На программе будет ещё один приглашённый эксперт, про которого мне особенно хочется рассказать 🤍
И тема, честно, одна из самых недооценённых в карьере.
Потому что очень часто люди думают: «Мне не хватает навыков», «Мне нужно ещё поучиться», «Мне просто нужен опыт»
Но потом проходят годы… а рост всё равно не происходит.
Проблема часто не в навыках, а в ограничениях, которые человек даже не замечает.
Именно поэтому я пригласила экспертас более чем 20-летним опытом в HR, карьерном консультировании, организационном развитии и работе с людьми. Она преподает в РАНХИГС, консультирует гигантов типа Сбербанка и Газпрома, ведет лекции в РЭШ и Сколково. Такого крутого специалиста вы не найдете (https://alenalevina.ru)
На программе она проведёт отдельную лекцию на тему — «Что мешает расти в карьере в РФ»
И это будет не просто теория.
Будем разбирать реальные ограничения, с которыми сталкиваются специалисты:
— почему сильные люди годами остаются на одном уровне
— как формируется карьерный потолок
— какие ошибки мешают расти даже при хорошем опыте
— почему одного “хорошо работать” уже недостаточно
— как компании принимают решения о росте, продвижении и потенциале сотрудников
— что сегодня реально влияет на карьеру в РФ
Потому что карьера — это не только про навыки. Это ещё и про среду, систему, рынок, ограничения и то, насколько человек вообще понимает правила игры.
Мне очень хотелось, чтобы внутри был не только мой взгляд, но и взгляд человека, который больше 20 лет работает с развитием людей, командами и карьерными траекториями изнутри 🤍
Честно — сама очень жду эту лекцию, потому что тема очень сильная. И многим она могла бы в своё время сэкономить несколько лет карьеры.
Кстати, после таких вещей начинаю понимать, насколько насыщенной в итоге получилась программа 🥹
И если вдруг пропустили — анкета предзаписи все еще открыта 👀
И тема, честно, одна из самых недооценённых в карьере.
Потому что очень часто люди думают: «Мне не хватает навыков», «Мне нужно ещё поучиться», «Мне просто нужен опыт»
Но потом проходят годы… а рост всё равно не происходит.
Проблема часто не в навыках, а в ограничениях, которые человек даже не замечает.
Именно поэтому я пригласила эксперта
На программе она проведёт отдельную лекцию на тему — «Что мешает расти в карьере в РФ»
И это будет не просто теория.
Будем разбирать реальные ограничения, с которыми сталкиваются специалисты:
— почему сильные люди годами остаются на одном уровне
— как формируется карьерный потолок
— какие ошибки мешают расти даже при хорошем опыте
— почему одного “хорошо работать” уже недостаточно
— как компании принимают решения о росте, продвижении и потенциале сотрудников
— что сегодня реально влияет на карьеру в РФ
Потому что карьера — это не только про навыки. Это ещё и про среду, систему, рынок, ограничения и то, насколько человек вообще понимает правила игры.
Мне очень хотелось, чтобы внутри был не только мой взгляд, но и взгляд человека, который больше 20 лет работает с развитием людей, командами и карьерными траекториями изнутри 🤍
Честно — сама очень жду эту лекцию, потому что тема очень сильная. И многим она могла бы в своё время сэкономить несколько лет карьеры.
Кстати, после таких вещей начинаю понимать, насколько насыщенной в итоге получилась программа 🥹
И если вдруг пропустили — анкета предзаписи все еще открыта 👀
❤🔥10❤5
«Ульяна, это всё понятно для Европы, но у нас в России всё по-другому»
Мне часто такое пишут, давайте честно.
Я поняла, что, кажется, недостаточно проговаривала это.
Да, я живу в Нидерландах. Да, я работаю в Fortune 500. Но половина моей аудитории — это вы, специалисты на российском рынке. И я специально сегодня хочу сказать прямо.
Карьерные механики отличаются меньше, чем кажется.
Вот что одинаково везде:
— HH работает так же как LinkedIn: рекрутер открывает профиль и за 7 секунд решает читать дальше или нет. Только ключевые слова другие.
— Переговоры о зарплате в российских компаниях — такой же навык. И так же большинство соглашается на первую названную цифру.
— Скрытый рынок вакансий в России — он больше чем в Европе. По разным оценкам 60-70% позиций закрываются через рекомендации, не через отклики. Это из-за нашей культурной особенности любви к власти и рупокожатиям.
— Синдром «подожду ещё немного и попрошу повышение» — это не российская и не европейская история. Эта проблема вообще международная 😂
Что реально отличается?
Площадки. Специфика найма. Корпоративная культура. Горизонт карьерного планирования. И это мы обязательно учитываем в курсе для тех, кто строит карьеру на русском рынке. Всегда даем альтернативы!
Но карьерный потолок, переговоры, поиск работы, позиционирование, рост дохода и ощущение «я могу больше» — одинаковые.
И мне кажется важным сказать это прямо: на программе будет большая работа с рынком РФ.
HH, переговоры, карьерные переходы, рост внутри компаний, понимание стоимости, карьерная стратегия — всё это тоже внутри 💜
И если вы на рынке РФ и раньше думали: «Наверное, это не для меня»
Можете написать мне лично - @ulianaryb и рассказать свою ситуацию. Хочу понять, что реально нужно.
P.S. до старта менторства остаются считанные дни, остались последние 4 места, кто откладывал заполнение анкеты — сейчас самое время, пост с анкетой выше 💛 а на фотке я топ-менеджерам провожу воркшоп
Мне часто такое пишут, давайте честно.
Я поняла, что, кажется, недостаточно проговаривала это.
Да, я живу в Нидерландах. Да, я работаю в Fortune 500. Но половина моей аудитории — это вы, специалисты на российском рынке. И я специально сегодня хочу сказать прямо.
Карьерные механики отличаются меньше, чем кажется.
Вот что одинаково везде:
— HH работает так же как LinkedIn: рекрутер открывает профиль и за 7 секунд решает читать дальше или нет. Только ключевые слова другие.
— Переговоры о зарплате в российских компаниях — такой же навык. И так же большинство соглашается на первую названную цифру.
— Скрытый рынок вакансий в России — он больше чем в Европе. По разным оценкам 60-70% позиций закрываются через рекомендации, не через отклики. Это из-за нашей культурной особенности любви к власти и рупокожатиям.
— Синдром «подожду ещё немного и попрошу повышение» — это не российская и не европейская история. Эта проблема вообще международная 😂
А еще к этому — я работала на русском рынке (!!) в дочерней компании GeekBrains. Я знаю, о чем говорю.
Что реально отличается?
Площадки. Специфика найма. Корпоративная культура. Горизонт карьерного планирования. И это мы обязательно учитываем в курсе для тех, кто строит карьеру на русском рынке. Всегда даем альтернативы!
Но карьерный потолок, переговоры, поиск работы, позиционирование, рост дохода и ощущение «я могу больше» — одинаковые.
И мне кажется важным сказать это прямо: на программе будет большая работа с рынком РФ.
HH, переговоры, карьерные переходы, рост внутри компаний, понимание стоимости, карьерная стратегия — всё это тоже внутри 💜
И если вы на рынке РФ и раньше думали: «Наверное, это не для меня»
Можете написать мне лично - @ulianaryb и рассказать свою ситуацию. Хочу понять, что реально нужно.
P.S. до старта менторства остаются считанные дни, остались последние 4 места, кто откладывал заполнение анкеты — сейчас самое время, пост с анкетой выше 💛 а на фотке я топ-менеджерам провожу воркшоп
1❤11❤🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥3👍2
Если вы еще не поняли, я обожаю коммуникацию, психологию и человеческий мозг 😁 и я пересматриваю “lie to me”
Lie to Me до сих пор один из самых интересных сериалов про человеческое поведение. И самое крутое — он частично основан на реальных исследованиях психолога Paul Ekman о microexpressions — микровыражениях лица, которые появляются на доли секунды и могут выдавать эмоции раньше слов.
По сути это сериал про то, как много люди говорят невербально, даже когда пытаются скрыть правду.
Очень советую!!
Lie to Me до сих пор один из самых интересных сериалов про человеческое поведение. И самое крутое — он частично основан на реальных исследованиях психолога Paul Ekman о microexpressions — микровыражениях лица, которые появляются на доли секунды и могут выдавать эмоции раньше слов.
По сути это сериал про то, как много люди говорят невербально, даже когда пытаются скрыть правду.
Очень советую!!
❤17🔥6👍1
Ну что, карьерный кейс упаковки в России?
У Ани ломалась воронка не на резюме.
Она доходила до интервью на маркетинговые позиции, но дальше процесс часто останавливался. На первый взгляд казалось: “значит, не хватает опыта”. Но когда мы начали разбирать именно поведенческие интервью, стало понятно: проблема была не в опыте, а в том, как она его показывала.
На behavioral interview работодатель не просто спрашивает “что вы делали”. Он проверяет, как вы думаете, как принимаете решения, как решаете проблемы, как работаете с неопределённостью, как объясняете свой вклад и можно ли вам доверить реальные задачи.
И вот здесь у Ани всё начинало проседать.
Она говорила: “я немного участвовала”, “я просто помогала”, “это было в рамках учёбы”, “не уверена, что это считается”. То есть опыт был, но сигнал был слабый.
И в российском контексте это особенно заметно.
Потому что у нас очень сильная культурная привычка не “продавать себя”. Многих с детства учили быть скромными, не высовываться, не хвастаться, не говорить слишком уверенно, не “строить из себя”.
Но на интервью это начинает работать против человека.
Потому что работодатель не сидит внутри вашей жизни и не знает, сколько вы реально сделали. Он слышит только то, как вы это объясняете. И если вы говорите “я просто помогала”, “это, наверное, не считается”, “я не уверена”, то рынок не будет сам за вас восстанавливать вашу ценность.
Вторая культурная особенность российского рынка — сильная иерархичность. Многие кандидаты приходят на интервью не как в профессиональный диалог, а как на экзамен к старшему. Будто HR или руководитель сверху, а кандидат снизу должен доказать, что он достаточно хороший.
А интервью — это не экзамен на человеческую ценность. Это проверка совпадения: есть задача, есть человек, есть опыт, есть мотивация, есть условия.
Третья особенность — в РФ часто очень любят “боевой” опыт и конкретику. Особенно если речь про маркетинг. Недостаточно сказать “я интересуюсь маркетингом” или “я умею коммуникацию”.
Что мы сделали с Аней?
Сначала пересобрали её карьерный нарратив. Не “я ищу первую нормальную работу в маркетинге”, а “у меня есть инженерный бэкграунд, международное образование, аналитическое мышление и интерес к маркетингу как к системе влияния на поведение, рынок и продукт”.
Это важный сдвиг. Потому что маркетинг — это не просто креатив и тексты. Это умение понять аудиторию, сформулировать ценность, выбрать канал, проверить гипотезу и объяснить, почему решение должно сработать.
Дальше перестроили ответы на интервью через логику STAR, но не механически. Нам было важно не просто “ситуация — задача — действие — результат”, а чтобы в каждом ответе был понятен её способ мышления.
Потому что на маркетинговых позициях особенно важно показать problem-solution fit: я понимаю проблему, вижу аудиторию, могу предложить решение и объяснить, почему оно сработает.
И отдельно мы работали с внутренним блоком.
Потому что Аня не просто плохо формулировала опыт. Она реально чувствовала, что “не имеет права” звучать уверенно. Это уже не про резюме. Это про самообесценивание. Мы начали менять формулировки.
Было: “не знаю, считается ли это”. Стало: “этот опыт релевантен, потому что показывает X, Y и Z”.
И это не про то, чтобы надуть опыт. Наоборот. Это про честно и точно назвать то, что уже есть.
В итоге задача была не “сделать из неё другого человека”. Задача была достать реальную ценность, структурировать её и научить говорить о ней так, чтобы рынок мог её считать.
Особенно на российском рынке, где многие сильные кандидаты до сих пор думают, что хорошая работа должна “говорить сама за себя”. Но она не говорит. Её нужно перевести на язык роли, задач, результатов и ценности.
И моя работа как раз в этом: найти, где теряется карьерный сигнал, перевести опыт на язык рынка, убрать самообесценивание, собрать сильные ответы и научить человека говорить о себе спокойно, доказательно и профессионально 🩷
У Ани ломалась воронка не на резюме.
Она доходила до интервью на маркетинговые позиции, но дальше процесс часто останавливался. На первый взгляд казалось: “значит, не хватает опыта”. Но когда мы начали разбирать именно поведенческие интервью, стало понятно: проблема была не в опыте, а в том, как она его показывала.
На behavioral interview работодатель не просто спрашивает “что вы делали”. Он проверяет, как вы думаете, как принимаете решения, как решаете проблемы, как работаете с неопределённостью, как объясняете свой вклад и можно ли вам доверить реальные задачи.
И вот здесь у Ани всё начинало проседать.
Она говорила: “я немного участвовала”, “я просто помогала”, “это было в рамках учёбы”, “не уверена, что это считается”. То есть опыт был, но сигнал был слабый.
И в российском контексте это особенно заметно.
Потому что у нас очень сильная культурная привычка не “продавать себя”. Многих с детства учили быть скромными, не высовываться, не хвастаться, не говорить слишком уверенно, не “строить из себя”.
Но на интервью это начинает работать против человека.
Потому что работодатель не сидит внутри вашей жизни и не знает, сколько вы реально сделали. Он слышит только то, как вы это объясняете. И если вы говорите “я просто помогала”, “это, наверное, не считается”, “я не уверена”, то рынок не будет сам за вас восстанавливать вашу ценность.
Вторая культурная особенность российского рынка — сильная иерархичность. Многие кандидаты приходят на интервью не как в профессиональный диалог, а как на экзамен к старшему. Будто HR или руководитель сверху, а кандидат снизу должен доказать, что он достаточно хороший.
А интервью — это не экзамен на человеческую ценность. Это проверка совпадения: есть задача, есть человек, есть опыт, есть мотивация, есть условия.
Третья особенность — в РФ часто очень любят “боевой” опыт и конкретику. Особенно если речь про маркетинг. Недостаточно сказать “я интересуюсь маркетингом” или “я умею коммуникацию”.
Что мы сделали с Аней?
Сначала пересобрали её карьерный нарратив. Не “я ищу первую нормальную работу в маркетинге”, а “у меня есть инженерный бэкграунд, международное образование, аналитическое мышление и интерес к маркетингу как к системе влияния на поведение, рынок и продукт”.
Это важный сдвиг. Потому что маркетинг — это не просто креатив и тексты. Это умение понять аудиторию, сформулировать ценность, выбрать канал, проверить гипотезу и объяснить, почему решение должно сработать.
Дальше перестроили ответы на интервью через логику STAR, но не механически. Нам было важно не просто “ситуация — задача — действие — результат”, а чтобы в каждом ответе был понятен её способ мышления.
Потому что на маркетинговых позициях особенно важно показать problem-solution fit: я понимаю проблему, вижу аудиторию, могу предложить решение и объяснить, почему оно сработает.
И отдельно мы работали с внутренним блоком.
Потому что Аня не просто плохо формулировала опыт. Она реально чувствовала, что “не имеет права” звучать уверенно. Это уже не про резюме. Это про самообесценивание. Мы начали менять формулировки.
Было: “не знаю, считается ли это”. Стало: “этот опыт релевантен, потому что показывает X, Y и Z”.
И это не про то, чтобы надуть опыт. Наоборот. Это про честно и точно назвать то, что уже есть.
В итоге задача была не “сделать из неё другого человека”. Задача была достать реальную ценность, структурировать её и научить говорить о ней так, чтобы рынок мог её считать.
Особенно на российском рынке, где многие сильные кандидаты до сих пор думают, что хорошая работа должна “говорить сама за себя”. Но она не говорит. Её нужно перевести на язык роли, задач, результатов и ценности.
И моя работа как раз в этом: найти, где теряется карьерный сигнал, перевести опыт на язык рынка, убрать самообесценивание, собрать сильные ответы и научить человека говорить о себе спокойно, доказательно и профессионально 🩷
❤13👍6❤🔥4
Сегодня работа в саду, готовим потихоньку сад к свадьбе (которая в 2027 году, но все, у кого есть дача, 100% поймут)
Выкорчевала с собаками вот этот огромный куст хрен знает чего (фото 3). Второй не стала, потому что нашла там гнездо новорожденных птенцов (видео 5). Полили нашу лягушку водой (фото 4). Сейчас сижу в слюнях собак (фото 1, 2) и читаю книгу о разрешении конфликтов. Борюсь с желанием уснуть
Всем советую 🩷🥹
Выкорчевала с собаками вот этот огромный куст хрен знает чего (фото 3). Второй не стала, потому что нашла там гнездо новорожденных птенцов (видео 5). Полили нашу лягушку водой (фото 4). Сейчас сижу в слюнях собак (фото 1, 2) и читаю книгу о разрешении конфликтов. Борюсь с желанием уснуть
Всем советую 🩷🥹
🔥18❤🔥13❤6 4
Несколько лет назад я ушла из компании с той же зарплатой, на которую пришла
Хотя объективно делала сильно больше. Наш return on investment был 320%.
Я закрывала задачи выше своего грейда. Брала больше ответственности. Руководитель говорил: «ты отлично справляешься».
Я ждала, что заметят. Не заметили. Ушла. Даже отпускные постеснялась попросить 🤣🥹
И это был очень неприятный момент, потому что тогда я впервые поняла:
Нужно уметь упаковывать свою ценность, понимать рынок, уметь вести переговоры. Да и в целом перестать ждать, что кто-то сам всё увидит.
После этого я начала собирать систему, которая в итоге помогла мне вырасти сейчас в доходе на +45% за год и полностью пересобрать карьерную траекторию💅
И я решила поделиться этой системой с вами, понимаю что сейчас многим это нужно, я записала урок и завтра его выложу здесь 💜
Там будет:
— почему карьера стоит на месте даже у сильных специалистов
— как расти и на российском, и на международном рынке
— LinkedIn, headhunter (!), скрытый рынок вакансий и нетворк на рынках
— буквально скрипты переговоров о зарплате
— и ошибки, которые стоят людям сотен тысяч рублей в доходе
Поставьте ❤️ если ждете
Хотя объективно делала сильно больше. Наш return on investment был 320%.
Я закрывала задачи выше своего грейда. Брала больше ответственности. Руководитель говорил: «ты отлично справляешься».
Я ждала, что заметят. Не заметили. Ушла. Даже отпускные постеснялась попросить 🤣🥹
И это был очень неприятный момент, потому что тогда я впервые поняла:
результаты сами за себя НЕ говорят. Их нужно уметь показывать.
Нужно уметь упаковывать свою ценность, понимать рынок, уметь вести переговоры. Да и в целом перестать ждать, что кто-то сам всё увидит.
После этого я начала собирать систему, которая в итоге помогла мне вырасти сейчас в доходе на +45% за год и полностью пересобрать карьерную траекторию
И я решила поделиться этой системой с вами, понимаю что сейчас многим это нужно, я записала урок и завтра его выложу здесь 💜
Там будет:
— почему карьера стоит на месте даже у сильных специалистов
— как расти и на российском, и на международном рынке
— LinkedIn, headhunter (!), скрытый рынок вакансий и нетворк на рынках
— буквально скрипты переговоров о зарплате
— и ошибки, которые стоят людям сотен тысяч рублей в доходе
Поставьте ❤️ если ждете
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤42❤🔥7🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥5
Почему одни специалисты растут в доходе на 30–60%, а другие годами стоят на месте?
Сегодня наконец публикую большой урок🤍
«Система карьерного роста: как расти в доходе на 30–60%»
Я записывала его не как “просто полезный контент”, а как материал, который может реально подсветить, где именно вы теряете деньги, рост и возможности.
Очень часто проблема не в том, что вы недостаточно сильный специалист, а в том, что:
И в итоге вы можете быть сильным, умным, опытным — но всё равно зарабатывать меньше, чем могли бы.
В уроке я разобрала:
• 5 причин, почему карьера стоит на месте
• систему карьерного роста из 5 этапов
• что важно на российском рынке и headhunter
• что делать с LinkedIn и международным рынком
• как говорить о деньгах
• и 3 скрипта переговоров, которые можно буквально забрать себе
Очень хочу, чтобы вы не просто “сохранили на потом”, а реально не откладывали и посмотрели. Уже в первые 10 минут можно понять где именно сейчас теряется ваш рост.
Урок👉 https://youtu.be/aT4LIaXcTmY
После просмотра напишите в комментариях одну мысль, которая больше всего попала. Мне очень интересно 👇
Сегодня наконец публикую большой урок
«Система карьерного роста: как расти в доходе на 30–60%»
Я записывала его не как “просто полезный контент”, а как материал, который может реально подсветить, где именно вы теряете деньги, рост и возможности.
Очень часто проблема не в том, что вы недостаточно сильный специалист, а в том, что:
— ваши результаты не видит рынок
— вы не знаете свою реальную стоимость
— резюме / HH / LinkedIn не продают вашу ценность
— вы ждёте, что вас заметят
— вы боитесь переговоров о деньгах
— вы двигаетесь хаотично, без карьерной стратегии
И в итоге вы можете быть сильным, умным, опытным — но всё равно зарабатывать меньше, чем могли бы.
В уроке я разобрала:
• 5 причин, почему карьера стоит на месте
• систему карьерного роста из 5 этапов
• что важно на российском рынке и headhunter
• что делать с LinkedIn и международным рынком
• как говорить о деньгах
• и 3 скрипта переговоров, которые можно буквально забрать себе
Очень хочу, чтобы вы не просто “сохранили на потом”, а реально не откладывали и посмотрели. Уже в первые 10 минут можно понять где именно сейчас теряется ваш рост.
Урок
После просмотра напишите в комментариях одну мысль, которая больше всего попала. Мне очень интересно 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
Система карьерного роста: как расти в доходе на 30–60%
Запись на разборы → https://forms.gle/JNucge7VKu1HhR4T6
Если вы чувствуете, что работаете много, но растёте медленнее, чем могли бы — этот урок для вас.
Большинство специалистов не упираются в потолок из-за недостатка навыков.
Они упираются в отсутствие…
Если вы чувствуете, что работаете много, но растёте медленнее, чем могли бы — этот урок для вас.
Большинство специалистов не упираются в потолок из-за недостатка навыков.
Они упираются в отсутствие…
❤🔥9❤5🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤6❤🔥3
Для всех заработавшихся
Часто труженики и труженицы забывают на кой черт они вообще работают.
И мысли рабочие, скряги, всякие недомолвки, ожидания и чужие эмоции выносят за рабочее время в реальную жизнь. А еще хуже (это я делаю) иногда обожают планировать личное время из разряда эффективности (лучше доехать до пляжа или помыть кухню? ответ всегдавторое первое)
Так вот, работаете вы чтобы жить и воплощаться по смыслу. А отдыхаете вы, чтобы на смысл были силы. И отдых, удовольствие, спокойствие — неотъемлемая часть жизни, можно даже сказать первостепенная
Кухню я, в общем, сегодня не помыла 😁
Часто труженики и труженицы забывают на кой черт они вообще работают.
И мысли рабочие, скряги, всякие недомолвки, ожидания и чужие эмоции выносят за рабочее время в реальную жизнь. А еще хуже (это я делаю) иногда обожают планировать личное время из разряда эффективности (лучше доехать до пляжа или помыть кухню? ответ всегда
Так вот, работаете вы чтобы жить и воплощаться по смыслу. А отдыхаете вы, чтобы на смысл были силы. И отдых, удовольствие, спокойствие — неотъемлемая часть жизни, можно даже сказать первостепенная
Кухню я, в общем, сегодня не помыла 😁
❤27 4
Как я справляюсь с тревогой
Для тех, кто не знает, я тревожная. Уже гораздо легче, чем раньше, и постепенно я от этого избавляюсь, но в плане тревоги я большой эксперт и живу с ней всю жизнь.
Так что делюсь фразами, как я этого покемона в себе усыпила.
Совет 1 из сериала “Abbot Elementary”.
Это в моментах, когда мне кажется, что я делаю что-то недостаточно. Очень помогает снять с себя стресс ожиданий.
При тревоге, которая кушает изнутри
Эту фразу я использую перед сном, когда мозг перебирает варианты событий.
Когда я понимаю, что мое видение реальности сильно отличается от виденья реальности других людей
Когда переживаю по проектам
И финальное — Inner applause method
Самое смешное и мое любимое. Знаете когда перед важным выступлением стучит сердце? Я всегда думаю в такие моменты, что это мое тело мне аплодирует 🤣 и там образом поддерживает меня и гордится мной. Очень иррационально, но очень помогает разбирать тревогу
А как вы справляетесь с тревожностью?
Для тех, кто не знает, я тревожная. Уже гораздо легче, чем раньше, и постепенно я от этого избавляюсь, но в плане тревоги я большой эксперт и живу с ней всю жизнь.
Так что делюсь фразами, как я этого покемона в себе усыпила.
Совет 1 из сериала “Abbot Elementary”.
Ты очень стараешься стать лучше, и тебе не всё равно. Поэтому, возможно, однажды ты дорастёшь до того, чтобы заслужить эту награду.
Но знаешь что? Тогда тебе её уже не дадут.
Ты не выбираешь момент, когда люди решают признать тебя. Это твой момент.
Считай, что ты просто принимаешь свою награду немного раньше.
Это в моментах, когда мне кажется, что я делаю что-то недостаточно. Очень помогает снять с себя стресс ожиданий.
При тревоге, которая кушает изнутри
Прямо сейчас ничего не надо решать, и в моей жизни все всегда складывалось
Эту фразу я использую перед сном, когда мозг перебирает варианты событий.
Когда я понимаю, что мое видение реальности сильно отличается от виденья реальности других людей
То, что я думаю, это мой собственный нарратор. Это не реальность.
Когда переживаю по проектам
То о чем ты переживаешь будет важно через 5 лет?
И финальное — Inner applause method
Самое смешное и мое любимое. Знаете когда перед важным выступлением стучит сердце? Я всегда думаю в такие моменты, что это мое тело мне аплодирует 🤣 и там образом поддерживает меня и гордится мной. Очень иррационально, но очень помогает разбирать тревогу
А как вы справляетесь с тревожностью?
🔥27❤11👍4🤓2 1
Сегодня провели первую лекцию и стартовали работу с учениками ❤️
Я в восторге. Как же блин круто!!! 😍😍😍
Когда группа только собиралась, многие сомневались:
— получится ли выделить время
— стоит ли инвестировать в себя сейчас
— будет ли результат
А сегодня мы уже провели первую встречу, выдали материалы, разобрали первые карьерные ситуации и начали строить стратегии роста для каждого участника.
И ещё один момент.
Я не рассказывала об этом подробно в открытом доступе, но участники этого потока получили не только основную программу.
Дополнительно мы открыли:
✔️ готовые шаблоны резюме и карьерной упаковки, которые обычно собираются годами через ошибки и десятки собеседований
✔️ набор AI-инструментов для поиска вакансий, подготовки к интервью и ускорения карьерного роста
✔️ закрытую базу материалов по российскому и международному рынку труда
✔️ сообщество сильных специалистов и руководителей, которые сейчас проходят этот путь вместе (у нас от молекулярных биологов до бизнесменов в чатике общения!)
Для меня было важно собрать программу, которая помогает не просто получить знания, а реально прийти к новому карьерному результату.
Сейчас группа уже стартовала, ждите результатов 🩷🥹
И теперь важное.
Осталось 2 места.
Не маркетинговый ход — реально два места. Я намеренно не делаю большой поток, потому что для меня важно давать живую обратную связь каждому участнику. Больше мест невозможно физически. Кто ждал до последнего — это последний сигнал, чтобы присоединиться, после этого набор закрываю.
Когда будет следующий поток — пока не знаю, может через год, а может вообще не будет, сейчас не думаю про него.
Честно говоря, мой фокус полностью на участниках этого потока и их результатах. И если следующий поток будет, то он точно будет уже на других условиях и по другой стоимости (значительно выше).
Поэтому если вы всё это время наблюдали со стороны, смотрели урок, читали посты и думали: «Наверное, потом»
То, возможно, это ваше "потом".
Напишите мне (@ulianaryb) в личные сообщения слово «стратегия» 💜
Я расскажу подробности программы и посмотрим, подойдёт ли она именно под ваш запрос.
Я в восторге. Как же блин круто!!! 😍😍😍
Когда группа только собиралась, многие сомневались:
— получится ли выделить время
— стоит ли инвестировать в себя сейчас
— будет ли результат
А сегодня мы уже провели первую встречу, выдали материалы, разобрали первые карьерные ситуации и начали строить стратегии роста для каждого участника.
И ещё один момент.
Я не рассказывала об этом подробно в открытом доступе, но участники этого потока получили не только основную программу.
Дополнительно мы открыли:
✔️ готовые шаблоны резюме и карьерной упаковки, которые обычно собираются годами через ошибки и десятки собеседований
✔️ набор AI-инструментов для поиска вакансий, подготовки к интервью и ускорения карьерного роста
✔️ закрытую базу материалов по российскому и международному рынку труда
✔️ сообщество сильных специалистов и руководителей, которые сейчас проходят этот путь вместе (у нас от молекулярных биологов до бизнесменов в чатике общения!)
Для меня было важно собрать программу, которая помогает не просто получить знания, а реально прийти к новому карьерному результату.
Сейчас группа уже стартовала, ждите результатов 🩷🥹
И теперь важное.
Осталось 2 места.
Не маркетинговый ход — реально два места. Я намеренно не делаю большой поток, потому что для меня важно давать живую обратную связь каждому участнику. Больше мест невозможно физически. Кто ждал до последнего — это последний сигнал, чтобы присоединиться, после этого набор закрываю.
Когда будет следующий поток — пока не знаю, может через год, а может вообще не будет, сейчас не думаю про него.
Честно говоря, мой фокус полностью на участниках этого потока и их результатах. И если следующий поток будет, то он точно будет уже на других условиях и по другой стоимости (значительно выше).
Поэтому если вы всё это время наблюдали со стороны, смотрели урок, читали посты и думали: «Наверное, потом»
То, возможно, это ваше "потом".
Напишите мне (@ulianaryb) в личные сообщения слово «стратегия» 💜
Я расскажу подробности программы и посмотрим, подойдёт ли она именно под ваш запрос.
❤10🔥2