Сегодня с сыном пошли в цирк!
Классно посещать новые места!
Развиваем🧠

Мы на футболе!
Отличная атмосфера!

Как лучше всего запоминать информацию?

Рассказать другу!

Прочитали книгу?
Прошли обучение?
Узнали что-то новое?

Поделитесь полученными знаниями с окружающими - расскажите маме, папе, кошке, соседу - не важно, кому
Главное - повторение!

В тот момент, когда вы рассказываете что-то, информация дополнительно фиксируется в голове!

3-2-1 — супер техника для тренировки внимания! 👀

Идеальное завершение дня - рефлексия

Вспомните прошедший день:
⭐ зафиксируйте то, что было классно
⭐ забудьте то, что принесло негатив
⭐ запомните новый опыт, который подарила какая-то ситуация

Ну и не забудьте настроиться на новый день! 😉

Друзья, привет всем! 👋🏻

Приглашаю вас на бесплатную консультацию!

Если есть проблемы с памятью, вниманием, мышлением, если чувствуете - энергии нет, начинается выгорание, - тогда вам ко мне!

На этой неделе могу взять 4 человек, пишите в личные сообщения @AlexandrBelous 💬

"Mute"-режим на всех устройствах

Постоянные сообщения в Viberе, новые записи в ВК, оповещения от YouTubа 🤯🤯🤯

Каждое всплывающее, пиликающее, вибрирующее уведомление сбивает нашу концентрацию, уводит мысли от дела, которым мы занимаемся 🥲
А восстановление фокуса требует времени, от этого снижается скорость и продуктивность работы

Поверьте мне - все нужные новости, задачи и сообщения до нас дойдут, ну а если дело срочное - всегда можно позвонить!

Помогите себе - прямо сейчас отключите уведомления от всех соц. сетей и приложений! ⛔️

Цифровое благополучие - необходимая для нас функция в телефоне!

Найдите в настройках телефон такой пункт, и вы получите информацию - сколько времени было потрачено на то или иное приложение? сколько раз вы разблокировали телефон? сколько пришло уведомлений?

Здесь же можно выставить таймеры приложений или настроить режим концентрации - это просто спасает меня от ненужного отвлечения на бездумную проверку сообщений, обновлений и т.д.

Реально незаменимая функция в наше время ✌🏻

Как нам помогает тренировка памяти?

🔹 Мы лучше запоминаем важную информацию, легче справляемся с простейшими задачами - списки покупок, адреса, Дни Рождения близких

🔹 Во время тренировки памяти развиваются и другие функции мозга - концентрация, внимание, мышление

🔹 Укрепляются нейронные связи мозга - предотвращаем старение мозга!

🔹 Повышается самооценка - вы чувствуете себя гораздо увереннее, зная, что ничего не забудете

💪 Тренируйся! 😁 Улыбайся! 🧠 Развивайся!

Приезжала вчера Аделина, моя ученица

Говорили с ней о новом проекте, заодно провели тренировку!

Я выспался!

Нет, это не я хвастаюсь, это совет для вас 😄

Когда открыли глаза, встали с кровати, скажите себе: "Я выспался(лась)!" 😃

Мозг верит всему, о чëм мы думаем, а тем более - что проговариваем вслух!
Поэтому утро станет действительно классным! 😉

Доброе утро!
Давайте потренируемся 😉

😌 Вообразите, что вы превратились в птицу
Вы летите над Землёй

Что вы видите? Проговаривайте прямо вслух!

👍🏻 Отлично развивает креативное мышление, воображение, концентрацию внимания

Пишите в комментариях, что у вас получилось?

Чтение это та привычка, которую стоит тренировать каждый день 😉

В книгах мы можем найти
💎 знания, которые нам нужны
💎 эмоции, которых не хватает
💎 идеи, которые продвинут нас вперёд

Кроме того, читая книги, вы заставляете свой мозг активно трудиться, развиваете его!

Поделитесь, какую книгу читаете сейчас?
У меня это "Освободи свой мозг" Тим Эш 📖

Упражнение на концентрацию 🎯

Прислушайтесь
Какой звук вы сейчас слышите?

Это могут быть тикающие часы или шум машин на улице

Удерживайте концентрацию на этом звуке одну минуту - даже если сильно захочется вдруг встать и пойти работать, решать дела и задачи - не поддавайтесь 😁

Хорошей тренировки!

Принял участие в первом праздновании Дня психолога!

Провёл мастер-класс, небольшую лекцию, вручил подарки - это было круто! 🔥

Спасибо студии Тет-а-тет за приглашение! 🤝 До новых встреч!