатную мозговую жвачку. У доктора Сычева, кстати, было прикольное видео, как прекратить руминации, если вам нужно и у вас работает ю-туб, напишите мне, я вам ссылку пришлю. Сюда не хочу пока вставлять чтобы не создавать трудностей людям, у которых VPN-ы. А то шут его знает, что там загрузится и столько сожрет трафика.

Вообще, хаханьки в сторону, тема для меня и впрямь тяжёлая, потому что вы попробуйте не быть гиперконтролёром, когда у вас рядом человек-супруг с совершенно отличными от ваших ментальными особенностями и он опять совершенно забыл, что вы его попросили целых два раза всего каких-то там пять лет назад.

#сериалы Любовь, смерть и роботы или ❤️❌🤖 - альманах совершенно разных научно-фантастических, или просто фантастических, историй, которых сейчас набралось три сезона. Смотреть можно все серии подряд, эпизоды там небольшие. Так что берите любимый теплый плед, чашку какао, какого-нибудь приятного вашему сердцу гуманоида или кисоида, и устраивайтесь поудобнее, мои изголодавшиеся по годноте любители Sci-Fi.

Нас ждет целая вселенная! От пульсирующих загадочными машинными ритмами лун Юпитера до всеми забытых рукавов галактики Млечный Путь за тысячи световых лет от матушки Земли. Ностальгический романтизм эры классической фантастики в этом альманахе переплетается с лавкрафктианскими ужасами, а некоторые серии просто ироничные и смешные. Поcтапока тоже насыпят.
Если вы скучаете по своему первому тёплому и ламповому прочтению “Соляриса”, по “Модели Для Сборки”, по временам, когда полупроводники больше полупроводили, а звездолёты бороздили - “любовь, смерть и роботы” - это лучший проект, который можно пустить в свою жизнь.
Пробегусь по любимым эпизодам.

S1.
Sonnie's Edge - по мотивам рассказа Питера Гамильтона “Преимущество Сонни”. Эпизод про пилотов, которые управляют искусственно выведенными страхолюдинами, дерущимися в бойцовых ямах на потеху публике. Обалденно красивый, может самый красивый во всём альманахе. Нещадно триггерит людей в интернете темой сильной красивой негетеросексуальной женщины в качестве главной героини. Милые летние дети, майора Кусанаги на них нет.

Ничего не знаю про Гамильтона, кто-то читал? Он вам как?

Beyond the Aquila Rift - это Аластер Рейнольдс, “за разломом Орла”.
Рассказ о корабле, зашедшем не в ту дверь… простите, совершившему гиперпереход не в тот рукав галактики, в результате чего команду ждет плохо переносимый шок от того, что все, кого они знали, умерли сотни лет назад, и суровые испытания дальнего космоса.

Имею сказать три вещи:

Нарисован обалденно.
Из всего сериала - самый грустный. Мне до слез было жалко Грету (которая действительно изо всех сил старается как лучше, пытается смягчить капитану шок, заботится о нём, по-своему даже искренне любит, а он её не ценит). Почему нельзя человека судить по его поступкам?
Показанной сцене секса не помешал бы дисклеймер, что дома такое повторять не нужно, или с осторожностью или только предупредив всех участников заранее. Всё, конечно, горячо и красиво, но история с удержанием женщины на весу весь процесс явно предполагает низкую гравитацию! Или у вас темпераментная тонкая-звонкая деваха 45кг. Или вы штангу тягаете в свободное время. Или секс очень быстрый, а не двадцать минут, которые нужны сферической женщине в вакууме. Или даже всё сразу. Да, я докопалась к сеттингу, где есть полеты на сверхсветовой из-за сцены секса. Потому что могу, потому что чувствую личную ответственность, потому что знаю много людей с грыжами позвоночника :)

Zima Blue - это тоже Рейнольдс. Рассказ про загадочного художника, который чем дальше в лес, тем больше сваливается в творчестве в супрематизм и рисует на своих полотнах голубой квадрат, который становится доминантным мотивом его творчества, бесконечно интригуя критиков тем, что же автор хочет этим сказать.

Трудно не спойлерить сюжет размышлениями на тему, но я попробую. Какая-то очень Пелевинская притча про то, что человеческое сознание - это механизм, существующий с одной целью, и эта цель - производство страданий по чему-то недостижимому, что всё наше существование проходит в стылой бездне неудовлетворенности между кортизольными пинками от того, чего у нас прямо сейчас нет, и дофаминовыми призрачными надеждами на то, чего у нас никогда не будет (привет, идеальная фигура, финансовая стабильность и семейные отношения, в которых вы лучшие друзья и идеальные любовники, и так пятьдесят лет, я как раз про вас).
Есть хорошая статья про нейромедиаторы на эту тему, кстати, называется “счастье есть, но вам не понравится”.

The Secret War - просто обалденно нарисованный эпизод про героических русских, апокалипсис, сатанинские ритуалы коряков (коряков, Карл!), у-ух, даже не знаю, что про него сказать. Драматургически очень сильный.

S2
Pop Squad - нуар и антиутопия. В далеком-далеком будущем люди добились бессмертия, но вот только сыворотка, которая продлевает жизнь, делает людей стерильными на время приёма. Так что детей заводить не получится, а еще незаконно, что чудненько решает проблему перенаселения. Некоторых это печалит, и они бросают прием чудо-средства и становятся репродуктивными преступниками, размножаясь в тайне в обход закона. Вот с такими то людьми и борется главный герой рассказа, выслеживая их и уничтожая незаконный “приплод”.

Никогда не понимала в фантастике ход, что мол люди достигли счастья и благополучия-бессмертия, но без детей это ведь “не то”. Сейчас большинство молодых людей (50-80% в зависимости от страны и выборки) не планирует иметь детей, и этот тренд будет продолжать укрепляться вместе с растущей стоимостью жизни, доступом женщин к образованию и т.д.

Что вы думаете правительство так бросилось бороться с “идеологией чайлдфри”? Не туда воюют, как обычно, но зачем разбираться в сложном комплексе экономических и социальных причин, когда можно запрещать. Ведь запреты так чудесно работают. Запретили проституцию - нет проституции. Запретили наркотики - нет наркотиков. Запретили к свободной продаже марганцовку… а да, вот марганцовки действительно нет. Сейчас еще чайлдфри запретят, и у людей, у которых нет финансового, жилищного и просто морально-волевого ресурса не то, что на ребёнка, но даже на отношения, все это откуда-то вжуууух и появится. Но да я отвлеклась.

В этом эпизоде мне было настолько непонятно, почему гг жил, поживал столетиями и всё его устраивало, а потом в душе вдруг, внезапно обнаружилась такая неизбывная и невыносимая тоска от существования богатым, здоровым и бессмертным, что я аж пошла прочитала оригинальный рассказ. И вы не поверите, там вообще другие мотивации. И другая концовка.
Экранизировали о-очень спорно, но в возможности сравнить тоже есть своя прелесть.

Snow in the Desert - эпизод про мужика с уникальными, дающими ему долголетие, яйцами, но на самом деле киберпанк с прекрасным плот-твистом. Группа охотников за головами (ну, не совсем головами) охотятся за отшельником из пустыни, но мужик ни разу не прост, чай, не первый год на свете живёт.

Эпизод нечаянно отправил меня в пучины-глубины размышлений на тему возраста. Помните в нашем детстве был такой сериал, “Горец”, там ходил мужчина с офигенными длинными волосами (шито тогда было, кажется, редкостью) и кромсал всех ножиком, а в остальное время был грустный, чем поражал зрительниц в самое сердечко? Так вот, большой областью грусти для него была личная жизнь, потому что он бессмертный, а его тяночки обычно нет, и они вот стареют-умирают, а он грустит & грустит по ним очень долго, столетиями.

А теперь мне уже под сорок и я думаю, какой-же челлендж жить с мужчиной, который выглядит на идеальный тридцатник и с каждым днём эта разница между вами растёт. В какой точке осознания себя “уже не тортом” ты вообще не сможешь перед ним раздеться, потому что это разница тебя морально убивает просто? Между тобой и ним? Между тобой и хорошенькими двадцатилетними девушками на улице? В сорок? В пятьдесят? Шестьдесят? Или такая до старости “родной, будь другом, подай вставную челюсть”?
Что скажут парню, который представляет женщину на десять лет старше как свою партнершу - ололо, красава, склеил горячую милфу? А на двадцать? А на тридцать - тип, ты чо, мужик, ебобо, да закопай её уже? -_- Бррр. Как же хорошо, что так в жизни не бывает.

S3
Bad Travelling - по своему лучший во всём сериале. Рассказ про команду моряков, обнаруживающих в трюме крабе. Серая мораль, лавкрафтианский саспенс, всё как мы любим.
ГГ озвучивает алмаз моего сердца Трой Бэйкер (он же Пэйган Мин, он же Риз из Tales from The Borderlands, Букер из Биошока, батя Вакса и Векс из Вокс Махины и еще куча других людей), играет он на одиннадцать оскаров из десяти.

The Very Pulse of the Machine - ( Машины бьется пульс) по рассказу Майкла Суэнвика, выигравшим в девяносто девятом году Хьюго за лучший короткий фантастический рассказ. Прям невозможно прекрасное, две астронавтки, терпящие катастрофу на Ио, сознание спутника, которое разговаривает стихами, звенящая вертикаль в трансцендентное, моя любимая амбивалентная подача, когда ты не знаешь, у героини просто психоз во все поля от на фоне передороза морфина или всё вокруг действительно живое.

И ещё конспекты ДокПси.

#психология
Время перемен. Менопауза женская и мужская.
Всегда думала, что менопауза - это что-то где-то там, под пятьдесят. И вот недавно по другому вопросу загулила, что ранние признаки дефицита эстрогенов нагоняют женщин, бывает, уже в тридцать пять - сорок.
О это волшебное переживание “в смысле нейродегенеративные заболевания могут начинаться настолько рано?!”, познакомься с братюней “как 35 уже старость, да вы чо!”. И это если ещё не брать в расчет хирургическую менопаузу, которая которая тоже бывает и даже вообще в любом возрасте.

Лекция была информативная, но я не совсем поняла, как при описанном гормональном кризисе может помочь психолог, если человеку в основном физиологически очень плохо. Хрупкость костей, приливы и проч. - это же не ко мне запрос. Выглядело как работа для грамотного эндокринолога, который оценивает, есть ли риски онкологии, показания к заместительной терапии т.д.

Ну кроме может быть консультации на тему “что же будет с Родиной и с нами” в интимной жизни? Потому что по опыту - я у людей фронтир вопросов про физиологию секса, хотя да, я вот думала, что про болезненность ПА, вагинальную сухость, сколько нормально мастурбировать, или несвоевременную эякуляцию или что-то в этом духе с ними доктор будет говорить. А это я с ними про всё внезапно говорю. Я не жалуюсь, если что.

К моей досаде, в том курсе терапии сексуальных нарушений, что мне читали (и хорошо был хотя бы он) про мужчин не было вообще ничего, ни словечка. А живых настоящих людей эректильные дисфункции волнуют лишь только лишь всех. Пришлось самостоятельно дообразовываться в неожиданной области. Можно ли сказать, что я много училась и теперь х***ый эксперт? :).

Про мужскую “менопаузу”, вернее, андропаузу в лекции тоже было. Мол, мужчины реже обращаются за помощью, так как у них симптомы перехода к старшему возрасту мягче и не столько мешают функционировать и в жизни, и в сексе. И вообще с королем всех гормонов тестостероном всё проще и мужчина может быть и в семьдесят совершенно гормонально бодрячком, если следит за здоровьем, вовремя ест-спит, тягает железо. Ну вот опять девочкам выпало на хардкоре играть.

#психология
Использование принципов односессионной терапии в консультировании Pro Bono
Мне кажется, само наличие где-то односессионной терапии - это прекрасно. Можно любому человеку, который боится идти к психологу (сейчас бы, в две тысячи двадцать четвертом, психолога бояться) - сказать - ну давай, сходи разочек, тебе полегчает, ну чем ты рискуешь? Совсем не обязательно ложиться на кушетку и годами рассказывать бородатому австрияку про отношения с матерью и сновидения - большинство юзеров односессионной терапии остаются очень ею довольны, там процентов под семьдесят говорят, что им прям ну очень помогло.

Я большая сторонница подхода, что чем мотивированние клиент, четче запрос и короче терапия - тем нам всем лучше. Это не значит, что у меня не бывает такого, что я работаю несколько месяцев или даже лет. Бывает. Но что нам говорил великий Эрик Берн? Если ты не вылечил клиента за одну сессию, сиди думай, баклан, до следующей, где ты продолбался и уж на следующей-то вылечи, и не мни понапрасну сиськи, у клиента время не резиновое. Ну он не буквально так говорил, но смысл был такой.

Как так получается, что несмотря на хорошую эффективность, финансовую доступность (1 сессия это, все-таки, не десять) и другие сплошные плюсы - односессионная терапия это какая-то панкуха и ковбойские мувы с точки зрения профессионального сообщества? Дело в определенном майндсете. Сейчас процитирую статью, которая была в раздатке и вы всё сами поймёте:

“Например, в психоаналитическом мышлении (майндсете) существует конструкт “бегства в здоровье”.
Как объясняет Фрик (Frick 1999, с. 63), “сообщения терапевту о быстром улучшении и возвращении чувства благополучия воспринимаются с подозрением. Такие положительные отчеты пациентов, иногда сопровождающиеся досрочным прекращением лечения, считаются ”самообманом" [...], "чреваты неотъемлемыми опасностями" [...], "не заслуживают доверия" [...] и являются "псевдо-успехами". Как терапия может быть краткой или состоять из одного сеанса с мышлением, основанным на такого рода мнениях?”

У меня, кстати, были хорошие очень результаты односессионок. Иногда мне кажется, что людям надо просто что-то такое наболевшее в “нейтральные” уши рассказать и услышать, что да чо ты, ну такое бывает, ты такой не один, это лечится, с этим живут, и хорошо живут, и вот сразу в человеке как будто лампочка зажигается. Так что бывает, что у человека проблем эмоциональных - копать и копать. А бывает, что его волнует одна буквально, совершенно конкретная штука и прекрасно он её за одно занятие решил и дальше пошел жить свою лучшую жизнь.

Что мы из этого всего уносим? Да открытому, непредвзятому майндсету. Сколько удалось провести времени вместе в эмоциональном контакте с человеком - ну столько, значит, и удалось, вот и ладушки. И если есть возможность - психологу стоит делать благотворительные сессии тоже.
Вот над этим я уже некоторое время крепко думаю - я такие делала, когда заканчивала учёбу, было хорошо. Интересно, насколько дерзко будет ввести опцию “полная жопа!”, чтобы каждый клиент раз в год мог взять бесплатную сессию, если очень нужно :)

#психология Культура расставания в cовременном обществе

Лекция, которую я больше всего ждала на конференции, оказалась вообще не такой, как я ожидала. Думаю у каждого, у кого было в жизни больше одних отношений, найдется история отнюдь не тихо-мирного расставания. Мы все не любим отвержение, нам всем больно, когда нас бросают и защищаемся от этой боли мы кто во что горазд. Тут хочется пошутить, что одним из самых худших расставаний в моей жизни было расставание с Соласом из Dragon Age, только это не такая уж и шутка. И я честно думала, что лекция как-то поможет нам в ситуациях типа той, когда злой эльфийский бог отрывает тебе руку и с “ну всё, пока, я мир уничтожать” сваливает в закат, а ты десять лет ждешь сиквела. Ну или про что-то столь же жизненное. Но нет.

Лекция была про очень странную позицию, что, мол, вся проблема с расставаниями в том, что у нас под них нет ритуала. Под всё остальное есть, а под расставания нет. Вот был бы ритуал для расставаний, тогда бы мы зажили. Как для человека, у которого не было выпускного (ни в школе, ни в двух универах просто никто ничего не организовывал), свадьбы (расписались, кофе вдвоем выпили, да и все) и т.д., для меня это “всю нашу жизнь сопровождают ритуалы” звучит как что-то вроде “помните, как вы обмазывались краской из тертых жуков и ходили ночью в лес голышом охотиться на волка”. Эээ? Как “ритуалы” для расставания защитили бы меня от злого бывшего моей подруги, взломавшего её почту и прочитавшего нашу переписку, например?...

И если уж у нас фестиваль доказательной психологии, можно ресерч про ценность ритуалов? Да, безусловно, есть люди, которым ритуалы важны, я не отрицаю. Но сколько ваших знакомых не отмечают др, не ставят ёлку и не прыгают на Купалу через костёр. Мы же не бегаем за ними, пытаясь переубедить, что они как-то неправильно свой опыт проживают, и что вот были бы в их жизни ритуалы - всё бы тут же и наладилось?

Я сейчас локти кусаю - несколько лет назад видела отличную практическую памятку по расставаниям, где прямо по пунктам были написаны важнейшие вещи, вроде “убедитесь, что документы вашего домашнего питомца оформлены на вас, вы сможете его забрать и бывший(шая) не сможет вас шантажировать угрозами жизни вашего кота”. Я, конечно же, её не сохранила. Не будьте как я.

К этому выступлению тоже шла памятка, только вещи “если вам грустно, посмотрите романтический фильм и поплачьте” ( и там рекомендации смотреть сбежавшую невесту и читать, простите, Примаченко. Оля, смотри, наше любимое )))).

Имхо такие советы смещают акценты с того, что расстаются-то люди зачастую из не самых лучших отношений, и не с самыми здоровыми и стабильными людьми, сталкиваются в процессе расставания с тем же домашним насилием, и в приоритете должна быть, прежде всего, безопасность.
Мне в работе с расставаниями больше всего помогают протоколы экстренной помощи с курсов по работе с пострадавшими от стихийных бедствий от университета Джона Хопкинса, если честно…
Просите, что-то у меня включился режим “Ты в Барнауле живешь, Алтайский Край”. Это у меня бывает.