Forwarded from Российская Газета | Новости
Короткий дневной сон положительно влияет на когнитивные способности человека, а продолжительный, наоборот, сбивает циркадные ритмы, считают ученые.
Отмечается, что польза кратковременного сна в светлое время суток была подтверждена многочисленными исследованиями. Спать надо около 20 минут. Такой сон улучшит внимание и память, а также повысить бдительность и реакцию человека.
В то же время подчеркивается, что положительно влияет на наш мозг именно кратковременный сон. А вот длительный (более 30 минут) оказывает, скорее, негативное влияние. "Отдохнувший" ощущает вялость и дезориентацию. Также снижаются умственные способности (причем, до конца дня).
Продолжительный дневной сон также может "мешать" ночному. Некоторые испытуемые жаловались на то, что не могут уснуть в нужное время.
Такие нарушения циркадного ритма (циклы сна и бодрствования) могут негативно сказаться на здоровье, предупредили врачи. При недостатке сна повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и гиперхолестеринемии.
@rgrunews
Отмечается, что польза кратковременного сна в светлое время суток была подтверждена многочисленными исследованиями. Спать надо около 20 минут. Такой сон улучшит внимание и память, а также повысить бдительность и реакцию человека.
В то же время подчеркивается, что положительно влияет на наш мозг именно кратковременный сон. А вот длительный (более 30 минут) оказывает, скорее, негативное влияние. "Отдохнувший" ощущает вялость и дезориентацию. Также снижаются умственные способности (причем, до конца дня).
Продолжительный дневной сон также может "мешать" ночному. Некоторые испытуемые жаловались на то, что не могут уснуть в нужное время.
Такие нарушения циркадного ритма (циклы сна и бодрствования) могут негативно сказаться на здоровье, предупредили врачи. При недостатке сна повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и гиперхолестеринемии.
@rgrunews
👍3
Forwarded from РГ | Буква закона
Существуют ли основания, по которым работодатель может задержать зарплату?
Нет, таких оснований не существует. Работодатель не вправе задерживать зарплату ни по каким причинам, в том числе в связи с финансовыми проблемами, с задержкой оплаты услуг со стороны клиентов и т. д.
Что можно предпринять, если работодатель задержал зарплату более чем на полмесяца?
С жалобой на работодателя можно обратиться в инспекцию труда.
Кроме того, если работодатель задерживает выплату заработной платы на срок более 15 дней, то работник вправе приостановить работу (за исключением некоторых случаев) на весь период задержки, письменно уведомив об этом работодателя.
Положена ли компенсация при задержке зарплаты?
За задержку выплаты зарплаты по любым причинам работодатель обязан выплатить работнику проценты (денежную компенсацию) в размере не ниже одной сто пятидесятой действующей в это время ключевой ставки ЦБ РФ от невыплаченных в срок сумм за каждый день задержки.
Несет ли ответственность работодатель за задержку зарплаты?
Работодатель (организация или индивидуальный предприниматель), а также руководитель или другое ответственное лицо организации за задержку зарплаты могут быть привлечены к административной ответственности в виде предупреждения или наложения административного штрафа.
В ряде случаев руководитель или другое ответственное лицо организации за задержку зарплаты могут быть привлечены к уголовной ответственности.
Как должна выплачиваться зарплата?
Зарплата должна выплачивать не реже чем каждые полмесяца.
По материалам Роструда.
#Поможем_разобраться РГ | Буква закона
Нет, таких оснований не существует. Работодатель не вправе задерживать зарплату ни по каким причинам, в том числе в связи с финансовыми проблемами, с задержкой оплаты услуг со стороны клиентов и т. д.
Что можно предпринять, если работодатель задержал зарплату более чем на полмесяца?
С жалобой на работодателя можно обратиться в инспекцию труда.
Кроме того, если работодатель задерживает выплату заработной платы на срок более 15 дней, то работник вправе приостановить работу (за исключением некоторых случаев) на весь период задержки, письменно уведомив об этом работодателя.
Положена ли компенсация при задержке зарплаты?
За задержку выплаты зарплаты по любым причинам работодатель обязан выплатить работнику проценты (денежную компенсацию) в размере не ниже одной сто пятидесятой действующей в это время ключевой ставки ЦБ РФ от невыплаченных в срок сумм за каждый день задержки.
Несет ли ответственность работодатель за задержку зарплаты?
Работодатель (организация или индивидуальный предприниматель), а также руководитель или другое ответственное лицо организации за задержку зарплаты могут быть привлечены к административной ответственности в виде предупреждения или наложения административного штрафа.
В ряде случаев руководитель или другое ответственное лицо организации за задержку зарплаты могут быть привлечены к уголовной ответственности.
Как должна выплачиваться зарплата?
Зарплата должна выплачивать не реже чем каждые полмесяца.
По материалам Роструда.
#Поможем_разобраться РГ | Буква закона
👍1
Forwarded from Екатерина Дунцова
Февраль войдет в историю современной России как самый тяжелый и трагичный месяц
В 90х–начале 00х тяжелым месяцем был август — с путчем, дефолтом, терактами и «она утонула». В последнее же время февраль бьет все антирекорды. Ровно 9 лет назад был убит Борис Немцов, тысячи жизней унесла «СВО», но последний месяц подкинул нам столько, что не каждой стране выпадает за 10 лет. Убийства политиков и активистов, безумные сроки за слова, аресты за возложение цветов, СИЗО за стихи классиков. Кажется, куда еще дальше..?
Сегодня суд в Москве приговорил правозащитника Олега Орлова к 2,5 годам колонии. Причиной послужила статья, в которой были найдены признаки «повторной дискредитации армии». Но и это уже кажется почти оправдательным приговором в нынешнем круговороте насилия и ненависти.
Последние годы несомненно войдут в историю как время неприкрытой злобы, упущенных возможностей, растраченного будущего, как время, которое все мы пытались пережить. В тяжелые времена мы должны помогать и поддерживать друг друга, это обязательно закончится, ночь пройдёт и настанет рассвет.
@DuntSova | Instagram | YouTube
В 90х–начале 00х тяжелым месяцем был август — с путчем, дефолтом, терактами и «она утонула». В последнее же время февраль бьет все антирекорды. Ровно 9 лет назад был убит Борис Немцов, тысячи жизней унесла «СВО», но последний месяц подкинул нам столько, что не каждой стране выпадает за 10 лет. Убийства политиков и активистов, безумные сроки за слова, аресты за возложение цветов, СИЗО за стихи классиков. Кажется, куда еще дальше..?
Сегодня суд в Москве приговорил правозащитника Олега Орлова к 2,5 годам колонии. Причиной послужила статья, в которой были найдены признаки «повторной дискредитации армии». Но и это уже кажется почти оправдательным приговором в нынешнем круговороте насилия и ненависти.
Последние годы несомненно войдут в историю как время неприкрытой злобы, упущенных возможностей, растраченного будущего, как время, которое все мы пытались пережить. В тяжелые времена мы должны помогать и поддерживать друг друга, это обязательно закончится, ночь пройдёт и настанет рассвет.
@DuntSova | Instagram | YouTube
❤1👍1
Forwarded from Тында барахолка
Пропал котик, на Водреме, зовут Барсик!!! Может кто-нибудь забрал домой или кто-нибудь видел. Большая просьба позвоните, если видели его🙏🙏🙏тел. 89143885701 (в любое время)
🙏3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Работа ищет человека!
Forwarded from Здоровье из Японии
Сердечная точка, которая поможет вам избавиться от патологических состояний!
Например, такими, как:
- Боль в области сердца.
- Чувство переполнения в грудной клетке.
- Головокружения.
- Бессонница.
- Снижение памяти.
Сердце хранит жизненный дух Шэнь.
Поэтому любые проблемы, связанные с сердечно-сосудистой системой также, сказываются и на его гармонии.
Чтобы найти шао-хай, согните руку в локтевом суставе и нащупайте углубление в области локтя.
Как и большинство точек, массируйте шао-хай в течение 5-10 минут круговыми движениями средней интенсивности нажатия.
🇯🇵 Здоровье из Японии
Например, такими, как:
- Боль в области сердца.
- Чувство переполнения в грудной клетке.
- Головокружения.
- Бессонница.
- Снижение памяти.
Сердце хранит жизненный дух Шэнь.
Поэтому любые проблемы, связанные с сердечно-сосудистой системой также, сказываются и на его гармонии.
Чтобы найти шао-хай, согните руку в локтевом суставе и нащупайте углубление в области локтя.
Как и большинство точек, массируйте шао-хай в течение 5-10 минут круговыми движениями средней интенсивности нажатия.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Здоровье из Японии
Распространенные причины возникновения головной боли
‼️ Дело в том, что наше питание напрямую связано с возникновение головной боли. Дефицит витаминов, содержащихся в определенных продуктах может стать причиной мигрени
1. Медь и железо
Чтобы восполнить запасы железа, не стоит забывать о морской капусте, кунжуте, семечках, зелени, листьях салата, печени.
2. Витамин В6
Чтобы восполнить его недостаток и сохранить здоровье сердца, сосудов, нервов и мозга, включите в рацион злаковые, свежие овощи, печень, фасоль.
3. Витамин D
Как известно, витамин D естественным путем вырабатывается в теле под воздействием солнечных лучей.
‼️ А в зимнее время его можно получить из пищи, а именно из бобов, морепродуктов, яиц и молочных продуктов.
🇯🇵 Здоровье из Японии
‼️ Дело в том, что наше питание напрямую связано с возникновение головной боли. Дефицит витаминов, содержащихся в определенных продуктах может стать причиной мигрени
1. Медь и железо
Чтобы восполнить запасы железа, не стоит забывать о морской капусте, кунжуте, семечках, зелени, листьях салата, печени.
2. Витамин В6
Чтобы восполнить его недостаток и сохранить здоровье сердца, сосудов, нервов и мозга, включите в рацион злаковые, свежие овощи, печень, фасоль.
3. Витамин D
Как известно, витамин D естественным путем вырабатывается в теле под воздействием солнечных лучей.
‼️ А в зимнее время его можно получить из пищи, а именно из бобов, морепродуктов, яиц и молочных продуктов.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2
Полезная информация!
Большой выбор семян в Сервис центре Паутина! В том числе и семена грибов. От белого гриба, опят, лисичек, вешенок до шампиньонов!
А также таблетки торфяные!!! Семена томатов Женская доля,Алсу, 33 поросёнка, кабачков Завтрак нефтяника,баклажан, зелени, кукурузы, перца сладкого и многого другого для вашего участка, дачи или подоконника!!!
Семена от Красноярского питомника ! Ждём Вас в гостинице Юность по адресу город Тында, улица Красная Пресня д 49,1 этаж,1 кабинет в сервис центре Паутина!!! Большое поступление семян для нашего климата !!! Теперь работаем еще и в воскресенье с 10 часов утра!
Большой выбор семян в Сервис центре Паутина! В том числе и семена грибов. От белого гриба, опят, лисичек, вешенок до шампиньонов!
А также таблетки торфяные!!! Семена томатов Женская доля,Алсу, 33 поросёнка, кабачков Завтрак нефтяника,баклажан, зелени, кукурузы, перца сладкого и многого другого для вашего участка, дачи или подоконника!!!
Семена от Красноярского питомника ! Ждём Вас в гостинице Юность по адресу город Тында, улица Красная Пресня д 49,1 этаж,1 кабинет в сервис центре Паутина!!! Большое поступление семян для нашего климата !!! Теперь работаем еще и в воскресенье с 10 часов утра!
Forwarded from Центр детского творчества г.Тынды
💇♀️Центр детского творчества приглашает всех желающих от 16 лет и старше на платные трехмесячные курсы "Парикмахер - универсал".
Ждём всех, кто хочет связать свою жизнь с индустрией красоты!
Вы приобретёте фундаментальное образование в сфере мужского и женского парикмахерского искусства!
✔️
🏢 НАШ АДРЕС: УЛ. ОКТЯБРЬСКАЯ, 15
☎️ИНФОРМАЦИЯ ПО ТЕЛЕФОНУ: 8 914 576-34-94
(МАХОВСКАЯ НАТАЛЬЯ НИКОЛАЕВНА),
8-914-563-66-37
❗ПО ОКОНЧАНИЮ ОБУЧЕНИЯ ВЫДАЁТСЯ СВИДЕТЕЛЬСТВО ГОСУДАРСТВЕННОГО ОБРАЗЦА С ЗАНЕСЕНИЕМ В РЕЕСТР ФИС ФРДО
#Центрдетскоготворчества
#Тында #Парикмахер #Дополнительноеобразование
Ждём всех, кто хочет связать свою жизнь с индустрией красоты!
Вы приобретёте фундаментальное образование в сфере мужского и женского парикмахерского искусства!
✔️
🏢 НАШ АДРЕС: УЛ. ОКТЯБРЬСКАЯ, 15
☎️ИНФОРМАЦИЯ ПО ТЕЛЕФОНУ: 8 914 576-34-94
(МАХОВСКАЯ НАТАЛЬЯ НИКОЛАЕВНА),
8-914-563-66-37
❗ПО ОКОНЧАНИЮ ОБУЧЕНИЯ ВЫДАЁТСЯ СВИДЕТЕЛЬСТВО ГОСУДАРСТВЕННОГО ОБРАЗЦА С ЗАНЕСЕНИЕМ В РЕЕСТР ФИС ФРДО
#Центрдетскоготворчества
#Тында #Парикмахер #Дополнительноеобразование
Forwarded from ЖДК-Энергоресурс
Специалистами ООО «ЖДК - Энергоресурс проводится акция "Здесь живёт должник". В рамках акции жилые помещения граждан, имеющих значительные задолженности, выносятся на всеобщее обозрение горожан.
Просим вас не доводить ситуацию до принятия таких мер, и своевременно производить оплату услуг тепловодоснабжения!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7👎6
Вопрос от подписчика! Это уже законно?
👎4
Forwarded from Говорит НеМосква
Девочка с автоматом. В ХМАО военные пришли в детсад, чтобы показать детям, как работает автомат Калашникова
Сотрудники центра патриотического воспитания «Оплот» в Советском ХМАО прошлись по детским садам с выставкой на военную тематику. Детям от пяти лет показали военную форму, автоматы и гранаты.
Как говорят организаторы, такая выставка «нацелена на патриотическое воспитание молодого поколения в ХМАО и пропагандирование любви к своей Родине». Дети могли сфотографироваться с автоматом, а военные инструкторы рассказали им о предназначении оружия.
Выставка прошла в местных двух садиках «Улыбка» и «Тополек», а также в нескольких школах и домах культуры.
Фото: центр патриотического воспитания "Оплот"
Сотрудники центра патриотического воспитания «Оплот» в Советском ХМАО прошлись по детским садам с выставкой на военную тематику. Детям от пяти лет показали военную форму, автоматы и гранаты.
Как говорят организаторы, такая выставка «нацелена на патриотическое воспитание молодого поколения в ХМАО и пропагандирование любви к своей Родине». Дети могли сфотографироваться с автоматом, а военные инструкторы рассказали им о предназначении оружия.
Выставка прошла в местных двух садиках «Улыбка» и «Тополек», а также в нескольких школах и домах культуры.
Фото: центр патриотического воспитания "Оплот"
👍4👎2🤯2
🔞 Почти 70 человек забрали в полицию после частной секс-вечеринки в Москве.
Закрытое мероприятие проходило в коттедже на северо-западе столицы. Оно не понравилось соседям, и те вызвали сотрудников полиции.
Как пишет Shot, прибывшие полицейские обнаружили в доме пилоны для стриптиза, деревянный крест и металлическую клетку для любителей БДСМ. Участников вечеринки забрали в отдел для дачи показаний.
Оказалось, что этот дом сдается в аренду, а его хозяин давно живет в Германии. Стоимость коттеджа — 60 тыс. руб. в сутки.
Как оцениваете такие вечеринки?
👍 — Правильно, надо бороться с этим развратом
😡 — За закрытыми дверьми пусть делают все, что угодно
🤔 — А я и сам нет-нет да и да
Закрытое мероприятие проходило в коттедже на северо-западе столицы. Оно не понравилось соседям, и те вызвали сотрудников полиции.
Как пишет Shot, прибывшие полицейские обнаружили в доме пилоны для стриптиза, деревянный крест и металлическую клетку для любителей БДСМ. Участников вечеринки забрали в отдел для дачи показаний.
Оказалось, что этот дом сдается в аренду, а его хозяин давно живет в Германии. Стоимость коттеджа — 60 тыс. руб. в сутки.
Как оцениваете такие вечеринки?
👍 — Правильно, надо бороться с этим развратом
😡 — За закрытыми дверьми пусть делают все, что угодно
🤔 — А я и сам нет-нет да и да
🤷♀1👍1🤯1
Forwarded from Администрация города Тынды
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
«Движение первых» охватило все Приамурье!
Созданная по поручению нашего Президента организация детей и молодежи воспитывает настоящих патриотов. А на днях движению исполнился год 🎉
За это время в области распахнуло двери 29 местных и 300 первичных отделений, а мероприятиями было охвачено почти 20 тысяч человек!
🔥 Юные участники амурского движения воплотили в жизнь уже много проектов — это и «Горячий лед», и «Школа гражданской ответственности», и «В гостях у ученого», а также спортивный семейный фестиваль.
Ребята восстанавливают памятники и несут почетный караул, превращают знакомство с памятными местами в увлекательные интерактивные экскурсии.
Также участники проводят патриотические и благотворительные мероприятия, а еще собирают средства и перечисляют их в благотворительный фонд и детский хоспис.
Созданная по поручению нашего Президента организация детей и молодежи воспитывает настоящих патриотов. А на днях движению исполнился год 🎉
За это время в области распахнуло двери 29 местных и 300 первичных отделений, а мероприятиями было охвачено почти 20 тысяч человек!
🔥 Юные участники амурского движения воплотили в жизнь уже много проектов — это и «Горячий лед», и «Школа гражданской ответственности», и «В гостях у ученого», а также спортивный семейный фестиваль.
Ребята восстанавливают памятники и несут почетный караул, превращают знакомство с памятными местами в увлекательные интерактивные экскурсии.
Также участники проводят патриотические и благотворительные мероприятия, а еще собирают средства и перечисляют их в благотворительный фонд и детский хоспис.
😱1
Forwarded from Администрация города Тынды
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
⭐️ Выпускники проекта «Муравьёв-Амурский 2030» поделились своими впечатлениями от участия в уникальном проекте
У некоторых из них действительно поменялась жизнь. Например, Наталья Лой работала в коммерческой структуре финдиректором, а сейчас она - руководитель проектного офиса в ДальГАУ.
👏 А Дмитрий Калугин приехал из Челябинска и сейчас трудится первым замминистра строительства и архитектуры нашего региона.
Коренная амурчанка Елена Пирог во время обучения занималась концепцией международных ТОР. Сейчас предложения частично включены в готовящийся законопроект.
🇷🇺 Подготовка квалифицированных управленческих кадров, включая программу «Муравьев-Амурский 2030», является важным шагом к достижению приоритетной цели — ускоренному развитию Дальнего Востока, поставленной Президентом России.
У некоторых из них действительно поменялась жизнь. Например, Наталья Лой работала в коммерческой структуре финдиректором, а сейчас она - руководитель проектного офиса в ДальГАУ.
👏 А Дмитрий Калугин приехал из Челябинска и сейчас трудится первым замминистра строительства и архитектуры нашего региона.
Коренная амурчанка Елена Пирог во время обучения занималась концепцией международных ТОР. Сейчас предложения частично включены в готовящийся законопроект.
🇷🇺 Подготовка квалифицированных управленческих кадров, включая программу «Муравьев-Амурский 2030», является важным шагом к достижению приоритетной цели — ускоренному развитию Дальнего Востока, поставленной Президентом России.
👍2