Из Нидерландов, с любовью
5.95K subscribers
1.76K photos
52 videos
18 files
353 links
Канал о цифровой трансформации, карьере и брендинге.

Uliana Rybina, MSc. Digital Transformation & Strategy Leader (@rybinauliana)
Download Telegram
Хотела показать вам ужины последних недель. Я не могу без них больше жить 🧖‍♀

Я всегда мечтала открыть для себя свою формулу, как это часто видно у девочек на ютубе в видео “my daily routine” Мол, я всегда завтракаю гранолой с ягодами или обедаю после 2 дня.

У меня нихрена не получалось. Потому что я их копировала, но ни гранолу, ни йогурт (творог другое дело) я не люблю. Плюс я всегда думала, что я — сова. Поэтому обычно у меня был супер плотный ужин и никакого завтрака.

Оказалось, вообще не так. Я ложусь в ~11-12 (и то стараюсь двигаться к 10) и завтракаю/всегда беру с собой ланчбокс или протеиновый банточник на крайний случай. И вечером перестало хотеться есть.

Зато к вечеру из-за усталости всегда хочется сладкого. И как-то после пары раз основных блюд с фруктами на десерт оказалось, что основное блюдо я не хочу вообще. Зато арбузы, финики, ананасы, манго, виноград, грейпфрут, мандарины — очень.

Сейчас я практически каждый день ужинаю комбинацией фруктов/ягод и кефира/протеино-шоколадного пудинга (белок/пребиотики). Кайфую редкостно. И наконец-то могу сказать, что начала нащупывать свою формулу питания.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
46🔥20
Заметила, что любой новый переход или развитие новой привычке подчиняется экспоненциальному росту. И нашла решение, как с этим бороться.

Что я имею в виду.

Допустим, тебе нужно устроиться на работу после университета. Поиск первой работы отберет гораздо больше времени и сил, чем поиск любой последующей, если ты остаешься в индустрии и хорошо себя показываешь. Так что если ты уже джун где-то, стать мидлом гораздо легче.

Или с развитием социальных медиа. Первые 100-200 постов и рилсов будет вникуда. Набрать первые 1000 подписчиков гораздо тяжелее, чем последующие 10.000.

Основная проблема такого роста — незнание. Неизвестны ключевые слова, люди, механики, стратегии и направления, потому первый шаг и занимает столько времени. И поскольку естественное развитие навыка избежать невозможно, мы можем влиять только на вещи, которые ему сопутствуют. Эти вещи включают в себя предварительный анализ отрасли, формулировку вопросов, выявление экспертов, вступление в коммьюнити и перенятие последних практик. Сам процесс никак не связан с поиском работы или развитием социальных сетей напрямую, но он помогает сильно сократить разрыв между первым действием и результатом.

На примере социальных сетей
1. Анализ отрасли = промт в chatGPT о способах развития канала и анализ трендов
2. Формулировка вопроса = тот же самый промт с выявлением сфер, где нужно прокачаться
3. Выявление экспертов = покупка курсов или консультация у экспертов отрасли, чтобы быстрее и структурированнее перенять знания
4. Вступление в коммьюнити = активное участие в тг чатах, коллабах и просто кофе инфантах новой отрасли, чтобы быстрее перенять tacit knowledge
16👍6
Почему нельзя просто купить курс, а обязательно тусить в среде, в которой хочешь развить свой навык?

Есть два тип знания — tacit и codified. Codified knowledge (кодированное знание)— это инструкции, схемы, шаги, модели и фреймворки; в общем, знание, которое легко котируется и передается текстом или визуалом. Tacit knowledge (не выраженное знание) — это знание, которое нельзя выразить словами и которое создает casual ambiguity между скиллом и результатом.

Привожу пример. Инструкция приготовления торта от повара мишлен — это кодированное знание. Его скиллы, его секреты и то, как он его готовит — не выраженное знание, которое сложно перенять, если ты не являешься самим поваром или не работаешь рядом с ним. И вступление в коммьюнити или работа с экспертами позволяет ускорить приобретение невыраженного знания, что необходимо для решения любой задачи.
31👍6
COFFEE DATE
A caffeine kick with taste of heaven. The Coffee Date smoothie is with, date, cinnamon and milk. Also pretty good with some protein added

Никогда не делюсь рецептами, но это что-то невозможное, обязательно сделайте на завтрак или перед тренировкой! Я положила шоколадный протеин, думаю в следующий раз попробовать коллаген.
19👍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ну шо, поговорим о стыде и неидеальности?

Я ненавижу в чем-то сосать. И когда я говорю ‘ненавижу’ я имею в виду едва переносимый стыд за неидеальность и за просьбы о помощи.

На примере. Я хочу снимать так — https://www.youtube.com/shorts/dUAcUMjcKxU. Уверенность в голосе, настоящая, живая (!) мимика, динамичный монтаж, правильно выстроенный свет (сюка), отсылки к своим уникальным предложениям (она продает матчу), в целом общая уверенность в вайбе и поведении.

А пока я снимаю так — https://youtube.com/shorts/LD-R-FT8phY?si=4K3awVIgScYtwu-W. Мне ваще некомфортно говорить на камеру, софтбокс меня слепит, auto tracking на камере трясет кадр, голос дрожит, акцент ваще не тот, с которым я говорю в университете или на работе, скрипт обезличенный, а УТП и в помине не существует.

И никто мне в жизни не объяснит, что у первой блоггера 1.72 миллиона просмотров, 6 лет перед камерой и найденный стиль, причем путем тех же самых проб и ошибок. Это неважно — начинать всегда стремно и противно, стыдно и противоречиво, обидно и неприятно. Особенно в публичных делах или делах, завязанных на социальном одобрении (спорт, внешний вид, социальные медиа).

Но это не значит, что начинать не стоит. С каждым новым видео, тренировкой, презентацией, проектом на гитхабе, арт-объектом, стендапом, питчем будет становиться легче.

А справляться с первоначальным стыдом я рекомендую диссоциацией (да простят меня психологи). Выложила, подумала-что-это-не-я, и забыла. И так вечно, пока сама мысль о стыде не исчезнет. А она правда проходит.

К чему это я все: стыдиться — нормально. И естественно. Для меня и телеграм был стыдным (это к вопросу, почему я не начала сразу с ютуба и на английском), а сейчас это мой safe space, где я могу делиться чем угодно. И да, на меня подписаны и бывшие одноклассники, и друзья, и сокурсники, и люди, которые за спиной осуждали. Но как-то со временем стало на это супер все равно (я вообще задумалась о таком впервые секунду назад; раньше бы извелась вся). И пишу я уже максимально своими словами, хотя начинала тоже с нейтральных обзоров новостей в мире ИИ.

В общем, стыдятся все. Просто разных вещей. И жалеть, что вы не смогли начать, гораздо горче, чем отстрадать сейчас. А если вас кто-то обижает в новых начинаниях или вам нужна поддержка, пишите в комментариях. Я обижу их за вас обратно (мягко и без агрессии, так как это никогда не выход) или просто поддержу.

Люблю!
64🔥14👍3🤯1
Вы знаете, что я не рекомендую ничего, чем не пользуюсь сама. И активно топлю за экологичные, социально-направленные бизнесы.

Поэтому с большим удовольствием делюсь промокодом моего канала “ИзНидерландов” для wellness платформы FitStars. Напоминаю: тысячи разных тренировок 7-30 минут, научные материалы по 100 направлениям, рецепты с подсчетом БЖУ 🥺

Доступ к этой платформе можно приобрести как на несколько месяцев, так и по самому выгодному тарифу «Навсегда»! На этот тариф доступна рассрочка на 6 месяцев без первоначального взноса.

А еще при оформлении этого тарифа за выполнение тренировок вы ПОЛУЧАЕТЕ сертификат на набор “Старт” ковер PVC + латексные фитнес-ленты стоимостью 4 599 рублей, а также денежные сертификаты в фирменный магазин fitstars.shop.
Тариф навсегда. То есть на всю жизнь. То есть больше никогда не нужно ничего покупать. Я его и приобрела в итоге.

*️⃣Дополнительно к безлимиту вы также сразу получите абонемент Фитмоста — это приложение для записи в фитнес-клубы, студии, салоны красоты и спа в 60+ городах России.

🍀 И, пройдя 100 тренировок, сможете высадить свое дерево в лесу FitStars. Условия акции на сайте. Говорю же, ужасно крутой проект!

Я надеюсь, вам понравится и мы сможем тренироваться вместе. Очень вас люблю и очень рада, что могу радовать вас такими промокодами "ИзНидерландов". Переходите по ссылке https://fitstars.me/47LGi2q?erid=2VSb5wgLq1S и оформляйте подписку. Я вас очень жду! ❤️

С любовью, Уля 🥰
Реклама. ООО «Парсек»
ИНН 7810817393
Erid: 2VSb5wgLq1S
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
9👍3🤯1
Начали писать финальный проект по курсу иннометрика (анализ инноваций, патентов и научных статей). Так как хочу больше развиваться в финансах, совмещаю приятное с полезным (приятное сфера, курс еле терплю) и анализирую тему зеленых инвестиций.

Задача следующая: у тебя есть регион, глобальные цели устойчивого развития, и данные по инновациям в формате патентов и публикаций в этой сфере. Тебе нужно написать рекомендации по их усилению и реализации.

Наш problem statement: *️⃣Recommendations for strategically leveraging green investing in the UK to accelerate climate action and promote sustainable regional development.*️⃣

Партнер будет анализировать патенты, потому что это я совсем ненавижу, а я возьму на себя анализ публикаций и коллабораций между компаниями, стартапами и университетами. В общем, knowledge diffusion. Буду рисовать вот так графики из сырой даты ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
20
Уже много лет пытаюсь сформулировать миссию — общий план, внутри которого я смогу строить карьеру, учиться и просто жить. Без этого плана мне тяжело — разрывает между тысячью вещей, частью которой хочется стать.

Пока точно нащупала, что хотела бы ‘ускорять развитие интересующих меня проектов’ — сводить нужных людей друг с другом, находить финансирование для стартапов с крутыми идеями, инвестировать. В общем, быть связующим звеном нескольких миров, которым сложно друг с другом пересечься. Что хорошо — это можно делать внутри корпората. Можно пойти в venture capital, можно пойти в отдел инноваций, можно продолжить заниматься диджитализацией, можно выучить mergers & acquisitions.

Проблема здесь одна — меня не оставляет желание создать бизнес самой. Успокаиваю себя тем, что делать это в будущем с деньгами, четкой идеей и знакомствами будет в 1000 раз приятнее.

Как обычно — любая гипотеза должна быть протестирована. Поэтому каждый тезис в октябре я буду щупать:
4 октября — нетворкинг ивент в Rabobank для девушек. хочу понять, интересна ли мне банковская и финансовая сфера
22 октября — нетворкинг ивент от ABN AMRO по инвестициям. хочу познакомиться с людьми, которые в этом шарят, и понять, где еще их находить
30 октября — стол с девушками внутри контекста предпринимательства, социальных медиа и создания контента.

Плюс к этому я жду подтверждения в еще два ресторана — тоже в сфере финансов.

Еще разрабатываю сайт с персональными услугами для молодых профессионалов и стартаперов. Первым — помощь в развитие карьеры, потому что мне охренеть как много есть что рассказать, вторым — помощь в развитии стартапов и организации малого бизнеса. Второе для наращивания связей и опыта, первое как железно помочь.

Еще понимаю, что фокус на финансах в 2025 просто необходим. Куда бы я в итоге ни пошла — фарма, биотех, нейротех, энергетика, корпорации или стартапы — везде нужны будут деньги и понимание, как эти деньги работают. Так что если даже мне и не зайдет финансовая индустрия, то хоть начну понимать, где и шо такое деняки.
26🔥7👍4
Особо не делюсь тут деталями своих выходных, поэтому если интересно, шо я на них делаю — велком посмотреть короткий шортс! 🥰

https://youtube.com/shorts/Z2lLqy5A-W8?si=kLMErrJ6aiNZxyIo

Над звуком работаю, зато с монтажом разобралась 🥺
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
18👍1
Как продолжать что-то делать, когда охереть как не хочется это делать?

Ребята, за моей спиной linear algebra (9.7/10), computer science (9.5/10), AI (8.5/10), calculus & multivariable calculus (9.5/10), statistics (8.9/10) и data mining (7.5/10). Сейчас у меня полгода статистики и анализа данных на R. При этом я уже давно призналась себе, что еле терплю математику и прогу и едва ли их выношу — мне очень, очень скучно и невкусно их делать.

При этом я их учу — курсы-то сдавать надо. И хочу рассказать, как сделать мерзкие занятия более приятными и удобоваримыми.

🥰 Эстетизируй
Чашка капучино, розовые маркеры, свечи, музыка — в общем, все возможное, чтобы сделать процесс более терпимым. Я все бумаги по матеше читаю чуть ли не со слаймом/пупыркой в руках, чтобы усидеть на месте

😤 Делегируй
Как можно больше отдай делать партнеру по лабе, делай только основное, что позволит сдать экзамен.

🤩 Не переусердствуй
Я допускала основную ошибку — уделяла очень много времени предмету, чтобы его сдать на отлично. Потому что мне были важны оценки и я была очень упрямая — как это я и не сдать? Сейчас я в магистратуре, где оценки от меня ваще не зависят из-за командных работ и очень субъективной оценки заданий (говорю как есть, подавали уже одну лабу на апелляцию, оценку подняли на балл). При этом оценивание в 100 раз строже, чем на бакалавриате.

В итоге мотивации стараться ради оценок нет — я лучше это время потрачу на акцент, курс по финансам, гольф, работу или нетворкинг. Потому что знание не будет коррелировать с результатом. И разрешать себе не делать невкусное до предела — можно.

🖕 Поплачь, пожалей себя
Не любить что-то и не мочь перестать этим заниматься — нормально. Есть условия и правила, внутри которых приходится играть. Иногда просто нельзя отказаться от действия, но это не значит, что эмоции не валидные — их надо прожить и проговорить
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥48👍1916
Утро начинается с банковского ивента для женщин в Утрехте — как первые шаги в создании нетворкинга в сфере финансов

Если интересно — ставьте огоньки, я обязательно расскажу. Тема-то новая, еще не очень понимаю спрос 🔥
🔥10714
Про банковский день я помню, я расскажу, как смонтирую видос, а пока я поору матом на вождение в центре Амстердама (и покажу новую стрижку заодно)

Центр Амстердама надо закрыть для машин. Туристы, велосипеды, трамваи, подружки на велосипедах, доставщики, школьники на очень быстрых велосипедах, зеваки и просто хорошие люди не умещаются на очень узких улочках каналов. Невозможно ни нормально развернуться, ни повернуть, а стресса столько будто я ракетой управляю, а не машиной.

Про парковку я даже не начинаю в таких условиях. Всегда ищу QPark, потому что на улице это займет 5 минут (и то если найдешь), очень напряжно и всех по тысячи раз выбесит, а я ненавижу, когда мне бибикают.

Короче, в центр Амстердама на машине больше ни ногой. А мне еще выезжать отсюда и ехать в Утрехт забирать карточку🙀
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
31😁8👍5💔4