Уровень внимания влияет на успех нашей деятельности 📊
Смотрите, какую интересную цепочку я проследил

💡 Вот есть у человека внимательность
💡 Поэтому он не отвлекается от задачи, которую нужно сделать
💡 Меньше отвлечений — меньше времени затрачено
💡 Меньше времени на задачу — больше времени на другие дела или отдых

Дальше два варианта:
✔️ если человек успел чуть больше отдохнуть, то уровень энергии и энтузиазма точно поможет продвинуться вперёд
✔️ а если успел сделать ещё и другие дела — тут даже объяснять не надо, правда?

Отсюда вывод — прокачивайте внимание, чтобы стать ещё успешнее в том, чем ты занимаешься!
На этом канале я часто даю упражнения, которые направлены на тренировку внимания, так что заглядывайте почаще 😉

Одна из моих самых любимых песен
У "Короля и Шута", на мой взгляд, вообще самая красивая ✨

Техники дыхания — мои самые любимые упражнения!

Делаю, когда слишком рад, слишком расстроен, слишком взволнован 🔥

Например, очень нравится такое:
1️⃣ делаем вдох — 4 секунды
2️⃣ задерживаем дыхание — 7 секунд
3️⃣ выдыхаем — 8 секунд

И повторяем несколько раз!
Кстати, можно подбирать своё время — делать больше или меньше секунд, но классная фишка — выдох должен быть короче вдоха ☝🏻

Очень круто работает, попробуйте обязательно ✔️

Кстати, вчера писал про дыхание, а сегодня вспомнил случай, недавно было

Слышу, на первом этаже плачет дочь, спускаюсь. София лежит на диване, и не столько плачет, сколько судорожно вдохнуть пытается, её аж трясёт
Я знаю, что просто пытаться успокаивать в таком случае бесполезно, поэтому сразу начал с ней делать дыхательные упражнения, и спустя пару минут она уже способна спокойно говорить.

Причина такая простая, и такая... для меня, скажем, раздражающая — она боялась, что не сможет на следующий день хорошо написать ВПР 🤯

И ведь за "двойки" мы детей не ругаем, это просто оценки знаний, тем более что София очень хорошо учится.
В наше время над школьниками со второго класса "висят" ВПР, ОГЭ, ЕГЭ... 😒
С этим детской психике справляться очень непросто, и я очень рад, что знаю, как помочь детям не поддаваться панике
А заодно могу делиться своими знаниями с вами 😌

Мне так нравится тренажëр "Внимание!"
Очень удобно работать, потому что мы делали его так, как нравится нам – всё чëтко, красиво, понятно 😍