Как начать рефлексировать и выстраивать направление своей жизни?
Очень часто мы оказываемся в ситуациях, которые нам не нравятся; и хотя часто мы не можем это контролировать, у нас всегда есть выбор — либо что-то менять, либо продолжать чувствовать неудовлетворение. Управление своей жизнью помогает уменьшить количество боли и справляться с вызовами более осознанно.
Чтобы понять, что именно хочется изменить, важно развивать рефлексию. Вот, как это работает письменно.
🤍 Задавайте себе вопросы, которые сбивают с обычного хода мыслей.
Ответы пишите в мини-эссе. Это — рефлексия.
🤍 Есть методики благодарности и самопрограммирования (нейро-лингвистическое программирование). И хотя их часто преподносят как разговоры со вселенной и подсознанием, по факту это отличный инструмент формулировки желаний и целей. Главное использовать их критически.
🤍 Еще можно просто писать, как прошел ваш день. Я это совмещаю с изучением языка, и стараюсь писать на нидерландском. В принципе вываливая все тревоги на бумагу, вы освобождаете мозг.
Садитесь читать и выделяйте то, на чем мозг акцентирует внимание. Пишите пометки прямо на страницах. Это — тоже рефлексия и негласный диалог с собой. Да и мой любимый метод, если честно.
Еще рефлексировать можно телесно.
🤍 Фокусируясь на ощущениях, вы можете определить, где зажимы, какие части тела напряжены, а дальше сознательно их расслаблять и разбираться, почему так случилось. Это йога, растяжка, медитация.
🤍 Дыхание — тоже рефлексия, так как расслабляет нервную систему.
Что я не рекомендую, так это относиться к рефлексии, как ежедневному делу. Если вам нравится таким заниматься — пожалуйста. А так только по потребности.
https://t.me/boost/humanandcomputer🩷 kind reminder
Очень часто мы оказываемся в ситуациях, которые нам не нравятся; и хотя часто мы не можем это контролировать, у нас всегда есть выбор — либо что-то менять, либо продолжать чувствовать неудовлетворение. Управление своей жизнью помогает уменьшить количество боли и справляться с вызовами более осознанно.
Чтобы понять, что именно хочется изменить, важно развивать рефлексию. Вот, как это работает письменно.
Если бы твоя жизнь была стартапом, какую ты бы проблему решала? Как тебя можно расписать, как бизнес модель?
Ответы пишите в мини-эссе. Это — рефлексия.
Мой совет для тех, кто не может начать — рефлектируйте через книги.
Садитесь читать и выделяйте то, на чем мозг акцентирует внимание. Пишите пометки прямо на страницах. Это — тоже рефлексия и негласный диалог с собой. Да и мой любимый метод, если честно.
Еще рефлексировать можно телесно.
Что я не рекомендую, так это относиться к рефлексии, как ежедневному делу. Если вам нравится таким заниматься — пожалуйста. А так только по потребности.
https://t.me/boost/humanandcomputer
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤25❤🔥9👍3
С момента, как женщины получили право голова — 1917 Россия, 1919 Нидерланды, 2015 Саудовская Аравия — наш мир изменился до неузнаваемости, и в лучшую сторону. Девушки не просто вошли в политическую, экономическую и научную жизнь, они стали авторами великих открытий, лидерами крупнейших компаний и архитекторами будущего.
С 1950 года женщины стали неотъемлемой движущей силой инноваций.
Фрэнсис Арнольд – лауреат Нобелевской премии по химии (2018), пионер в области биоинженерии и искусственной эволюции.
Дженнифер Дудна и Эммануэль Шарпантье – разработали CRISPR-Cas9, революционный метод редактирования ДНК, за что получили Нобелевскую премию (2020).
Кэти Боуман – в команде разработала алгоритмы, позволившие создать первое изображение черной дыры (2019).
Фиона Уотт – пионер в области регенеративной медицины и стволовых клеток.
Регина Барзилай – лидер в применении искусственного интеллекта в медицине, разрабатывает AI для диагностики рака.
Все больше женщин встает у руля управления крупнейшими корпорациями:
Урсула Бернс – первая афроамериканка во главе глобальной корпорации (Xerox).
Джулия Свит – CEO Accenture, одной из ведущих IT-консалтинговых компаний мира.
Эмма Уолмсли – CEO GlaxoSmithKline, лидер в биофармацевтике.
И хотя мы достигли многого, нам — миру — все еще предстоит долгий путь.
Мы по-прежнему составляем только 10% среди СЕО в Fortune 500.
По-прежнему стартапы, основанные только женщинами, получают меньше инвестиций — в 2021 эта цифра была всего 1,8% от общего объема венчурных инвестиций в европейские стартапы, и 2.8% по всему миру.
В среднем в Европе и США женщины зарабатывабт на 14-20% меньше мужчин за ту же работу.
Мы все еще сталкиваемся с предвзятостью, с препятствиями на пути к лидерству, с необходимостью доказывать свою компетентность там, где у мужчин этот вопрос даже не возникает. Как сказала Хиллари Клинтон на Четвертой Всемирной конференции ООН по положению женщин в Пекине в 1995 году:
Мы уже знаем, что перемены возможны. Мы видим женщин, которые становятся учеными, предпринимателями, министрами, президентами, венчурными инвесторами. Мы видим мир, в котором женщины не просто участвуют — они создают его будущее.
Я благодарю и радуюсь за каждую женщину, которая боролась, борется и будет бороться за равные возможности. Я благодарю всех союзников — мужчин и женщин — которые понимают, что равные возможности ускоряют прогресс и благосостояние общества.
Я счастлива, что новое поколение девушек — включая моих сестер — видит перед собой всё больше возможностей и ролевых моделей, на которых можно равняться. Пусть этот мир будет таким, где каждый человек – вне зависимости от пола – может реализовать свой потенциал.
С Международным женским днем, мои любимые! 💜
С 1950 года женщины стали неотъемлемой движущей силой инноваций.
Фрэнсис Арнольд – лауреат Нобелевской премии по химии (2018), пионер в области биоинженерии и искусственной эволюции.
Дженнифер Дудна и Эммануэль Шарпантье – разработали CRISPR-Cas9, революционный метод редактирования ДНК, за что получили Нобелевскую премию (2020).
Кэти Боуман – в команде разработала алгоритмы, позволившие создать первое изображение черной дыры (2019).
Фиона Уотт – пионер в области регенеративной медицины и стволовых клеток.
Регина Барзилай – лидер в применении искусственного интеллекта в медицине, разрабатывает AI для диагностики рака.
Все больше женщин встает у руля управления крупнейшими корпорациями:
Урсула Бернс – первая афроамериканка во главе глобальной корпорации (Xerox).
Джулия Свит – CEO Accenture, одной из ведущих IT-консалтинговых компаний мира.
Эмма Уолмсли – CEO GlaxoSmithKline, лидер в биофармацевтике.
И хотя мы достигли многого, нам — миру — все еще предстоит долгий путь.
Мы по-прежнему составляем только 10% среди СЕО в Fortune 500.
По-прежнему стартапы, основанные только женщинами, получают меньше инвестиций — в 2021 эта цифра была всего 1,8% от общего объема венчурных инвестиций в европейские стартапы, и 2.8% по всему миру.
В среднем в Европе и США женщины зарабатывабт на 14-20% меньше мужчин за ту же работу.
Мы все еще сталкиваемся с предвзятостью, с препятствиями на пути к лидерству, с необходимостью доказывать свою компетентность там, где у мужчин этот вопрос даже не возникает. Как сказала Хиллари Клинтон на Четвертой Всемирной конференции ООН по положению женщин в Пекине в 1995 году:
"Если есть одно послание, которое должно прозвучать с этой конференции, то это то, что права человека – это права женщин... А права женщин – это права человека."
Мы уже знаем, что перемены возможны. Мы видим женщин, которые становятся учеными, предпринимателями, министрами, президентами, венчурными инвесторами. Мы видим мир, в котором женщины не просто участвуют — они создают его будущее.
Я благодарю и радуюсь за каждую женщину, которая боролась, борется и будет бороться за равные возможности. Я благодарю всех союзников — мужчин и женщин — которые понимают, что равные возможности ускоряют прогресс и благосостояние общества.
Я счастлива, что новое поколение девушек — включая моих сестер — видит перед собой всё больше возможностей и ролевых моделей, на которых можно равняться. Пусть этот мир будет таким, где каждый человек – вне зависимости от пола – может реализовать свой потенциал.
С Международным женским днем, мои любимые! 💜
9❤53👍24🔥15
Помните пост “Если бы я искала работу, как студентка, я бы сделала следующее”? Так вот, возвращаюсь со сложным кейсом — филология.
Если бы я строила научно-академическую карьеру в английской/романо-германской филологии, я бы сделала следующее:
🩷 Определилась бы с нишей. Лингвистика, литература, культурология, переводоведение, сравнительные исследования? Чем точнее фокус, тем проще выделиться.
🩷 Начала бы писать научные статьи. Даже если ты еще студент, всегда можно найти конференции, куда принимают работы. Чем раньше научишься публиковаться, тем легче будет дальше.
🩷 Создала бы личный бренд как исследователь. Писала бы научпоп посты на LinkedIn и Twitter, объясняя сложные теории понятным языком. Академический мир маленький — чем больше тебя знают, тем проще получить гранты, стажировки и приглашения на конференции.
🩷 Ходила бы на академические мероприятия и летние школы. Они есть в каждой области — это идеальная возможность найти соавторов и будущих научных руководителей.
🩷 Прокачала бы английский/немецкий/французский на уровень C1-C2. Академия международна, и без владения языками сложно публиковаться в топовых журналах.
🩷 Подружилась бы с профессорами. Искала бы менторов, кто уже прошел этот путь. Многие любят помогать молодым исследователям.
🩷 Писала бы заявки на гранты и PhD. Это отдельное искусство, но чем раньше начнешь разбираться в этом, тем больше шансов на финансирование.
🩷 Завела бы Google Scholar и ORCID. Это твоя научная репутация, важно, чтобы твои работы были легко находимы.
🩷 Если хочется уйти в индустрию — прокачала бы прикладные навыки. Например, UX-исследования, переводческий софт, лингвистические AI-модели — это то, что легко монетизируется.
🩷 А если зарплаты профессора мне бы не хватало, я бы дружилась с журналистами. Публиковала бы комментарии и маленькие статьи в газетах (Дзен и тд) — как и оффлайн, так и онлайн. Точно бы завела свой блог, чтобы в будущем монетизировать. Сейчас спрос на настоящую и проверенную информацию из-за ИИшки и теории мертвого интернета. Посмотрите примеры Файб-а или Другая История, как возможные ниши блога.
Продолжаем рубрику? Пишите свои профессии в комментарии и ставьте огоньки, чтобы я понимала, кого разбирать и что вам интересно 🔥
#с_любовью_карьера
Если бы я строила научно-академическую карьеру в английской/романо-германской филологии, я бы сделала следующее:
Продолжаем рубрику? Пишите свои профессии в комментарии и ставьте огоньки, чтобы я понимала, кого разбирать и что вам интересно 🔥
#с_любовью_карьера
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥39❤14
Я нашла тиндер для академиков 🥹❤️
Тут можно найти товарищей, научника, любовь жизни, рисерч партнёра, брата, работу, друга по переписке и прочее, завязанное на академической работе и в целом науке.
Как отправить анкету?
Очень просто: в свободной форме в личку админке Ксюше @shark_frederik.
Можно рассказать кто вы, откуда, чем интересуетесь, кого ищете, приложить фото и сферу деятельности.
Подходите ли вы под определение академика?
Обратите внимание на звёздочку над словом академик* в названии — чтобы отправить анкету не нужно быть академиком в строгом смысле слова. Нужен сильный интерес к научной деятельности, будь то реальный академ, чтение книжек на досуге, или первичное образование в сфере. Главное — интерес ❤️
Вот ссылочка, кому интересно🩷
#дружеская_рекомендация
Тут можно найти товарищей, научника, любовь жизни, рисерч партнёра, брата, работу, друга по переписке и прочее, завязанное на академической работе и в целом науке.
Как отправить анкету?
Очень просто: в свободной форме в личку админке Ксюше @shark_frederik.
Можно рассказать кто вы, откуда, чем интересуетесь, кого ищете, приложить фото и сферу деятельности.
Подходите ли вы под определение академика?
Обратите внимание на звёздочку над словом академик* в названии — чтобы отправить анкету не нужно быть академиком в строгом смысле слова. Нужен сильный интерес к научной деятельности, будь то реальный академ, чтение книжек на досуге, или первичное образование в сфере. Главное — интерес ❤️
Вот ссылочка, кому интересно
#дружеская_рекомендация
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18👍4
Поскольку у меня многовато друзей провалилось в выгорание, хочу с вами об этом поговорить. Распишу о том, как диагностировать, какие ментальные механизмы включены, и как предотвратить/выкарабкаться. Лечить — особенно если клинический случай — только со врачом.
Диагностика👻
Выгорание (burnout) официально зарегистрировано World Health Organisation (IDC-10-CM Z73.0). Диагноз ставят по кортизолу (гормону стресса). Его уровни меняются в течение дня, и у групп, которые страдают выгоранием, было показано, что кортизол систематически ниже после просыпания, чем у здоровых людей.
Это сопровождается следующими симптомами: хроническая усталость, неудовлетворение работой, сложность восстановления даже после хорошего сна, деперсонализация, потеря эмпатии к коллегам, раздражительность, снижение продуктивности и чувства достижений. Если поставили много галочек в течение длительного времени — вы в зоне риска. Можно также пройти самодиагностику — Maslach Burn-Out Inventory (MBI).
Перед тем как приступить к прочтению под спойлером, — небольшой интерактив🩷
Пишите в комментарии, как вы справляетесь с выгоранием и что, на ваш взгляд, самое важное в его предотвращении — будет интересно почитать.
Как предотвратить выгорание?🩷
Первое и самое важное — системный подход к карьере. У вас должна быть цель, чувство смысла и значимости, удовлетворенность, достойная оплата и интерес. Этим нужно заниматься сознательно, управляя своей карьерой. Нужно уметь ставить границы, приоритизировать и делегировать, брать отпуск и в целом отдыхать.
Второе — общий уровень эмоциональной безопасности. Снижать (или снимать) стресс через нахождение под солнцем, тренировки, растяжки, хорошее питание и психологов. Создавайте крепкие отношения и связи, чтобы всегда был запасной план, и вы чувствовали себя спокойно.
Третье — внутренний уровень мотивированности. Это о том, чтобы провести аудит жизни и карьеры. В какую сторону вы двигаетесь? Зачем? Занимаетесь ли вы тем, что вам нравится? Действуете ли вы из безопасности или искреннего интереса? Понимаете ли вы, как зарабатывать на своем хобби, даже если все говорят, что оно никому не нужно? Вам должно быть интересно, чуть-чуть сложно, безопасно и полезно. Это — базовое состояние для успешной карьеры.
Четвертое — в компании должны заниматься well-being сотрудников. Это про культуру переработок, взаимодействия, переговоров и других мелочей. Как было на Wall Street в 70 — не надо :)
Что делать, если уже случилось? 🥲
Если совсем плохо, бегом к психологу. Если думаете, что можете справиться сами, инструкция следующая:
🩷 Полный отпуск на работе, пауза, переосмысление карьеры. Минимум 2 недели.
🩷 Миниманизация и аудит стрессовых факторов. Если плохо спите и ложитесь в 3 — это стрессовый фактор. Если коллега хреново работает — это стрессовый фактор. Если вам скучно — это тоже стрессовый фактор. Определите свой.
🩷 Поставьте реалистичные ожидания и план действий. Выучите, как управлять своим временем.
🩷 Ну и классика — питание, сон, спорт. Клише, но никто его не делает.
Oosterholt BG, Maes JH, Van der Linden D, Verbraak MJ, Kompier MA (2015) Burnout and cortisol: evidence for a lower cortisol awakening response in both clinical and non-clinical burnout. J Psychosom Res 78:445-451.
Это — если вкратце. Ставьте огоньки🔥 если такая тематика интересна + кидайте выгоревшим коллегам/друзьям.
Диагностика
Выгорание (burnout) официально зарегистрировано World Health Organisation (IDC-10-CM Z73.0). Диагноз ставят по кортизолу (гормону стресса). Его уровни меняются в течение дня, и у групп, которые страдают выгоранием, было показано, что кортизол систематически ниже после просыпания, чем у здоровых людей.
Это сопровождается следующими симптомами: хроническая усталость, неудовлетворение работой, сложность восстановления даже после хорошего сна, деперсонализация, потеря эмпатии к коллегам, раздражительность, снижение продуктивности и чувства достижений. Если поставили много галочек в течение длительного времени — вы в зоне риска. Можно также пройти самодиагностику — Maslach Burn-Out Inventory (MBI).
Перед тем как приступить к прочтению под спойлером, — небольшой интерактив
Пишите в комментарии, как вы справляетесь с выгоранием и что, на ваш взгляд, самое важное в его предотвращении — будет интересно почитать.
Как предотвратить выгорание?
Второе — общий уровень эмоциональной безопасности. Снижать (или снимать) стресс через нахождение под солнцем, тренировки, растяжки, хорошее питание и психологов. Создавайте крепкие отношения и связи, чтобы всегда был запасной план, и вы чувствовали себя спокойно.
Третье — внутренний уровень мотивированности. Это о том, чтобы провести аудит жизни и карьеры. В какую сторону вы двигаетесь? Зачем? Занимаетесь ли вы тем, что вам нравится? Действуете ли вы из безопасности или искреннего интереса? Понимаете ли вы, как зарабатывать на своем хобби, даже если все говорят, что оно никому не нужно? Вам должно быть интересно, чуть-чуть сложно, безопасно и полезно. Это — базовое состояние для успешной карьеры.
Четвертое — в компании должны заниматься well-being сотрудников. Это про культуру переработок, взаимодействия, переговоров и других мелочей. Как было на Wall Street в 70 — не надо :)
Что делать, если уже случилось? 🥲
Если совсем плохо, бегом к психологу. Если думаете, что можете справиться сами, инструкция следующая:
Oosterholt BG, Maes JH, Van der Linden D, Verbraak MJ, Kompier MA (2015) Burnout and cortisol: evidence for a lower cortisol awakening response in both clinical and non-clinical burnout. J Psychosom Res 78:445-451.
Это — если вкратце. Ставьте огоньки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥75👍8❤7
Пример трех мини-достижений или то самое целеполагание 👇🏻
сначала у тебя что-то пишется в дневнике, как цель, а потом оно просто становится механическим действием, о котором даже не задумываешься
❤9
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥20🔥6👍2
о жизненных изменениях
апдейт основной сейчас следующий, я внедряю в жизнь все больше и больше выхода из зоны комфорта. это от ощущения, что я топчусь на месте — на работе все хорошо, учеба тоже нормальная, витаминки пью и протеин кушаю. хочется выходить на новый уровень, а это невозможно без адаптации, стыда, дискомфорта и гадости. так что решила не ждать, пока гадость придет сама, и менеджерю ее по собственной инициативе.
первая очень важный выход из зоны комфорта — high-intensity спорт и ежедневные тренировки. во-первых, занятия спортом каждый день подразумевают грязные волосы каждый день, а это долгий душ и сушка. во-вторых, мне жутко неприятно, прямо до ужаса неприятно потеть, оттого сложно заставить себя заниматься кардио. решением стало полный хлопковый костюм для бега (да, даже штаны), и бег на улице, где жарко не так сильно и до душа 5 минут. плюс интентивная нагрузка только в дни мытья головы, а остальные — часовая йога или растяжка. учусь адаптироваться и встаивать спорт в жизнь так, как сейчас у меня встроена чистка зубов.
второе — публичность. тг — мой сейф спейс, а вот инстаграм и ютуб — нет. мне некомфортно писать видосы, публиковать их перед людьми, которые видят меня вживую на парах, потому что я еще не нашла свой стиль, свой ‘дефис’, подачу, не разобралась что говорить, как подавать информацию, монтировать и снимать. очень много неизвестных, которые заставляют стрессовать, но забрасывать не хочется. поэтому маленькими шажками двигаюсь и в эту сторону.
еще много читаю о тревожности, медийное и женственности. не скажу, что это выход из зоны комфорта — скорее осознанное стратегическое решение. да и учеба потихоньку начала заканчиваться со статьями, есть время на свою литературу.
а как вообще у вас дела? есть ли вещи, которые заставляют выйти из зоны комфорта?🩷
апдейт основной сейчас следующий, я внедряю в жизнь все больше и больше выхода из зоны комфорта. это от ощущения, что я топчусь на месте — на работе все хорошо, учеба тоже нормальная, витаминки пью и протеин кушаю. хочется выходить на новый уровень, а это невозможно без адаптации, стыда, дискомфорта и гадости. так что решила не ждать, пока гадость придет сама, и менеджерю ее по собственной инициативе.
первая очень важный выход из зоны комфорта — high-intensity спорт и ежедневные тренировки. во-первых, занятия спортом каждый день подразумевают грязные волосы каждый день, а это долгий душ и сушка. во-вторых, мне жутко неприятно, прямо до ужаса неприятно потеть, оттого сложно заставить себя заниматься кардио. решением стало полный хлопковый костюм для бега (да, даже штаны), и бег на улице, где жарко не так сильно и до душа 5 минут. плюс интентивная нагрузка только в дни мытья головы, а остальные — часовая йога или растяжка. учусь адаптироваться и встаивать спорт в жизнь так, как сейчас у меня встроена чистка зубов.
второе — публичность. тг — мой сейф спейс, а вот инстаграм и ютуб — нет. мне некомфортно писать видосы, публиковать их перед людьми, которые видят меня вживую на парах, потому что я еще не нашла свой стиль, свой ‘дефис’, подачу, не разобралась что говорить, как подавать информацию, монтировать и снимать. очень много неизвестных, которые заставляют стрессовать, но забрасывать не хочется. поэтому маленькими шажками двигаюсь и в эту сторону.
еще много читаю о тревожности, медийное и женственности. не скажу, что это выход из зоны комфорта — скорее осознанное стратегическое решение. да и учеба потихоньку начала заканчиваться со статьями, есть время на свою литературу.
а как вообще у вас дела? есть ли вещи, которые заставляют выйти из зоны комфорта?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤50👍11🤓4
Дорогие мои, я ищу 4 инвесторов для моего академического исследования об инвестициях в энергетику 🫡
Если вы частный инвестор (инвестируете не как профессиональная деятельность, а для себя) и вкладываете средства в традиционную энергетику (нефть, газ, оборудование для этих отраслей) или зеленую энергетику (альтернативные источники энергии) на рынке, мне очень нужна ваша помощь!
Цель исследования – понять, как частные инвесторы в принимают решения о вложениях в высокоуглеродные или возобновляемые активы.
📌 Условия участия:
✔ Минимум 3 года опыта инвестирования
✔ Инвестиции в энергетический сектор
✔ Владение английским языком
📍 Формат:
— Онлайн-интервью (Teams), продолжительность 30-40 минут
— Анонимность гарантирована
— По итогу участники могут получить сводку результатов исследования
💡 Темы обсуждения:
— Какие факторы влияют на ваши инвестиционные решения?
— С какими эмоциональными или когнитивными барьерами вы сталкивались думая о переходе к устойчивым инвестициям?
— Как вы оцениваете риски и возможности в этом процессе?
Если вам интересно или вы знаете кого-то, кто может участвовать, напишите мне в личные сообщения @rybinauliana.
Если вы частный инвестор (инвестируете не как профессиональная деятельность, а для себя) и вкладываете средства в традиционную энергетику (нефть, газ, оборудование для этих отраслей) или зеленую энергетику (альтернативные источники энергии) на рынке, мне очень нужна ваша помощь!
Цель исследования – понять, как частные инвесторы в принимают решения о вложениях в высокоуглеродные или возобновляемые активы.
📌 Условия участия:
✔ Минимум 3 года опыта инвестирования
✔ Инвестиции в энергетический сектор
✔ Владение английским языком
📍 Формат:
— Онлайн-интервью (Teams), продолжительность 30-40 минут
— Анонимность гарантирована
— По итогу участники могут получить сводку результатов исследования
💡 Темы обсуждения:
— Какие факторы влияют на ваши инвестиционные решения?
— С какими эмоциональными или когнитивными барьерами вы сталкивались думая о переходе к устойчивым инвестициям?
— Как вы оцениваете риски и возможности в этом процессе?
Если вам интересно или вы знаете кого-то, кто может участвовать, напишите мне в личные сообщения @rybinauliana.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10😁2
Как понять, что вы доросли до повышения или вам пора уходить? ⌨️
Итак, вы в компании уже один или два года, и скоро у вас пересмотр ваших performance metrics (KPI). Как понять, что можно просить о повышении?
В идеале в крупных международных компаниях подготовка к повышению начинается за 1 год до самого повышения, так как карьерный рост структурирован и конкуренция высокая. Поэтому критически важно своевременно распознать сигналы своей готовности к следующему шагу. Эти сигналы бывают как объективными (конкретные достижения и опыт), так и субъективными (личные ощущения, уверенность).
В карточках собрала ключевые признаки того, что вы «выросли» из текущей должности, а также привела примеры и советы, как обосновать свое повышение и что делать, если в повышении отказывают.
Читайте, применяйте к себе и пересылайте своим друзьям-работягам🩷
#с_любовью_карьера
Итак, вы в компании уже один или два года, и скоро у вас пересмотр ваших performance metrics (KPI). Как понять, что можно просить о повышении?
В идеале в крупных международных компаниях подготовка к повышению начинается за 1 год до самого повышения, так как карьерный рост структурирован и конкуренция высокая. Поэтому критически важно своевременно распознать сигналы своей готовности к следующему шагу. Эти сигналы бывают как объективными (конкретные достижения и опыт), так и субъективными (личные ощущения, уверенность).
В карточках собрала ключевые признаки того, что вы «выросли» из текущей должности, а также привела примеры и советы, как обосновать свое повышение и что делать, если в повышении отказывают.
Читайте, применяйте к себе и пересылайте своим друзьям-работягам
#с_любовью_карьера
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤16🔥2