В понедельник хочу рассказать о том, как проходят мои выходные. Делаю акцент: выходные.

Потому что для меня выходные — это не «перерыв между задачами», а полноценная часть системы, где я реально отдыхаю и не делаю ни-че-го по работе. Вот вам пруфы на фотках.

Раньше у меня не было чёткого разделения. Я могла отвечать на сообщения, что-то читать «по делу», держать в голове задачи, параллельно работать с клиентами. Это казалось нормальным.

Пока не начались выгорание и здоровье. После шестимесячного мононуклеоза этим летом у меня довольно быстро поменялся подход.

Сейчас выходные — это про отдых. Не формально, а по-настоящему.

Суббота у меня всегда про семью. Утром традиционно уже восемь месяцев завтрак с семьёй жениха, дальше всё очень простое и живое: прогулки с собаками, помощь по дому, какие-то спонтанные активности. Ездили вот в польский магазин, купили пельмени и сушеную рыбу в этот раз. Еще помогала второй сестре жениха разобраться в маркетинге и SEO.

Воскресенье начинается со спорта. Утром тренировка в зале сестры жениха, потом более спокойный день. В этот раз мы ходили с друзьями-предпринимателями на выставку про динозавров в Амстердаме, а вечером разбирали квартиру и выбирали дату свадьбы.

И есть несколько правил, которые для меня стали базой.

Я отключаю уведомления в Outlook и Teams.
Телефон остаётся без постоянных входящих.
И самое главное — я не держу работу «в голове». Плюс я стараюсь планировать выходные заранее: на следующей неделе у меня выступление подруги, дальше поездка в Прагу, дни рождения внутри семьи, спорт-ивенты.

Делаю я это, потому что супер легко обесценить отдых и сказать себе, что «ещё чуть-чуть поработаю». Но на длинной дистанции это всегда выходит дороже.

Поэтому мой главный ориентир сейчас простой: если выходные не дали ощущение восстановления, значит, что-то в системе настроено неправильно. Отдыхать — критически важно, и я себе это разрешила. И если отдых выстроен правильно, то карьера не страдает, а наоборот — расцветает