Тренировка мозга 1 минута

Мир ускоряется, информации всё больше
Нужно учиться работать с ней, иначе поток поглотит нас 😵

Первое, на что стоит обратить внимание - расстановка приоритетов

📍 Отслеживайте, что приносит вам пользу, а что просто отнимает время
📍 Составьте список дел, расставьте по важности и начинайте
📍 Если есть потребность в отдыхе - отдохните, полежите, послушайте тишину, но не берите гаджеты в руки, они не принесут покоя

Продолжим эту тему завтра 💬

Ну что, купили? Психи, да? 😱

Вчера выступал с лекцией по теме развития мозга

🔥 Прошло, как всегда, очень круто, я зарядился, провели с командой мастер-класс, обратная связь от аудитории просто супер!

И на каждую лекцию мы привозим с собой наши тетради-тренажёры, и их можно приобрести 📒

И вот, несколько человек эти тетради купили, возвращаются на места, и им говорят: "Ну что, купили? Психи, да?" 🤡

Я сначала загнался - очень неприятно такое слышать, когда ты вкладываешь себя в свой продукт 😒

НО!

Потом до меня дошло
Это просто реакция их мозга!

Они боятся попробовать новое, им страшно сделать что-то непривычное, а рядом - люди, которые не боятся!
И они обижаются на себя, потому что не подошли, не спросили, не узнали!
А себя ругать не хочется 🤷🏻 Проще высмеять другого, что и произошло

Я всегда прихожу на выступления всегда с желанием принести пользу людям, даю реальные, рабочие советы и техники 🤝

Поэтому сейчас я абсолютно спокоен - те, кто хотят развиваться, не остановятся ни перед чем ☝🏻

Люблю обучаться, чтобы обучать других 🤝

❤‍🔥 И я кайфую от выступлений, потому что могу делиться своими знаниями

Как настроить ребёнка на выполнение домашнего задания? Сделайте нейробику!

Составил план и ничего не сделал 📝❌

Из-за чего это происходит?

В тот момент, когда мы планируем наше будущее, мы ярко представляем, как всё это произойдёт, и мозг получает от этого кайф, потому что не видит разницы между воображением и реальностью

Он УЖЕ сделал все рабочие задачи, сходил на тренировку, отредактировал речь для выступления и т.д.

Вот такой капкан - написал план, кайф получил, и делать ничего не пришлось xD

Как я справляюсь с этим:
✅ держите план перед глазами - постоянно напоминайте себе, какие задачи ещё предстоит выполнить
✅ отмечайте каждую задачу - хлопайте в ладоши, щёлкайте пальцами, говорите кодовую фразу, когда закончите делать что-то

Берите, применяйте, достигайте 🏆

Как правильно нагружать мозг?

1⃣ В перерывах между делами смотрите видосики на телефоне
2⃣ Перед сном - обязательно вспомните все ваши дневные косяки, обиды и ссоры
3⃣ С утра первым делом проверяем все соц. сети, листаем ленту не менее 15 минут

🌳 Ни в коем случае не гуляйте на свежем воздухе, это энергию вернёт
🙋‍♂️С друзьями встречаться тоже нельзя, так же хобби и спорт - всё это очень разнообразно и интересно
🎨 Очень важно - не занимайтесь творчеством! вообще! Рисовать, слушать музыку, рукодельничать - нельзя!

н̶е̶Следуйте этим советам, чтобы получше разрядить и замучить свой мозг! 🔋

Развиваем мозг при помощи нейробики 🔥

В лексиконе успешного человека обязательно должны быть фразы-батарейки

Что это такое?
Вспомните свои ощущения в тот момент, когда вы долго и упорно выполняли задачу, и теперь она завершена, и в груди разливается радость, и улыбка растянулась реально до ушей.
Что вы говорите в этот момент?
- ДА! 🤟🏻
- Есть! 🔥
- Эврика! 🏆
- Получилось! 😃
- Я - молодец! 🥳

Когда цель достигнута, человек получает всплеск дофамина - гормона радости!
А теперь, когда мозг связал для себя нашу ключевую фразу с приливом этого гормона, мы можем вспоминать ситуацию, когда всё получилось, произносить эти слова и заряжаться энергией и позитивом!😜

Зачем в наше время креативность? 🧐
Повсеместно используются новые технологии - искусственный интеллект создаёт картинки, музыку, пишет посты и придумывает цели для людей

Ура? 🥹 Больше не надо мучаться, думать, искать идеи?

Я так не думаю ⛔️
Именно сейчас особенно будут цениться живые идеи! При всём желании, ИИ использует то, что было уже придумано!
Никакая программа, созданная руками человека, не может сравниться с тем процессором, который есть у всех нас.
Только мозг человека может создавать что-то новое, потому что он безграничен!

Тренируйте свой мозг 🧠
🎨 Развивайте креативность!

Что такое нейропластичность?

О, это важнейшее умение нашего мозга - изменяться, подстраиваться под ситуацию, которая есть здесь и сейчас

В книге Нормана Дойджа "Пластичность мозга" приводятся примеры, когда мозг показывал невероятные результаты

🏄🏻‍♀️ Например, женщина, у которой на 95% была разрушена вестибулярная система, смогла научиться держать равновесие - отделы мозга, которые были не затронуты в её случае, взяли на себя функции утраченного участка
🎹 Или обычные люди, которые репетировали фортепианную мелодию не на инструменте, а "в воздухе", играя на воображаемом пианино, исполняли её так же хорошо, как те, кто работал с реальным инструментом

Я не устану повторять - возможности нашего мозга безграничны!
💪🏻 Тренируйтесь! 😁 Улыбайтесь! 🧠 Развивайтесь!

Установка на неудачу приведёт нас к неудаче

Л - Логика, не так ли? 😅

Никогда не сомневайтесь в том, что делаете, даже если это происходит впервые в жизни!
📖 Мне очень понравился момент из книги "Memento memory":
"...достаточно несколько раз повторить про себя эту установку — и все, результат налицо: «Я не умею готовить». Что мне нужно было сделать сразу? Сказать домашним: «Сегодня будет экспериментальное блюдо». Интрига и позитив! Эксперимент — это исследование, а значит, любой результат окажется позитивным"

Меняйте негативные установки на позитивные
👉🏻 Я не уверен(а) в этом блюде = Сегодня будет эксперимент!
👉🏻 Я ни разу не был(а) в этом кафе = Мы идём в новое место!
👉🏻 Сомневаюсь, что тебе понравится = Ты будешь удивлён(ена)!

Чувствуете, как меняется настроение фразы? 😌
Примените это обязательно! 🤘🏻

Всем привет! Предлагаю немного потренироваться 😉

Это упражнение называется "Антиципация"
Бывают разные варианты искажения текста, сегодня вот такой - закрыта нижняя часть строки, нужно как можно быстрее прочитать текст и понять его

Кто справится - ставьте 🔥

Действуем!

А вот тут текст обычный, для проверки 😉

Развитие мозга – это очень важно.
Чем лучше развит Ваш мозг, тем успешнее и эффективнее будете Вы!
Грамотные тренировки мозга будут развивать память и внимание, логику и мышление, креативность!
Сбалансированно развитый мозг приносит своему хозяину много крутых идей, которые могут решить какую-то ситуацию, определить направление развития бизнеса или стать дополнительным источником дохода!

Как выполнять план, который составили на день? 📝

У меня тут родился вопрос 🧐
Зачем нам 86 миллиардов нейронов, если мы не будем ими пользоваться?

Да, в среднем мозг взрослого человека содержит почти 100млрд нейронов 😃
И ежедневные тренировки помогут образовать связи между этими нейронами, благодаря чему мозг будет работать эффективнее.

А что такое эффективный мозг?
Это сотни новых идей, мыслей, решений, которые делают нашу жизнь счастливее, удобнее, качественнее

Так давайте же будем тренироваться, улыбаться и развиваться 💪🏻😁🧠

Новая "Муха" 👀
Какой ваш правильный ответ? 😁

Выходные мы с семьёй стараемся проводить активно - куда-то съездить, что-то посмотреть, узнать новое
Но часто мозг останавливает: да ну, лучше просто полежать, посидеть дома, зачем куда-то идти?

И в такие моменты я вспоминаю, как мы ходили с дедом на рыбалку 🎣
Вот представьте

Сильно раннее утро - 4-5 часов. За окном темнота, там холодно, потому что зима. Дед будит, потому что договорились идти вместе. А из постели вылезать не хочется от слова совсем 😅
Но вот встал, оделся, добрался до места, и вот тут приходит кайф
Тишина. Лёд. Лунка. В руках удочка, и ты внимательно следишь - клюёт или нет?

😌 Я с такой благодарностью сейчас вспоминаю эти моменты!
И осознаю - да, сейчас мне не хочется куда-то двигаться, ехать, что-то делать, но когда я достигну цели - буду рад тому, что вытащил себя из дома, узнал что-то новое!
Это круто! 💪🏻

Откуда берётся лень? 🥱

Наш мозг делится на три части:
🔹 неокортекс - самая молодая часть, которая отвечает за осознанное мышление и речь 🧠
🔹 лимбическая система - средний мозг, где рождаются наши эмоции 😍
🔹 рептильный мозг - это отдел, который контролирует базовые рефлексы 🐵

Так вот лень - это просто защитная реакция

Мы начинаем новое дело, и тут просыпается наша осторожная обезьянка - а что, если я сейчас потрачу много энергии, и потом не смогу выжить? Наверное, пойду полежу, не буду ничего делать, поберегу энергию, тогда я точно буду в порядке

Понимаете? 😄
Мозг просто старается нас уберечь от опасности, но в наше время нам это нужно далеко не всегда

Не давайте своей обезьянке брать над вами верх - если дело должно быть выполнено, берите и делайте 💪🏻

Новое нейроупражнение!
Смогли повторить?