🔭 Заметил одну простую вещь: если каждый день делать хоть что-то маленькое для мозга — память, внимание, мышление становятся ярче и живее.

У меня это 5–10 минут в день:
✅ слова запоминаю по ассоциациям,
✅ числа в уме перебираю,
✅ просто читаю.

И всегда тренируюсь даже в мелочах — например, не показываю код заказа на Вайлдберриз с экрана, а запоминаю его и называю сам. Мелочь, а мозгу польза ⚡️

Не напрягаюсь, не устраиваю марафоны. Просто как зарядка — только для головы 😉

📚 Прочитал классную книгу «Хрупкое равновесие» — и она цепляет.

Это роман индийского писателя Рохинтона Мистри, который стал мировым бестселлером. Книга мощная, глубокая и не даёт остаться равнодушным.

Через судьбы четырёх главных героев — обычных людей — раскрывается жизнь Индии 1970-х годов: политические волнения, бедность, кастовая система, борьба за выживание и… сила человеческих отношений.

😵‍💫 Мне особенно интересно в книге то, как живут люди — в быту, в бедных районах, в поездах, на улицах.
Какое у них мышление, на чём они держатся, во что верят.
Как они строят дружбу, поддерживают друг друга, несмотря на тяжёлые обстоятельства.
Тут очень много про человечность, выживание, достоинство и внутреннюю свободу, даже тогда, когда снаружи всё рушится.

Я читаю и всё больше ценю то, что у нас есть: семью, дом, возможность выбора.
⠀
Если вам интересно глубже понять жизнь людей в другой культуре, через реальные эмоции и судьбы, — очень рекомендую.

А вы читали что-то про Индию? Или, может, были там?
Поделитесь, мне правда интересно 💬

Как запомнить имя человека ❓

🔝 Это самый частый запрос, с которым ко мне обращаются люди , и у меня есть много техник, которые помогут решить эту проблему навсегда, и вот самая лёгкая из них

Замечали, что, пока человек представляется, мы думаем о его внешнем виде и голосе, о том, как выглядим мы о своих дальнейших планах на день, и мы на самом деле просто не слушаем, как же зовут нового знакомого!

❗️Поэтому во время знакомства ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ на то, КАК ЗОВУТ человека!

Ставьте 🔥 если хотите узнать ещё одну крутую и рабочую технику для запоминания имён людей 😌

Недавно пришла новая ученица на гитару 🎸
Взрослая, интересная, с огоньком в глазах — но с тревогой в голосе:
«Я давно хотела, но всё сомневалась… А вдруг не получится?»

И я понимаю её: во взрослом возрасте начать что-то новое — это почти подвиг.
Мысли, страхи, ожидания, сравнения… всё мешает просто попробовать.

Но я придерживаюсь простой мысли: нужно быть как дети.
Дети же не думают: «А вдруг я плохо нарисую?» — они просто рисуют.
Они не боятся пробовать, падать, спрашивать, ошибаться.
Они исследуют мир с интересом, а не с тревогой.

Так и с гитарой, и с жизнью ✨
Лучше взять инструмент в руки — и сыграть первую ноту.
С ошибкой, с кривым звуком — но с живым сердцем.

Я рад, что она пришла 🤗
🎶 А ещё больше — что решилась!

Что же там такое интересное делает наша замечательная Маргарита Михайловна на занятиях? 🥹

Я удивляюсь! 🤩 Сын не хотел ходить на английский
Говорил: "лето", "хочу отдыхать, своими делами заниматься", "не хочу"
Мы сказали — просто попробуй, Маргарита Михайловна сегодня ждёт тебя

И я максимально удивлён — Лёва пришёл с первого занятия готовый дальше работать ⚡️
Вчера был последний день курса, а я никогда не напоминал ему делать домашнее задание — он просто утром просыпается и начинает повторять то, что проходили на прошлом занятии.
🔥 Мы вчера ездили в Тюмень — так он с собой все материалы взял!

Потому что вся информация подаётся интересно, Маргарита Михайловна подбирает ключики ко всем детям!

Так что всем, у кого дети не умеют читать на английском, обязательно записывайтесь: @margarita_insight
Результат будет 100% ✅

😒 Всю жизнь мы это повторяем...

От взрослых часто слышу:
— Я затупила
— У меня не получается
— Это невозможно запомнить

А потом берут, и запоминают, и справляются, и улучшают результаты в 10 раз!
Но всё равно не хвалят себя 😢

А как только допустят ошибку — негатива не жалеют, ругают только так

У меня бывают ситуации, когда я чего-то не знаю, просто не сталкивался с таким — и если получается, обязательно себя хвалю! Ведь смог!
Ну а если не вышло — я попробовал, приобрёл опыт, это тоже здорово! Ну а задачу можно перепоручить кому-то, кто реально разбирается в этом и сделает это гораздо быстрее и качественнее 😉

Обратите на это внимание — похвалите себя! И заметите, как расправляются плечи, как настроение улучшается, как жить, в общем-то, становится легче! ❤️

Делаю каждый вечер, чтобы "завтра" стало классным 🔥

Малюсенькая техника, которая принесёт огромную пользу!
Перед сном вспомните минимум три классных момента за день

У меня это выглядит так:
— На велике классно прокатился
— Три занятия провёл!
— С сыном в "приставку" поиграли

Всё! Позитивный настрой на ночь — мозг всю ночь этот позитив обрабатывает — утром всё начинается с позитива ✔️

Позавчера был пост про три классных момента, и мне по нему задали вопрос: "А что, если тяжело придумать эти моменты?"

Во-первых, мы их не придумываем — мы их вспоминаем!
В каждом дне, всегда, абсолютно всегда есть что-то хорошее!
Но обращать на это внимание нужно научиться, немного потренироваться 😉

Во-вторых, не заморачивайтесь!
Не нужно создавать вечный двигатель или за сутки выучить иностранный язык!

Получилось заварить классный кофе с утра? — Кайф!
Солнышко красиво светило в окно? — Круто!
Обнялись с близким человеком? — Вообще супер!

Пусть это будут мелочи, но они настроят нас на позитив!
Мысленно прогоните день с утра и до вечера, найдите там эти яркие, светлые пятнышки
Я верю, что у вас получится! 🛡

Когда всё раздражает и ничего не хочется или супер способ перезагрузить мозг за 15 минут

Накатил стресс, кажется, что мир против тебя, и единственное желание — залечь в кровать под одеялом.
Знакомо?

Раньше я тоже так делал. Пока не обнаружил простой лайфхак, который реально работает:

1️⃣ Надеваю кроссовки (да, даже если "неохота").
2️⃣ Выхожу во двор – неважно, парк или просто вокруг дома.
3️⃣ Гуляю или катаюсь на велике – хотя бы 10-15 минут, без музыки, без мыслей о делах.

Что происходит дальше:
✨ Начинает вырабатываться витамин D (натуральный "антидепрессант").
✨ Мозг переключается – тревожные мысли уходят на второй план.
✨ Тело благодарит, потому что лёгкая нагрузка = выброс эндорфинов.

После такой прогулки мир снова кажется дружелюбным ☺️
Проверено на себе – помогает даже в самые тяжёлые дни!

А у вас есть спасительный ритуал при стрессе? Делитесь в комментариях – возьму на заметку!

Провести 5 часов в соц. сетях — самое нужное и полезное для нашего мозга! 📞

#вредные_советы
Не повторяйте в реальной жизни 😆

Зеркало в нашей голове 🪞

С самого рождения зеркальные нейроны помогают нам воспринимать информацию от нашего окружения.
И это хорошо — мы, копируя звуки, жесты и действия, обучаемся говорить, самостоятельно есть и т.д.

Уже в осознанном возрасте, когда мы видим, как кто-то усердно работает, включается мотивация на движение, и мы начинаем развиваться, ставить цели, заряжаться этой атмосферой.

Но "зеркало" может сыграть с нами и злую шутку 🙁
Если ты попадаешь в среду, где все «плывут по течению», мозг снижает планку: «Зачем стараться, если так принято здесь?»

В такие моменты важно отследить это и подумать — а соответствует это моим планам? я правда этого хочу? мне этого хватает?
И если ответ отрицательный, то нужно менять свой план действий! 🔥