#книги Юлия Пирумова - Хрупкие люди. Тайная дверь в мир нарциссов.

В этой книжке многое хорошо, просто она не про нарциссов. Нарциссы робко закрадываются в текст где-то в последней его четверти, где автор совершенно откровенно говорит, что книга не про них, да и вообще, что, мол, про них писать - они и не лечатся, и не хотят лечиться. И вот так вот ярко и драматически сверкнув, нарциссы покидают сцену. Педантичному читателю остается только выть на болотах от такого авторского подхода к структурированию информации, и я вою вместе с ним.

Хорошо, если хочется больше узнать про нарциссическое расстройство личности - это не сюда, про что книга-то тогда?

А про всё остальное, за вычетом из перечня возможных у человека душевных проблем нарциссической грандиозности, отсутствия эмпатии, и чувства особого предназначения. Оставшуюся совокупность не-нарциссизма автор называет “хрупким нарциссизмом” - как вариант еще “раненым”, или “дефицитарным” нарциссизмом. Это классический психоаналитический подход к термину, и автор ссылается аж на саму МакВильямс в таком употреблении. Такая хрестоматийная психоаналитическая классика не совсем бьётся с клиническими реалиями DSM и МКБ, где “хрупкий” нарциссизм выделять не принято. Ну не считает на данный момент международный классификатор болезней, что у нарциссического расстройства личности есть какие-то подтипы.

Но, возможно, простому читателю это все до лампочки и он просто хочет от немудрящей книжки по популярной психологии, чтоб ему посоветовали как жить, и чтобы по прочтении стало как-то лучше и про себя понятнее, чем до.
И хотя я не могу согласиться с понятийной базой, которой оперирует автор, книжка с практической точки зрения годная. Просто, на мой взгляд, речь в ней идет про вообще травматику, про то, что иногда дети вырастают в семьях, где их потребности не удовлетворены, и растут они при этом очень критичными к себе, с плохим пониманием своих границ, грустными и с убеждением, что был бы я идеальный, меня б действительно любили, а не вот это вот всё.

Описанные ситуации и методики могут оказаться полезными в целом здоровым людям, но сильно страдающим от сверхактивного внутреннего критика. А вот если вам именно про нарциссов-нарциссов нужен материал, то тут, наверное, будет полезнее Сэнди Хотчкис - Адская паутина. Как выжить в мире нарциссизма прочитать, она как раз именно про НРЛ.

Единственный серьёзный минус книги - пересыпание текста елейного тона зарисовками про “маленькую нарциссочку”, которые мгновенно навевают безблагодатный душок женского глянца начала двухтысячных. Так что если такой стиль ваш криптонит - читать не рекомендую, замучаетесь кринжевать.

#игры ZZZ

- Поставить ZZZ?
- Она же буквально состоит из всего того, что ты не любишь.
- У меня двенадцатичасовая стыковка в Амстердаме, а Геншин я дропнула.
- Ну и зачем ты спрашиваешь тогда?

Нет, это не очередная ревьюха “игра такая милая, кролика обнимай, кофе пей, только легкая какая-то, я вот эндгейм левой пяткой и совершенно голыми героями закрываю, то ли дело Elden Ring”. Этого люди и без меня написали достаточно, да и чего там написали, не во времена текстовых старпёров живем - наснимали полный ютуб роликов. Разве ты не знаешь, на небе только и разговоров, что о крысе.

Ну да обо всем по порядку. Начнем с того, что я новичок в мобильном гейминге. Нет, я конечно играла на приборах, отличных от ПК, и со мной случались всякие экстравагантные эксцессы, вроде запустить Destiny 2 через GeForce Now на айпаде. Вот и сейчас набираю текст на Chrome OS, под которой тоже есть клиент Steam, через который даже запускаются игры, оптимизированные под Линукс. Но всё это для меня из разряда “поэкспериментировать со своей сексуальностью” и прочее “как пропатчить KDE”. А вот так, чтобы на планшете игра нормальная сама по себе шла - это для меня чудо из чудес, вроде того, что нейросети теперь пишут за меня список продуктов для походов в магазин. И даже, видимо, решают, что мне правильно есть, потому что сладенькое мне они не дают! :(

Зато ZZZ даёт сладенького - это не только полноценная игра, это игра про фансервис. Про коллекционирование симпатичных нарисованных девочек (Ну хорошо, в основном девочек, одного медведя, одного волчка, ауф, и котика-невротика). Нарисованные девочки - это наши агенты, они будут за нас драться, выполнять всякие задания, а ещё с ними можно ходить на свидания - возрастного рейтинга примерно 6+. Я не знаю, что там за цензура в Китае, но игра противоречива такая: с одной стороны, приличная, что аж скрипит, как чисто вымытая тарелка, а с другой стороны, отдельные анимации гигантских, как внешний долг Америки, грудей и всякие задирающиеся юбки с демонстрацией попы - это довольно-таки вульгарно. Видимо, это данный нам в непосредственно переживаемом опыте анекдот про “жопа есть, а слова нет”.

Персонажей я, приготовившись к буре народного негодования, отнесла бы к минусам игры - нету тут для меня ни одного такого, кто бы в самое сердечко. И вроде как это серьезная потрата для игры, весь смысл которой - в коллекционировании прикольных персонажей. Девчатам (хорошо, девочкам и четырем парням) здорово не хватает объема - и совсем не в тех местах, где разработчики их этим объемом наделили.

Собрав яйки в кулак и превозмогая, как твой Синдзи, я смогла немного прикипеть к полицейскому роботу Чиньи - потому что с ней ну почти, почти удалось сделать живого человека с нормальной драмой (даром, что она “разумный конструкт”). Жаль, что 90% её драмы - в промо-ролике ролике на ю–тубе, а не в игре, да и что мы, фанаты Дестини, вообще не видели в лоре формата “меня так часто перезагружали, что я уже не помню, кто я и каждый день пытаюсь собрать в кучу обрывки воспоминаний и как-то выгребать”.
Я почти могу душевно примириться с Ликаоном - но эта собака не кусает, она делает больно иначе. Сколько, блин, в нем безрадостно и безнадежно просранного потенциала. Тёмное прошлое - чек. Злой бывший мудак-вампир - чек. Ваше место для шуточек про дьявольски хороших дворецких - чек. Какой-то добрый доктор Айболит даже отрезал ему ножки, чтобы Ликаон вновь побежал по дорожке уже на киберпротезах - где, вот где эта история в игре?
Главное, сколько ты не ходи на свиданочки с персонажами, ты узнаешь о них практически идеальное них… ничего. Ликаон такой “наверное вы заметили мои протезы”, да уж блин, заметила, а можно мне какую-то экспозицию, у вас тут нормально людям ноги отрезать или ты никогда не просил об этом или что.
У него в личном квесте отсылки к CODE GEASS, господи кодгиасс, олл хайль буритания, Лелеуш умер за наши грехи, это же возвращает нам ДВЕ ТЫСЯЧИ СЕДЬМОЙ для кого вы вообще вставили туда эту отсылку, половина вашей плеер базы ещё не родилась тогда! (*Долго и надрывно орёт чайкой*). Простите.

И вот весь мир там такой! Только и делаешь, что задаешься вопросами - а что это за мутанты, а той девке норм вообще, что она акула, а они как бы не дышат воздухом, а почему Рина левитирует, если она просто человек, а не гибрид коржа с моржом, как половина других героев, а чо люди вообще парятся с этим кожаными мешками, если умеют создавать разумные конструкты уровня Чиньи и Билли, почему Пайпер всё свободное время ноет, как она устала водить машину, если машину явно может вести любая местная и-ишка, если у них вообще есть ИИ уровня Феи, почему их всех не выперли от греха подальше за условную Черную Стену, почему так болит голова, хочется курить и играть на гитаре… а да, это уже из другой игры.

Братья-китайцы, да как же вы потенциально богатейший сеттинг постапок-киберпанка, с байкерскими бандами, аугментированными наёмниками и даже, блин, какими-то рогатыми чертями свели к фансервису и питью - да, очень мило, не спорю, нарисованного кофе?

Сюжет здесь служит исключительно цели представлять тебе новых девочек для коллекционирования, но он вполне захватил меня на полсуток нервного кукования в аэропорту. Он немудрящий, сводится к тому что, как говорит товарищ в “Людях в Черном” “Земля не поляна для галактических пикников”. И вот хз почему образовались какие-то Зоны, там не пашут химия с физикой, геометрией и причинностью, туда ходят какие-то Сталкеры, простите, Рейдеры, а правительство их курощает. Население тихо-мирно мутирует (вроде как тут это нормально, во всяком случае никого не беспокоит), все проблемы только от злых мега-корпораций (где-то за кадром играет музыка со штурма башни Арасаки).

Зато подано всё - моё почтение - очень симпатично нарисованными и даже почти всегда озвученными комиксами. И на планшете отлично выглядит, и нет проблемы “катсцены тормозят”, и сделано красиво и с любовью. Раскадровки такие динамичные, сочные, настоящий бальзам на сердце всякого любителя 2d графики. Хвалю, ценю, сразу как-то не жалко двадцати баксов за два купленных боевых пропуска.
А да, игра бесплатная, но есть нюанс. Ресурсы зарезаны так туго, что даже если вы сколлекционировали девочку, которую хотели, на её прокачку до играбельного состояния уйдет минимум месяц. То ли дело, если купить боевой пропуск. Тут и дополнительный опыт, и снаряжение, и универсальная спец. валюта для поднятия уровня навыка. Можно без этого играть? Можно, но…

- А чего ты ждала, Юля? Это типичная гача.
- Ну точно не того, что я не могу играть столько, сколько хочу!

В общем переходим к основной для меня проблеме - нельзя вот так взять и пройти всю игру, прокачать симпатичного персонажа или собрать билд, который ядерно пепелит всё встреченное. Весь опыт, ресурсы и прочие деньги - в игре зарабатываются походами на арену, количество походов в сутки ограничено.
Вот так вот, казалось бы, это какое-то специальное китайское добро, чтобы ты не сидел дольше условного часа в день на все драки, свиданки и кофеёк.

Но по факту - нет. Не знаю, как там у флегматичных людей, а у меня происходит закрытие эндгеймового контента через “немогу” недокачанными персонажами, по хардкору и с большой степенью отвращения к моим жизненным выборам. В результате какой-то пятиминутный по задумке бой колупаешь полчаса в -20 уровней оружия, которое просто не на что улучшить, вспоминая матерь гейм-дизайнера. Хотя может он тут и не виноват и у них законы такие, черт его знает. Когда Е. играл через корейский VPN в Дестени, тот вёл себя как заботливая корейская старшая сестра, то встать размяться напомнит, то начнет морали читать, что больше часа гейминга в день вредит твоему будущему. Вот бы и меня кто-то так любил, как корейский VPN своего пользователя, а.

Ещё одно противоречие в игре - билдкрафтинг вроде как есть, но вроде как и нет. Пока на одного персонажа предполагается одна сборка и одно его именное оружие. Можно ему выдать что-то ещё, но будет просто хуже, а не как-то особо интересно. Более того, делать так придется - в игре есть различные типы урона, враги, которые к ним чувствительны, персонажи, которые их вносят… Стоп-стоп-стоп. У нас - чего ты хотела - гача, игра, в которой то, что у тебя есть шанс получить или не получить нужного героя - это жанрообразующее. И вот ты оказываешься в грустной ситуации, где тебе так и не выпала из этого блядского казино позарез нужная девочка. А вот уровни, где без этого персонажа почти никак - есть.

Я начала играть в ZZZ через два месяца после релиза, и упустила возможность получить двух лимитированных по времени персонажей - горничную-акулу под ледяной урон и полицейскую под эфирный дамаг. Проходить уровни, где противники чувствительны только ко льду и эфиру, да ещё и в эндгейме, где все тебя сильнее… ох блин и пятьдесят оттенков отчаянья. Нет, я перекачала в ледяной урон Сокаку, которая вообще-то персонаж поддержки, и вырываю победу зубами на скиллухе (какой скиллухе, Юля?), но вот уже очень хочется посмотреть в глаза человеку, который сделал в игре четырёх (!) всегда доступных физических дамагеров (Билли, Корин, Пайпер и Некомату), двух электрических и ноль, повторяю, ноль, эфирных и ледяных. А уровни прод них есть. А персонажей - нет.

И вот тоже получается моральная вилка - или советовать людям отложить игру на попозже, когда будет больше героев и больше возможности составлять разные команды под разные типы урона, либо говорить, что если не начали играть позавчера - а всё уже, уже поздно.

Отложить на попозже тут есть, ради чего - игра только-только выбралась из раннего доступа и состоит из проблем примерно наполовину. Разработчики сначала вводят какую-то механику, а потом забывают, что ввели и зачем она была нужна. По сюжету мы управляем видеопрокатом - до какого-то момента, когда не управляем. Уровень бизнеса поднимается, мы выполняем какие-то задания для его развития, люди приходят спрашивать какие-то особенные фильмы… а потом вся эта механика просто исчезает, как будто и не было.
В игре есть время - но оно ни для чего не нужно, назначать свиданочки можно хоть на полночь, а с новым патчем - ещё и переводить время в любой момент на любое время суток. Зачем? Ну, прост.

У большинства героев есть ограничения, что их навыки работают, только если с ними в одном отряде персонажи из их фракции - но Солдат-11 и Сокаку единственные персонажи в игре из своих фракций. С Солдат-11 даже нельзя толком ходить на свиданочки - линия с ними просто обрывается без всякого предупреждения. Такое ощущение, что разных персонажей делали разные люди, кто-то что-то успел вовремя, кто-то что-то не доделал, и в релиз просто впихнули все, что было готово. В результате ачивка за событие лояльности Сокаку в Нулевой Каверне есть, а квеста на её лояльность ещё в игре нет…
У Коляды с Беном есть уникальные совместные анимации, но это единственные персонажи, у которых они есть, что заставляет задуматься, что они должны были бы быть и других персонажей в случае, если они из одной фракции, но и это не реализовали.
И вот всё время натыкаешься на такие нестыковки.

Что же ты не бросишь, если все такие кривое, косое и страшное, спросите вы. Один момент! Мне нравится сюжет и его подача, мне нравится режим Нулевой Каверны (все те же самые драчки, но с разными модификаторами в духе рогаликов), я, в конце концов, коплю на Мияби. А ещё - жевать этот кактус подсело просто невероятное количество моих друзей и знакомых, так что без обсуждений, кто с какой крутки получил нужную девочку, я уже тоже не могу. И в игре прикольные анимации. Ну и может историю про парня Ликаона ещё додадут. Ну вдруг! Может девушка мечтать?...

И у формата персональных историй агентов, которые играются отдельно от сюжета и представляют собой законченную арку персонажа, есть потанцевал. Ну есть. Я прошла их все и могу сказать, что вот история горничной Рины, посвященная уходу за человеком с неизлечимым нейродегенеративным заболеванием - это контент, который поднимает игру над уровнем бездушной доилки доната на уровень, ахем хем, душевной доилки доната, способной и задевать чувства игроков, и сталкивать их с непростым опытом.

Играть на планшете, кстати, по сравнению с PC довольно неудобно. Нетактильные кнопки - зло, так что как только я вернулась из поездки, переставила игру на PС, иначе я просто не попадала в уворот вообще никогда. А так иногда что-то получается, ну насколько это возможно для вашей покорнейшей, человека, который в силу прблем с так называемой моторной памятью, просто не способен учить тайминги и комбухи.

Про боевку от себя лично ничего не скажу, она настолько быстрая, что я её вижу как размазанное цветное облако, я без понятия, какая она там, но людям в целом нравится.

#личное #психология ДокПсиФест 24 p1

Б! Беспощадно - только вылезла из самолета, не успела сбросить джет-лаг, а тут уже ежегодный ДокПсиФест подъехал. Я стараюсь слушать его каждый год. Прошлые два ивента ребята делали по неделе, а эту решили сделать десять дней, причем в последний уик-энд была двойная доза лекций. В результате я выбрала примерно тридцать докладов и все были нужные. Место для ваших мемов про неуёмных психологов, бросающихся на любую встреченную учебу.

На подробный отчет у меня запала не хватит, так что просто пробегусь по темам, которые мне особенно откликнулись. Пишу (уже примерно месяц, хах) конспект для себя, но буду рада дискуссии.

Дружить нельзя расстаться: наука, мифы и реальность.
Вот всю жизнь переживаю, как несправедливо, что для семейной психологии у нас отдельные дисциплины и кафедры и всё на свете, а для дружеской - целое ничего. Ведь друзья в эмоциональном смысле могут быть ближе биологической семьи для человека. Вопреки названию, науки в лекции было не очень много, а много было ИМХА докладчицы, и я цитирую слайд “Дружба - это любовь без секса. Любовь! ♥️”. Вот прямо так, с сердечками.
Сердечки в презах я, если что, не осуждаю. Но вот кто, когда и почему решил, что в дружбе нет места сексу? Куда мы выкидываем с паровоза этого странного определения примерно _две трети_ (это даже большинство!) людей, которые в опросах говорили, что у них секс с друзьями-подругами был, бывал?

А вот в определении Американской Психологической Ассоциации ничего нет про то, что в дружбе секса быть не может. Дайте я немного повредничаю. Они определяют дружбу как voluntary, long-lasting relationship between two or more people that involves meeting each other's needs and interests ( *Добровольный долговременный союз между двумя и более людьми, отвечающий их интересам и потребностям) - ну, совсем другое дело.
Это я не за половой беспредел так активно выступаю, если что, это меня рамки “как правильно” угнетают в несправедливых местах.

Дальше докладчица высказывалась, что “FwB” - это какая-то шляпа, потому что если у вас секс и дружба, что вам -мешает- сделать из этого Отношения. Почему-то даже не рассматривается вариант, люди делать Отношения просто не хотят, почему все должны хотеть? Да и про любовь тоже спорно. Может там две девчули увлеченно дружат против третьей. В этом не очень-то много “любви”, но потребности свои эмоциональные люди удовлетворяют, а чего нет-то. Ну или хрестоматийная пара из энергичной нарцисски и её покорной, всегда доступной суплайки (см. токсичные “шутки” про девушек, которые везде ходят со своей специальной некрасивой, застенчивой подружкой, и если у вас нет такой подружки, возможно эта подужка - вы)...
Ну да я отвлеклась :)

Последним шел блок, что дружба иногда заканчивается выяснением отношений (но редко), а чаще люди просто перестают вкладывать в неё ресурсы (время, внимание и т.д.) и она сходит на нет.
Тут можно было сделать, на мой взгляд, очень огненное отступление, как людям с нейроотличиями вообще тяжело дается “кормить” дружбу вниманием. Попробуйте регулярно интересоваться, как у кого-то дела, если вас скрутила депрессивная фаза, тут и про себя-то неинтересно. И всё же мы проносим дружбу через такие испытания, как-то справляемся, было бы так здорово поговорить, как. Но эту тему, увы, не затронули.

За маской совершенства: Как нарциссизм влияет на развитие и поддержание РПП.
Моя уже теперь любимая мозоль, что это не про нарциссизм как НРЛ, а про “уязвимый” нарциссизм. НРЛ сопровождается РПП редко, практически никогда (правильно, вот бы истинному нарциссу ещё запариваться, что про его великолепие думают какие-то насекомые) , “уязвимый нарциссизм” - довольно часто, так как там вообще у людей есть тенденция базировать самооценку на внешности и большая потребность в принятии, одобрении, валидизации.

Что нам всё это дает как клиницистам? Ну идею, что у человека с РПП скорее всего не только РПП. Ладно.

Тревога о здоровье – как вырваться из замкнутого круга.
Огненная лекция про ипохондрию - мне вообще кажется, мы мало её обсуждаем в общественном пространстве, а это состояние, приносящее много страданий. И самим носителям, и медицинской системе (кто-то не может получить помощь, пока медики в пятидесятый раз переделывают одни и те же анализы, а пациент идет получать свое второе-третье-тридцать пятое мнение), и родственникам (вы когда-нибудь видели счета за совершенно не обоснованные анализы на сотни тысяч? я вот - да).

Масла в огонь подливает соматосенсорная амплификация - феномен повышения чувствительности в зонах, где у человека есть ожидание боли, дискомфорта и итд. С другой стороны - а кто посчитает случаи, когда тебе очень больно, когда тебе много лет говорят “это фигня, вот вам обезбол, не накручивайте себя”, а там в итоге всё-таки не фигня?

Основное направление психологической работы - помогать человеку останавливать мучительные перепроверки (что логично), и борьба с негативными убеждениями вроде “я не могу полноценно жить, пока точно не пойму причины своего состояния”.

Вот это всё очень полезное, это мы в практику уносим. Настоящая жизнь - это сейчас, даже если больноватая и тревожная.

TBC

Ретроспективная ревность Что делать если прошлые отношения партнера не дают покоя?
В основном растёт из мифа о романтической любви (что где-то там бродит именно ваш один единственный Тот Самый Человек), питаясь когнитивными искажениями в духе “если моему партнеру нравился секс с кем-то ещё, значит он хочет к этому кому-то ещё вернуться”, “должен нравиться только со мной, ведь любовь это уникальное и неповторимое чувство”, “теплые воспоминания партнёра о его прошлом опасны для наших отношений”.
Хуже переносится людьми, если есть компонент ОКР (с интрузивными образами), низкая самооценка, проблемы с доверием и т.д.

Чего в целом делать не рассказали, завершили выступление в духе “покупайте наших слонов”. Наверное, надо больше материалов по этой теме самостоятельно найти. Хотя я немного демотивирована - что я нашла по ревности, была книжка Хелен Фишер, а она была не очень (книжка, а не Хелен), и сводилась к “ну это вот такой эволюционный способ сохранять партнера и отношения и потомство, живите с этим”. Звучит даже в теории неубедительно, я прекрасно помню, как болезненно загонялась, что бывшая жена моего мужа гораздо успешнее, активнее, экстравертнее и лучше готовит, а я на этом фоне какой-то даунгрейд, не похоже, чтобы эти молчаливые страдания приносили пользу нашим отношениям.

Дорогое мироздание, пошли мне, пожалуйста, материалов по работе с ревностью не в формате “ну да-а-а, отстой, не повезло что это тебя так мучает”. Эмпатия это, конечно, хорошо, но хотелось бы понимать и сам феномен.

Новый старый дом. Как жить вернувшимся эмигрантам?
Снова, лекция - огнище. Я считаю, мы в уникальной ситуации, когда родную страну покинули миллионы, причем многие из этих людей и не планировали уезжать. Муж со мной не согласен и говорит - ну, когда вообще эмигранты от хорошей жизни уезжали, что такого уникального-то.
Но всё-таки большая разница ехать за карьерными перспективами в условный Берлин, или, спасая себя, в неотапливаемый дом в деревне в уездах бывших советских республик. Пару лет готовиться к переезду (у меня была такая возможность) или кидать все ночью в чемодан и бежать через третьи страны.

Как эмигранту мне, например, не сладко, и, честно говоря, очень ранит позиция “вы там к своей мечте уехали, какая депрессия, сидите и не вякайте”. Это далеко не страна моего выбора, у меня весьма неровно с базовой безопасностью в плане того, будет ли у меня жилье, медпомощь и даже еда. Перебои с интернетом, водой и электричеством тоже привет. Я не то, что с этим всем на Родине не сталкивалась - сталкивалась, но еще в девяностые, и надеялась больше не. Это всё, конечно, феноменальный тренинг личностного роста, но СИОЗС надо было начать пить раньше )

И тут мы переходим к теме лекции - как бы несладко не было эмигрантам, ре-эмигрантам хуже, потому что на них еще падает клеймо что они “не справились”, “не вывезли”. На них падает кризис реадаптации, которого никто не ждал. Им, в конце концов, теперь жить с носительством совершенно нерелевантного опыта (хотя я могу историями про американскую медицину отлично пугать детей, обращайтесь, если будет нужно). Хорошего понимания, как с этим эффективно бороться, у нас сейчас нет, потому что даже те исследования, что есть, они обычно на добровольных эмигрантах, а не как все мы.

Что мы всё-таки можем сделать? Ценить опыт, возвращаться к тем занятиям, которые давали ресурс в родной стране, включаться в социум, искать смыслы, и, главное, искать и находить поддержку. Я бы с удовольствием ре-эмигрантский кейс взяла, мироздание, организуй :)

За закрытой дверью: психологические аспекты домашнего насилия.
Так, вы там люди грамотные же? Знаете, что бывает психологическое насилие, например газлайтинг (“ничего не было, ты “все придумала”), неглект (передаю привет покойному отцу, который на мои жалобы на сломанную руку говорил “не ной” и делал целое ничего, можно этот неглект будет стоять в палате мер и весов как образец неглекта) и стоунволлинг. Словечко так себе, но обозначает ситуацию, когда на вас мрачно обиделись и демонстративно вымораживающие молчат, чтобы вам стыдно стало. Дайте пятюню, если в вашем окружении есть или был человек, который так делает годами и отказывается признавать это психологическим насилием.

Дальше там идет блок немного противоречивой статистики (например, сталкивались с домашним насилием 24 процента россиян, мне кажется, это очень заниженная цифра - как минимум зависимая от того, как в конкретном опросе определялось домашнее насилие).

Последствия от столкновения с разными видами насилия не очень хорошие. Я сейчас себя чувствую немного кэпом, из серии “если делать плохо, будет плохо, поэтому не надо делать плохо”.
В общем, даже если исключить физическое насилие с летальным исходом, можно схватить симптоматику от ПТСР, депрессию, искаженное представление о себе и реальности, людей даже тяготит чувство вины (!) за пережитое насилие, если в детском возрасте подвергаться - есть феномен “псевдозрелости” . Ага, все эти болючие в контакте люди “да мы уже в десять готовили стирали убирали, отцу опохмелку таскали, за младшими следили и нормальные же выросли, не то, что вы”.

И дальше там было несколько слайдов кризисных контактов.
Вообще я за время работы сталкивалась с такими кейсами домашнего насилия, к которым меня жизнь точно не готовила. А сколько вам было, когда вы узнали, что образованные люди, не дикие какие-то, социально адаптированные, наши ровесники, могут выяснять семейные отношения с, например, поножовщиной или попытками убить домашних животных в качестве аргумента.

Простите, пятиминутка гримдарка на канале. On a side note - самая маст-хэвная книжка по коммуникациям, которую я видела, это “как разговаривать с *даками” Гоулстона, она мне больше всего дала. Там автор делится своим опытом переговорщика на операциях с освобождением заложников, и идеально акцентирует, что конфликты обычно не происходят между спокойными, рациональными людьми в спокойной обстановке, и урезонивать вам обычно нужно людей застресованых, взвинченных, несчастных и возможно даже агрессивных.

Асоциальные сети: как достичь гармонии с интернетом.
Сферический человек в вакууме проводит в соцсетях два часа в день, и, конечно, корпорации хотят, чтоб там проводил и того больше. У меня такой проблемы нет, так что я отвлеклась от написания этого конспекта всего лишь десять раз пролистнуть ленту рекомендаций ютуба, ага :)

Тут возникает закономерный вопрос: если мы проводим два часа в день, наблюдая за чужими идеальными телами, семьями, домами и досугом, не лучше ли плюнуть на соцсети и посвятить силушки милушке. И не то, что бдительному отношению к пребыванию к соцсетях нас кто-то учил, и мы туда шли очень осознанно каждый раз, понимая, зачем, для чего и чтобы что. Было бы странно делать вид, что никакой проблемы нет и у современных людей не возникают трудности с концентрацией внимания или просто, блин, проблемы с настроением и самооценкой от того, что кто-то там за экраном живет свою лучшую жизнь, а мы тут не живём.

С другой стороны, я лично далека от того, чтобы демонизировать соцсети. Иначе что я двадцать лет делала бы в жж, который всегда давал мне драгоценную возможность остановиться, заземлиться, передохнуть и разложить в душе по полочкам какой-то опыт, да и не потерять из виду, чем там живут друзья.
Когда слышу жалобы на соц-сети, всегда хочется обнять человека и сказать, что никому он не должен постить только селфи и ноги-сосиски из отпуска для сотен незнакомцев, никому не обязан, ничего абсолютно не случится ужасного, если вместо этого поделиться отзывом на классную книжку в семейном канале на пять человек. Почему мы вообще нормализовали свой не вполне добровольный и не совсем осознанный отказ от частной жизни?

Так что всем периодических детоксов, и радостной и комфортной поделёжки с родными и близкими тем, что у вас на сердечке, а не только лишь “залетающих рилсов” на трендовые темы.

#книги Ari Tuckman - ADHD After Dark: Better Sex Life, Better Relationship
Книга написана на основе авторского исследования. Психолог Ари Такман с командой опросил полторы тысячи гетеросексуальных пар, в которых у одного из партнёров синдром дефицита внимания, свёл свои данные в симпатичные таблички, пересыпал цитатами из читательских ответов на вопросы, добил объём дельными, но немного тривиальными советами и пустил в продакшен. У меня нет уверенности, что текст видел редактор - местами там дублируются в разных главах одни и те же абзацы, но мне это не мешало, так, ваби-саби.

Но прежде чем писать отзыв, я хочу сделать дисклеймер - книга основана на статистических данных, это усреднённая картина, не отражающая конкретный опыт каждого человека с СДВГ или его партнёра.

Что же мы узнаем из исследования? Люди с СДВГ более склонны к внебрачным сексуальным активностям, чаще заинтересованы в кинках, чаще смотрят порно и больше мастурбируют, чем люди без СДВГ, причем все эти свойства сильнее выражены у мужчин с СДВГ, чем у женщин. Живут в моменте, в общем, пацаны и пацанессы, выглядит логично для людей со значительными нейропсихологическими проблемами по части поддержания долгосрочной мотивации.

Казалось бы, вот оно, царство людей, которые просто любят секс и готовы им заниматься. А ничего подобного - в целом пары в этом исследовании занимались сексом в три раза реже, чем хотели бы их участники. Главными убийцами сексуальной жизни называли проблемы с доверием и смешение ролей - приходится быть родителем своему партнёру, компенсируя его дефициты. Перепроверки, что он точно ничего не забыл, не потерял, всё вовремя сделал и никуда не опоздал, изматывают и оставляют мало сил для подвигов в спальне, не говоря уже про возникающие обиды и хроническое эмоциональное напряжение.

Другой серьезной проблемой было здоровье - людям с СДВГ сложнее за ним систематически следить на всех уровнях - поддерживать регулярное питание, режим сна и тренировок, а их партнёры и это всё берут на себя, хотя, говорит автор, разумно ожидать, что каждый взрослый самостоятельный человек сам следит за собой и это его ответственность. Я думаю, тут сейчас тяжело вздохнули все женщины, когда-либо пробовавшие запихнуть мужа сдать уже наконец, анализы.

Все несчастные СДВГ пары несчастны по-своему, а вот счастливы они одинаково - пропорционально тому, сколько партнёр с СДВГ прилагает усилий к тому, чтобы его компенсировать и, соответственно, чем меньше работы в третью смену домашним менеджером выпадает его супругу или супруге.

Что мы ещё узнаем узнаем из этого исследования?

Когда у мужчины желаемая частота половых актов не совпадает с реальностью, он догоняет аккурат до нужной цифры мастурбацией. А вот когда у женщины - она часто просто ходит грустная, но как самозанятая не регистрируется, так сказать. Ну что же вы так, девушки, хорошо бы этот дискурс переосмыслить, а то ведь сама себя не полюбишь - никто тебя не полюбит.

В сексе на стороне мужчины обычно ищут чисто сексуальную физику, а женщины высоко ценят эмоциональную и психологическую близость с другим партнёром, но скажите, кто из нас этого не знал и так. Мы пока не дожили до такого мира, чтобы заводить с посторонним мужчиной чисто физику, без мало-мальской эмоциональной привязанности, было бы безопасно для женщины, а, признавая такие желания, женщина не рисковала бы социальной стигматизацией как распутная.

И, конечно, мне стало любопытно - за что же книжку минусят на сайтах с отзывами?

Претензии у читателей две.
Мол, книга написана скорее для людей без СДВГ. Может, партнер человека с ADHD её и осилит без проблем, а вот сам обладатель дефицита внимания заколебётся продираться через таблички. Так что основной минус со стороны рецензентов “подарила книжку мужу, он не смог прочитать”. Тут не соглашусь. Даже очень постаравшись сделать материал максимально популярным, нельзя написать книжку, которую муж гарантированно прочитает. Потому что это не про дефицит внимания, это про систему приоритетов и ценностей и про распределение ответственности в паре, про которое, кстати, Такман много пишет.

Ну и есть у людей вопросы по поводу неинклюзивности и отсутствия в книге опыта гомосексуальных пар. Ну, это действительно так, гомосексуальные пары в выборку не включены. Представить такой опыт было бы сложно статистически, ведь надо сначала найти людей с СДВГ, потом уже тех из них, у кого есть пара, потом тех, у кого это пара сама не с СДВГ, и вот от этих надеяться заловить в статистику примерно пять-семь процентов. То есть, условный доброволец для вашего исследования подойдет в качестве испытуемого в выборку гомосексуальных людей с СДВГ с вероятностью примерно 0.3%, ну а пар будет и того меньше.
И вроде бы это большой минус для книги, посвященной вопросам секесуальности, но, с другой стороны - без действительно больших выборок некоторые феномены не зафиксировать и не отразить. Тут не автор целенаправленно ущемляет кого-то, а чисто статистика.

Я тут даже больше скажу - понятно, что в это исследование не попало огромное количество вариаций опыта. Люди, которые живут в странах, где такой диагноз не ставят взрослым. Асексуальные или аромантичные люди, которые не ищут пару. Полиаморные люди, которые не парами существуют, а целыми поликулами. Ну и на сладкое - вообще у синдрома дефицита внимания два подтипа и люди с ADHD отличаются от людей с ADD (по-нашему СДВ без “г”), и Такман изначально исследует только одну ногу этого слона.

Это далеко не всеобщее исследование, но это уже что-то, а что-то всегда лучше, чем ничего, правда?

Итого: я думаю, что это полезная и профессионалам, и просто публике книга. Мне она подарила несколько личных инсайтов - в частности, мне очень понравился подход автор к сексуальному альтруизму (что мы делаем для партнера, когда мы “не в том настроении” и что он делает для нас в свою очередь) и что в длительных отношениях правильнее стремиться не к симметрии, а к балансу.
Но тема у неё, конечно, узкая, так что это не мастрид для всех вообще, в отличие от книг про границы, насилие или коммуникацию.