О человеко-часах и социальном стыде при отказе

Я всегда ненавидела отказываться. Помню, как в 3 классе несколько месяцев не могла решиться бросить ушу (единоборства), хотя мне ужасно не нравилось. И это явно не единственный случай в моей жизни.

Сейчас я совмещаю 6-7 вещей. Спорт, магистратура, социальные медиа, работа, сдача на права, эмиграция (привет, это все еще сложно!), друзья, отношения, нидерландский, плюс планы вступить в в uni associations по предпринимательству, карьерному консультированию и мозгу. У меня реально мало времени.

И это ведет к тому, что часто приходится отказываться от неинтересных занятий и лекций. Сейчас я, к примеру, уйду на 4 часа раньше с intro week, так как мне вообще неинтересно PhD lecture. И завтра пропущу integrity workshop, потому что мне нужно быть на работе и приоритизировать спортзал.

Это некомфортно и вызывает сильнейшее чувство FOMO. Спасает только приоритизация, планирование целей на день (не ухожу с мероприятия, пока они не выполнены) и подход моей программы. За сегодня я познакомилась с 20+ человечками, среди которых куча entrepreneurs & working people, которые тоже сваливают с необязательной части по разным причинам.

Но я искренне ненавижу эту плату за возможность распоряжаться своим временем. Эх

Дописываю сценарий для ютуба и сижу кайфую от первой куклы в моей коллекции.

Два новых и рандомных факта обо мне: Я очень люблю Катю Клеп. И очень люблю Monster High.

Недавно пересматривала ее видео про коллекцию братс и не выдержала — заказала Booriginal Mattel 2011 Draculaura. Не знаю, как коллекционеры умудряются оставлять куклы в коробках, но я исщупала ее всю — триста раз расчесала, еще сто пятьсот раз меняла ей позы.

Вы не представляете, сколько удовольствия я испытала. И как я счастлива, что мне хватило смелости это сделать. Потому что в нашем мире супер-продуктивности и инвестирования потратить на что-то, что нужно только тебе и не имеет внешней высокой оценки очень сложно. И очень, очень приятно.

Этот пост имеет два значения. Первое — мотивация для вас порадовать себя маленькую. Купить игрушку, леденец, киндер сюрприз, любимый журнал. На eBay можно найти все что угодно.

Второе — если у вас есть куклы Booriginal / Dead Tired Monster High 2011/2013/2015 годов — пожалуйста, напишите мне @rybinauliana. Я выкуплю вместе с доставкой. Еще и приятность сверху вам отправлю. Интересует и без упаковки, главное волосы в хорошем состоянии.

Ребята, я сдала на права.

Это было одно из самых сложных учений в моей жизни. Впервые за руль я села в феврале, и до этого я не ездила никогда. Вот реально никогда. Даже у дедушки на коленках. Ни-ког-да.

Плюс я тревожная и меня довольно сильно запугали в первую неделю. Что только усложнило процесс.

Теорию я сдала с первого раза. Практику со второго. Первый раз был 28 мая, и я завалила вообще все.

Мне потребовалось около 60-70 часов (да, сильно больше среднего), чтобы сдать. Я занималась с 5ью преподавателями в двух городах, так как переезжала из Маастрихта в Амстердам, а в Амстердаме ужасное расписание. Мне приходилось ездить по часу до места, где эти занятия проходят, а в июле преподаватель заболел, отменил 13 занятий по 2 часа, и мне пришлось перекраивать все расписание. Дважды.

Помогли мне три вещи. Первое — видео Kayli Boyle, у которой тревожное расстройство и которая смогла сдать на права. В общем, переживали мы с ней вместе этот треш. Второе — разрешить себе не сдавать столько, сколько нужно. Третье — как мантру повторять “keep everyone safe and not frustrated” во время экзамена. И забить, че думает на это все экзаменатор.

Это было тяжело, это было так же мерзко, как ЕГЭ по профмату. Даже с отличным экзаменатором и приятной дорогой. Но это, слава богу, позади. А водить мне ужасно нравится. Экзамены сдавать — нет.

В Маастрихте среднее количество нидерандских студентов было 10-20%. В Утрехте — 60%.

Теперь ко мне в первую очередь обращаются не на английском, а на нидерландском. Одногруппники, профессора, стафф. В общем, весь факультет говорит в основном на этом языке.

И мне, конечно, неприятно, что я не могу слету ответить. Да, в Нидерландах язык необязательный. Но это как необязательно иметь широкий кругозор, чтобы быть успешной. Или разбираться в финансах. Или уметь пользоваться компом. Или быть опрятной и с чистой головой. В общем, необязательно с очень большой звездочкой, которая сильно усложняет мне жизнь.

В Маастрихте это так сильно не ощущалось из-за интернациональной среды. А тут я прям боюсь, что однажды мне попадется группа, в которой все нидерландцы, но они разговаривают на английском чисто из-за меня. Потому что В1 для учебы — это мало. И как следствие я теперь еще активнее начала учить язык.

Делаю я это 3 способами.
Первое — заставляю себя отвечать на нидерландском и в small talks прошу не переходить на английский. Да, я половину слов говорю на английско-немецком, да, краснею пипец. Но иначе никак.

Второе — смотрю фильмы с нид. субтритрами, читаю журналы, смотрю блоггеров на нидерландском. Лень жутко, но тоже нужно.

И, самое важное, занимаюсь с преподом. Стабильно, каждую неделю, с домашкой и огромной разговорной практикой.

Язык реально важно знать. Да, необязательно, но с ним открыто гораздо больше дверей — и социальных, и карьерных. Когда вы живете в нидерландскоговорящей стране, говорить на этом языке надо. Просто для комфорта.

Уроки нидерландского с проверенным преподавателем

Я продолжаю говорить о нидерландском и его важности. Мой нынешний уровень В1. Как уже писала, я по себе знаю, как необходим хороший, проверенный преподаватель. Иначе het is heel moeilijk om Nederlands te leren.

Поэтому сегодня у нас на канале Александра. Она преподает нидерландский 20 лет и подготовила более 2000 (!) учеников к сдаче inburgering или жизни в стране.

Основная специализация Александры — рост от А0 до В2 (от новичка до уровня возможности получать образование/работать на языке). Она основала школу ‘Sasha’s School’, в которой с командой отличных преподавателей практикует обучение нидерландского в кайф. Вот, кстати, отзывы ее учеников (https://t.me/+EL_6P-i-neRkNGJi). Да и я Александру знаю — учит прекрасно!

Для подписчиков моего канала Александра проводит бесплатные консультации по нидерландскому языку. На ней она составит вам индивидуальный план изучения языка, подготовит материалы для самостоятельного обучения и определит ваш нынешний уровень.

Александра готовит как и к сдаче экзамена для интеграции, так и для получения гражданства, так и просто к жизни в этой стране.

А узнать больше об Александре можно из ее личного кружочка ниже 🙂
или из ее канала про школу и нидерландский язык https://t.me/Verliefd_op_Nederlands

Записаться на личную бесплатную консультацию можно по ссылочке — https://sasha-dukh.ru/diagnostika

Канал: https://t.me/Verliefd_op_Nederlands

Запись на консультацию: https://sasha-dukh.ru/diagnostika

Напишу инструкцию восстановления после срыва, причем любого — binge eating, забытая привычка заниматься спортом, переедание сладкого/junk food, 12 часов в тиктоке и так далее. В общем, все, чего мы стесняемся, но что происходит у каждого из нас.

Во-первых, принять вину. Все мы горазды на себя орать, а вот принимать, что мы себя же где-то слишком сильно ограничили и потеряли от этого контроль — нет. Да, переели. Да, экранное время теперь 14 часов. Это данность, и вызвана она жуткой усталостью. Злиться на себя за усталость — это кабздец. Отрицать и не прорабатывать вслух, что тебе/мне за это стыдно — прямая дорога к повтору.

Во-вторых, закрыть глаза и громко-громко досчитать до трех, чтобы подняться с кровати (если проблема была в этом), добежать до душа (если проблема была в этом), заказать салат (если проблема была в этом). В общем, инициировать нужное вам действие путем отключения мозга вообще. Получится не сразу — в кровать упадете еще много раз. И это нормально. Главное начать восстанавливаться, и не уйти в крайность — если после 12 часов в тиктоке удалить все социальные сети, информационное голодание заставит в них вернуться. И питаться только салатом тоже нельзя. Дайте себе булочку!

В-третьих, психотерапия. У кого есть возможность — всегда да и на многие годы. У кого нет — дневник чувств. Чем лучше чувствуешь себя, тем легче все остальное в жизни.

В-четвертых, с нежностью! и любовью выбросить остатки срыва. Убрать квартиру, выбросить упаковку от бургера, принять душ с крутой ванной, скачать интересную книгу. В общем, позаботиться, чтобы стыд не вернулся.

А дальше — просто жить. Самое сложное — вернуться к достижению целей. И вспомнить, что такие моменты — совсем не слабые!! — бывают у всех. Они — сигнал восстановиться, и продолжить, а не убить весь прогресс. Это даже не откат назад, срыв — необходимая пауза.