Витамины от «зимней депрессии» 🍋🥝🥕

Январь и февраль, пожалуй, самые «депрессивные» месяцы года. Новогодние праздники прошли, весна еще очень далеко, световой день короткий, солнце не часто показывается из за плотного покрова облаков. В это время многие отмечают снижение работоспособности и настроения. Чаще возникают проблемы со здоровьем: напоминают о себе хронические заболевания, на фоне сниженного иммунного ответа мало кому удается избежать простуды, ОРЗ.

Во многом это связано с недостаточным поступлением витаминов с пищей. В зимний период рацион питания претерпевает некоторые изменения. Меньше потребляется свежих овощей и фруктов, увеличивается доля простых, рафинированных углеводов и жиров, преимущественно животного происхождения. Такое питание не способно компенсировать потребности организма в витаминах, способствуя развитию полигиповитаминоза. 

Важно помнить, что потребность в витаминах возрастает на фоне курения, приема алкоголя, при ограничительном режиме питания (вегетарианство, пост, похудение), во время инфекционных заболеваний, в период высоких физических и интеллектуальных нагрузок, после перенесенного стресса и во время беременности и лактации.

С позиций доказательной медицины наиболее рациональным является постоянный прием сбалансированного комплекса витаминов и минералов в течение года. При этом компенсируются базовые потребности организма в микроэлементах с одновременным исключением возможности развития гипервитаминозов. Витаминные комплексы различных производителей, рекомендованные для ежедневного приема, широко представлены в аптечных сетях. Что бы определиться с конкретной марки комплекса витаминов, посоветуйтесь со своим лечащим врачом.
#санпросвет

Рекламный блокнот!     
В кафе быстрого питания Регион 28   можно теперь заказать торт, также  вкусно и по домашнему покушать в уютной и теплой обстановке!      
Предлагает комплексные обеды!   Шаурму,кумпир,доннер,пиццу,бургер,самсу,гамбургеры,сосиски в тесте,булочки,кондитерские изделия,чай,кофе и многое другое для хорошего обеда или перекуса между делом!      
Проводим детские дни рождения и теплые застолья для не больших компаний! Новинка!  Искандер кебаб   
Новинка! Горячие блюда !      
Лагман!      
Домашние пельмени!      
А также шах плов и борщ!      
Работаем с 9 до 23 часов!      
Круглосуточная доставка при заказе от 1000 рублей!      
Телефон 8914-590-00-53.      
Нас очень легко найти, мы ждем ВАС на БАМовском Арбате в г Тынде. Доставка напитков и продуктов из магазина !Реклама.

🥔 Запечённый картофель с чили и чесноком

Ингредиенты:👇

✔️ мелкий картофель – 1,5 кг
✔️ растительное масло – 150 мл
✔️ чеснок – 1 головка
✔️ соус чили – 2 ч.л
✔️ соевый соус – 1 ст.л
✔️ рисовый уксус – 0,5 ст.л

Приятного аппетита! 🧑‍🍳

Белорусская Кухня

Всем добра!!!

Начальник ГУ МЧС России по Волгоградской области Николай Любавин пожелал подчиненным, которые пожаловались на него в прокуратуру, чтобы у них «руки отсохли и онкологией заболела вся семья».

#Волгоград

Реальные новости

С начала года в Приамурье более 60 водителей уличили в езде подшофе🍺

За первые пять дней нового года сотрудники Госавтоинспекции пресекли 63 факта вождения в состоянии алкогольного опьянения. Часть водителей сели за руль нетрезвыми повторно, теперь им грозит уголовное наказание.

— В 12 случаях водители отказались от прохождения освидетельствования. Шесть водителей ранее уже привлекались за управление в состоянии опьянения и, несмотря на лишение прав, вновь сели за руль после употребления горячительных напитков, — сообщили в пресс-службе амурской Госавтоинспекции.

Одно из последних ДТП с участием водителя, который сел за руль в состоянии опьянения, зафиксировано в селе Овсянке Зейского района. Водитель, не справившись с управлением, протаранил опору линии электропередачи.

@ampravda

И снова про яйца и про то, что будьте добрее к продавцам. Это не их вина, что в стране закрываются птицефабрики. Свое негодование высказывайте тем кто тридцать лет якобы поднимал страну с колен!

Вечеринка на которой хотел бы оказаться каждый

Котофей

Животные предательства не знают.
Никто из них пока понять не смог,
Зачем их люди холят и ласкают,
Потом выбрасывают за порог?
А за порогом - ледяная стужа,
А за порогом голод и зима.
А человеку верный друг не нужен.
Понять такое не для их ума.
Любовью бьётся малое сердечко
Хозяин для него - и царь и бог,
Не мог он поступить бесчеловечно,
Не мог швырнуть он друга за порог.
А на морозе коченеют лапы,
Жестокий голод внутренности рвёт.
Сухую корку отыскать хотя бы…
Ведь смерть уж рядом. А бедняжка ждёт.
И перед неподвижными глазами,
В смертельной и неотвратимой мгле,
Стоит и ласково зовёт ХОЗЯИН -
Могучий, самый добрый на Земле!

Автор неизвестен

мы_нужны_друг_другу