راهنمای مقدماتی تغذیه وگن
◽️آهن
◽️کلسیم
◽️ب12
◽️پروتئین
◽️سلامت استخوان

حتما تا انتها ببینید

طرز تهیه کوفته گیاهی😋🧆
برای چهار نفر
نصف بیشتر یک پیمانه برنج
نصف پیمانه لپه
یک چهارم پیمانه دال عدس
دو قاشق تخم شربتی قوام اورده
کمی کنجد
کمی زرشک
نمک
نصف پیمانه سویا سرخ شده با پیاز داغ
بعد پختن همه مواد را با ارد نخودچی و کمی پودر نان ورز داده
داخل ان الو یا قیسی گذاشته
در داخل قابلمه رب و پیاز داغ و کمی اب و ابلیمو ریخته ایم. و در حال جوش قرار می دهیم
#آشپزی_وگن

طرزتهیه پنیر پیتزای گیاهی😍🍕
#آشپزی_وگن

🎥آیا انسان در برخورد با حیوانات دزد و جنایتکار است؟ با هم ببینیم

بد نیست بدانیم؛ در سیستم پرورش حیوانات گاو های ماده بعد از زایمان فرزندانشان به دو دلیل از مادر دزدیده میشوند. ۱) گوساله های نر کشته میشوند برای صنعت تولید گوشت گوساله. ٢) گوساله های ماده از مادر دزدیده میشوند برای تولید گاو ماده شیرده و گوساله زایی مجدد برای تقویت صنعت لبنیات

پ.ن: گاوهای ماده پس از پایان قدرت باروری کشته میشوند

آنها حق دارند که در صلح زندگی کنند.

حیواناتی که حتی با انسانی‌ترین حالت ممکن پرورش یافته‌اند، باز هم در وضعیتی وحشتناک نگهداری و کشته می‌شوند.

از دلایلی که ویگن ها لبنیات مصرف نمی کنن...

کتابِ وگن برای زندگی

کتابِ آشپزیِ ویگن
#آشپزی_وگن

خب خب سلااام اومدیم باز با چند تا غذای خوشمزه مخصوص وگن های عزیز و علاقه مندانش... 🤩😋🤗

سوشی
کمی کلم بنفش ،لبو، زعفران، اسفناج بریزین تا رنگ های متفاوت بگیره.😋
فلفل دلمه, هویچ, آووکادو, سس مایونز بادام هندی
#دسر_وگن

کوکو سبزی این مدلی 👌🏽
واسه چسبندگیش آرد لپه بزنید...
#آشپزی_وگن

:: منابع گیاهی آهن ::

- سویا
- لوبیا سفید
- عدس سبز
- توفو
- نخود
- سویای سبز
- ماش
- نخود فرنگی
- قارچ
- کینوا
- اسفناج
- چغندر
- نان گندم
- کدو تنبل
- جعفری
- ارده
- کیل(خرد شده)
- گوجی بری
- سیب زمینی(پخته نشده)
- فلفل دلمه‌ای قرمز
- پرتقال
- کیوی
- تخمه آفتاب‌گردان

روزتون رو با دیدن این کیوتا قشنگ تر کنین 😻😹🐶

عاشقان #سگ ، سگ ها رانمیخورند!
عاشقان #گربه ، گربه ها رانمیخورند!
عاشقان #حیوانات، حیوانات رانمیخورند!

شما عاشق کدوم هستین؟:)

از گوشت انسان دوستانه لذت ببريد‼️

حقيقت تكان دهنده تر است‼️

با حیوون ها مث این کیوتی همینقدر مهربون باشید 🥺♥️

#پیشی 😻🐈