Я не пропала — у меня просто начинается четырехдневный сюрприз трип от молодого человека как подарок на годовщину, где я не знаю даже, куда я еду и что я делаю (чемодан собирать было очень весело)
Канал у меня точно не про отношения, но если интересно, кидайте огоньки — будет много, буду держать в курсе📞 🔥
Канал у меня точно не про отношения, но если интересно, кидайте огоньки — будет много, буду держать в курсе
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥146❤16
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤123🔥35
Ну все, теперь я хочу выучить французский 🥹
Утро начали с прогулки по полям, посмотрели дворцы и площади; дальше у меня был двухчасовой спа, где я еще нашла себе врача дерматолога и взяла ее визитку для планирования ухода. Если зайдет марка косметики, я поделюсь и куплю себе весь уход у них. А, и завтрак в месте, которое популяризировало макаруны🥠
После — Эйфелева башня, музей Dior и ланч тартаром. Пару кондитерских — молодой человек любит и отлично готовит — и теперь в номер, собираться на ужин.
Никогда не рассказывала, но у меня есть традиция: в городах, которые мне ужасно понравились, покупать в первый день кокосовую воду. Здесь я купила литр.
Я очень люблю этот город и очень люблю молодого человека. Все события для меня сюрприз, я вообще ничего не планирую, хожу хвостиком и радуюсь 🥹 очень счастлива!
Хорошего дня, контент про системы и мозги будет, но потом, я кайфую ❤️🥹
Утро начали с прогулки по полям, посмотрели дворцы и площади; дальше у меня был двухчасовой спа, где я еще нашла себе врача дерматолога и взяла ее визитку для планирования ухода. Если зайдет марка косметики, я поделюсь и куплю себе весь уход у них. А, и завтрак в месте, которое популяризировало макаруны
После — Эйфелева башня, музей Dior и ланч тартаром. Пару кондитерских — молодой человек любит и отлично готовит — и теперь в номер, собираться на ужин.
Никогда не рассказывала, но у меня есть традиция: в городах, которые мне ужасно понравились, покупать в первый день кокосовую воду. Здесь я купила литр.
Я очень люблю этот город и очень люблю молодого человека. Все события для меня сюрприз, я вообще ничего не планирую, хожу хвостиком и радуюсь 🥹 очень счастлива!
Хорошего дня, контент про системы и мозги будет, но потом, я кайфую ❤️🥹
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤79🔥18
А пока я отхожу от двух дней в Диснейленде и лучшего свидания в моей жизни, пришли фотографии с выпускного (bachelor: cognitive neuroscience & technology in business, maastricht university). До сих пор не верю, что я бакалавр наук и через неделю идти на лекции по инновационному менеджменту и иннометрике (masters: innovation sciences, utrecht universjty)
❤77🍾9
Об усталости и почему с ней нельзя бороться
Сегодня я спала ночью 8 часов. И еще днем 4. До Парижа я могла спокойно проспать 13-14 часов и все еще чувствовать себя уставшей.
Причин такому несколько — тревожность, болезнь, но, что самое важное, это подготовка к новому циклу. С сентября начинается магистратура и происходят серьезные, но очень приятные изменения на работе (расскажу позже), к чему и готовится мой организм. Плюс я все еще отхожу от предыдущего учебного года, который закончился всего полтора месяца назад.
Я с этим никак не борюсь — проверяю только, что витамины в норме, и веду дневник. Если хочу спать, сплю. Если совсем тяжело, то пью preworkout для спорта и слежу, чтобы было достаточно протеинов и овощей/фруктов (клетчатки и сладостей).
Обидно ли, что состояние не зависит от меня? И да, и нет. Да, потому что я делаю очень многое, чтобы чувствовать себя хорошо. Нет, потому что я не питаю иллюзий, что могу все контролировать.
Я знаю, что это пройдёт. И знаю, что это совершенно нормально для меня — перед важными событиями я ухожу в спячку, а после важных событий я температурю.
Поэтому отдыхайте и спите, если вам это нужно. Self-care это в том числе о многочасовом сне и нулевой продуктивности. Возможно, даже в первую очередь
Люблю, целую и надеюсь, что у вас все тепло и отлично❤️
Сегодня я спала ночью 8 часов. И еще днем 4. До Парижа я могла спокойно проспать 13-14 часов и все еще чувствовать себя уставшей.
Причин такому несколько — тревожность, болезнь, но, что самое важное, это подготовка к новому циклу. С сентября начинается магистратура и происходят серьезные, но очень приятные изменения на работе (расскажу позже), к чему и готовится мой организм. Плюс я все еще отхожу от предыдущего учебного года, который закончился всего полтора месяца назад.
Я с этим никак не борюсь — проверяю только, что витамины в норме, и веду дневник. Если хочу спать, сплю. Если совсем тяжело, то пью preworkout для спорта и слежу, чтобы было достаточно протеинов и овощей/фруктов (клетчатки и сладостей).
Обидно ли, что состояние не зависит от меня? И да, и нет. Да, потому что я делаю очень многое, чтобы чувствовать себя хорошо. Нет, потому что я не питаю иллюзий, что могу все контролировать.
Я знаю, что это пройдёт. И знаю, что это совершенно нормально для меня — перед важными событиями я ухожу в спячку, а после важных событий я температурю.
Поэтому отдыхайте и спите, если вам это нужно. Self-care это в том числе о многочасовом сне и нулевой продуктивности. Возможно, даже в первую очередь
Люблю, целую и надеюсь, что у вас все тепло и отлично
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤72👍4💔3
Так как теперь я наконец-то снова могу закупаться на 60+ кг в магазине, решила попробовать meal prep на неделю.
Готовила по этому рецепту, единственные изменения — salmon skewers не на гриле, а в духовке, и вместо су вида — обычная плита. Спойлер: заняло это суммарно 3.5 часа, мы уже попробовали салат и сандос — охренительно.
Итого получилось:
8 завтраков: сендвич с яйцом (8шт) и говяжьей (900гр) котлетой, греческий йогурт (500гр), ягоды
Салат с шикарной заправкой
Цельно зерновой рис
Сoleslaw
Лосось (1кг) с брокколи на шпажках
2.2кг куриной грудки
Сате из овощей
В теории, если на одну меня, то хватить должно чуть ли не на 10 дней, учитывая еще фрукты, гранолу и всякие другие приколюхи типа чечевицы и протеиновых коктейлей. Но поскольку я живу с молодым человеком, то ~3-5 дней и кайф.
Делаю я это, потому что мне в кайф. И потому что начинается учеба — значит будет мало времени думать о еде, а видеть результаты в зеркале и зале хочется.(Нет, я не на балке, а на чистом кате)
Попробуйте! Вот еще раз рецепт: https://www.joshuaweissman.com/post/meal-prep
Готовила по этому рецепту, единственные изменения — salmon skewers не на гриле, а в духовке, и вместо су вида — обычная плита. Спойлер: заняло это суммарно 3.5 часа, мы уже попробовали салат и сандос — охренительно.
Итого получилось:
8 завтраков: сендвич с яйцом (8шт) и говяжьей (900гр) котлетой, греческий йогурт (500гр), ягоды
Салат с шикарной заправкой
Цельно зерновой рис
Сoleslaw
Лосось (1кг) с брокколи на шпажках
2.2кг куриной грудки
Сате из овощей
В теории, если на одну меня, то хватить должно чуть ли не на 10 дней, учитывая еще фрукты, гранолу и всякие другие приколюхи типа чечевицы и протеиновых коктейлей. Но поскольку я живу с молодым человеком, то ~3-5 дней и кайф.
Делаю я это, потому что мне в кайф. И потому что начинается учеба — значит будет мало времени думать о еде, а видеть результаты в зеркале и зале хочется.
Попробуйте! Вот еще раз рецепт: https://www.joshuaweissman.com/post/meal-prep
❤31🔥10
Ну все, пошла учебная жара 🥺
Сегодня первый день магистратуры; особо учебы не будет — только introduction days, но это не отменяет наличие первого дедлайна 9 сентября.
Курса у меня сейчас двa — innometrics & innovation management.
На иннометрике у нас измерение моделей и индикаторов Science, Technology, and Innovation, анализ патентов, science mapping, social network, innovation system analysis и география инновационных моделей науки и технологий. Все на языке R, который я уже люблю гораздо больше, чем питон..🐍
На инновационном менеджменте управление инновационным развитием внутри корпорации и стартапе. В основном будем работать на основе кейсов.
Честно, оба курса очень жду. R чуть меньше, потому что программирование всегда сильно зависит от препода, но 40% от оценки финального экзамена в принципе заставляют успокоиться.
Ура, учеба!!
Сегодня первый день магистратуры; особо учебы не будет — только introduction days, но это не отменяет наличие первого дедлайна 9 сентября.
Курса у меня сейчас двa — innometrics & innovation management.
На иннометрике у нас измерение моделей и индикаторов Science, Technology, and Innovation, анализ патентов, science mapping, social network, innovation system analysis и география инновационных моделей науки и технологий. Все на языке R, который я уже люблю гораздо больше, чем питон..
На инновационном менеджменте управление инновационным развитием внутри корпорации и стартапе. В основном будем работать на основе кейсов.
Честно, оба курса очень жду. R чуть меньше, потому что программирование всегда сильно зависит от препода, но 40% от оценки финального экзамена в принципе заставляют успокоиться.
Ура, учеба!!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥39❤9