▌ «А если не получится?» — 7 главных страхов перед FMD
На фото, наши рационы 🤤FMD марафона
Понимаю, что начать что-то новое бывает страшно. Вроде бы видишь классные результаты у других, читаешь отзывы, но всё равно сомневаешься. Давайте разберём самые частые страхи, чтобы у вас не осталось сомнений насчёт программы FMD.
▌ 🔹 «А вдруг я сорвусь на третий день?»
На самом деле, голодать вы не будете. Меню на эти дни очень сытное и разнообразное. Да, иногда может появиться лёгкое чувство голода, но это нормально и даже полезно — так вы лучше научитесь слышать свой организм.
Пять дней — это совсем недолго. К тому же, у нас есть специальные дни для входа и выхода из программы, чтобы всё прошло максимально комфортно. Так же есть день ВХОДА и ВЫХОДА что помогает пройти программу легко.
Еда очень вкусная! Например, суп-пюре из чечевицы, салат с манго, смузи и многое другое. Я каждый раз стараюсь придумать новое меню, чтобы вам было интересно и приятно.
Почему диета переносится легко? Потому что мы едим качественные продукты: растительные углеводы, клетчатку (овощи, каши), растительный белок и полезные жиры.
И, конечно, вы не одни! В нашем чате есть я и кураторы. Мы всегда на связи и готовы поддержать. Если станет трудно — просто напишите, и мы поможем.
▌ 🔹 «А мне можно? У меня инсулинорезистентность / лишний вес / высокий холестерин / нет желчного»
Это самые популярные вопросы. Ответ: да, можно и даже нужно! Эта программа вам показана.
Что происходит в организме:
* Запускается процесс самоочищения клеток (аутофагия).
* Снижается общее воспаление (это профилактика многих болезней).
* Улучшается обмен веществ и уходит лишний жир.
* Самое главное — нормализуется уровень ИФР-1 (инсулиноподобного фактора роста). По исследованиям, это снижает риск онкологии в 4 раза и продлевает жизнь.
* Снижается сахар в крови и нормализуется инсулин.
* Холестерин тоже приходит в норму, так как мы не едим животные продукты.
Если нет желчного пузыря — это не проблема. Просто питайтесь 3 раза в день или добавьте один перекус, если нужно.
▌ 🔹 «Я же потрачу кучу времени на готовку?»
Нет! Готовка занимает максимум 15–20 минут в день. Все блюда простые, продукты доступные, рецепты понятные. Многие участники потом продолжают готовить эти блюда и после программы.
▌ 🔹 «Как часто можно делать FMD?»
Лучше всего проходить программу 1 раз в 1–3 месяца. Для многих это становится полезной привычкой для заботы о себе. Сейчас отличное время подготовиться к праздникам и сбросить пару лишних килограммов!
▌ Почему это безопасно?
✅ Программа длится всего 5 дней: вес уходит, а клетки обновляются.
✅ Рацион сбалансированный и очень вкусный.
✅ Организм не испытывает стресса от резкой смены питания.
✅ Метаболизм начинает работать лучше и быстрее.
✅ Я даю чёткое меню для правильного выхода из программы.
После этого все желающие могут перейти на месячный интенсив для дальнейшего здорового похудения. Поэтому я всегда провожу эти две программы подряд.
‼️‼️‼️Не откладывайте на завтра то, что можно начать сегодня! Старт уже завтра, 3.08.26
ЗАПИСЬ НА МАРАФОН
https://zakharova-alisa.com/fmdmarathon
На фото, наши рационы 🤤FMD марафона
Понимаю, что начать что-то новое бывает страшно. Вроде бы видишь классные результаты у других, читаешь отзывы, но всё равно сомневаешься. Давайте разберём самые частые страхи, чтобы у вас не осталось сомнений насчёт программы FMD.
▌ 🔹 «А вдруг я сорвусь на третий день?»
На самом деле, голодать вы не будете. Меню на эти дни очень сытное и разнообразное. Да, иногда может появиться лёгкое чувство голода, но это нормально и даже полезно — так вы лучше научитесь слышать свой организм.
Пять дней — это совсем недолго. К тому же, у нас есть специальные дни для входа и выхода из программы, чтобы всё прошло максимально комфортно. Так же есть день ВХОДА и ВЫХОДА что помогает пройти программу легко.
Еда очень вкусная! Например, суп-пюре из чечевицы, салат с манго, смузи и многое другое. Я каждый раз стараюсь придумать новое меню, чтобы вам было интересно и приятно.
Почему диета переносится легко? Потому что мы едим качественные продукты: растительные углеводы, клетчатку (овощи, каши), растительный белок и полезные жиры.
И, конечно, вы не одни! В нашем чате есть я и кураторы. Мы всегда на связи и готовы поддержать. Если станет трудно — просто напишите, и мы поможем.
▌ 🔹 «А мне можно? У меня инсулинорезистентность / лишний вес / высокий холестерин / нет желчного»
Это самые популярные вопросы. Ответ: да, можно и даже нужно! Эта программа вам показана.
Что происходит в организме:
* Запускается процесс самоочищения клеток (аутофагия).
* Снижается общее воспаление (это профилактика многих болезней).
* Улучшается обмен веществ и уходит лишний жир.
* Самое главное — нормализуется уровень ИФР-1 (инсулиноподобного фактора роста). По исследованиям, это снижает риск онкологии в 4 раза и продлевает жизнь.
* Снижается сахар в крови и нормализуется инсулин.
* Холестерин тоже приходит в норму, так как мы не едим животные продукты.
Если нет желчного пузыря — это не проблема. Просто питайтесь 3 раза в день или добавьте один перекус, если нужно.
▌ 🔹 «Я же потрачу кучу времени на готовку?»
Нет! Готовка занимает максимум 15–20 минут в день. Все блюда простые, продукты доступные, рецепты понятные. Многие участники потом продолжают готовить эти блюда и после программы.
▌ 🔹 «Как часто можно делать FMD?»
Лучше всего проходить программу 1 раз в 1–3 месяца. Для многих это становится полезной привычкой для заботы о себе. Сейчас отличное время подготовиться к праздникам и сбросить пару лишних килограммов!
▌ Почему это безопасно?
✅ Программа длится всего 5 дней: вес уходит, а клетки обновляются.
✅ Рацион сбалансированный и очень вкусный.
✅ Организм не испытывает стресса от резкой смены питания.
✅ Метаболизм начинает работать лучше и быстрее.
✅ Я даю чёткое меню для правильного выхода из программы.
После этого все желающие могут перейти на месячный интенсив для дальнейшего здорового похудения. Поэтому я всегда провожу эти две программы подряд.
‼️‼️‼️Не откладывайте на завтра то, что можно начать сегодня! Старт уже завтра, 3.08.26
ЗАПИСЬ НА МАРАФОН
https://zakharova-alisa.com/fmdmarathon
❤4
мы стартовали !!! Кто с нами ? Девушки, если вы приобрели доступ к марафону и все еще не в группе, пишите мне в личные сообщения- добавлю @Alisazh . Если не успели приобрести доступ но планировали - запись на сайте https://zakharova-alisa.com/fmdmarathon
❤6
А еще у меня для вас отличная новость, МЕТАБОЛИЧЕСКОЕ ПОХУДЕНИЕ возвращается! Старт 31.08.26 💚
Запись https://zakharova-alisa.com/
По сути это обычный здоровый рацион в котором у нас есть все: фрукты, крупы,овощи,мясо,рыба. Это питание разрешено всем. Оно не имеет противопоказаний, наоборот рекомендовано взрослым любых возрастов и даже детям.
Сейчас процент ожирения среди детей только растет. Такое питание помогает нормализовать обменные процессы, избавиться от лишнего веса, ожирения, нормализовать гормональный фон и многое другое.
🍽️
На ПП далеко не всем подходит ограничение жиров, постоянные перекусы, которые только усугубляют инсулинорезистентность и вы как на пищевой игле. Постоянно думаете о еде, ходите с коробочками, питаетесь по часам и прочее.
Тут же, мы хорошо себя питаем. В рационе белки 20- 30%
Жиры 50-60%
Углеводы 20%
Могут быть вариации плюс-минус. Каждый может подобрать под себя соотношение БЖУ чтобы было комфортно.
Доступ ко всей информации дается на год! Даже если сейчас пройти не готовы, можно это сделать позже.
Запись https://zakharova-alisa.com/
Это комплексная программа которая включает:
🥗готовый рацион на 4 недели !
💪🏻тренировки пилатес и кардио,
👩⚕️возможность консультации врача
💬общий чат, обратная связь от меня ежедневно.
🎁 Подарки за лучшие результаты !
Обязательно присоединяйтесь чтобы закрепить и улучшить результат 🔥
🔥ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ
https://zakharova-alisa.com/
Вы сможете правильно продолжить свое похудение ! 💃💃💃
Запись https://zakharova-alisa.com/
По сути это обычный здоровый рацион в котором у нас есть все: фрукты, крупы,овощи,мясо,рыба. Это питание разрешено всем. Оно не имеет противопоказаний, наоборот рекомендовано взрослым любых возрастов и даже детям.
Сейчас процент ожирения среди детей только растет. Такое питание помогает нормализовать обменные процессы, избавиться от лишнего веса, ожирения, нормализовать гормональный фон и многое другое.
🍽️
На ПП далеко не всем подходит ограничение жиров, постоянные перекусы, которые только усугубляют инсулинорезистентность и вы как на пищевой игле. Постоянно думаете о еде, ходите с коробочками, питаетесь по часам и прочее.
Тут же, мы хорошо себя питаем. В рационе белки 20- 30%
Жиры 50-60%
Углеводы 20%
Могут быть вариации плюс-минус. Каждый может подобрать под себя соотношение БЖУ чтобы было комфортно.
Доступ ко всей информации дается на год! Даже если сейчас пройти не готовы, можно это сделать позже.
Запись https://zakharova-alisa.com/
Это комплексная программа которая включает:
🥗готовый рацион на 4 недели !
💪🏻тренировки пилатес и кардио,
👩⚕️возможность консультации врача
💬общий чат, обратная связь от меня ежедневно.
🎁 Подарки за лучшие результаты !
Обязательно присоединяйтесь чтобы закрепить и улучшить результат 🔥
🔥ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ
https://zakharova-alisa.com/
Вы сможете правильно продолжить свое похудение ! 💃💃💃
❤5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Обалденный ужин для стройности и хорошего настроения ☺️❤️
Любая рыба, у меня филе минтая одна упаковка
Оливки 🫒 Пол баночки
Черри 🍅 штук 15
Масло для жарки 1 стл
Лук красный или обычный - половинка
Специи для рыбы по вкусу
Подробное приготовление в видео
——————————-
Ищу желающих постройнеть ☺️
За месяц сделаю из вас красотку !
Запись на марафон по ссылке
Стартуем уже 31.08.26 ! Подробности на сайте https://zakharova-alisa.com
Любая рыба, у меня филе минтая одна упаковка
Оливки 🫒 Пол баночки
Черри 🍅 штук 15
Масло для жарки 1 стл
Лук красный или обычный - половинка
Специи для рыбы по вкусу
Подробное приготовление в видео
——————————-
Ищу желающих постройнеть ☺️
За месяц сделаю из вас красотку !
Запись на марафон по ссылке
Стартуем уже 31.08.26 ! Подробности на сайте https://zakharova-alisa.com
🔥14❤4👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Обалденная пицца из кабачка на похудении
Потребуется:
Кабачок 150 г ( отжать жидкость)
Яйца 2 шт
Соль щепотка
Сыр Фета 50 г
Начинка:
Обычный сыр 🧀 30 г
Помидоры
Ветчина 40 г
Ищу желающих постройнеть ☺️
За месяц сделаю из вас красотку !
Приглашаю на новый поток
МЕТАБОЛИЧЕСКОГО ПОХУДЕНИЯ
Стартуем уже 31.08.26 ! Подробности на сайте https://zakharova-alisa.com
Потребуется:
Кабачок 150 г ( отжать жидкость)
Яйца 2 шт
Соль щепотка
Сыр Фета 50 г
Начинка:
Обычный сыр 🧀 30 г
Помидоры
Ветчина 40 г
Ищу желающих постройнеть ☺️
За месяц сделаю из вас красотку !
Приглашаю на новый поток
МЕТАБОЛИЧЕСКОГО ПОХУДЕНИЯ
Стартуем уже 31.08.26 ! Подробности на сайте https://zakharova-alisa.com
👍17✍3
Хватит ждать идеального понедельника! ⏳
Знакомо чувство, когда обещаешь себе: «Начну с первого числа», «после отпуска», «когда куплю абонемент»? Жизнь не стоит на паузе до нужной даты. Она происходит прямо сейчас, пока вы читаете эти строки.
❤️ Ощущать легкость в теле и просыпаться без тяжести — можно уже сегодня.
❤️ Надевать то, что хочется, а не то, что скрывает недостатки, — сегодня!
❤️Дать своему организму энергию и здоровье — немедленно!
Перестаньте откладывать себя на потом. Годы сомнений превращаются в сожаления об упущенном времени, но ваш личный старт может случиться в эту секунду.
Посмотрите на Марину. Она тоже боялась, сомневалась и искала идеальный момент. А сегодня она живет в теле своей мечты, излучая уверенность. Это не просто смена гардероба или цифры на весах — это самая надежная инвестиция в ваше здоровое будущее.
Готовы перестать наблюдать и начать действовать?
Приглашаю вас на марафон стройности «МЕТАБОЛИЧЕСКОЕ ПОХУДЕНИЕ». Стартуем 31 АВГУСТА.
Это ваш переход из бесконечного ожидания в яркое СЕГОДНЯ. За один месяц мы заложим фундамент новых пищевых привычек, которые останутся с вами навсегда и приведут к фигуре вашей мечты.
🗓 Начало: 31 августа
✨ Ваше новое тело начинается с одного решения. Сделайте его сейчас! https://zakharova-alisa.com/
Знакомо чувство, когда обещаешь себе: «Начну с первого числа», «после отпуска», «когда куплю абонемент»? Жизнь не стоит на паузе до нужной даты. Она происходит прямо сейчас, пока вы читаете эти строки.
❤️ Ощущать легкость в теле и просыпаться без тяжести — можно уже сегодня.
❤️ Надевать то, что хочется, а не то, что скрывает недостатки, — сегодня!
❤️Дать своему организму энергию и здоровье — немедленно!
Перестаньте откладывать себя на потом. Годы сомнений превращаются в сожаления об упущенном времени, но ваш личный старт может случиться в эту секунду.
Посмотрите на Марину. Она тоже боялась, сомневалась и искала идеальный момент. А сегодня она живет в теле своей мечты, излучая уверенность. Это не просто смена гардероба или цифры на весах — это самая надежная инвестиция в ваше здоровое будущее.
Готовы перестать наблюдать и начать действовать?
Приглашаю вас на марафон стройности «МЕТАБОЛИЧЕСКОЕ ПОХУДЕНИЕ». Стартуем 31 АВГУСТА.
Это ваш переход из бесконечного ожидания в яркое СЕГОДНЯ. За один месяц мы заложим фундамент новых пищевых привычек, которые останутся с вами навсегда и приведут к фигуре вашей мечты.
🗓 Начало: 31 августа
✨ Ваше новое тело начинается с одного решения. Сделайте его сейчас! https://zakharova-alisa.com/
✨ Мечтаете о красивой упругой коже, густых волосах и четком овале лица?
Секрет не в дорогих кремах или генетике. Всё это — результат работы одного элемента. Его имя — БЕЛОК.
🧬 Белок — это ваш личный архитектор молодости. Он строит каркас кожи, укрепляет каждый волос и дает телу силу. Без него всё остальное теряет смысл:
• 💊 Витамины пролетают мимо, потому что их просто некому доставить к клеткам без белковых «транспортеров».
• 🍰 Фигура мечты ускользает: нет белка — нет сытости. Зато есть вечный голод, тяга к сладкому и лишние килограммы.
⚡️ Хватит бороться с симптомами! Решение кроется в сбалансированном рационе. Когда организм ежедневно получает свою норму белка вместе с другими макро- и микронутриентами, он перезагружается изнутри. Вы чувствуете прилив сил, а в зеркале наконец-то отражается тот самый желанный результат.
🌿 Я хочу сделать этот шаг максимально легким для вас. Специально для вас я разработала курс
▌ МЕТАБОЛИЧЕСКОЕ ПОХУДЕНИЕ
🏛 База которого основана на научных фактах, исследованиях и моем личном опыте нутрициолога. Программа адаптируется специально под нужды именно вашего организма.
🗓 Стартуем на новом потоке уже 31 августа (в понедельник)!
🔥 Стань лучшей версией себя, не упускай такую возможность.
‼️ Напоминаю, что для всех, кто идет повторно, действует скидка 20%.
🖱 Запись и более подробная информация как всегда на сайте:
👉 https://zakharova-alisa.com
Секрет не в дорогих кремах или генетике. Всё это — результат работы одного элемента. Его имя — БЕЛОК.
🧬 Белок — это ваш личный архитектор молодости. Он строит каркас кожи, укрепляет каждый волос и дает телу силу. Без него всё остальное теряет смысл:
• 💊 Витамины пролетают мимо, потому что их просто некому доставить к клеткам без белковых «транспортеров».
• 🍰 Фигура мечты ускользает: нет белка — нет сытости. Зато есть вечный голод, тяга к сладкому и лишние килограммы.
⚡️ Хватит бороться с симптомами! Решение кроется в сбалансированном рационе. Когда организм ежедневно получает свою норму белка вместе с другими макро- и микронутриентами, он перезагружается изнутри. Вы чувствуете прилив сил, а в зеркале наконец-то отражается тот самый желанный результат.
🌿 Я хочу сделать этот шаг максимально легким для вас. Специально для вас я разработала курс
▌ МЕТАБОЛИЧЕСКОЕ ПОХУДЕНИЕ
🏛 База которого основана на научных фактах, исследованиях и моем личном опыте нутрициолога. Программа адаптируется специально под нужды именно вашего организма.
🗓 Стартуем на новом потоке уже 31 августа (в понедельник)!
🔥 Стань лучшей версией себя, не упускай такую возможность.
‼️ Напоминаю, что для всех, кто идет повторно, действует скидка 20%.
🖱 Запись и более подробная информация как всегда на сайте:
👉 https://zakharova-alisa.com
❤6
Организм уже так устал от голодовок, ограничений, голова устала думать «а это можно ?» , «ой, тут вредный продукт», «если я не ограничу все вредное я не похудею» 😢
Ну сколько можно 😢
Можно есть ВСЕ ! Главное адекватная порция 👌 а когда вы разрешаете себе ранее запрещенные продукты, их хочется все меньше и вы уже перестаете переедать.
УЖЕ С 31 АВГУСТА СТАРТУЕМ НА НОВОМ КУРСЕ МЕТАБОЛИЧЕСКОЕ ПРО ХУДЕНИЕ
Длительность 4 недели
Это дело не быстрое, примерно за 2-3 месяца реально достичь крутого результата ! Но и уже за первый месяц можно почувствовать улучшения 🪄
- метаболизм восстанавливается (обмен веществ)
- тело начинает работать более стабильно
- голова свободна
- вам вкусно, сытно и сантиметры уходят 🥰
Это ли не сказка !
Подходит всем. Особенно, показано для людей с инсулинорезистентностью, преддиабетом, диабетом 2 типа
Ведь это все говорит о том что у вас нарушение метаболизма
Ценность программы в том, что на моем курсе вы научитесь лучше понимать свой организм.
Ваша генетика, индивидуальные биохимические особенности и уникальные пищевые привычки нельзя загнать в рамки обычной «шаблонной» диеты. Все мы очень разные.
На курсе вы научитесь питаться так, как нужно вашему организму чтобы худеть без срывов и откатов. Нежно и бережно
Всегда ваша ❤️
Все посты дублируются в MAX
Записаться на марафон на сайте 👉👉👉 https://zakharova-alisa.com/
Ну сколько можно 😢
Можно есть ВСЕ ! Главное адекватная порция 👌 а когда вы разрешаете себе ранее запрещенные продукты, их хочется все меньше и вы уже перестаете переедать.
УЖЕ С 31 АВГУСТА СТАРТУЕМ НА НОВОМ КУРСЕ МЕТАБОЛИЧЕСКОЕ ПРО ХУДЕНИЕ
Длительность 4 недели
Это дело не быстрое, примерно за 2-3 месяца реально достичь крутого результата ! Но и уже за первый месяц можно почувствовать улучшения 🪄
- метаболизм восстанавливается (обмен веществ)
- тело начинает работать более стабильно
- голова свободна
- вам вкусно, сытно и сантиметры уходят 🥰
Это ли не сказка !
Подходит всем. Особенно, показано для людей с инсулинорезистентностью, преддиабетом, диабетом 2 типа
Ведь это все говорит о том что у вас нарушение метаболизма
Ценность программы в том, что на моем курсе вы научитесь лучше понимать свой организм.
Ваша генетика, индивидуальные биохимические особенности и уникальные пищевые привычки нельзя загнать в рамки обычной «шаблонной» диеты. Все мы очень разные.
На курсе вы научитесь питаться так, как нужно вашему организму чтобы худеть без срывов и откатов. Нежно и бережно
Всегда ваша ❤️
Все посты дублируются в MAX
Записаться на марафон на сайте 👉👉👉 https://zakharova-alisa.com/