#HRV #心率变异性 #AppleWatch

❤️如果你在佩戴支持检测心率变异性（HRV）功能的手表，请关注自身心理压力程度
一般来说，HRV较高表示身体有较好的适应能力和恢复能力，而HRV较低可能与压力、疲劳或健康问题相关。但HRV的变化也受到许多因素的影响，比如运动、睡眠、饮食和情绪状态。

日均高于 50 则算比较健康
日均低于 50 则算心理压力大

总结：就是 HRV 数值越高越好

频道：@mdmbeng
投稿：@mdmbeng_Bot