Посмотрите на свою систему вознаграждений.
Возможно, именно она незаметно тормозит вашу главную цель.
Если ваша задача — похудеть, а за каждый сброшенный килограмм вы награждаете себя читмилом, мозг считывает довольно странную конструкцию:
двигаться к цели = ограничение
отойти от цели = награда
Проблема в том, какую связь вы постоянно подкрепляете.
Награда должна быть in line с той системой, которую вы хотите построить, а не становиться маленьким разрешением из неё выйти.
Например:
Цель: найти новую работу.
Не: «отправила 30 откликов → заслужила день вообще ничего не делать».
А: прошла первый этап → купила себе хорошую вещь для нового рабочего гардероба / сходила на профессиональную фотосессию / забронировала интересный карьерный ивент.
То есть награда усиливает идентичность: я двигаюсь в новую профессиональную жизнь.
Цель: похудеть.
Не обязательно награждать себя едой.
Можно: новая спортивная форма, массаж, красивый комплект одежды, танцы, день в спа, то, что делает новое состояние тела приятнее уже сейчас.
Цель: вырастить блог.
Первые 1 000 новых подписчиков → купить свет, микрофон, заказать съёмку, нанять монтажёра на несколько роликов.
Цель: открыть бизнес.
Первый клиент → не потратить всю первую выручку «потому что я заслужила».
А купить инструмент, который позволит обслужить следующих клиентов лучше: сайт, CRM, оборудование, консультацию специалиста.
Награда делает следующий уровень легче.
@humanandcomputer
Возможно, именно она незаметно тормозит вашу главную цель.
Если ваша задача — похудеть, а за каждый сброшенный килограмм вы награждаете себя читмилом, мозг считывает довольно странную конструкцию:
двигаться к цели = ограничение
отойти от цели = награда
Проблема в том, какую связь вы постоянно подкрепляете.
Награда должна быть in line с той системой, которую вы хотите построить, а не становиться маленьким разрешением из неё выйти.
Например:
Цель: найти новую работу.
Не: «отправила 30 откликов → заслужила день вообще ничего не делать».
А: прошла первый этап → купила себе хорошую вещь для нового рабочего гардероба / сходила на профессиональную фотосессию / забронировала интересный карьерный ивент.
То есть награда усиливает идентичность: я двигаюсь в новую профессиональную жизнь.
Цель: похудеть.
Не обязательно награждать себя едой.
Можно: новая спортивная форма, массаж, красивый комплект одежды, танцы, день в спа, то, что делает новое состояние тела приятнее уже сейчас.
Цель: вырастить блог.
Первые 1 000 новых подписчиков → купить свет, микрофон, заказать съёмку, нанять монтажёра на несколько роликов.
Цель: открыть бизнес.
Первый клиент → не потратить всю первую выручку «потому что я заслужила».
А купить инструмент, который позволит обслужить следующих клиентов лучше: сайт, CRM, оборудование, консультацию специалиста.
Награда делает следующий уровень легче.
@humanandcomputer
3❤30❤🔥9👍3
Меня так все эти свадебные рилсы напугали, что за 10 месяцев до свадьбы у меня уже:
👌 подписан контракт со свадебным планнером
👌 попробовано 7 вендоров торта, выбран 1, подписан контракт
👌 отобраны фотографы и видеографы
👌 выбрана локация, ждем финального одобрения
👌 выбран чувак-из-загса
👌 создан концепт сайта-приглашения (спасибо господи моему опыту в дизайне)
👌 написан сценарий церемонии и дня свадьбы
👌 создана концепция дизайна свадьбы (опять же, спасибо моему опыту в дизайне)
👌 отобраны основные мероприятия и entertainment
👌 создана первая версия меню
👌 создана первая версия списка гостей
Осталось разобраться с платьем, кольцами, кейтерингом и, самое важное и сложное, декором. Ну и все непредвиденные штуки починить
Делюсь sneak-peaks концепции 😍
Насчет коровая / каравая (я поменяю на каравай, меня подвел гуглеж на Английском). Я переводила с Английского, там везде вариация korovai.
В современном русском нормативно пишется каравай. На первом скрине русская Википедия именно так и называет статью, а дальше отдельно показывает родственные формы: древнерусское коровай, украинское коровай, болгарское кравай и т. д.
А английская Wikipedia объединяет одну и ту же восточно-/южнославянскую свадебную традицию под несколькими национальными названиями:
korovai ← укр. коровай
karavai / karavay ← рус. каравай
kravai ← формы из других славянских языков
В древнерусском действительно засвидетельствовано коровай, а современный русский закрепил каравай.
#свадьба
Осталось разобраться с платьем, кольцами, кейтерингом и, самое важное и сложное, декором. Ну и все непредвиденные штуки починить
Делюсь sneak-peaks концепции 😍
Насчет коровая / каравая (я поменяю на каравай, меня подвел гуглеж на Английском).
#свадьба
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19❤🔥6😁4
Одна из самых недооценённых вещей в LinkedIn — это момент, когда ты перестаёшь сама искать каждую возможность вручную. Часть из них начинает находить тебя.
Я сейчас собираюсь на executive dinner по AI strategy, куда меня пригласили через LinkedIn. За одним столом — executives из Fortune 500 компаний, ужин покрыт🕺 ), но главное даже не это. Главное — доступ в комнату, в которую ты обычно не можешь просто так “зайти”. Не потому что ты недостаточно умная или опытная, а потому что такие комнаты часто открываются через видимость, доверие и правильные профессиональные связи.
Как повысить шанс, что такие возможности начнут находить тебя?
Во-первых, сделай свою экспертизу видимой. Не просто “я работаю с AI” или “я занимаюсь digital transformation”, а через конкретный язык, который понимают decision-makers: бизнес-эффект, цифры, решения, результаты, масштаб, сложность. Меньше generic AI slop, больше ясности: что ты изменила, на что повлияла, какую проблему помогла решить.
Во-вторых, строй не просто большую сеть, а правильную. Тебе не нужны тысячи случайных контактов ради красивой цифры. Важно, чтобы recruiters, leaders, hiring managers и люди из твоей индустрии регулярно видели доказательства твоей компетентности.
В-третьих, проверяй, действительно ли твоя активность строит видимость. Один из полезных ориентиров — LinkedIn Social Selling Index. Он показывает, насколько хорошо ты выстраиваешь professional brand, сеть, engagement и отношения внутри платформы. Это не идеальная метрика, но хороший диагностический инструмент, чтобы понять: ты просто присутствуешь в LinkedIn или уже создаёшь вокруг себя профессиональное поле.
С любовью, Ульяна - @humanandcomputer
Я сейчас собираюсь на executive dinner по AI strategy, куда меня пригласили через LinkedIn. За одним столом — executives из Fortune 500 компаний, ужин покрыт
Как повысить шанс, что такие возможности начнут находить тебя?
Во-первых, сделай свою экспертизу видимой. Не просто “я работаю с AI” или “я занимаюсь digital transformation”, а через конкретный язык, который понимают decision-makers: бизнес-эффект, цифры, решения, результаты, масштаб, сложность. Меньше generic AI slop, больше ясности: что ты изменила, на что повлияла, какую проблему помогла решить.
Во-вторых, строй не просто большую сеть, а правильную. Тебе не нужны тысячи случайных контактов ради красивой цифры. Важно, чтобы recruiters, leaders, hiring managers и люди из твоей индустрии регулярно видели доказательства твоей компетентности.
В-третьих, проверяй, действительно ли твоя активность строит видимость. Один из полезных ориентиров — LinkedIn Social Selling Index. Он показывает, насколько хорошо ты выстраиваешь professional brand, сеть, engagement и отношения внутри платформы. Это не идеальная метрика, но хороший диагностический инструмент, чтобы понять: ты просто присутствуешь в LinkedIn или уже создаёшь вокруг себя профессиональное поле.
С любовью, Ульяна - @humanandcomputer
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17
Это я вчера возвращаюсь с мероприятия с
- chief security крупной компании, который знает о моих лягушках
- managing partner EY, который предложил сходить на кофе
- chief information главной женской больницы Амстердама в LinkedIn
И мишленовским ужином в животе. Любите нетворкинг, друзья!😁🩷
#карьера
- chief security крупной компании, который знает о моих лягушках
- managing partner EY, который предложил сходить на кофе
- chief information главной женской больницы Амстердама в LinkedIn
И мишленовским ужином в животе. Любите нетворкинг, друзья!😁🩷
#карьера
🔥14❤🔥7❤6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤7
Почему кажется, что все вокруг успешнее?
Мы смотрим на людей вокруг и видим их результаты: кто-то уже построил карьеру, кто-то много зарабатывает, кто-то создал семью, купил квартиру или постоянно куда-то летает. А потом смотрим на себя и решаем, что сильно отстали. Хотя сравниваем свою реальную жизнь с той версией чужой жизни, которую нам показывают.
В своем новом видео я разбираю, откуда берется ощущение «я неудачник», почему возраст превращается в дедлайн и как понять, что ваши цели действительно принадлежат вам. Еще поговорим о выгорании, постоянном сравнении себя с другими и о том, почему отсутствие сил легко принять за отсутствие результатов.
Смотрите до конца — там есть конкретные вопросы и упражнения, которые помогут посмотреть на свои цели и ожидания со стороны и понять, куда действительно стоит направить фокус своего внимания. Если вы устали жить с ощущением, что недостаточно сделали, недостаточно заработали или недостаточно далеко продвинулись — этот ролик для вас ❤️🩹
СМОТРЕТЬ ВИДЕО НА YOUTUBE📺
После просмотра напишите в комментариях, по поводу чего вы чаще всего сравниваете себя с другими. Ваши лайки, комментарии и подписки сейчас особенно важны для канала. Спасибо, что вы рядом! 🫶🏻
Для тех, кому удобнее смотреть на других площадках, ссылки ниже👇
📺 VK Video:
https://vkvideo.ru/video-238585365_456239028
📺 RuTube:
https://rutube.ru/video/35ba1ddda995a3cf25f8167178013b53/
📝 Я.Дзен:
https://dzen.ru/video/watch/6aad3ffe44cd8c24eb288221
💬 Одноклассники:
https://ok.ru/group/70000050716308/video/16020605702548
Мы смотрим на людей вокруг и видим их результаты: кто-то уже построил карьеру, кто-то много зарабатывает, кто-то создал семью, купил квартиру или постоянно куда-то летает. А потом смотрим на себя и решаем, что сильно отстали. Хотя сравниваем свою реальную жизнь с той версией чужой жизни, которую нам показывают.
В своем новом видео я разбираю, откуда берется ощущение «я неудачник», почему возраст превращается в дедлайн и как понять, что ваши цели действительно принадлежат вам. Еще поговорим о выгорании, постоянном сравнении себя с другими и о том, почему отсутствие сил легко принять за отсутствие результатов.
Смотрите до конца — там есть конкретные вопросы и упражнения, которые помогут посмотреть на свои цели и ожидания со стороны и понять, куда действительно стоит направить фокус своего внимания. Если вы устали жить с ощущением, что недостаточно сделали, недостаточно заработали или недостаточно далеко продвинулись — этот ролик для вас ❤️🩹
СМОТРЕТЬ ВИДЕО НА YOUTUBE
После просмотра напишите в комментариях, по поводу чего вы чаще всего сравниваете себя с другими. Ваши лайки, комментарии и подписки сейчас особенно важны для канала. Спасибо, что вы рядом! 🫶🏻
Для тех, кому удобнее смотреть на других площадках, ссылки ниже
https://vkvideo.ru/video-238585365_456239028
https://rutube.ru/video/35ba1ddda995a3cf25f8167178013b53/
https://dzen.ru/video/watch/6aad3ffe44cd8c24eb288221
https://ok.ru/group/70000050716308/video/16020605702548
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
У нас с вами давно не было вопрос-ответ ✨🩷 и пока я жду своего первого миллиона просмотров в инстаграм, приглашаю вас в комментарии позадавать любые вопросы о карьере и моей жизни
К примеру,
- как расти в блоге?
- как просить о зарплате?
- как планируете свадьбу?
- сколько стоит..
- помоги мне выбрать между А и Б
- дай мне совет
Люблю и жду) можно тут, или в Инстаграм
К примеру,
- как расти в блоге?
- как просить о зарплате?
- как планируете свадьбу?
- сколько стоит..
- помоги мне выбрать между А и Б
- дай мне совет
Люблю и жду) можно тут, или в Инстаграм
❤17
Вопрос от подписчика:
Как проходила адаптация, когда ты переехала из России в Нидерланды? Как часто видитесь вживую с родственниками?
#нидерланды
Как проходила адаптация, когда ты переехала из России в Нидерланды? Как часто видитесь вживую с родственниками?
#нидерланды
1❤12🔥7👍4
Разбираю завалы косметики и прихожу к немного обидному выводу: больше всего мне нравятся самые бюджетные банки 😂
Nivea и The Ordinary просто супер. На моей коже работают лучше, чем многое из того, на что я потратила значительно больше. Особенно приятно понять это, когда всё дорогое уже куплено и стоит рядом на полке))
Ещё в прошлом году я перестала покупать уход, у которого из аргументов только красивое описание. Ориентируюсь на изученные активы вроде ниацинамида, ретинола и витамина С, плюс солнцезащиту. Конечно, одно знакомое слово на упаковке ещё не делает любую банку рабочей: важны формула и то, как её переносит моя кожа.
Сейчас постепенно допользую остальное. Хочу закончить открытые средства и оставить то, что действительно хочется купить повторно.
Пока базу оставлю такую. Не скажу, что вся дорогая косметика бессмысленная, но конкретно у меня фаворитами оказались самые обычные средства 🥹
У вас есть такая недорогая банка, которую не хочется менять ни на что?
Nivea и The Ordinary просто супер. На моей коже работают лучше, чем многое из того, на что я потратила значительно больше. Особенно приятно понять это, когда всё дорогое уже куплено и стоит рядом на полке))
Ещё в прошлом году я перестала покупать уход, у которого из аргументов только красивое описание. Ориентируюсь на изученные активы вроде ниацинамида, ретинола и витамина С, плюс солнцезащиту. Конечно, одно знакомое слово на упаковке ещё не делает любую банку рабочей: важны формула и то, как её переносит моя кожа.
Сейчас постепенно допользую остальное. Хочу закончить открытые средства и оставить то, что действительно хочется купить повторно.
Пока базу оставлю такую. Не скажу, что вся дорогая косметика бессмысленная, но конкретно у меня фаворитами оказались самые обычные средства 🥹
У вас есть такая недорогая банка, которую не хочется менять ни на что?
❤10❤🔥4👍2
Сегодня работаю из офиса: провожу воркшоп для топ-менеджмента, будем выбирать направление цифровой трансформации компании. В планах с ИИ еще подготовить презентацию выступления о стратегии для пятницы и курс по Microsoft Lists для моего проекта по digital centre.
И заметила, насколько спокойнее стала на таких мероприятиях. Уже понимаю, что мы делаем, как вести обсуждение и зачем нужен каждый шаг. Вроде те же руководители, та же ответственность, а ощущается всё совсем иначе 🥹
Приятно поймать себя на этом прямо в процессе. Обычно замечаешь, сколько ещё не умеешь, а тут вдруг: подождите, это мне уже вполне знакомо))
А ещё сегодня получила рекомендацию в LinkedIn от нашего CEO. Сама попросила, когда помогала ему с презентацией, он написал. Иногда «не попросишь - не получишь» работает настолько буквально 😂
И заметила, насколько спокойнее стала на таких мероприятиях. Уже понимаю, что мы делаем, как вести обсуждение и зачем нужен каждый шаг. Вроде те же руководители, та же ответственность, а ощущается всё совсем иначе 🥹
Приятно поймать себя на этом прямо в процессе. Обычно замечаешь, сколько ещё не умеешь, а тут вдруг: подождите, это мне уже вполне знакомо))
А ещё сегодня получила рекомендацию в LinkedIn от нашего CEO. Сама попросила, когда помогала ему с презентацией, он написал. Иногда «не попросишь - не получишь» работает настолько буквально 😂
❤19😁6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сколько денег нужно, чтобы уволиться и спокойно искать, что дальше?
💸 Совет «накопите на 3–6 месяцев» звучит хорошо, пока не начинаешь разбираться, что именно собираешься делать после увольнения.
Искать похожую должность в другой компании? Менять профессию почти с нуля? Или вообще уходить из найма и пробовать своё?
Расходы могут быть одинаковыми. А вот время до следующего стабильного дохода — совершенно разным.
Поэтому подушку лучше считать под конкретный переход, а не по универсальной цифре из интернета.
Я собрала гайд:
«Сколько нужно на счету, чтобы позволить себе уволиться»
Внутри:
▫️ какие расходы включить в месячную базу
▫️ как учесть разные сценарии перехода
▫️ какой заложить запас на просадку дохода
▫️ как уменьшить нужную сумму без «режима гречки»
▫️ где держать эти деньги
▫️ калькулятор, куда можно подставить свои цифры
Чтобы вместо «вроде должно хватить» увидеть, на какой срок и при каких условиях вам действительно хватит.
Забрать гайд можно ниже 👇
💸 Совет «накопите на 3–6 месяцев» звучит хорошо, пока не начинаешь разбираться, что именно собираешься делать после увольнения.
Искать похожую должность в другой компании? Менять профессию почти с нуля? Или вообще уходить из найма и пробовать своё?
Расходы могут быть одинаковыми. А вот время до следующего стабильного дохода — совершенно разным.
Поэтому подушку лучше считать под конкретный переход, а не по универсальной цифре из интернета.
Я собрала гайд:
«Сколько нужно на счету, чтобы позволить себе уволиться»
Внутри:
▫️ какие расходы включить в месячную базу
▫️ как учесть разные сценарии перехода
▫️ какой заложить запас на просадку дохода
▫️ как уменьшить нужную сумму без «режима гречки»
▫️ где держать эти деньги
▫️ калькулятор, куда можно подставить свои цифры
Чтобы вместо «вроде должно хватить» увидеть, на какой срок и при каких условиях вам действительно хватит.
Забрать гайд можно ниже 👇
1❤🔥9👍8🔥3❤1
Следующие 5 дней обещают быть крайне занятыми, так как мы заканчиваем дела перед поездкой на 3 недели
Из планов нужно закончить с уборкой квартиры, достроить гостевой домик лягушкам у друзей, собрать вещи и разгребсти завалы по работе. Йорди вообще головы не поднимает, я иногда выхожу поготовить на кухню
Из планов нужно закончить с уборкой квартиры, достроить гостевой домик лягушкам у друзей, собрать вещи и разгребсти завалы по работе. Йорди вообще головы не поднимает, я иногда выхожу поготовить на кухню
❤11
60 рабочих часов в неделю и ноль изменений в кошельке. Знакомо? 🫠
Я тоже так жила. Календарь забит, уведомления не смолкают, выходные — это просто два дня, когда работаешь чуть медленнее. А доход застыл как вкопанный... И самое неприятное: чем сильнее я ускорялась, тем меньше оставалось сил на то, что действительно меняет цифру в договоре. Пока не остановилась и не разобрала все по деталям. Спойлер: дело было не в количестве часов. Совсем нет.
В новом видео разбираю, почему занятость и продуктивность, ну это вообще про разное, хотя в голове они слипаются в одно. Рассказываю, какие привычные действия создают приятное чувство движения, но по факту не сдвигают карьеру с места, и что действительно формирует вашу стоимость на рынке так, чтобы это можно было проверить на себе. А еще, как перераспределить усилия, чтобы время освобождалось под рост, а не растворялось в усталости. Так что если вы давно самый занятый человек, но при этом с самой скромной зарплатой этот выпуск для вас.
СМОТРЕТЬ ВИДЕО НА YOUTUBE📺
Ваши просмотры, лайки, комментарии и подписки сейчас особенно важны для канала. Спасибо, что вы рядом! 🫶🏻
Для тех, кому удобнее смотреть на других площадках, ссылки ниже👇
📺 VK Video:
https://vkvideo.ru/video-238585365_456239031
📺 RuTube:
https://rutube.ru/video/cf28fb0b0d645eaeb974c1e70bf4aa0e/
📝 Я.Дзен:
https://dzen.ru/video/watch/6ab690c79bb5a253e84e7011
💬 Одноклассники:
https://ok.ru/group/70000050716308/video/16099214889364
Я тоже так жила. Календарь забит, уведомления не смолкают, выходные — это просто два дня, когда работаешь чуть медленнее. А доход застыл как вкопанный... И самое неприятное: чем сильнее я ускорялась, тем меньше оставалось сил на то, что действительно меняет цифру в договоре. Пока не остановилась и не разобрала все по деталям. Спойлер: дело было не в количестве часов. Совсем нет.
В новом видео разбираю, почему занятость и продуктивность, ну это вообще про разное, хотя в голове они слипаются в одно. Рассказываю, какие привычные действия создают приятное чувство движения, но по факту не сдвигают карьеру с места, и что действительно формирует вашу стоимость на рынке так, чтобы это можно было проверить на себе. А еще, как перераспределить усилия, чтобы время освобождалось под рост, а не растворялось в усталости. Так что если вы давно самый занятый человек, но при этом с самой скромной зарплатой этот выпуск для вас.
СМОТРЕТЬ ВИДЕО НА YOUTUBE
Ваши просмотры, лайки, комментарии и подписки сейчас особенно важны для канала. Спасибо, что вы рядом! 🫶🏻
Для тех, кому удобнее смотреть на других площадках, ссылки ниже
https://vkvideo.ru/video-238585365_456239031
https://rutube.ru/video/cf28fb0b0d645eaeb974c1e70bf4aa0e/
https://dzen.ru/video/watch/6ab690c79bb5a253e84e7011
https://ok.ru/group/70000050716308/video/16099214889364
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
VK Видео
Как я перестала перерабатывать и стала зарабатывать в 2 раза больше
🔥 Больше стратегий для карьерного роста — в моем Telegram-канале. Со мной 50+ специалистов получили повышения. 📲 Присоединяйтесь: https://t.me/+bH1kPr4W5ak0Y2Yy Почему постоянная занятость и переработки не приводят к росту зарплаты? В этом видео рассказываю…
❤2🔥1