- طرق تطوير الذات🤎:⇓⇓
1- البحث عن ردود الأفعال التي تظهر عند بعض السلوك والأفكار.
2- عدم الإفراط في تحليل ردود أفعـال وسلوك الزملاء
3- إدراك متطلبات بيئة التعـلّم والظروف المختلفة المحيطة بها.
4- البحث عن المعرفة من مختلف المصادر المتنوّعة.
5- تجربة وممارسة أنماط جديدة للفكر والسلوك غير المعتاد عليه في عمليّة التربية والتعليم.
6- تطبيق ما يتعلّمه الفرد في حياته العملية لاستخلاص العبر الواقعية الذاتية.
7- تنمية روح المبادرة، وعدم التـردد في استقبال وإرسال كل جديد.
8- تبادل المعلومات، وتحدؤث المعـارف وتطوير المهارات بكافّة الطرق المتاحة.
9- ترويض النفس على تقبّل النقد واحترام رأي الاخرين
10 استثمار كافّة المواقف الإيجابيّة والسلبيّة وتحويلها إلى محطات تعلّم من الممكن أن ينتج عنها سلوك إيجابيّ جديد.
@human_developement93
1- البحث عن ردود الأفعال التي تظهر عند بعض السلوك والأفكار.
2- عدم الإفراط في تحليل ردود أفعـال وسلوك الزملاء
3- إدراك متطلبات بيئة التعـلّم والظروف المختلفة المحيطة بها.
4- البحث عن المعرفة من مختلف المصادر المتنوّعة.
5- تجربة وممارسة أنماط جديدة للفكر والسلوك غير المعتاد عليه في عمليّة التربية والتعليم.
6- تطبيق ما يتعلّمه الفرد في حياته العملية لاستخلاص العبر الواقعية الذاتية.
7- تنمية روح المبادرة، وعدم التـردد في استقبال وإرسال كل جديد.
8- تبادل المعلومات، وتحدؤث المعـارف وتطوير المهارات بكافّة الطرق المتاحة.
9- ترويض النفس على تقبّل النقد واحترام رأي الاخرين
10 استثمار كافّة المواقف الإيجابيّة والسلبيّة وتحويلها إلى محطات تعلّم من الممكن أن ينتج عنها سلوك إيجابيّ جديد.
@human_developement93
❤1
- كيفيـة حب الــذات حسب علم النفس 🤎⇓⇓:
1-✔استخدام نقاط القوة إن استخدام نقاط القوة تُعزز من ثقة الشخص بنفسه وبالتالي حبه لذاته، ويُمكن أن يتم ذلك من خلال التفكير في بعض الإنجازات التي حققها الشخص في حياته، بغض النظر عن حجم تلك الإنجازات، كالفوز بجائزة ما، أو الالتحاق بوظيفة جيدة، أو التخرج من الجامعة، أو فقدان الوزن، وغيرها، ثمّ كتابة نقاط القوة التي تمّ استخدامها لإنجاز تلك الأهداف واستخدامها لتحقيق المزيد من النجاح.
2-✔ تجنب المقارنات من أهم الأسس لتحقيق حب الذات الابتعاد عن أسلوب مقارنة النفس بالآخرين، بحيث يجب على الشخص السعي لتطوير ذاته وتنمية معرفته للحصول على نسخة أفضل من نفسه، وعدم النظر إلى الأشخاص الآخرين ومقارنتهم بالذات.
3-✔ الاستمتاع بالوقت مع النفس يجب على الشخص القيام بالأنشطة المختلفة التي يستمتع بها عندما يكون وحيداً؛ وذلك للوصول إلى حب الذات، بالإضافة إلى ضرورة الاستمتاع بأموره الخاصة التي يقوم بها سواء كان يسير في منتزه، أو يُشاهد فيلماً ما، أو يتناول وجبة طعام، والعديد من الأمور الأخرى.
4-✔قول كلمة "لا" يجب على الشخص أن يمنح نفسه إذناً برفض طلب أو أمر ما وقول كلمة "لا"، أو أخذ وقت كافٍ للتفكير في قرار معين قبل قبوله، ومن الأمثلة على ذلك قول: "أنا بحاجة إلى النظر في الجدول الزمني الخاص بي"، فهذا يُساعد الشخص على فعل ما يُحبه ويرضيه مما يُعزز من حبه لذاته.
@human_developement93
1-✔استخدام نقاط القوة إن استخدام نقاط القوة تُعزز من ثقة الشخص بنفسه وبالتالي حبه لذاته، ويُمكن أن يتم ذلك من خلال التفكير في بعض الإنجازات التي حققها الشخص في حياته، بغض النظر عن حجم تلك الإنجازات، كالفوز بجائزة ما، أو الالتحاق بوظيفة جيدة، أو التخرج من الجامعة، أو فقدان الوزن، وغيرها، ثمّ كتابة نقاط القوة التي تمّ استخدامها لإنجاز تلك الأهداف واستخدامها لتحقيق المزيد من النجاح.
2-✔ تجنب المقارنات من أهم الأسس لتحقيق حب الذات الابتعاد عن أسلوب مقارنة النفس بالآخرين، بحيث يجب على الشخص السعي لتطوير ذاته وتنمية معرفته للحصول على نسخة أفضل من نفسه، وعدم النظر إلى الأشخاص الآخرين ومقارنتهم بالذات.
3-✔ الاستمتاع بالوقت مع النفس يجب على الشخص القيام بالأنشطة المختلفة التي يستمتع بها عندما يكون وحيداً؛ وذلك للوصول إلى حب الذات، بالإضافة إلى ضرورة الاستمتاع بأموره الخاصة التي يقوم بها سواء كان يسير في منتزه، أو يُشاهد فيلماً ما، أو يتناول وجبة طعام، والعديد من الأمور الأخرى.
4-✔قول كلمة "لا" يجب على الشخص أن يمنح نفسه إذناً برفض طلب أو أمر ما وقول كلمة "لا"، أو أخذ وقت كافٍ للتفكير في قرار معين قبل قبوله، ومن الأمثلة على ذلك قول: "أنا بحاجة إلى النظر في الجدول الزمني الخاص بي"، فهذا يُساعد الشخص على فعل ما يُحبه ويرضيه مما يُعزز من حبه لذاته.
@human_developement93
❤3👍1
#تطوير_الذات
أنظر الى مقامك، فأنت:
-اما انك تقيم في المكان الذي وضعت نفسك فيه بالحياة..
-وإما انك تقيم في المكان الذي وضعك الناس فيه بالحياة..
-☆تخيّر لنفسك مقاما تعلو به بشرف، وتذكر:
لا تحسبّنَّ المجدَ تمراً أنت آكله٠٠
لنْ تبلغَ المجدَ حتى تلعق الصبرا٠٠
@human_developement93
أنظر الى مقامك، فأنت:
-اما انك تقيم في المكان الذي وضعت نفسك فيه بالحياة..
-وإما انك تقيم في المكان الذي وضعك الناس فيه بالحياة..
-☆تخيّر لنفسك مقاما تعلو به بشرف، وتذكر:
لا تحسبّنَّ المجدَ تمراً أنت آكله٠٠
لنْ تبلغَ المجدَ حتى تلعق الصبرا٠٠
@human_developement93
❤2
#تحفيز
الإيكيغاي "ikigai" هو مفهوم ياباني يعني "سبب وجودك" أو "هدفك في الحياة" أو "السبب الذي تستيقظ لأجله في الصباح"
هي فلسفة يابانية تزعم أنه لكي تجد الراحة الداخلية، أو الرضا الذاتي عن نفسك لابد من أن تجد "الإيكيغاي" الخاص بك، ولكي تجده عليك :
1- أن تقوم بعمل تحبه.
2-أن يكون العمل ذا قيمة وفائدة للمجتمع والعالم.
3- أن يكون العمل ذا مردود مادي ولا يشترط أن يكون مالاَ.
4- أن تكون بارعاً فيه.
ويجب تواجد كل النقاط في العمل، وإلا سيحصل عدم توازن ونقص وافتقار لأحد العوامل.
@human_developement93
الإيكيغاي "ikigai" هو مفهوم ياباني يعني "سبب وجودك" أو "هدفك في الحياة" أو "السبب الذي تستيقظ لأجله في الصباح"
هي فلسفة يابانية تزعم أنه لكي تجد الراحة الداخلية، أو الرضا الذاتي عن نفسك لابد من أن تجد "الإيكيغاي" الخاص بك، ولكي تجده عليك :
1- أن تقوم بعمل تحبه.
2-أن يكون العمل ذا قيمة وفائدة للمجتمع والعالم.
3- أن يكون العمل ذا مردود مادي ولا يشترط أن يكون مالاَ.
4- أن تكون بارعاً فيه.
ويجب تواجد كل النقاط في العمل، وإلا سيحصل عدم توازن ونقص وافتقار لأحد العوامل.
@human_developement93
👏2👍1
#صباح_الخير ♥️
من أسباب جودة الحياة القدرة على التعامل مع الضغوط والتأقلم مع المتغيرات،
كن مرنًا، وفكر بالبدائل.
@human_developement93
من أسباب جودة الحياة القدرة على التعامل مع الضغوط والتأقلم مع المتغيرات،
كن مرنًا، وفكر بالبدائل.
@human_developement93
❤1
#نفسـياً 🔖
إذا كررت شيئًا ما، فإنك ستعتاد عليه، وترتاح له، ويصبح جزءًا من حياتك،
إن خيرًا فخير، وإن شرًا فشر، لا تشترط الشعور بالارتياح عند أول المحاولات، بل بادر، ثابر، اصبر، وسترضى في النهاية، دع الوقت والتكرار يأخذان وقتيهما،
فمن تعجل وسخط حّرم وتأخر، ومن صبر ظفر وتقدم.
@human_developement93
إذا كررت شيئًا ما، فإنك ستعتاد عليه، وترتاح له، ويصبح جزءًا من حياتك،
إن خيرًا فخير، وإن شرًا فشر، لا تشترط الشعور بالارتياح عند أول المحاولات، بل بادر، ثابر، اصبر، وسترضى في النهاية، دع الوقت والتكرار يأخذان وقتيهما،
فمن تعجل وسخط حّرم وتأخر، ومن صبر ظفر وتقدم.
@human_developement93
❤3
#تطوير_الذات🔖
يخشى البعض طرح الأسئلة خوفا من السخرية أو أن السؤال غبي...
من يطرح سؤالا قد يبدو جاهلا لمدة 5 دقائق .
أما من لا يسأل فسيظل جاهلا إلى الأبد!!
@human_developement93
يخشى البعض طرح الأسئلة خوفا من السخرية أو أن السؤال غبي...
من يطرح سؤالا قد يبدو جاهلا لمدة 5 دقائق .
أما من لا يسأل فسيظل جاهلا إلى الأبد!!
@human_developement93
❤2
#نصيحة_اليوم🔖
'إعرف قيمة نفسك وارضى بشخصيتك ,
مو أي علاقة تنتهي تضرك نفسياً ، ومو اي انسان يطلع من حياتك تعتبره خسارة .
@human_developement93
'إعرف قيمة نفسك وارضى بشخصيتك ,
مو أي علاقة تنتهي تضرك نفسياً ، ومو اي انسان يطلع من حياتك تعتبره خسارة .
@human_developement93
❤2
#تحفيز🔖
1- قد تكون المحاولة الخامسة هي ما سيكتب لها النجاح، المؤسف عندما تستسلم في المحاولة الرابعة.
2- ألا تجد الحل هذا لا يعني أنه غير موجود تابع البحث.
3- لتنجح لا يكن دافعك مطابقة توقعات الآخرين، بل افعلها لأجل نفسك.
4- أنت لست الاضطراب بل هو زائر مؤقت.
@human_developement93
1- قد تكون المحاولة الخامسة هي ما سيكتب لها النجاح، المؤسف عندما تستسلم في المحاولة الرابعة.
2- ألا تجد الحل هذا لا يعني أنه غير موجود تابع البحث.
3- لتنجح لا يكن دافعك مطابقة توقعات الآخرين، بل افعلها لأجل نفسك.
4- أنت لست الاضطراب بل هو زائر مؤقت.
@human_developement93
❤2
1-تصرف باهتمام:
الاهتمام بمن تحب من أهم الطرق للوصول
لِقلبه حاول معرفة تفاصيله وحياته وكل
ما يمر به فهذا الاهتمام ينعكس بشكل
قوي على صلابة العلاقة.
الاهتمام بمن تحب من أهم الطرق للوصول
لِقلبه حاول معرفة تفاصيله وحياته وكل
ما يمر به فهذا الاهتمام ينعكس بشكل
قوي على صلابة العلاقة.
2-كن لطيفاً:
اللطف ابسط طريق لقلب من تحب
فاللطف بالتعامل والاحتواء لردات فعله
بشكل لطيف يساعد على الانسجام ويقوي
مشاعر الحب بينكما.
اللطف ابسط طريق لقلب من تحب
فاللطف بالتعامل والاحتواء لردات فعله
بشكل لطيف يساعد على الانسجام ويقوي
مشاعر الحب بينكما.
3-الثقة المتبادلة:
الثقة من أهم ما يمنحه المحب وتجنّب
الشك المستمر، الثقة المتبادلة بين الطرفين
تجعل العلاقة تدوم بشكل أكبر وحتى
تَكون الثقة مستمرة يجب أن يكون
الطرفان واضحان وصريحان في كل
شِيء.
الثقة من أهم ما يمنحه المحب وتجنّب
الشك المستمر، الثقة المتبادلة بين الطرفين
تجعل العلاقة تدوم بشكل أكبر وحتى
تَكون الثقة مستمرة يجب أن يكون
الطرفان واضحان وصريحان في كل
شِيء.
4-ساعده وتجنّب نقده:
يجب أن تساعده وتقف معه في كل
الظِروف التي يَمُّر بِها سواء مشاكل أو
أمور نفسية وجسدية وحتى أسرية
وعملية، يجب أن تكون بمثابة مستشاره
الأول ادعمه دائماً وتجنب نقده.
يجب أن تساعده وتقف معه في كل
الظِروف التي يَمُّر بِها سواء مشاكل أو
أمور نفسية وجسدية وحتى أسرية
وعملية، يجب أن تكون بمثابة مستشاره
الأول ادعمه دائماً وتجنب نقده.
5-عندما تغيب اعتذر:
أحياناً الغياب يخلق فجوة عدم ثقة
وعدم أمان وخوف من الفقد بالذات عند
المرأة، لذلك يجب أن تعتذر عن أي غياب
وتبدي أسبابك بوضوح يجب أن تتكيف
مع هذا الجانب وتتفهمه في المرأة وأنه
قد يدمر الثقة والأمان بينكما كن متواجداً
وواضحاً ومهتماً.
أحياناً الغياب يخلق فجوة عدم ثقة
وعدم أمان وخوف من الفقد بالذات عند
المرأة، لذلك يجب أن تعتذر عن أي غياب
وتبدي أسبابك بوضوح يجب أن تتكيف
مع هذا الجانب وتتفهمه في المرأة وأنه
قد يدمر الثقة والأمان بينكما كن متواجداً
وواضحاً ومهتماً.
6-الغيرة:
التوازن في الغيرة وفي ردات الفعل
فالغيرة المبالغ فيها وعدم التفهم ومعرفة
الأمور بشكل واعٍ يجعل علاقتكما متوترة
دائمًا يجب أن تتفهم وتراعي وتتزن في
ردات فعلك وتحسن الظن وتبيّن غيرتك
بشكل إيجابي وتوجد حلولا لما يضايقك.
التوازن في الغيرة وفي ردات الفعل
فالغيرة المبالغ فيها وعدم التفهم ومعرفة
الأمور بشكل واعٍ يجعل علاقتكما متوترة
دائمًا يجب أن تتفهم وتراعي وتتزن في
ردات فعلك وتحسن الظن وتبيّن غيرتك
بشكل إيجابي وتوجد حلولا لما يضايقك.
7-المفاجآت:
المفاجآت والهدايا تقوي الحب بأي طريقة
كانت بسيطة أو ثمنية بالغالب لا يفرق
فالهدية ليست في قيمتها بل في معناها،
المحب دائماً يقدر كل شيء حتى لو كان
وردًا.
المفاجآت والهدايا تقوي الحب بأي طريقة
كانت بسيطة أو ثمنية بالغالب لا يفرق
فالهدية ليست في قيمتها بل في معناها،
المحب دائماً يقدر كل شيء حتى لو كان
وردًا.
#نفسـياًً ..
إذا أردت المحافظة على شخص ، لا تتعدى الخطوط الحمراء معه ولا تتدخل بخصوصيته أو تحاول التحكم بحياته كثيراً، مهما أعطاك من صلاحيات وحب.
إذا أردت المحافظة على شخص ، لا تتعدى الخطوط الحمراء معه ولا تتدخل بخصوصيته أو تحاول التحكم بحياته كثيراً، مهما أعطاك من صلاحيات وحب.