This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Самый простой способ тренировать мозг 🧠
Для левшей рука правая 😉
Для левшей рука правая 😉
👍2🔥1
👑 3 шага к продуктивности 👑
Перед сном:
1️⃣ Составьте чёткий план на завтра
2️⃣ Примите тёплый душ для расслабления
3️⃣ Приготовьте чай из мелиссы или ромашки
Правильный вечер - хорошее утро! 🌇
Перед сном:
1️⃣ Составьте чёткий план на завтра
2️⃣ Примите тёплый душ для расслабления
3️⃣ Приготовьте чай из мелиссы или ромашки
Правильный вечер - хорошее утро! 🌇
🔥2
Результаты "Трансформации мозга III"
Это был реально крутой поток
Три дня самых эффективных тренировок
Мы зарядились энергией, взбодрились, испытали много новых эмоций и впечатлений!
То, что нужно для мозга 🤗
К тому же вместе с родителями участвовали ещё и их дети, такой - семейный запуск получился 😄
Я так рад слышать, что этот формат нравится людям!
Прикрепил пару отзывов, послушайте сами, что говорят участники!
Кстати, мы записываем все наши марафоны, могу поделился записями с теми, кто тоже хочет зарядиться энергией, начать тренировать свой мозг! 💪🏻
Это был реально крутой поток
Три дня самых эффективных тренировок
Мы зарядились энергией, взбодрились, испытали много новых эмоций и впечатлений!
То, что нужно для мозга 🤗
К тому же вместе с родителями участвовали ещё и их дети, такой - семейный запуск получился 😄
Я так рад слышать, что этот формат нравится людям!
Прикрепил пару отзывов, послушайте сами, что говорят участники!
Кстати, мы записываем все наши марафоны, могу поделился записями с теми, кто тоже хочет зарядиться энергией, начать тренировать свой мозг! 💪🏻
❤6
Дофамин - гормон счастья
Он влияет на наше настроение, улучшает память и повышает радость, мотивацию делать и учиться!
Учёными был составлен список продуктов, которые улучшают выработку дофамина:
🔹 яблоки, бананы, апельсины
🔹 ростки пшеницы, овсянка
🔹 зелёный горошек и стручковая фасоль
🔹 творог и твёрдый сыр
🔹 семечки подсолнечника
Добавляйте их в свой рацион, чтобы быть всегда на энергии! ⚡️
Он влияет на наше настроение, улучшает память и повышает радость, мотивацию делать и учиться!
Учёными был составлен список продуктов, которые улучшают выработку дофамина:
🔹 яблоки, бананы, апельсины
🔹 ростки пшеницы, овсянка
🔹 зелёный горошек и стручковая фасоль
🔹 творог и твёрдый сыр
🔹 семечки подсолнечника
Добавляйте их в свой рацион, чтобы быть всегда на энергии! ⚡️
👍7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
"Музыкант" - классное упражнение для тренировки мозга 🔥
🔥6
Отключите телефон! 🛑
Да, в наше время без него никуда - звонки и сообщения, семья и работа, - всё в гаджетах!
Каждую секунду мы ждём сообщений, отвлекаемся на уведомления, читаем новости, которые выдал браузер
Поэтому хотя бы раз в день мозг нуждается в отдыхе 😌
Хотя бы на 10 минут отключите телефон и другие устройства - попробуйте такой формат
Потом добавьте 5 минут и ещё пять, пока однажды не проведёте без техники целый день!
⚡️ Такой отдых круто разгрузит мозг и восстановит энергию!
Да, в наше время без него никуда - звонки и сообщения, семья и работа, - всё в гаджетах!
Каждую секунду мы ждём сообщений, отвлекаемся на уведомления, читаем новости, которые выдал браузер
Поэтому хотя бы раз в день мозг нуждается в отдыхе 😌
Хотя бы на 10 минут отключите телефон и другие устройства - попробуйте такой формат
Потом добавьте 5 минут и ещё пять, пока однажды не проведёте без техники целый день!
⚡️ Такой отдых круто разгрузит мозг и восстановит энергию!
👍6❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Три супер упражнения для прокачки мозга 🧠
👍8❤2
Друзья, чтобы работать максимально эффективно, обязательно делайте перерывы!
Занимаетесь одним делом 45 минут, далее нужно встать, пройтись, размяться
После такого перерыва вы сможете по-новому взглянуть на ту задачу, которой занимались
Это поможет перезагрузиться и работать ещё лучше!
Занимаетесь одним делом 45 минут, далее нужно встать, пройтись, размяться
После такого перерыва вы сможете по-новому взглянуть на ту задачу, которой занимались
Это поможет перезагрузиться и работать ещё лучше!
❤4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Связка супер упражнений!
Кто со всем справится? 😁
Кто со всем справится? 😁
Не можете уснуть?
💎 За 40-60 минут до сна уберите все гаджеты подальше
Когда мы используем нашу продвинутую технику, мозг активен, поэтому "выключить телефон и уснуть" не получится
+ все наши экраны имеют синее излучение: оно возбуждает нервную систему и подавляет выработку мелатонина, гормона сна
Поэтому телефоны в сторонку 😉
💎 За 40-60 минут до сна уберите все гаджеты подальше
Когда мы используем нашу продвинутую технику, мозг активен, поэтому "выключить телефон и уснуть" не получится
+ все наши экраны имеют синее излучение: оно возбуждает нервную систему и подавляет выработку мелатонина, гормона сна
Поэтому телефоны в сторонку 😉
❤5
Знакомьтесь, главный враг эффективности и счастья 😡
Беспорядок 🗑
❌ Работать там, где много-много лишнего трудно - постоянно искать нужные вещи или бумаги очень сбивает...
❌ Удовольствие от того, что ты дома, пропадает, когда видишь, что дома в мойке лежит посуда, книги на полке без порядка, вещи лежат на стуле вместо шкафа
Продуктивность 📉, прокастинация 📈, когда вокруг бардак
Избегайте захламления пространства и жизни, и мозг будет счастлив и продуктивен 💯
Беспорядок 🗑
❌ Работать там, где много-много лишнего трудно - постоянно искать нужные вещи или бумаги очень сбивает...
❌ Удовольствие от того, что ты дома, пропадает, когда видишь, что дома в мойке лежит посуда, книги на полке без порядка, вещи лежат на стуле вместо шкафа
Продуктивность 📉, прокастинация 📈, когда вокруг бардак
Избегайте захламления пространства и жизни, и мозг будет счастлив и продуктивен 💯
👌5👍3❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Самая классная физическая активность для мозга ✌🏻
🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤5
Друзья! Доброе утро! Тренируйтесь со мной! 1 минута
Хорошего дня!
Хорошего дня!
❤4
Почему мы так любим смотреть кино? 🤔
Когда мы читаем книгу, нам нужно:
❗распознать буквы
❗сложить их в слоги и слова
❗слова в абзац и текст
❗озвучить прочитанное в голове
❗представить картинку
Это непросто 😅
Гораздо легче - аудиокниги 🎧
Слушаем, осмысливаем и представляем то, что слышим
🎥 Ну а фильмы - нам всё показали, озвучили, объяснили
Мы тратим на просмотр фильмов меньше энергии, именно поэтому мозгу это нравится больше 😄
Когда мы читаем книгу, нам нужно:
❗распознать буквы
❗сложить их в слоги и слова
❗слова в абзац и текст
❗озвучить прочитанное в голове
❗представить картинку
Это непросто 😅
Гораздо легче - аудиокниги 🎧
Слушаем, осмысливаем и представляем то, что слышим
🎥 Ну а фильмы - нам всё показали, озвучили, объяснили
Мы тратим на просмотр фильмов меньше энергии, именно поэтому мозгу это нравится больше 😄
👍5
Мы все можем быть внимательными!
Если у человека нет патологических нарушений, то он может классно прокачать это качество мозга!
Тренировки помогут не только не забывать разные мелочи и т. п., но и помогут быть организованными, мыслить целенаправленно и выполнять свои планы!
💪 Тренируйся! 😁 Улыбайся! 🧠 Развивайся!
Если у человека нет патологических нарушений, то он может классно прокачать это качество мозга!
Тренировки помогут не только не забывать разные мелочи и т. п., но и помогут быть организованными, мыслить целенаправленно и выполнять свои планы!
💪 Тренируйся! 😁 Улыбайся! 🧠 Развивайся!
👍4❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤5
Очень важно восстанавливаться!
Сегодня у нас источники, бани!
Всём хорошего дня
Сегодня у нас источники, бани!
Всём хорошего дня