Из Нидерландов, с любовью
5.94K subscribers
1.76K photos
52 videos
18 files
353 links
Канал о цифровой трансформации, карьере и брендинге.

Uliana Rybina, MSc. Digital Transformation & Strategy Leader (@rybinauliana)
Download Telegram
Последнее время очень погружена в этносы и культуры — чувствую какую-то спокойную роскошь, благолепие! от прочтения старых книг, классических (не адаптированный под современный русский или английский) текстов, этимологии и — самое важнее — культурных адаптаций к 21 веку.

Сейчас — после Рыбакова с его мифами и сказаниями — читаю «Домострой» Сильвестра. Это — сборник русской литературы 16 века, который является сборником правил, советов и наставлений по жизни. Мне нравится, потому что это буквально «инстаграм-блог» чувака из 16 века, который пишет о том, что считает правильной жизнью.

Вот, к примеру, что он рекомендует есть всем православным во время поста после Масленицы
В Великий пост к столу подают: хлебцы постные, икру паюсную, икру осетровую осеннюю да икру осетровую свежую, икру стерляжью, печень щучью простую, кашку с белорыбицей, печень лосося, кашку с судаком, кашку стерляжью, кашку с севрюгой, кашку с белугой свежей, печень осетровую свежую, печень белужью слабосоленую, печень осетровую сушеную и белужью, снетки да сущик, пласточки карасевые да язевые, икру вареную, икру жареную, тешку осетровую да тешку свежесоленую, визигу в уксусе, стерлядь бочечную, языки сырые, стерлядь вяленую, тешку осетровую, тешку белужью, языки белужьи, осетрину шехонскую, лапшу гороховую, пшено с маковым маслом, целый горох да горох лущеный, двойные щи, блины да пироги с варением или луком, да пироги подовые с маком да кисели и сладкие и пресные.


Преференсов в культуре и религии у меня нет — я читаю, как интерес, а не как руководство к действию. Православную читаю, потому что легче всего разобраться и самое доступное. В будущем планирую погрузиться в тибетский буддизм и почему-то еще хочется в африканские. Есть идеи и книжки — буду очень благодарна! Такие ресурсы сложно искать, а они меня сильно радуют и вдохновляют. Особенно, когда я вижу их отсылки в нынешних дизайнах и поведении.

Фото: примеры стилизации. В общем, осовремененные культурные коды — моя новая любовь 🖤

#культура_с_любовью
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
19
☎️Важные телефоны сейчас

«Горячая линия» Министерства здравоохранения Московской области
+7(498)602-03-01, +7 (498) 602-03-03

Поступление больных и пострадавших в больницы Москвы за сутки:
+7 (495) 621-43-31

Поступление больных и пострадавших в больницы Москвы за предыдущие дни
+7 (495) 621-78-87

Поиск пострадавшего по больницам Москвы
+7 (495) 624-31-52

Бюро регистрации несчастных случаев Московского региона
+7 (495) 688-22-52 

Единый телефон доверия МЧС России
+7 (495) 400-99-99, +7 (495) 983-79-01

«Горячая линия» центра экстренной психологической помощи МЧС России
+7 (495) 989-50-50 (круглосуточно)

Линия психологической помощи Российского Красного Креста
+7 (800) 250-18-59
4👍3😁1
Есть такая вещь, как травма наблюдателя. И еще такая вещь, как неспокойный мозг.

Обе вещи сильно бьют по нервам и ощущаются так же, как насилие над собой. За это нужно сказать спасибо зеркальным нейронам, которые помогают нам чувствовать эмпатию и чуть ли не тактильно осязать чужую боль.

Избавиться от этого невозможно — все мы люди, все мы эмпаты. Кто-то больше, кто-то меньше. Поэтому нужно уметь распознавать физические элементы переживаний — учащенное сердцебиение, плохой сон, кошмары, сложность засыпания, умение легко себя запугать, ненависть/отвращение к вещам, которые раньше вызывали приятное волнение, холодные ладошки, повышенный или сниженный аппетит, кусание ногтей и губ, холод, дрожание в конечностях, резкое изменение средних часов сна (как и вниз, так и наверх), раздражительность.

И, если галочки закрываются по нескольким пунктам, начинать себя успокаивать — идти в спа, ублажать мораль, делать массаж, записываться к психологу, бегать, вытягивать эмоции спортом, плавать, читать, медитировать/молиться (при религиозности), соблюдать ритуалы, следить за сном и питанием, не поддаваться жору или заставлять себя есть — в общем, очень серьезно и строго относиться к своей физике и телу.

В эти моменты взрослому нужен взрослый, чтобы не стало хуже и чтобы успокоить тревожный мозг. Потому что тревожиться он будет долго, и важно в себя это не зарыть, а вернуться к нормальной жизнедеятельности
59
Я за системы и play safe — во всем. И в жизни, и в работе, и в отдыхе, и в питании, и спорте. Может быть только отношения с людьми являются исключением, хотя я пока просто не думала, какие системы там могут быть.

И в последнее время я ищу системы в целях и желаниях, а точнее — системы для их достижения и развития. Потому что поймала себя на мысли, что глубинно все мои действия исходят из недостатка ощущения безопасности. Что нормально. Я с 17 лет в другой стране, где-то в 25% взросления, делаю очень много вещей в первый раз, все еще релокант, все еще студент, все еще в начале карьеры. В общем, много неопределённости, и я хз, что делала бы, если бы не было поддержки и понимания, что если что, есть семья.

Однако все мои движения построены на избегание риска. Реально все 100%. Что в долгосрочной перспективе — отлично, но очень странно для 20летнего человека. И очень медленно.

Поэтому сейчас я ре-анализирую свои цели и шаги к ним исходя из того, какая первоначальная эмоция лежит за планом. И можно ли его ускорить/изменить. Если да, что это меняет и как повышается риск.

Понятное дело, не трогаю гражданство и остальные взрослые вещи. Тут better play safe. Однако насчет публичности, некоторых аспектов карьеры, питания, спорта и внешнего вида становлюсь рискованнее и выхожу из зоны комфорта.

Сподвигло меня на это — оч устала бояться и книга «Как работать по 4 часа в неделю и при этом не торчать в офисе "от звонка до звонка" жить где угодно и богатеть».

Я такие читаю очень редко — не люблю пустые обещания, риск и громкие заголовки. Но именно потому что меня так искренне бесит чужая рискованность, я их и читаю. Стараюсь понять, что они делают, и что-то перенять для себя.
❤‍🔥229👍1
Давайте про узнавание меня лучше и потенциальную пользу для вас. Подглядела в инстаграме у aanst.ya.

«Ульяна, чтобы ты делала, если..?»
/и далее вопрос про карьеру, отношения, образование, жизненные решения и любые другие вещи/.

Можете писать в комментариях, можете писать в личные сообщения. Попробую ответить, как поступила бы я ❤️

/постриглась сегодня!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
30🔥6👍3😍3
Один из моих любимых контентов на ютубе — what’s inside my bag 👜

На самом я никогда не хочу купить, что в ней лежит. Мне просто нравятся маленькие баночки, звук высыпания всякого барахла, lip gloss, ключницы, крема, помятые книги — ух, обожаю!

При этом я ни разу не натыкалась на видео “what’s inside my bedside table 🛌” в общем, делюсь!

Две книжки — я так и не научилась читать одну. Это только прикроватные, на столе валяются про продуктивность и на айпаде скачены художка. Читаю я все, что под руку подвернется.

Книжки, я, кстати, вообще не жалею — хайлайтеры, ручки, закладки, заметки. Не все, но любимые у меня очень потрепанные, и за это я люблю их еще больше. Понятное дело, на продажу/в чужих я так не делаю. Закладка, кстати, из Англии “Waterstones” ❤️

В шкатулке — ежедневная ювелирка и бижутерия. Все просто.

Расческа, вазелин, крем для рук, микротоковый аппарат, гидрогель, капли для глаз, заканчивающийся парфюм — барахло, без которого я отлично обхожусь и про которое я постоянно забываю, но которое мне очень нравится наносить (если вспомню, конечно).

А вот в маске я сплю каждую ночь. И в берушах тоже очень часто. Более удобную маску где-то потеряла в кровати, так и не смогла пока найти, поэтому взяла не самую удобную замену.

В чехле — очки. Я стараюсь перейти на линзы, поэтому очки теперь использую только дома.

Well, that’s it 🎧
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
193
Я сняла исходники для YouTube, но мне нужно решить, какое видео писать первым. Помогите?🥹❤️
Anonymous Poll
6%
Evidence-based rest
24%
How to make difficult decisions (without overthinking)
33%
How to find time for everything with a full time job / as a student
21%
How I changed (and keep changing) my life in a year
17%
How I organise my life
3
Искренне любить можно только там, где нестрашно ошибаться. И это ощущение безбоязненности — результат огромной внешней поддержки и многочасовых разговоров с собой.

Любить, особенно собой же запрещенные себе вещи, правда сложно. Проявляться сложно. Переживать из-за критики сложно. Доверять себе — сложно.

Креативность, хобби и любовь к своему делу невозможна без негласных разрешений — созданных между собой договоренностями. Нужно много силы и дрожи в руках, чтобы сесть и начать писать книгу, никогда ее не писав; снять первый фильм, не зная основ монтажа и скриптов; встать и пойти учиться играть на гитаре, кататься на лыжах — в общем, разрешить себе ошибаться.

Самое страшное, что может в этот момент случиться — столкнуться с неправильным человеком или обсудить зачатки креативности с тем, кому самому страшно. Осторожно, маленькими шагами рождается проявление, и обрубить его, поддержав самокритичное “ну да, вообще-то это уже сделали или это глупость” гораздо легче, чем заставить пережить себя стыд и страх проявления и желания.

Без стыда и страха не бывает искренности. Без ошибок не бывает интереса. Никакое творчество или успех не рождается из нейтральности и защищенности. Ни у кого не получается с первого раза, всем стыдно и страшно. Просто можно уйти в защиту и критику, а можно это преодолеть.

И искренне любить возможно только после второго.

/блочьте всех, кто мешает 😎
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3121👍10❤‍🔥1
Дедушка писал для меня стихи.

Не помню его машинку, да и практически забыла, как выглядела его комната, но помню тонкие листы бумаги и печатные буквы, которые сейчас имитирую шрифтом Courier New. И помню помятую рукопись, которую родители переделали в сборник стихотворений дедушки, подаренную мне на 18летие.

Не знаю, писал ли он сценарии. Знаю, что пьесы, спектакли в учебниках литературы я просто ненавидела, а следовательно и не читала. Поэтому и понятия не имела, как их структурировать и писать.

Оказалось, что это — сюрприз — гуглится и учится, как очередное уравнение по математике или статья о нейроэндокринологии. Так же учится, как сторителлинг, насмотренность и чувство эстетики.

Хоть я и не приверженица теорий материализма и мозга как компьютера (мне подавай panpsychism), не заметить параллель между научаемостью и объемом проделанной работы я не могу. Чем больше наблюдаешь в детстве, юности, взрослости и старости, тем легче соединять увиденное в инновации, “научные эврики” и просто структурированные мысли. Поэтому и нужен кругозор.

Распространена мысль, что художество, творчество, публичность и социальность — вещи прирожденные и данные талантом. Мне же кажется, что это от забытой важности soft skills. Мы настолько фокусируемся на важности хардов, что забываем о существующих учебниках, теориях и курсах по софтам и творчеству. Которым — сюрприз — тоже можно научиться.
29👍7
Я пропала немного из блога, потому что я..

Переехала в Амстердам. Точнее в процессе переезда, а это значит, что я сплю по 4 часа, покупаю краски, стремянки, силикон, общаюсь с электриками, выбираю технику и пол. В общем, охреневаю от количества невнятных, но важных дел 🙂

Эстетичных фоток не будет. Будут реалистичные рассказы о том, как это сложно и как это охренительно классно — снова вернуться в столицу и жить в шикарном логистическом пункте. И ночевать на надувном матрасе, потому что непонятно, будем ли мы менять пол.

Всех люблю! И ремонт — я надеюсь — все-таки скоро закончится.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
48👍15
Ну что, начинаем потихоньку познавать новое хобби, а именно — shorts 🎮

есть предложения, что снять следующее?🤷‍♂️ ну и, конечно, поддержка в виде взаимодействия с контентом приветствуется 🥹
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍97
Решительно хочу влюбить в себя город и влюбиться в город сама.

Сегодня в планах — долгая, теплая прогулка по Амстердаму. Буду искать новые любимые книжные, выбирать вазы, рассматривать стройные улочки и пить самый крафтовый и странный кофе, который я найду. Просто потому, что такой кофе можно найти только в Большом городе.

По метро я скучала, по людям я скучала, по разноплановости и разношерстности я скучала. В общем, я скучала по жизни. Хоть Маастрихт я и люблю теплой любовью, он очень маленький и очень скучный. А Амстердам — все еще очень маленький, но содержит все, чтобы презентовать себя большим 🫶🏻
62👍6