Бесплатный, действенный и 100% способ восстановить энергию

СОН! 🛌

Разумеется, все люди нуждаются в отдыхе и перезагрузке, поэтому важно, чтобы сон был качественным
Как этого достичь? - Берите себе на заметку

🚿 Примите тёплый душ перед сном или ванну с ароматическими маслами - они оказывают благотворное влияние на уставший за день организм
🍗 Воздержитесь от обильного приёма пищи и употребления бодрящих напитков вроде кофе и свежевыжатых соков
🎧 Посмотрите хороший фильм или послушайте любимую музыку
👚 Минимум одежды — и сон будет качественнее.
🌬 Проветрите помещение перед тем, как ложиться в постель. Пусть воздух будет как можно свежее.

Кстати, если вы проснулись раньше обычного, то не стоит оставаться в постели - ваш мозг уже начал свою активную работу, и будет не совсем правильно заставлять его снова переходить в спящий режим 😄😉

Что такое нейроны? Зачем нам нейронные связи?

В нашем мозге есть много маленьких клеток, похожих на маленькие паутинки
Они и называются нейроны

Именно благодаря им мы можем что-то запоминать, узнавать, вообще - думать.
Всё, что делают нейроны для этого - пропускают через себя сигналы от других нейронов, и передают сигналы дальше

А нейронные связи - это дорожки от одного нейрона до другого
Они определяют, к каким нейронам передавать сигнал и от каких принимать - это постепенно меняется в процессе обучения человека чему-то новому или в моменты размышлений

Если в детстве мы обожглись, коснувшись горячего чайника, в голове есть нейронная "дорожка" - горячие предметы (особенно чайники 😁) трогать нельзя!
И всю жизнь, касаясь чего-то горячего, мы будем рефлекторно отодвигаться от этого предмета

Вот так работают нейроны и нейронные связи 😉

Очень часто люди приходят ко мне с запросом как запоминать имена!
Даю сегодня две классные техники.
1.Обратить внимание на имя человека
2.Вторая техника называется этикет. Во время разговора 3-4 раза повторить имя человека
Просто, но работает!

Для того, чтобы тренировать наш мозг, узнавать новое, мы должны уметь управлять нашим вниманием

Тут помогут
• Концентрация
• Открытость ума для нового
• Спокойствие в мыслях

Как же научиться этому?

Эти навыки успешно тренируются через дыхание
Выделите себе 3 минуты
Просто подышите и последите за своими ощущениями во время вдоха, во время выдоха

Это снизит уровень стресса и волнения, выровняет кровяное давление и улучшит сон, внимательность и концентрацию

Сегодня тренируемся все вместе!
Присоединяйтесь 😉👨‍👩‍👧‍👦

Почему деменция - это страшно близко, и при чём тут Брюс Уиллис?

Легендарный актёр, герой множества фильмов, очень рано завершил свою карьеру именно из-за это болезни, а именно ЛВД - лобно-височной деменции, которая разрушает именно те нейроны, которые отвечают за когнитивные функции, память, реакции и эмоции 🥺

Старческая деменция поражает мозг в возрасте 40-60 лет, и прожить с таким диагнозом можно от 5 до 20 лет
Пациент не может нормально мыслить, особенно страдает память - человек не только не запоминает новую информацию, события, но и перестаёт узнавать даже близких

Вылечить это нельзя, процесс необратим
Но можно провести профилактику, и начинать стоит как можно раньше, лет с 25 - в самый раз
Тренировки мозга мобилизуют его резервы, не дают расслабиться и превратиться в кисель

Приятное развитие мозга 😋

Вы знали, что сходить в новое кафе - это полезнее, чем почитать книгу дома?

Ключевой момент саморазвития заключается в получении нового опыта
Чем более разнообразна новая информация, тем лучше

Приходя в то самое новое кафе
📍вы оказываетесь в незнакомой обстановке
📍пробуете новые блюда
📍чувствуете новые запахи
📍ощущаете новые эмоции
📍знакомитесь с новыми людьми

Чтение книг - невероятно важный процесс, но более объёмный опыт мы получаем именно во время живых путешествий 😉

Кто тут хочет сохранить рассудок?
Ловите формулу!

Интеллектуальная деятельность + физическая активность = здоровый мозг!

✅ Решайте задачи, которые сложны для мозга, но выполнимы
✅ Занимайтесь тем спортом, который нравится
✅ А главное - тренируйтесь с удовольствием!

🧠 У вас хорошая память – вы быстро обучаетесь
⏱ Быстро обучаетесь – сразу применяете знания на практике
👑 Применяете знания на практике – становитесь всё успешнее и успешнее

Вывод прост – тренируйте память 😉

Супер простой метод развития мозга 😃

Только что провёл классный эфир! Смотрите в записи, информация просто крутейшая! 🔥

Три супер упражнения специально для вас! ✌🏻

Наш мозг гениален! 🧠
Хотите, докажу? 😏

Ниже напишу текст, все буквы в словах, кроме первой и последней, будут перепутаны, но вы с лёгкостью прочитаете его

Проверим?

Сымай личушй внараит для тикноерври - это урто и днеь. Вчеоерм, осонбено пеерд сном, театироврнь мзог не ситот - он нёанчт ртаотбаь, гнирвереаоть иеди, и тгода тляежо бдует унтусь

Ну что, получилось? 😀

Вчера у Лёвы был первый турнир по робототехнике 🤖

Я очень далёк от роботов, техники и т.д., но что творит он - нереально классно! 😃
У него взгляд настоящего инженера - за пару минут сам собрал свою машину

Я очень хотел, чтобы первые соревнования были для него позитивным опытом - тогда он с таким позитивом будет идти на новые турниры!
Поэтому проговаривал - победа очень важна, но самое главное - это опыт, который ты получишь! И, конечно, даже если он не победит, всё равно для меня будет самым крутым конструктором в мире! ❤

И правда, мы увидели столько моделек от других ребят, получили много классных эмоций!

🏆 В итоге, Лёва занял третье место!
Я был очень рад за него!

А самое ценное для меня, что потом, позже, он сам мне сказал: "Папа, даже если бы я не выиграл, хорошо, что я поучаствовал"

Для детей очень важна наша поддержка! 🤝

Проведём эксперимент! 😃

Прямо сейчас представьте себе снегиря, который сидит на ветке. Получилось?
А теперь - полосатого красно-синего дельфина с рогами на голове

Что было проще представить?

Конечно, снегиря!

Для того, чтобы представить что-то, чего мы никогда не видели, мозгу требуется много энергии

😅 Поэтому очень часто мы думаем о проблемах - о том, что уже знаем, что можем легко представить, а не о их решении - о том, чего никогда не видели