Отключите телефон! 🛑

Да, в наше время без него никуда - звонки и сообщения, семья и работа, - всё в гаджетах!
Каждую секунду мы ждём сообщений, отвлекаемся на уведомления, читаем новости, которые выдал браузер

Поэтому хотя бы раз в день мозг нуждается в отдыхе 😌

Хотя бы на 10 минут отключите телефон и другие устройства - попробуйте такой формат
Потом добавьте 5 минут и ещё пять, пока однажды не проведёте без техники целый день!

⚡️ Такой отдых круто разгрузит мозг и восстановит энергию!

Три супер упражнения для прокачки мозга 🧠

Друзья, чтобы работать максимально эффективно, обязательно делайте перерывы!

Занимаетесь одним делом 45 минут, далее нужно встать, пройтись, размяться

После такого перерыва вы сможете по-новому взглянуть на ту задачу, которой занимались

Это поможет перезагрузиться и работать ещё лучше!

Связка супер упражнений!
Кто со всем справится? 😁

Не можете уснуть?

💎 За 40-60 минут до сна уберите все гаджеты подальше

Когда мы используем нашу продвинутую технику, мозг активен, поэтому "выключить телефон и уснуть" не получится

+ все наши экраны имеют синее излучение: оно возбуждает нервную систему и подавляет выработку мелатонина, гормона сна

Поэтому телефоны в сторонку 😉

Открываю небольшой секрет 🤫

Знакомьтесь, главный враг эффективности и счастья 😡

Беспорядок 🗑

❌ Работать там, где много-много лишнего трудно - постоянно искать нужные вещи или бумаги очень сбивает...

❌ Удовольствие от того, что ты дома, пропадает, когда видишь, что дома в мойке лежит посуда, книги на полке без порядка, вещи лежат на стуле вместо шкафа

Продуктивность 📉, прокастинация 📈, когда вокруг бардак

Избегайте захламления пространства и жизни, и мозг будет счастлив и продуктивен 💯

Самая классная физическая активность для мозга ✌🏻

Друзья! Доброе утро! Тренируйтесь со мной! 1 минута
Хорошего дня!

Почему мы так любим смотреть кино? 🤔

Когда мы читаем книгу, нам нужно:
❗распознать буквы
❗сложить их в слоги и слова
❗слова в абзац и текст
❗озвучить прочитанное в голове
❗представить картинку

Это непросто 😅

Гораздо легче - аудиокниги 🎧
Слушаем, осмысливаем и представляем то, что слышим

🎥 Ну а фильмы - нам всё показали, озвучили, объяснили

Мы тратим на просмотр фильмов меньше энергии, именно поэтому мозгу это нравится больше 😄

Мы все можем быть внимательными!

Если у человека нет патологических нарушений, то он может классно прокачать это качество мозга!

Тренировки помогут не только не забывать разные мелочи и т. п., но и помогут быть организованными, мыслить целенаправленно и выполнять свои планы!

💪 Тренируйся! 😁 Улыбайся! 🧠 Развивайся!

Очень важно восстанавливаться!
Сегодня у нас источники, бани!
Всём хорошего дня

Вместе с сыном на улице делаем физические упражнения!
Свежий воздух +упражнения это классно для 🧠

Как запомнить информацию навсегда?

Существует универсальная система повторения!

Если информация нужна срочно:
🔹 первое повторение - как только запомнили что-то
🔹 потом - через 10 минут
🔹 третий раз ещё через 2 часа
🔹 следующее повторение - через 8 часов

А если хотите запомнить реально навсегда, нужно ещё несколько повторений:
🔸через три дня
🔸через неделю
🔸через месяц
🔸через три месяца

Пользуйтесь и не забывайте ничего 😉

Классная тренировка, которая займёт всего минуту 😉

Тренируемся вместе с дельфинами 🐬 😄