мое расписание лекций по иннометрике
The objective of this course is that students acquire knowledge and skills concerning:
🌻 approaches to measuring and modelling innovation
🌻 the translating of theories of innovation and technological change into models
🌻 the data acquisition necessary to use these models
🌻 the interpretation of these models
The objective of this course is that students acquire knowledge and skills concerning:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17🤯4🔥3
Ребята, я сдала на права.
Это было одно из самых сложных учений в моей жизни. Впервые за руль я села в феврале, и до этого я не ездила никогда. Вот реально никогда. Даже у дедушки на коленках. Ни-ког-да.
Плюс я тревожная и меня довольно сильно запугали в первую неделю. Что только усложнило процесс.
Теорию я сдала с первого раза. Практику со второго. Первый раз был 28 мая, и я завалила вообще все.
Мне потребовалось около 60-70 часов (да, сильно больше среднего), чтобы сдать. Я занималась с 5ью преподавателями в двух городах, так как переезжала из Маастрихта в Амстердам, а в Амстердаме ужасное расписание. Мне приходилось ездить по часу до места, где эти занятия проходят, а в июле преподаватель заболел, отменил 13 занятий по 2 часа, и мне пришлось перекраивать все расписание. Дважды.
Помогли мне три вещи. Первое — видео Kayli Boyle, у которой тревожное расстройство и которая смогла сдать на права. В общем, переживали мы с ней вместе этот треш. Второе — разрешить себе не сдавать столько, сколько нужно. Третье — как мантру повторять “keep everyone safe and not frustrated” во время экзамена. И забить, че думает на это все экзаменатор.
Это было тяжело, это было так же мерзко, как ЕГЭ по профмату. Даже с отличным экзаменатором и приятной дорогой. Но это, слава богу, позади. А водить мне ужасно нравится. Экзамены сдавать — нет.
Это было одно из самых сложных учений в моей жизни. Впервые за руль я села в феврале, и до этого я не ездила никогда. Вот реально никогда. Даже у дедушки на коленках. Ни-ког-да.
Плюс я тревожная и меня довольно сильно запугали в первую неделю. Что только усложнило процесс.
Теорию я сдала с первого раза. Практику со второго. Первый раз был 28 мая, и я завалила вообще все.
Мне потребовалось около 60-70 часов (да, сильно больше среднего), чтобы сдать. Я занималась с 5ью преподавателями в двух городах, так как переезжала из Маастрихта в Амстердам, а в Амстердаме ужасное расписание. Мне приходилось ездить по часу до места, где эти занятия проходят, а в июле преподаватель заболел, отменил 13 занятий по 2 часа, и мне пришлось перекраивать все расписание. Дважды.
Помогли мне три вещи. Первое — видео Kayli Boyle, у которой тревожное расстройство и которая смогла сдать на права. В общем, переживали мы с ней вместе этот треш. Второе — разрешить себе не сдавать столько, сколько нужно. Третье — как мантру повторять “keep everyone safe and not frustrated” во время экзамена. И забить, че думает на это все экзаменатор.
Это было тяжело, это было так же мерзко, как ЕГЭ по профмату. Даже с отличным экзаменатором и приятной дорогой. Но это, слава богу, позади. А водить мне ужасно нравится. Экзамены сдавать — нет.
❤74🔥22👍9🍾6
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥52❤11👍3
В Маастрихте среднее количество нидерандских студентов было 10-20%. В Утрехте — 60%.
Теперь ко мне в первую очередь обращаются не на английском, а на нидерландском. Одногруппники, профессора, стафф. В общем, весь факультет говорит в основном на этом языке.
И мне, конечно, неприятно, что я не могу слету ответить. Да, в Нидерландах язык необязательный. Но это как необязательно иметь широкий кругозор, чтобы быть успешной. Или разбираться в финансах. Или уметь пользоваться компом. Или быть опрятной и с чистой головой. В общем, необязательно с очень большой звездочкой, которая сильно усложняет мне жизнь.
В Маастрихте это так сильно не ощущалось из-за интернациональной среды. А тут я прям боюсь, что однажды мне попадется группа, в которой все нидерландцы, но они разговаривают на английском чисто из-за меня. Потому что В1 для учебы — это мало. И как следствие я теперь еще активнее начала учить язык.
Делаю я это 3 способами.
Первое — заставляю себя отвечать на нидерландском и в small talks прошу не переходить на английский. Да, я половину слов говорю на английско-немецком, да, краснею пипец. Но иначе никак.
Второе — смотрю фильмы с нид. субтритрами, читаю журналы, смотрю блоггеров на нидерландском. Лень жутко, но тоже нужно.
И, самое важное, занимаюсь с преподом. Стабильно, каждую неделю, с домашкой и огромной разговорной практикой.
Язык реально важно знать. Да, необязательно, но с ним открыто гораздо больше дверей — и социальных, и карьерных. Когда вы живете в нидерландскоговорящей стране, говорить на этом языке надо. Просто для комфорта.
Теперь ко мне в первую очередь обращаются не на английском, а на нидерландском. Одногруппники, профессора, стафф. В общем, весь факультет говорит в основном на этом языке.
И мне, конечно, неприятно, что я не могу слету ответить. Да, в Нидерландах язык необязательный. Но это как необязательно иметь широкий кругозор, чтобы быть успешной. Или разбираться в финансах. Или уметь пользоваться компом. Или быть опрятной и с чистой головой. В общем, необязательно с очень большой звездочкой, которая сильно усложняет мне жизнь.
В Маастрихте это так сильно не ощущалось из-за интернациональной среды. А тут я прям боюсь, что однажды мне попадется группа, в которой все нидерландцы, но они разговаривают на английском чисто из-за меня. Потому что В1 для учебы — это мало. И как следствие я теперь еще активнее начала учить язык.
Делаю я это 3 способами.
Первое — заставляю себя отвечать на нидерландском и в small talks прошу не переходить на английский. Да, я половину слов говорю на английско-немецком, да, краснею пипец. Но иначе никак.
Второе — смотрю фильмы с нид. субтритрами, читаю журналы, смотрю блоггеров на нидерландском. Лень жутко, но тоже нужно.
И, самое важное, занимаюсь с преподом. Стабильно, каждую неделю, с домашкой и огромной разговорной практикой.
Язык реально важно знать. Да, необязательно, но с ним открыто гораздо больше дверей — и социальных, и карьерных. Когда вы живете в нидерландскоговорящей стране, говорить на этом языке надо. Просто для комфорта.
❤70🔥13👍8
Уроки нидерландского с проверенным преподавателем
Я продолжаю говорить о нидерландском и его важности. Мой нынешний уровень В1. Как уже писала, я по себе знаю, как необходим хороший, проверенный преподаватель. Иначе het is heel moeilijk om Nederlands te leren.
Поэтому сегодня у нас на канале Александра. Она преподает нидерландский 20 лет и подготовила более 2000 (!) учеников к сдаче inburgering или жизни в стране.
Основная специализация Александры — рост от А0 до В2 (от новичка до уровня возможности получать образование/работать на языке). Она основала школу ‘Sasha’s School’, в которой с командой отличных преподавателей практикует обучение нидерландского в кайф. Вот, кстати, отзывы ее учеников (https://t.me/+EL_6P-i-neRkNGJi). Да и я Александру знаю — учит прекрасно!
Для подписчиков моего канала Александра проводит бесплатные консультации по нидерландскому языку. На ней она составит вам индивидуальный план изучения языка, подготовит материалы для самостоятельного обучения и определит ваш нынешний уровень.
Александра готовит как и к сдаче экзамена для интеграции, так и для получения гражданства, так и просто к жизни в этой стране.
А узнать больше об Александре можно из ее личного кружочка ниже 🙂
или из ее канала про школу и нидерландский язык https://t.me/Verliefd_op_Nederlands
Записаться на личную бесплатную консультацию можно по ссылочке — https://sasha-dukh.ru/diagnostika
Я продолжаю говорить о нидерландском и его важности. Мой нынешний уровень В1. Как уже писала, я по себе знаю, как необходим хороший, проверенный преподаватель. Иначе het is heel moeilijk om Nederlands te leren.
Поэтому сегодня у нас на канале Александра. Она преподает нидерландский 20 лет и подготовила более 2000 (!) учеников к сдаче inburgering или жизни в стране.
Основная специализация Александры — рост от А0 до В2 (от новичка до уровня возможности получать образование/работать на языке). Она основала школу ‘Sasha’s School’, в которой с командой отличных преподавателей практикует обучение нидерландского в кайф. Вот, кстати, отзывы ее учеников (https://t.me/+EL_6P-i-neRkNGJi). Да и я Александру знаю — учит прекрасно!
Для подписчиков моего канала Александра проводит бесплатные консультации по нидерландскому языку. На ней она составит вам индивидуальный план изучения языка, подготовит материалы для самостоятельного обучения и определит ваш нынешний уровень.
Александра готовит как и к сдаче экзамена для интеграции, так и для получения гражданства, так и просто к жизни в этой стране.
А узнать больше об Александре можно из ее личного кружочка ниже 🙂
или из ее канала про школу и нидерландский язык https://t.me/Verliefd_op_Nederlands
Записаться на личную бесплатную консультацию можно по ссылочке — https://sasha-dukh.ru/diagnostika
Telegram
Отзывы о Sasha's school
У нас так хорошо получается учить нидерландскому языку, что пришлось создать отдельный канал для многочисленных отзывов! :)
Запись на консультацию: https://sasha-dukh.ru/diagnostika
Канал https://t.me/Verliefd_op_Nederlands
Запись на консультацию: https://sasha-dukh.ru/diagnostika
Канал https://t.me/Verliefd_op_Nederlands
❤16👍5💔1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Канал: https://t.me/Verliefd_op_Nederlands
Запись на консультацию: https://sasha-dukh.ru/diagnostika
Запись на консультацию: https://sasha-dukh.ru/diagnostika
❤11
Напишу инструкцию восстановления после срыва, причем любого — binge eating, забытая привычка заниматься спортом, переедание сладкого/junk food, 12 часов в тиктоке и так далее. В общем, все, чего мы стесняемся, но что происходит у каждого из нас.
Во-первых, принять вину. Все мы горазды на себя орать, а вот принимать, что мы себя же где-то слишком сильно ограничили и потеряли от этого контроль — нет. Да, переели. Да, экранное время теперь 14 часов. Это данность, и вызвана она жуткой усталостью. Злиться на себя за усталость — это кабздец. Отрицать и не прорабатывать вслух, что тебе/мне за это стыдно — прямая дорога к повтору.
Во-вторых, закрыть глаза и громко-громко досчитать до трех, чтобы подняться с кровати (если проблема была в этом), добежать до душа (если проблема была в этом), заказать салат (если проблема была в этом). В общем, инициировать нужное вам действие путем отключения мозга вообще. Получится не сразу — в кровать упадете еще много раз. И это нормально. Главное начать восстанавливаться, и не уйти в крайность — если после 12 часов в тиктоке удалить все социальные сети, информационное голодание заставит в них вернуться. И питаться только салатом тоже нельзя. Дайте себе булочку!
В-третьих, психотерапия. У кого есть возможность — всегда да и на многие годы. У кого нет — дневник чувств. Чем лучше чувствуешь себя, тем легче все остальное в жизни.
В-четвертых, с нежностью! и любовью выбросить остатки срыва. Убрать квартиру, выбросить упаковку от бургера, принять душ с крутой ванной, скачать интересную книгу. В общем, позаботиться, чтобы стыд не вернулся.
А дальше — просто жить. Самое сложное — вернуться к достижению целей. И вспомнить, что такие моменты — совсем не слабые!! — бывают у всех. Они — сигнал восстановиться, и продолжить, а не убить весь прогресс. Это даже не откат назад, срыв — необходимая пауза.
Во-первых, принять вину. Все мы горазды на себя орать, а вот принимать, что мы себя же где-то слишком сильно ограничили и потеряли от этого контроль — нет. Да, переели. Да, экранное время теперь 14 часов. Это данность, и вызвана она жуткой усталостью. Злиться на себя за усталость — это кабздец. Отрицать и не прорабатывать вслух, что тебе/мне за это стыдно — прямая дорога к повтору.
Во-вторых, закрыть глаза и громко-громко досчитать до трех, чтобы подняться с кровати (если проблема была в этом), добежать до душа (если проблема была в этом), заказать салат (если проблема была в этом). В общем, инициировать нужное вам действие путем отключения мозга вообще. Получится не сразу — в кровать упадете еще много раз. И это нормально. Главное начать восстанавливаться, и не уйти в крайность — если после 12 часов в тиктоке удалить все социальные сети, информационное голодание заставит в них вернуться. И питаться только салатом тоже нельзя. Дайте себе булочку!
В-третьих, психотерапия. У кого есть возможность — всегда да и на многие годы. У кого нет — дневник чувств. Чем лучше чувствуешь себя, тем легче все остальное в жизни.
В-четвертых, с нежностью! и любовью выбросить остатки срыва. Убрать квартиру, выбросить упаковку от бургера, принять душ с крутой ванной, скачать интересную книгу. В общем, позаботиться, чтобы стыд не вернулся.
А дальше — просто жить. Самое сложное — вернуться к достижению целей. И вспомнить, что такие моменты — совсем не слабые!! — бывают у всех. Они — сигнал восстановиться, и продолжить, а не убить весь прогресс. Это даже не откат назад, срыв — необходимая пауза.
❤60👍11🔥9✍2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤40🔥9😁7👍2
Мой университет делает TMA (https://www.tmamethod.com) тестирование, направленное на выявление талантов и основных компетенций в рабочей сфере. Другими словами, в чем ты силен и где тебе нужно доучиться.
Вещь на самом деле отличная. Она показывает профайл человека на основе
⁃ Influential talents (persistence, confrontation, energy & action, dominance)
⁃ Motivation (need for support, variety, ambition & challenges)
⁃ Social talents (sociability & contact, social empathy, helpfulness, extraversion, conformity)
⁃ Emotional balance (self-esteem, respect, need for support, stress management & pressure)
⁃ Leadership talents (decision making, independent thinking & acting), responsibility & leadership)
⁃ Organisational talents (purposiveness, order & structure, pragmatism)
И еще учитывает компетенции человека от very talented to less talented.
У меня самыми сильными характеристиками оказались extraversion and responsibility & leadership. Компетенции, соответственно, managing, vision, accountability и еще тыща других (см на фотках).
В целом, очевидно. Всякие тесты по профайлингу мне не в первый раз показывают сильный менеджмент и стратегическое планирование.
Поскольку тест платный, но очень интересный, предлагаю бесплатную альтернативу — https://www.16personalities.com/free-personality-test. Делитесь в комментариях, шо там у вас!
Вещь на самом деле отличная. Она показывает профайл человека на основе
⁃ Influential talents (persistence, confrontation, energy & action, dominance)
⁃ Motivation (need for support, variety, ambition & challenges)
⁃ Social talents (sociability & contact, social empathy, helpfulness, extraversion, conformity)
⁃ Emotional balance (self-esteem, respect, need for support, stress management & pressure)
⁃ Leadership talents (decision making, independent thinking & acting), responsibility & leadership)
⁃ Organisational talents (purposiveness, order & structure, pragmatism)
И еще учитывает компетенции человека от very talented to less talented.
У меня самыми сильными характеристиками оказались extraversion and responsibility & leadership. Компетенции, соответственно, managing, vision, accountability и еще тыща других (см на фотках).
В целом, очевидно. Всякие тесты по профайлингу мне не в первый раз показывают сильный менеджмент и стратегическое планирование.
Поскольку тест платный, но очень интересный, предлагаю бесплатную альтернативу — https://www.16personalities.com/free-personality-test. Делитесь в комментариях, шо там у вас!
🔥24❤5😁2🤓1
Сегодня расскажу об одной из моих самых ближайших подруг — Кате и ее маркетинговом агентстве @agni.agency
С Катей я познакомилась в 14 лет в британском лагере — получается, мы дружим уже 7 лет. Мы вместе сдавали мое ОГЭ (ее ЕГЭ), вместе тусили и вместе поступали в универы (я в Нидерланды, а Катя в Сеченовку на лечфак).
И сейчас я с гордостью и любовью рассказываю о ее маркетинговом агентстве @agni.agency, канал которого полон клевых ресурсов для блоггеров, предпринимателей, монтажеров, СММщиков и всех людей, связанных с медиа.
Я знаю, о чем говорю — именно ее сотрудники помогают мне с монтажем видео и именно с ней мы набирали мои первые 1000 подписчиков в телеграмме. Хотя мне она помогла по дружбе — в основном она сотрудничает с медийными персонами типа Татьяны Поляковой и крупными брендами (Instax, Coffee Bean, etc).
Катя ежедневно (реально) делится кучей полезных материалов по упрощению создания контента и предпринимательству. К примеру,
навыки в монтаже — как автоматизировать и ускорить работу
работа с AI — как использовать нейронки в жизни и медиа для генерации быстрого контента
Так что от души отрываю свой любимый портал: @agni.agency🐹
Катя, люблю!!
ps; первая фотка 15летие, я ошиблась. мне 21 через месяц!!
С Катей я познакомилась в 14 лет в британском лагере — получается, мы дружим уже 7 лет. Мы вместе сдавали мое ОГЭ (ее ЕГЭ), вместе тусили и вместе поступали в универы (я в Нидерланды, а Катя в Сеченовку на лечфак).
И сейчас я с гордостью и любовью рассказываю о ее маркетинговом агентстве @agni.agency, канал которого полон клевых ресурсов для блоггеров, предпринимателей, монтажеров, СММщиков и всех людей, связанных с медиа.
Я знаю, о чем говорю — именно ее сотрудники помогают мне с монтажем видео и именно с ней мы набирали мои первые 1000 подписчиков в телеграмме. Хотя мне она помогла по дружбе — в основном она сотрудничает с медийными персонами типа Татьяны Поляковой и крупными брендами (Instax, Coffee Bean, etc).
Катя ежедневно (реально) делится кучей полезных материалов по упрощению создания контента и предпринимательству. К примеру,
навыки в монтаже — как автоматизировать и ускорить работу
работа с AI — как использовать нейронки в жизни и медиа для генерации быстрого контента
Так что от души отрываю свой любимый портал: @agni.agency
Катя, люблю!!
ps; первая фотка 15летие, я ошиблась. мне 21 через месяц!!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥14
С каждым днем все сильнее понимаю, что нужно было просто поступать на бизнес магистратуру и не париться.
У меня программы — Innovation Sciences — есть дочерняя программа Sustainable Business and Innovation. Я ее рассматривала, но из-за большого фокуса на sustainability выбрала Innovation Sciences. У них больше менеджмента и стратегии, у меня больше операционки, систем и программирования. Что, конечно, хорошо. Но.
Материалы, которые я читаю по innovation management (наш общий курс) — это книги, которые я читаю в свободное время. Серьезно, я узнаю авторов, я узнаю отсылки. Я посмотрела лист литературы факультета бизнеса — там вообще мой летний список чтения.
И мне очень, очень это нравится. Когда как программирование я скорее терплю, чем люблю, как вынужденную меру для получения hard skills. Ну неинтересно мне анализировать патенты на R и учить logical networks.
При этом обе программы также имеют два обязательных электива — курса, которые ты можешь выбрать сама. На моей программе один из таких курсов точно должен быть научный, когда как я хочу брать два с факультета Banking & Finance по инвестициям и финансовым рынкам.
Переводиться с программы на программу я не буду — хотя могу. Потому что лучше выучить комплексный анализ систем, чем sustainable transitions. Но буду добиваться свободного выбора второго электива тоже в сфере финансов или диджитализации. И еще буду брать майнор в Transformational Leadership for societal impact, чтобы закрыть желание изучить менеджмент и добрать кредитов, так как курсы с факультета финансов весят на 2.5 кредита меньше, чем нужно.
У меня программы — Innovation Sciences — есть дочерняя программа Sustainable Business and Innovation. Я ее рассматривала, но из-за большого фокуса на sustainability выбрала Innovation Sciences. У них больше менеджмента и стратегии, у меня больше операционки, систем и программирования. Что, конечно, хорошо. Но.
Материалы, которые я читаю по innovation management (наш общий курс) — это книги, которые я читаю в свободное время. Серьезно, я узнаю авторов, я узнаю отсылки. Я посмотрела лист литературы факультета бизнеса — там вообще мой летний список чтения.
И мне очень, очень это нравится. Когда как программирование я скорее терплю, чем люблю, как вынужденную меру для получения hard skills. Ну неинтересно мне анализировать патенты на R и учить logical networks.
При этом обе программы также имеют два обязательных электива — курса, которые ты можешь выбрать сама. На моей программе один из таких курсов точно должен быть научный, когда как я хочу брать два с факультета Banking & Finance по инвестициям и финансовым рынкам.
Переводиться с программы на программу я не буду — хотя могу. Потому что лучше выучить комплексный анализ систем, чем sustainable transitions. Но буду добиваться свободного выбора второго электива тоже в сфере финансов или диджитализации. И еще буду брать майнор в Transformational Leadership for societal impact, чтобы закрыть желание изучить менеджмент и добрать кредитов, так как курсы с факультета финансов весят на 2.5 кредита меньше, чем нужно.
❤29🤯7👍4
Сейчас понимаю, что я выполнила 80% целей на 2024 год. Осталось только две — дохудеть и получить одну легальную бумажку, о которой я расскажу сразу, как ее получу
Ощущения, конечно, ебанутые. Вот честно.
За этот год:
⁃ я написала тезис и получила диплом бакалавриата наук
⁃ поступила в магистратуру
⁃ переехала в квартиру в Амстердам, разобралась с юр делами, натусилась с риелторами и сделала ремонт
⁃ получила повышение и новую должность на работе
⁃ сдала на права и уже три раза водила машину сама без препода (для меня это самое огромное достижение)
⁃ поставила себе основы британского произношения
⁃ сделала первый цикл разбора гардероба и косметики
⁃ прошла курс персонального макияжа, обновила все баночки
⁃ начала инвестировать
⁃ довела нидерландский до твердого В1
- изменила пищевые привычки. тоже в самом начале пути, но как же много было сделано!!
Это все огромные достижения и я очень благодарна себе и тем, кто помог им совершиться. Это шикарно, это круто, это офигенно, и это стоило огромного количества годов без отдыха, повышенной тревожности и лишнего веса. Поэтому цикл 2025 года я начинаю с новыми целями, выстроенными не из безопасности, а из удовольствия.
В 2025, я хочу
⁃ как можно больше ходить на бранчи, нетворкинг ивенты, поездки и game nights c девочками. как протестирую, сделаю подборку таких ивентов и где их искать.
⁃ научиться не тревожиться, что бы это ни значило — каждый день с психологом, принять буддизм, уехать в Тибет, выключить тикитоки (ух жесть), стать веганкой или купить кота. я серьезно, я очень хочу заняться стресс менеджментом и научиться нормально засыпать
⁃ развивать ютуб (https://www.youtube.com/@rybinauliana) и LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/uliana-rybina/). пока мне не хватает ни сил, ни времени на большие видео, так что я снимаю shorts
⁃ получить сертификаты Lean Six Sigma, PRINCE2 и фундаментальное образование в финансовом анализе. в общем, продолжать усилять резюме, инвестиции и карьеру
⁃ получить лицензию игры в гольф и либо вернуться к бегу, либо вернуться в теннис, либо многа-жать-от-груди
⁃ поставить полноценное британское произношение и позаниматься с Speech Pathologist, чтобы вылечить заикания и проглатывание слов при стрессе. Я очень быстро говорю и это не проблема, но мне хочется иметь выбор и контролировать скорость произношения
⁃ больше уделять внимание своим ‘не хочy’ и реально их не делать
⁃ road trip в Швейцарию, поездка в Англию и, если повезет, в Японию
- выстроить сон 😭😭
В общем, хочу выделять больше энергии на отдых и жизнь. Потому что работа доведена до автоматизма и не требует затрат на начинание или делание, а вот отдых у меня просто не в системе
Ощущения, конечно, ебанутые. Вот честно.
За этот год:
⁃ я написала тезис и получила диплом бакалавриата наук
⁃ поступила в магистратуру
⁃ переехала в квартиру в Амстердам, разобралась с юр делами, натусилась с риелторами и сделала ремонт
⁃ получила повышение и новую должность на работе
⁃ сдала на права и уже три раза водила машину сама без препода (для меня это самое огромное достижение)
⁃ поставила себе основы британского произношения
⁃ сделала первый цикл разбора гардероба и косметики
⁃ прошла курс персонального макияжа, обновила все баночки
⁃ начала инвестировать
⁃ довела нидерландский до твердого В1
- изменила пищевые привычки. тоже в самом начале пути, но как же много было сделано!!
Это все огромные достижения и я очень благодарна себе и тем, кто помог им совершиться. Это шикарно, это круто, это офигенно, и это стоило огромного количества годов без отдыха, повышенной тревожности и лишнего веса. Поэтому цикл 2025 года я начинаю с новыми целями, выстроенными не из безопасности, а из удовольствия.
В 2025, я хочу
⁃ как можно больше ходить на бранчи, нетворкинг ивенты, поездки и game nights c девочками. как протестирую, сделаю подборку таких ивентов и где их искать.
⁃ научиться не тревожиться, что бы это ни значило — каждый день с психологом, принять буддизм, уехать в Тибет, выключить тикитоки (ух жесть), стать веганкой или купить кота. я серьезно, я очень хочу заняться стресс менеджментом и научиться нормально засыпать
⁃ развивать ютуб (https://www.youtube.com/@rybinauliana) и LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/uliana-rybina/). пока мне не хватает ни сил, ни времени на большие видео, так что я снимаю shorts
⁃ получить сертификаты Lean Six Sigma, PRINCE2 и фундаментальное образование в финансовом анализе. в общем, продолжать усилять резюме, инвестиции и карьеру
⁃ получить лицензию игры в гольф и либо вернуться к бегу, либо вернуться в теннис, либо многа-жать-от-груди
⁃ поставить полноценное британское произношение и позаниматься с Speech Pathologist, чтобы вылечить заикания и проглатывание слов при стрессе. Я очень быстро говорю и это не проблема, но мне хочется иметь выбор и контролировать скорость произношения
⁃ больше уделять внимание своим ‘не хочy’ и реально их не делать
⁃ road trip в Швейцарию, поездка в Англию и, если повезет, в Японию
- выстроить сон 😭😭
В общем, хочу выделять больше энергии на отдых и жизнь. Потому что работа доведена до автоматизма и не требует затрат на начинание или делание, а вот отдых у меня просто не в системе
🔥69❤20👍7