Я считаю, что один из основных критериев подходящего тебе стиля жизни или человека — желание рано заснуть и восстановленные циркадные ритмы.
Сейчас меня рубит в 22-23 вечера, причем рубит так, что я еле могу добраться до кровати. И просыпаюсь я натурально в ~7-8, причем как и в Нидерландах, где сейчас холодно и мерзко, так и на Кипре.
Соединяю это с уровнями кортизола и общим самочувствием. Когда стресс низкий, тогда и просыпаться легче, и засыпать хорошо.
Сейчас меня рубит в 22-23 вечера, причем рубит так, что я еле могу добраться до кровати. И просыпаюсь я натурально в ~7-8, причем как и в Нидерландах, где сейчас холодно и мерзко, так и на Кипре.
Соединяю это с уровнями кортизола и общим самочувствием. Когда стресс низкий, тогда и просыпаться легче, и засыпать хорошо.
1❤55❤🔥9👍1
Ходила сегодня сдавать тесты, чтобы стать донором крови
Процедуре проходит так: вы заполняете анкету о рисках, заболеваниях, перемещениях, и дальше час обсуждаете процедуру вместе с врачом. Он(а) же измеряет давление, уровень гемоглобина, и берет 4 колбы крови на всякие анализы — инфекции, заболевания, уровни ферритина и прочие вещи, необходимые для галочки «ты здорова».
Безумно круто, что у них так чисто, мило, приятно и красиво. Все очень благодарят и все безумно добрые, а снеки (обязательно после сдачи крови, где у тебя высасывают 500мл) реально вкусные. Там от шоколадок Tony до бутербродов с нарезкой.
Результаты будут в течение месяца, а сдавать я смогу с ноября. Пошла сдавать в sanquin (https://www.sanquin.org)
Процедуре проходит так: вы заполняете анкету о рисках, заболеваниях, перемещениях, и дальше час обсуждаете процедуру вместе с врачом. Он(а) же измеряет давление, уровень гемоглобина, и берет 4 колбы крови на всякие анализы — инфекции, заболевания, уровни ферритина и прочие вещи, необходимые для галочки «ты здорова».
Безумно круто, что у них так чисто, мило, приятно и красиво. Все очень благодарят и все безумно добрые, а снеки (обязательно после сдачи крови, где у тебя высасывают 500мл) реально вкусные. Там от шоколадок Tony до бутербродов с нарезкой.
Результаты будут в течение месяца, а сдавать я смогу с ноября. Пошла сдавать в sanquin (https://www.sanquin.org)
1❤31❤🔥9👍5🔥2
🧠 Что такое автоматизация — простыми словами
Я уже два года работаю в сфере автоматизации и диджитализации бизнесов — моя должность так называется Digital Transformation & Strategy Specialist.
И за это время я поняла: большинство людей не совсем понимают, что это вообще такое — диджитализация и автоматизация.
Так что объясняю простыми словами. Когда я говорю «автоматизация», многие сразу представляют роботов, которые всё делают за человека.
Но в реальности автоматизация — это про другое. Это про освобождение внимания.
Представь: каждый день ты отвечаешь на одни и те же вопросы, переносишь данные из Excel в Excel, проверяешь, оплатили ли счёт, и напоминаешь клиенту о встрече. Ничего сложного — просто уходит время. Каждый день. По чуть-чуть.
Автоматизация — это когда эти «по чуть-чуть» исчезают.
Когда процессы начинают работать без твоего участия: клиент сам получает счёт, CRM сама ставит задачу, письмо уходит без твоего клика.
Она не заменяет бизнес — она делает его живее. Потому что ты наконец возвращаешь себе время — чтобы думать, строить, развивать.🩷
#leapfrog_автоматизация, https://leapfrog-agency.com/
Я уже два года работаю в сфере автоматизации и диджитализации бизнесов — моя должность так называется Digital Transformation & Strategy Specialist.
И за это время я поняла: большинство людей не совсем понимают, что это вообще такое — диджитализация и автоматизация.
Так что объясняю простыми словами. Когда я говорю «автоматизация», многие сразу представляют роботов, которые всё делают за человека.
Но в реальности автоматизация — это про другое. Это про освобождение внимания.
Представь: каждый день ты отвечаешь на одни и те же вопросы, переносишь данные из Excel в Excel, проверяешь, оплатили ли счёт, и напоминаешь клиенту о встрече. Ничего сложного — просто уходит время. Каждый день. По чуть-чуть.
Автоматизация — это когда эти «по чуть-чуть» исчезают.
Когда процессы начинают работать без твоего участия: клиент сам получает счёт, CRM сама ставит задачу, письмо уходит без твоего клика.
💡 По сути, автоматизация — это невидимая команда, которая работает вместо тебя.
Она не заменяет бизнес — она делает его живее. Потому что ты наконец возвращаешь себе время — чтобы думать, строить, развивать.🩷
#leapfrog_автоматизация, https://leapfrog-agency.com/
1🔥32👍9❤🔥3
Посмотрим на мое расписание на эту неделю?
Я всегда расписываю его в воскресный вечер, чтобы легче было жонглировать бизнесом, консультациями, магистратурой, работой и жизнью.
🌟 Понедельник
Утро: пары по Innovation & International Development (дорога в Утрехт и обратно в Амстердам)
День: работа над программой стажировок — написание имейлов, созвон с директором программы media technology для обсуждения деталей; еще работа над бизнесом — автоматизация воронки по финансовой отчетности для инвестиционной компании в НЛ.
Вечер: ужин, чтение лекций.
🌟 Вторник
Утро: работа над бизнесом
День: занятие по гольфу
Вечер: работа по стажировкам и автоматизации; создание контента для Digital Fridays; созвоны с директорами учебных программ
🌟 Среда
Утро: пары по Innovation & International Development (дорога в Утрехт и обратно в Амстердам)
День: работа, работа, работа
Вечер: ужин с соседями
🌟 Четверг
Утро-День: работа над диджитализацией, консультация, запись контента
Вечер: ужин с подругой и дорога из Амстердама в другой дом 🤣
🌟 Пятница
Утро: спорт
День: работа и подготовка к следующим лекциям
Вечер: ваще хрен знает что
🌟 Суббота
Утро: нидерландский и плавание
День-Вечер: еду забирать папу, прилетает на мой ДР; весь день проводим вместе
🌟 Воскресенье
Утро: bodypump и подарки (👀) это мой день рождения
День-Вечер: семейные дела
И так практически каждую неделю. Количество вечерних встреч разве что меняется. Основное время — сон, еда и тд я всегда провожу с молодым человеком, друзьями и семьей, поэтому успеваю быстро перезарядиться, когда надо. А так считаю, что достигла хрупкого баланса между «мне очень интересно» и «я не выгораю»
А как выглядит ваше расписание?
Я всегда расписываю его в воскресный вечер, чтобы легче было жонглировать бизнесом, консультациями, магистратурой, работой и жизнью.
Утро: пары по Innovation & International Development (дорога в Утрехт и обратно в Амстердам)
День: работа над программой стажировок — написание имейлов, созвон с директором программы media technology для обсуждения деталей; еще работа над бизнесом — автоматизация воронки по финансовой отчетности для инвестиционной компании в НЛ.
Вечер: ужин, чтение лекций.
Утро: работа над бизнесом
День: занятие по гольфу
Вечер: работа по стажировкам и автоматизации; создание контента для Digital Fridays; созвоны с директорами учебных программ
Утро: пары по Innovation & International Development (дорога в Утрехт и обратно в Амстердам)
День: работа, работа, работа
Вечер: ужин с соседями
Утро-День: работа над диджитализацией, консультация, запись контента
Вечер: ужин с подругой и дорога из Амстердама в другой дом 🤣
Утро: спорт
День: работа и подготовка к следующим лекциям
Вечер: ваще хрен знает что
Утро: нидерландский и плавание
День-Вечер: еду забирать папу, прилетает на мой ДР; весь день проводим вместе
Утро: bodypump и подарки (👀) это мой день рождения
День-Вечер: семейные дела
И так практически каждую неделю. Количество вечерних встреч разве что меняется. Основное время — сон, еда и тд я всегда провожу с молодым человеком, друзьями и семьей, поэтому успеваю быстро перезарядиться, когда надо. А так считаю, что достигла хрупкого баланса между «мне очень интересно» и «я не выгораю»
А как выглядит ваше расписание?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤45👍12🤓4
Топ-20 стартапов, создающих AI-агентов, которые уже зарабатывают миллионы.
Главная тенденция — прагматизм. Сейчас побеждают не те, кто обещает «ИИ будущего», а те, кто решает конкретные задачи и быстро окупается:
пишет код, автоматизирует корпоративные процессы, поддерживает клиентов.
📈 Рынок AI-агентов вырастет с $5 млрд до $13 млрд уже в этом году.
💡 Лидер — Anysphere (Cursor) с выручкой $500 млн. Это в 5 раз больше ближайших конкурентов.
🏢 Половина компаний из топ-20 основаны менее трёх лет назад.
⚙️ 42% уже работают в коммерческом масштабе.
🤖 Стартапы клиентской поддержки оцениваются особенно высоко — их мультипликатор (revenue multiple) в среднем 127x против среднего 52x.
AI-агенты перестали быть «фичей» — это новый слой экономики.
#leapfrog_автоматизация, https://leapfrog-agency.com/
Главная тенденция — прагматизм. Сейчас побеждают не те, кто обещает «ИИ будущего», а те, кто решает конкретные задачи и быстро окупается:
пишет код, автоматизирует корпоративные процессы, поддерживает клиентов.
📈 Рынок AI-агентов вырастет с $5 млрд до $13 млрд уже в этом году.
💡 Лидер — Anysphere (Cursor) с выручкой $500 млн. Это в 5 раз больше ближайших конкурентов.
🏢 Половина компаний из топ-20 основаны менее трёх лет назад.
⚙️ 42% уже работают в коммерческом масштабе.
🤖 Стартапы клиентской поддержки оцениваются особенно высоко — их мультипликатор (revenue multiple) в среднем 127x против среднего 52x.
AI-агенты перестали быть «фичей» — это новый слой экономики.
#leapfrog_автоматизация, https://leapfrog-agency.com/
❤15👍6
Как разговаривать с ИИ так, чтобы он возвращал деньги бизнесу — и время вам
Мы в Leapfrog Agency сделали карусель с рабочими промптами. Это не «магия», а аккуратная инженерия на базе исследований.
Пара фактов, почему это работает:
🌟 Одна фраза «давай рассуждать шаг за шагом» поднимала точность на бенчмарках с 17,7% до 78,7% и с 10,4% до 40,7%.
🌟 Автоматический подбор промптов показывал качество на уровне человека или выше в 19 из 24 задач.
🌟 Агент RepoAgent генерировал документацию, которую эксперты предпочитали в 70–91% случаев.
🌟 RepairAgent самостоятельно исправил 164 реальных бага (включая те, что другие методы не смогли), при себестоимости порядка $0,14 за баг.
Что это даёт на практике:
🌟 Финансы и операции (50–300 FTE; производство/опт/e-com): закрытие месяца «в дни, а не недели», чистые следы аудита, без ручных VAT-проверок и Excel-хаоса.
🌟 Маркетинг / e-commerce (D2C и ритейл; €5–€20M): меньше «лишних кликов», быстрее тесты креативов, один достоверный дашборд, стабильная отдача.
🌟 Фаундер / директор (сервисы, SaaS, логистика; 10–150 FTE): «квоты за минуты», надёжные передачи между командами, масштабирование без набора штата.
На основе этой информации предлагаю простой шаг: мини-пилот на 2 недели для одного процесса. Чёткие метрики (часы, ошибки, time-to-close, CAC), сохраняем то, что даёт эффект.
Хочу посмотреть именно ваш кейс и намётить 3 быстрые автоматизации с понятными границами ROI — 20-минутный интро-звонок, без обязательств. Записывайтесь — https://form.typeform.com/to/ok57wxD7?typeform-source=leapfrog-agency.com
#leapfrog_автоматизация, https://leapfrog-agency.com/
Мы в Leapfrog Agency сделали карусель с рабочими промптами. Это не «магия», а аккуратная инженерия на базе исследований.
Пара фактов, почему это работает:
Что это даёт на практике:
На основе этой информации предлагаю простой шаг: мини-пилот на 2 недели для одного процесса. Чёткие метрики (часы, ошибки, time-to-close, CAC), сохраняем то, что даёт эффект.
Хочу посмотреть именно ваш кейс и намётить 3 быстрые автоматизации с понятными границами ROI — 20-минутный интро-звонок, без обязательств. Записывайтесь — https://form.typeform.com/to/ok57wxD7?typeform-source=leapfrog-agency.com
#leapfrog_автоматизация, https://leapfrog-agency.com/
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥8👍3