Психотерапия БАР: хватит говорить, пора делать (Елизавета Федорова)
Эта психиатр - моя крашка просто. Крашиня. В общем, бесконечно восторженно её обожаю ещё с прошлого фестиваля, потому что она очень кавайная няшка с отличным юмором. В прошлый раз она тоже рассказывала про БАР (биполярочку, по нашенски).

Елизавета предлагает, если у вас БАР (ну, в принципе, я б сказала отличная идея в любом случае) составить карточку своего продрома. Когда у вас ещё нет эпизода, но он намечается. Как вам спится? Как естся? Как гуляется? Как читаются книги? Какой уровень тревожности? Что по части либидо? Как заметить,, что вот-вот накроет (что там обычно накрывает). Как это отличается от нормы? И карточку нормы тоже составить, чтобы понимать “нормально” - это как.

Общая идея - замедлять себя на “подъёме” (техниками релаксации, медитации, контроля дыхания, техниками осознанности) и поддерживать активацией на спаде, т.е реально планировать по табличке всякие дела, выполняя которые мы чувствуем себя потом молодцом.
Было интересно как вообще послушать, так и понять, что я до этой структуры за годы работы с людьми с БАР в итоге и дошла, местами на ощупь.

Искоренить в себе империю: что нам дает оптика деколониальности в психологии?
Это вообще не по психологии лекция, устроители конференции её вставили для разнообразия. А лектора взяли в университет по квоте, она за это очень обижена. И в начале выступления она говорит, что мол не волнуйтесь, “чекать привилегии “ не будем, а конце видео переходит как раз к этому занятию.
Я себя немного осуждаю за то, что в дефиците времени вообще выбрала смотреть этот блок и в результате, скорее всего, пропустила что-то сильно более полезное. Но не искренне - большая часть конференции была посвящена борьбе с внутренним критиком, думаю такой хейт-вотч тоже нужен.

“Хейт” не потому, что тема плохая или я считаю, что обсуждать её не нужно. Конечно нужно. Но у меня вызывает глубокую досаду, что одни и те же люди жалуются на, например, домашнее насилие или неравную оплату труда, и на то, что большая и злая империя вторглась к каким-то аутентичным людям, колупающимся где-то в раннем средневековье, настроила всем школ, запретила воровать жен, медицину свою насадила, научный метод, вот это вот всё. Злые римляне развели тут акведуков и дорог, в общем.
Почему критиковать советский режим за репрессии без того, чтобы ужасаться электрификации или ликбезу, у людей нередко получается, а с “колониальностью” фишка совсем-совсем не прокатывает?

В конце лекции был совершенно прекрасный момент, когда выступающей надо было отвечать на вопросы, и первым вопросом же в чат прилетело, конечно же - всё это конечно очень интересно, но как именно применить эту “оптику” к арабо-израильскому конфликту сейчас? Лектор ответила, что она очень сочувствует, что вопрошающий чувствует себя не в безопасности и что “это все ужасно” и что отвечать на вопрос она, конечно же, не будет.

Ну вот и вся история про “оптику” и про то, как её реалистично применить к актуальным событиям. Никак, это не может сделать даже человек, читающий лекцию по вопросу. Впрочем, мне кажется, если попытаться применить такую “оптику” к чему-то более безопасному, например, к конфликту Кроганов с Саларианцами, тоже ничего не выйдет.

«Секс в долгосрочных отношениях»
Ну тут ничего нового, кроме того, что люди меняются, у них меняются потребности, секс для каждого это про что-то своё и иногда это своё перестают совпадать.
Для меня - про снятие тревожности, про какую-то достижимую радость в жизни, проявление эмоций, привязанности, любопытство, контакт и укрепление связи с человеком, и возможность исполнять чьи-нибудь фантазии и мечты или сделать красиво. Я автор и реципиент маленьких платьев, бокалов вина, романтических ужинов со свечами, прогулок по берегу, жгучей переписки, массажа штучками-из-лаша и вообще торжественности, у меня даже есть специальные лампочки со специальным освещением).

Ну и понятно, что секс это не равно половой акт, это у нас нынче “все вообще”, как там говорила Саша Казанцева? Ваш секс это все, что вы хотите называть вашим сексом. (тут ДОЛЖНА быть шутка про покраску Вархаммера).

И чтобы секса какого-то от другого человека хотеть, хорошо бы вообще для себя мочь сформулировать, что это такое и какой он нужен (эротизм, так сказать, интегрировать и не забывать про риск, тайну и творчество!)

Вообще говоря проблема очень актуальная, по разным оценкам от 15 до 50% (!) пар перестают заниматься сексом в долгосрочных отношениях, и далеко не всегда эта ситуация каждого партнёра устраивает.

Пищевое поведение и образ тела у подростков - как предотвратить развитие РПП?
Никак. Леток в самом начале говорит, что заголовок - это, по сути, кликбейт, и никаких надежных способов предотвращения РПП у нас нет. Зато можно попробовать минимизировать риск.
Не сидеть на диете самой и не транслировать дома позицию, что на ней вот надо сидеть. Не создавать образа “запретных” вкусностей, учить ребенка или подростка отличать здоровое чувство сытости и голода.
Хорошо, если есть возможность есть всем вместо дома в психологически благоприятной атмосфере без осуждения еды и т.д.
Лучше стараться не вести “жирные разговоры”, не комментировать тело подростка, не комментировать тела других людей, не обсуждать кто как похудел-поправился и т.д.

Зачастую дети очень даже за есть вкусно и разнообразно, но старшим детям и подросткам пока сложновато себе организовать питание, им можно помогать - приготовить для них, нарезать, принести и.т.д Вообще мне показалось это очень хорошим пойнтом. Я знаю, многие вырастают и плохо помнят, как оно все было, а я хорошо помню, мне почти до конца универа периодически поесть напоминал тогдашний бойфренд, потому что я могла забегаться-заучиться-заиграться и обойтись одним яблоком раз в три дня и для здоровья, это, конечно, не очень было полезно.

Кстати, интересно, если ваш образ тела стал в какой-то момент негативным, с кем или с чем вы это связываете? Поделитесь, если вам ок? При каких условиях вы первый раз себе разонравились?
Мне кажется, даже очень позитивным в ролевом плане родителям сейчас трудновато вытянуть против масс-медиа, предложенных инстаграмом постов и вполне вероятно случающихся в жизни токсичных партнеров.

КПТСР (комплексное посттравматическое расстройство): диагностика, нейробиология, терапия.
Неплохая лекция, но очень академическая, такая, с чтением слайдов.
Мне оказалась не очень полезной, так как я по сабжу уже год читаю книжку и там вся эта информация, с одной стороны, есть, а с другой меня почему-то постоянно вырубает на попытках её дочитать.
В общем, сложный (комплексный) ПТСР совсем простыми словами - это не когда твой домик унесло в страну Оз и ты очень настороженно относишься к ураганам, это когда у тебя было длительное, хроническое воздействие какого-то травмирующего фактора, и ты в результате не только настороженно относишься к ураганам, но и страдаешь от перепадов настроения, трудностей построения доверительных отношений с другими людьми и негативной я-концепцией. Ну, в духе если со мной такое происходит - значит я плохой, никчемный человек.

Помогает КПТ, осознанность и брать на ручки и любить, несмотря на хроническую зашуганность и сверх-бдительное отношение к окружающим.

Кнопка самоуничтожения: как предменструальное дисфорическое расстройство влияет на психологическое состояние.
Лекция - огонь. Вообще никто, абсолютно никто из женщин, которых я вообще знаю (за все миллиарды на планете не скажу) не любит период перед месячными. Тут и отеки, и потребность послушать грустную музыку, посмотреть трагическое кино или иным образом навернуть стекла, и необъяснимая тяга смести половину холодильника. Много физического и эмоционального дискомфорта абсолютно ни за что. Это все правда очень неприятно, но не ПМДР.
А ПМДР встречается у 2-5 процентов женщин, и это когда у нас человеку перед месячными не просто плохо, а очень плохо, он прямо смысла в жизни не видит и хочет, даже готов свести счеты с жизнью. Риск суицида тут в три раза выше, чем вообще в популяции. И даже не обязательно перед месячными, на овуляцию тоже бывает. Приступы острой суицидальной безнадеги раз в две недели, вот же кайф этой вашей женщиной быть, конечно. Причем не обязательно оно такое смолоду, может возникнуть вообще в любом возрасте. Ещё характерны глубокие эмоциональные регрессы, конфликтное поведение, эмоциональные качели, самообесценивание.

Препаратами первой линии помощи являются наши любимые СИОЗС, а совсем даже не ОК, как можно было бы подумать.

Что там делать с этой бесценной информацией? Бдительность, товарищи, и осведомленность. Если подруга жалуется на то, что отекла и огорчилась, а вам удается её пожалеть и отвлечь чем-нибудь приятным - это норм. А вот если она жалуется на то, что жить не хочется, все безнадежно и нет сил вывозить и не утешается ничем - это уже не норм.

Как справиться с бессонницей - инструменты КПТ для хорошего сна
На самом деле лекция мне не понравилась, просто хочу выпустить пар и побухтеть. Она какая-то очень поверхностная, вроде ну не заснули раз, ну не заснули два, ничего страшного, подождите до вечера и вас сборет естественная сонливость в нужное время и т.д

Было слушать обидненько как человеку, который в структуре обострений депрессии имел такую бессонницу, что спишь по часу-полтора в день, а остальное время в обморок пытаешься свалиться, об стены ушибаешься, внезапно выключаешься в транспорте, но нет, никакая сонливость естественная не приходит, и так - месяцами, временами ты вообще не можешь точно сказать, спишь ты или нет, потому что такая дереализация от переутомления накатывает.
Так что, блин, как я шатала-колупала советы просто потерпеть пока не сборет “естественная сонливость”, хртфу).
При этом месяц на АД снял мне всю эту симптоматику (без регистрации, смс и нереальных советов в духе “только спите в кровати”). Мне кажется прежде, чем бороться за гигиену сна и ромашковые чаи гонять, хорошо бы понять, не в структуре ли какого-то заболевания бессонница как симптом и уже это заболевание, по возможности, полечить.
Ну серьезно, я со своей бессонницей могла бы мучиться лет на ээээ двадцать меньше, потому что первый раз мне депрессию аккурат двадцать лет назад диагностировали (а полечили только сейчас, лучше поздно, чем никогда, да).

У-уф, спасибо, что продержались, я всё с фестивалем :) Скоро вернемся к фильмам-книжкам!

#кино The Green Knight.
А вот это мы берём. Самая классная фишка фильма - он сделан по не очень-то адаптированному ранневековому источнику какого-то ответвления легенд артурианского цикла и герои кажутся куда более непостижимыми и инопланетными, чем синие коты из предыдущего пункта.
Мы смотрели фильм с моей музой, у которой за плечами восхитительный кругозор и истфак, а все равно собирали семиотику по кусочкам, пытаясь понять, что вообще происходит на экране и что нам пытаются сказать.
Вроде “Видела, видела, невеста и вся свита одеты в голубое? Это потому что символ чистоты и невинности” - радуется муза с её академическим образованием.
“А ты видела как ему любовница колокольчик отдала? Она его обязана носить как продажная женщина, это у них в средних веках такой закон был” - радуюсь я, в свободное время приканчивающая ради любопытства и эдютеймента лекции по истории секса.

В общем есть у нас сир Гавейн, племянник аж самого Артура, и сир Гавейн у нас не пришей козе баян - у всех рыцарей круглого стола уже есть слава, подвиги и все дела, а он всё еще живет с мамкой, и тратит дни в беспутстве с милой, хотя и распутной женщиной, и вообще, говорят, за круглый стол попал путём непотизма. Он мне как зрителю в этом симпатичен прямо сразу - по Гавейну видно, что все его друзья уже знают, кем они станут, когда вырастут, а Гавейн ещё нет. Эта неуверенность героя в своей жизни, в происходящем вокруг, в своем пути создаёт совершенно сказочную, немного пугающую и очень мне вкатившую динамику. Фильм как будто катает тебя на эмоциональных горках от пиков гиперреализма в низины мистерий. В одном кадре Гавейн разговаривает с призраком - и ты видишь, ну, фентези, героику - а следующем они переходят к такому обыденному, тривиальному диалогу, как люди, случайно столкнувшиеся в супермаркете.

Или когда Гавейна начинают грабить и убивать разбойники - сцена совершенно гениально сыграна, видно, что разбойники в общем-то любители, совершенно не понимают ни как правильно грабить, ни как убивать, и опять же - тебя кидает от просмотра героического приключения в осознание, что разбойники не ходят на курсы для успешных разбойников, и ребята не могут толком даже веревку завязать! Представляете, это как если бы во “Властелине колец” орки не знали бы, как быть орками, потому что ну, никто их не учил, и они вроде имеют идею, что быть орками - это как-то вот так, но полной уверенности у них нет.

Всем героям фильма как-то совершенно сказочно не хватает эссенции - Гавейн не знает, как совершать подвиги, Артур не очень вкуривает, как быть королем, кроме как сидеть с таким видом, как будто он Гвин из Dark Souls, призрак не очень понимает, как быть призраком и даже разбойники совершенно дурацкие. И вы знаете, это смотрится очень круто!
Но больше всего я офигела, когда лиса забыла, что она зверь и изображает зверя и начала разговаривать как ни в чем ни бывало, тут-то мне стало понятно, о чем говорит со мной фильм. Мы не знаем точно, умер герой или нет. Был ли у него подвиг и какой. Существовал ли он на самом деле. Пошел ли он направо или налево. Женился на принцессе или умер под сосной, и стал ли кем-то, когда вырос.
Что-то в нем есть немного от BLAME! где вроде как есть канва путешествия кого-то куда-то зачем-то, но на самом деле ты видишь россыпь довольно абстрактных арок, и автор не вкладывает тебе в руку никаких интерпретаций. Ты волен сам решить, что вообще ты тут увидел.

Я увидела в “Зелёном Рыцаре” историю сомневающегося человека. Это - уже жизнь? Это - мой путь? Это настоящее? Так - правильно - или нет? Это - вообще я? Он же ёжик в тумане, только взрослее, и Ёжик хотя бы точно знал, куда шел.

Картинка такая, кстати, что её просто хочется пить глазами, играют все очень сильно (либо же невероятно плохо, но тогда это не баг, это фича) и вообще я первый раз лет за десять посмотрела фильм, который мне остался после просмотра совершенно непонятен. Вон он заканчивается, а я все ещё жду, что пойму, что происходит на экране, но нет! И вы знаете, это - офигенно, тут совершенно невозможно предсказывать повороты сюжета, потому что сюжета по факту - нет, структуры у него тоже особо нет, сценарий сам боженька наш Шеогорат писал просто, не иначе
…отвал башки!
Кстати важный сюжетный элемент.
Такое. Рекомендую, я преисполнилась.

#рукинедляскуки Flex Reusable Menstrual Disc

Котики и котанессы, я сегодня к вам с совершенно пиз… феноменальными инновациями в сфере женского здоровья, гигиены и всего такого. Лет пять назад интернеты перевернулись от факта доступности широким женским массам чаш - простого в обращении, безопасного и очень экономичного средства гигиены. Особенно мне нравится та часть, где это дешево и сердито и у тебя в месяц не улетает пачка тампонов, а то и полторы. А ещё удобно, потому что не трёт и в принципе большой объем выделений держит - с чашей я могу выйти на пару часов из дома.

Но минусы у чашки все-таки есть. Во-первых, ей можно все-таки промахнуться при установке там, внутри, в темных многозначительных глубинах.

Во-вторых да, мне хватает её на пару часов все равно, несмотря на обещания, что мол, можно держать внутри двенадцать часов. Иногда и на час, правда она у меня 40 мл, бывают девайсы побольше, но даже они не особо помогают мне решить задачу “поиграть, почитать или поспать пару часов, никуда внезапно не уносясь спасать штаны от погибели”.

В третьих, с чашкой заниматься проникающим сексом нельзя. Не то, чтобы никто не пробовал, за всю историю чашек, но, скорее всего, вы этого опыта не хотите. А секс он такой, не всегда тебя настроение и возможность настигают по запланированному графику, ведь правда? И не всегда есть опция перенести “на потом”, потому что кто его видел, этот потом, в наши сложные времена.

Ладно, я уже почувствовала себя парнем с мемаса, который, держа за руку одну девушку, оборачивается на другую, и перехожу, наконец-то, к сабжу - к флекс-дискам. И сразу отвечаю - да, оно “туда” влезает, да, даже девочкам, которые, как говорит мой приятель Саша, “могут прищемить мизинец” своим богатым внутренним миром. Диски вообще, в отличие от чашек, не “поперек” внутри закрепляются, а вдоль, а своя привольная внутренняя вдоль - она есть у каждой из нас.
(Казалось, почему я сейчас думаю про шоколад “родные просторы”).

Пережив краткий момент озадаченности инструкцией, которая требует затыкать передний край устройства за лобковую кость - не то, чтобы понять изнутри, где там у тебя именно лобковая кость, было тривиальной задачей, я могу честно сказать, что ставить диски гораздо, гораздо проще, чем чашки, куда-то ими промахнуться, кажется, невозможно. Просто берешь, подгибаешь, пихаешь внутрь, всё, вы великолепны.
Еще у них больший объем - не скажу, что наконец-то свою лучшую жизнь живу, но могу гораздо больше вещей делать без перерыва на “ааааа, проститеизвените, мне надо отойти, атас, потоп, полундра!!!”

Менять диск, правда, более креативное занятие, чем менять чашку, которую можно вытянуть и опустошить двумя пальцами (в принципе, даже отставив мизинчик, как будто вы аристократ). Придется мыть руки, возможно, даже все. Но я меняла в крошечном туалете поезда и справилась, и результат даже не позволил заподозрить, что произошло убийство в восточном экспрессе! Такой процесс смены караула, так сказать, может быть большим минусом для тех, кто не любит раскопки во внутренней империи.

По части гигиены у меня к устройству никаких вопросов, работает идеально. Ну что, а теперь переходим к самому интересному?
С точки зрения секса эта штука не мешается внутри никак ни одному из партнеров, ощущать её, конечно, некоторые чувствительные люди будут, может люди, которые не пользуются обычно барьерными методами, почувствуют больше разницы, потому что касаются полимера, а не другого человека - но тут уж не скажу, как человек, который практикует condom only контакты.

Но зато можно предаться большому и искреннему чувству на белоснежно белых простынях и простыням не будет ни-че-го, можно почувствовать себя лихим задирой и бахнуть оральный - и партнеру не понадобится плевательница, потому что диск надежно изолирует кровянистую часть от всего остального объема. Можно даже смазкой естественной обойтись, так как всей этой истории что кровь липкая, сворачивается и вас к друг другу приклеивает и нужно полпузырька смазки, чтобы разлепиться - её нет.
В общем, с диком получается ну просто ваш обычный нормальный секс, без всяких душей, полотенчиков, пятновыводителей и необходимости отмывать стены в комнате (и такое бывало, вы вообще знаете, что не все обои - моющиеся, а казалось бы, причем тут секс, интересно, можно ли написать в отзывах на обои, что они плохо подходят для секса?).

Но у девайса какое-то дикое позиционирование, как будто секс во время месячных - это его основная фича, и мне кажется это позиционирование приводит к тому, что люди как-то шарахаются, так как сама идея для них табу по тем или иным причинам, ну например кто-то вообще резню не любит, или плохо себя чувствует, ну или им просто не особо-то и хочется.
А это даже вне дискурса секса просто шикарное и удобное средство гигиены, сильно упрощающее жизнь, вот в чем сила-то.

Оригинала на “озоне” нет, но по запросу “менструальный диск”, полно генериков, я не думаю, что они чем-то хуже, у этого простого женского счастья элементарная конструкция.

Такое ^^

#личное Котаны и котанессы, теперь я видела всё.
У нашего жил. товарищества сегодня была рождественская вечеринка и какая-то крошечная и круглая женщина то ли филиппинского, то ли латиноамериканского вида пела караоке “Кукушку”.
На русском.

#личное #музыка Spotify

Немного неловко врываюсь в ленту отчетов с робкой музыкальной дыбрянкой.
Летом, пока я обреталась на Родине, на меня вывалилось какое-то комбо-вомбо мани-беков, акций и бонусов, и эта лавина меня беспощадно погребла. В результате я стала на пару месяцев обладательницей Кинопоиска (который мне ни для чего не нужен), Букмейта (который неожиданно хорош всем, кроме того, что работал только на телефоне, превращая чтение комиксов в интересное такое порно) и Яндекс-музыки, которую я тыкнула, задумчиво рассматривая потолок с мыслями, что уговорила на фотосессию интересную для себя модель, и хорошо бы сделать пару ню-кадров, и вдруг человеку сложно расслабиться, а вот я возьму и куплю музыку ему поставить и может быть дело и заверте…

Вбоквел, да: я не только снимаюсь сама, я с удовольствием снимаю других в беззеркалку, просто страшно робко, раз в несколько нет, и обычно никто не соглашается, а тут мне удалось отхватить аж худенького татуированного мальчика, мальчиков я до этого снимала уж целых ни разу, и примерно столько же раз я снимала людей с татуировками, но мне очень хотелось.
В принципе в нуарном кино я бы, наверное, курила и закадровый голос вещал что-то о пороке, но в общем в такой атмосфере я взяла Яндекс-музыку за какие-то там баллы, и для сервиса, который мне достался бесплатно, она была очень ничего, но, все-таки, не Спотифай.
“Хороший ты мужик, но не орел”, как было в каком-то советском кино (А маленькая Юля не понимала, почему что кто-то не орел - это проблема в отношениях, она что, хотела бы встречаться _с орлом_? Ууух у кого-то забористые кинки!)

В общем, когда чудо-акция закончилась, проблема потоковой музыки и дефицита денег осталась. И тут я поняла, что пора, момент настал. Хватит мяться, надо брать на себя ответственность. Я написала другу Е, что хочу предложить ему серьезные отношения и чтобы мы официально стали семьей. Потому что семейный аккаунт на спотифай это несколько дешевле, чем два индивидуальных, удобно и выгодно! После кратких раздумий Е. согласился, потому что тоже любит музыку и экономить.

типичная Юля и консент. “Выглядишь согласным”.

Но, конечно, всё не могло быть так просто: семьей спотифай согласен считать только людей, “живущих под одной крышей”, а у нас другом Е не только нет крыши… нет общей крыши, ладно, у нас даже немного не общие континенты. Как человек, вооруженный смекалкой и бунтарским духом я, конечно, не могла согласиться с таким определением семьи, взяла семейный план, думаю, ну пришлю другу свой адрес, ну подтвердит он его как-то, ну наебонькаем мы это странное условие, потому что ну какого хрена, им что, серверов жалко? А вдруг у нас большая любовь на расстоянии, это что, не семья уже что ли?! Вот моя бабушка говорила, что Юля, вообще не надо с мужчиной съезжаться, это убивает секс и романтику, может мы и не съезжаемся, как мне бабка завещала, ну что такое! Человек имеет право на выбор!

В общем, как мой любимый профессор Дэн Ариэли, который как-то ради прикола сел в аэропорту в инвалидное кресло и тут же обнаружил, насколько плохо аэропорт предназначен для нужд инвалидов, почувствовал себя угнетенным и и все время до вылета скандалил с персоналом и возмущался, хотя мог встать в любой момент, я обнаружила, что Спотифай прям таки дискриминирует такие семьи, как наша, и очень возмутилась, потому что подтверждение адреса не работало.
Не работало совсем, не работало через VPN, ну, никак. А Спотифай, значит, знай себе пишет, что не шпионит за пользователями и не использует сервисы геолокации. Вот откуда он тогда знает, что мы вместе не живем, а, а?

Мы, конечно, сели и серьезно поговорили о проблемах в нашей, пхех, семье, трансляция экрана, тимвьюер, матюги и недоумение, в принципе наверняка все свои семейные проблемы так и обсуждают.
Дело оказалось не в нём, дело оказалось во мне.
Спотифай для бесплатных аккаунтов определяет адрес по IP-шнику в момент регистрации, и по никому не понятной причине, моим родным городом он читал какое-то местечко в Венесуэле, так что не Е. как бы не жил по моему американскому адресу, по нему не жила именно я )

В принципе, меня от этого всего уже офигенно упороло, но Спотифай ещё начал мне присылать каждый день письма на испанском, що-то там про ангрегасте секундо парсона он план дуо, я подумала ”какого черта!” и начала писать сообщения на испанском другу Е, потому что мне кажется, горячая женщина из Венесуэлы это прям то, что может скрасить жизнь одинокому it-шнику, а немного испанского я случайно выучила в школе, так как меня на это забайтила одноклассница, в которую я была влюблена, а ей нравились языки, и мы купили самоучители испанского просто по приколу, ну и в общем вы знаете, как это бывает, когда у тебя первая любовь. Но реально я знаю только алфавит и числительные и расхожие всякие фразы типа мучос грассиас ) (“и на себя рамиралес”, господи эту отсылку поймут лишь только не все)))

За пару дней я его “испанским твоим этим” конечно, задолбала, но видите, семья у нас не получилась, потому что с женщиной из Венесуэлы трудно доказать серьезные отношения даже такому благородному сеньору.

Через пару недель Спотик успокоился и я по скидосу на Черную Пятницу взяла себе индивидуальный план, что ж Я НЕ СОЗДАНА ДЛЯ СЕМЬИ!!!!111, я всегда знала, но покупка Спотика - это одна из самых лучших вещей в прошлом году, потому что теперь можно слушать всякую музыку “для фокуса внимания” без рекламы каждые несколько минут, которая убивает этот фокус внимания.

Для меня самое полезное - это, собственно, музыка для концентрации (да, мне помогает концентрироваться) и тренировочный плейлист, а то без музяки, “чтоб кочала” мне тренироваться убойно скучно, а на нашем местном скалодроме какие-то народные RnB-шные мотивы, которые мне, человеку, выращенномому Радио Ультра в камерной атмосфере ню-метала, не понятны!

Плейлист старой “Ультры” в спотике тоже есть, кста, для всех ностальгирующих millennial Russki.

#игры стим сделал няшные итоги года:3