Немного важных цифр, которые очень вам пригодятся, если вы хотите сбросить вес или сохранять стройность.
Существует очень важный параметр, вокруг которого строится вся тема успешного снижения веса. Это ваш индивидуальный общий дневной расход калорий или равновесная калорийность. Сколько калорий вам можно и нужно в день для правильного энергобаланса?
Все люди очень разные. Кому-то, чтобы не набирать вес можно 4500 ккал каждый день, а кому-то 1400. И иногда эти два человека живут под одной крышей. И зачастую бывают крайне обескуражены, глядя друг другу в тарелку. Первый, с улыбкой, ест с утра до вечера все калорийное, и остается худосочным, вторая, несмотря на то что постоянно следит за весом, может набрать лишнее от одного только взгляда на пирожные.
И первый шаг к стройности - это узнать свою цифру. Если вы немного склонны к набору лишнего веса, то для вас это очень важно.
Формула эмпирическая и сложноватая, поэтому гораздо удобнее пользоваться калькулятором. На нашем сайте по ссылке https://hudeem-online.com/calculator/caloric-balance, забив свои антропометрические данные, вы сможете определить сколько калорий вам можно и нужно.
#лучше
#метаболическая
#правда
#чем
#жирная
#целлюлитная
#ложь
Существует очень важный параметр, вокруг которого строится вся тема успешного снижения веса. Это ваш индивидуальный общий дневной расход калорий или равновесная калорийность. Сколько калорий вам можно и нужно в день для правильного энергобаланса?
Все люди очень разные. Кому-то, чтобы не набирать вес можно 4500 ккал каждый день, а кому-то 1400. И иногда эти два человека живут под одной крышей. И зачастую бывают крайне обескуражены, глядя друг другу в тарелку. Первый, с улыбкой, ест с утра до вечера все калорийное, и остается худосочным, вторая, несмотря на то что постоянно следит за весом, может набрать лишнее от одного только взгляда на пирожные.
И первый шаг к стройности - это узнать свою цифру. Если вы немного склонны к набору лишнего веса, то для вас это очень важно.
Формула эмпирическая и сложноватая, поэтому гораздо удобнее пользоваться калькулятором. На нашем сайте по ссылке https://hudeem-online.com/calculator/caloric-balance, забив свои антропометрические данные, вы сможете определить сколько калорий вам можно и нужно.
#лучше
#метаболическая
#правда
#чем
#жирная
#целлюлитная
#ложь
Hudeem-Online
Ваша равновесная калорийность (Сергей Обложко — врач-психотерапевт, диетолог)
Расчет равновесной калорийности.
Немного важных цифр, которые очень вам пригодятся, если вы хотите сбросить вес или сохранять стройность.
Существует очень важный параметр, вокруг которого строится вся тема успешного снижения веса. Это ваш индивидуальный общий дневной расход калорий или равновесная калорийность. Сколько калорий вам можно и нужно в день для правильного энергобаланса?
Все люди очень разные. Кому-то, чтобы не набирать вес можно 4500 ккал каждый день, а кому-то 1400. И иногда эти два человека живут под одной крышей. И зачастую бывают крайне обескуражены, глядя друг другу в тарелку. Первый, с улыбкой, ест с утра до вечера все калорийное, и остается худосочным, вторая, несмотря на то что постоянно следит за весом, может набрать лишнее от одного только взгляда на пирожные.
И первый шаг к стройности - это узнать свою цифру. Если вы немного склонны к набору лишнего веса, то для вас это очень важно.
Формула эмпирическая и сложноватая, поэтому гораздо удобнее пользоваться калькулятором. На нашем сайте (кнопка под постом👇), забив свои антропометрические данные, вы сможете определить сколько калорий вам можно и нужно.
Напоминаем, что сегодня последний день акции, когда можно записаться на любую смарт-программу по самой выгодной цене.
#лучше
#метаболическая
#правда
#чем
#жирная
#целлюлитная
#ложь
Существует очень важный параметр, вокруг которого строится вся тема успешного снижения веса. Это ваш индивидуальный общий дневной расход калорий или равновесная калорийность. Сколько калорий вам можно и нужно в день для правильного энергобаланса?
Все люди очень разные. Кому-то, чтобы не набирать вес можно 4500 ккал каждый день, а кому-то 1400. И иногда эти два человека живут под одной крышей. И зачастую бывают крайне обескуражены, глядя друг другу в тарелку. Первый, с улыбкой, ест с утра до вечера все калорийное, и остается худосочным, вторая, несмотря на то что постоянно следит за весом, может набрать лишнее от одного только взгляда на пирожные.
И первый шаг к стройности - это узнать свою цифру. Если вы немного склонны к набору лишнего веса, то для вас это очень важно.
Формула эмпирическая и сложноватая, поэтому гораздо удобнее пользоваться калькулятором. На нашем сайте (кнопка под постом👇), забив свои антропометрические данные, вы сможете определить сколько калорий вам можно и нужно.
Напоминаем, что сегодня последний день акции, когда можно записаться на любую смарт-программу по самой выгодной цене.
#лучше
#метаболическая
#правда
#чем
#жирная
#целлюлитная
#ложь