Вот и девайс такой, по части оверкиллов.
Вакуумная часть у него отличная, куча скоростей, вакуумит как надо и дарит человеку в соответствующем настроении быстрые, мощные и яркие оргазмы. Кому здоровье позволяет - даже повторные или множественные. На сколько именно хватает батарейки, я точно не скажу, мой запал проверять угас максимум после четырех, ммм, чашечек чая. (Сложный семейный мем, происходящий от эвфемизма “отойти на пару минут заварить чай”, необходимость в чем иногда решительно настигает меня посреди важных переговоров в дискорде).
Функция быстрого сброса интенсивности - маст хэв, я надеюсь её все приборы со временем обязательно стануть делать.

А вот та часть, что вставляется внутрь и вибрирует - ну, главное, что она отключается. Вообще запитываются ушки отдельно, можно только вакуумить или только вибрировать или даже там, не знаю, чередовать. Форма у уха спорная - по объему и форме мне ок, а он угол между отростком и вакуумной часть регулируется только ограничено, так что если внутренняя часть попала куда надо, а вот раструб вакуумного отростка не попал на клитор - ну, тогда потрата. Есть вариант вообще проникающий отросток внутрь не вставлять, перевернуть девайс и расположить лишнее поверх лобковой косточки, и включать только вакуум - но в таком варианте встает вопрос целесообразности покупки именно кролика.
Ну, это лично мои впечатления, мне ни вибрация внутри, ни проникновение, не особенно-то и нужны, если есть хорошая стимуляция клитора.
Но плюсы у этой формы все же даже для меня есть - если его вставить-таки внуть, он неплохо держиться и обе руки свободны, текстить там, видео снимать, другого человека щупать, прокачивать каталисты, делать еженедельные контракты или для чего они могут вам еще понадобиться.

Собственно кроме силы вакуума и интенсивности вибрации (которые можно настроить отдельно) можно еще отдельно включить ритмические рисунки, их штук, что ли, десять. Но тут вам нужна какая-то другая тестировщица, мне эта фишка совершенно не в кассу. У моего клитора слишком мало мозгов, ему такой авангард это “сложно, вырубай”, мне подавай ровненькую стимуляцию без всяких этих ваших квадратов и зигзагов.

Понятно, что все вышеописанное субъективно, но в основном в девайсе только плюсы и покупкой я довольна. Фонарик, правда, слабый, но говорят в русских деревнях и селах есть люди, способные найти клитор даже совсем без фонарика, так что я не сочла бы это критическим минусом, разве что захочется параллельно книжку почитать, а подсветка-то и не тянет.

Стоит ли все это как половина стим-дека? Хороший вопрос. Скорее да, если вы любите вибраторы и вибрацию и прочный союз вибратора и вакуумника - это инструмент вашей мечты.
Скорее нет, если у вас как-то статистически нетипично расположен относительно входа в вагину клитор, или вы не любите проникновение, или, наоборот, любите заполнение чем-то побольше и посолиднее.

Я бы точно была больше рада, если б “Дуо” был просто вакуумником без всяких тентаклей, но с этом своим годным, гибким управлением и функцией “о, а вот теперь нежненько, тихонечко!”, которая легко и удобно вызывается одной кнопкой.

Прекрасно моется, идет в комплекте со раструбом другого размера (на более массивные клиторы, видимо, наверное они бывают какие-то прям типо-размерно разные, хотя мысль про то, “не понимаю, много у меня там или мало” как-то slightly irritating, как мужчины вообще с ней живут?) и мешочком, ещё в принципе можно делать travel lock чтобы оно не жужжало в рюкзаке и не пугало пограничников, но я, конечно же, не делала, мне лень.

Ну и в принципе им просто приятно пользоваться, он такой на ощупь дорогой-богатый, как айфон от мира секс-игрушек, можно предаваться селф сексу и как бы наслаждаться роскошью, можно даже себя хороший - ресторан после этого сводить на селф-свидание. Я так делала. Не осуждайте. Четыре обалденных раза надо было как-то отметить :)

#кино Mulan
Что-то пошло не так в моем пубертате и я пропустила этот мультик от Диснея просто напрочь. Ууу, сцук, мне недодали одну из самых классных принцесс!

В общем, давным-давно в далеком королевстве из Мулан пытаются сделать девочку, завернуть, одеть, причесать, вот это всё, но получается фигня и позор семьи, потому что, во-первых, какая же она девочка, когда она свой пацан, во-вторых, когда тебя воспринимают как хорошенькую мебель и побуждают быть тихой и приличной - такое какому пацану понравится вообще. Никакому. А тут еще мобилизация начинается, и вполне в рамках жизненных реалий, под неё гребут кого попало - в том числе хромых и старых, как отец Мулан. Не готовая смириться с тем, что бате, очевидно, хана, Мулан переодевается в мужчину и отправляется служить вместо отца…

Все происходит в далекие-далекие абстрактные времена в очень абстрактном Китае, причем не без ляпов, но авторы мультика домашку по историческим реалиям сделали.
А еще Мулан нарисовали во времена, когда гендерная агенда была очень далека от народа, так что перед нами не какое-то там размышление о феминности, маскулинности, феминизме и эмпаурменте, а веселая и незамысловатая комедия положений, сделанная с душой и очень ладно. Пара тумаков патриархату и бро-культуре, конечно, досталась, но не таких значительных, чтобы выбить зрителя из погружения в сказку, в которой Мулан на смекалочке и упорстве выбирается изо всех сложных ситуаций, а все вокруг поют и танцуют.

Песни не такие заверните с собой прям все, как в “Русалочке” или “Красавице и Чудовище”, но “I'll Make a Man Out of You” - крутая и хрестоматийный образчик epic training montage :)

Интересно, почему этот мотив такой универсальный в культуре? У нас есть замечательный мультик “Василиса Микулишна”, например, про барышню-богатыршу, Толкин свою Эовин тоже не на пустом месте накопал (он же ж обычно фольклор переосмысливал), и вон даже у далеких от нас китайцев есть Мулан, которая по вполне аутентичной легенде сделана. Сейчас бы в две тысячи двадцать третьем за архетипы задвигать, конечно.

#кино The Bad Guys.
Давайте честно - это очень тупой мультик. И самое плохое, что можно с ним сделать - это пытаться найти в нем логику, волдбилдинг какой-то, сценарий, проработку характеров, или даже философский посыл.
Свят-свят, не нужно!

Но он безумно вкусный визуально, там отличная актерская работа, классные анимации, смешной и динамичный экшен и милые, нелепые сцены с погонями по достопримечательностям Лос-Анджелеса и роскошный саундтрек.

Фабула - преступное банд-формирование, состоящее из хищных хищников - волка там, питона, пираньи, акулы и паучихи, сталкиваются со сложным выбором, продолжать дальше грабить и бесчинствовать, или все же перевоспитаться на благо общества, потому что плохими парнями быть выгодно, а хорошими - приятно, ну вот это всё, поощрение, почесывание за ушком, любовь, обожание, бисквитики.

Нет, не спрашивайте меня, как в эту идею вписываются пауки, акулы (кто-то когда-то видел акулу, падкую на обнимашки?) и, блин, волк, который вообще-то дикий. Ладно он по мультику собакой был бы злой, но нет, он волк!

Мультик даже не пробует объяснить, почему в нём часть народа - животные, а часть всё-таки люди, или почему часть животных разумна, а часть - нет, потому что у него нет времени объяснять, почему у него нет времени объяснять, держите еще одну сцену ограбления и пердельную шуточку. И еще у меня большие вопросы по части межвидового скрещивания к центральной романтической линии… ладно, ладно, я молчу.

Знаете, я очень осуждаю, но мне все понравилось, я потом даже пересматривала. А еще в этом мультике капец какие криповые морские свинки, прямиком как те крысы-убийцы из STRAY, от которых у меня теперь ПТСР просто.

#кино The Little Mermaid.
У фильма одна проблема, и совсем не та, о которой все говорили. Дело не в том, какого цвета русалочка. Помните обалденную сцену свадьбы в конце, где Ариэль с Эриком уплывают и на ней такое платье блестящее пышное? Вместо каравеллы там шлюпка, а вместо платья - летний сарафан, а-ля из ближайшего супермаркета по скидке. Больно, как же больно.

И вот все тут очень плохо выглядит. Анимации зверей какие-то стремные, платья бедненькие, декорации какие-то картонные, даже массовка - и та жидкая. Eсли сравнивать с “Красавицей и Чудовищем” - там все дорого, богато, и когда ты ждешь то самое желтое платье, тебе то самое желтое платье обязательно дадут, и песни поют отлично и хореография будет на высшем уровне. Ну и “Красавице” хватило денег на хороших актеров, вон, купили себе специальную Гермиону. А вот русалочке не - повезло.

Но меньше всего денег было на таблетки для сценаристов, потому что ну вы ж понимаете, как-то мы теперь не можем выпустить историю, в которой шестнадцатилетняя девушка за три дня выходит замуж за какого-то только встреченного рандомного мужика, тут в половине штатов это немножко статья (давайте не будем вспоминать, что у Белоснежки те же фигня, а ей четырнадцать, Карл).
Не можно теперь и снять сцену, в которой положительный краб поет мол, она молчит и может не согласна, но ты не рассусоливай, давай целуй, потому что это арбуз и не по консенту и нечего детей языку принуждения учить. Я что-то думаю, что в том, что у многих людей проблемы с консентом, в целом не мультики Диснея виноваты, но ладно.

В результате там, где в мультике, пусть и очень несовременная, но целостная история, в фильме череда мучительных конвульсий “осовременить” первоисточник. А а давайте у нас папа-Титон не просто такой властный папа, который хочет, чтобы дочь шестнадцати лет где попало не шлялась и вообще он король, как сказал так и будет, а у него ТРАВМА. А у принца путь будет мама-политик и он с ней политически не согласен! В результате в фильме куча совершенно бесполезных и бессмысленных попыток придать персонажам объема, даже морскую ведьму зачем-то переделали.
Запороли даже центральный твист с поцелуем за три дня - теперь Ариэль ничего не помнит сама про условия контракта и что ей надо поцеловать принца, и все свободное время в мире людей отвлекается от своей любовной линии на что-то непонятное и примечательное, отчего совершенно непонятно - девушка, ты всё-таки за принцем, потому что у вас Настоящая Любовь или за туризмом и просмотром достопримечательностей тут? А если это для тебя про достопримечательности больше, ты зачем женишься в конце?

Переделали не только лирику песен, часть номеров выбросили (увы сцене, где Себастьян спасается от Шефа - которая вообще-то была мультику нужна, чтобы показать что вот этот дивный волшебный для Ариэль мир наверху для многих не менее разумных жителей океана - криповая такая бойня), пару песен добавили - и старческое бубубу, они не рифмуются со старыми и как будто не нужны. Спеты нормально, но не запоминаются.

В общем нет, это очень плохо, дурные руки классике покою не дают. Не надо ничего переделывать в старых мультиках, добавить бы там дисклеймер, что мы с идеей выходить замуж в 14, потому что это тяжелое наследие средневекового фольклора все, больше не согласны - и ладушки.

Интересно, что в моей книжке со сказками, после “Русалочки” было примечание, мол, не надо плакать, русалочка не умерла, это другое, мол автор хотел сказать, что через самоотверженность и альтруизм она просто дофига мощно качнула экспы и левел-апнулась в существо другого уровня. Ну, из ангелов в архангелы, вы поняли. И что история не про то, что надо жертвовать всем ради мужика, а про вот такую успешную катку изначально хтонической русалки, никакой такой любви с человеческим принце и быть не могло, они, мол, из разных миров. Ну и что это всё на самом деле такой хэппи энд был.
И я хочу сказать, идею бы немного допилить напильником и вот она вписывается в современные нарративы куда лучше хэппи энда от Диснея с грустненьким патриархальным замужеством в шестнадцать.
С другой стороны, в дестве меня всё это не убедило и я всё равно плакала.

#посмотрелавесьютуб #психология СДВГ. Почему он сейчас у всех? Лекарства и навыки

Отличный подкаст с любимой няшкой-психиатром и жизненно важной информацией - что такое СДВГ, причем тут дофамин и почему у себя нашли его все (синдром, а не дофамин).
Почему так трудно завоевать, но легко потерять, ахем, то есть трудно диагностировать и еще труднее - полечить и как вообще психиатры выгребают в ситуации, когда взрослые с СДВГ в природе совершенно точно есть, а в международном классификаторе болезней - нет.

Почему дети с СДВГ неплохо учатся в школе, но чем дальше в лес, тем хуже по дрова и редко кому удается закончить высшее образование?
Ну и вообще девчонки-ведущие шутят на неочевидные темы, вроде как приучить себя мыться каждый день, если мыться это ваше все время одинаковое и невыносимо скучное, как усидеть на месте и помогает ли для этого липкая лента, почему иногда легче делать уроки под сериальчик, как вернуть способность читать книжки, почему метилфенидат - это не ваш развеселый клубный стимулятор и почему отдых - “это смена деятельности” это нифига не про отдых.

Еще из неочевидного, но интересного: взрослые СДВГ-шники успешны настолько, насколько им удается выработать стратегии совладания со своей исполнительной дисфункцией и выстроить рутину планирования, так что очень важны “тудушки”, таблички с приоритетами, вот это все. Иначе сдвг-шника все время отвлекает на что-то интересное и классное, нередко даже возникает на этом гиперфокус, а не то, что давно пора сделать.
Если это ваша проблема, то не грешновато даже выставить себе напоминания на каждый час с вопросом “точно ли я занимаюсь сейчас тем, что нужно” или сделать таких клейких листочков на монитор. Еще можно добровольно воспользоваться другом, который будет вам напоминать, что пора бы сделать вот конкретную штуку Х, а не послушать еще этих вкусных лекций с курсеры и не полистать тик-токов и не поглазеть в окно на белочек.

А вообще если у вас человек все время опаздывает, не может что-то вовремя доделать, чешет и ковыряет себе разные места, от невнимательности собирает все синяки, витает в облаках, не может спланировать свой отдых и нормально ему придаться и спонтанно загорается постоянно какими-то идеями, то возможно он не злокозненный долбоклюй, а у него просто недиагностированный СДВГ, потому что ну не диагностируют у нас СДВГ у взрослых, им пытаются рассказывать, что вам норм и вы переросли (спойлер: нет, не переросли).

#игры Potion Craft: Alchemist Simulator

Обзор игры, которые многие из вас ждали от меня с нетерпением, спрашивали, беспокоились, и вот сегодняшней ночью мы наконец-то покидаем уютные стены Кэндлкипа, чтобы в очередной раз сразиться с Саревоком… а ну его, не покидаем. Давайте обзор на третью “Калитку” подождёт, пока мои нетерийские, если вы понимаете о чем я, регионы отпылают на тему того, что там просто нет концовки, роман я выбрала ужасный, а самым ярким впечатлением от игры для меня стал не один десяток часов вынужденного созерцания небритой мошонки. Нет, серьёзно.

Эй, алхимик, нет ли у тебя зелья холода? Мне для ж… жизненных нужд после прохождения BG3.
Давайте лучше поиграем в симулятор алхимика - молодую, перспективную и успокаивающую экономическую стратегию, которая научит вас, что добрым словом и зельем взрывов можно решить гораздо большее количество проблем, чем просто добрым словом.

Игровой процесс устроен очень просто - каждое утро в нашем тайном саду отрастают какие-нибудь травушки-муравушки, а в нашу лавочку заходят посетители с разными нуждами и запросами. Наша задача каждого выслушать, сообразить, чем помочь его беде и смешать такой конкокт, протерев нужные травы в ступке. Желательно не перепутать зелье приворотное с сонным, хотя иногда и очень хочется. За эту нехитрую торговлю мы получаем золотишко, на него покупаем улучшения в лавку, всё более причудливые травы и грибы у травницы или грибника, все это добро идет дальше в зелья, за которые мы получаем все больше золота и так пока не надоест.


Первые несколько часов угадывать запросы клиентов довольно весело. Есть даже зайчатки ролеплея, “добрые” и “злые” потребности и можно попробовать руководиться совестью, или наоборот, воплощать принцип, что деньги не пахнут, дорогуша, а если ты хочешь, чтоб пахли, то с тебя четыреста золотых за зелье вони. Злые запросы лично мне кажутся гораздо более веселыми и полными сарказма. Например, приходят чоткие пацаны и просят зелье, выпив которое, можно грабить корованы. Или у местного некроманта как-то плоховато-то поднимаются зомби, а ему конечно надо, чтоб поднимались как в молодости, хорошо. Или вон тот благородный господин хотел бы поколотить богача, но у него слабенькие ручки, не позволяющие ему вести справедливую классовую борьбу против буржуазных элит.
Так что варишь какую-нибудь дрянь под медивал фолке и переодически подхихикиваешь над страданиями страдающего средневековья.


У игры совершенно уникальный визуальный стиль со стилизацией под средневековую иконографию, и что греха таить, это её главная фишка и есть. Эстетическая сторона - твердая десять из десяти.

А вот что немного подкачало - это баланс. После того, как запросы начинают повторяться - и ты уже угадал, кто что хочет и не по разу, открыл всю карту загадочных свойств растений и грибов, починил все свои побитые реторты и перегонные кубы - это всё еще только середина игры по сюжету и нужно сделать всё то же самое, что и раньше, сотни раз, чтобы его продвинуть. А варить сотое по счету зелье, которое поможет от крыс в подвале, не так уж и весело.
Я не прошла её до конца, меня репетитивность удушила где-то на пятнадцати часах, и судя по тому, что завершил игру всего процент игроков, проблема не только у меня. Надеюсь на глобальной ребаланс в будущем, тем более разработчики обещают.

Но первые часов десять вы точно будете совершенно блаженно счастливы.

Сегодня можно поздравить этого хитрого человека с 37 по счёту д.р.
- Например, написать в личку
- Написать сюда
- Перевести маленькие приятные деньги в “Альфу” по номеру телефона +7 909 902 0252 Только как-то маякните, что б я знала, кого благодарить :)
- Поговорить с кем-то из ваших хороших приятелей, что вот есть Юля, она няшечка, нёрд, психолог и фонтан трудолюбия (и немного маяк греха) и сейчас активно берет новых клиентов.

#посмотрелавесьютуб Инга Грин «Что не так с нашей „половой конституцией”?» (18+)

Надо было бы начать рассказ с чего-то содержательного, но я расскажу с того, как у меня горела жопа. От темы “половой конституции” у меня горела жопа в детстве. Пока мои ровесники постигали азы свирепого секс-просвета во дворе, я таскала книжки из родительской библиотеки, в которой было много всего разного, в том числе творения великих советских сексологов.
И после их чтения по всему выходило, что как человек я не удалась.
А как женщина еще хуже того. Мне было лет двенадцать, никаких месячных я не видела еще и в глаза, потому что была болезненный недокормыш тридцати с небольшим килограмм, зато я была уже довольно высокая, а высокие женщины по творениям советских сексологов - это плохо.
Это прям крест на всей половой жизни и половой конституции. А еще половая конституция там мерилась только в половых актах с мужчинами, влечение (чистое и романтическое) к которым надо было целомудренно почувствовать только после восемнадцати.

Вот сейчас понятно, что дичь, а я тогда на многие годы пригрустила. Вот сейчас помню - встречалась в тринадцать с мальчиком и жутко стеснялась ему сказать, что, развинтив душ, давно практикую сама с собой очень даже приятные штуки. Несколько лет даже. Я была еще маленькая и неопытная, и сексуальный жизни у меня не было, а вот стыд за свою сексуальнось и оущение её ненормативности - были, и мучилась я с этой хренью лет до тридцати пяти. Так что на советских сексоголов (сексопатологов) у меня зуб за игрушки, привинченные к полу, и лекцию про деконструкцию понятия “половая конституция” я приветствую всеми руками и очень рекомендую.

Она - лекция - конечно политически далеко не нейтральна, её там фем-центр организует, а там девочкам (“людям с вагинами”, простите) только дай побороться с эссенциализмом, патриархатом и дискурсы какие-то деконструировать. Я все это при обсуждении научного знания не люблю, но как бы - в нашей ситуации лучше любое, пусть и спорное, мнение, чем очередная попытка закатать человека в нормы, которым скоро пойдет второе столетие.

И которые для женской сексуальности не отражают никаких современных реалий (например то, что мастурбация и противозачаточные средства - они есть), да и к мужской там большие вопросики, почему “круто и сильно” - это мочь часто и даже по несколько раз в день. А я вот прям очень душевных мужчин знаю, чья сексуальность не многочисленными оргазмами в день меряется, а всякими другими практиками, переживаниями и так далее.

К тому же концерт “половой конституции” не помогает в работе с парами, в которых у людей разные сексуальные потребности, потому что дело не в том, сколько, а в том, “про что” каждому их них нужен или не нужен секс. Пр обнимашки, про безопасность, про человеческий контакт, про фантазии и новизну и т.д.


ТЛДР: лекцию можно посмотреть (с долей скепсиса, если вы мимо леволиберальности), а никакой половой конституции нет, пользоваться помогающему практику этим термином можно не надо, женщины - это люди с чувствами и предпочтениями, да и мужчины это прям люди, а не конвейеры эякуляций. А еще сексуальночть человека зависит от его взглядов и опыта и может по-разному проявляться разные периоды жизни.
Удивительно, что до сих пор это какое-то радикальное мнение.

Опять же, я тут далеко не нейтральна, тема “конституции” попортила много крови мне лично.

#психология ДокПси Фест 23 (1)

В этом году я опять решила быть хорошей Гермионушкой и послушать все-все записи ДокПсиФеста, а их там с полсотни. Это такой фестиваль доказательной психологии и психотерапии, беcплатный, но все лекции доступны только на время фестиваля. Непреодолимый челлендж меня ждал уже в первый день, когда в самом первом занятии (которое с слушала в постельке в 11 вечера) была… медитация. Окей, проснулась в пять утра, хорошо хоть записи есть. Сходила на тренировку, послушала второе занятие, начала третье, а в нем опять медитация! Где-то на заднем фоне моя голова с громким и прочувствованным “да ёпрст” ударяется о подушку. Окей, проснулась вечером…
Я все понимаю, но такая компоновка практикумов - просто издевательство, вы что, ждете от меня, что я просижу в 10 минут с закрытыми глазами не засну, да ещё два раза подряд? Хах.

Делаю минималистичные заметки для себя про те семинары, в которых услышала что-то полезное.

Рутина меня раздражает! Что делать?
Составить карту рутины, где там рутина, которая меня угнетает, где моя боль?
Существует патологическая схема “Неприятные эмоции” -” прокрастинация, чтобы их избежать”, т.е чем больше мы себя ругаем за то, что нифига не делаем, тем выше риск, что потом сделаем что-то очень не полезное, чтобы справиться с общей отруганностью и безблагодатностью.
Вместо этого предлагается дать отпор критику. Выработать добродушное, поддерживающее отношение к себе (легче сказать, чем сделать, конечно…)
Лени нет! Это по сути просто ярлык, никак не описывающий суть проблемы у человека. Он не нужон :)
Помогает дробление одной большой задачи на несколько маленьких, и за каждую - дофаминку за выполнение.
Можно себя приободрить, если подумать как моя цель связана с моими ценностями? Каким человеком это поможет мне стать? Почему это для меня важно?

Созвучие и надежная привязанность в паре. Как, преодолевая конфликты, строить близость?
Призывают думать, какая потребность у партнера за поведением (например, что жена ругается, что ты к ужину опоздал, не потому, что она сварливая, а потому что старалась, заботилась, хотела ответочку на свои действия, а получила только игнор).

Особенно это тяжело с теми, у кого тревожно-амбивалентный тип привязанности. Это чуваки, которые говорят “мНе НаДО пОбыТЬ оДной!!!!11”, а на самом деле хотят, чтобы их обняли приподняли. Вообще интересная тема, я таких по жизни совершенно не умею дешифровать, потому что они словами через рот обычно говорят строго противоположное от того, чего на самом деле хотят, а я в силу своего аутизма за чистую монету принимаю.
Больше всего боятся быть ненужными.

Ну и ещё хорошая мысль, что близость невозможно построить, если ты из кожи вон лезешь, а твой партнер просто слушает тебя левым ухом.

«Зависть: худшая эмоция?»
Очень сложно было воспринимать семинар, так как он с двух ног заходит на то, что мол завидовать нормально, а если вы не завидуете, вы себя не знаете, а я даже не могу особо припомнить случая, чтобы кому-то завидовала. Ну, немного завидую коллеге, у которой как-то самоорганизация и бизнес ладнее выходят в моей же сфере, но как бы, объективно если бы я меньше бакланила, я бы так же могла бы.

Но было интересно послушать про то, что такое зависть вообще и как она возникает. Это такая специальная боль, когда другой как будто бы несправедливо получил то, что я как будто бы потерял :)

И чем ближе и реалистичнее это нечто, тем мучительнее зависть. От ревности она отличается тем, что при ревности болит потеря привязанности, а при зависти - потеря социального статуса.
Ну и вообще, раз такая эмоция у нас возникла, когда-то она была эволюционно полезна и мотивировала нас на тему “пока ты спишь, враг качается”.

Ведущая призывала не пытаться подавить зависть, не ругать себя каждый раз, когда ты был “рад за тебя, но неискренне”, а использовать её как инструмент осознания своих желаний и вообще осторожнее себя вести с этим вашим инстаграмом.

Положительное подкрепление: как стать самому себе куратором, другом и поддержкой в жизни.
О-о-очень много лишней воды в занятии, но основная мысль такая - положительное подкрепление это у каждого что-то своё. Для кого-то это похвала, кто кого-то вообще внимание (какая ты сегодня красивая), для кого-то - чувство контроля (я справилась с этой ситуацией, вот это я молодец!)

Похвала не обязательно приятна всем людям и это нормально, важен какой у человека субъективный опыт похвалы, мне очень понравилось это определение про субъективный опыт, потому что раньше я никогда не понимала ДА КАК ТАК-ТО люди ершатся, если им говоришь “спасибо” и “молодец”.
А это просто не их подкрепление.

Или вот С. вообще не любит к себе уменьшительно-ласкательные, и мне это нужно просто запомнить, потому что если кто-то мне говорит, что я молодец, кошечка или у меня ладошки я просто в стратосферу улетаю на окситоциновом фонтане, что кто-то меня видит как кавайную няку, а не только как стенобитную хтоническую бабу-трамвай.
В общем это очень хорошая мысль, что всем людям приятно что-то своё)

Патологическое избегание требований при РАС
Есть такая фишка у аутичных деток, и некоторых взрослых, что с любой системой надо бороться, требований - избегать, любые просьбы игнорировать и т.д.
Даже с хорошими вещами, вроде режима тренировок, элементарной гигиены и поддержанием порядка идет постоянная борьба.
Из содержательного - родителям и вообще близким возможно обойти эту особенность, формулируя просьбы и предписания в качестве вопросов “интересно, возможно ли съесть целую тарелку брокколи за 12 минут?”. Но, конечно, тяжело.

Докладчица замечательная, кстати, чо я так выступать боюсь, если вон, человек с букетом диагнозов (там РАС и СДВГ и что-то еще) может и слайды подготовить и рассказать все информативно, очень эмпаверит, ну и приятно, что тему про аутизм дали рассказывать аутичному спикеру, это прям бальзам на сердце.

Жизнь — боль: как жить с хронической болью.
У людей с хронической болью происходит “центральная сенситизация” - феномен, при котором даже слабые или нейтральные стимулы становятся чрезмерными и болевыми, это очень грустно, но можно предложить им психотерапию, физическую активность и антидепрессанты, т.к трициклики или СИОЗС имеют свойство снижать отзывчивость н.с. на всякие опасные подпороговые стимулы.

У меня так было при приеме АД, кстати, меня даже перестали беспокоить швы на одежде на некоторое время, хотя обычно они для моей кожи довольно болезненная штука.

Попытки подавить боль усилием воли по исследованиям не приводили к её эффективному подавлению, более того, испытуемые начинали испытывать её сильнее. Вот так и скажите всем людям, которые требуют от вас перестать ныть и собрать тряпку. Это не только неэмпатично так отвечать, но ещё и экспериментально проверено не помогает!

В общем, подавлять не помогает, помогает принимать и переводить свое внимание в русло “как я хочу жить с этим, если убрать все равно невозможно” и чутко относится к тому, какие у тебя ресурсы, что они наверное не такие, как у человека без хронической боли и хорошо уметь ими управлять.
Не могу согласится ещё сильнее с этой идеей, как человек с хронической бессонницей, униполярной депрессией и милой привычкой организма делать температуру 38 НИ С ЧЕГО, и мигренями, и на фоне некоторых моих друзей мне ещё со здоровьем повезло.

Чего мне к лекции лично не хватило - это разбора вопроса стигмы. Это у меня в ближайшем пузыре все начитанные и разумные, а вообще очень тяжело же при столкновением с дикими человеками за свою хроническую боль ещё получать по башке постоянно, что “это у тебя от Х, живешь ты неправильно, с правильными людьми ничего такого не случается”.
Тебе же не просто больно и плохо, тебе ещё против осуждения приходится выгребать почти постоянно.

Как вообще продавать помощь?
Не могу подобрать другого слова, но “милое” занятие по маркетингу в психологии, только ламповому и не манипулятивному, не тому, который про эффективную эффективность и успешный успех.
Ведущая постарались и подобрала упражнения, показывающие, что продавать не стыдно и продавать помощь - не стыдно тоже, что продажа - это не обязательно что-то барахловое за много денег. Что на простые интеракции тоже можно смотреть как на продажи, вроде “продаете идею погулять вместе”, или “продаете другу идею посидеть с вашими детьми”.

Я думаю, в нашей области это очень уместный, эмпатичный и честный подход, потому что “давить на боль потребителю” это совсем не то, что хочется делать специалисту помогающей профессии.

Если непонятно, как себя позиционировать, можно поспрашивать у родных, друзей или даже клиентов про свои свойства и качества и попытаться найти пересечения, мне эта идея тоже очень понравилась, но мне кажется, мне не так уж сложно себя позиционировать, я такая нёрди-хорни, у меня это и как у человека, и как у специалиста на лице написано, а ещё я почему-то постоянно гениально помогаю людям написать диплом или развестись )

#психология #книги Патрисия Эванс - Не бьет, просто обижает. Как распознать абьюзера, остановить вербальную агрессию и выбраться из токсичных отношений.

Мир изменился, я чувствую это в воде, начинала свой рассказ Галадриэль в экранизации “Властелина Колец”. И мне, порой, хочется в это верить тоже - что мы с вами будем какими-то другими, новыми людьми, не такими, как наши родители, учителя, не такими, как страшные задерганные тетечки в больничных регистратурах.

И в таком изменившемся мире книжка “не бьет” была бы никому не нужна - ну чего по три раза всем талдычить, что нормально делай - нормально будет, а хамить, грубить, обзываться, давить на собеседника или, преисполнившись праведным гневом обиженного, надуваться и игнорировать - это не очень. Не очень продуктивно, этично, нормально. Так себе, как стратегия решения конфликтов. Никуда не годится, одним словом. Всем должно было бы уже быть понятно, что если кому-то нагрубить, этот кто-то обидится, а если кого-то игнорировать - он будет просто сидеть проигнорированный и понурый, а вашу позицию все равно не поймет и не услышит. Наверняка новые люди так не делают, думаю я, когда читаю такие книжки.

А потом оказывается, что все-таки делают. И как-то уже не хочется бухтеть, что книжке не первый десяток лет, что написана она в типичной американской манере пересказывания диалогов и разжевывания всего в мягкую вербальную массу. Ведь кто-то еще не понимает, что обиженно не разговаривать - ну это нельзя, это ни в какие ворота, это тоже - насилие. А кто-то другой не понимает, что с ним нельзя так поступать или он не обязан это терпеть.

А мир, конечно, изменился, но не настолько, насколько мне хотелось бы, так что наверняка есть люди, которым важно будет узнать из этой книги, что вербальная агрессия - это агрессия. Что, выбирая путь агрессии, человек отказывается от близости, уважения, партнёрства и признания другого и выбирает делать “давишь”. Узнать, что общение с вербально агрессивными людьми оставляет шрамы - делает нас осторожными, неуверенными, легко поддающимися на чувство вины.

И что мне лично показалось полезным - хорошая, ясная глава про необщительность. Что отказ от разговоров по душам и эмпатии - это в близких, партнёрских, семейных, дружеских отношениях - это проявление враждебности и безразличия, а не что-то в порядке вещей. Если вы не чувствуете за собой права высказать близкому человеку свое мнение и быть услышанным, без осуждения, тривизализации (ты принимаешь все слишком близко к сердцу, это же такие пустяки!) и даже с ответной эмоциональной поддержкой, и не чувствуете себя в безопасности - то, возможно, стоит пересмотреть границы в таких отношениях.

Ближе к концу книги душевная глава про то, как разговаривать про вербальную агрессию с детьми - наверняка она будет полезна как тем, у кого есть дети, так и тем, кого в детстве воспитывали в духе “взрослый всегда прав” и заставляли “а ну извинись перед дядей-тетей-учителем-тренером”, не особо вникая, а не проявил ли этот дядя-тетя агрессию к ребенку.

Итого: книжка хоть старенькая и наивная, но всё ещё актуальная.

Ещё немного конспектов к Док Пси :)

«Бодинейтральность. Действия вперед мотивации»
Тут по-моему по названию понятно, что предлагается поход в пику бодипозитиву, потому что тут как “позитивным мышлением” - мало реальной пользы давить лыбу, когда на душе кошки скребут.

Далеко не все люди могу “себя полюбить”, и “почувствовать прекрасными”, далеко не все хотят странной олимпиады по принятию себя, кто там от сильнее и лучше от косметики отказался, яростно борясь с “адаптивочками”. Кроме того, бодипозитив никак не спасает от объективации, просто предлагает считать прекрасным другой набор объектов, а хочется просто жить, а не стараться изо всех сил полюбить волосы в подмышках.
Так что ведущая предлагает подход “у меня не идеальное… и это не проблема”. Хороший вариант, берём :)

Как растет СДВГ?
Мне кажется, это самая гениальная лекция в сфере популярной психиатрии, которую я слушала за всю жизнь. СДВ(Г) лектор объясняла на Винни-Пухах и Тиграх. Мол, есть невнимательный тип, который витает в облаках, как Винни-Пух, а есть гиперактивный, как Тигра, ну и бывают случаи сочетания симптомов.
И ещё там был пример человека с СДВ(Г) и как он растет и почему он может быть успешен и не заметен для диагностики (например, он олимпиадник по математике и ему “рисуют” скучную для него литературу, где он не может дочитать книжки).
Интересный блок по фармакотерапии (потому что то, чем лечат в США, изъято в Россиюшке из лекарственного оборота, но всё не безнадёжно). Лекцию уже не посмотреть, но если вам тема интересна, напишите, хотя бы раздатку вам скину.

Адаптация в эмиграции и проживание горя от потери дома.
Есть большая разница между тем, когда человек переезжает добровольно и за каким-то успехом, профессиональным ростом или социальными перспективами, и тем, что происходит с нами всеми сейчас, когда люди эвакуируются с одним чемоданом в страну, которую они даже не выбирали.

За три года в эмиграции мне больнее всего делали люди, занимавшие позицию “да что там думать, ехать надо”, “уехала в свою лучшую жизнь, на что жалуешься”, потому что блин, да не лучшая тут жизнь, не получается у иммигрантов лучшей жизни. Точнее может и получается, но очень не сразу, ну что это такое, мало того, что торчишь в стране, где может быть не имеешь возможности обратится за мед.помощью или не знаешь языка, так уже и выгребай против потока увещеваний, как ты в этом всём должен быть счастлив.

И да, для меня - и для многих других людей, эмиграция - это про горе. Горе разлуки с самыми любимыми и близкими, с семьей, с родным городом, с кинотеатром, в котором я смотрела “Возвращение Короля”, с квартирой, в которой мы с Л. немного косо заделывали штробы, с баром, который открыли мои друзья, с детской площадкой, на которой я играла, с любимыми скалодромами, с парками, скверами, рынками, с Артплеем, Флаконом, с витражами в метро, с уютно кружащимся в свете вечерних фонарей снегом.
У тебя вырезают без обезболки огромный кусок жизни, а дают ли вообще хоть что-то взамен - это вопрос той самой адаптации.

Культурный шок существует, и после релокации людям приходится тратить огромное количество сил, на то, что раньше было тривиальным (вроде поездки в транспорте или похода в магазин), ведь многие из нас не то, чтоб переезжали на пике психологической формы или на позитиве.

Чем себе советуют помогать - захватить из дома что-то очень ностальгическое, вроде любимого пледа. Формировать на новом месте какие-то новые ритуалы и традиции. Сосредотачиваться на опыте, который дома был невозможен. Постепенно расширять границы, находить новые памятные места и т.д.

Психотерапия БАР: хватит говорить, пора делать (Елизавета Федорова)
Эта психиатр - моя крашка просто. Крашиня. В общем, бесконечно восторженно её обожаю ещё с прошлого фестиваля, потому что она очень кавайная няшка с отличным юмором. В прошлый раз она тоже рассказывала про БАР (биполярочку, по нашенски).

Елизавета предлагает, если у вас БАР (ну, в принципе, я б сказала отличная идея в любом случае) составить карточку своего продрома. Когда у вас ещё нет эпизода, но он намечается. Как вам спится? Как естся? Как гуляется? Как читаются книги? Какой уровень тревожности? Что по части либидо? Как заметить,, что вот-вот накроет (что там обычно накрывает). Как это отличается от нормы? И карточку нормы тоже составить, чтобы понимать “нормально” - это как.

Общая идея - замедлять себя на “подъёме” (техниками релаксации, медитации, контроля дыхания, техниками осознанности) и поддерживать активацией на спаде, т.е реально планировать по табличке всякие дела, выполняя которые мы чувствуем себя потом молодцом.
Было интересно как вообще послушать, так и понять, что я до этой структуры за годы работы с людьми с БАР в итоге и дошла, местами на ощупь.