Чтение книг очень круто развивает мозг!
А сколько книг в год читаете вы?

Проблема миллионов людей это - забывание бытовых мелочей!

📝 Выключить утюг, снять чайник с огня, закрыть дверь перед выходом - список вещей, которые мы делаем на автомате, можно продолжать бесконечно!

Но как справиться с постоянными переживаниями?

Внедрите себе привычку - обратите внимание и проговаривайте вслух свои действия! 💁‍♂

Я сам, когда выхожу из дома, стараюсь всё проговаривать вслух:
✅ окна закрыты
✅ газ выключен
✅ ключи взял
✅ телефон в сумке
✅ наушники на месте
и так далее...

Техника проверена тысячами людей 💯

Бери и делай!

Ну а сейчас честно - хоть раз забывали, например, ключи? 😅

Недавно видел пост в ленте:
📖 Признавайтесь, сколько книг стоит у вас дома, которые вы купили, но даже не открыли?

Вот только это не прикол - это проблема! 🙁
Большая проблема сотен людей!

Когда мы начинаем делать что-то - покупаем книгу, регистрируемся на курс, приобретаем абонемент в бассейн или спортзал, происходит выброс дофамина

Дофамин - гормон радости 😊

И для мозга этого уже достаточно - ему хватает того удовлетворения, которое уже получено от "первого шага"

☝ Что же делать, чтобы доводить начатое до конца?

🍬 Подумайте, точно ли вам необходимо, например, новое обучение?
Если "нет" - не стоит начинать
Ну а если "да" - всё получится!

🍬 Трекер - лучший друг
Распечатайте, закажите или нарисуйте себе таблицу, в которой будете отмечать прогресс выполнения цели
Тогда вы точно не остановитесь на первом шаге, потому что перед глазами будет результат вашей работы, и появится дополнительная мотивация двигаться вперёд!

🍬 Поддержка - ключ к победе!
Даже интересная тема может быть заброшена без внешней поддержки! Найдите единомышленников, с которыми можно будет делиться впечатлениями, инсайтами, решать проблемы и радоваться успехам вместе!

Своих учеников всегда поддерживаю я и моя команда! 🤝
Всегда есть чаты для общения, всегда лично отвечаю на вопросы, всегда подбадриваю каждого участника!

Поэтому процент тех, кто бросает занятия, у меня категорически мал

Делитесь, есть у вас заброшенные книги, обучения, занятия? 😅

Развитие мозга - это важно!

Что делать, если начали читать 5-7 книг? 🤯

Я сам иногда попадаюсь на эту ловушку - столько интересной литературы вокруг!

Поэтому пришлось изобрести способ, который поможет это решить ✅

Шаг 1. Выпишите книги, которые сейчас читаете

Шаг 2. Подумайте, какая книга принесёт самую большую пользу / самые крутые эмоции в данный момент?

Шаг 3. Перепишите список таким образом, чтобы самая-самая книга оказала первой

Шаг 4. В первую очередь закончите её прочтение, а далее приступайте ко второй в списке!

🎁 Ну а чтобы вдруг не бросить чтение - установите себе награду, и, как только закончите с этой книгой, порадуйте себя чем-нибудь
Для каждого приятность будет той, которую он пожелает 😌

ТОП-способ для запоминания любого вида информации 🧠

Старайтесь вставать каждый час

При сидячей работе нарушается кровоснабжение нижней половины туловища. Органы не получают питательные вещества. Накапливается тяжесть, усталость.

Чтобы этого не происходило, вставайте каждый час. Можно сделать упражнения на растяжку, 10 приседаний или просто походить 5 минут.
Всём хорошего и продуктивного дня!

Эта книга мучает меня... 😩

Да, иногда не нужно дочитывать книги

👌 Это абсолютно нормально, если вы понимаете, что книга не заходит - не интересно или неграмотно написано, в корне не согласны с автором и т.д.
Причин могут быть сотни!

Но вот просто бросить тяжело - чувство не законченного дела давит, вы каждую секунду помните, что не дочитали, не доделали, - это отнимает энергию ‼

Чтобы избавиться от этого, просто скажите себе следующее:
"Я уже прочитал/а ... страниц этой книги и понял/а, что она не нужна мне. Я оставляю её и не буду дочитывать"

✅ Готово! Мозг получил программу, он будет её выполнять - не нужно выполнять задачу? Тогда и напоминать о ней он не будет 😉

Вот только с тем, что мы прошли, доделали, история другая - успех очень быстро забывается, поэтому почаще вспоминайте классные, завершённые дела ➕➕➕

Залог достижения цели - чёткая формулировка!

Представьте, что вы в лабиринте. Куда идти?

👆🏻 Ну, вот сюда пойду
👉🏻 Или в эту сторону
👈🏻 А может, туда?

Так и происходит в жизни, когда мы не знаем, чего хотим 😿

🖥 Наш мозг - это суперкомпьютер, в который нужно просто "загрузить" программу, и он найдёт 200 и 1 способ достичь желаемого!

Если сейчас вы не знаете, куда двигаться - максимально чётко сформулируйте и на листе бумаги запишите эту цель, а потом начинайте движение к ней! 🏆

Супер упражнение для тренировки внимания! Кто сможет повторить? 💪🏻

❌ Кончились силы?
🤯 Не получается сконцентрироваться на простейших вещах?
😩 Не хватает времени на себя и любимые занятия?

👇🏻Тогда это точно для тебя! 👇🏻

III поток online-интенсива ТРАНСФОРМАЦИЯ МОЗГА 🧠

🚀 3 дня
🚀 Тренировки по 30-40 минут
🚀 В конце каждого участника ждёт 🎁

На тренировках мы будем
🔥 заряжаться энергией,
🔥 развивать память и внимание
🔥прокачивать креативное мышление!

💪🏻🧠 Через тренировку мозга вы повысите свою эффективность, будете лучше концентрироваться и быстрее справляться с делами! 😏

✅ Максимум пользы
✅ Максимум лёгкости
✅ Максимум энергии

Расскажу техники, которые подойдут каждому!
Круто тренируемся на лёгких упражнениях!

Кстати, обновил программу, поэтому принять участие могут и те, кто уже участвовал в этом интенсиве - вы откроете для себя много нового! 😘

Записывайтесь в личные сообщения 💬

Кнопка "вкл" для креатива 🧠
Пишите ваши варианты ы комментариях 👇🏻

Злейший враг концентрации - беспорядок 🚫

Если ваше рабочее место завалено множеством "жизненноважныхинеобходимых" вещей, то продуктивность работы будет сходить на "нет"

Во-первых, хлам постоянно привлекает внимание к себе, забирая концентрацию

Во-вторых, беспорядок снижает возможность мозга контролировать окружающую обстановку, поэтому мы входим в состояние стресса, начинаем переключаться на мелкие задачи

⏱ 5-10 минут достаточно для того, чтобы все отвлекающие факторы разложить по местам, и работать в комфорте, наслаждаясь чистотой пространства 😌

Вдвоём всегда эффективнее и интереснее! 🔝 Бери и делай!

Супер упражнение для тренировки мозга! 🧠

Кто-то ищет причины, а кто-то действует! 🚀

Каждое утро в 6.30 по МСК тренируемся с Артуром, но сегодня у меня изменилось расписание, хотел перенести тренировку на другой день

Но в итоге тренировка прошла в 5.30 МСК 💪🏻

Артур вообще большой молодец - каждый день бьёт рекорды и превосходит себя! 🔝

Работаем 🔥

Ломаем мозг, чтобы развиваться 🧠

Супер упражнение для профилактики деменции!
Обязательно покажите родителям!