إياك

أن تأخذني على محمل ظنك السيء، ففيني من الصدق ما .. ليس بمقدورك فهمه.. وما يفوق تصورك .. فقط خذني كما أنا، وليس كما تعتقدني !

صدقي إحساسك

صدقي إحساسك
صدقي إحساسك
لو إحساسك قالك في حاجة غلط ومش مضبوطة ١٠٠٪ يعني في حاجة غلط ومش مضبوطة.

رجاء حقيقي
بأن يغسل الله شوائب تلك الأيام من عمري،
أن أُعوَّض بقدر كل ما هو صعبٌ تعايشت معه،
أن أُجبَر كما لو أن الحزن لم يكسرني أبدًا .*

خذني اليك يالله فروحي باتت تؤلمني🥺😕

صباح الخير ✨

‏﴿ إِنِّي جَزَيْتُهُمُ الْيَوْمَ بِمَا صَبَرُوا أَنَّهُمْ هُمُ الْفَائِزُونَ﴾

علم النفس🔖📌

العقل لو تركناه على مزاجه بدون ضبط للنفس وكنترول راح يختلق لنا افكار سلبية مالها نهاية

الحل:
اضبط نفسك
تنفس بعمق
استرخي
اوقف التفكير لمدة 5 دقايق، قرر بوعي انك تاخذ بريك من التفكير 5 دقايق تسترخي فيها وتتنفس

راح تلاحظ تحسن كبير، ولو كررت هذا اكثر من مرة باليوم بتتحسن اكثر

علم النفس🔖📌

من اللحظة اللي توقفت فيها اتحلطم او اتذمر وحياتي من تحسن الى تحسن

تحسنت وتشافيت من وقفت اتذمر من الاوضاع السلبية، لان التذمر راحة لحظية لكن نتائجها سلبية دائمة

عندما تتذمر تتضاعف مشاعرك السلبية اضعاف، وتتضاعف الظروف السلبية أضعاف.
خصوصًا لو شاركت حلطمتك وتذمرك مع الناس

#طور_نفسك

"💡‏تطوير شخصيتك يبدأ من :
1- تمسك بدينك
2- تمسك باخلاقك
3- احترام الاخرين
4- احترام نفسك
5- البعد عن القيل والقال
6- البعد عن المتشائمين .."

العقل لو تركناه على مزاجه بدون ضبط للنفس وكنترول راح يختلق لنا افكار سلبية مالها نهاية

الحل:
اضبط نفسك
تنفس بعمق
استرخي
اوقف التفكير لمدة 5 دقايق، قرر بوعي انك تاخذ بريك من التفكير 5 دقايق تسترخي فيها وتتنفس

راح تلاحظ تحسن كبير، ولو كررت هذا اكثر من مرة باليوم بتتحسن اكثر

من اللحظة اللي توقفت فيها اتحلطم او اتذمر وحياتي من تحسن الى تحسن

تحسنت وتشافيت من وقفت اتذمر من الاوضاع السلبية، لان التذمر راحة لحظية لكن نتائجها سلبية دائمة

عندما تتذمر تتضاعف مشاعرك السلبية اضعاف، وتتضاعف الظروف السلبية أضعاف.
خصوصًا لو شاركت حلطمتك وتذمرك مع الناس

وش رايكم لمحبين الكتابه بحكم اني كاتبه تكونوا تكتبوا وترسلوا لي واشوف لو في تعديل نعدله 😇🥰

لامكانةة الا لمن يقدر🤍

ذاحين الي يقولوا هلا والله ايش ارد عليهم اهلاً قسم بالله 🙁😂

مساء الكراسي يامدوخ نخري وانفاسي ممكن ادرى للمه قلبك قاسي نيهاهاها اضحكوا والا شطعن🌚🔪

‏مع او ضد التعامل بالمثل ؟
َ

‏انت شخص عقلاني ولا عاطفي؟؟؟
َ

‏اخر مكالمه حلوه ولا؟
َ

‏الولد اللي بيتسلي ببنت يبقي اسمه ايه ؟
َ